Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
мне 14 лет, я хочу умереть от навала всех проблем на мою голову, я осталась одна и не знаю что мне делать, моим единственным занятием и хобби была музыка, но в связи с плохой успеваемостью в школе моя мать решила убрать все занятия с музыкальной школы. я уже пыталась выйти в окно и вскрыть вены, меня не хотят вести к психологу, помогите пожалуйста
Здравствуйте, Алиса!
Вашим любимым хобби являются занятия музыкой. Но из-за плохой успеваемости мама решила наказать Вас посредством лишения занятий в музыкальной школе. Если я правильно поняла, Вам сложно выдерживать эту ситуацию, и Вы обратились к родным с просьбой отвести к психологу. Но не были услышаны.
Алиса, в трудной ситуации нам действительно бывает необходимо выговориться, рассказать о своих чувствах, понять, как действовать. И я поддерживаю Ваши действия, направленные на поиск профессиональной помощи. Если у Вас нет возможности получить очную консультацию специалиста, Вы можете использовать дистанционные методы. Предлагаю Вам позвонить на детский телефон доверия: 8-800-200-01-22. Он работает круглосуточно, бесплатно. Также психологическую помощь можно получить на сайте: https://www.твоятерритория.онлайн/ - помощь подросткам и молодёжи ежедневнo /чат на сайте 15.00 до 22.00 часов/
Кроме того, для того, чтобы найти компромисс с мамой, рекомендую ознакомиться с техниками и приёмами эффективного общения. Например, я-высказывания (высказывание человека, в котором он описывает свои чувства и формулирует свои пожелания с опорой на собственные мысли и эмоции, стараясь не задевать и не обвинять в этом окружающих).
Алгоритм "я-высказывания"
1. Объективно описать события, ситуацию, вызывающую напряжение («Когда я вижу, что...», «Когда это происходит...»).
2. Описать свою эмоциональную реакцию, назвать свое чувство в этой ситуации («Я чувствую...», «Я огорчаюсь...», «Я не знаю, как реагировать...»).
3. Объяснить причины этого чувства и высказать свои по желания («Потому что я не люблю…», «Мне бы хотелось...»).
4. Представить как можно больше альтернативных вариантов («Можно поступить так...»)
5. Дать дополнительную информацию относительно проблемы (объяснение).
Подробную информацию о данной технике можно найти в ресурсах интернета.
Алиса, желаю Вам найти взаимопонимание с родными и прийти к компромиссному решению.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, ОльгаДоброго времени суток. Я сюда уже писал какое-то время назад, но моя жизнь только ухудшается, полностью идет под откос. Думаю по теме данного сообщения всё и так понятно, меня преследуют страхи/тревога, которые просто напросто отравляют мою жизнь. Это обращение может быть очень большим, так что заранее прошу прощения.
Мне 19, имя не важно, хоть я его мог указать в прошлый раз, буквально день назад отпраздновал свое ненавистное 19-летее и чего же я добился к своим 19 годам? Правильно, полностью разрушил свою жизнь из-за страхов, комплексов, тревоги, неуверенности в себе да и просто потому что я конченный человек. У меня нет вредных привычек, человек я тоже в общем не плохой, но все почему-то катится в тартарары. Меня уже просто доконала социофобия, которая просто разъедает меня изнутри, а от нее тянется уже все остальное.
Я учусь в колледже, ну как учусь, состою на дистанционном обучение уже как 3 года и по сути просто башляю за то, чтобы поставили зачет, я не вижу своего будущего, перед глазами вечная пелена, из-за которой моя жизнь становится ненавистной мне. Я не могу определиться с будущем, все люди вокруг меня развиваются, а я словно белка в колесе, просто запер себя в ненавистном себе доме, где абсолютно не комфортные условия жизни, из-за чего у меня часто возникает фрустрация и желание убить себя. Вообще это отдельная тема
Желание убить себя для меня вшита красной нитью в мое существование, не скажу, что с ранних лет я мечтал умереть, но часто говорил о смерти обобщающе. Меня всегда прессовали на улице, били, издевались, шантажировали и было даже что-то сексуального насилия (о чем я говорю впервые кому-то). Но вот сейчас я докатился до того, что просто хочу закрыть глаза и исчезнуть, но так к сожалению не получится
Если говорить в целом, я просто неудачник, который не понимает что делать ему в жизни, который не может даже убить себя. Все это время я говорил сдержанно и пытался просто описать все более менее культурно, но если честно, я за*бался… У меня вечная борьба с самим собой, то я ненавижу себя за то, что ненавижу себя и готов мир перевернуть, но потом я разбиваюсь о скалы своих реалей, где я из себя ничего не представляю, не умею общаться с людьми и просто готов лечь и умереть. То бывает такое, что я в принципе ничего не думаю, мой мозг просто отключается, я не хочу просто думать в такие моменты. А говорить, что на меня влияет нынешняя мировая истерия это ничего не сказать.
