Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, мне 18 лет, но родители ставят мне ультиматум. Я должна либо ходить в техникум, который им нравится, а я там не смогу учиться, сфера не моя, либо вернуться домой. Я устроена была на работу и не зависела от них финансово, сказала, что буду поступать через год в вуз, который хочу. Они не успокоились и продолжают ставить мне условия, говоря, что дома мне будет только хуже. Говорят, что если я куда-то уеду, то через полицию они меня найдут, вернут домой и будет мне плохо. Мне постоянно запрещают делать то, что хочу я, даже когда я уже стала совершеннолетней. Я устала от этого, начала наносить себе порезы, чтоб хоть как-то успокоиться, им всё равно на это, они продолжают управлять моей жизнью. Сегодня мама приехала ко мне и заставила ехать на работу и увольняться, либо я вернулась бы домой, где мне, по их словам, будет еще хуже. Я не могу так жить, я устала от того, что они решают за меня, что мне лучше. Я пыталась им донести недели 2 спокойно, меня не услышали. Я не хочу так больше жить, я хочу проживать свою жизнь, а не их, но так как выбор мне ограничили, я думаю закончить с жизнью, другого выхода не вижу.
Здравствуйте, Наталья.
Вы находитесь в конфликтных отношениях со своими родителями, и текущая ситуация заставляет Вас испытывать сильное нервное напряжение, с которым Вам сложно справиться. Сейчас Вы пытаетесь понять, как Вас справиться с постоянным стрессом и найти в себе силы, чтобы преодолеть трудности в своей жизни.
Наталья, можно понять, что Вы сейчас находитесь в непростой ситуации и Вам необходима поддержка. Естественно, что в жизни каждого человека порой случаются трудные периоды и в такие моменты может быть действительно важным своевременно обратиться за помощью. Прежде всего, необходимо понять, что Ваши родители не могут Вас принуждать бросать текущую работу и учиться там, где Вы не хотите. Помните, что с 18 лет (согласно 60-й статьи Конституции Российской Федерации) Вы можете самостоятельно осуществлять в полном объеме свои права и обязанности. Не бойтесь отстаивать свои решения и свой выбор жизненного пути, а также обращаться за помощью, при необходимости. В данной ситуации Вы можете обратиться в центры бесплатной юридической помощи в Вашем регионе (посмотреть перечень данных организаций Вы можете на сайте Министерства юстиции Российской Федерации: Список центров бесплатной юридической помощи). Также Вы можете попробовать получить бесплатную правовую или психологическую помощь в учреждениях социальной защиты в Вашем районе.
Ваша потребность наносить себе повреждения (резать себя), может свидетельствовать о том, что таким образом Вы пытаетесь снять накопившееся напряжение и переключить внимание с неприятных для себя мыслей на болевые ощущения. В данном случае Вы можете попробовать овладеть более безопасными методами и приемами саморегуляции и расслабления, такими как дыхательные упражнения, мысленная визуализация приятных образов и самовнушение. Кроме того, необходимо убедиться, что Вы выделяете достаточно времени на свой отдых и сон.
Наталья, Если Вы понимаете, что Вам сейчас нужна поддержка или у Вас осталась потребность обсудить свою ситуацию более подробно, то Вы можете позвонить на номер Единого Общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122. Если Вы понимаете, что Вам сложно контролировать своё эмоциональное состояние и справляться с негативными мыслями, то Вы можете попробовать обратиться на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, мне очень нужен помочь и нуждаюсь на ваш совет , в детстве страдаю на одиночества , не скем не хочется поговорить и ещё сколько раз стараюсь убить себя но при это думаю зачем так сделать . Не важно мне кто то рядом или у меня все возможности , перед глазами всегда найдется мысли самоубийство , голова всегда болеет . Об этом некто не знает , не хотел чтобы кто то знать и страдать за мной .По этой причине не могу пообщаться с людьми , и даже нету у меня чувство к ними . Всегда найду причина и ною . Пожалуйста помогите мне . Что мне делать , чтобы выйти на этот состояние ?
