Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте! Очень нуждаюсь в вашем совете… Моему сыну 3,5 года. В сентябре прошлого года он начал ходить в садик. По характеру он необщительный, предпочитает спокойное общение один на один с детками. Шумных детей избегает. На данный момент он спокойно ходит в садик, не плачет, у него там есть два друга. По видео с праздников и по наблюдениям на прогулках я заметила в группе двух задиристых мальчиков. Ничего сильно страшного они не делают, просто задирают всех детей. Толкают, дергают и прочие неприятные вещи для привлечения негативного внимания детей и воспитателей.
Я стала замечать, что играет мой сын в «плохого», то есть «машинка всех бьет», например. В книжке «что такое хорошо, а что такое плохо» он явно выбирает «плохого» и хочет им быть.
Сегодня мой сын по имени Артём заявил, что он Лёша и он плохой.
Сперва я ему попыталась объяснить, что даже если он плохой, дерется и прочее, я его все-равно люблю. Он продолжал говорить, что он Леша и он плохой. А Тёма он сказал, что хороший. Но он Леша.
В семье у нас нет физического насилия, может быть только вербальное (( бывает прикрикну я или муж на сына, срываемся нервно. Без оскорблений, только повышаем голос. Но потом всегда извиняется, обнимаем его и стараемся восстановить отношения.
Я карю себя, что как наседка над ним всегда тряслась в детском обществе, не давала научиться за себя постоять, защищала. Может это навредило (( возможно, у него проблемы с самооценкой. Он хочет примерить роль агрессора, но не уверен в своих силах предположила я. Поэтому я попробовала еще один (достаточно странный) вариант: Я предложила ему «подраться» в игровой форме, сказала, что я не мама, я «страшная Зина». Мы шуточно подрались, я дала ему победить, поздравила его с победой и стала обратно мамой. Но он по-прежнему Леша..
Он никого никогда не бьет ни дома, ни в социуме.
Еще у него есть младший братик 8 месяцев. С ним отношения хорошие, никакой агрессии, обнимает, играет. Ревность небольшая есть (игрушки забрать, «убери его»), но ничего сверхъестественного. Может понял, что «плохим» дается больше внимания, а ему его хочется больше из-за мелкого…Что за странное раздвоение личности? Как ему помочь? Подскажите, пожалуйста…
С наилучшими пожеланиями и надеждой,
Екатерина
Здравствуйте, Екатерина.
Вы обеспокоены поведением своего ребенка и не можете понять, в чем может быть причина подобных изменений и что Вам делать в подобной ситуации.
Екатерина, Вашу обеспокоенность можно понять, ведь Вы прикладываете определённые усилия для воспитания своего ребенка, и сейчас видите результат, который идет вразрез с Вашими ожиданиями. И Вы правильно поступили, что пытаетесь разобраться для себя в этой ситуации.
Прежде всего, следует учитывать, что мозг ребенка представляет собой активную саморазвивающуюся систему, которая в большом объеме запоминает информацию из окружающей среды и пытается адаптироваться к ней. Это означает, что на формирование психики и будущей личности ребенка оказывает влияние не только то, что Вы сами хотите ему донести своими действиями, но и то, что Вы демонстрируете в целом своим образом жизни, своим поведением с другими людьми и реакциями на события. Например, Вы предложили ребенку «подраться в игровой форме», и закладывали в это какой-то смысл, однако ребенок пытается анализировать весь контекст ситуации, в том числе, Вашу обеспокоенность, и иные сигналы, которые Вы невольно подаете.
Сейчас Вы можете попробовать проанализировать, как Ваше повседневное поведение оказывает влияние на развитие Вашего ребенка и строить стратегию воспитания исходя из этого. Например, Вы пишите: «может понял, что «плохим» дается больше внимания». А как он мог это понять? Например, если действительно он стал получать больше внимания. И в таком случае, значит ли это, что иным способом ему внимание получать не удавалось? Это не призыв к каким-то действиям с Вашей стороны, а просто вопросы для размышления. Здесь Важно понять, что если Вы хотите воспитать из своего ребенка самостоятельного и достойного человека, то Вы сами должны соответствовать этим критериям, так как Ваш ребенок учится глядя на Вас.
Также подумайте над тем, как ребенок может на самом деле реагировать на Ваши попытки наказать его. Вы говорите, что подвергаете его только «вербальному насилию», однако повышенный голос это как раз физический способ воздействия, а Ваши последующие извинения, можно предположить, для ребенка не несут того смысла, который Вы в них закладываете. Ребёнок может даже не понимать до конца, за что на него накричали, а потом обнимают.
