Здравствуйте, Максим Сергеевич!

Сразу хочется сказать вам, что вы поступили верно, когда решились поделиться своей проблемой, когда написали на сайт, обращаясь за помощью. Это верно потому, что на пути в восстановлению, к изменению сложившегося состояния важно предпринимать шаги, идти навстречу изменениям и попросить помощи – очень эффективный шаг, к которому, я надеюсь, вы будете прибегать и дальше по мере необходимости.

Ваше состояние может объясняться рядом причин. К сожалению, без возможности вас расспросить подробнее, я не могу точно сказать, что могло послужить развитию у вас такого состояния, но могу сделать некоторые предположения. По описанию психологических симптомов, в основном, если исходить из вашего описания, связанных с эмоциональной и волевой сферой, можно предполагать развитие некоторой депрессивной симптоматики, которая обычно сопровождается как раз апатией, снижением мотивации, проблемами с активностью, ощущением бессилия, преобладанию негативного фона настроения. Раздражительность может быть связана с истощением организма, с усталостью, накоплением напряжения. Причинами развития такого состояния могут быть как физические факторы, как например, сама работа головного мозга, если он недостаточно вырабатывает гормоны, так и психологические факторы, как например переживаемый или пережитый стресс, особенности мышления и прошлого опыта. Физические симптомы, которые вы описываете, могут носить природу тоже, как физическую, так и психологическую. Вы отметили, что считаете физические симптомы как раз проявлением «проблем с головой» или «недуга, мучающего психику», но это может быть не только по этой причине. Подергивания различных мышц тела могут возникнуть, как от стресса, перенапряжения, неврозов, тревожности, так и от недостатка важных элементов организме, от нарушений водно-солевого баланса и питьевого режима, бессонницы, неврологических особенностей и других физических причин. И в зависимости от того, какая причина является первоосновой, варианты дальнейших действий будут разниться.

Для начала, я рекомендую вам посетить невролога, сдать некоторые анализы, которые вам могут назначить. Перед тем, как начинать работу по данному аспекту, все же лучше убедиться, что нет именно физических причин возникновения подергиваний. Факторы могут совмещаться, т.е. одновременно могут действовать и психические особенности, и особенности функционирования организма, но этот вопрос я считаю важным прояснить – убедитесь, что иные причины, кроме психологических, исключены и не влияют на возникновение мышечных подергиваний. Тем более рекомендую обратиться к врачу из-за проблем с сердцем, которые вы упомянули.

Если по результат анализов ничего не обнаружиться, т.е. не будет оснований предполагать, что причиной стал недостаток веществ в организме или иные причины, связанные с работой тела, то действительно можно будет отдавать главенствующую роль за ваше состояние работе вашей психики. И тогда нужно будет обратиться за помощью к психиатру или психологу, для того, чтобы снять напряжение с психики, а также проработать возможные первопричины тревожности, стресса и депрессивного состояния. Возможно, что мозг не вырабатывает достаточного количества необходимых веществ, чтобы обеспечить эффективную работу психики, а для этого может понадобиться медикаментозная терапия, которую может прописать только врач.

Это основные шаги, которые я рекомендую вам предпринять в ближайшее время, потому что вам нужно прояснить причины возникновения своего состояния, чтобы начать это состояние изменять и вернуть себе работоспособность. Так как сейчас ваш физический ресурс крайне истощен, ваша психика не сможет справляться в полном объеме с возникающими проблемами, а поэтому и депрессивное состояние может усугубляться. Отчего вернуть активность станет еще тяжелее. Так что именно сейчас вам стоит начать с посещения терапевта, невролога, а если ничего не обнаружится, то психиатра, психотерапевта или психолога. Также, после того, как вы проясните причины возникновение физических симптомов, вы можете вновь написать на наш сайт обращение, подробнее описав ваше состояние, тогда вам окажут психологическую помощь и в дистанционном формате.

В любом случае, какая бы не была причина вашего состояния, сейчас вам безусловно тяжело. И получить поддержку в таких ситуациях, поделиться с кем-нибудь своими переживаниями бывает очень важно. А поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью. Надеюсь, что мои рекомендации и пояснения будут вам полезны в части того, как действовать дальше и в части того, что снизиться внутреннее эмоциональное напряжение. Удачи!

С уважением, Мария.