Здравствуйте!
Вы находитесь в подавленном состоянии и Вас посещают мысли о собственной смерти. Сейчас Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, и какие шаги Вам предпринять, чтобы справиться с этой ситуацией.
Вы сделали верный шаг, что решились обратиться за помощью и рассказали о своих переживаниях. Прежде всего, нужно понять, что Ваше текущее состояние имеет свои причины и чем-то обусловлено. В некоторых случаях подобное состояние может быть связано с какими-то важными неудовлетворенными потребностями, что приводит к нарастанию психического напряжения, что, в свою очередь, постепенно приводит к истощению организма и психики. Как следствие появляются такие признаки, как сниженное настроение, негативные мысли (в том числе о собственной смерти), упадок сил и сложности в контроле своего эмоционального состояния, что сейчас Вы и можете наблюдать у себя. Также подобное состояние может быть связанно с каким-либо пережитым психотравмирующим событием, например, с утратой, насилием, нахождением в опасных или невыносимых условиях, и многое другое. Однако, чтобы разобраться в данном вопросе, целесообразнее обратиться за очной психологической и медицинской помощью, так как требуется более глубокий и подробный анализ, чтобы делать выводы о Вашем состоянии и его причинах.
На данный момент Вы можете попытаться нормализовать своё состояние с помощью специальных приемов на саморегуляцию и расслабление. К таким приемам можно отнести, например, различные дыхательные упражнения, с помощью которых возможно переключить своё внимание с тяжёлых для себя мыслей, успокоиться и совладать с интенсивными эмоциональными реакциями. Принято считать, что вдох связан с возбуждением нервной системы, а выдох – с ее торможением, поэтому если вдох укоротить, а выдох удлинить, можно добиться успокаивающего эффекта. Так же, Вы можете мысленно считать про себя каждый вдох, тем самым фиксируя своё внимание и тренируя его быть более устойчивым.
Если Вы понимаете, что Вам становится все сложнее контролировать свое психическое состояние и необходима поддержка, то Вы можете позвонить на номер нашей психологической службы +7 (495) 989-50-50. Кроме того, Вы можете попробовать проконсультироваться по поводу Вашего психического состояния, позвонив на номер «горячей линии» Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и наркологии имени В.П. Сербского" Министерства Здравоохранения Российской Федерации - 8 (495) 637-70-70 (звонок может быть платным, в зависимости от Вашего региона и тарифного плана) или на номера аналогичных учреждений в Вашем регионе.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте. Мне 47 лет. так сложилось, что последние 3 года мне приходится работать в месте, которое меня, если коротко сказать, раздражает. Мне не нравится сама работа, коллектив, со временем все это просто начинает душить. Возможно в моем возрасте накладывает отпечаток и физиологическое состояние. Казалось бы, чего проще, просто уйди с работы, поменяй ее и все пройдет. Но это только теория, а на практике все не так просто, тяжело менять уклад, да и городок у нас небольшой, особо не "разгуляешься". Поменять место, но остаться в профессии, думаю не получится, т.к. работаю в школе, а управление одно на весь город, а директор у нас мстительная дама, моментально "напакасничат". От эмоциональной неустроенности часто начала болеть, так и не оклиматизировалась на этой работе. Умом понимаю, что нужно что-то менять, а сердцем боюсь оказаться финансово неустроенной, а возраст никуда не скинешь, трудоустроиться теперь все сложнее. Не знаю, могу ли просить помощи и возможно совета, но все же надеюсь.
Здравствуйте, Любовь.
Вы испытывает неудовлетворенность от своей текущей жизни и не знаете, какие шаги вам предпринять, чтобы её изменить.
