Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Антон
07.02.2020 16:17
Другая тема

Добрый день, мне очень нужно поделится с Вами своей "историей"и услышать совет. У меня сложилась непростая жизненная ситуация связанная с влюбленностью. Да...я понимаю что такое влюбленность все подводные камни и прочее..все это у меня есть(бывает даже жар в груди), но тут нечто БОЛЬШЕЕ. Мне 42, я художник, "брачными узами"связан небыл, в финансовом плане сейчас все очень плохо, поддерживают "на плаву" родственники. Отдаю себе отчет во всем , понимаю что я не идеал и не красавец, финансово-слаб. Совсем недавно(2недели назад)я повстречал свою вторую половину (тому кто читает в этом месте может быть смешно)и она оказалась афро-англичанкой(метиска неземной красоты)ей 40 лет живет в Англии имеет свой тату салон, она тоже художник( рисует картины, тату), делает стримы АСМР/гейм/VR. вообщем у нее образ жизни суперзвезды и выглядит она лучше Найоми Кемпбел в молодости-любой кто ее увидит согласится с этим. Случайно попав на ее позитивный стрим мне так понравилось смотреть слушать у нее идеальное произношение и мне со своим средним уровнем англ было вполне комфортно ее понимать(и учиться) и общаться в чате, она приняла меня в свое дружное сообщество "фанатов" дав указание модератору-меценату оформить для меня подписку на ее канал. Звала меня в VRChat пообщаться(неподумайте о пошлости, это просто для общения в виртуальном мире)но у меня старый "антикварный" комп на WindowsVista по тех.причинам не могу. Спустя некоторое время я понял что, незаметно для себя я вылечился от депрессии влюбившись в нее. и написал вот такое письмо: "Привет ......! Я хочу поблагодарить вас за ваши позитивные (......) стримы. Ты не поверишь. Они помогли мне избавиться от депрессии и игровой компьютерной зависимости, возникшей из-за потери моих близких. Это длинная и грустная история: моя мать умерла от рака, мой отец умер от инсульта (я был в депрессии в течение 10 лет и всегда играл в Steam, сейчас мне 42 года). ВАША УЛЫБКА ЛЕЧИТ ЛЮДЕЙ) Теперь все отлично, я снова начал работать(я художник)! Я желаю вам всего наилучшего в мире. Удачи во всем. Я навсегда останусь фанатом вашего канала на .......... С уважением. фанат...." (там где точки убрано для анонимности девушки и свой ник тоже убрал) она ответила на очередном стриме "спасибо за сладкое письмо малыш". Может быть мне показалось, но на стримах внимательнее читает мою писанину. Моей фотографии она не видела, видела только мой собственный арт-блог где я выставляю картины на продажу, выглядят картины дорого и солидно(я оставил ссылку в ее DISCORD) Может быть она нафантазировала что я сказочно богат? Мне стыдно ей сказать что я беден, потому что дело во мне и я действительно много лет не работал, действительно был заядлым игроманом. У меня ощущение что без миллиона долларов соваться в Англию не стоит. Мои родители умерли у меня "на руках" и я получил психологическую травму, очень тяжело смотреть как твои любимые родители умирают и ты ничего не можешь сделать а врачи...про них лучше промолчу ибо долго писать и не заслуживают упоминания тут.Я немог больше рисовать пропало желание работать, я просто "забывался" в компьютерных играх. Сейчас я смотрю на игровую зависимоть (которая была) как на чтото дурное и несерьёзное отнимающее время. Благодаря этой девушке, после многолетней депрессии и игромании я "очнулся" и вхожу в рабочее русло. В целом вся эта история пошла на пользу. Мне нужен совет: в моем положении глупо признаваться в любви и разбивать сердце девушке которая даже не видела меня и мой пустой кошелек, (поэтому в том письме я максимально аккуратно обошел тему любви.- в США это называется "харазмент"). На стримах она довольно часто говорит что всех любит (или конкретно тому кто пишет. в ответ). Вот вроде бы и все для общего понимания происходящего. Со мной все в порядке ни на какие необдуманные, глупые поступки я неспособен поэтому прошу такого же адекватного совета. Как Вы на все это смотрите? Заранее Спасибо.