Сейчас Вы спрашиваете, как помочь Вашему ребенку, но каких-то нарушений требующих оперативного вмешательства из Вашего обращения сложно выявить. То, что Вы называете «раздвоением личности», для ребенка моет быть просто игровой формой общения с Вами. В текущей ситуации Вам лучше обратиться за очной консультацией к психологу, так как выводы на основе только текстового описания могут быть не совсем точные. Подобную помощь Вы сможете получить в учреждениях социальной защиты (например, комплексных центрах социальной помощи, или центрах помощи семье и детям), по месту Вашего проживания. Если Вы действительно хотите понять, как правильно воспитывать своего ребенка, то эту информацию лучше получать напрямую у квалифицированных специалистов, которые работают непосредственно с детьми и их родителями.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте,в последнее время,а точнее после НГ Я утратил все настроение и цель жизни.Мне ежедневно приходят плохие мысли,и когда я начинаю им поддаваться мне становится страшно.Это мысли о суициде, скажите что мне сделать ?Я просто существую, несколько лет назад эти мысли тоже были со мной
Здравствуйте.
Вам сейчас непросто, Вы подавлены, кажется, что утрачены желания и радости в жизни. Вы хотите найти выход из этого состояния.
Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы испытываете апатию, прежние интересы потеряли привлекательность. Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мужчину, о котором пойдет речь, я знаю давно.
Я переехала работать в другой город, он был моим куратором. Мне он сразу понравился, но я не стала флиртовать, потому что узнала, что у него есть семья. Но с его стороны я видела интерес ко мне. Мы общались официально по работе и делам.
Я завела отношения с другим человеком, мы встречались, затем я забеременела, но он меня бросил, хотя сам просил дочку. Сложные были отношения, сама в шоке, почему мне попадаются мудаки? Но речь не о них.
Куратора не испугала эта новость, он начал проявлять себя и мы стали общаться на равных. После родов у меня была депрессия из-за отца ребёнка. Когда я узнала много мерзости о нем, то решила переехать в свой родной город. Не смогла справиться со своими эмоциями. Мне было противно находиться в одном городе с мерзким человеком. Я рассказала о намерениях куратору, он был разочарован, но не остановил меня. Мы с малышкой уехали. С ним редко переписывались в Вотсапе, а потом общение сошло на нет.
Прошёл год и он поздравил меня с днём рождения. У нас завязалось общение и он мне признался, что уже год как в разводе, что я ему очень нравлюсь, что не смог тогда рассказать об этом. Мы поговорили, я тоже призналась, что он мне изначально понравился. Мы общались дальше по телефону, по видео, по смс. Он мне сказал, что хочет видеть меня своей женой и даже со своими детьми поговорил о том, что хочет жениться. Также сказал, что его решения тверды и он точно знает чего хочет. Человек то взрослый, старше меня на 8 лет, а мне не 15 уже, я взрослая дамочка, мне 37. Я сначала была обескуражена и не верила, но он меня убедил в своей искренности и намерениях. Всё было нормально, но в один момент он сказал, что поторопился со своим решением и не сможет полюбить мою дочку и принять ее. Его слова: «Своих детей я люблю больше жизни, а чужого не смогу полюбить». Поставил точку в общении и пожелал мне счастья. Я очень переживала, но смирилась.
Через месяц молчания он снова мне написал, сказал что не то имел ввиду и жалеет об этом. Просил прощения, убеждал, что я действительно нужна ему. Я не поверила и недели две была холодна с ним при общении. Потом всё же почему-то смягчилась и отошла, снова доверилась, ведь он был так убедителен. Мы продолжали общаться, он предложил переехать к нему, но я отказалась, ссылаясь на то, что сначала нужно больше друг о друге узнать. Предложила приехать к нему в гости недельки на 2-3. Мы даже и с датой решили. Все было хорошо, я готовилась к поездке. Но что-то пошло не так. Он стал каким-то холодным, на смс отвечал долго, на многие вопросы вообще не отвечал ссылаясь на занятость. Иногда пропадал на пару дней. Смс читал, но не отвечал. Меня это напрягало. А за неделю до отъезда к нему, в день когда я хотела купить билеты, звонила ему, писала, хотела уточнить покупать билеты или нет. Он игнорировал и смс и звонки. Точнее читал сообщения, но не отвечал. Я так сильно распереживалась и меня просто захлестнули эмоции. Я всё высказала ему в Вотсапе и попросила вообще в таком случае больше меня никогда не беспокоить, раз ко мне такое пренебрежительное отношение. Он ничего не ответил, лишь прочитал и снова проигнорировал. Также я ему отправила деньги за подарок, который он мне присылал по почте. И сказала: - «Я отправила тебе деньги за подарок. Мне не нужны подарки от человека, который меня не уважает».
