Вопросы психологу

Здравствуйте, Наталья!

Утрата доверия – это очень серьезное испытание для любых отношений. А если мы говорим о супружеских или аналогичных отношениях, то для большинства зарегистрированных браков, не говоря уже о гражданских, такое положение дел ведет к их разрушению. Поэтому предлагаю очень внимательно разобраться с этим вопросом. Для этого в первую очередь нужно понять природу выявленной лжи вашего партнера. Вы не пишете в чем заключалась неправда по существу, но из описания видно, что эти моменты не имеют для Вас особого значения. Они никак не повлияли на Ваши чувства к партнеру, он по-прежнему «любимый». Это особенно важно для понимания того, что Вы в нем не разочаровались. Вы открыты к общению и отношениям с ним. А его объяснения, показавшиеся Вам несерьезными, возможно инфантильными, очевидно правдивы, потому что только правда выглядит глупо. Обычно ложь кажется убедительной. Хорошо, что Вы четко разделяете инфантильность ответов и не делаете из нее выводов о личной инфантильности партнера. Очевидно для этого у Вас достаточно оснований, о которых не говорится в обращении. Главный вывод, который напрашивается из ситуации, - это то, что он отдает себе отчет в том, что был неправ, иначе он бы не оправдывался. И ваши отношения для него тоже ценны.

Сомневаться в нем или устраивать какие-то проверки, а может просто простить и принять его таким, какой он есть – это Ваш выбор, но прежде чем сделать его предлагаю ответить на следующий вопрос: насколько Вы и ваш партнер готовы к созданию семьи. Вы пишете про вашу готовность и неготовность партнера. При этом, налицо его привязанность к Вам и ребенку. В противном случае он бы уже давно разорвал отношения. При всей очевидности ситуации вне поля зрения остаются причины, по которым он не спешит с созданием семьи. Какими бы они ни были их нужно преодолеть. Возможно ему для этого потребуется Ваша помощь.

После того, как Вы ответите для себя на эти вопросы, Вы сможете без проблем решить, что делать дальше с раскрывшейся неправдой. Ведь основой для преодоления этой кризисной ситуации в первую очередь является ваша ориентация на будущее. Если спокойно рассмотреть текущую ситуацию, то мы можем констатировать, что Ваш мужчина совершил ошибку. Все совершают ошибки, гораздо важнее какие выводы делает человек из своих ошибок. Если Вы готовы обсудить этот вопрос, то думаю сможете прийти к совместному решению, что аналогичные ошибки в будущем можно и нужно избегать. В результате будет найдено не только решение возникшего кризиса, но и заложена крепкая основа доверительных отношений в будущем.

Читая ваше обращение я понимаю, что у Вас достаточно внутреннего ресурса. Вы очень смелая и сильная женщина, ведь отважиться на рождение ребенка в возрасте старше 40 лет – это очень серьезный поступок. Каким бы ни было ваше решение, уверен, оно будет максимально соответствовать интересам Вас и вашего ребенка. Мне остается пожелать Вам терпения и мудрости. Вы способны справиться с текущей ситуацией, главное поставить себе четкие цели и последовательно к ним идти.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Екатерина!

Тревога и чувство вины из-за ситуации с мамой и дядей влияет на качество вашей жизни. Вы замечаете у себя резкие перемены настроения, которые проявляются в агрессии, срывах и желании плакать, вы плохо спите и иногда можете не есть целый день.

Екатерина, та ситуация, в которой вы оказались – сложная и трудная, требует много времени, сил и ресурсов организма. То, что вы обратились на наш сайт – ценно и показывает, что стеснительность для вас – не преграда. Но даже на ее преодоление нужна энергия.

Екатерина, когда ресурсы организма истощаются и не успевают пополнятся, то это сказывается на нашем состоянии. Мы можем стать более раздражительными, уставшими, у нас может меняться резко настроение и это влияет на качество нашей жизни. Та ситуация, в которой вы оказались, как мне видится, истощила ваш организм и сейчас он требует отдыха. Поправьте меня, если я ошибаюсь.

Екатерина, скажите, рассматривали ли вы предположение, что тревога и чувство вины могли возникнуть из-за того, что вы устали, подсознательно хотите хоть немного взять передышку, но обязанности и долг вступают с этим подсознательным желанием в конфликт.

Иногда, когда мы пытаемся разрешить какое-то дело самостоятельно – это бывает весьма непросто. Екатерина, есть ли у вас те, к кому вы можете обратиться за помощью и поддержкой, тот человек, который мог бы помочь вам с вашими делами и хотя бы немного разгрузить вас?