Мне просто жаль себя, как личность, я ни в чем не преуспел, я живой труп, у которого тонна загонов и которого просто не хотят слышать близкие ему люди. Для всех я просто ленивый урод, который три года просидел на жопе ровно и ничего не делал. Может они и правы, может я просто не могу признаться себе в этом…Понимаете, я сломался, каждый раз общаясь с друзьями, мне больно, я словно не могу дотянуться до них, я словно рудимент в их кругу общения, я словно просто рудимент.
Я совершаю очень много ошибок, раз за разом, снова и снова, не могу правильно донести мысль о своем состояния, в итоге начинаю просто оскорблять людей, которые говорят, что я просто ленивый, да бл*ть может оно так, я не знаю, я уже ничего не знаю, просто как выбраться, что делать, пожалуйста, хотя бы дайте надежду угасающему пламени во мне.
Большое спасибо человеку, который прочтет это, надеюсь хотя бы у вас жизнь лучше, в отличие от меня…
Здравствуйте! Прежде всего, позвольте Вас поддержать - то, что Вы описываете, указывает на сложную жизненную ситуацию, в которой Вы оказались. Вы испытываете усталость, страх, тревогу, чувство собственной неполноценности, неуверенности в себе, а также беспокойство касательно будущего. Предположу, что усталость является следствием переживаний – ресурсы нашего организма не бесконечны и стрессовые ситуации истощают. Так же, стоит отметить, что в Вашем возрасте подобные вещи испытывать совершенно нормально и многие люди сталкиваются с этим – Вы не одиноки.
В своей жизни Вам пришлось столкнуться с по-настоящему со сложными испытаниями – буллинг, издёвки, шантаж и сексуальное насилие. Очень важно то, что Вы смогли поделиться этим. Полагаю, что признание произошедшего указывает на то, что у Вас есть силы с этим справиться.
Вы провели огромную работу по анализу своей жизненной ситуации, но сконцентрированы сугубо на отрицательных сторонах. Предположу, что анализ своей жизни в том ключе, что Вы описали, тем самым ограничивает Вас и Ваши возможности. Из раза в раз запускается тревожный цикл мыслей, который стопорит на пути к изменениям.
Вы пишите «У меня нет вредных привычек, человек я тоже в общем не плохой…» - так в чем конкретно Вы «не плохой»? Какие собственные черты Вам в себе нравятся? Для того, чтобы заметить свои сильные стороны и принять собственную индивидуальность можно попробовать упражнение, суть которого заключается в том, чтобы зафиксировать на бумаге список своих положительных проявлений. Это могут быть как личностные качества, так и внешние черты. Пополнять этот список рекомендовано через день на протяжении нескольких месяцев. Такой график может помочь сформировать привычку замечать хорошее и хвалить себя за это.
Важно отметить, что сравнивать себя стоит только с самим собой. Вам пришлось через многое пройти, но есть ли какой-то позитивный опыт, который Вы могли бы вынести из своих жизненных ситуаций? Любая новая ситуация имеет в себе и положительную составляющую. Чему Вас смогли научить эти истории? Что Вы смогли заметить за собой?
Я полагаю, что сейчас Вы испытываете трудности с самоопределением – что является нормальной ситуацией в любом возрасте. Предлагаю Вам подумать, нравится ли что-то Вам в той специальности, которую Вы получаете? Лежит ли в этой сфере какой-то личный интерес? Есть ли что-то, что Вам интересно и будет приносить удовольствие и положительные эмоции? Никогда не поздно учиться чему-то новому и менять специализации, но важно исходить из собственного интереса.
Рекомендую также рассмотреть возможность посетить доступные Вам клубы по интересам, открытые мероприятия и волонтёрские организации, где Вы сможете попробовать себя в чём-то новом, получить полезный опыт и попробовать увидеть то, каким разнообразным бывает мир. Случается, что человек становясь опорой для других, сам обретает силы и смыслы.