Любовь, из Вашего обращения можно понять, что текущая ситуация вызывает у Вас сильные негативные переживания. Неуверенность в своих силах и возможностях, отсутствие перспектив для своего развития и самореализации, возможные конфликты с директором школы, где Вы сейчас работаете, действительно могут стать существенным препятствием на пути к желаемым изменениям в Вашей жизни. И здесь, возможно, Вам может помочь составление для себя определенного плана по развитию и целенаправленной смене деятельности. Подумайте о том, в какой сфере Вам бы хотелось себя сейчас реализовать и что для этого необходимо. Возможно, Вам требуется овладеть какими-то новыми для себя навыками, освоить новую специальность, пройти переподготовку или повышение квалификации, может быть, переехать в другой город? Чем больше Вы будете работать над своим развитием, тем больше для Вас будет открываться возможностей.
На данный момент решение о смене деятельности может казаться Вам рискованным, но от Вас никто не требует принимать его прямо сейчас. Подойдите к решению этого вопроса последовательно и подумайте о том, как минимизировать для себя возможные риски. Дайте себе время на то, чтобы привыкнуть к новым для себя знаниям и задачам, завести необходимые связи и подготовиться к последующему переходу к новой деятельности.
С уважением, Дмитрий С.
Здравствуйте, Я хотел обратиться к вам по своей проблеме в постоянной депрессии и смены настроения, после каждого приема пищи мне становится неприятно сытость и я иду в туалет что бы меня стошнило едой, также с недавнего времени мне стали очень неприятны прикосновения любых людей даже самых близких, после учебы мне всегда становиться грустно что нужно уходить хотя учиться я очень не люблю.
Я часто ощущаю себя очень одиноким, но у меня есть друзья и семья которые меня очень любят и я их тоже, однако мне почти всегда не хочется с ними общаться и говорить о своих проблемах в постоянной грусти тоже, очень не хочу их напрягать, у меня есть план моего будущего, но при этом я чувствую что я не справлюсь и теряю время ходя на курсы для поступления в университет.
Мне нравится одна девушка и я ей тоже, но при мысли о чем то кроме прогулок мне становится не по себе, бывает что я могу поменять настроение за секунду и чаще всего на очень грустное. К психологу я не хочу общаться так как придется рассказать маме которую я не хочу беспокоить а также больше загружать свою неделю в которой у меня есть все пару дней на отдых после школы, Я учусь в 10 классе и думаю что мои проблемы надуманные, но я так часто себя накручиваю что думаю не смогу справиться не с чем, надеюсь вы сможете дать мне тот совет который мне нужен и я не зря потратил ваше время.
Здравствуйте, Виктор.
Вы испытываете беспокойство из-за своего психического состояния и отмечаете, что Вам сложно контролировать свои эмоции и потребности. На данный момент Вы пытаетесь понять, что с Вами происходит, и как поступить в сложившейся ситуации.
Виктор, описанные Вами признаки, того что с Вами происходит и что Вы чувствуете, действительно заслуживают внимания, и Вы сделали верный шаг, что решились обратиться за помощью. Прежде всего, в данной ситуации необходимо учитывать, что причинами Вашего текущего психического состояния могут быть самые разные факторы, связанные как употреблением упомянутых Вами препаратов, так и с возможным развивающимся заболеванием, перенесенными ранее травмами или воздействием избыточного стресса. Чтобы подтвердить или опровергнуть эти гипотезы необходимо обратиться за очной психологической и медицинской помощью.
Можно предположить, что Вы длительное время испытываете неудовлетворенность в базовых и важных для себя потребностях, при этом продолжаете находиться в состоянии «мне плохо, мне одиноко», ищите для себя оправдания, чтобы и дальше в нём оставаться. Однако напряжение от неудовлетворённых потребностей не может исчезнуть само по себе, и это держит Ваш организм в состоянии постоянного стресса и постепенно приводит организм и психику к истощению внутренних сил и ресурсов, и как следствие к иным неблагоприятным психическим последствиям и возможным более тяжёлым медицинским заболеваниям.
Виктор, в случаях, когда такая ситуация существенно отражается на жизни, когда мешает чувствовать себя полноценно, обязательно стоит посетить такого специалиста как психиатр. Это человек с медицинским образованием, он может отследить определённые физиологические закономерности, которые могут приводить к таким ощущениям (например, причинами могут являться гормональные сбои, нарушения нервной системы, защемление сосудов и др.).