Отвечает: Консультант службы
13.02.2020 21:09
Другая тема
Здравствуйте, Антон! История, которой Вы поделились, действительно непростая: с одной стороны она романтичная, с другой – недостаточно ясная. Вы хотите разобраться, как действовать, для этого предлагаю сначала прояснить, что в вашей истории было на самом деле, а что могло быть привнесено вами. И тогда, думаю, Вы определитесь с тем, как быть. Итак, несколько лет вы находились в негативном эмоциональном состоянии в связи со смертью близких. Для того, чтобы справиться с травмирующими событиями, нашли для себя способ - погрузиться в компьютерные игры, что привело к зависимости от них и сокращению живых контактов с людьми. Совсем недавно вы начали переписку на сайте привлекательной девушки-художницы, общение в таком формате вам понравилось - вы оттаяли, воспряли духом, стали смотреть на мир другими глазами. Состояние ваше улучшилось, вы поблагодарили девушку за то, что она подарила вам вдохновение. В ответ на свою благодарность также получили от неё трогательный ответ. Это очень светлая и добрая история. Здорово, что есть люди, которые вдохновляют, улучшают состояние, становятся музой. С этой стороны общение явилось для вас целительным, и думаю, нет никаких преград к дальнейшей переписке. Что касается романтической составляющей этого общения–то здесь, как мне кажется, вы описали больше желаемого с вашей стороны, чем существующего в реальности. Видимо вы достаточно чувствительный человек и склонны привносить свои фантазии в происходящие события. В ситуации общения, чтобы не испытывать в дальнейшем разочарования, важно убедиться, что другой человек понимает то, что между вами происходит также, как и вы. В вашем случае нужно понять: действительно ли есть отношения между вами и описываемой вами женщиной, или это нечто другое, например, ни к чему не обязывающая переписка? Ведь со стороны женщины это мог быть доброжелательный ответ без романтической нагрузки. Как вы сами заметили, с подобной фразой девушка может обращаться (или часто обращается!) к своим поклонникам. Возможно, девушка общается с вами как со своим фанатом - и это может быть реальной ситуацией. Но за этой фразой у вас возникла уже целая история: вы считаете, что понравившаяся вам женщина – ваша вторая половина, влюблена в вас, ждёт вас в Америке, считает вас обеспеченным и процветающим художником и другое. Это уже ваша фантазия. Ведь в реальности она не говорила вам этого. Вы сами уже погрузились в переживания, основанные на своих собственных фантазиях: что недостаточно красивы, богаты и успешны для этой девушки. Терзаете себя сомнениями: быть или не быть с ней рядом, что сделать, чтобы «не разбить ей сердце»… Антон, боюсь, что вы не разобьёте ей сердце не потому что вы её недостойны, недостаточно обеспеченны или что-то другое, а просто потому, что никаких отношений у вас с этой девушкой ещё не было. И не имея того, чего хотите, начинаете фантазировать и выдавать желаемое за действительное. С одной стороны , в этом ничего такого нет – хочу фантазирую, хочу встречаюсь. Но дело в том, что когда-то вы разглядите, что в этой истории много привнесённого (придуманного) вами самим для себя. А когда ожидания не соответствуют желаемому, может наступить разочарование и ухудшение эмоционального состояния. Вы взрослый мужчина и конечно понимаете, что за успешным блогером может стоять целая команда помощников, которая может в том числе вести переписку с фанатами. Ведь это занятие, требующее времени и энергетических затрат. Поэтому хочется спросить вас: вы на 100% уверены, что переписывались в чате с той самой женщиной, которая вам нравится? Какой бы ответ ни был, очень важно, что вы хотите отношений, вы стремитесь к ним, что абсолютно нормально в вашем возрасте! Но по вопросам взаимоотношений между мужчиной и женщиной рекомендую обратиться за психологической поддержкой к психологу очно (квалифицированную психологическую помощь без оплаты предоставляют коллеги по месту жительства). Эти отношения- неотъемлемая часть взрослого человека, Уверена, вы достойны счастья не смотря на свои негативные установки о себе (с этими установками просто необходимо работать с психологом) , вы можете и должны быть счастливым в реальных отношениях, и уверена вы этого хотите! И ещё важное: если женщина действительно вам нравится, вы можете делать шаги, для того, чтобы понять: а можно ли вообще с этой девушкой построить реальные, а не виртуальные отношения? Попробуйте найти способ общения (в Скайп, например), а не переписки. Проясните ситуацию, если вы готовы. И думаю, все станет на свои места. С уважением и пожеланием счастливых взаимных отношений, специалист службы Ирина Ю.