То, что вы сейчас делаете – заботитесь о семье – важно. Понимание того, что вам под силу, а что нет – показывает вас как разумную личность. Информация о том, как происходит распределение в интернат, какие есть варианты, условия пребывания может помочь снизить чувство тревоги от неопределенности. Есть ли вариант нахождения дяди в этом пнд или другом?

Как бы ни было сейчас тяжело, выравнивание режима питания, сна, нахождение ресурсной деятельность (физическая активность, прослушивание музыки, прогулки, ванны, просмотр фильмов/сериалов, творчество) может помочь в улучшении собственного состояния.

Оглядываясь назад, мы видим возможные варианты решения ситуации. Но мы исходим из того опыта, который получили. Решение, принятое на данный промежуток времени – является лучшим из тех, которыми вы располагали, так как оно принималось на тот момент исходя из тех знаний, умений и возможностей, которые были тогда доступны.

Если будете чувствовать в этом необходимость, вы всегда можете обратиться на наш телефон психологической помощи 8-495-989-50-50, где в формате живого общения сможете подробнее проговорить беспокоящие вас моменты.

С уважением, Полина.

Здравствуйте, Дмитрий!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Александра!

В Вашем обращении я увидела информацию о том, что сейчас Вы проживаете не самые простые времена. Вы пережили довольно непростой опыт и столкнулись с определённым эмоциональным состоянием, которое влияет на качество Вашей жизни. Обратившись на наш сайт, Вы уже сделали существенный шаг на пути к разрешению сложившейся ситуации, не оставшись с ней наедине.

Александра, позвольте искренне Вас поддержать, Вы действительно находитесь в состоянии, с которым можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить Ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Можно начать работу над сложившейся ситуацией только с психологом, но всё же важно получить консультацию у специалистов-медиков (психотерапевта или психиатра), чтобы оценить своё состояние комплексно, т.к., например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (физического и психологического состояния) и назначить терапию в случае необходимости сможет только человек с медицинским образованием.

Я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вам срочно понадобится помощь и поддержка, обратитесь к психологу по любому доступному Вам телефону доверия или к специалистам нашей службы +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Мария!

Когда происходит такая ситуация – это всегда больно. Человек, которому мы доверяли, с которым чувствовали себя в безопасности – подорвал своим поведением наше доверие. Тот страх, что ситуация может повториться, может вызывать чувство напряжения, беспокойство, разочарование от поступка также может приносить боль. Скажите, Мария, будет ли это верно по отношению к вам?

Бывает трудно разобраться в собственных чувствах, особенно, когда человек вами любим и с ним, скорее всего, есть хорошие воспоминания. Но сейчас, возможно, будет важным подумать над тем, что в ваших силах будет сделать для себя в данный момент.

К сожалению, трудно понять, кем приходился вам близкий человек (родственник, член семьи, ваш партнер), но одно можно сказать точно, вы на тот момент были неравнодушны к нему. Мария, давайте вместе подумаем, что находится сейчас в ваших руках, и какие варианты развития событий мне видятся. По мере прочтения вы можете соглашаться или нет, а также добавлять свои варианты.

Мария, если вы хотите и готовы дать шанс этому человеку, то одним из вариантов снижения вашего эмоционального напряжения может стать техника «экспрессивного письма», когда вы выбираете для себя спокойное место и время и переносите на бумагу все то, о чем вы думаете и переживаете, не беспокоясь о правильности написания и знаках препинания. Если начинаем писать, то пишем без остановки, позволяем себе высказать все, осознать свои чувства и мысли по этому поводу.

После письма мы можем почувствовать себя опечаленными или слегка расстроенными. Это как посмотреть грустное кино. Такие чувства совершенно нормальны и проходят через пару часов. Но если становится очень больно, невыносимо, физически плохо так, что ком встает в горле и сдавливает грудь, нужно немедленно прекратить писать или сменить тему. Если усиливается чувство подавленности — тоже.

К сожалению, мы не можем знать, повториться подобная ситуация или нет – это зависит не от нас, а от того человека, который раньше уже совершил проступок. Но что находится под нашим контролем – так это возможность обеспечить себе безопасность, сохранить ментальное, физическое здоровье.

Скорее всего потребуется какое-то время, чтобы пережить ситуацию и восстановить эмоциональное состояние. Если понимаете, что самостоятельно справляться с ситуацией становиться трудно, есть ли у вас возможность поговорить об этом с кем-нибудь из близких, с тем, кому вы доверяете?

