Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, на протяжении года нету желания особо общаться с людьми, частые истерики и неконтролируемые эмоции которые мешают в жизни. Иногда кажется что я просто не могу ими больше управлять . После замершей беременности в феврале появилась частая агрессия и чувство безнадежности . Как полгода со мной проблемы со сном и аппетитом , появляются в голове суицидальные мысли.Часто когда удается хорошо поспать , то пытаюсь дольше не просыпаться чтобы день быстрее прошел и наступил следующий.Может мне нужно пить какие нибудь таблетки?
Здравствуйте, Мария!
Длительное время Вы находитесь в напряженном психоэмоциональном состоянии, которое со временем отразилось на физическом: нарушился сон и аппетит. Недавно Вы пережили трагичное событие. Искренне сопереживаю вам, для женщины это огромная потеря. Вследствие событий навалившихся на Вас, появились суицидальные мысли. Благодарю Вас за то, что Вы нашли в себе силы и обратились в нашу службу!
Состояние, которое Вы описываете, возможно, связано с событиями пережитыми около года назад. Попробуйте вспомнить, что могло повлиять на возникновение данных реакций? Сейчас вы находитесь в состоянии полного упадка сил, разочарования и отсутствия веры, что что-то получиться, но и это состояние вполне оправданно, сейчас на фоне гормональных изменений эмоциональный фон может быть очень неустойчивым и про это нужно знать. Мария, в жизни вполне закономерно случаются события, к которым мы не готовы или с которыми не хотим сталкиваться, и в такие периоды нам действительно кажется, что «мир рухнул», опускаются руки и теряются силы. На самом деле это вполне нормальная реакция на «ненормальное» событие. И здесь важно этот период пережить, позволить своим чувствам проявится, только так возможно отпустить ситуацию и двигаться дальше. Сейчас вам нужны силы и не только психологические, но и физические. Поэтому важно уделить внимание своему здоровью.
Если вы понимаете, что самостоятельно не справляетесь нужно обращаться за помощью, конечно же, поддержка родных и близких имеет важное значение, но не всегда это может привести к нужному результату. В связи с чем, я бы рекомендовала Вам обратиться за очной консультацией к психологу. Если же такой возможности нет, то вы можете вновь нам написать, но уже в рубрике «Личный кабинет» и уже в индивидуальном формате получить необходимую психологическую помощь и поддержку.
Подскажите по справедливости
Мы дружили с одним другом, он значительно умнее. Я начал встречаться с первой любовью потом мы начали гулять втроём, одной компанией. Потом мы расстались с девушкой,через год снова сошлись, потом расстались. Потом они поженились и наша дружба с обоими прекратилась. Они уехали заграницу. С другом мы редко поддерживаем общение, а с девушкой вовсе перестали общаться. Скажите, виноват ли я за сводничество их и как надо было быть в данной ситуации? Они сначала не воспринимали друг друга, а потом начали нормально дружить. У меня потом постоянно проблемы через девушек были, то обманет на крупную сумму денег, то ещё что. Но вот после той любви я 7 лет не целовался. Был только раз интим.Может ли та травма первой любви повлиять на мои проблемы сейчас? Я часто виню себя, что начал встречаться всего в 15 лет, а через год снова сошлись,уже в 16 лет. У нас не было интима, но поцелуи, объятия были. Сейчас тот друг хочет, чтобы мы общались как раньше,но у меня нет желания общаться с той девушкой. Хотя она и не против, а с другом хочется. Друга я знаю уже больше 10 лет. Я часто ему завидовал.
Здравствуйте, Роман.
Несколько лет назад Вы встречались с девушкой, на которой сейчас женат Ваш друг детства, Вы испытываете к этой паре противоречивые эмоции. Это были Ваши первые значимые отношения. Позже Вы столкнулись с рядом неприятных ситуаций при построении романтических отношений, Вы предполагаете, что эти сложности могут быть связаны с первым негативным опытом.
Роман, Вы описываете достаточно сложную в эмоциональном плане ситуацию. Воспоминания о первых отношениях, разрыве, воссоединении; сложности в построении новых отношений; неоднозначность текущих отношений с другом - всё это может служить источником напряжения и тревоги. Полагаю, что Вы сейчас несколько растеряны, очень ценно, что Вы решили структурировать для себя ситуацию.
