Вопросы психологу

Здравствуйте, Владимир!

Вы предполагаете наличие у себя расстройства аффективного спектра, которое тяжело отражается на Вашем психоэмоциональном состоянии. Ощущения бессилия и угнетенности приводят в отчаяние, и побуждают к уходу от реальности либо из жизни вовсе. Тревога и стресс истощают Ваши внутренние ресурсы, необходимые для стабильной жизнеспособности. Позвольте поддержать Вас и поблагодарить за то, что Вы нашли в себе силы обратиться за помощью! Вы сделали первый значимый шаг на пути к решению проблемы.

Владимир, в своем обращении Вы говорите о том, что замечаете у себя множество симптомов клинической депрессии. Кроме того, как я поняла, Вы бы хотели начать медикаментозное лечение, но самостоятельно. Когда речь идет о нашем здоровье, всегда стоит действовать быстрее, однако, прежде всего, необходимо обратиться к специалисту, имеющему компетенции в данной проблеме. Чем раньше мы обратимся к специалисту, тем быстрее решим проблему, вернемся к нормальной жизни и почувствуем себя хорошо. Описанное Вами состояние требует квалифицированной терапевтической помощи. Не стоит бояться обращаться за помощью и говорить о своих переживаниях. В процессе работы, специалист на более глубоком уровне рассмотрит имеющиеся проблемы и установит их первопричину. Попробуйте обратиться за консультацией к психотерапевту или психиатру по месту жительства.

В настоящий момент Вам необходима поддержка и понимание значимых для Вас людей. Подумайте, с кем Вы можете поделиться своими переживаниями, кому довериться (близкие, друзья, знакомые)? Если же таковых нет, то Вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей службы +7 (495)989-50-50, он является бесплатным и анонимным. Специалист окажет Вам экстренную психологическую помощь.

Берегите себя! С уважением, Елена!

Здравствуйте, Игорь!

В своем обращении Вы задаетесь вопросом является ли проблемой склонность к фетишизму. И для того чтобы попытаться ответить на этот вопрос, для начала нужно договориться о терминах. Я не знаю, что Вы понимаете под фетишизмом, поэтому предлагаю прояснить. Фетишизм -  это разновидность сексуального поведения, при котором источником и стимулом для полового влечения становятся неодушевлённые предметы. Поэтому важно исследовать привлекает ли Вас женщина и способны ли Вы достичь наслаждения, если не обращать внимание на ноги, носочки и пр. Соответственно, сама склонность к выделению каких-то частей тела или образа не является проблемой или отклонением, но  если для достижения удовольствия обязательным условием являются женские ноги, то сложности могут возникнуть. 

Рекомендую к прочтению статью https://www.b17.ru/article/135282/

Если у Вас остались дополнительные вопросы, Вы можете обратиться за консультацией к психологу, работающему с сексуальной тематикой. 

С уважением, юлия П.

Здравствуйте, Максим!

Вам сейчас действительно не просто. Вы растеряны и испытывает страх от непонимания того, что с Вами происходит. Возможно,  Вы настолько устали от переживаний, что единственным выходом из сложившейся ситуации видите суицид. Вы совместно с родителями посещали психолога/психиатра, чтобы разрешить  текущую ситуацию, однако не получили ожидаемого результата. 

Максим, то, что Вы описываете "меня начало трясти и появилась какая то паника, в том смысле трясти, что трясутся руки, ноги и само тело", больше похоже на панические атаки. Часто так бывает, что при наличии панических атак возникают сонные параличи.  Паническая атака представляет собой необъяснимый приступ сильной тревоги, сопровождаемый страхом и различными соматическими проявлениями (например, учащенное сердцебиение и дыхание, нехватка воздуха, боли в сердце, жар или озноб, дрожь в теле). Сонный паралич в свою очередь представляет собой двигательный паралич, возникающий при засыпании или пробуждении, во время которого человек может испытывать страх, чувство сдавления в грудной клетке и другие соматические проявления тревоги. Также Вы пишите, что Вас посещают суицидальные мысли. Возможно, все происходящее Вас так угнетает, Вы устали, и считаете, что суицид  решение текущей проблемы.   Однако Вы должны понимать, суицидальные мысли, панические атаки, сонные параличи - это лишь симптомы какой-то нерешенной ситуации. Также причинами Вашего состояния могут быть сильные стрессы и переживания, потрясения. Вспомните, какие события происходили до этого в Вашей жизни?  Стрессы или какие-то потрясения? 