В рамках данного формата консультирования сложно дать объективную оценку Вашего текущего состояния, задать уточняющие вопросы. Рекомендую Вам рассмотреть возможность обратиться за очной помощью психолога по месту проживания. Ещё одним способом связи со специалистом является телефон доверия, указанный на нашем сайте. Любой из предложенных вариантов подразумевает возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания и начать планомерную работу над улучшением качества жизни во всех её проявлениях.
Берегите себя! Вы близки к тому, чтоб изменить свою жизнь в лучшую сторону. Важно делать маленькие шаги и двигаться размеренно и планомерно.
С уважением, консультант службы.
Добрый вечер. Стали посещать мысли о суициде. Останавливаю себя тем, что есть маленький ребенок (которому 2 года), но в последнее время все чаще и чаще эти мысли меня посещают.
Не можем найти с мужем общий язык. Полное непонимание с его стороны. У него все хорошо : днём он удаленно работает, а после 18.00 начинает выпивать… Потом курит кальян на балконе и параллельно выпивает и ложиться спать, когда ему захочется. А я же с утра до вечера с ребенком, да что там до вечера - спим мы в разных комнатах с мужем. Поэтому с ребенком я 24/7 и днём и бессонными ночами.
А муж мне переодически, а последнее время очень часто, говорит, что мне пора работать, учиться и так далее. Собственно он это с самого рождения ребенка почти говорит. И я уже выходила на работу, когда ребенку было 6 месяцев, но не потянула физически, через 3 месяца ушла снова в декрет.
Разговоры приводят только к большим ссорам и непониманиям… мысли о разводе… но не могу развестись из-за ребенка, вижу как дочь его любит, нуждается в нем. Я сама росла без отца, не хотела, чтобы и с моим ребенком так произошло.
Не знаю, что делать. Угрожаю мужу разводом, если ничего не поменяется, живем как кошка с собакой. А ему видимо без разницы, он и ждёт, когда я сделаю этот шаг к разводу.
К вечеру меня накрывает, слезы, истерика, не хочется жить, не хочется, чтобы так все было. Не знаю, как справиться с эмоциями и как сделать так, чтобы не навредить ребенку
Здравствуйте, Ксения.
В своем обращении, вы пишите о том, что стали возникать суицидальные мысли, на фоне разлада в отношениях с мужем приходят также мысли о разводе.
Ксения, вы упомянули о том, что разговоры приводят только к большим ссорам. И здесь важно понимать, как вы строите разговор, какие слова и фразы используете. Иногда, бывает, так, что наша эмоциональная часть начинает мешать конструктивно выстроить диалог.
Попробуйте в общении с супругом воспользоваться техникой «Я-высказывание». "Я - высказывание" передает другому человеку безоценочное отношение к определенному предмету, событию, ситуации.
Например, вы можете, сказать, что вам бывает эмоционально тяжело, сказать, что вы чувствуете и вам важна поддержка, а может быть внимание, что когда он выпивает на балконе вы испытываете определенные чувства, вам обидно и т.д. При этом вы не говорите в обвинительной форме: "Ты все время выпиваешь из-за тебя мне тяжело и т.д.", а говорите о своих чувствах, которые возникают в ответ на то или иное его действие или слова. Данная техника помогает конструктивно построить диалог.
Вы упомянули о том, что угрожаете разводом с мужем, если ничего не поменяется. Данная стратегия поведения может быть не эффективна и вызывать обратный эффект. Возможно, употребление данных угроз, наоборот, побуждаем вашего мужа делать все наоборот.
Ксения, порой эмоции скапливаются в нас и требуют выхода. Если вы чувствуете, что вас переполняют эмоции, то вы можете поискать для себя безопасный способ и место для того, чтобы выплеснуть эмоции.
Например, это могут быть различные занятия спортом, танцы, йога, пение, вы можете выписать на бумагу накопившееся у вас эмоции, либо другие занятия которые были бы для вас комфортны. Также, вы можете использовать техники дыхания для саморегуляции. На просторах сети вы сможете найти данные упражнения.
Если вы чувствуете, что вам нужна подробная консультация, то вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, консультант службы.
Здраствуйте, мой друг хочет умереть из-за того, что его первый родственник, дедушка, умрет через неделю. Он, на мой взгляд, слишком остро воспринял эту ситуацию. Что мне стоит сделать в таком случае. Сам он живет далеко и ныне я не могу к нему добраться.