Автор: Александр
07.02.2020 15:18
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Меня зовут Александр, мне 19 лет и я студент и учусь в университете, меня постоянно тревожно, и хочу быть один чтобы никто не потревожил, но мне в потом в голову начали приходить суицидальные мысля, и это началось от того что я начал отторгаться от всех, а началось это из того что я начал больше сидеть дома и читать книги про новелл с фентези, раньше мне оно нравилось и проводил время меньше с ними но потом я начал больше времени проводить с книгами, а теперь я просто не могу сидеть не читая, я очень стал зависимом, начал уходит от реальности, и теперь не могу бросить читать, но я вообще не курю и не употребляю алкоголь, но начал отдолятся от людей и своих родителей, и учёба тоже начал бросать, начал лгать больше и это стало привичкой, начал закрыватся в ванной или найти тихое место, и если я не могу прочитать или у меня зарядка разрежается ( я читаю книги и своего смортфона) то мне стоновится тревожно и начинаю ходить кругами в комнате, но потом когда экзамены пришли не смог сдать, и родителем ещё не сообщил, и начал приходить суицидальные мыслы, не могу понять что делать

Отвечает: Консультант службы
11.02.2020 20:26
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Александр. В настоящее время Вы обеспокоены своим состоянием, так как постоянно испытываете тревогу. Вы стали «уходить от реальности» и общения с окружающими, читая книги. И при этом чувствуете зависимость от чтения. Александр, когда видишь Ваше обращение — складывается ощущение, что это крик о помощи. Действительно Вы сейчас растеряны, встревожены и не знаете как быть. Но очень важно, что Вы осознаете, что есть сложности, с которыми необходимо работать. Так как Вы пишете в нашу службу, то возможно предположить, что Вы готовы искать выход и справляться со сложившейся ситуации. Ведь наша жизнь — это самое ценное, что у нас есть. И наша жизнь — это самое ценное что есть у наших родителей. То что Вы не сдали сессию, может их огорчить, но это не самое худшее, что может произойти для них. Александр, Вы говорите о том, что Вы чувствуете зависимость от книг, и если у Вас нет возможности читать — то начинаете тревожиться. Действительно у каждого из нас в жизни бывают периоды, когда проблемы и повседневные заботы наваливаются на нас с такой силой, что хочется хоть на некоторое время сбежать куда-то и окунуться в волшебный мир фантазий, где в отличие от окружающей нас реальности, с человеком не может произойти ничего плохо. Ему не нужно ни о чем беспокоиться, переживать, испытывать какие-то трудности и думать о том, что же делать дальше, чтобы решить возникшие проблемы и улучшить качество жизни. Это один из способов забыть о трудностях, ежедневной суете и монотонной рутине. Мир фантазий – это место, где мы можем отдохнуть не только от окружающей нас реальности, но и от самих себя. Но иногда это превращается в бегство от действительности и избегание всего скучного и неприятного в жизни при помощи книг, фильмов, сериалов, видеоигр, интернета, спорта, путешествий и т.д. С одной стороны в этом явлении нет ничего странного или удивительного, ведь у каждого человека в жизни есть что-то такое, от чего ему хотелось бы хоть на время сбежать. Хотя у любого человека найдется что-то такое, о чем он хотел бы хоть ненадолго забыть, далеко не все умеют отвлекаться от проблем и конструктивно мечтать. Многие отдают предпочтение жизни в иллюзорном мире. Они сбегают от реальной жизни и делают все возможное, чтобы как можно дольше туда не возвращаться.Ведь далекие от повседневной реальности литературные сюжеты доставляют подлинное удовольствие для людей любого возраста, ведь на протяжении всей жизни практически все люди стремятся попасть в волшебный мир. Погруженный с головой в другую, фантастическую реальность человек очень быстро становится зависимым, поэтому не видит никакого смысла возвращаться в повседневную реальность, так как в ней ему с каждым днем становится все сложнее ориентироваться. Со временем такие люди становятся зависимыми от средств осуществления этого бегства, они отгораживаются от социума, замыкаются, и при мысли о возврате в реальную жизнь, начинают думать о том, что не хотят так жить. То есть человек перестает каждую секунду бороться за свое выживание, перестает решать проблемные вопросы, боится встретиться с реальностью. У него вдруг появилась реальная возможность заниматься теми делами, которые с точки зрения инстинкта самосохранения не имеют никакой пользы, но веселят душу и дарят положительные эмоции. Александр очень часто так происходит, что человек начинает уходить от реальности, когда у него есть