Вопросы психологу

Здравствуйте, Кирилл!

В своей жизни вы столкнулись с ситуацией, когда почувствовали пустоту внутри. Усталость от переживаний, от попыток достичь целей, страх, что можете кого-то напугать, можно ли сказать, что это давило на вас?

Кирилл, я не знаю вашу ситуацию полностью, но я вижу, что вы делали шаги для реализации целей, вы задумывались о будущем, возможно, у вас был некий план для его достижения. Однако могу ли я сказать, что отчисление из техникума стало тем кирпичиком, который пошатнул конструкцию самообладания и уверенности в собственных силах?

Прежде, чем переходить к решительным шагам, ставить новые цели - важно позаботиться о себе, о своем самочувствии. Любые ситуации, с которыми мы сталкиваемся, оставляют в нас свой след. Мы можем испытывать самые разные эмоции. Они могут быть как приятными, так и не очень. Те события, что вызывают негативные эмоции, выматывают нас сильнее всего. Мы, как батарейка, потихоньку разряжаемся. И если мы не восполняем наши силы, то жизнь постепенно утрачивает прежние краски, мы можем чувствовать сильную усталость, перемены настроения, нам труднее планировать что-то в долгосрочной перспективе, поскольку становимся не уверенными ни в собственных силах, ни в будущем. Кирилл, скажите, знакомо ли вам это?

Причин у такого состояния может быть несколько, начиная от истощения организма, заканчивая развитием депрессивной симптоматики. И в таком случае подходы к восстановлению будут разными. Например, для нормализации состояния важно соблюдать режим сна, его гигиену (отказаться от просмотра тревожных событий за 1-1,5 часа до отхода ко сну, проветривать помещение), вкусно, разнообразно, правильно питаться, знать, что может поднять настроение (фильмы, книги, прогулки, хобби, интересные мероприятия, общение с друзьями или близкими, теплая ванна или душ, прослушивание приятной музыки). Способов может быть много, главное - найти те, которые подойдут именно вам. Возможно, сейчас настал тот момент, когда пришло время уделить внимание себе и заботе о собственном самочувствии.

Если тревожные мысли будут одолевать или начнет проявляться беспокойство о будущем, то попробуйте записать - каким вы его видите. Чего вы хотели бы достичь, какие цели вы уже исполнили, как именно вы их достигли, чем вы удовлетворены от их выполнения, что вам не понравилось при их реализации или что вы хотели бы в таком случае изменить? Если понимаете, что можно было достичь этой цели по-другому, то как именно? Имелись ли у вас в тот момент необходимые для этого знания, время, силы, возможности? Ведь иногда, оборачиваясь назад, мы задумываемся над тем, что можно было бы в этой ситуации поступить иначе, сказать другие слова, и может быть, все сложилось бы иным образом. Одновременно с этим забывая, что в тот момент мы не могли охватить всю ситуацию полностью, в тот промежуток времени у нас не было необходимых знаний, информации, и что возможно то, что мы сделали в тот раз - было наилучшим из имеющихся у нас на тот момент решением. Когда у нас есть силы, мы можем более объективно и широко взглянуть на то, чего мы хотим, какие возможности у нас есть, в чем наши преимущества, недостатки, как мы можем их компенсировать, на чем стоит сделать упор.

Кирилл, в случае необходимости, если в течение времени улучшений в состоянии не появится, настоятельно рекомендую обратиться к психиатру, чтобы исключить варианты развития депрессии или обратиться к психологу для более длительных консультаций.

Кирилл, в сложившейся ситуации не оставайтесь один, попробуйте поговорить о сложившемся с близкими, родными или друзьями, если чувствуете безопасным это сделать. Поделиться переживаниями, попросить поддержки - бывает важно. Иногда нам кажется, что мы остались один на один с проблемой, и вариантов решения не видится, и тогда взгляд со стороны может подсказать, не упускаем ли мы здесь что-то. То, что вы решили написать - важно и ценно, те эмоции, те чувства, которые обуревают, иногда могут быть весьма утомительны или болезненны. И когда мы позволяем им реализоваться безопасно как для нас, так и для окружающих, то можем даже если не увереннее, то чуть спокойнее смотреть в пока что возможно неопределенное, но, безусловно, уникальное будущее.