Чтобы составить полноценную картину, необходимо понимать, что могло стать толчком для развития Вашего состояния. Самостоятельно в подобных ситуациях разобраться сложно, а в рамках данного формата консультирования не предусмотрено ведение диалога, т.е. нет возможности получать от Вас обратную связь. И также важно понимать, что в таком состоянии необходима очная консультация специалиста с медицинским образованием, т.е. психотерапевта или психиатра. Вы писали, что совместно с родителями обращались к психиатру и психологу, но раз Вы написали, что планируете еще посещение других специалистов этой области, то могу предположить, что не получили ожидаемого результата. Такое, к сожалению, случается. Желаемый результат можно не получить из-за несовместимости специалиста с  конкретным клиентом. Этому могут послужить личностные особенности специалиста и Ваши, профессиональные навыки специалиста (опыт, знания, методы работы). Но это не повод опускать руки. Иногда, чтобы найти своего специалиста, требуется время и терпение.  Поищите специалистов с хорошими рекомендациями, возможно по советам знакомых. Надеюсь, что Ваша ситуация решиться наилучшим образом! Желаю Вам удачи!

Если Вам станет трудно справляться со своими чувствами и эмоциями, а рядом не найдется человека, который сможет выслушать и поддержать, Вы можете обратиться на наш телефон психологической службы +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. Специалист выслушает Вас, окажет поддержку, поможет найти варианты выхода из сложившейся ситуации.

С уважением, Вероника

Татьяна, здравствуйте!

К сожалению, Вы даёте мало информации о вашей ситуации, и сделать какой-то вывод о происходящем сложно. Если Вы хотите получить консультацию, напишите ещё раз, описав ситуацию, как давно это происходит, что Вы чувствуете по этому поводу и что уже предпринимали. 

Татьяна, мне хочется Вас поддержать. Из вашего сообщения становится понятно, что Вы в непростой ситуации, и мне жаль, что так произошло. Но в самые трудные моменты важно помнить, что наша жизнь в наших руках, и есть вещи в ситуации, на которые мы в силах повлиять. Не падайте духом!

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Валерия!

В последнее время вы стали замечать, что вас пугают мысли о старости. Вам кажется, что время летит очень быстро, и вас тревожит то, что ваши родные состарятся, а для вас взрослая жизнь начнется слишком быстро. Все эти мысли вызывают у вас такие эмоциональные переживания, которые приносят вам дискомфорт.

Каждый человек на определенном этапе своей жизни задумывается о процессе взросления и старости. Страхи и опасения, которые преследуют вас сейчас - один из этапов вашего развития, на котором формируется ваше восприятие времени и жизни. Действительно, все люди когда-то взрослеют, стареют, умирают.Бывает страшно думать о том, что наши близкие люди когда-то умрут. Однако это течение жизни, и она когда-то заканчивается. Но это не происходит мгновенно - не сразу человек становится старым, не сразу после наступления старости приходит смерть. Между этими этапами жизни происходит множество разных событий, которые все также наполняют жизнь. Порой мы оборачиваемся назад, и кажется, что еще вчера мы были такими маленькими детьми. А иногда кажется, что мы совсем не меняемся, а время тянется так долго, как будто и не двигается вовсе. Наше восприятие времени зависит от множества факторов, и действительно может меняться. Не стоит пугаться этого.

Валерия, сейчас вы находитесь на этапе подросткового возраста, вы уже освоили и узнали много чего об окружающем мире, но вам предстоит узнать еще множество не менее интересного! Обратите внимание на то, что происходит в сами сейчас - выделяйте наиболее важные событий и изменения, которые замечаете. Вы можете создать для себя некий дневник, куда каждый месяц записывать наиболее важные события, которые с вами случились. Попробуйте вспомнить о том, что важного произошло у вас в январе, что вы чувствовали, что вы делали.

Если вам будет сложно справляться с вашими переживаниями, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Специалисты службы выслушают и окажут необходимую поддержку и помощь, анонимно и бесплатно.

С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Вероника. Вы сейчас испытываете очень сильную боль, так как в вашей жизни случилась страшная трагедия – вы потеряли ребенка. И вас гложет непереносимое и непреодолимое чувство вины и неопределенность в жизни.  Вы не знаете, что вам делать и как жить дальше.

Искренне сочувствую вам в вашем горе. Вряд ли можно подобрать слова, которые хоть как-то могли вас утешить и уменьшить вашу боль. Вероника, у всех людей, оказавшихся в подобных ситуациях, как ваша, возникает такое же как у вас травматическое состояние, дикое чувство вины, бесконечные самобичевания. Ведь, ваша психика сейчас зафиксирована на том моменте, горе, и переживаемая вами сильная негативная эмоция - чувство вины - заставляет вас все больше погружаться в эту печаль и негативные переживания самообвинения. Вероника, но на самом деле все-таки вынашивание и рождение малыша иногда бывает связано со многими факторами, которые нам не подвластны и мы бессильны перед этим. И безусловно они неизбежно приносят нам боль и страдание. Сейчас, вы - Вероника нуждаетесь в поддержке и помощи, вам надо набраться мужества и пережить это горе, которое длится не менее года. Важно не замыкаться в себе, если есть потребность плакать – плачьте, ведь слезы помогают в исцелении. Кроме этого, рассказывайте о своем горе и своих переживаниях – это так же имеет терапевтический эффект. Не отказывайтесь от помощи близких, друзей, звоните на любой доступный телефон доверия, чтобы иметь возможность говорить об утрате. Чтобы это было не настолько мучительно больно - обратитесь за психологической помощью. Это может быть как посещение индивидуальных консультаций, так и групповой терапии или группы поддержки людей, которые как и вы столкнулись с подобной трагедией. Имейте в виду, что ощущение потери смысла жизни в норме для проживания горя, но через год постепенно начинают проявляться новые смыслы в жизни.

