Здравствуйте, Валерия!

Расставание с любимым человеком может быть очень болезненным и вызывать страх перед будущим. Однако, помните, что Вы не одиноки в своих чувствах, и есть пути, которые помогут Вам начать двигаться вперед.

Первое, с чего Вам может быть полезно начать, это разрешить себе испытывать эмоции, которые сейчас возникают. То, что Вы чувствуете боль и одиночество, является естественной и нормальной реакцией на значительную потерю. Позвольте себе плакать, просить поддержки у друзей и близких, и быть открыты к тому, чтобы выразить свои эмоции. Любая потеря запускает работу горя. В этот период могут подниматься самые разнообразные эмоции. И горевание занимает время, тк Вашей психике оно необходимо, чтобы смириться с фактом потери. Будьте терпеливы и дайте себе время, чтобы залечить свое сердце.

Следующий шаг, который может быть полезен - важно обратить внимание на заботу о себе. Важно уделить время и внимание своим потребностям и делам, которые приносят Вам радость и удовлетворение. Постепенно возвращайтесь к своим увлечениям, уделяйте время для физической активности, здорового питания и регулярного сна. Не забывайте о людях, способных оказать Вам поддержку, окружайте себя друзьями и близкими, которые могут быть рядом в этот трудный период.

Постепенно начинайте делать то, что Вам приносит удовольствие и радость - может быть, это изучение новых навыков, путешествия или простое наслаждение природой. Найдите то, что дарит Вам удовлетворение и надежду, и заполняйте свою жизнь такими моментами.

Не забывайте, что эмоции и чувства абсолютно нормальны и заслуживают осознания и понимания. Если Вам понадобится дополнительная поддержка, не стесняйтесь обратиться к профессионалам, таким как психолог или психотерапевт, которые помогут преодолеть этот нелегкий период и вернуть равновесие.

Самое главное, помните, что способны пройти через это, даже если сейчас Вам кажется, что это не так. Дайте себе время и заботу, и постепенно Вы сможете восстановить свою эмоциональную стабильность и найти новые возможности для счастья и любви.

С уважением, Юлия П.