Здравствуйте, Елена.
Вы тревожитесь за своего друга из-за потенциальной угрозы суицида. Ему не удается справиться в одиночку с переживаниями касательно его близкого родственника, его дедушки. Действительно, известие, что с близких человеком может что-то произойти, что его здоровье находится в плохом состоянии, может вызывать самые разные мысли, переживания и реакции. И это нормально. В такие моменты требуется поддержка других родственников, друзей, чтобы разделить свои чувства, найти поддержку и утешение.
Что же можно сделать сейчас, учитывая, что у Вас нет возможности к нему добраться? В первую очередь Вы можете дать наш номер телефона, чтобы он мог получить профессиональную помощь и разделить свои переживания со специалистом. Вы можете связаться с его близкими, которые живут рядом с ним, чтобы они поддержали его и навестили в самое ближайшее время. При необходимости Вы можете обратиться в службу спасения по номеру 112, Вам потребуется указать свое ФИО, сообщить о предполагаемой угрозе суицида и адрес проживания Вашего друга. Это максимум, который Вы можете сделать сейчас, чтобы помочь ему. Каждый взрослый человек несет ответственность за свою жизнь.
С уважением, Дмитрий.
Я устала от всего мне 19 у меня долги на 30000 отдовать нечем с работой не получается, учусь в другом городе от дома , очень сильно хочу домой укрыть спрятаться я не знаю, я очень устала меня подавляет общество их мнение постоянный страх, я уже ничего не хочу я не знаю что делать я постоянно плачу мне ничего не хочется потому что я не вижу выхода
Здравствуйте, Анжела!
В юношеском возрасте человек сталкивается с началом самостоятельной взрослой жизни, выбором профессиональной сферы, своего пути и т.д. Условий, к которым предстоит адаптироваться – великое множество! В данной ситуации вы вдали от родных, от привычной обстановки, возможно от помощи. Влияет много изменений, много факторов достаточно интенсивных по силе воздействия.
В письме делитесь тем, что «хочется укрыться, спрятаться, сбежать…» – вы напуганы и это нормальная реакция на стрессовую ситуацию. Так, ощущая высокое эмоциональное напряжение, усталость и истощение, кажется, что выхода нет, а трудности непреодолимы. Страшно не справиться, потерпеть неудачу.
Однако нет человека, который бы всегда со всем справлялся, ничего не боялся и не делал ошибок. Страх сопровождает нас по жизни: страх первого шага, страх экзаменов и пр. Сколько раз мы испытывали страх, и при этом начинали действовать, что в свою очередь помогало преодолевать и приобретать навыки. Что заставляет вновь сесть на велосипед после падения? Что думаете про себя, когда понимаете, что не удается справиться сразу? И чего в этот момент хочется больше?
Это как снова и снова кидать мяч в кольцо и, даже промахнувшись, мы вновь берем мяч в руки и делаем следующую попытку, оттачивая движения, мастерство, нарабатывая опыт.
Однако если спортсмен истощен, его эффективность будет ниже. Поэтому просто необходимо замедлиться, восстановиться и напитаться силами. Как считаете, что конкретно поможет начать восстанавливать силы? Что из этого доступно, что можете организовать себе? Сон, питание, вечерние прогулки, поездка к родным и т.д. Когда восстановятся силы, появится и уверенность, желание планировать и преодолевать, поочередно решать возникающие задачи. С возрастом задач меньше не становится, мы просто научаемся с ними справляться.
В состоянии утомления, истощения, возникающих трудностей, человек нуждается в поддержке и понимании. Кто из близких готов и умеет поддержать вас? Кому можете открыть переживаемые чувства?
Анжела, в любое время за психологической помощью и поддержкой Вы можете обратиться на наш телефон Горячей линии +7 (495) 989-50-50.
Верю в Вас!
я хочу исчезнуть. чувство, будто меня не должно быть в этом мире
Ольга, здравствуйте!