Роман, к сожалению, Вы не рассказываете о том, чего Вы хотите от описанной ситуации, в какой помощи нуждаетесь. У меня сложилось предположение, что Вы как раз хотите разобраться, как Вам относиться к предыдущему опыту, что Вам делать дальше.
Скажите, виноват ли я за сводничество их и как надо было быть в данной ситуации?23.03.2023 23:41
К сожалению, не совсем ясно, что Вы имеете в виду под "виной" и "сводничеством". Двое людей добровольно вступили в брак, Вы никак не могли повлиять на их решение, тем более их принудить. Точно так же, Вы не можете нести ответственность за то, насколько гармоничным будет их союз.
Вы пишете, что хотели бы возобновить отношения с другом, но не с его женой. Вы можете сказать ему об этом прямо, и он со своей стороны ответит возможно ли для него общение в таком формате. Должна отметить, что меня несколько насторожило Ваше примечание, что Вы часто ему завидовали. Получается, что Вы испытывали к человеку чувство, которое причиняло Вам дискомфорт. Подумайте, возможно ли, что при возобновлении общения, возобновятся и Ваши негативные переживания. Вы пишете, что связь была прервана на длительный период времени, нуждались ли Вы тогда в дружбе с этим юношей? Что он значит для Вас сейчас, действительно ли Вы сами хотите возобновить дружбу?
Роман, Вы связываете сложности в построении отношений с первым романтическим опытом. Если я правильно Вас поняла, Вас тревожит, что у Вас была пара в юном возрасте. Первые отношения часто являются своего рода элементом самоопределения. Они помогают понять, что для Вас важно в паре, какие устои и ценности Вы будете привносить уже во взрослую, стабильную пару, в будущую семью.
Вы пишете, что "вините" себя за ранние отношения. Но в чём же Ваша вина? Вы так же не рассказываете о "травме первой любви" и сложностях с девушками, которые возникли позже. К сожалению, на основе информации из письма невозможно предположить достоверную связь между этими отношениями.
Хочу предложить Вам небольшое упражнение, чтобы понять, чего же Вы сами хотите от романтических отношений. Ни одно упражнение не может гарантировать "моментального озарения", но всё же, оно обращает внимание на значимые темы в паре.
--Необходимые материалы:
• Бумага и ручка.
• Место, где вас никто не побеспокоит.
Время выполнения:
Вам понадобится не менее 30 минут.
Ход работы:
1. Прежде всего, нужно настроиться на откровенный разговор (с самим собой), свободный от ощущения вины, некомпетентности, самоосуждения, стыдливости. В ходе упражнения ответить себе на несколько вопросов. Лучше всего отвечать письменно, от руки.
Переходим непосредственно к вопросам:
2. Чего вы хотите от этих отношений?
Здесь имеют значение именно ваши потребности, а не благополучие партнёра, общественное мнение или навязанные с детства стереотипы.
3. Как Вы себе это представляете?
Недостаточно просто написать: я хочу любви, уважения, поддержки, денег и т. д.
Это просто абстрактные слова. Не торопитесь, подумайте, выберите именно те понятия, которые для вас важны в отношениях. Затем расшифруйте, что они значат для вас, как должны проявляться. Чем подробнее будет определение, тем лучше.
Например: «Я хочу взаимного доверия. Мы будем рассказывать друг другу о своих планах, мыслях чувствах, поддерживать друг друга. Если я попаду на работе в неловкую ситуацию, то я расскажу об этом, если сочту нужным, даже спрошу совета. Если она меня обидит или мне покажется, что мы отдаляемся друг от друга, я сразу спрошу, что она думает и чувствует. Мы не станем друг другу врать».
Необходимо описать каждую категорию, которую вы выберете. Их может быть сколько угодно, но всё же постарайтесь выбрать самые-самые.
4. Где вы можете немного уступить?
Иногда для блага пары приходится отказываться от некоторых своих привычек или убеждений. Это так. Однако жертва не должна быть чрезмерной. Нельзя отказываться от чего-то важного и дорогого по требованию партнёра (сейчас речь не идёт о зависимостях, о них нужно говорить отдельно), от того, что является частью вашей личности. Сможете ли Вы переехать ради возлюбленной в другой город или бросить курить, чтобы не усугублять её астму; мыть посуду вечером, а не утром и т.д. Но есть требования и другого рода. Представьте, что Вам придётся отказаться от любимой работы, друга, матери ради отношений. Достойное ли это требование? Адекватное (уместное) ли ситуации?