Берегите себя!

С уважением, Полина

Здравствуйте, Ксения!

В Вашем обращении чувствуется много боли и отчаяния. Сейчас Вы проживаете, достаточно длительно, сложный период в Вашей жизни. Вам приходилось выполнять функций гораздо больше, чем свойственно ребенку. Вы испытываете чувство дискомфорта, «абсолютное равнодушие ко мне со стороны семьи, отсутствие денег, ссора с подругой, комплексы по поводу лишнего веса и внешности, ночные крики постоянно лишали меня сна». Ксения, мне очень жаль, что Вам приходится проживать подобные состояния. Хочется поддержать вас в этот момент. Важно, что вы ищете выход из сложившейся ситуации и решились обратиться за помощью. Это говорит о том, что Вы готовы выйти из этого тяжёлого состояния.

Люди, оказавшиеся в ситуации, подобной вашей, часто убеждены в ее безвыходности, в своей беспомощности перед обстоятельствами. Однако это не так. Человек может защитить себя, дать себе ту жизнь, которую хочет, хотя, конечно, не всегда это бывает очень просто. И вы уже сделали огромный шаг к себе – вы обратились за помощью. Вы можете продолжать этот путь.

Обращаю внимание на то, что в вашем окружении есть люди, который вас поддерживают – это Ваш молодой человек. Это ценно, что у Вас он есть и готов давать Вам свою поддержку. Не бойтесь просить о помощи тех, кому доверяете. Действительно, поддержка со стороны окружающих важна и часто играет большую роль в разрешении жизненных сложностей. Тем не менее, очень многое зависит от Вас самой. Важно суметь найти в себе смелость самостоятельно отстаивать себя и свои интересы. Ксения, естественно, что Вы нуждаетесь в помощи и поддержке Вашей мамы, как самого родного и близкого вам человека. Предлагаю Вам сообщить Вашей маме о своих чувствах и переживаниях. Попробуйте поговорить с ней прямо, открыто, что вас беспокоит, что, по – вашему, вызывает трудности в ваших взаимоотношениях. Во избежание проблем и недопониманий, о которых Вы пишите, выражайте свою позицию спокойно: постарайтесь донести, что вам трудно, что вы устали, что Вам хочется поделиться с мамой своими переживаниями, хотите теплых и доверительных отношений с мамой, что в любых вопросах можно найти компромисс. Используйте «Я-сообщения» (говорите от первого лица, избегая обвинений и осуждения), сообщайте о своих переживаниях, желаниях, давайте понять, что нацелены на решение возникшего вопроса.

Могу допустить, что вашей маме тоже непросто. Попробуйте выслушать ее. Попробуйте спросить, что ее беспокоит, о чем тревожится, какие у нее желания. Когда вы вместе проговорите беспокоящее вас темы, в дальнейшем вы сможете вдвоем находить пути решения различных ситуаций. Важно помнить, что, тревожась о вас, родственники пытаются позаботиться так, как могут. Может вам стоит поблагодарить маму за беспокойство? Однако, также и покажите, что Вы также учитесь взаимодействовать с миром, открываете в себе новые черты, попросите ее о помощи и содействии в важных для Вас вопросах.

На фоне серьезных перегрузок произошел сбой в эмоциональном состоянии: истощение, отсутствие сил и мотивации продолжать выполнять множество задач далее. Ксения, искренне хочется отметить тот факт, что после прочитанного я испытываю уважение к Вашей самостоятельности и способности справляться с трудностями, выдерживать нагрузки далеко не по возрасту. Вам пришлось с подросткового возраста выполнять задачи уже совсем взрослого человека, и таким образом Вы намного взрослее и мудрее людей, которые старше Вас.