Уже прошло 5 месяцев, он молчит. На Новый год и на Рождество я хотела его поздравить. Даже в контакте написала ему, но тут же удалила сообщение. Скоро у него день рождения и я хочу его поздравить. Узнать как дела и возможно узнать почему он так поступил. Но, меня терзают сомнения. Может ему вообще от меня ничего не нужно и тогда не стоит его поздравлять? Ведь, если человек дорог, то его не отпускают, тем более так непорядочно (молча ничего не объяснив, попросту игноря). Тогда почему он не удаляется из друзей в соцсетях и порой заходит на мои страницы? Кстати, сейчас всё реже. Подскажите пожалуйста, как поступить? У меня будто снова проснулись к нему чувства. Не знаю с чего ради?
Каждый день думаю обо всем. Только одна часть меня говорит «не надо писать, он не достоин», а другая твердит «напиши».
Ещё меня смущало то, что при нашем общении он никогда не интересовался моей дочкой, а когда заходил о ней разговор, то просто отвечал «ясно», «понятно». Также настораживал разговор о том, чтобы мы переезжали обратно в его город, но без моей мамы. А она мне очень помогает с малышкой и дочка ее любит безумно. Да и мама не сможет без нас, папа умер и она одна зачахнет. Я ему говорила об этом, тем более сразу обозначила, что мама не будет жить с нами, в случае, если мы сойдёмся. Просто будет в одном городе. Она бабушка и всегда придёт на помощь. Но его это почему-то не радовало. Это так странно выглядело.
Здравствуйте, Юлианна!
В своём обращении Вы описали непростое состояние, в котором находитесь последнее время. Вы описываете тревогу и обиду, которые испытываете из-за трудностей, в отношениях с мужчиной, который Вам не безразличен. Вы не можете самостоятельно повлиять на улучшение своего состояния, но понимаете, что наедине с этими переживаниями оставаться нельзя.
Юлианна, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Обратившись в нашу службу, Вы уже сделали первый шаг к разрешению проблемы, не оставшись с ней наедине. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», а так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
К сожалению, или, к счастью, в данной ситуации трудно дать Вам однозначный ответ о Ваших дальнейших действиях. Все трансформации, которые будут происходить в Ваших отношениях, будут зависеть от Вашего выбора и выбора Вашего потенциального партнёра. Сейчас мы с Вами можем попробовать взглянуть на ситуацию со стороны. Возможно, это «подсветит» для Вас какие-то моменты, которые Вы раньше упускали. Вы описываете довольно нестабильные отношения, которые мужчина прервал в прошлом году, не объясняя причины. Те чувства, которые Вы испытываете, желание выяснить причину произошедшего - нормальны, и могут быть связаны с тем, что Вас оставили в ситуации неопределённости, с тем, что Вы не были «активным участником» событий. При желании узнать, что произошло, почему отношения закончились, Вы имеете полное моральное право написать и спросить, но Вы так же должны и принять тот факт, что Ваш партнёр имеет право не открывать Вам правду. Для того чтобы наметить план действий выхода из данной ситуации, я также рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу. Данный визит поможет Вам определиться с тем, как Вы относитесь к происходящему, восстановить личные границы и принять решение о том, какими будут Ваши дальнейшие действия.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте! Мне 21 год, в феврале будет 22. Как показать маме и брату, чтобы они отстали от меня со своим желанием помочь, что они думают как мне будет лучше? У меня действительно на них есть с детства сильная обида внутри, когда у меня проходил этап становления как личности (8-13 лет) я частенько оставался дома один (брат гулял с друзьями, у меня с ним 10 лет разницы, а мама занималась личной жизнью), из-за чего, как мне кажется, я и не люблю их сильно. Рос я без отца, но мы с ним виделись.
Люблю я только свою девушку, но и с ней у нас сейчас сложный период.
В общем, я хочу чтобы мама с братом перестали за меня беспокоиться, я хочу отделиться от них (им сложно принять, они все-таки любят меня) и чтобы мы были на связи, но они не лезли в мою жизнь. Я своими поступками делаю им больно и они страдают из-за меня. Я очень много горя принес в семью, о чем сожалею, но хочу чтобы все это закончилось уйти, я могу жить отдельно, но у меня сейчас забрали паспорт, деньги, права, телефон.