Чувствуется, что вам сейчас очень плохо и тяжело, но очень важно, что даже в таком состоянии вы смогли найти наш сайт, написать сюда, что вы обращаетесь за помощью и ищете какой-то выход, поддержку. Ольга, когда человек на пределе, когда он устал от длительного стресса и волнений - очень сложно воспринимать происходящее реалистично, есть большой риск замечать только негативные стороны ситуации, именно на них акцентировать свое внимание; в таких состояниях может казаться, что самый лучший выход - это исчезнуть, покинуть этот мир. Поэтому очень важно с такими чувствами и не оставаться наедине с самой собой, а обращаться за помощью - чтобы можно было поговорить обо всем с другим человеком: с тем, кому доверяешь или, например, со специалистом, чтобы услышать мнение со стороны, получить поддержку, поделиться своими переживаниями. Вы можете позвонить нам - мы работаем круглосуточно, так что можно звонить прямо сейчас. Или вы также можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. Не отчаивайтесь и обратитесь за помощью!
С уважением, Наталья.
Не могу справиться сам
Здравствуйте, Максим. Вы можете позвонить нам, 8 (495) 989-50-50 - мы работаем круглосуточно, так что можно звонить прямо сейчас. Или вы также можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122. Не отчаивайтесь и обратитесь за помощью.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте, мне 20 лет, у меня тревожное р-во, социофобия, навязчивые тревожные мысли. Хроническое неизлечимое заболевание, которое добавляет к моей тревожности, из-за которого я круглые сутки тревожусь, которое меня сковывает морально. Зачем жить? Жизнь проходит мимо. Всё чаще и чаще мне становится плохо и тревожно везде, куда бы я не пошла. Уже не хожу практически никуда. Друзья зовут, а я не в силах, потому что знаю чем всё закончится и как буду себя чувствовать. Я нахожусь в социальной изоляции и не могу из неё выйти, меня практически ничего не радует из-за постоянной тревоги и паники. Я бы делала многое, я бы могла жить, но этот страх, эти мысли не дают. Я вспоминаю прошлую жизнь, когда с моей психикой всё ещё было в порядке, когда у меня было много друзей. Я хочу это вернуть, но не удаётся. Я не хочу жить так, я хочу исчезнуть. Были мысли о суициде, но я знаю, что не решусь. Я наверное сойду с ума, если ничего не изменится.
Здравствуйте, Вероника!
Вы пишете о том, что у Вас есть хроническое заболевание, знание о котором загоняет Вас в угол: добавляет тревожность и заставляет буквально замереть, бездействовать. Насколько я понимаю, болезнь представляется Вам как утрата, а будущее воспринимается в виде мрачной неопределенности. Могу допустить, насколько трудно Вам переносить неопределённость. Однако, погружаясь в цикл постоянного беспокойства, Вы не облегчаете себе жизнь: как только попадаешь туда, из него непросто выйти. Особенно, когда с каждым возможным решением вдруг возникает тревожный вопрос “ Что, если……?” , и весь процесс тревоги может запускаться снова.
Несомненно, информация о заболевании нередко вызывает страх о будущем. А знание диагноза может изменить восприятие жизни и повлиять на жизненные приоритеты. Поэтому в неопределённости важно использовать возможности, а не ориентироваться на ожидание чего-то определённого. Иначе можно пропустить всю жизнь: с диагнозом, или без него. Ведь принятие решений при хроническом заболевании в основном ничем не отличается от выбора в других жизненных ситуациях, связанных с риском. К примеру, пристегивание ремня безопасности означает, что вы намного меньше рискуете получить тяжелую травму в автомобильной аварии, хотя и не гарантирует это. Поэтому для сохранения качества жизни пассажиры используют возможность пристегнуться.
Проанализируйте, что самое страшное может случиться, если Вы позволите себе использовать существующие возможности? И что наоборот позитивного приобретёте, обратившись к своим ресурсам? Для того, чтобы преодолеть неконструктивные мысли, попробуйте отслеживать их и противодействовать, подбирая в пару им альтернативные, более реалистичные и рациональные. Вы вполне можете справиться с этим заданием, зная, что негативные мысли в большинстве случаев основаны на фантазиях и страхах.
Вероника, Вы уже совершили невероятно смелый и важный для себя поступок - написали письмо, которое многие люди прочитали на нашем сайте, узнали Вашу историю. Кто-то в этой истории увидит что-то похожее на свою ситуацию и захочет поделиться тем, что его волнует. На этом пути важно продолжать делать следующие шаги, держаться за жизнь, пробовать идти в свой страх и преодолевать его, в этом могут помогать люди, которые рядом, которым доверяете, а также врачи, психологи.