Если в какой-то момент Вам будет необходима психологическая поддержка, то можете позвонить на телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.
Здравствуйте.плохо на душе. все это имеет накопительный характер. мы меняли радиатор на кухне, ходили в жхх, нам сказали , что нет работников и нанимайте в частном порядке. Наняли частников. Они взяли много денег . Поменяли трубы и радиатор на кухне отдали 20тыс. Когда дали отопление , там потекло и мы затопили соседей. Причина этот частник Абдулла не закрутил до конца и вообще еще и в туалете в двух местах протекло. Соседи на нас наорали, и мастер мария жкх. затопило две квартиры снизу. Хотя на первом этаже ремонта особого нет, но видно, что хотят деньги с нас содрать. Я была не против чтобы и в суд подали. Но в итоге мы им заплатили 8 тысяч без суда по их требованию. А мне жаль этих денег. мы не сильно затопили их.Потому что деньги тяжело приходят.И эта мастер мария грубиянка. У нас в этой квартире ремонт только начинается, и все вверх дном, и она начала на камеру нашу квартиру снимать. Я сделала замечание, и она моей маме стала говорить, я вас знаю много лет у вас всегда все ни так, и тараканы были.Тараканы были в этом доме, дом старый панельный последний раз в 2000 году. Она специально так разговаривала чтобы нас унизить , как будто мы не благополучная семья.Я второй день матерюсь трехэтажном матом, мама даже хотела задушить мастера от злости от такого унижения. И мама моя стала рано вдовой и двоих тянула из последних сил. И люди к нам плохо относились всегда. Раз не чувствуют силы и влияния, простая бедная семья, нас всегда и везде давили. Как я от этого устала. И в итоге второй день как мне плохо, мне жаль 8 тысяч которые мы подарили соседям. Частники сделали вид, что они не при чем. Они не за что не отвечают. Хотя содрали много денег. ЖКХ тоже не при чем, они как всегда не приделах и ничего не делают, только деньги сдирают. А мы разорились дополнительно на 8 тыс . И еще унижает что раз простая семья мастер даже слова не подбирает и унижает как хочешь . мне звонила и сразу будешь за две квартиры платить. как вернуть покой на душе?
Здравствуйте, Гуля.
Из Вашего обращения я поняла, что из-за финансовых проблем Вас беспокоит тревога, обида. Также Вы испытываете чувство вины перед собой. Вы хотите найти способ разрешения ситуации, при этом фокусируетесь на настоящих и предстоящих финансовых тратах.
Финансовая сфера во многом является базовой для ощущения покоя, безопасности и уверенности в завтрашнем дне. И потому, когда она страдает, мы чувствуем полную дезориентированность, отсутствие стабильности. Данная тема часто является причиной стресса, неврозов, что в дальнейшем мешает преодолеть данную ситуацию путем её логического осмысления и последующего составления четкого алгоритма её решения. Ведь конструктивный вариант решения проблем возможно реализовать только при чётком сознании и уверенности в собственных силах.
Для того, чтобы преодолеть эту ситуацию, самое главное – осознать, что она решаема, иногда не быстро, но тем не менее выход возможно найти даже из тех ситуаций, которые изначально, под воздействием тревоги, кажутся безнадежными.
В Вашем случае самое главное перестать акцентировать внимание исключительно на проблемных моментах Вашей жизни, а переключать его и на занятия, которые приносят Вам радостные эмоции и удовольствие. Это могут быть занятия творчеством, йога, активные виды спорта, силовые тренировки, вылазки на природу. Изначально, учитывая Ваш психоэмоциональный фон, Вам может сложно даться сама идея переключения внимания на иные виды деятельность, может казаться, что вместо решения проблем Вы пытаетесь развлекать себя. Однако пока Вы не преодолеете тревогу, Вам будет сложно действительно взять себя в руки и реализовывать план по выходу из затруднительной финансовой ситуации.