Ксения, бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты самостоятельно становится практически невозможно. Положительный аспект данной ситуации– это то, чему Вы научились. Вы закончили школу, научились адаптироваться в разных ситуациях, ориентироваться в них, принимать решения, устанавливать знакомства и контакты с разными людьми, трудоустраиваться на работу, справляться с многозадачностью, распределять свое время, деньги, заботиться и сопереживать близким. Поверьте, многие люди, которые прикладывают немало усилий, так и не могут освоить все эти навыки. Вы это смогли! Это Ваш опыт, Ваши навыки, Вы много умеете и это очень ценно. Главное сейчас Вам важно научиться новому – заботе о себе. Мама – взрослый человек и она сможет справиться со многими своими трудностями самостоятельно, как только Вы отдадите ей часть своих не детских задач. Ксения, предлагаю Вам, постепенно, маленькими шагами начать что-то делать для себя, для своего здоровья, для своего прекрасного будущего.

Хочется отметить, Ксения, что вы очень сильный, волевой человек. В данный момент очень важно, чтобы вы не сдавались, работали над тем, чтобы создать то будущее, которое вы хотите увидеть.

Ксения, если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется безотлагательно, Вы можете обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 (обращения анонимны и доступны круглосуточно) или на любой другой доступный Вам телефон доверия. Также Вы можете открыть тему в Личном кабинете на нашем сайте и начать диалог со специалистом.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Катя!

Вы столкнулись с депрессивными реакциями вашего парня, его холодностью и желанию побыть наедине с собой. В тот отрезок времени вам было трудно принять его изменившееся к вам отношение.

Катя, безусловно, когда отношение человека к нам меняется, это эмоционально тяжело. Не всегда даже у нас самих есть силы, чтобы его попробовать поддержать в таком случае. И тогда мы можем попробовать подумать над тем, почему мы начали реагировать на определенные события тем или иным образом. Катя, как вы считаете, какие действия или слова со стороны парня вызвали у вас сильные душевные переживания? С чем могла быть связана ваша боль? Из-за чего вы не могли принять изменившуюся ситуацию?

Катя, все мы люди разные, с уникальным внутренним миром, собственным пережитым опытом, со своими убеждениями и представлениями о чем-либо. И с разным отношением к трудным событиям. Кому-то их решение дается легче, кому-то сложнее. И это абсолютно нормально, мы можем учиться понимать собственные эмоциональные реакции в ответ на разнообразные события нашей жизни, и можем учиться сосуществовать с ними, помогать себе, когда плохо.

Сейчас, возможно, когда эмоциональные переживания могли немного снизить свое воздействие, оглядываясь назад, в чем вам видится причина подобной эмоциональной реакции? Иногда мы не готовы к таким событиям, иногда нас пугает неизвестность в плане того, как это может отразиться на нас, на другом человеке, на взаимоотношениях с ним. Иногда у нас есть воспоминания о схожем опыте с кем-то другим, и опыт мог быть негативным, болезненным. Иногда мы можем находиться в схожей ситуации, и тогда отсутствие поддержки и понимания тоже может причинить нам боль. Я могу только предполагать, но никто не знает вас лучше, Катя, кроме вас самих.

Когда эмоции завладевают нами, мы можем дать им безопасный выход (поплакать, посмотреть грустный фильм, записать, что испытываем, на бумагу и, не перечитывая, сжечь или разорвать и выкинуть). Важно позаботиться о себе в непростой ситуации, это можно сделать также благодаря тем событиям или увлечениям, которые приносят спокойствие, ощущение безопасности, умиротворение или положительные эмоции. Если чувствуете готовность, то можно попробовать в подобных ситуациях попытаться поговорить с человеком, объяснить свои чувства, переживания, используя технику Я-высказывание (например, вместо фразы "Ты причиняешь мне боль", использовать "Я начала замечать, что мы как-то отдалились друг от друга, и это вызывает у меня болезненные чувства"), и важно услышать и попробовать понять другого человека. Если чувствуете в себе силы и готовность, можете спросить "Как я могу помочь тебе, я беспокоюсь о тебе, что я могу сделать, чтобы ты почувствовал себя лучше". И иногда лучшее, что можно сделать, если человек не идет на контакт и хочет побыть в одиночестве, это сказать, что в случае чего вы рядом и готовы его выслушать и попытаться помочь, дать время вам обоим на проживание этих событий.

