Здравствуйте, Екатерина! Из вашего обращения я поняла, что вы переживаете из-за того, что зацикленность на беременности и стресс, который вы испытываете в связи с этим, может влиять на ваши репродуктивные функции. В большинстве случаев "зацикленность" появляется как реакция на продолжительную неудачу, когда женщина или пара уже столкнулись с какими-то проблемами в репродуктивной области. Например, с ненаступлением беременности в течение долгого времени. И это нормальная реакция. Однако, при этом слишком сильное желание в ожидании беременности создает сильное внутреннее напряжение, является фактором стресса. Скорее всего этот стресс, не только ежедневно снижает качество вашей жизни и мешает получать от нее удовольствие, а также может включать защитные реакции, снижающие репродуктивные функции.

Могу вам порекомендовать несколько способов снизить стресс от ожидания беременности.

Расслабление

Лучше начать с чего-нибудь простого, что послужит быстрым облегчением вашего состояния. Это любые техники расслабления: упражнения на расслабления (йога, аутогенная тренировка, расслабление через напряжение, дыхательная гимнастика), массаж, плавание. Ну или что угодно другое, что вы могли бы делать регулярно и что именно вас хорошо расслабляет. Подумайте что это может быть и спланируйте. Продолжайте заниматься этим регулярно.

Принятие реальности

Этот способ заключается в том, чтобы принять реальность, с которой вы столкнулись, а именно, тот факт, что сейчас у вас забеременеть не получается (ключевое слово - сейчас). Для этого нужно произнести эту фразу от первого лица вслух и прожить все чувства, которые у вас при этом возникают, не останавливая себя. Это могут быть боль, слезы, грусть, беспомощность, злость, обида и другие. Прожить означает пережить, пока эмоция не исчерпает сама себя. Хорошо, если при этом рядом с вами будет близкий человек, который сможет просто побыть рядом и поддержать вас своим присутствием и сочувствием. Это очень непростой способ, но очень действенный.

Переключение внимания на достижение других целей

Составьте список ваших жизненных целей на данный момент как долгосрочных, так и краткосрочных. Проверьте каждую цель на экологичность по отношению к цели родить ребенка. Не осложнит ли она выполнение задачи забеременеть? Не будет ли осуществление новой цели еще бОльшим стрессом для вас? Выберите три наиболее подходящие цели и начните планировать необходимые для их осуществления действия. В ходе планирования наблюдайте за своей реакцией. Переключайтесь на достижение этой цели. Еще одна подсказка для переключения на другую цель. Если для того, чтобы забеременеть, вам необходимо регулярно принимать лекарства, ходить к врачу, делать УЗИ или другие процедуры, которые будут скорее фиксировать вас на цели забеременеть, то для отвлечения от основной цели найдите другую в самом этом процессе. Например, сделайте целью описать ваш опыт общения с врачами в блоге на благо других женщин, или используйте время в клинике для какого-нибудь другого дела, например, прочтения книг по строго определенной интересной вам теме.

Займитесь творчеством

Реакция организма на стресс – это проявление оборонительного инстинкта, а стремление к переменам или к чему-либо новому и творческая деятельность основаны на поисковом инстинкте. Чем сильнее проявляется один, тем слабее становится другой. Займитесь какой-нибудь творческой деятельностью: рисованием, лепкой, вышивкой, дизайном, театром и т.д. и т.п., это поможет ослабить ваш оборонительный инстинкт и таким образом снять стресс зацикленности на беременности.

Какими бы способами вы ни воспользовались, главное, чтобы они были комфортны именно вам. Кроме того рекомендую вам завести дневник эмоций, чтобы отслеживать динамику вашего эмоционального состояния, делайте записи каждый день. Екатерина, для более эффективной работы с вашим запросом обратитесь к психологу очно, это может быть специалист по вашему месту жительства, либо онлайн-специалист. Вместе вы сможете более подробно разобраться в причинах вашх реакций, а также спланировать терапевтическую работу и найти выходы из сложившейся ситуации. 

Надеюсь ваша ситуация разрешится в ближайшее время. 

С уважение специалист психологической службы.