Здравствуйте!

Вас переполняют чувства ненависти и гнева к себе. Вы считаете свою жизнь бессмысленной и никчемной, так как за 30 лет ничего не добились. Все это давит на Вас и кажется, что выход только один. Мысли о суициде приходят в моменты острой боли, когда хочется ее прекратить и уход из жизни кажется очевидным способом для этого. Человеку кажется, что он желает умереть, на самом же деле он стремится вырваться из невыносимых внешних условий и избавиться от тяжелого эмоционального состояния.

Состояние, которое Вы описываете, может быть обусловлено рядом причин. Я могу предположить, что в Вашей жизни что-то произошло, что-то болезненное и травмирующее. Но Я могу ошибаться. Поразмышляйте, что именно изменилось в Вашей жизни за последнее время, что могло спровоцировать подобное состояние? В момент регресса, жизнь может восприниматься как безнадежная и безвыходная. В ответ на это подавленные чувства и ощущение отсутствия значимости собственной жизни порой накрывают взрывной волной мрачных мыслей.Вы делаете правильный шаг, обращаясь в нашу службу за помощью и делясь своими мыслями и чувствами и переживаниями.

Возможно это своего рода знак, что необходимо начать что-то менять в своей жизни, чтобы она приносила те чувства, те эмоции, которые Вы хотели бы испытывать. Стоит начать с вопроса «что бы я хотела изменить в своей жизни и что этому препятствует?». Это даст Вам возможность набросать ориентиры на дальнейшие шаги самопомощи. Безусловно, порой наступают моменты, когда нам тяжело справляться в одиночку, здесь требуется помощь близких, их поддержка или же требуется обращение к специалисту, с котором можно разобраться в своих переживаниях, тревогах, мыслях, постоянно крутящихся в голове. В диалоге с психологом Вы сможете разобраться в этом хаосе, развязать этот клубок, что в свою очередь откроет перед Вами больше возможностей, больше точек зрения на происходящее вокруг Вас. Это может вдохновить, дать цель, наполнить силами. К специалисту можно обратиться бесплатно по месту житества, с помощью полиса.

Попробуйте составить планы на будущее. При их составлении Вы можете ориентироваться на свои желания, или на те сферы, которым уделялось меньше внимания. Возможно, сейчас Вам может быть трудно понимать свои желания, но, чтобы их реализовать, важно вновь научиться их чувствовать. Для этого заглядывайте внутрь себя, интересуйтесь своим состоянием, изучайте свои реакции. Можете задавать себе вопросы: «Что я люблю, что мне нравится?», «Что не люблю?», «Что мне хотелось бы попробовать?», «Чего мне не хватает?», «В чем я сейчас нуждаюсь?». Можно начать с маленьких, но желанных потребностей, которые, возможно, долго не давали покоя, не удовлетворялись. И после «возвращения» навыка понимания себя Вам вновь смогут быть доступными и другие, более сложные и глубокие желания, которые будут связаны с Вашей самореализацией.

Конечно, не стоит забывать и о том, что мы с каждым днем развиваемся, растем как личности, расширяется и наше представление о мире, поэтому некоторые воззрения прошлого могут стать неактуальными, не полностью соответствующие текущему мироощущению. Соответственно, и прежняя система ценностей может не полностью соответствовать тому, что мы реализуем в своей жизни. Поэтому «потеря смысла жизни» может быть сигналом к тому, что что-то нас не удовлетворяет, что-то не соответствует необходимым для нас критериям, что надо проявить гибкость и что-то изменить. Но при этом Вы остаетесь сами собой, новый опыт дополняет Вас, и позволяет чувствовать в настоящем времени комфортно, «на своем месте».

Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться со своими переживаниями, то всегда можете обратиться на бесплатный, круглосуточный и анонимный телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50, где Вам окажут экстренную психологическую помощь.

С уважением, Елена!