Катя, какие бы ситуации не встречались в вашей жизни, вам под силу их преодолеть. Зная себя, зная как помочь себе, что поможет вам отдохнуть, почувствовать себя лучше - позволит если не легче справляться с разными ситуациями, то быстрее восстанавливаться после них.

С уважением, Полина

Мишель, здравствуйте! Вам сложно общаться с людьми, потому что Вы боитесь их. Вы часто притворяетесь глухонемой, чтобы не взаимодействовать с прохожими, когда Вам нужно выйти к доске – Вас начинает трясти. Несмотря на это у Вас есть некоторый круг общения – друзья, с которыми Вам комфортно. Но Вы переживаете, что без друзей, Вы становитесь уязвимы.

Мишель, читая Ваше обращение, у меня складывается впечатление, что Вам очень больно от этих неприятных ощущений и чувств, а любая коммуникация становится для Вас испытанием. Мне кажется, что Вы запутались и устали искать выход из ситуации. Мне искренне хочется поддержать Вас, потому что Вы сделали первый шаг – Вы обратились за помощью. Это показывает, что Вы готовы преодолевать эти трудности, просто пока способы борьбы с этим - скрыты от глаз.

Несомненно, тема отношений и общения с другими людьми, важна каждому из нас так как мы живем в обществе и не можем полностью изолироваться от него. Однако я хочу обратить Ваше внимание на то, как много внимания сейчас направленно на этот аспект Вашей жизни. Неудовлетворенность в этой сфере может поглощать Ваши ресурсы и силы, отнимать внимание у других важных сфер жизни. Поэтому предлагаю Вам распределить их. Стремление к разумной сбалансированной жизни, будет хорошим дополнением к решению текущей ситуации. Этот вариант позволит вспомнить многогранность жизни, найти источники позитивных эмоций, реализовывать другие цели и удовлетворять свои внутренние потребности.

Частый вариант — переключение: погрузитесь в новые рабочие задачи, попробуйте найти новое хобби, заняться каким-нибудь новым видом спорта и тд. Вспомните чем Вы любили заниматься в детстве и как можете реализовать это увлечение сейчас. Часто новые знакомства можно завести именно в клубах по интересам или спортивных секциях, найти единомышленников посещая различные тематические выставки или встречи. Важно будет то, что Вы переключите себя с негативных и тяжелых мыслей на что-то новое, активное и позитивное.

Вы пишете о том, что боитесь, что не сможете найти общий язык или заговорить с человеком. Вспомните такие ситуации. Подумайте, как бы вы хотели, чтобы строилось ваше общение. Представьте, как вы подходите к человеку и вам удается завязать общение. Страх – это негативная эмоция, которая возникает в ситуации угрозы. Попробуйте справиться с чувством беспокойства с помощью конкретных действий:

Признайте свой страх. Проговорите вслух, пропишите то, чего боитесь. Когда мы называем свои страхи – они становятся менее значимыми. А может быть, благодаря такому анализу, вы увидите то, чего не осознавали.

Составьте план действий. Пропишите пошаговую инструкцию как вы можете познакомиться, заговорить с интересующим вас человеком. Напишите варианты развития событий. Когда у вас будет примерная схема – вы будете точно знать, что делать в случае как положительного, так и отрицательного отклика.

Не осуждайте себя. Страх это не хорошо и не плохо. Рассмотрите это как информацию, которую сообщает вам ваше тело. Оцените, какую ценность несет вам эта информация, и что вы можете с ней сделать. Похвалите себя, вспомните 5 ваших положительных черт, умений или талантов.

