Вопросы
Добрый день, хочу поделится с Вами своей проблемой.Учусь в 11-ом классе, готовлюсь к ЕГЭ с сентября 2024 года. И скажу лишь одно: я устал.. Устал жить, устал что-то делать. В будущем не вижу для себя никаких перспектив, устал искать себя, своё предназначение-своё место в жизни. Не могу определится с профессией и вообще не уверен в том что смогу подготовится и сдать ЕГЭ т.к. исходя из пробников, мои результаты меня вообще не устраивают а, по некоторым предметам я не смог набрать и минимального кол-ства баллов. У меня нету ни малейшего желания посещать в школу, устал спорить с другими и в мыслях с самим собой о своём так называемом "будущем". Я не могу распределить своё время правильно. Всё больше и больше прокрастинирую. Я вроде и стараюсь заниматься но, не получается усвоить даже базовые темы по некоторым предметам. Из-за чего есть пробелы в знаниях. Из-за подготовки к экзамену, часто не посещаю в школу. Из-за чего у меня проблемы с успеваемостью, посещением.Условно говоря как это происходит:Я встаю утром с мыслью в голове что сегодня вот возьмусь за учёбу и не пойду в свою школу. Проходит час, проходит два и результатов нет. Пытаюсь заставить себя заниматься ничего не деланием. Просто сижу, пялюсь в потолок с надеждой на то что я начну что-то делать. В итоге, могу в такой позе полежать часа два, три.Нет сил ни на какие развлечения, лишь смотря видео на различных платформах (видеохостингах) я могу переключить своё внимание на что-то другое. Постоянно волнуюсь по поводу того что я не сдам экзамен т.к не готовлюсь нормально и вообще у меня ничего не получается и я не вижу своего прогресса из-за чего подсел на успокоительные которые не особо помогают. До этого обращался в психиатру ещё в октябре, диагностировали тревожно-депрессивное расстройство. Выписали антидепрессанты которые я перестал пить ещё в декабре 2024 года. Они немного помогали но, в любом случае не устраняли корень моего волнения. Обращался также и в службу доверия, толком тоже там ничем не помогли. Я бы продолжил что-то да и рассказывать да вот только обращение выйдет слишком длинным.Планирую уйти из жизни на этой неделе, после сдачи зачёта по истории в онлайн школе по подготовке к ЕГЭ в пятницу. Я уже нашёл способ уйти в мир иной. Однако в любом случае как любой другой человек боюсь смерти и того что будет как после моей смерти на земле так и вообще. Хочу ли я умирать? Нет, лишь просто избавится от душевной боли и внутренней тревоги как по поводу экзамена, так и по поводу моего будущего. Заранее прощаюсь и приношу свои извинения за Ваше потраченное на меня время. Надеюсь я успею прочитать Ваш ответ до того как совершу задуманное (если он вообще будет.) Ибо обращаться с такими вопросами мне больше некуда и некому.. Благодарю Вас за всё.
Здравствуйте, Павел!
В своем обращении Вы пишете о том, как тяжело Вам дается подготовка к экзаменам. Этот процесс настолько угнетает Вас, что все вокруг кажется безнадежным и видится только один выход, уйти из жизни. Позвольте поддержать Вас в этой непростой ситуации. Очень жаль слышать, что Вы чувствуете себя таким образом. Это действительно тяжело, и важно знать, что Вы не одиноки в своих переживаниях. Подготовка к экзаменам, особенно таким, как ЕГЭ, может быть очень стрессовой и выматывающей.
Вы упоминаете, что ранее обращались за помощью к психиатру, который диагностировал Вам тревожно-депрессивное расстройство. Назначил Вам соответствующее лечение, которое Вы прекратили в декабре 2024года. К сожалению, данная рубрика не позволяет мне получить от Вас обратную связь и просить ответить на мои вопросы. Но мне очень важно знать: обращались ли Вы ранее за помощью к психологу или психотерапевту? Если нет, то настоятельно рекомендую Вам принять меры, ведь без должного лечения то расстройство, которое Вам диагностировали, может усугубить Ваше состояние. Также самостоятельная отмена лекарств может повлиять на то, как изменилось Ваше самочувствие в последнее время. Выходить из медикаментозного лечения следует под четким наблюдением врача психиатра.
В обращении Вы сообщаете о том, что с такими вопросами Вам некуда и не к кому обратиться. Если с Вами рядом действительно нет людей, которым Вы доверяете (родные, близкие, друзья, одноклассники) пожалуйста, обратитесь на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где Вы сможете получить помощь. Также Вы можете открыть личный кабинет на сайте нашей службы и работать со специалистом в формате переписки. Ваша жизнь ценна, и есть пути, которые могут помочь Вам справиться с тем, что Вы переживаете. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, подумайте о том, чтобы обратиться к психологу или психотерапевту. Он может помочь Вам разобраться в ваших чувствах и предложить стратегии для преодоления стресса.
Попробуйте организовать свое время. Создать расписание, которое поможет Вам распределить время на учебу и отдых. Установите небольшие, достижимые цели на каждый день, чтобы не перегружать себя. Вместо того чтобы пытаться охватить все сразу, сосредоточьтесь на одной теме или предмете за раз. Это может помочь Вам лучше усвоить материал и снизить уровень стресса. Не нужно сравнивать себя с другими! Каждый человек учится в своем темпе. Сравнение себя с одноклассниками может только усугубить ваше состояние. Сосредоточьтесь на собственном прогрессе. Вы делаете все, что в Ваших силах, все возможное, Вы стараетесь. Идите к своей цели не спеша и несмотря ни на кого.
Главное, не забывайте о важности отдыха! Убедитесь, что у Вас есть время для хобби и занятий, которые приносят Вам радость. Попробуйте вспомнить, что ранее приносило Вам удовольствие? Позвольте себе заняться тем, что Вам нравится, и не стоит винить себя за то, что Вам требуется отдых. Мы ведь не роботы, которые могут работать без устали и отдыха. Мы живые люди, нам требуется время, чтобы восстановить свои силы. Разрешите себе совершать ошибки, делать то, что хотите Вы, а не кто-то другой, быть неидеальным, быть уязвимым и просить помощи, заботиться о себе.
Помните, что ваше здоровье и благополучие важнее всего. Если Вам нужно время, чтобы разобраться в своих чувствах и мыслях, дайте себе это время. Вы заслуживаете поддержки и понимания в этот непростой период.