Помогите пожалуйста, я уже не могу так житьЗдравствуйте, Денис! В обращении Вы пишите, что Ваши близкие навязывают Вам свою помощь и беспокоятся за Вас, при этом Вы указываете, что у Вас есть на них обида. Вы хотите отделиться от них, стать более самостоятельным, но на данный момент не можете этого сделать, так как Ваш паспорт, права, телефон забрали, а денег нет.
У меня сложилось впечатление, что сейчас Вы сильно нуждаетесь в помощи и эмоциональной поддержке.
В связи с этим, хочу поблагодарить и похвалить Вас за обращение на наш сайт. То, что Вы нам написали, говорит о том, что Вы хотите улучшить свою жизнь, решить свою проблему и главное у Вас есть для этого силы и ресурсы, так как обращение к нам это активный шаг.
Самое первое, что Вы можете сделать для себя – это понять, что Вы имеете право на поддержку и понимание. И родные люди – одни из первых, к кому можно попробовать обратиться за помощью, несмотря на отношения между вами. Рекомендую Вам озвучить своей маме, брату то, что Вы сейчас думаете и переживаете. В диалоге с близкими Вы можете использовать технику «Я-высказывания» (подробнее с техникой можно ознакомиться в интернете) – она повышает качество диалога. Может быть, Вам кажется, что родные не поймут Вас, но часто складывается так, что они даже не догадываются о глубине наших переживаний, о наших мыслях, потому что мы не говорим им о многом. Денис, поделитесь, с ними тем, что Вы сейчас чувствуете, проговорите свои мысли и потребности. Ведь желание близких заботиться о нас – естественно. Возможно, они даже не подозревают, что Вам что-то не нравится.
Подумайте, что Вас больше беспокоит: то, что они «слишком много о Вас заботятся» или Ваша обида на них. Очень важно точно определиться с проблемой, так как от этого зависят особенности работы.
Возможно ли, что в Вас говорит обида? Подумайте, действительно ли Ваша любовь к ним небольшая? Обида не возникает у равнодушного человека.
Вы сейчас находитесь в таком возрасте, когда хочется быть самостоятельным, хочется отвечать за свою жизнь. Но в вопросе самостоятельности желательно оценить свои возможности объективно. Подумайте, что на данный момент Вы можете сделать для своей самостоятельности. Можно составить список шагов и действий, которые помогут вам встать на этот путь. Например, вернуть паспорт, устроиться на работу, закончить обучение (если учитесь) или получить какое-либо образование и т.д.
К сожалению, формат «вопрос к психологу» не позволяет вести диалога, я не могу прояснить много моментов, задать Вам вопросы и получить ответы, но обращение в нашу службу – это первый шаг на пути решения Вашей проблемы. Здесь важно не останавливаться и побеседовать с психологом в формате диалога, что дает больше возможностей разобраться в происходящем, рассмотреть возможные решения, наметить пути выхода из сложной ситуации, поговорить о том, что Вас беспокоит, поделиться чувствами и переживаниями.
Если у Вас не будет улучшений или потребуется дополнительная помощь, я рекомендую обратиться Вам к психологу для более детальной консультации (есть очные и онлайн форматы). На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде, диалог. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С наилучшими пожеланиями, Консультант службы
Мне 20 лет, у меня совершенно нормальная и вполне счастливая жизнь, учусь в отличном вузе, сама зарабатываю деньги, перекрывающие мои ежедневные траты, прекрасные отношения с семьёй, с родителями могу обсудить любые волнующие меня темы, есть друзья, с которыми я также многое могу обсудить и найду понимание.
Но с подросткового возраста меня мучают мысли о суициде, на тот момент связанные с отсутствием понимания со стороны родителей. По мере взросления мои мысли становились все более "философскими". На данный момент я не знаю, в чем смысл моего существования. Все, что меня сейчас останавливает - негативные эмоции близких, которые они точно будут испытывать в случае моей смерти, но я также понимаю, что их эмоции - не моя ответственность. Вероятно, что это весьма эгоистичная позиция.
Суицидальные мысли преследуют меня практически ежедневно, но особенно усиливаются от эмоциональных переживаний, связанных с неудачами в учебе и проблемах с друзьями. У меня есть работа и хобби, которые временно заглушают эти мысли, но только временно. Самое приятное время за последние недели было в период конца декабря-начала января. В эти дни у меня был рабочий график без выходных, что позволяло отвлечься.