Получите поддержку близких людей. Вам станет легче, если вы поделитесь своими переживаниями со своими близкими. Возможно, ваши родные прошли через подобный опыт и могут дать вам ценные советы. Их поддержка и участие помогут справиться с любым вызовом. И помните, если что-то не получилось один раз - обязательно получится во второй.

Мишель, если страх вызывает сильнейшую тревогу или приобретает форму фобии, с которой вы справиться самостоятельно не можете - стоит обратиться за полноценной очной консультацией к психологу. Если по какой-то причине Вы не хотите или не можете обратиться к психологу, то Вы всегда можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи, он указан на сайте (работает круглосуточно и бесплатно).

Хочется отметить, что любое действие приносит свой результат, даже если «здесь и сейчас» эффект от него не сильно заметен. Не останавливайтесь на достигнутом. Проблема, с которой Вы столкнулись, требует комплексного подхода к ее решению. Важно делать маленькие шаги на пути к цели, ориентируясь на свои ощущения. Обратите внимание на те ресурсы, которые у Вас есть, например, это может быть поддержка друзей или значимых людей из Вашего окружения, или любимые занятия и хобби, которые доставляют Вам удовольствие и вдохновляют. Все это может помочь Вам преодолевать трудные периоды.

Не бойтесь обращаться за помощью, если чувствуете в этом необходимость. Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Анастасия!

Мне очень жаль, что Вам, а теперь и Вашему младшему брату приходится сталкиваться с домашним насилием.

Существует много служб и людей, готовых бесплатно помочь в ситуации, когда в семье над ребенком происходит систематическое физическое насилие.

Найди в интернете и обратись в ближайший кризисный центр для женщин, пострадавших от домашнего насилия. Будет замечательно, если у центра есть сайт или группы в социальных сетях, где будет информация о сотрудничестве с крупными правозащитными организациями.

Помни о том, что до 18 лет Вы находитесь под защитой государства. Полиция и прокуратура обязаны Вас защитить, но к решению обратиться за такой помощью надо подходить взвешенно и после консультации со специалистом. Последствия такого обращения могут быть слишком серьезными и порой даже непредсказуемыми.

Можешь поделиться проблемой с другом или с классным руководителем на перемене, чтобы кто-то тоже был в курсе проблемы, заручиться их поддержкой.

Если же Ваши чувства останутся не услышанными, а насилие продолжится, Вы всегда можете обратиться за помощью. Есть ряд бесплатных психологических служб, кризисные телефонные линии, на которых Вам подскажут, что можно сделать.

Настя, также Вы всегда можете обратиться на телефон «Горячая линия» экстренной психологической помощи МЧС России (+7(495)989-50-50). Или же открыть тему в рубрике «личный кабинет» и пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Даяна!

Очень важно и ценно то, что вы чутко отнеслись к своему состоянию и решили обратиться за помощью к специалистам.

Даяна, сразу хочется отметить, что в вашем случае очень важно стабильно принимать препараты строго так, как назначил вам ваш лечащий врач. За один месяц приема, естественно, вы можете не почувствовать улучшения, потому что ваш диагноз требует длительного и стабильного лечения.

Даяна, ваша проблема действительно требует очень большого внимания. Я настоятельно рекомендую вам все же обратиться к психиатру, даже если вам нужно будет пройти лечение в стационаре. Вы также можете обратиться в частную клинику на консультацию к психиатру по своему выбору. Есть клиники, которые принимают анонимно (то есть не передают информацию о вас в государственные больницы). Врач-психиатр проконсультирует вас по поводу того, в связи с чем могут проявляться такие симптомы, и какие медикаменты могут помочь вам почувствовать себя лучше. Клинический психолог предоставит Вам безопасное пространство для преодоления существующих проблем. То, состояние, которое вы описали, говорит о том, что сейчас оставлять своё состояние без внимания со стороны врачей особенно опасно. Это лучшее, что вы можете сделать сейчас, чтобы помочь себе и облегчить свое состояние.