Мария, помните, что вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи 8-495-989-50-50, где есть возможность в формате диалога поделиться своими переживаниями со специалистом-психологом или обратиться за поддержкой и помощью на специальные форумы для женщин, оказавшихся в кризисной ситуации и/или переживших насилие (например, центр «Анна» 8-800-7000-600, Насилию.нет 8-495-916-3000).

Берегите себя!

С уважением, Полина

Здравствуйте, Анастасия.

Название темы обращения и краткая фраза письма, говорит о сильных душевных страданиях, когда так больно и страшно, что хочется только одного, чтобы это, как-то, все закончилось..

Анастасия, порой, даже один доверительный разговор с человеком, который готов вас выслушать и услышать и поддержать, может изменить ситуацию, дать надежду на лучшее. Когда мы находимся в мрачном состоянии духа, нам действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или на телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно), а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте! Из вашего обращения видно, насколько вам тяжело и больно переживать сложившиеся в вашей жизни обстоятельства. Вы пишете, что вас преследуют мысли о суициде и не знаете, что делать в жизни, вы думаете, что у вас не будет будущего, которое хотите.

Многие, кто сталкивается с трудными жизненными обстоятельствами, считают свои проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: непонимание со стороны близких, отсутствие поддержки, разочарование в выбранном пути. Такое обычно происходит в период кризиса, душевной неустойчивости, когда кажется, что сознание толкает только на один единственный шаг. Люди на протяжении жизни проходят некоторые этапы развития – кризисы. Один из них приходится на возраст 16-18 лет. Это очередной период бурного развития личности, в который она начинает поиск себя, изменяет взаимоотношения с окружающими, приобретает новые цели в жизни и вырабатывает новые для себя стратегии поведения. Главная причина кризиса юношеского возраста – потребность и необходимость в самоопределении. Юношам и девушкам постоянно приходится сталкиваться с выбором: с кем общаться, чем заниматься, какую выбрать профессию, куда пойти учиться. Такая ситуация является стрессовой для психики человека и его организма в целом, поэтому в этот период человек часто испытывает напряжение, разочарование, снижение активности, перепады настроения. В такой период молодые люди обычно поглощены своими переживаниями, замыкаются в себе и стараются отгородиться от общения с другими людьми, потому что кажется, что никто их не понимает. Однако, это может быть совсем не так.

Вы хотели стать айти-специалистом, но начав более глубоко изучать данный вопрос поняли, что это не ваше. Теперь вам кажется, что ваша жизнь и работа не будет приносить удовольствия. Хочу сказать, что сейчас вы находитесь на этапе становления своего профессионального пути. Вы можете выбрать любое другое направление обучения, которое не обязательно нужно будет оплачивать, ведь можно поступить на бюджетную основу, и это совсем не значит, что вы не сможете добиться успеха в жизни с другой профессией. Вам важно сейчас ответить для себя на вопросы: «Что мне нравится?», «Чем бы я хотела заниматься в ближайшие 5-10 лет?», «Что меня привлекает или не привлекает в разных видах деятельности?», «Какие условия работы я бы хотела?». Ответы на подобные вопросы позволят вам более точно задуматься над всеми аспектами будущей профессии, и, возможно, по ответам вы сможете определиться с тем, чем вы хотите заниматься в будущем. Процесс профессионального самоопределения однозначно трудный, требует большой осознанности и поддержки со стороны окружающих, в том числе может понадобиться помощь психолога или профессионального консультанта. Попытайтесь все же поделиться с родителями тем, что вы сейчас чувствуете. В таких случаях важно помнить, что вы не обязаны справляться со своими переживаниями в одиночку. Вам важно выстроить диалог с родителями, проговорить все свои опасения, мысли, эмоции и чувства, касающиеся вашей дальнейшей жизни. Зачастую родители даже не догадываются о глубине наших переживаний, о том, что какое-либо их поведение ранит или обижает нас, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим им, боясь услышать осуждения или непонимания. Возможно, что после такого разговора вы найдете путь решения.

Если вы еще учитесь в школе, то можно обратиться к школьному психологу или на детский телефон доверия – 8-800-2000-122 (он анонимный и бесплатный) или же на сайт telefon-doveria.ru. Кроме того, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Марго. Читая ваше обращение я вижу насколько тяжелый период в жизни вы сейчас переживаете. Недавно вы переехали в новый город, где у вас не было друзей и возникли проблемы в отношениях с матерью. Вы ощущаете безысходность, не хотите ничего делать, испытываете колебания настроения и недоверие к миру. Вы правы, что написав это обращение вам станет немного легче, ведь вы позволили себе здесь выразить все свои эмоции и переживания.