Где Вы сможете уступить без ущерба для себя? Действительно ли Вы этого хотите?
5. Чего Вы ни в коем случае не будете терпеть?
Здесь необходимо перечислить (и расшифровать) всё то, что Вы не будете терпеть. Никогда, ни при каких обстоятельствах.
6. Листок с готовым текстом уберите на 2–3 дня, затем достаньте и перечитайте. Если что-то из написанного покажется вам неправильным, перепишите эту часть и снова уберите листок на пару дней. И так, пока результат не покажется вам идеальным.
Призываю Вас не торопиться, а спокойно и всесторонне обдумать ответы на вопросы: "Что именно Вас тревожит?" и "Чего хотите именно Вы?" Искренне желаю Вам заглянув внутрь себя найти именно свои верные решения.
С наилучшими пожеланиями, Александра.
Последнее время у меня очень плохое эмоциональное состояние. Мне очень плохо, и я не знаю куда деваться от ощущения что всë на меня давит. Общество меня пугает, мнение других людей для меня стало очень важным и я трясусь лишь бы угодить им и продолжать со всеми общение. При всëм при этом, люди стали меня и пугать, я не знаю о чëм они думают, я не знаю какое у них обо мне мнение. Я не показываю своего страха им, но в голове у меня всегда только мысли чтоб понравится им, и сохранить хорошее впечатление. Я не могу представить себе что будет если их мнение обо мне измениться в худшую сторону, я сильно зависима от мнения общества и пытаюсь прогнуться под него.
И мало того что на меня давит это общество, так и обстоятельства в которых я состою тоже. У меня ещë с дества проблемы с матерью, но к этому я привыкла, хоть и до сих пор чувствую обиду. Я считаю себя обузой и позором семьи, и я не могу воспринимать даже их слова одобрения в своей адрес как что-то реальное и хорошее. Я не могу доверять даже им, и это угнетает меня сильнее. Я уже не знаю куда себя деть чтоб не чувствовать этого чувства словно все меня осуждают за любой шаг, и я не знаю что мне слелать чтоб мне стало легче.
Я не могу поделиться об этом ни с кем, и последнее время заметила что в моей голове слишком много суицидальных мыслей. От самых примитивных, до достаточно странных. Мне хочется чтоб рядом был человек что мог бы меня поддержать и понять, но я понииаю что просто никому не могу довериться. У меня частые истерики на этой почве, и это страшно.
Извините, я первый раз пишу в такком формате, поэтому возможно не знаю как стоит правильно излагать мысли.
Но, мне кажется что у меня нет ни будущего, ни хорошего исхода. Я просто не могу представить себе что всë будет хорошо.
Дополняю слова на счëт того что боюсь осуждения, надо мной часто шутят и не воспринимают всерьёз, и это меня крайне обижает, возможно это и шутки, но даже над ними я начинаю сильно думать и самокопаться. Я считаю себя поистине плохим человеком.
Я боюсь сама себя.
Можете посоветовать что я могу сделать? Как я могу избавиться от депрессивного состояния и наконец перестать думать о том как бв перестать боятся людей?
Здравствуйте, Алиса!
Вы сейчас находитесь в очень непростом положении. Вас достаточно сильно беспокоит мнение окружающих людей, что они о вас думают, говорят. Беспокоиться о том, что о нас думают - это нормально, большинство людей действительно стремятся быть хорошими для всех.
Периодически испытывать страх перед общением с людьми это абсолютно нормально. Многие люди испытывают подобное чувство, особенно если это касается установления значимых отношений. Мы начинаем испытывать тревогу и беспокоитсья о возможной неудаче. Но если этот страх приобретает устойчивый характер в этом необходимо разбираться. Это состояние может быть вызвано не только психологическими, но и физиологическими причинами (состояние организма, дефицит витаминов и минералов, гормональные изменения и т.д.), а иногда может наблюдаться и смешанный тип причин. Так же они могут затрагивать отдаленные события вашей жизни, поэтому для их преодоления потребуется не только психолог, но и консультации врачей – терапевт, невропатолог, психотерапевт. Я же могу вам дать только общие рекомендации, которые, надеюсь, смогут вам помочь.