Так же вам можно рекомендовать попробовать найти поддержку на форумах по теме преодоления финансовых трудностей, поскольку при общении на данных ресурсах есть вероятность, что Вам подскажут способы решения конкретно Вашей проблемы.
Для преодоления негативного эмоционального фона важно качественное общение, ведь, замыкаясь в себе, Вы начинаете ещё больше концентрироваться исключительно на негативных моментах Вашей жизни. Если у вас есть такая возможность, расскажите о Ваших проблемах Вашим близким. Так Вы сможете выговориться и отвлечься от существующих неприятностей, а может, и обрести поддержку.
Для получения психологической поддержки рекомендую обратиться за очной консультацией к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность детально обсудить с психологом свою проблему и способы её решения.
Если в какой-то момент почувствуете, что Вам нужна поддержка, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.
С уважением, Ольга.
Добрый вечер! Пишу сюда, потому что хочу выговориться, но некому, тк я боюсь осуждения. Я думаю, что моя проблема совсем не серьезная, но мучает меня на протяжении нескольких лет. Суть проблемы в том, что я очень сильно скучаю по одному человеку, мне кажется я не могу жить без нее, наверное я очень странная, но я невыносимо привязана к учительнице (это не романтические чувства). Мне кажется она мне как вторая мама. Эта учительница уже не ведет у меня 4 года, но раньше я могла ее видеть в школе и общаться, сейчас же, она ушла в другую школу, из-за этого почти каждый день я мучаюсь от мыслей о том, что я не могу увидеть ее, пообщаться с ней. Когда я с друзьями хожу к ней, чтобы поздравить с праздником в моменте я просто счастлива, я так хорошо себя чувствую с ней, мне так комфортно и тепло, но после каждой такой встречи у меня начинается истерика, я плачу и не могу остановиться. Раньше, я очень старалась сделать хороший подарок, чтобы он понравился. Я хотела, чтобы она была обо мне хорошего мнения, до этого я думала, что я страдаю именно из-за того, что мне не хватает одобрения моих действий и просто меня с ее стороны, но как только я добилась этого, легче не стало. В общем суть вопроса состоит в том, как мне избавиться от этого, или такие чувства вполне нормальны и мне не стоит беспокоиться?
Здравствуйте!
Из вашего обращения поняла, что в течение нескольких лет Вы испытывает некоторые чувства к своей преподавательнице. После того, как вероятность взаимодействия с ней свелась к минимуму, Вы начали испытывать нехватку общения, тоску. То, что Вы испытываете на протяжении уже достаточно длительного времени, Вас тревожит, возможно, даже пугает. И Вам бы хотелось понимать, что делать с тем что Вы чувствуете.
Вам действительно не просто сейчас, ног не смотря на это, Вы нашли возможность и силы, чтобы обратиться за помощью. А это уже важный шаг на пути к решению с ложившейся ситуации, поскольку Вы осознаете наличие некоторой проблемы и соответственно готовы ее решать. Мне искренне хочется Вас поддержать столь непростой период.
Могу предположить, что Вы не указали своего имени, потому что испытываете стеснение из-за происходящего, поэтому, возможно, и отрицаете или не хотите принимать то, что чувствуете к преподавателю. В формате однократной консультации достаточно сложно полноценно оценить всю Вашу ситуацию, поскольку необходимо задать ряд вопросов для уточнения некоторых моментов. А данный формат не предполагает ведение диалога.
Поэтому предлагаю следующие пути решения сложившейся ситуации:
1. Позвонить на нашу линию экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50, либо на другой доступный для Вас телефон доверия. По телефону Вы сможете получить поддержку, обсудить ситуацию и наметить возможные пути решения.
2. Вы можете зарегистрироваться в личном кабинете на нашем сайте, открыть тему с волнующим вопросом. Это позволит Вам общаться со специалистом-психологом в формате диалога/переписки. Вы сможете обсудить все то, что Вас беспокоит. Попробуете найти причину развития текущего состояния. Работа со специалистом будет длиться столько, сколько Вам будет необходимо.
Берегите себя!
