Вопросы психологу

Здравствуйте, Павел!

В своем обращении Вы пишете о том, как тяжело Вам дается подготовка к экзаменам. Этот процесс настолько угнетает Вас, что все вокруг кажется безнадежным и видится только один выход, уйти из жизни. Позвольте поддержать Вас в этой непростой ситуации. Очень жаль слышать, что Вы чувствуете себя таким образом. Это действительно тяжело, и важно знать, что Вы не одиноки в своих переживаниях. Подготовка к экзаменам, особенно таким, как ЕГЭ, может быть очень стрессовой и выматывающей.

Вы упоминаете, что ранее обращались за помощью к психиатру, который диагностировал Вам тревожно-депрессивное расстройство. Назначил Вам соответствующее лечение, которое Вы прекратили в декабре 2024года. К сожалению, данная рубрика не позволяет мне получить от Вас обратную связь и просить ответить на мои вопросы. Но мне очень важно знать: обращались ли Вы ранее за помощью к психологу или психотерапевту? Если нет, то настоятельно рекомендую Вам принять меры, ведь без должного лечения то расстройство, которое Вам диагностировали, может усугубить Ваше состояние. Также самостоятельная отмена лекарств может повлиять на то, как изменилось Ваше самочувствие в последнее время. Выходить из медикаментозного лечения следует под четким наблюдением врача психиатра.

В обращении Вы сообщаете о том, что с такими вопросами Вам некуда и не к кому обратиться. Если с Вами рядом действительно нет людей, которым Вы доверяете (родные, близкие, друзья, одноклассники) пожалуйста, обратитесь на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где Вы сможете получить помощь. Также Вы можете открыть личный кабинет на сайте нашей службы и работать со специалистом в формате переписки. Ваша жизнь ценна, и есть пути, которые могут помочь Вам справиться с тем, что Вы переживаете. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту. Он может помочь Вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для преодоления стресса.

Попробуйте организовать свое время. Создать расписание, которое поможет Вам распределить время на учебу и отдых. Установите небольшие, достижимые цели на каждый день, чтобы не перегружать себя. Вместо того чтобы пытаться охватить все сразу, сосредоточьтесь на одной теме или предмете за раз. Это может помочь Вам лучше усвоить материал и снизить уровень стресса. Не нужно сравнивать себя с другими! Каждый человек учится в своем темпе. Сравнение себя с одноклассниками может только усугубить ваше состояние. Сосредоточьтесь на собственном прогрессе. Вы делаете все, что в Ваших силах, все возможное, Вы стараетесь. Идите к своей цели не спеша и несмотря ни на кого.

Главное, не забывайте о важности отдыха! Убедитесь, что у Вас есть время для хобби и занятий, которые приносят Вам радость. Попробуйте вспомнить, что ранее приносило Вам удовольствие? Позвольте себе заняться тем, что Вам нравится, и не стоит винить себя за то, что Вам требуется отдых. Мы ведь не роботы, которые могут работать без устали и отдыха. Мы живые люди, нам требуется время, чтобы восстановить свои силы. Разрешите себе совершать ошибки, делать то, что хотите Вы, а не кто-то другой, быть неидеальным, быть уязвимым и просить помощи, заботиться о себе.

Помните, что ваше здоровье и благополучие важнее всего. Если Вам нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах и мыслях, дайте себе это время. Вы заслуживаете поддержки и понимания в этот непростой период.

Здравствуйте, Лилия!

Ситуация, которую Вы описали, действительно заслуживает внимания. Когда дело касается здоровья дорогих нам людей - это всегда вызывает много переживаний и тревог. У близкого Вам человека диагностировано тревожное расстройство, и оно влияет на качество жизни. Вы описываете то, что прием препаратов, назначенных психиатром, сопровождается негативными физическими и эмоциональными явлениями. Вы хотите помочь маме, но не представляете, как это сделать. Лилия, Вы большая молодец, что заботитесь о дорогом Вам человеке. Обратившись к нам на сайт психологической службы, Вы проявили заботу по отношению к близкому человеку, это очень важно и ценно в поддержании доверительных и близких отношений, это уже помощь.

Те проявления в поведении Вашего близкого человека, которые Вы описываете, настораживают и, безусловно, требуют серьезного отношения. Вы можете оказать ей поддержку в той степени, в какой можете. Вы можете сказать, что видите, как ей трудно, что Вы рядом и готовы помочь. Но в подобной ситуации, прежде всего, необходимо признать: возможности нашего влияния на самочувствие другого человека ограничены.

