Здравствуйте, Алексей!

Написанное Вами обращение, говорит о том, что сейчас наступил момент, когда необходимо разобраться с событиями и мыслями, которые заставляют Вас делать такие выводы о себе, своей жизни, а также – заставляют рассматривать возможность ее завершения. Очень жаль, что Вам пришлось столкнуться с этим.

Читая Ваше обращение, вижу, что Вы чувствуете некую опустошённость в себе. Важно сейчас научиться выражать искреннюю любовь и заботу о себе. Начните улыбаться себе по утрам глядя в зеркало и возьмите это за правило. Не выходите на улицу, не улыбнувшись и не приободрив себя. Начните хвалить себя, за любые достижения, гордиться собой. Вспомните, что раньше, пусть даже в детстве, вызывало у Вас наибольший эмоциональный отклик. Попробуйте найти в себе ту искорку, которая подтолкнет Вас к новому, интересному.

Важно помнить, что жизнь – это наличие множества возможностей. В эти возможности также входят различные способы преодоления тех или иных трудностей, шансы исправить сложившуюся ситуацию и т.д.

Вы также упоминаете, что не знаете, что делать, Вас собираются отчислять из колледжа и возможно заберут в армию. Неопределенность всегда усиливает беспокойство, приводит к стрессу и тревоге.

Признайтесь самому себе, что ситуация вышла за пределы нормы. Понятие нормы субъективно и у каждого своя - это то, к чему привык человек: его проблемы, задачи, способы мечтать, думать, строить планы и распоряжаться деньгами. Когда случаются события, которые разрушают условную норму, о них невозможно не думать, появляются вопросы, на которые нет ответов. Также меняется набор потребностей и привычек, отношение к деньгам, свободному времени и всему остальному. Важно признать, что сейчас все не так, как мы привыкли, а значит, нельзя ожидать от себя и других прежнего поведения. Если принять тот факт, что перемены происходят, — возможно, получится решить, что делать дальше.

Когда ситуация выходит за рамки нормы, очень хочется все контролировать. Человек стремится вернуться к своим точкам опоры, чтобы снова почувствовать стабильность. Здесь нужно признать, что не все находится под нашим контролем: есть вещи, которые мы не можем контролировать в принципе. Лучше сфокусироваться на том, что мы контролировать можем, при этом важно не быть слишком строгими к себе.

Постарайтесь найти точки опоры в привычных делах (маленькие рутинные дела. Важно не отказываться от привычек, которые поддерживали нас в спокойное время. Это может быть кофе по утрам, походы в бассейн или тренажерный зал — что угодно. Чтобы дальше справляться с ситуацией, нужно справиться с дезориентацией из-за изменений. Привычные рутинные действия помогают в этом лучше всего.

Алексей, рубрика "Вопрос психологу" предполагает один вопрос и один ответ, поэтому я предлагаю вам создать тему в рубрике "Личный кабинет" или позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, чтобы в режиме диалога обсудить все беспокоящие Вас чувства и переживания.

С уважением, консультант службы.