Помните, что Вы можете прорабатывать волнующие вопросы с психологом столько, сколько потребуется. Эта услуга оказывается бесплатно в центрах социальной помощи по месту жительства или дистанционно на сайте нашей службы, а также по доступным вам телефонам доверия. По телефону психологической помощи нашей службы +7 495 989 50 50 услуги оказываются круглосуточно, анонимно и без оплаты.
Позвольте себе допустить, что Вы можете что-то делать, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Продолжайте действовать, используя свои возможности.
С уважением, консультант службы.
у меня уже не в первый раз появляются мысли о суициде, я устала, мне кажется что если меня не станет то будет лучше всем, моя мама ежедневно срывается на меня, я постоянно выделываюсь перед другими, якобы я самая крутая и лучше всех, и якобы у меня все хорошо, но на самом деле вообще нет. Я не хочу так жить :( Недопонимания с матерью, а про отца вообще молчу, он тиранище полное, ненавижу его. Летом поеду к бабушке и дедушке, наконец то, они единственные кто меня всегда поймет и не осудит,я так по ним соскучилась. я очень хочу чтобы все наладилось, я не знаю, мне кажется что я обыкновенная терпила.
Здравствуйте, Дина!
Конечно же Вы никакая не «терпила», и не должны ею быть. Вы девушка, которая оказалась в определённых обстоятельствах. Неконструктивные мысли могут появиться в связи с переживанием сильных чувств и установкой на то, что Вы не сможете решить какие-то вопросы.
Дина, сейчас Вы выбираете правильное направление - пытаетесь планировать и делать полезное для себя: анализируете ситуацию, написали на наш сайт о своей проблеме, нашли уже конструктивные решения, которые Вам доступны. среди которых- обращение к бабушке и дедушке за поддержкой, и дальше вместе с понимающими взрослыми обязательно найдете ещё больше лучших для себя решений. Это говорит о том, что Вы можете влиять на свою жизнь и менять её, Вы уже совершаете рациональные и важные шаги!
Да, родителей не выбирают. Не всегда взрослые ведут себя сдержанно и мудро между собой и с детьми. Нередко родители не знают, как вести себя со взрослеющими детьми, и поступают так, как могут, как привыкли. Бывает, что родителям становится страшно от того, что они могут потерять контроль или авторитет у своих детей, и они используют неэффективные стратегии – крик, запугивание. Это неправильно.
В этом случае можно давать обратную связь маме и папе, сообщая, что Вас пугают такие реакции, что такое общение не сближает, а разъединяет вас, самых близких людей. И дать подсказку родителям, какой поддержки Вы ждёте от них. Важно, что у Вас есть понимающие и поддерживающие бабушка и дедушка, обязательно держите с ними связь.
Также важно помнить о том, что такая ситуация между Вами и родителями будет не всегда, Вы уже сейчас начали менять её: в любое время можете обращаться за поддержкой и необходимой помощью. Дополнительно предлагаю составить список поддерживающих Вас людей, к которым Вы можете обратиться, к кому можно позвонить, с кем пообщаться: из родственников, педагогов, одноклассников, знакомых по кружкам, секциям, соседей. Такими людьми также могут быть, психолог образовательного учреждения, специалисты социальных служб, операторы любого доступного телефона доверия.