Да, жизнь с тревожным расстройством ощущается тяжелой, но существуют способы, чтобы адаптироваться, пройти первый этап лечения и жить в удовольствие. Для того, чтобы здоровье пришло в относительную норму необходимо следовать назначениям врача. При этом, стоит учитывать, на ранних этапах приема препаратов возможно усиление симптомов тревоги, проблем со сном, стулом и т.п. Необходимо уточнить у врача через какой период приема препаратов развивается противотревожный эффект и может наблюдаться улучшение состояния. Ее навязчивые мысли об отравлении также определенно могут быть связаны с диагнозом врача и приемом препаратов, и выход из этой ситуации заключается именно в лечении, назначенном врачом-психиатром и прохождении психотерапии. Часто совместно с медикаментозным лечением врач прописывает поддерживающую терапию с психологом, особенно на начальном этапе лечения. Это необходимо для того, чтобы в самые сложные периоды чувствовать опору, иметь возможность выговориться и обсудить волнующие мысли. Вы писали о том, что Вы и Ваша семья прикладывали усилия для поддержки мамы, чтобы она могла поговорить с вами, быть услышанной. Тем не менее, именно поддержка специалиста может помочь выход в трудных ситуациях, составить план действий в текущей ситуации. Поэтому рекомендую обратить внимание на возможность очного общения со специалистом в Вашем городе.

Подходы к психотерапевту/психиатру могут быть многочисленны, как и личности специалистов. Если Вы или Ваша мама заметит, что, работая со специалистом длительное время, не наблюдается позитивных изменений, вероятно, стоит попробовать сменить специалиста. Но выводы стоит делать исходя из действительно длительной совместной работы, поскольку в самом начале пути лучения невозможно делать выводы об эффективности. Специалист, опираясь на обратную связь, корректирует/выстраивает работу, ориентированную на состояние обратившегося. Стоит учитывать то, что прошло только 2 недели, а работа с расстройствами и подбор подходящих медикаментов требует намного больше времени. Тем не менее, рекомендую Вам посоветовать маме рассказать о ее состоянии своему врачу и обратить его внимание на то, как влияют симптомы расстройства и вероятные побочные эффекты от препаратов на ее жизнь.

Лилия, это вполне естественно, беспокоиться о том, кто нам дорог, стремится оказать ему поддержку. Но важно помнить, помощь другим людям может требовать много сил. В обращении Вы писали о том, что чувствуете измотанность. Поэтому, чтобы избежать эмоциональных проблем, важно позаботиться и о себе. Старайтесь следить за своим эмоциональным состоянием, выделять время на заботу о себе, заниматься тем, что полезно для вашего физического и эмоционального здоровья.

С уважением, Светлана

Здравствуйте, Константин.

Насколько я смог понять из Вашего обращения, Вы испытываете беспокойство по поводу своего психического состояния, но опасаетесь обращаться за помощью к медицинским специалистам, так как сомневаетесь в их компетенции.

Константин, понимаю, что постановка психиатрического диагноза могла Вас напугать, а сам специалист мог произвести на Вас не лучшее впечатление. Вопросы, которые задавал Вам психиатр, могли показаться странными, но с помощью них проверяются различные аспекты Вашей психики и устанавливается наличие тех или иных расстройств и заболеваний. Полученные рекомендации психиатра не следует игнорировать, и, возможно, Вам действительно стоит попробовать обратиться за консультацией в психоневрологический диспансер. Могу предположить, что в решении своей проблемы Вы ожидали получить от психиатра более психологический анализ Вашего случая, но медицинскую составляющую также нельзя игнорировать и необходимо уделить ей внимание. Этого не стоит бояться, ведь медицинские специалисты не ставят своей целью причинить Вам вред.

Помимо посещения психоневрологического диспансера Вы, конечно, можете посетить психолога в частном порядке, чтобы разобраться именно в психологических аспектах Вашей проблемы. Однако психологическая помощь должна осуществляться в комплексе с медицинской помощью, а не заменять её полностью.

С уважением, Дмитрий С.

Здравствуйте, Ника.

Насколько я понял, Вы испытываете сильные эмоциональные переживания из-за того, что не можете полноценно общаться и развивать отношения с человеком, который Вам очень нравится. Сейчас Вы пытаетесь разобраться в сложившейся ситуации и понять, как правильно в ней поступить.