Направление учёбы мне очень интересно, но сама учёба чересчур выматывает, а бросить ее не могу из-за финансовых обстоятельств. В итоге все, чем я занимаюсь - бессмысленно с моей точки зрения, так как основано только на моих интересах.
Интересно услышать мнение психолога на этот счет
Здравствуйте, Мария!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Мария, в первую очередь, позвольте искренне Вас поддержать, поскольку Вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия.
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Уже больше года постоянно думаю, что хочу умереть. Придумываю способы, как бы я могла это сделать, пару раз писала прощальные записки. Но раз я не делаю этого, может это и не депрессия никакая? Если бы я действительно хотела умереть, то за год сделала бы это наверное. Просто хочу перестать думать о суициде.
Здравствуйте, Ника.
Более года Вы находитесь в подавленном состоянии, Вас посещают суицидальные мысли. Вы хотите преодолеть это состояние.
Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы сомневаетесь о причинах Вашего состояния. Вы полагаете, что это может быть депрессия, но у Вас нет полной уверенности. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это - ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.
Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:
8-495-989-50-50
8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).
С уважением, консультант службы.
Несколько месяцев назад, я сходила к психиатру, чтобы он выписал мне рецепт, так как меня накрыло до такой степени, что я была готова наложить на себя руки. сходила, поставили диагноз затяжная депрессия длиной в 3 года.
пью таблетки на протяжение двух месяцев, недавно ходила, чтобы обновить рецепт. но даже при таблетках мысли о смерти и прочем, никуда не уходят.
у меня есть близкие друзья, но недавно меня бросила подруга с которой мы общались 4 года, из за того, что ей стало трудно общаться со мной из за моего состояния. она начала рушатся сама. и после этой ситуации, я боюсь, что могу сделать остальным близким так же больно.
я боюсь, что переступлю черту.
сейчас, я нахожусь в полном отчаянии и страхе.
я хочу исчезнуть. я просто гнию лежа на кровати, но сил, чтобы подняться и идти дальше, нету.
я не могу этого выносить, я больше так не могу. я хочу умереть.
я засыпаю со слезами на глазах, и так же с ними и просыпаюсь.
родителям надоело, что я не делаю шагов вперед, но я просто не могу найти сил на это.
я не ходила на учебу в течении двух месяцев, и сейчас так же не хожу. в конце года переводные экзамены, но я не думаю, что сдам. я не понимаю алгебру и геометрию, я не могу выучить языки( в моей школе их два: английский и немецкий).
я чувствую себя полным ничтожеством.
многие говорят, что главное надеется на лучшее. получается все, что у меня есть-это слепая вера в то, что все будет хорошо.
я не верю, что смогу справиться с этим, я стараюсь держаться, как тольку могу, но я понимаю, что в один момент просто сорвусь.
я устала плакать, устала сожалеть, устала думать плохо, устала что то делать, устала вставать с кровати, устала тонуть в этом болоте из отчаяния.
я устала от жизни, я так больше не могу.
Здравствуйте Софья!
Вы открыли тему в личном кабинете с идентичным обращением, где специалист уже начал подробнее разбирать Вашу ситуацию, для того, что бы оказать психологическую помощь и поддержку.
С уважением, консультант службы.хочу покончить с собой,я устала от всего.в прошлом году умер мой дедушка,самый близкий для меня человек,каждый раз споминая о нем наворачиваются слезы,ненавижу себя за то что не ценила его при жизни. Я очень люблю свою маму и бабушку,хочу чтобы у них была другая дочь и внучка,чувство что я кусок дерьма что не могу сделать так чтобы когда речь заходила обо мне они всегда с гордостью говорили обо мне,убивает меня.Мне тошно смотреть на свои фото,на себя в зеркале и на свое тело,руки,ноги на все что связанно со мной.Я хочу быть лучше,я стараюсь но у меня нет сил просто встать с кровати.Я просыпаюсь и чувствую усталость,я встаю и чувствую усталость, ложусь и чувствую усталость.Не хочу видеть себя,не хочу дышать,и жить. хочется чтобы у меня были друзья,не люди которые споминают обо мне когда что-то надо,а друзья.Мама говорит что нельзя никому доверять, постоянно когда я плачу или злюсь начинает истерику говоря чтобы я не манипулировала ею своими крокодильями слезами,виновата ли я что показываю свои эмоции..я в замешательстве.Разве их нельзя показывать.Когда она проливает что-то то прощает себе все,когда это делаю я кричит что я натворила и не могла быть аккуратней.Так же и с бабушкой.Я всегда держу все в себе,от этого мне очень плохо.Я слишком боюсь боли,но кажется скоро наберусь смелости и сделаю всем подарок в качестве отсутствия меня в их жизни. если конкретнее о вопросе,как мне все исправить и думать меньше о суициде. отвлечься я пыталась,не подумайте что я 24 на 7 лежу и ною,я пытаюсь хоть что-то сделать,когда я убираюсь и ложусь отдыхать меня ругают мол,я вот с утра на ногах!а через пару дней бабушка закатывает истерику из ничего и говорит что я никогда не убиралась в доме.Однажды я пришла с дополнительных я самым прекрасным настроением и бабушка одним своим ужасным настроем его погубила,я пыталась не обращать внимания.Но когда по дому разнеслись крики я была опусташена и разочарована.