расхождение между существующей и желаемой реальностью. То есть таким людям кажется, что они живут в одной реальности, которая им не соответствует. Они думают, что для реализации собственного жизненного потенциала ему нужна совершенно другая реальность и им практически невозможно смириться с таким несправедливым расхождением. Мы можем от них услышать, что они рождены не в то время, не в том месте, а если бы они были рождены на два века раньше или позже, то возможно их жизнь бы по другому сложилась. Другой причиной, по которой люди уходят в мир фэнтези является расхождение между «реальным Я» и «идеальным Я» То есть то, как человек относится к самому себе и как он себя представляет. Александр, важно понимать, что пребывая в вымышленной реальности, человек, не подвергая себя сложностям реальной жизни и тем опасностям, которые она в себе таит, чувствует себя счастливым, успешным и востребованным. Выход же из нее часто становится для такого человека не только проблемой, но и жизненной драмой, ведь тех привлекательных образов, которые наполняют мир фантазий, в реальной жизни чаще всего просто не существует. Увлечение не только помогает забыть о нерешенных проблемах и повседневной рутине, но и дарит возможность оказаться в совершенно другом мире. Александр, важно понять от чего Вы так сильно хотите уйти. Что в Вашей жизни Вас не устраивает, и что бы Вы хотели изменить. И что Вы ищите в книгах. Что Вас привлекает в героях. Каким Вы хотите стать через 10 или 20 лет. Важно понимать, что убегая в вымышленный мир, на самом деле мы забираем свое время, и лишаем себя возможности жить в настоящем. А через время можем осознать, что упустили реальные возможности наслаждаться настоящим. Важно понимать, что действительно, в реальной жизни мы можем допускать ошибки, встречаться с трудностями, переживать, волноваться. Но вместе с этим мы можем получать бесценный опыт. Важно понимать, что трудности — это часть жизни. Но благодаря этому мы узнаем про себя что то новое, делаем выводы, растем, учимся нести ответственность по их решению. И вместе с этим учимся ценить моменты жизни, радоваться, чувствовать в настоящем. Преодолевая трудности, мы развиваемся, становимся мудрее, учимся чувствовать себя в реальности. Возможно стоит не сопротивляться страху, который «запустил» бегство от реальности, а согласиться и признать его: «да это беспокоит/боюсь и тд». И возможно, увидев то, что Вас на самом деле пугает, легче будет найти решение. Александр, в литературных произведениях возможно человек может прожить несколько жизней, а в реальности у нас она одна. Реальная жизнь. Возможно не простая, но с опытом преодоления себя и возможностью много чего ещё узнать и увидеть в этом мире. К сожалению, гарантий на беспрепятственное прохождение жизненного пути, нет ни у одного человека на земле. А может быть и к счастью, ведь благодаря встречающимся на пути задачам, есть уникальный шанс открыть в себе силы для их решения и приобрести бесценный опыт. Александр, желаю Вам не только мечтать, но и действовать, чтобы получать радость от жизни «здесь и сейчас». С уважением, Татьяна.
Автор: Евгения
07.02.2020 14:33
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Мне 21 год и я часто думаю о том, что хочу покончить с собой, но я боюсь, боюсь сделать больно близким, боюсь делать больно себе. Я хочу чтобы мне помогли, но все думают, что это все не серьезно. Я 5 лет жила с парнем и на днях мы расстались, но отношения у нас были очень напряжённые, мы часто ссорились и расставались, не понимали друг друга, у нас были разные ценности и жизненные цели. Но были и хорошие моменты, мы любим друг друга и очень привязаны друг к другу, но оба понимаем, что уже нет того тепла в отношениях, романтических чувств, страсти, мы перестали уважать друг друга. Он вел себя по отношению ко мне, не как к своей любимой девушке, он не делал мне комплиментов, не ухаживал за мной, не боялся обидеть, он относился ко всему, что я для него делаю как к должному. Но я уже не представляю свою жизнь без него, он был единственным, кто мог мне дать надежду на будущее. Но дело не только в нем. Я не могу найти работу, переехала обратно к маме, семья у меня не обеспеченная, поэтому без работы никак и нужна она срочно, из за этого бессилия постоянно плохое настроение. Я постоянно думаю, что у меня ничего не получится, что я неудачница, что у меня нет образования и я не смогу наладить свою жизнь. Я часто плачу. Я чувствую себя очень одиноко и бессильно, мне страшно, я не знаю, что делать со своей жизнью, постоянно думаю о том, что мне никто не поможет и покончить с собой это единственный выход. Чувствую себя слишком слабой для этого мира.