Ника, известные и популярные люди могут быть весьма притягательными, и Вы сейчас действительно можете испытывать привязанность и тоску к образу понравившейся Вам исполнительницы электронной музыки. Но следует понимать, что образ человека и реальный человек могут очень сильно отличаться. В реальной жизни человек может вообще быть не таким, как Вы это сейчас себе представляете. Вероятно, что из-за этого между Вами и не может сейчас сложиться полноценного и близкого общения.

Вы пишете, что пытались найти себе другого человека для общения и отношений, но у это Вас это не получилось. Ника, не стоит отчаиваться и прекращать попыток в этом направлении. Понимаю, что справиться с эмоциональной привязанностью и отвыкнуть от потребности в другом человеке может быть не так быстро и просто, как хотелось бы. В данном случае Вам может помочь, если Вы уберете на какое-то время из поля своего внимания то, что будет напоминать Вам об этой исполнительнице (фотографии, музыка и другое). Вместо этого попробуйте уделять больше времени живому общению с окружающими Вас людьми и по возможности заведите себе новых интересных друзей.

Ника, на данный момент, если Вы понимаете, что Вам становится всё сложнее справляться с негативными мыслями и тяжёлыми переживаниями, то Вы можете обратиться за помощью к специалистам нашей психологической службы по номеру +7 (495) 989-50-50 или обратиться на номер Единого общероссийского телефона доверия для детей, подростков и их родителей – 8 800 2000-122.

С уважением, Дмитрий С.

Alice, добрый день.

Ваше обращение отражает довольно сложную ситуацию, в которой переплетены несколько важных аспектов: ваши личные желания и потребности, влияние матери и семейные отношения, а также ваш страх перед осуждением. Давайте попробуем разобраться.

Вы упомянули, что испытываете чувство, будто вас осуждают за желание встречаться с молодыми людьми. Это может быть связано с вашим прошлым опытом — возможно, в подростковом возрасте вы действительно сталкивались с негативной реакцией вашей матери на подобные ситуации. Этот опыт мог оставить глубокий след в вашем подсознании, создавая внутреннее напряжение каждый раз, когда вы хотите встретиться с кем-то. Вероятно, вы могли усвоить паттерн поведения, где приоритетом становится сохранение покоя другого человека (в данном случае матери), даже ценой собственного благополучия. Этот паттерн формируется в детстве, когда зависимость от родителей является объективной необходимостью. Но теперь, будучи взрослым человеком, вы вправе пересмотреть свои приоритеты и выбрать путь, который приносит вам счастье и удовлетворение.

Родителям бывает трудно принять взрослость детей, особенно если они привыкли заботиться о них. Ваше желание вести независимую жизнь может восприниматься как угроза близости и стабильности семьи. Осознание этого факта поможет вам лучше понять поведение матери и снизить эмоциональную нагрузку.

Попробуйте проанализировать, насколько обоснованы ваши страхи сейчас. Возможно, ваша мама изменилась, и она больше не будет столь критична. Если же вы уверены, что ситуация останется прежней, стоит задуматься над тем, как защитить свое личное пространство. Можно постепенно устанавливать здоровые границы. Попробуйте мягко, но уверенно говорить маме о своем желании иметь личную жизнь и принимать собственные решения. Акцентируйте внимание на том, что вы благодарны за её заботу, но нуждаетесь в большей свободе и уважении.

Также, ваша финансовая независимость (накопление денег на собственное жилье) — это важный шаг к обретению личного пространства и свободы. Продолжайте двигаться к своей цели — накоплению на квартиру. В процессе накопления попробуйте находить способы проводить время вне дома, чтобы укреплять вашу уверенность в себе и развивать личные интересы. Работайте над внутренней уверенностью. Вспоминайте моменты, когда вы успешно справлялись с трудностями, принимали важные решения и достигали целей. Это повысит вашу веру в себя, а планирование переезда даст вам цель и мотивацию, а также позволит постепенно отдаляться от родительского контроля.

Возможно, стоит обсудить свои чувства с кем-то, кому вы доверяете. Это может быть друг, родственник или профессиональный психолог. Специалист поможет вам разобраться в причинах тревоги, проработать детские травмы и найти решение вашей проблемы.