Здравствуйте Амина!
В своем обращении Вы пишете о непростом периоде в жизни, который сейчас переживаете. О непростых отношениях с мамой, бабушкой, друзьями.
Амина, в первую очередь после прочтения Вашего обращения, хочется Вас поддержать и дать возможность рассказать обо всем, что накипело внутри за столь долгое время. Знаете Амина, наши мамы и бабушки были воспитаны в другие времена, когда нельзя было чувствовать, нельзя было плакать и жаловаться – этого стыдились и осуждали. Но сейчас, мы все понимаем какие камни в душе они носили и носят по сей день. К сожалению, многих уже не переубедишь, да и не стоит это наших сил, ведь когда человек осознает свою проблему и хочет ее исправить – тогда он добьется результата. Что в Ваших силах – не терять свою смелость, говоря о чувствах и мыслях.
Мысли о суициде случаются часто у людей, которые потеряли или так и не нашли общего языка со внешним миром. Им кажется, что здесь они чужие, не такие как все, что всем будет только лучше если их не станет. Но Амина, обращаю Ваше внимание, что пока Вы живы, Вы способны исправить, наладить, построить, улучшить, развить, осознать и главное чувствовать. Смерть она ведь и правда конечная точка, никто не знает, что будет после нее, но в любом случае, мы перестаем быть собой. Мы теряет возможность доказать себе и другим, что они не правы, что мы не такие ужасные, какими они нас выставляют.
Амина, подумайте, что может помочь Вам не сделать этот роковой шаг? Что до этого помогало справляться Вам с теми переживаниями, которые случались в Вашей жизни? Рекомендую Вам позвонить на телефон психологической помощи нашей службы и в режиме реального разговора детальнее рассказать о себе и своей проблеме нашим психологам.
С уважением, консультант службы.
Не так давно я стала слышать голоса в голове, что достаточно сильно меня пугает. Они могут спорить, ссориться, ругаться или беседовать. Так же они время от времени обращаются ко мне и могут что либо наговорить. За собой я стала замечать усталость, бессонницу, частую тревогу, замкнутость, временную агрессию и нежелание чего либо делать. Сама по себе я личность творческая и достаточно оптимистичная. Из страхов стоит отметить, что я боюсь большинство людей. Ранее задумывалась о суициде и причиняла себе вред в виде порезов.
Здравствуйте, Кеша!
Написанное Вами обращение говорит об усталости от того состояния, в котором Вы сейчас находитесь. Бессонница, тревога, агрессия и апатия негативно сказываются на нашем психоэмоциональном состоянии. Мне очень хочется Вас поддержать. Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями, чувствами и переживаниями.
Кеша, то состояние, в котором Вы сейчас находитесь, требует дополнительной помощи, в связи, с чем я рекомендую Вам проконсультироваться с психотерапевтом и заручиться его поддержкой. Он сможет провести более углубленный анализ, продиагностировав Ваше состояние, для того, чтобы в дальнейшем направить Вас к нужному специалисту.
Если Вам понадобиться психологическая помощь до того, как Вы обратитесь за консультацией к психотерапевту, Вы можете позвонить на круглосуточную «Горячую линию» (+7(495)989-50-50) нашей службы и в режиме живого разговора получить необходимую поддержку и помощь.
С уважением, консультант службы!