Берегите себя! С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Маша!

В своём обращении вы пишите о том, что отношения, в которых вы состоите, изматывают вас. Постоянные конфликты и непонимание причиняют вам сильнейший эмоциональный дискомфорт. Советы других людей не дают желаемого результата, как и самостоятельные попытки исправить ситуацию. Вы много вкладываетесь в решение этой ситуации, но все еще не смогли наладить отношения и не понимаете, как действовать дальше.

Маша, в вашем тексте не хватает значимых подробностей, которые могли бы помочь более подробно разобраться в том, что у вас случилось. Очевидно одно - вы долгое время находитесь в попытках вернуть прежние отношения, пытаетесь наладить общение, но все попытки не приносят вам результата. Серьезные разногласия, конфликты, недопонимания серьезно сказываются на возможности выстроить доверительные и близкие отношения. Сейчас вы и ваш партнер пытаетесь вернуть прежние отношения. Но с учетом всего, что происходило между вами раньше, вернуть всё в исходное состояние невозможно. Изменились вы, изменился ваш партнер, изменились ваши отношения к друг другу. Важно понимать, необходимо по-новому выстраивать взаимоотношения, учитывать прежние ошибки, общаться. Только осмыслив и переработав все совершенные ошибки можно выстроить те близкие отношения, к которым вы так стремитесь.

Подумайте о том, чему вы научились, что вынесли из прежнего этапа ваших отношений, что вы могли бы изменить в будущем, как избежать прежних ошибок. Эти вопросы помогут вам осознать и осмыслить то, что вы пережили, и что вы могли бы использовать для улучшения вашей жизни. В отношениях всегда существуют 2 человека, не пытайтесь брать всю ответственность и работу на себя. Ведь если партнер не примет те изменения, которые вы считаете необходимыми,  построить новые отношения будет невозможно. И вернуть всё в прежнее состояние то же.

Маша, хочется поддержать вас! Вы сделали очень много для того, чтобы улучшить своё состояние и качество жизни. Не стоит опускать руки! Вы можете рассмотреть вариант совместного посещения психолога, который поможет вам найти компромисс в решении ваших споров и начать работу по восстановлению отношений. Если вам будет трудно справляться с переживаниями, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 (495) 989-50-50. Это бесплатно и анонимно. Не останавливайтесь на своём пути, и в скором времени вы достигнете желаемого!

С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Мария! На протяжении двух лет вы находитесь в болезненных отношениях с партнером и собой. Вы пережили много взлетов и падений, но в конечном итоге это вас опустошило. Этот человек и эти отношения забрали у вас все силы. Мне так жаль, что ваша жизнь сложилась подобным образом. Чтобы вырваться из этого кошмара, вам действительно придется приложить усилия и возможно вам потребуется помощь специалиста. Вы написали, что это ваш первый опыт обращения за помощью, и мне радостно от того, что вы сделали этот шаг. Мария, вы молодец.

Находиться рядом с человеком, пережившим травматичный опыт, действительно тяжело. Такие люди выросли под воздействием разного рода обстоятельств, из-за которых их психике пришлось защищаться. Это не оправдывает их поведения в будущем, но дает объяснение почему они ведут себя именно так. Чтобы справляться с психологическими травмами, такие люди часто «падают» в зависимости или вымещают свою агрессию на близких в виде морального или физического насилия. Отношения с такими людьми строить крайне сложно. Насколько я поняла, вы уже пытались уйти от этого человека, но он делает так, что вы постоянно возвращаетесь, манипулирует вашими чувствами. Этот факт наталкивает меня на мысль, что Вы находитесь в созависимых отношениях.

Созависимый – это человек, который позволил поведению другого человека воздействовать на себя, и одержим стремлением контролировать поведение этого человека. Например, описанные вами ситуации с больницей или при совершении преступлений. Тот факт, что вы еще не вышли из этих отношений, говорит о том, что для вас существует от них какая-то вторичная выгода. Что-то, что держит вас рядом с этим человеком. Это могут быть совершенно разного характера аспекты: физические, материальные, эмоциональные и т.д. Подумайте, какую вторичную выгоду получаете вы. Отслеживая это, вы сможете оценить, насколько это стоит того, чтобы продолжать жить в страхе и тревоге, и в последующем дать человеку решительный однозначный ответ.