Преодоление психологического барьера требует времени и усилий, но результат стоит того. Главное — верить в себя и помнить, что вы имеете право на счастливую и полноценную жизнь.

С Уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Мария. Вы перестали общаться с человеком, который был вам очень близок. Вам сейчас очень тяжело, особенно учитывая, что ваша подруга стала для вас такой важной после потери мамы. Мария, вы испытываете сейчас чувство утраты и ревность, вам очень тоскливо и тяжело.

Мария, ваши переживания действительно очень болезненны, ваша привязанность к подруге усилилась в период горевания, и поэтому появление у неё новой подруги вызывает у вас такие сильные эмоции. Ваши переживания вполне закономерны в данной ситуации. Но сама ситуация также является естественной, люди постоянно меняются в процессе своей жизни, и отношения между ними также становятся другими. Интересы меняются, возникают новые знакомства. Повлиять на этот процесс очень сложно, но вы можете попробовать сделать его менее болезненным для вас.

Вы можете начать вести дневник, где можете описывать свои переживания по поводу ситуации. В этом дневнике можно писать о том, какие чувства вас беспокоят, описывая свои эмоции, старайтесь быть максимально честной и открытой перед собой, не бойтесь выражать свои переживания, даже если они кажутся сложными и противоречивыми. Формулируйте записи так, чтобы они начинались с «Я чувствую…», «Мне важно…», «Меня беспокоит…». Это поможет вам лучше осознать свои эмоции. Записывайте не только эмоции, но и ситуации, которые их вызвали. Опишите, что произошло, какие мысли у вас возникли в связи с этим событием. Попытайтесь проанализировать, почему эта ситуация вызвала у вас именно такие чувства. Старайтесь вести дневник регулярно, хотя бы несколько раз в неделю, если у вас есть особенно сильные эмоции, запишите их сразу, чтобы лучше разобраться в своих чувствах. Периодически перечитывайте свои записи, чтобы увидеть, как изменились ваши чувства и мысли, отмечайте, какие ситуации вызывают у вас похожие эмоции, чтобы лучше понимать себя.

Также вы можете попробовать поговорить с подругой, вы пишете, что вы перестали общаться из-за ссоры. Вы можете обсудить с ней эту ситуацию, и поискать выход из неё. Попробуйте подобрать подходящий момент и поговорите с подругой, используя технику «Я-высказывание». Техника «Я-высказывание» — это способ выразить свои чувства и мысли, сосредоточившись на собственных переживаниях, а не на действиях или характеристиках другого человека. Это помогает избежать обвинений и критики, что способствует более конструктивному общению.

Как применять технику «Я-высказывание»:

1) Определите свои чувства: прежде всего, важно понять и назвать чувство, которое вы испытываете в данной ситуации (например, грусть, радость, гнев, обида и т. д.).

2) Сформулируйте мысль с использованием «Я»: начните высказывание с «Я чувствую…», «Мне важно…», «Меня беспокоит…» и т. п. Это позволяет сделать акцент на ваших эмоциях, а не на поведении другого человека.

3) Опишите ситуацию: кратко и чётко опишите, что именно произошло или какие обстоятельства вызвали у вас эти чувства. Старайтесь быть объективными и избегать оценочных суждений.

4) Объясните, почему эта ситуация важна для вас: поделитесь своими мыслями о том, почему данное событие или поведение имеет значение для вас. Это поможет собеседнику лучше понять вашу точку зрения и ваши чувства.

Пример применения техники «Я-высказывание»: вместо: «Ты всегда меня игнорируешь!» Можно сказать: «Я чувствую себя одинокой и непонятой, когда ты не отвечаешь на мои сообщения и не звонишь мне несколько дней. Мне важно чувствовать, что я тебе небезразлична». Эта техника помогает выразить свои чувства без обвинений и агрессии, позволяет собеседнику лучше понять вашу позицию и эмоции и делает общение более открытым и честным. Тем не менее, невозможно предсказать, как отреагирует другой человек, поэтому постарайтесь быть готовы к любым реакциям.

Если общение с ней наладить не удастся, постарайтесь дать себе время, чтобы ваши переживания утихли. Постарайтесь не забывать о своих потребностях и о том, что важно для вас. Вы можете сфокусироваться на других отношениях или попробовать расширить свой круг общения. Можете поискать новые интересы либо уделить больше времени уже имеющимся. Если чувствуете, что переживания очень сильны и захватывают вас, обратитесь за поддержкой к родственникам или школьному психологу.