С уважением, консультант службы
Я не понимаю почему я всех ненавижу. Мне максимально неприятны все мои однагруппники, они все веселятся, болтают, а я неприятно общество каждого из них. я общаюсь с одной девочкой, она очень кринжовая, тупая и скучная, я ее ненавижу, я ненавижу это место, я ненавижу всех своих одногруппников, они такие шумные и тупые, в них кринжовые шутки, они ведут себя как дебилы, я ненавижу каждый свой день в колледже, я устала так находится. в школе у меня были подружки, с которыми я общаюсь до сих пор, с ними мне весело и комфортно и это не единственные мои друзья и одноклассников своих я любила до восьмого класса, а в восьмом оказалась в другом классе, где я тоже всех ненавидела, все шумели, пытались выделиться, пытались со мной заговорить, я не могу больше ходить в колледж
Здравствуйте, Лера!
Вы устали от гнетущего чувства ненависти к окружающим Вас людям. Чувство ненависти настолько сильно Вас подавляет, что Вы ощущаете бессилие и беспомощность. В связи этим возникают трудности коммуникации с людьми. Ситуация, в которой Вы оказались непростая, но разрешимая. Вы уже сделали первый шаг на пути к решению проблемы – обратились за помощью!
Для начала, необходимо понять, откуда происходит чувство ненависти к окружающим. Существует несколько предположений, касающихся происхождения неприятия, отвращения и враждебности к окружающим. Возможно, данное чувство к другим возникает в результате неспособности распознать собственные истинные чувства. Возникновение ненависти связывают с преобладанием возможного чувства вины перед собой за нереализованную личность, самокритику, неспособность решить проблемы. Проще, обвинить в своих невзгодах других, чем искать причину в себе. Среди причин может быть авторитарный стиль воспитания, строгость родителей, которые формируют у ребенка «синдром отличника», а также твердое убеждение, что он не имеет права быть в чем-то несовершенным, ошибаться. Став взрослым, человек видит, насколько несовершенен окружающий мир. А почти все окружающие люди - глупые и недостойны общения с ним. Вероятна и такая причина, как страх общения, вызванный подсознательной неуверенность в себе, низкой самооценкой. Данное чувство также связывают с повышенной чувствительностью. Чуткие и тонкие люди очень впечатлительны. Сталкиваясь с предательством или несовершенством общества, они отворачиваются от него и не хотят впускать в свою жизнь посторонних. Такие люди убеждены, что единственный человек, которому можно доверять, - это он сам. В основе механизма возникновения ненависти зачастую лежит воздействие различных неблагоприятных факторов на становление личности человека (тяжелого детства, психотравмирующей ситуации).
Необходимо осознать и принять тот факт, что люди не идеальны и совершают ошибки, принимая неправильные решения. Простите их, таким образом, Вы освободите себя от накопившейся негативной энергии. Принимайте людей такими, какие они есть и не держите на них злобу, которая отравляет Вашу жизнь. Уделяйте больше времени родным, семье, другим важным делам. Вспомните о Ваших увлечения, интересах, хобби.
Сейчас Вам необходима поддержка близких людей. Оказавшись в непростой ситуации, мы думаем, что никто нас не понимает, мы боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что никто даже не догадывается о глубине наших переживаний. Возможно, у Вас есть близкие люди, которые могут оказать свою поддержку или поделиться опытом успешного преодоления похожей жизненной ситуации. Попробуйте поговорить с ними о своих переживаниях. Поддержка близких способна подарить Вам необходимый, бесценный ресурс, который в дальнейшем поможет легче совладать со сложной ситуацией!
Проблема ненависти требует более глубокой проработки со специалистом (психологом или психотерапевтом) на очной консультации. Работа над своими проблемами, чувствами, их осознанием и принятием помогает вновь пережить и отпустить психотравмирующую ситуацию. В результате обида, которая пряталась на глубине подсознания, постепенно угасает, оставляя место для естественных чувств и эмоций.
Желаю Вам успехов! С уважением, Елена.