Вы пишите о том, что мнение других людей стало вам важно. Предположу, что до какого то периода, это было не так. Алиса, проследите, после чего, после какой ситуации вы стали замечать значимость чужого мнения для себя? Что могло произойти, возможно чье то высказывание вас задело.
Алиса, важно понять, что угодить всем невозможно. Почему для вас важно быть для всех хорошей, почему вы стараетесь всем угодить? Какую потребность вы закрываете подобным поведением? И что могло бы заменить это?
Есть ли у вас близкие люди, с которыми вы могли бы поделиться своими переживаниями? Очень важно проговаривать свои переживания, так вы можете снизить уровень внутренней напряженности, а также в процессе вербализация сможете уловить свои слабые места. Если нет возможности поделиться с близким человек, то вы можете обратиться к специалисту очно или онлайн на любой доступной интернет платформе. Также вы можете позвонить на доступный в вашем регионе телефон доверия. Общение со специалистом поможет вам разложить все по полочкам, посмотреть на ситуацию под другим углом, а также попытаться найти возможные причины вашего отношения к окружающим людям.
Алиса, я осмелюсь предположить, что вы чувствуете неуверенность в себе и стремитесь ее обрести в хорошем мнении о себе окружающих людей. При этом любая критика воспринимается вами очень остро, что порождает еще большую неуверенность. Таким образом получается замкнутый круг. К сожалению, краткосрочной консультации недостаточно для решения этой проблемы. Здесь требуется продолжительная работа, с обратной связью. Я настоятельно рекомендую вам обратиться к психологу, либо создать личный кабинет натекаем портале, чтобы была возможность задавать уточняющие вопросы и получать на них ответы.
Алиса, действует! Берегите себя.
С уважением, консультант службы.
Долгое время не получается забеременеть, лечусь на протяжении чуть более года, получили квоту на эко, прохожу обследование, и выясняется что у меня плохие анализы, постоянно гоняют по врачам и т.д.,ведь для эко много противопоказаний и я попадаю под некоторые из них, постоянный стресс. В голове одна мысль: а если я не смогу иметь детей? А если ещё через пару лет муж бросит меня такую неполноценную? Эта мысль не даёт покоя и угнетает всё больше и больше. Как справится с этими негативными мыслями?
Здравствуйте, Екатерина.
Вы обеспокоены тем, что Вам длительное время не получается забеременеть. Данная ситуация заставляет Вас находиться в состоянии постоянного стресса и Вас посещают различные негативные мысли, с которыми Вы не знаете, как совладать.
Екатерина, сейчас в Вашей жизни действительно непростой период. Возможность забеременеть имеет для Вас большую значимость и естественно, что Вы испытываете сильные переживания по этому поводу и опасаетесь наихудшего развития ситуации. И в данном случае Вы правильно поступили, что решились рассказать о том, что Вы чувствуете и обратились за помощью.
Можно сказать, что на данный момент Вы находитесь в ситуации неопределенности. И эта неопределенность заставляет Вас испытывать сильный стресс, который проявляется в тревоге и страхе пред бедующим. Соответственно, чтобы снизить влияние стресса и интенсивность негативных переживаний, Вы можете попробовать для себя прояснить и решить, как Вы будете действовать во всех возможных вариантах развития данной ситуации. Таким обозом, Вам будет проще подготовиться к тому, что Вас возможно ожидает впереди.
Также Вы можете обсудить эту проблему со своим мужем. То есть, задать ему напрямую вопрос о том, как он относится к текущей ситуации и к тому, что возможно Вы не сможете забеременеть. Тем самым Вы внесете ясность в Ваши отношения, что также поможет Вам решить, как действовать дальше.
Для того, чтобы снизить интенсивность переживаний на данный момент, Вы можете попробовать овладеть специальными упражнениями, которые направленны на расслабление и переключение внимания. Например, это могут быть дыхательные упражнения или мысленная визуализация приятных образов. Как вариант, Вы можете рассмотреть для себя занятия творчеством или традиционные медитации. Стресс, который Вы испытываете отражается на всём Вашем организме, так что снизить его влияние действительно может быть важным в Вашем случае.
