Вопросы
Мне 18. Недавно умерла моя мама. Рассталась с парнем, с которым была 3 года вместе. Все моё детство было наполнено болью. Я не перестаю жалеть себя. Меня это очень сильно раздражает, меня раздражает все в себе. У меня нет сил, абсолютно никаких сил двигаться дальше. Я не понимаю ради чего я живу. Я не понимаю кому я нужна в этом мире. У меня нет никакой цели, никаких интересов, я бездарна. Смысла от моего существования нет. Я не понимаю как некоторые люди просто живут. Зачем? Ради чего? Какой смысл? Я устала от своих мыслей, они меня пожирают. Я не вижу ничего хорошего в своей жизни, не вижу ничего хорошего том, что меня окружает. Я часто не могу встать с кровати, просто почистить зубы. А чтобы заняться делами, мне нужно очень много усилий. После обычного мытья посуды, я сразу устаю, очень быстро устаю от всего. От людей в том числе. Как вернуть стимул жить? Как убрать все эти мысли и просто жить счастливо
Здравствуйте, Ангелина!
Вы оказались в непростой ситуации - недавно вы пережили 2 большие потери, и сейчас ваша жизнь кажется вам бессмысленной, вы негативно думаете о себе, вы чувствуете подавленность, апатию. Вы испытываете сильные переживания по поводу вашего состояния, но не понимаете, что делать с этим.
Переживание потери - это всегда очень трудный, долгий, эмоциональный процесс, который требует от организма большого количества ресурсов. Потеря близких отношений, как правило, разрушает наши ценности и смысловые ориентиры. Мы теряем опору, ощущение бессилия, растерянности заставляет думать, что ничего нового и хорошего уже не будет. Однако эти переживания - временны, и с течением времени на месте разрушенных конструкций вырастают новые.
Ангелина, примите поддержку! Вам сейчас приходится непросто, и очень трудно оставаться с этим в одиночестве. Возможно, вам стоит поговорить о том, что вас беспокоит с родителями или близкими. В такой ситуации важна поддержка, и не стоит отказываться от неё в такой непростой ситуации. Поговорив с кем-то о том, что вас беспокоит, может помочь вам облегчить эмоциональный дискомфорт, получить поддержку, и в целом почувствовать себя лучше.
Сейчас не стоит требовать от себя прежней эффективности - вам необходимо время восстановиться, понять, что произошло и приспособиться к новому для вас образу жизни. Сейчас вам кажется, что в жизни не к чему стремиться - а к чему вы стремились раньше? Что вдохновляло вас, давало энергию? Возможно, сейчас вам стоит вернуться к тем вещам, которые приносят вам удовольствие. Просто попробуйте добавить какие-то хобби или просто приятные занятия в ваше привычное расписание дня. Порой энергия приходит от того, что мы начинаем двигаться и предпринимать активные действия.
Также, вам стоит рассмотреть вариант обращения за помощью к врачу-психиатру или психологу, очно в вашем городе или онлайн. Специалист поможет найти причину возникновения такого состояния и подберет наиболее эффективные методы для выхода из него. Не стесняйтесь обращаться за помощью - вокруг вас есть люди, которые готовы помочь вам.
С пожеланием скорейших позитивных изменений, консультант психологической службы.