Помните, что всегда, при любых обстоятельствах Вы можете обращаться на Всероссийский телефон доверия 8 800 2000 122. Звонки можно делать анонимно, бесплатно, круглосуточно и столько, сколько необходимо. Никогда не забывайте о телефонах экстренных служб, телефон 112 при необходимости соединит Вас со специалистами любой службы, которые оказывают помощь.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте. Мне 25 лет. У меня есть физическая инвалидность, из-за которой я поздно стала самостоятельной. В январе этого года две недели жила отдельно от родителей. На второй неделе самостоятельного проживания я, к сожалению, попала под влияние телефонных мошенников и отдала им большую сумму денег. Родители за это лишили меня возможности пользоваться паспортом (отец убрал его к себе). Я уже пережила историю с мошенниками, сделала выводы, но то, что мне не возвращают паспорт, очень бесит. Я ощущаю себя униженной и бесправной (допустим, замуж, если захочу, я самостоятельно, без разрешения родителей выйти не смогу, уехать куда-то далеко без паспорта - тоже). Судя по всему, родители ещё долго не собираются мне его возвращать (после ситуации с мошенниками они мне не доверяют, считают меня недалекой, внушаемой, а значит, паспортом пользоваться можно теперь только с их разрешения). Их устраивает власть и контроль в этом аспекте. Несколько месяцев назад я пробовала настоять на том, чтобы паспорт мне вернули, положила его на прежнее место, но отец снова его изъял, сказав, что должно пройти какое-то время, прежде чем он мне его вернёт, но неизвестно конкретно когда. Я предполагаю, где именно лежит паспорт (при желании могу его выкрасть). Но что мне даст эта кража? Это опять будет воспринято как бунт и интриги с моей стороны (когда я была под влиянием мошенников, я верила, что делаю все на благо семьи: вернулась домой, забрала паспорт под благовидным предлогом, скрывала свои действия, обманывала). И я теперь не знаю, что мне делать. Родители не смогли оказать мне необходимой поддержки после того, как мошенничество было раскрыто, было много скандалов, я обратилась к психологу (это помогло пережить травму). Но то, ради чего я затевала отдельное проживание (независимость), обернулось ещё одной зависимостью. Это грустно. У меня остались ксерокопии паспорта и СНИЛСа на личном ноутбуке (только старые, с неактуальной пропиской). Это частично примиряет меня с действительностью. Можно в будущем, когда мне по какому-то поводу выдадут паспорт, сделать свежую ксерокопию и сохранить себе. Но это опять хитрости, обман, борьба с родителями… Есть ещё вариант забить на отсутствие паспорта. Но стыдно за то, что я не распоряжаюсь документом, который принадлежит именно мне. И не нравится, что из-за отсутствия прямого доступа к паспорту я частично недееспособна. Я чувствую себя маленькой и слабой, когда вспоминаю об этом, и злюсь. Я понимаю, что родители так обезопасили себя оттого, чтобы я опять не нанесла ущерб семье в будущем. Из наших разговоров я понимаю, что они считают меня незрелой, доверчивой и паспорт мне не скоро отдадут. Как мне поступить в этой ситуации мудро? Чтобы не злиться и поступить выгодно для себя?
Здравствуйте, Мира!
Ваше письмо об отношениях с родителями, а также о своих поступках говорит о хорошей рефлексии того, что происходит в вашей жизни. Но, несмотря на это Вам приходится доказывать родителям, что Вы давно не ребёнок, а уже взрослый человек. Ситуация обмана мошенниками усилила контроль и ограничения родителей по отношению к Вам. Но в действительности, никто не застрахован от действий преступников. Никто не застрахован от ошибок, как и нельзя родителям защитить своих детей от всех рискованных или опасных ситуаций. Важно, как преодолевает человек сложную ситуацию, какие выводы делает для себя, чтобы обеспечить себе максимальную безопасность.
Мы меняемся к лучшему тогда, когда есть поддержка, когда другой человек воспринимает нас такими, какими мы есть. Только уважение и доверие помогают чувствовать себя более уверенным в разнообразном мире, помогают адаптироваться в нем.
Поэтому важно, чтобы состоялся диалог между Вами и родителями. В котором Вы сможете возможно также, как и в этом письме, поделиться своими наблюдениями и размышлениями о пути вашей адаптации к социуму.
Также можно поинтересоваться у родителей, как они представляют этот путь: просто отгораживая Вас от других людей, от встречи с реальными ситуациями? Вы можете вместе подумать и над другими вариантами. Также можно прояснить, по каким критериям родители планируют определить степень вашей готовности к самостоятельной/взрослой жизни. И как долго они планируют принимать решения за Вас. Можно вместе подумать, как снизить родительский контроль, видимо связанный с сильным страхом о Вашем будущем? Один из вариантов – договориться о том, как вы будете общаться по-новому, какая поддержка вам действительно нужна от родителей и каким образом Вы сможете заявлять о ней.
Кроме этого важно помнить, что взрослая позиция отличается большей ответственностью. В вашей ситуации Вы можете подумать над тем, как поучаствовать в решении возникших финансовых вопросов.
Одним словом, важно продолжать диалог с родителями, но также предпринимать конкретные действия, которые позволят Вам самой почувствовать себя более уверенной и самостоятельной. Возможно, Вам понадобится для этого обучиться новым навыкам. Для этого можно обратиться в центр социальной помощи по месту жительства и поучаствовать в разработанных по этой теме программах.
Помните, что для получения психологической поддержки Вы всегда можете обратиться на доступный телефон доверия по месту жительства или телефон "горячей линии" нашей службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, консультант службы.