Если в какой-то момент Вы поймёте, что достигли критической точки и помощь Вам требуется немедленно, пожалуйста, обратитесь к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989 50 50 обращения анонимны и доступны круглосуточно.

Желаю вам сил и терпении в преодолении ваших жизненных трудностей.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Линнет!

В Вашем обращении мне слышится страх, тревога, чувство одиночества и отчаяние.

Вероятно, Вам сейчас очень тяжело, особенно без поддержки близких людей, в которой Вы так нуждаетесь.

Линнет, к сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы провести эффективный анализ проблемы и найти пути ее разрешения. В связи с чем рекомендую рассмотреть вариант очного обращения к психологу. Если такой возможности нет, Вы можете написать нам на сайт, открыв тему в Личном кабинете, либо позвонить на горячую линию психологической помощи по номеру +7(495)989-50-50 (анонимно).  Также рекомендую проконсультироваться со специалистом, имеющим медицинское образование, в частности с врачом-психиатром или психотерапевтом, чтобы установить необходимость медикаментозной помощи.

Берегите себя!

С уважением, консультант службы.

Виктория, здравствуйте. Вас постоянно посещают негативные мысли, с которыми вы не знаете как справиться. Вам хотелось бы понимания и поддержки от матери, однако ваши отношения складываются не тем образом, каким вам бы этого хотелось. У вашей мамы есть определенный взгляд на вещи, на ваше будущее, на вашу жизнь, она транслирует вам эту позицию, которая в корне не сходится с вашей точкой зрения. Получается взаимное недопонимание. Полагаю, что это беспокоит вас, вносит смуту в ваше психоэмоциональное состояние.

Причины состояния, которое вы описали («живу с мыслью о том, что я ничтожна и ничего не стою»), могут быть различные. Важно понять – эта установка ваша собственная или навязанная, пришедшая откуда-то извне. Например, важный для вас человек транслирует вам эту мысль, и вы принимаете это на свой счет, или вы сами пришли к такому выводу, построив в голове некоторую логическую цепочку. Для людей неуверенных в себе, с низкой самооценкой, склонных прислушиваться к чужому мнению это установка может очень быстро «прилипать», и, чтобы избавиться от нее, нужно применить некоторые усилия. В том числе, это может быть вопросом личных границ: насколько вы позволяете другим людям вторгаться в вашу жизнь или, если вы уже достаточно взрослый человек, насколько удачно прошла сепарация от родителя. Как видите, вариантов может быть масса, подумайте о том, какова причина изменения в вашем состоянии. Определившись с причиной, вы сможете выработать стратегию преодоления сложившейся ситуации.

Виктория, также хочу обратить ваше внимание на контекст ваших с мамой отношений. Как бы там ни было, я могу предположить, что ваша мама пытается сделать вашу жизнь лучше, как она это видит, таким образом выражая любовь и привязанность. Чтобы отстаивание собственных желаний не стало катализатором конфликта, то обратитесь к техникам бесконфликтного общения или методам, позволяющим донести свою мысль, не переходя в конфронтацию. Для этого попробуйте воспользоваться техникой, которая называется «Я-высказывание». Во время разговора постарайтесь объективно описать события, ситуацию без экспрессии, вызывающей напряжение, далее свою эмоциональную реакцию, точно назвать свое чувство в этой ситуации. После этого объяснить причины этого чувства, высказать свои пожелания, при этом представить как можно больше альтернативных вариантов («Потому что я не люблю…», «Мне бы хотелось...»). И обязательно дать дополнительную информацию партнеру относительно проблемы (объяснение). Если перевести это в формулу, то получится: Я-высказывание = Ситуация + Я-чувство + Объяснение. Вы можете начать с несогласия относительно оценки вашей работы или с того, что не хотите поступать в Питер, описать что вы при этом чувствуете, предложить обсудить вместе варианты выхода из ситуации. Несомненно, бывает сложно сразу сформулировать подходящее высказывание, однако со временем вы поймете, как лучше выразить свою мысль.