Помните, что это сложный период, но он временный. Важно заботиться о себе и своем эмоциональном состоянии. Дайте себе время пережить эти эмоции и помните, что в жизни бывают разные периоды, и важно научиться проходить через них с минимальными потерями для себя. Берегите себя.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Лилия! Мне очень жаль слышать о том, через что проходите Вы и Ваша мама. Психическое здоровье — это сложная и деликатная тема, и важно подходить к ней с пониманием и заботой. Поддержка и понимание. Постарайтесь быть рядом с мамой, выслушивать её и поддерживать. Иногда просто наличие близкого человека может значительно улучшить настроение. Если Вы уже обратились к психиатрам, возможно, стоит рассмотреть возможность консультации с психотерапевтом или психологом. Разные специалисты могут предложить различные подходы к лечению. Возможно, стоит обсудить с врачом эффективность назначенных препаратов. Иногда требуется время, чтобы лекарства подействовали, но, если состояние не улучшается, врач может предложить корректировку терапии. Создайте комфортные условия для сна — темная и тихая комната, расслабляющая атмосфера. Возможно, стоит обсудить с врачом возможность корректировки режима приема мелатонина.

Обсуждение страхов. Попробуйте аккуратно обсудить с мамой её страхи и навязчивые мысли. Попросите её рассказать о своих переживаниях, но старайтесь не давить и не спорить. Важно, чтобы она чувствовала, что её слышат и понимают. Постарайтесь объяснить ей, что её мысли о травле не имеют под собой оснований, основываясь на фактах (например, результаты анализов). Однако делайте это осторожно, чтобы не вызвать сопротивление. Легкие физические упражнения или прогулки на свежем воздухе могут помочь улучшить общее состояние и настроение. Попробуйте предложить маме вместе выйти на прогулку. Обратите внимание на рацион. Даже если аппетит невелик, старайтесь предлагать ей легкие и питательные блюда.

Постарайтесь поддерживать общение с друзьями и родственниками. Иногда общение с другими людьми может помочь отвлечься и улучшить настроение.

Важно помнить, что восстановление может занять время. Будьте терпеливы и поддерживайте маму на этом пути. Если состояние Вашей мамы продолжает ухудшаться или Вы замечаете признаки серьезной депрессии или суицидальных мыслей, обязательно обратитесь за неотложной медицинской помощью. Помните, что вы не одиноки в этой ситуации, и важно заботиться о себе тоже. Поддержка близких может быть очень важной, но не забывайте о собственном психическом здоровье.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Екатерина! Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете из-за того, что зацикленность на беременности и стресс, который вы испытываете в связи с этим, может влиять на ваши репродуктивные функции. В большинстве случаев "зацикленность" появляется как реакция на продолжительную неудачу, когда женщина или пара уже столкнулись с какими-то проблемами в репродуктивной области. Например, с ненаступлением беременности в течение долгого времени. И это нормальная реакция. Однако, при этом слишком сильное желание в ожидании беременности создает сильное внутреннее напряжение, является фактором стресса. Скорее всего этот стресс, не только ежедневно снижает качество вашей жизни и мешает получать от нее удовольствие, а также может включать защитные реакции, снижающие репродуктивные функции.

Могу вам порекомендовать несколько способов снизить стресс от ожидания беременности.

Расслабление

Лучше начать с чего-нибудь простого, что послужит быстрым облегчением вашего состояния. Это любые техники расслабления: упражнения на расслабления (йога, аутогенная тренировка, расслабление через напряжение, дыхательная гимнастика), массаж, плавание. Ну или что угодно другое, что вы могли бы делать регулярно и что именно вас хорошо расслабляет. Подумайте что это может быть и спланируйте. Продолжайте заниматься этим регулярно.

Принятие реальности

Этот способ заключается в том, чтобы принять реальность, с которой вы столкнулись, а именно, тот факт, что сейчас у вас забеременеть не получается (ключевое слово - сейчас). Для этого нужно произнести эту фразу от первого лица вслух и прожить все чувства, которые у вас при этом возникают, не останавливая себя. Это могут быть боль, слезы, грусть, беспомощность, злость, обида и другие. Прожить означает пережить, пока эмоция не исчерпает сама себя. Хорошо, если при этом рядом с вами будет близкий человек, который сможет просто побыть рядом и поддержать вас своим присутствием и сочувствием. Это очень непростой способ, но очень действенный.