Если Вы понимаете, что Вам становиться все труднее справляться со своими переживаниями и Вам нужна поддержка, то попробуйте обратиться за очной психологической помощью. Возможно, что в ходе живого общения с психологом Вы сможете найти ответы на свои вопросы.
С уважением, Дмитрий С.
Мужчина 34 года. Не вижу не какого смысла дальше жить, не чего не получилось, не семьи не детей, сижу на антидепрессантах около 4х лет (очень-очень благодарен тем людям которые их изобрели они мне очень помогли) но решить свои проблемы сам не могу, живу в одиночестве, родился в семье наркоманов, алкоголиков и очень глупых людей. Ненавижу и презираю свою поганую семейку. Ходил в церковь, в старообрядческую, нет там не какого бога хрень это всё, да и я им нахрен был не нужен. Не выгоден я им. Сейчас работа надоела, денег заработать не могу, так как нет не сил, не мотивации, хочется лечь спать и не проснуться. Поставил на себе крест. Не вижу и не будет не чего хорошего. Порой думаешь но чувствую что я это скоро исполню. Не знаю куда идти и просить помощи
Здравствуйте!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Вы поступили верно, обратившись к специалисту-медику и начав принимать антидепрессанты. Если Вы не чувствуете эффекта от лечения, то обязательно вновь обратитесь к врачу для корректировки выбранной терапии. Вы также можете обращаться к иным психиатрам (психотерапевтам) для того, чтобы услышать их мнение на предложенную терапию, а также важно будет начать работу с психологом. Тандем психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поможет закрепить положительный эффект, помогая выработать новые способы поведения. В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег, поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью или прекращать прописанное лечение.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Я не могу жить спокойно и полноценно, т.к день через день у меня мысли о самоубийстве. Началось это примерно в 19-20 лет., мне уже 26, но эти мысли меня изводят.
После возникновения стрессовых ситуаций у меня появляются попытки, но нахожу в себе силы и привожу себя в чувство. Так хочется, чтобы всё это прекратилось. И мне кажется, что если я уйду из жизни то станет легче.
Камилла, здравствуйте!
Уже на протяжении довольно долгого времени вы задумываетесь о самоубийстве - а при стрессовых ситуациях состояние настолько ухудшается, что даже доходит до суицидальных попыток.. Камилла, вы пишете, что каждый раз усилием воли "приводите себя в чувство", не позволяете себе погружаться в такое состояние и удерживаете себя от непоправимых шагов. И это вызывает большое уважение - то, что даже в таком тяжелом состоянии вы не сдаетесь, сопротивляетесь. Но при этом чувствуется, каким трудом вам это дается, и как мучительно у вас на душе. Камилла, вы решили написать на наш сайт и обратиться за помощью - и я очень с вами согласна в этом вашем решении. Да, в таком состоянии важно не опускать руки и бороться с мрачными мыслями - но также очень важно искать способы и пути помочь себе, помочь своему организму, так как одних только ваших усилий может оказаться недостаточно. При стойких суицидальных мыслях важно обратиться на очную консультацию к врачу-психиатру, чтобы понять, с чем может быть связано такое ваше состояние. Если потребуется (а судя по тому, что вы описываете, это может потребоваться), врач вам предложит медикаменты, которые помогут снизить болезненные симптомы и улучшат ваше самочувствие. Для получения консультации можно обратиться в психоневрологический диспансер по месту жительства (это можно сделать бесплатно по полису медицинского страхования), или можно обратиться к частно практикующему врачу (если вы предпочитаете такой вариант). Также было бы очень желательно найти для себя возможность получения очной психологической помощи (иногда такую помощь можно получить в психоневрологическом диспансере, в государственных психологических центрах, при психологических кафедрах ВУЗов) - это даст возможность не только поддержать ваш организм с помощью медикаментов, но и найти те способы, которые могли бы помочь вам лучше справляться со стрессом и более устойчиво себя чувствовать в таких ситуациях. Позаботьтесь о себе, обратитесь за профессиональной помощью - это может дать хорошие результаты и значительно улучшить ваше самочувствие.