Виктория, желаю вам сил и скорейшего разрешения сложившейся ситуации. С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Точка!

Вы пишете о том, что переживаете эмоциональное истощение, но среди Вашего окружения не видите людей, которые могут оказать ту поддержку, которая Вам нужна. Насколько я понимаю, наоборот, в основном обращаются за помощью к Вам. В этом случае очень важно, что Вы обратились на наш сайт, так как вполне возможно ваши знакомые могут нарушать психологические границы по отношению к Вам.

Точка, действительно бывает так, что социальное окружение может общаться и действовать так, как удобно, как привыкли. В этом случае важно обратить внимание на помощь самой себе, на восстановление самой себя и только тогда качество общения вокруг вас постепенно начнёт меняться.

У вас есть важные навыки: вы умеете наблюдать за своим состоянием, можете рефлексировать по поводу происходящего с вами, стараетесь откликаться на помощь близким. Но есть вопросы, над которыми стоит работать, для того, чтобы улучшить своё эмоциональное состояние. Так, Вы хотите, чтобы окружающие тоже понимали и поддерживали Вас. Для этого стоит учиться понимать себя и свои психологические границы. Вы задумываетесь над этим и делаете шаги, и, что важно, обращаетесь за помощью.

В этой работе Вам могут помочь психологи социальных центров по месту жительства. Где услуги по предоставлению психологической помощи предоставляются бесплатно. Вместе со специалистом Вы сможете исследовать себя и искать лучшие для себя решения. Справляясь с трудностями, человек познаёт жизнь и приобретает мудрость. Вспомните, что в каждом народе мудрецами не ставились быстро, люди искали себя, своё предназначение, приобретали жизненный опыт. И в этом опыте были не только лёгкие и радостные моменты, но и трудности, которые приходилось преодолевать.

Жизнь дана человеку, чтобы он узнавал ее разную, отражал в творчестве, приносил пользу людям и передавал накопленный опыт. Представьте, если бы вы в детстве, когда с первого раза не получилось ходить, или говорить, человек принимал радикальные решения - человечество бы уже вымерло. Помните, что можно делать много попыток: не получилось с первого раза, пробуйте ещё раз, не получается одним способом, пробуйте другим. Пробуйте! Сохраняйте интерес и любопытство к жизни.

Вы пишете, что друзья хотят видеть вас другой. А вы хотите быть другой? Ведь дело может быть в том, что вы сами хотите чего-то другого, чего ваше окружение дать не может: общения другого, заботы другой, деятельности другой. Прислушайтесь к себе и идите за своими потребностями. Ищите себя, свое дело, своих людей, уходите от тех, кто разрушает вас, обращайтесь за помощью и выстраивайте контакты с теми, кто помогает и с кем вам хорошо и интересно. Помните, что настоящие друзья не теряются, они развиваются в соответствие со своими интересами, но сохраняют доверие друг к другу и готовность прийти на помощь. Ищите своих людей. Учитесь лучшему, избавляйтесь от опасного и вредного. Вы точно можете что-то сделать для себя много нового и важного. У вас может быть полноценная жизнь, такая, к которой будете стремиться.

Вы уникальный человек. Такой как Вы больше в мире нет, вы можете иметь своё мнение, чувства, настроение, интересы. Узнавайте и развивайте себя. В этом может помочь ведение дневника. Записывая свои мысли по поводу произошедших событий Вы начнёте лучше понимать себя. Кроме того, Вы всегда можете перечитать написанное и структурировать мысли, наметить ближайшие цели.

Говорят, Вселенная тоже начиналась с точки. Теперь даже невозможно представить ее масштабы. Точка, учитесь верить в себя, Вы уже целый мир, галактика, или Вселенная. Узнавайте и развивайте себя! Тогда Вы сможете влиять на свой выбор, и делать свою жизнь ещё лучше. Специалисты помогающих служб помогут Вам в этом.

С уважением, консультант службы.