Здравствуйте! В последний год не покидает острое чувство, что я существую, а не живу. Пропал смысл всего. Даже тошно от себя, ведь у меня вроде бы все есть для комфорта, а я еще жалуюсь. Я не совсем понимаю, зачем мне вставать утром и что-то делать. Дни проходят одинаково, ничего не радует и я даже не могу предположить, чтобы порадовало (единственное, что до сих пор приносит удовольствие - книги) В голове стоит четка схема классической социальной инструкции жизни: рождение - учеба - работа (попутно размножение) - смерть. И несмотря на то, что жизнь явно более многогранна, в сознание въелась именно эта пессимистичная цепочка. Апатию разбавляет тревога. Страх будущего, если точнее (возможно, мое безразличие является защитной реакцией и я так прячусь от мира, не знаю). Страх социума, нереализации (в особенности он. Хочется найти свою нишу, а ни к чему нет интереса), неудачи (в голове крутятся сверхидеи и недосягаемые идеалы, в общем полный максимализм) и тд. Виню себя, что вместо того, чтобы хоть что-то делать, я разглагольствую о смыслах, ною и вечно всего боюсь. Как говорится, тварь ли я дрожащая или право имею? В голове полный хаос. Не получается от себя отцепиться и просто жить в наслаждение. Спасибо за внимание.
Здравствуйте!
В своем обращении Вы пишите о кризисном или переломном моменте в вашей жизни, при котором вы чувствуете, что существуете, а не живете. Вы пишите, что желаете найти себе деятельность, где сможете реализовать себя.
Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с тем, что не знал, что для него лучше и испытывал кризисное состояние, не мог себя замотивировать. Однако универсального, подходящего для всех способа мотивации не существует: разных людей мотивируют разные вещи. Бывает и так, что в определенных случаях мотивировать себя бесполезно и даже вредно, потому что человек не может заставлять себя двигаться к цели, которая его не вдохновляет. Тогда движение хоть и будет осуществляться, но через силу, по принципу «соберись, тряпка, надо», а это вызывает закономерное сопротивление. Возможно в вашем случае несколько причин – слишком недосягаемая цель; чужая, когда вы пытаетесь, например, получить высшее техническое образование, а надо это не вам, а вашим родителям; не соответствует вашим ценностям; недостаточно четко сформулирована, не определены параметры, по которым вы поймете, что достигли ее, например, «похудеть к лету» кажется понятной целью, но критериев недостаточно: «К какому месяцу лета? На сколько похудеть?»; не актуальной на текущий момент (например, была цель выучить английский язык, но переехали вы в Италию, и учить надо уже другой язык).
Хорошо, что вы воспринимаете жизнь в многогранном виде. В каждом человеке есть ресурсы, соответствующие навыки, способности и возможности, есть опыт собственного преодоления трудностей. Вам стоит разобраться, к чему у вас есть склонность, что получается лучше всего, какие есть задатки. И переходить к тем целям и задачам, которые вы давно обдумывали.
Очень хорошо помогает составление плана по достижению цели. Это только кажется, что планирование и все, что с ним связано, сложно, но поскольку отслеживать прогресс на пути к цели и отмечать, что сделаны какие-то важные шаги, все же надо, без плана не обойтись. Правда, сделать его можно похожим не на план, а на список пунктов, которые обязательно надо пройти на пути к цели. Например, наклеить на доску или холодильник разноцветные стикеры, на которых эти пункты будут записаны, красиво нарисовать дорогу к цели в блокноте для скетчей, отметив нужные вещи на пути. Возможно, Вам отлично подойдут обычные ежедневники. Там можно пошагово все расписать на одном листе, определить дедлайн, а потом разнести все пункты по нужным датам.
В обращение Вы говорили, что Вам хочется найти свою нишу, а интереса ни к чему нет. Желательно сформулировать четкие критерии цели, задаем себе вопрос: в какой сфере своей жизни мы хотим быть успешными? В работе, спорте, личной жизни, хобби или же во всем сразу, что, конечно потребует больших усилий с Вашей стороны, но при желании все возможно.
Цель должна быть в меру амбициозной, но досягаемой, например, когда речь идет об увеличении дохода, советую не ставить цифру, сразу в два раза превышающую ваш текущий доход: такая цель может показаться недосягаемой; лучше остановиться на доходе, большем на 30-50% и постепенно эту цифру увеличивать. Постарайтесь определить для себя цель, она не должна быть «маминой и папиной» или чуждой вашим ценностям (например, попытки построить карьеру могут быть неудачными потому, что это не ключевая ваша ценность – семья или свобода для вас, например, важнее).
