Мария, здравствуйте!

Из вашего обращения, я понимаю, что уже долгое время вы подвергаете свое тело самоповреждениям. Кажется, этого стало недостаточно чтобы вернуть себе контроль и хоть как-то заглушить эмоции, которые вам сложно проявлять, и с недавнего времени вы стали переживать панические атаки. Сейчас вам очень тяжело, и вы хотите понять, что вам делать, чтобы не совершить самоубийство.

Мария, очень ценным является то, что вы осознаёте, что происходящее с вами является проблемой, которая требует решения, и ищете профессиональной помощи. Это показатель того, что вы готовы принять ответственность за своё состояние и действия; это является важным шагом к нормализации вашего состояния. Тем не менее на вашем пути к здоровому поведению (в отношении своих эмоций, тела, отношений с близкими) могут быть эпизоды, в которых вам снова захочется нанести самоповреждения. Поэтому если вы вдруг почувствуете, что больше не в силах противостоять таким порывам, попробуйте опереться на ту часть себя, которая не хочет снова замыкать круг нанесения себе вреда, а хочет поддержки и помощи. Позвольте себе получить эту помощь, позвонив на телефон нашей службы по номеру +7 (495) 989-50-50, и особенно в том случае, если вы почувствуете, что больше не в силах противостоять суицидальным мыслям. Мы работаем круглосуточно, так что звонок можно сделать в любое удобное для вас время. По телефону можно поговорить со специалистом более свободно и подробно, чем на сайте. Диалог со специалистом может позволить вам почувствовать себя легче, получить необходимую вам поддержку, уняв желание нанести себе вред и, возможно, увидеть в своей жизни не только тяжелые, болезненные моменты, но и то светлое и хорошее, что в ней было, есть и может еще произойти в будущем.

Необходимо сказать, что один из первых шагов, который вы можете совершить для изменения своей ситуации в лучшую сторону - это обратиться за помощью к психологу, работа с которым будет иметь возможность ведения диалога. Именно формат диалога со специалистом может помочь в вашем случае определить причину вашего состояния и наметить дальнейшие пути изменения вашей ситуации, а также способы совладения с возникающими состояниями, которые могут поставить под угрозу вашу жизнь, ваши цели мечты о счастливой жизни. Также вы можете обратиться за психологической помощью на нашем сайте в раздел «Личный кабинет», в котором вы сможете вести чат-переписку с психологом нашей службы.

Мария, постарайтесь не откладывать в долгий ящик свое обращение к психологу. Позвольте себе получить психологическую помощь и поддержку, которая в вашей ситуации жизненно необходима. Дайте себе шанс на счастливую жизнь. Искренне желаю вам благополучия!

С уважением, консультант службы.