Многие, кто сталкивается с трудными жизненными обстоятельствами, считают свои проблемы неразрешимыми, испытывая при этом тяжелые чувства: непонимание со стороны близких, отсутствие поддержки, неопределенность будущего. Такое обычно происходит в период кризиса, душевной неустойчивости, когда кажется, что есть только один выход из сложившихся обстоятельств. Сейчас вам кажется, что ваша жизнь не имеет смысла, боитесь довериться окружающим и замкнулись в себе. Однако, эти ощущения временные, обычно мы фокусируемся на плохих аспектах жизни и увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится невозможным. Вы пишете, что недавно прекратили общение с важным для вас человеком, после чего вам сложно довериться кому-либо, потому что боитесь снова испытать подобные негативные переживания. В таких ситуациях важно понять, что эта ситуация является для вас ценным опытом, который может стать опорой для вашего дальнейшего развития, подумать почему так произошло, действительно ли чувства этого человека к вам были взаимными. На ваше эмоциональное состояние также влияет ваш возраст. Все люди на протяжении жизни проходят некоторые этапы развития – кризисы. Один из них приходится на возраст 11-15 лет. Это очередной период бурного развития личности, в который она начинает поиск себя, изменяет взаимоотношения с окружающими, приобретает новые цели в жизни и вырабатывает новые для себя стратегии поведения. Кризис подросткового возраста характеризуется изменением отношений с окружающими через развитие самопознания. В такой период также происходят изменения гормонального фона, которые напрямую влияют на эмоциональное состояние, приводят к раздражительности, вспышкам агрессии, сентиментальности, нервозности, нарушениям сна. Сложность этого кризиса заключается в том, что вы испытываете слишком много противоречивых чувств, пытаетесь разрешить множество внутриличностных конфликтов. Такие чувства буквально разъедают изнутри и с ними тяжело справится в одиночку. Вам важно получить поддержку и понимание со стороны близких людей, попробуйте, поделитесь своей болью и опасениями. Зачастую родные даже не догадываются о глубине наших переживаний, потому что мы замыкаемся в себе и не говорим им, боясь услышать осуждение, непонимание или увидеть равнодушие в их глазах. Попытайтесь поделиться с ними тем, что вы сейчас чувствуете. Если же вы понимаете, что пока не готовы с кем-то поделиться переживаниями, то для того, чтобы научиться распознавать свои эмоции и эффективно с ними самостоятельно справляться попробуйте прислушаться к себе и задать себе такие вопросы: 1. Что сейчас со мной происходит?

2. Что чувствует моё тело?

3. Что я хочу сделать?

4. Как называется это переживание? Такие вопросы помогут вам отреагировать ваши чувства, распознать их. Также можете начать вести дневник, записывать в течение дня те эмоции, которые вы испытываете в той или иной ситуации, или же записывать всё, что с вами происходит. Тем самым процесс ведения дневника позволит вам лучше разобраться в своем эмоциональном мире и отреагировать те эмоции, которые накопились у вас внутри.

Марго, если все-таки вы понимаете, что вам необходима консультация специалиста, то можно обратиться к школьному психологу или на детский телефон доверия – 8-800-2000-122 (он анонимный и бесплатный) или же на сайт telefon-doveria.ru. Кроме того, можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи: 8-495-989-50-50, где вы сможете в формате диалога поделиться своими мыслями со специалистом-психологом.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Имран! Сейчас Вы в девятом классе и у Вас совсем нет сил чтобы продуктивно учиться и заниматься спортом после школы. Скоро Вам предстоит сдача экзаменов, однако у Вас не получается готовиться к ним. Вам стало тяжело усваивать информацию, долго работать над какой-то задачей, а занятия спортом сильно истощают Вас физически. Вы будто все делаете через силу. Вы стали наедаться, буквально заедать свою усталость из-за чего возникает мысль, будто еда «затуманивает» разум. Что бы Вы не делали не приносит Вам удовольствие и у Вас нет сил это терпеть.

Имран, читая Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что Вы сильно устали и морально, и физически. Постоянная усталость приводит Вас к тому, что жизнь кажется серой и ничего в ней не приносит удовольствие. Такое состояние может сильно «выбивать» из привычного ритма жизни и иногда даже влиять на отношения с окружающими. Мне искренне хочется поддержать Вас, потому что в трудные период жизни Вы не должны оставаться один на один со всеми проблемами и трудностями. Ценно, что Вы смогли обратить внимание на свои переживания и чувства и обратились за помощью к психологу.