С уважением, Анназдравствуйте; мне 18 лет, я живу одна, учусь в вузе и работаю. суицидальные мысли преследовали меня, сколько я себя помню, а первая попытка обозвать жизнь была в 11 лет. в конце концов психиатр полгода назад поставил мне диагнозы ПРЛ и РПП и рекомендовал длительное лечение, но у меня не было денег на это, поэтому мне приходится справляться с этим в одиночку. сейчас деньги есть, но нет времени, как и желания уже как-то бороться, однако я старалась привести свою жизнь в хоть какой-то порядок. последние недели показали, что я справилась с этим отвратительно — желание навредить себе, смертельно или нет, преследуют меня постоянно; и я врежу — компульсивными перееданиями, последующими приступами нервной булимии. мне хочется воткнуть в себя нож, шагнуть под машину, упасть и сломать себе что-нибудь. сказывается на этом и зависимость от энергетиков, которые я пью, если быть честной, чтобы подорвать своё здоровье и умереть как можно скорее по естественной причине, чтобы разбить сердце моей маме и сëстрам не так сильно. чем дальше, тем больше от меня требуется и тем сильнее я хочу решить проблемы единственным надëжным способом — уходом из жизни. я устала от пар, от смен, от быта, от семьи, которую надо постоянно поддерживать и утешать, от единственной подруги, которая может отдалиться от меня не в силах вынести мой рассказ; никто не может сказать мне даже пары слов поддержки и утешения, потому что я не могу никому рассказать, что я чувствую на самом деле, ведь ни у кого нет на это сил и времени, даже у самых близких. я прошу пары слов поддержки, чтобы я могла справиться хотя бы на несколько дней с этим нарастающим чувством тревоги из-за того, что моя жизнь мне неподвластна, что каждое моё действие — ошибка, что если я облажаюсь — я потеряю всё. пожалуйста, подскажите, как справиться с этим чувством?? как перестать вредить самой себе и думать, что физические болезни — единственное, что может меня сейчас спасти, дав "официальную передышку" моей жизни?? как перестать бояться завтрашнего дня и обрести в себе силы справиться с жизнью??
Здравствуйте, Алёна!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Алёна, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Вы поступили верно, обратившись к психиатру, необходимо начать лечение, рекомендованное им, а в дополнение важным будет начать работу с психологом. Тандем психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поспособствует закреплению положительного эффекта, помогая выработать новые способы поведения. В сложившейся ситуации очень трудно помочь себе самостоятельно, столкнувшись с подобным состоянием даже специалисту, работающему в данной области, потребуется помощь коллег, поэтому, не стоит оттягивать момент обращения за помощью или откладывать прописанное лечение. Переживания, с которыми Вы столкнулись, сами по себе могут причинять Вам большую боль, но терпеть её ни в коем случае не нужно, когда у Вас болит зуб, Вы терпите или идёте к стоматологу? С психологической болью, как и с зубной, или любой другой важно незамедлительно обращаться к специалисту, чтобы предотвратить возможные негативные последствия или хотя бы минимизировать ущерб от них.
Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также для того, чтобы начать работу со специалистом прямо сейчас, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет». Так, в формате обмена сообщениями со специалистом, Вы сможете приблизиться к пониманию некоторых особенностей Вашего состояния. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Не так давно я набрала кредитов и займов без видимых на то причин. Два месяца назад об этом узнали мои близкие люди. Из-за этого почти разрушились отношения с любимым человеком, который не может доверять мне (полгода скрывала от всех свои проблемы). Обиделись многие друзья.
Второй месяц чувствую, что разрушила свою жизнь и каждый день становится все сложнее. Я работаю с психотерапевтом, но чувство вины давит настолько сильно, что почти каждый день возникают мысли о суициде. Я не вижу будущего, не вижу как справиться с болью, страхом и чувством вины. Закапываю себя в яму все глубже, потому что понимаю, что потеряла все самое дорогое, что у меня было. Кажется, что если меня не будет, всем вокруг станет легче.