Очень рекомендую к прочтению книгу Мелоди Битти «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе». Эта книга написана простым и понятным языком о том, как вырваться из замкнутого круга, взять свою жизнь под контроль, укротить неприятные мысли и научиться радоваться каждому дню. Она очень терапевтична и при прочтении ощущается тепло и поддержка автора.

Жизнь в стрессе порождает огромное количество эмоций, они копятся в человеке, тратя и истощая ресурсы организма. Чтобы помочь себе нужно учиться навыку распознавания эмоций, а также своевременно и экологично их выражать. Мария, обратите свое внимание на техники, которые помогут выплеснуть эмоции. Можете начать с ведения дневника эмоций, записывая в него все изменения, происходящие с вашим психоэмоциональным состоянием. Далее вы будете подбирать к каждому состоянию способ, помогающий эти эмоциональные состояния реализовать. Это может быть творческая деятельность (например, рукоделие, рисование, музыка) или переключиться на занятия спортом (в том числе легкие прогулки, танцы, йога). Часто для работы с агрессией используют более активные и энергичные способы – бокс, бег, подойдет даже активная уборка дома или вымещение злости на подушке или мягкой игрушке. Бывает, что становится сложно справиться с эмоциональными приступами. В этом случае попробуйте воспользоваться методами саморегуляции своего состояния: дыхательные техники, медитация, упражнения для расслабления мышц или визуализация. Мария, ваша задача – думать и заботиться о себе.

Что касается психологической стороны проблемы, то если Вы чувствуете, что самостоятельно не получается совладать с данной ситуацией, то обязательно обратитесь к психологу для консультации. Это поможет снизить градус накала эмоций внутри Вас и спокойнее реагировать на происходящее вокруг. Если вам сложно подобрать себе специалиста или вы не знаете, как это сделать, то сейчас очень распространены интернет-сервисы психологической помощи, где консультация проходит в формате видеозвонка или общения в мессенджере.

Желаю вам сил. С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Ирина!

Сквозь написанные Вами строки слышу, как Вам плохо. Вы чувствуете себя, словно совсем не осталось никаких эмоциональных сил и внутренних ресурсов, чтобы наслаждаться жизнью. Вы ощущаете себя опустошенной. Временами Вы проводите время вместе со своим ребенком, но длительное пребывание с ним в одной квартире доставляет дискомфорт. Вы пишите о том, что находиться среди людей также неприятно. Выход на улицу, нахождение на работе среди коллег и в других общественных местах - все это вызывает у Вас стресс. Вам неприятно контактировать с людьми. Около 15 лет назад Вы пробовали обращаться к специалисту, но этот опыт лишь разочаровал Вас.

Ирина, исходя из Вашего обращения, мне представляется следующая картина: с одной стороны, общение с некоторыми людьми приносит Вам удовольствие, заряжает приливом сил, но с другой - вынужденный диалог и времяпрепровождение вызывает у Вас негативную реакцию, Вам неприятно это делать. Ирина, все люди отличаются друг от друга по индивидуально-психологическим характеристикам. Одна из таких характеристик – это направленность человека. Она может быть ориентирована как на внешний мир, так и на внутренние переживания. Возможно, Вы слышали о таких понятиях, как «экстраверсия» и «интроверсия». Более экстравертированные люди, как правило, склонны к частому взаимодействию с окружающими и работе в команде. Интровертированные же наоборот получают удовольствие, находясь в одиночестве, а не среди людей. Нет «чистых» интровертов и экстравертов, но все мы в той или иной степени склоняемся к одному из этих полюсов. Ирина, безусловно, коммуникативные навыки, умение взаимодействовать с другими людьми и работать в команде в современном мире необходимы и поощряются со стороны общества, но стоит ли отрекаться от того образа жизни, что Вам комфортен, ради обретения большего числа знакомых и приятелей, если Вам это вызывает стресс? Да, действительно, иногда приходится выходить за рамки комфорта в силу вынужденных обстоятельств (на работе, к примеру) и быть общительнее, но остальные сферы жизни можно выстроить таким образом, чтобы они приносили Вам удовольствие.

Ирина, у Вас непростая ситуация. Для того чтобы вернуть прежний интерес к жизни, подумайте, что ранее приносило Вам радость? Может быть, это было увлечение, хобби или деятельность? Или самые близкие люди, которым Вы доверяете? Чтобы разобраться и лучше понимать себя, рекомендую Вам написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет». Если чувствуете, что Вы нуждаетесь в экстренной психологической помощи, Вы всегда можете обратиться на телефон доверия нашей Службы (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).

С уважением, Консультант службы.