Хочется обратить внимание на ту часть Вашего обращения в которой Вы описываете свои достижения и успехи, рассказываете, что сбросили 25 килограмм и успешно справляетесь с некоторыми предметами. В этом я чувствую много энергии. Однако потом, что-то произошло и Ваше состояние, и образ жизни сильно изменились. Мне кажется, важно остановиться на этом моменте и попытаться найти причину таких резких перемен.

Возможно, такой активный ритм жизни, делающий Вас продуктивным – стал причиной резких изменений. Ведь на поддержание высокого уровня активности требуется много ресурсов и усилий, как внешних, так и внутренних. Подумайте о том, как Вы восстанавливались? Как наполняли себя ресурсами? Достаточно ли Вы спали, чтобы восстановиться физически после тренировки или активной работы в школе? Недостаток сна очень сильно влияет на наше ощущение и настроение.

Возможно в погоне за наивысшими результатами, Вы совсем исключили из внимание собственные желание и интересы, свои чувства и эмоции по тому или иному поводу. Если это так, то усталость, которую Вы чувствуете сравнима с тем, как чувствуют себя мышцы после изнурительно тренировки. И требуется время на то, чтобы восстановить свое рабочее состояние.

Такое состояние «тотальной» усталости, действительно, может сильно затягивать. В таком случае необходимо выстроить себе режим сна-отдыха-бодрствования. Подумайте о том, сколько часов в день Вы выделяете на сон? Потому что сон – это основной способ для организма полноценно отдохнуть и вернуться в режим работоспособности. Если ему будет недостаточно, то он не будет восполнять растраченные за день ресурсы, и Вы будете чувствовать постоянную усталость.

Вспомните свой рацион. Достаточно ли пищи Вы употребляете? Часто ли Вы испытываете голод? Еда – это энергия, которая помогает организму быть работоспособным. Помните, что эффективность деятельности в первую очередь зависит от того насколько Ваш организм готов работать. Если же ему не хватает чего-то, значит и эффективность будет снижаться. Считаю, что именно стремление к разумной сбалансированной жизни (где у Вас будет время и на сон, и на отдых, и на работу), будет хорошим дополнением к решению текущей ситуации.

В такой жизненный период Вы не должны находиться один. Подумайте, есть ли среди Ваших друзей и знакомых люди, готовые Вас выслушать и поддержать, люди, которым Вы доверяете и с которыми готовы будете поделиться своими мыслями и чувствами. Поддержка, понимание и принятие со стороны значимых для нас людей – может стать важным ресурсом в трудной ситуации. И позволит посмотреть на свою проблему с другой стороны, возможно найти варианты ее решения. Конечно, может казаться, что никто не способен Вас понять. Но на самом деле, окружающие могут просто не догадываться о глубине Ваших переживаний.

Если же Вы понимаете, что состояние усталости никак не связано с Вашим прошлым ритмом жизни, то возможно какое-то событие в прошлом спровоцировало эту проблему. Попробуйте проанализировать, когда началась эта усталость? Как развивалось состояние и его интенсивность? Это может помочь определить источник проблемы и снизить его воздействие.

Имран, понять причины подобного состояния и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. Иногда недостаточно просто «наладить режим». В таком случае необходимо рассмотреть вопрос об обращении за очной консультацией к психологу. Решение получить помощь должно быть вызвано субъективным ощущением, что Вам дискомфортно, этот дискомфорт длится уже какое-то время (дни, недели, месяцы) и Вы уже что-то пробовали изменить в вашем состоянии, однако значительного улучшения не наступало. Вы по-прежнему много переживаете, постоянно прокручивая в голове негативные мысли, и со временем замечаете, что состояние ухудшается (нарушился сон, аппетит, большую часть времени вы чувствуете апатию, стали меньше общаться с окружающими, не хочется ничего делать и тд.).

Хочется также напомнить, что так как Вы не достигли совершеннолетия, решения об обращении к специалисту необходимо принимать совместно с родителями, так как они несут за Вас ответственность.

Если по какой-то причине Вы не можете, или не хотите обращаться к психологу за очной консультацией, Вы всегда можете позвонить на телефон доверия, который указан на нашем сайте. Звонок будет анонимным и бесплатным (оплачиваются только услуги оператора). В таком формате Вы сможете более полно описать свои переживания и проблему, обсудить волнующие Вас вопросы, найти внутренние и внешние ресурсы и выход из ситуации.

Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы, Евгения.