У меня нет смысла жизни. Мне 30 лет. Ни мужа, ни ребенка, ни дома. С работой всё плохо. Постоянно болею. Усталость. Родители меня не понимают. Только должна и всё.
Здравствуйте, Татьяна!
Судя по тому, что вы написали, видно, как вам сейчас тяжело. Вам одиноко, внутри боль от разочарования, связанная с неоправдавшимися ожиданиями, накрывает чувство тревоги, руки опускаются, а в голову все чаще лезут плохие мысли. Позвольте поддержать Вас, ведь в столь сложной сложившейся ситуации, Вы собрались с силами и обратились за помощью на наш сайт, а это уже большой шаг, ведь это напрямую говорит о Вашей готовности изменить ситуацию.
Сейчас начинается другой период вашей жизни, который, к сожалению, сопровождается, негативными мыслями, чувствами и пересмотром своих достижений. Действительно, вопрос поиска смысла жизни очень непростой, и стоит, наверное, перед каждым из нас. Вопросы о смысле жизни всегда будут обращены к нам самим. Мир задает нам эти вопросы, но не мы ему. И наша задача – ответить на них посредством наших действий и мыслей, придать самостоятельно смысл нашему существованию. Осознание своей жизненной цели, своих желаний от жизни – дело непростое.
Переживать кризис самоидентификации нормально, независимо от возраста и личных достижений. Если Вы понимаете, что половина жизни за спиной, а некоторые мечты так и остались мечтами, не отчаивайтесь — у вас еще есть время, чтобы их реализовать. Единственная преграда, которая может появиться у Вас на пути, — это неуверенность в собственных силах и внутренние барьеры, которые, как правило, связаны с определенными страхами и стереотипами. Подумайте: что останавливает Вас от того, чтобы прямо сейчас начать делать то, что Вам нравится? Составьте для себя список сдерживающих причин и оцените, насколько они зависят от Вашего решения.
Наверняка Вы замечали, что если Вы не почистите зубы утром, то, скорее всего, будете чувствовать себя плохо на протяжении всего дня. И дело далеко не в гигиене, а в том, что привычный ритуал был нарушен. Мозг, повторяя одни и те же действия, привыкает к определенному поведению, и если Вы где-то выходите из ритма, тем самым Вы нарушаете стабильность, и мозг начинает нервничать. Поэтому если Вы чувствуете себя в состоянии неопределенности и непредсказуемости, намеренно «загоните» себя в систему, сформировав новые полезные привычки.
Основа любой работы над собой — это принятие. Не стоит отрицать, что определенные вещи перестали для Вас что-либо значить, как и то, что сейчас Вы находитесь в кризисном состоянии. Мы, к счастью, живем в 21 веке, который предлагает уникальное количество возможностей — Вы обязательно найдете новые жизненные ориентиры, в которых будете уверены так же сильно, как и в том, что было ценно для Вас раньше. Но если чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, можно обратиться к специалисту.
Также Вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50 или на любой другой доступный телефон доверия, где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие Вас вопросы.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте.Летом рассталась с отцом своей дочери. Общались. У него были проблемы с алкоголем я не выдержала ушла уехала в другой город. А 25 числа он повесился. Нашли его только в пятницу и только в эту среду похоронили. Не могу справиться с ситуацией ничего не помогает ни успокоительнын ни поддержка. У мен двое детей. А все валится из рук забила на домашние дела виню себя
Здравствуйте, Александра!
Прежде всего, хочу выразить свои искренние соболезнования в связи с потерей близкого человека.
Александра, часто люди, которым пришлось пережить самоубийство близких людей, винят себя в случившемся. Этот груз вины человек может нести на протяжении долгого времени. Однако, важно помнить, что ответственность за принятые другими людьми решения лежит исключительно на них. Может начать казаться, что, если бы вы действовали по-другому, сказали бы что-то другое, то точно бы предотвратили самоубийство близкого. Однако отец вашей дочери страдал от алкоголизма. Мы не узнаем причини принятого им решения, однако стоит помнить,что находясь в состоянии опьянения, критика человека снижается. Соответственно, это огромный фактор, влияющий на поведение человека и его выборы. Стоит отметить, что далеко не всегда можно предотвратить суицид даже находясь рядом, и очень часто для этого нужна специализированная помощь: психотерапия или лекарственное лечение.
