Здравствуйте, Алёна!

Так получилось, что за короткое время в Вашей жизни произошло сразу несколько событий, которые как будто выбили Вас из колеи. Вы пишете, что у Вас закончились силы, и Вы не можете никак повлиять на свое состояние. Центральным моментом стала ситуация на работе, где Вы стали замечать необоснованные придирки в Ваш адрес, а позже узнали о том, что кто-то из коллег по непонятным причинам настроен к Вам негативно. Всё это разворачивалось на фоне большой рабочей нагрузки, увольнения младшего воспитателя, и получается, что для выполнения своей работы Вам приходилось затрачивать колоссальное количество внутренних ресурсов. Алёна, возможно, Вы столкнулись с проявлением травли на рабочем месте, которая в англоязычной литературе описывается термином «моббинг». Я рекомендую Вам ознакомиться со статьёй про моббинг, приведенной на портале «мос.ру» : https://www.mos.ru/news/item/69144073/ . В данной статье описаны основные проявления травли а также даны рекомендации, каким образом можно противостоять ей. Важно понимать, что травля - это болезнь самого коллектива, и она не связана с тем, какой Вы человек и работник. Травле может быть подвержен любой сотрудник в тот период, когда внутри коллектива возрастает эмоциональное напряжение, и при этом сотрудники не чувствуют, что должны трудиться вместе для выполнения общего дела. У Ж.П. Сартра есть цитата, хорошо описывающая то, как зарождается моббинг и многие другие трудности рабочего коллектива: «У того, кто не гребёт, есть время раскачивать лодку». Если Вы примете решение противостоять моббингу, важно постоянно прояснять коммуникацию между сотрудниками: соблюдать границы в общении друг с другом, стараться вести разговоры чётко и по делу, по возможности настаивать на изложении претензий руководства в письменном виде.

Алёна, возможно, что произошедшие события поставили перед Вами вопрос о смысле того, чем Вы сейчас занимаетесь. Есть такая фраза: «когда знаешь, зачем, можно вынести почти любое как». Возможно, что сейчас Вам необходимо постараться понять, какой смысл имеет для Вас то, что Вы делаете? Алёна, Вы пишете о Ваших планах, и это очень важно, поскольку, даже находясь в трудной ситуации, Вы не замыкаетесь внутри нее, а выстраиваете альтернативы того, как Ваша жизнь может складываться в будущем. Это Ваше планирование и есть то, что поможет Вам принять решение. Попробуйте написать на бумаге Ваши планы и составить список задач, которые Вам необходимо решить, чтобы достичь их. К примеру, такими задачами могут быть: забота о ребенке, забота о себе, поддержка мужа, поиск или смены работы, поддержание отношений с коллегами, и т.д. Далее простройте иерархию между всеми этими задачами: какие из них сейчас для Вас наиболее важные, а какие - менее? Затем важно определиться с количеством ресурсов (энергии, внимания, времени, сил), которые Вы готовы вкладывать в эти задачи. Необходимо стараться направлять больше ресурсов на более важные задачи, и не тратить слишком много на то, что сейчас не является значимым для осуществления Ваших планов. Если окажется, что на первых местах стоят задачи, связанные с семьёй (а в планах у Вас рождение второго ребенка), возможно, имеет смысл поберечь свои силы и здоровье для этих целей. Алёна, если у Вас появится необходимость проговорить Ваши планы и чувства, Вы можете в любое время позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50 (анонимно, бесплатно, круглосуточно).

Алёна, Вы также написали, что у Вас проблемы со сном и апатия. Это может говорит о том, что сейчас важно обратить внимание на протекание физиологических процессов в Вашем организме. Возможно, что те процессы, которые вызывают нарушение сна и апатию, влияют также и на Ваше эмоциональное состояние. В этом случае, в качестве одной из задач для того чтобы позаботиться о своем здоровье может быть обращение к врачу – прежде всего к терапевту, затем, возможно, к неврологу или эндокринологу.

С уважением, психолог службы Александра.