Переключение внимания на достижение других целей

Составьте список ваших жизненных целей на данный момент как долгосрочных, так и краткосрочных. Проверьте каждую цель на экологичность по отношению к цели родить ребенка. Не осложнит ли она выполнение задачи забеременеть? Не будет ли осуществление новой цели еще бОльшим стрессом для вас? Выберите три наиболее подходящие цели и начните планировать необходимые для их осуществления действия. В ходе планирования наблюдайте за своей реакцией. Переключайтесь на достижение этой цели. Еще одна подсказка для переключения на другую цель. Если для того, чтобы забеременеть, вам необходимо регулярно принимать лекарства, ходить к врачу, делать УЗИ или другие процедуры, которые будут скорее фиксировать вас на цели забеременеть, то для отвлечения от основной цели найдите другую в самом этом процессе. Например, сделайте целью описать ваш опыт общения с врачами в блоге на благо других женщин, или используйте время в клинике для какого-нибудь другого дела, например, прочтения книг по строго определенной интересной вам теме.

Займитесь творчеством

Реакция организма на стресс – это проявление оборонительного инстинкта, а стремление к переменам или к чему-либо новому и творческая деятельность основаны на поисковом инстинкте. Чем сильнее проявляется один, тем слабее становится другой. Займитесь какой-нибудь творческой деятельностью: рисованием, лепкой, вышивкой, дизайном, театром и т.д. и т.п., это поможет ослабить ваш оборонительный инстинкт и таким образом снять стресс зацикленности на беременности.

Какими бы способами вы ни воспользовались, главное, чтобы они были комфортны именно вам. Кроме того рекомендую вам завести дневник эмоций, чтобы отслеживать динамику вашего эмоционального состояния, делайте записи каждый день. Екатерина, для более эффективной работы с вашим запросом обратитесь к психологу очно, это может быть специалист по вашему месту жительства, либо онлайн-специалист. Вместе вы сможете более подробно разобраться в причинах вашх реакций, а также спланировать терапевтическую работу и найти выходы из сложившейся ситуации. 

Надеюсь ваша ситуация разрешится в ближайшее время. 

С уважение специалист психологической службы. 

Здравствуйте, Амина. Из Вашего обращения я поняла, что Вы довольно целеустремленный человек, которому свойственно ставить цели и достигать их. Однако теперь, Вы чувствуете, что будто бы реализация целей должна обрести какой-то важный для Вас вектор направления, но Вы не понимаете каким путем Вам идти, чтобы достичь желаемого. 

Амина, действительно, важно не только иметь в жизни цели и достигать их, но и получить от этих целей то, что внутренне необходимо. В Вашем случае, Вы нацелены на успех, который соотносите с признанием, влиятельностью. Но давайте попробуем разобраться. Как Вы считаете, Ваши достижения в науке могут Вам дать то, чего Вы хотите? Если да, то постарайтесь представить самые яркие образы в своей голове, чтобы воссоздать картину и примерить эту жизнь на себя. Почему я упоминаю именно науку? Дело в том, что в этом направлении уже есть некий фундамент, достижения. Если есть возможность развиваться в этом направлении, вполне можно об этом подумать более конкретно: разработать план действий, понять для себя, на что обратить внимание и идти вперед. Также, полезно порассуждать на тему, что для Вас означает признание и влиятельность? Что Вам это даст? 

Если Вы поймете, что наука и Ваши новые достижения, к которым Вы стремитесь не связаны между собой, в таком случае важно найти новый ориентир. Как правило, чтобы выбрать для себя новое направление, необходимо время. Оно нужно для того, что исследовать свои желания, потребности, взвесить все "за" и "против", примерить себя новое амплуа. Попробуйте понять, в какой именно деятельности Вы можете проявить свои сильные качества, при этом, чтобы эта деятельность приносила Вам внутреннее удовлетворение. Важно стремиться не только к достижению того или иного статуса, также важно через что конкретно Вы их сможете получить. 

Амина, учитывая формат однократной консультации, задать дополнительные вопросы не представляется возможным, если Вы хотите более подробно обсудить Вашу ситуацию, Вы можете зарегистрироваться на нашем сайте, создать личный кабинет, в котором У Вас будет возможность консультироваться со специалистом службы в онлайн формате. 

С Уважением, консультант службы.