Отвечает: Консультант службы
07.02.2020 21:12
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Евгения. В письме Вы пишите о том, что сейчас проживаете, разрыв отношений с молодым человеком отношения, с которым длились 5 лет. Вы отмечаете, что отношения были напряженными, Вы чувствовали непонимание, замечали отсутствие общих ценностей и жизненных целей. Но, несмотря на это в Ваших отношениях были и хорошие моменты, любовь и привязанность. Чувства, которые Вы отмечаете среди строк письма это страх, бессилие, одиночество, слабость. Мне показалось, что наряду с этими чувствами в письме «живут» злость и растерянность. Евгения, разрыв значимых отношений, потеря партнера – это то событие, которое сравнимо с горем. Терять всегда больно и страшно. Завершая отношения, часто, кажется, что Я не справился, не смог, потерпел неудачу. Хотя вернее подметить, что мы оба не смогли. И я понесу свои 50%, а ты свои 50% ответственности за результат наших отношений. Когда жизнь начинает меняться, и теряет прежнюю «форму» то, как было: привычно, безопасно - не стало, а то, как будет и как хочется еще не понятно. Поэтому в этот период так необходима чья-то поддержка и понимание того, кто выслушает, поймет, подержит за руку пока Я плачу и растеряна т.д. Вы пишите, что разрыв произошел на днях, поэтому сталкиваясь с нахлынувшими чувствами, страхом и растерянностью зачастую велико желание вернуть все обратно, даже ели там уже не было счастливо. Когда человек проживает разрыв отношений, вместе с ними рушатся планы, мечты на будущее. Евгения, я верю, что сейчас настолько больно, что не хочется эти чувства ощущать, проживать их. Вы пишите, что хотите, чтобы Вам помогли. Кто может сейчас Вам помочь? Если Ваши слова о помощи не сразу восприняли всерьез, говорите о них еще раз, говорите о том, как сейчас Вам важна поддержка и какая. Евгения, Вы пишите о том, что боитесь сделать больно близким, нежно пишите о том, что переехали к МАМЕ, для меня эти слова о значимости родных в Вашей жизни. Как Ваша семья может Вас поддержать, может быть горячей кружкой чая, совместным просмотром телепрограммы или ужином, словами «Доброе утро» и т.д. Замечайте, что Вам есть куда вернуться, и с Вами рядом есть родные люди. Евгения, Вы пишете, что не можете найти работу. С этой проблемой сталкиваются многие люди, имея, в том числе разное образование и опыт. В этом вопросе важно продолжать поиск, подбирать для себя нужное и подходящее. Тот, кто ищет – всегда найдет! Когда Вы пишите о бессилии, я думаю о Вашей злости. Евгения, разрешаете ли Вы себе злится на партнера, который Вас обижал, на тех людей, которые отказывают Вам в работе, на тех, кто не верит в серьезность Вашей необходимости в поддержки? Мне кажется, что один из путей возвращения себе сил – это развернуть злость от СЕБЯ, на ДРУГИХ. Если то, что я пишу, находит у Вас эмоциональный отклик, и Вы соприкасаетесь со своей злостью на конкретных людей, ситуации, в целом Жизнь, найдите подходящий способ выразить эти чувства во вне. Кричите! Пропевайте любую гласную (а, у, о, ы, е, ю…), Танцуйте, рисуйте, наносите удары по подушке, сопровождая действия фразами и т.д. Обращайте внимание на свое дыхание, замечая его, делайте более глубоким и плавным, что позволит чувствам протекать, а не «застывать» в теле. Евгения, Вы пишите, что Вам 21 год, это значит, что Вы уже многое знаете о жизни, имеете опыт, но этот же возраст говорит о том, что многое еще впереди! Даже когда плохо и больно, нужно идти, ползти вперед, не останавливаясь. Вы написали нам письмо, а это также значит, что Вы взрослый человек, который умеет о себе позаботится, находить пути и выходы решений. Евгения, учитывая, что ситуация сейчас эмоционально сложная, рекомендую Вам обратится к специалистам нашего Центра на телефон горячей линии (круглосуточно – анонимно – бесплатно) +7 (495)989-50-50, продолжить писать письма как в формате «Вопросы к психологу», так и в «Личный кабинет». С уважением, Екатерина