Здравствуйте, Наталья!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Наталья, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Вы поступили верно, начав работать с психотерапевтом (здесь важно уточнить, что это должен быть именно специалист с медицинским образованием). Тандем психолога и психиатра (или психотерапевта) может оказать качественное влияние на Ваше состояние, поскольку специалист-медик сможет отследить взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости, а психолог поможет закрепить положительный эффект, помогая выработать новые стратегии поведения в тех или иных ситуациях.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Помогите я не знаю, что мне делать. с 12 лет у меня нет желания делать обсолютно ничего. Я целыми днями лежу в кровати и даже не ем. Я не могу заставить себя начать учится, я не могу заставить себя встать с кровати . Я ненавижу себя и всех вокруг и даже свою мать. Каждый день я думаю только о том лишь бы умереть не дожив до 18. Я боюсь своего будущего, я ничего не умею. Я постоянно думаю, что люди меня так же ненавидят. Я понимаю что большинству просто всё равно, но эти мысли не дают мне покоя. Я не хочу возвращаться домой. Я думаю всё считают меня некрасивой и им стыдно даже радом со мной стоять. Я говорила по этому поводу с школьным психологом, но ничего лучше не стало. Я боюсь, что мне уже ничего не поможет. Я не знаю как полюбить себя. Мне стыдно за то, что я просто есть.Родственики постоянно меня оскорбляют и говорят о моих недостатках. Говорят, что я буду жить на мусорке. Хотя возможно так и будет. Я боюсь сказать кому-то об этом, вдруг подумают, что я нытик. Я так завидую людям они такие умные и красивые, все они что-то умеют. По-крайней мере в моём окружении. Я устала ныть об этом каждый день. Я хочу спокойно жить не задумываясь о том, что про меня могут подумать. Мои родители постоянно кричат на меня и мою младшую сестру, я устала выслушивать каждый день эти крики. Меня постоянно ругают учителя в школе, но даже когда я что-то попытаюсь сделать у меня ничего не получается и я сразу опускаю руки. У меня есть то чем мне нравится заниматься, но к сожалению в будущем я не смогу воспользоваться этим чтобы хорошо себя обеспечить. Я боюсь красивых людей и в тоже время мне они так нравятся. Я хочу быть такой как они, но понимаю, что такого никогда не будет. Я стараюсь не выделятся и хожу вечно замотанная или закрытая волосами, но думаю так я привлекаю ещё больше внимания. Я устала от этого. Зачем мне вообще жить если я ничего не могу и я такая бесполезная. Я стараюсь что-то делать для того чтобы стать лучше, но смотря на людей которые родились такими красивыми я просто начинаю себя винить в том какая я ужасная.
Здравствуйте, Соня!
В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.
Соня, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием. Если в Вашем окружении нет тех людей, которым Вы могли бы доверить свои переживания, а к специалисту на данный момент (по какой-либо причине) Вы попасть не можете, я хотела бы порекомендовать Вам завести дневник, в котором Вы будете описывать все те эмоции, которыми хотели бы поделиться - честно, не подбирая «правильных слов», так, как чувствуете. В дальнейшем очень полезно перечитывать и анализировать то, как на Вас влияют те или иные ситуации и какие способы разрешения были удачными.
Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь за помощью на Единый Общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8 800 2000 122 (звонок бесплатный и анонимный). Берегите себя!
С уважением, консультант службы.
У меня тупой на голову отчим. Анонимно!!! Он забирает под имущество есть доказательства, шантажирует и вообще хочет меня отправить к папе жить. Помогите пожалуйста.
Здравствуйте, Вова!
Вы пишите нам о том, что у вас сложные взаимоотношения с вашим отчимом. Вы утверждаете, что он хочет забрать Ваше имущество и отправить Вас жить к вашему отцу.
Ситуацию, которую Вы описали действительно очень сложная. И то что вы переживаете на этот счет нормально. Когда возникают проблемы в семье, это очень сильно на нас влияет. Мы можем чувствовать злость, усталость, огорчение, быть раздражительными и это в таких ситуациях нормально
В сложившихся обстоятельствах я рекомендую Вам поговорить с вашей матерью и рассказать ей о ваших переживаниях. Если разговор не получится, то рекомендую тогда позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 или Телефон неотложной психологической помощи +7495051 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
А в моменты, когда у вас возникают сильные эмоции и вы не можете с ними, справится, то лучший способ противостоять им, это задействовать мыслительные процессы. Для начала можно начать считать цифры или сконцентрировать внимание на каком-то предмете и попытаться его проанализировать. Из чего предмет сделан? Как его придумали? И так далее. Успокоить себя также можно подышав медленно и глубоко, но при этом, не забывая концентрироваться на процессе дыхания, на том, как поднимается и опускается грудная клетка, на том, как происходит вдох и выдох.
Надеюсь у Вас все получится!
С уважением, консультант службы.