Александра, примириться с потерей близкого человека возможно только спустя некоторое время, прощаясь с ним и проживая ваше расставание. Период проживания горя может занять продолжительное время, и очень важно, чтобы вы дали себе разрешение прожить горе столько времени, сколько вам потребуется. Важно, чтобы вы помнили, что проживать разные чувства в связи с вашей потерей – это нормально, как и обращаться за поддержкой к другим людям или в службы психологической поддержки.
Разделяя боль с близкими, вы облегчаете свои страдания. В этот период вашей жизни очень важно, чтобы вы не были в одиночестве. Необходимо, чтобы рядом находились те люди, которые смогли бы помочь вам принять потерю. Важно помнить, что когда происходит потеря близкого человека, отношения с ним не заканчиваются, они оставляют образ в памяти. У вас есть возможность попрощаться с ним и выразить все ваши чувства, невысказанные слова, например, через написанное ему письмо или проговорив мысленно.
Процесс исцеления занимает время, и вы постепенно сможете оправиться от этой тяжелой потери. Нужно дать себе время.
Александра, для получения поддержки в режиме реального времени, вы можете позвонить к нам в центр или на доступный телефон доверия в вашем регионе.
С уважением, Юлия П.
Здравствуйте, мастурбировал в ванной, на веб кам моделей, в это время зашла девушка и увидела всё это, закатила скандал и выгнала меня, на момент мастурбаций я не думал что как то влияю на отношения наши думал сниму напряжение и все, так как не хватало количества секса, я её люблю очень, не хочу без неё дальше идти по жизненную пути, для неё это измена, прощать не хочет, в последнее время в отношениях были часто конфликты разного типа в основном не хватало внимания с моей стороны, сам всё осознал что мастурбация тема плохая и понял это, но девушка не хочет мириться и давать шансы, на разговоры не идёт что делать дальше?
Здравствуйте, Андрей. Вы переживаете кризис в отношениях, который произошел между Вами и Вашей девушкой. Помимо уже имеющихся конфликтных ситуаций, совсем недавно между Вами произошел не совсем приятный инцидент, который определил категорическое отношение Вашей девушки к отношениям и к Вам. Вы переживаете и хотите исправить ситуацию, поскольку осознали те моменты, в которых были не правы, однако Ваша девушка не хочет примирения.
Андрей, если Вы обратились в психологическую службу, это говорит о внутренней готовности решить Вашу ситуацию, которая Вас так волнует. Отношения требуют взаимной работы, открытости партнеров и понимания. В Вашей ситуации, как я поняла, у Вас присутствуют нереализованные потребности, которые Вы удовлетворяете способом, не приемлемым для Вашей второй половинки. Не смотря на деликатность темы, о которой Вы пишите, о ней нужно говорить. Безусловно, в расстроенных чувствах Ваша девушка пока приняла решение не прощать Вас и не взаимодействовать с Вами, постарайтесь дать ей некоторое время для того, чтобы осознать всю ситуацию и разобраться в себе, тем самым снизив возможные эмоциональные реакции при дальнейших разговорах. Затем, постарайтесь с ней поговорить о ситуации, объяснить о своих потребностях и альтернативах, которые Вы выбрали. Каждый человек может совершенно по-разному относиться к тому или иному событию, и такие моменты обязательны к обсуждению.
Андрей, к сожалению, задать Вам дополнительные вопросы не представляется возможным, поэтому хочется обратить Ваше внимание на обращение к специалисту сексологу. Желательно, сходить вдвоем, со своей девушкой. Также, Вы можете обратиться к психологу/психотерапевту за очной помощью и более детально в рамках диалога разобрать Вашу ситуацию.
С Уважением, консультант службы.