Постарайтесь почувствовать, как отзывается в теле ваша цель, внутренне созвучна она вам или нет? Чтобы это выяснить, можно попробовать простейшую технику, которая называется «Да или нет». Нужно сесть, закрыть глаза и начать произносить про себя «да, да, да, да, да, да, да». Тут важно почувствовать, какие ощущения в теле у вас возникают, когда вы произносите это слово. Потом так же про себя произносите «нет, нет, нет, нет, нет, нет» – и снова обратите внимание, какие ощущения в теле от этого у вас рождаются. А теперь вспомните свою цель (например, делать тренировку по утрам), закройте глаза, произнесите «тренировка по утрам, тренировку по утрам, тренировку по утрам » – и заметьте, какое ощущение в теле возникло. Похожее на то, когда произносили «да»? Тогда можно считать, что сопротивления цель не вызывает. Если же внутри возникли ощущения как от слова «нет», тогда цель нельзя назвать внутренне созвучной вам.
Проведите ревизию своих целей. Какие из них можно сдвинуть на более поздний срок, от каких отказаться, какую в этом месяце вы будете считать приоритетной? Вы писали, Вам приносит удовольствие книги, если знакомы с творчеством Бориса Акунина, можно воспользоваться «методом Эраста Фандорина». Он ставил две задачи на год: «одну для тела, другую для духа» – и совершенствовался в выбранных занятиях. Действуйте как Фандорин, и вы увидите, что концентрация творит чудеса.
Помните про выгорание, не занимайтесь распылением дел. Бывает и так, что даже без распыления человек чувствует себя выгоревшим, обессилевшим, неспособным на движение к выбранной цели. В этом случае полезно поискать и устранить возможную причину выгорания. Это могут быть опустошающие, токсичные отношения, плохо организованный режим дня или режим работы и отдыха, слишком большое количество бытовых задач, которые берет на себя отдельный человек, думая, что без него другие не справятся или сделают, как попало. Подумайте, что из этого можно перестать делать, поручить другим и т.д. Многие люди напоминают спички, очень быстро зажигаются, но так же быстро сгорают, когда речь идет о достижении целей. Интерес к делу у них пропадает буквально после нескольких движений по направлению к цели. Кто-то спокойно относится к этой своей привычке и разрешает себе «играть в жизнь», пробуя разные занятия, начиная и бросая разные дела без всяких самообвинений. Другие не теряют надежды найти чудо-средство, которое поможет им доводить дела до конца. И тут очень важно найти то, что будет работать именно для Вас. Узнать, окажется ли способ действенным, можно только путем проб и ошибок. Можно попробовать «поиграть в дела»: сказать своему Внутреннему ребенку, который обычно и саботирует все на свете, что вы с ним только немножко поиграете в это дело, всего пять минуточек. Возможно, за это время вы втянетесь и захотите продолжить. Если не втянетесь, отложите пока это дело. Зато хоть пять минут его поделали – непременно похвалите себя за такой героический поступок (без сарказма). Тогда в следующий раз начинать снова будет легче.
Можно воспользоваться приемами когнитивно-поведенческой терапии: сосредоточиться на долгосрочных выгодах, которые вы недополучите, если не будете делать дело. Для этого следует заполнить таблицу, где будет три колонки: неэффективное поведение; краткосрочные выгоды; долгосрочные издержки. Заполнив ее, вы увидите, что на что меняете: ради каких сиюминутных выгод (просто полежать и посмотреть кино) вы отказываетесь от большого результата и соглашаетесь на долгосрочные издержки (например, продолжать набирать вес и чувствовать себя неуверенно).
В обращении вы говорили о страхе социума и что сейчас у вас в голове полный хаос. Попробуйте разобраться в себе с помощью рисунка. Возьмите лист и нарисуйте все, что будет в голове. Не важно, что вы и как рисуете, умеете ли рисовать. Просто «вытащите» страх и тревогу из себя. После того как закончите, попробуйте проанализировать рисунок (если не получится – ничего страшного). Не исключено, что из подсознания нечаянно «всплывет» и визуализируется силуэт человека или ситуация из прошлого, спровоцировавшего страх социума. После этого возьмите новый лист и постарайтесь описать свои чувства и мысли, возникающие в процессе того, когда Вы рисовали. Последний этап – сжигание рисунка и записей. Как альтернативный вариант – можно сразу просто записать свои страхи, тревоги, мысли и сжечь. Такой способ визуализации очень эффективен, несмотря на всю простоту.
Представим, что Ваши сверхидеи это большой и неподъёмный «слон», попробуете, есть «слонов» по «бифштексам» — разбивать одну большую цель на маленькие простые, приняться за ее выполнение намного легче.
Для более эффективной проработки ваших проблем Вы можете обратиться за консультацией к психологу по месту жительства, где специалист на более глубоком уровне рассмотрит Вашу проблему и направит к ее решению.
Желаю вам удачи, для осуществления всех ваших планов.
Берегите себя.
С уважением, консультант службы.