Автор: Любовь
07.02.2020 01:44
Тема не указана

Здравствуйте, меня зовут Любовь мне 18. Я даже не знаю с чего начать. Расскажу в кратце о себе. У меня есть молодой человек 19 лет, вместе более 2х лет. Живу с родителями и младшей сестрой. Учусь в университете. Отношения с родителями тяжёлые. Постоянно выслушиваю от отца, что я ничего не делаю, что я тупая, бестолковая и тд.. Очень часто плачу из-за этого. В ответ сказать ничего не могу, т.к. этим сделаю только хуже. Вся ситуация обостряется по вечерам когда родители выпивают. Не сказать что они алкоголики , работа есть у обоих, на неё всегда ходят, не пропускают из за этого, но почти каждый вечер выпивают. И становятся ещё злее по отношению ко мне. Становиться всё тяжелее с ними жить и хочется съехать. Но я учусь на бюджете, очно, пойти на работ возможности нет, да и оплачивают не много если работать 4 часа после универа, едва хватит на квартиру. Хотя в порыве злости не раз слышу от папы что могу хоть сейчас валить из дома. Отношения с парнем тоже в последнее время тяжёлые. Он стал меньше времени мне уделять. Когда я могу увидеться, он занят, и наоборот (но меня папа редко пускает, поэтому пользуюсь возможностью когда он работает). Но в последнее время он стал часто играть в игры в компьютере. Говорит что соскучился, но когда у меня есть время и прошу приехать он говорит что занят. на вопрос что делаешь? отвечает играю. От этого очень обидно. Пишу и плачу. Складывается ощущение что просто никому не нужна. Есть лучшая подруга которая со мной делится всеми проблемами в отношениях и я её поддерживаю, но сама я не могу делиться, считаю это слишком личным. И поэтому совсем не с кем это обсудить . От всего этого часто болит голова. Плохо что иногда возникают суицидальные мысли, хотя осознаю что слишком слаба что бы сделать с собой что то.Очень нуждаюсь в помощи и поддержке. Заранее благодарю за помощь.

Отвечает: Консультант службы
10.02.2020 22:22
Тема не указана
Здравствуйте, Любовь. Перечитав письмо несколько раз, для меня эмоционально текст разделился на три основные части. Каждая важна, требует своего внимания и ответа. На мой взгляд, важно посмотреть на каждую часть письма отдельно. Первое – это отношения в семье, с родителями. Родители выпивают, становятся агрессивными, оскорбляют Вас, при этом Вам сложно себя отстоять и защитить. Вы замечаете, что все тяжелее продолжать с ними жить. По этому поводу часто плачете. Мне показалось, что очень много противоречивых чувств слились воедино в одном маленьком отрывке текста. С одной стороны печаль, грусть, бессилие, страх, злость, стыд к тем, кто оскорбляет, обижает, злится, выпивает, обесценивает. С другой любовь и уважение к родителям, которые есть, которые каждый день работают. Любовь, если то, что я пишу, находит эмоциональный отклик у Вас, то условием для облегчения Вашего самочувствия станет как раз таки легализация всех чувств, которые есть. Важно каждое из них назвать (лучше вслух) написать на бумаге, прокричать, пропеть. Второе – отношения с молодым человеком. Парень играет в компьютерные игры, стал меньше уделять Вам внимания. Обижаетесь и плачете. Любовь, удалось ли Вам сказать о том, что Вас обижает, о важности времени вместе, о ценности отношений и поддержки. Обида – это тоже не одно чувство, а настоящий коктейль, одним из обязательных компонентов которого является злость. В отношениях злость дана для того, чтобы заявлять о себе, о своих границах и суметь их защитить. Используете ли Вы свою злость для того, чтобы вовремя обозначить то, чего не хватает, что не нравится. а хотелось бы, или то, что обижает и т.д. Частой ошибкой в отношениях является идея о том, что заявив о своих желаниях и неудобстве, отношениях ухудшатся или вовсе завершаться. На самом деле, чтобы отношения развивались и сохранялись важно каждому заявлять о себе, спрашивать о другом «Мне вот здесь так… Хочу так…А как тебе? А чего хочешь ты? и т.д.» Третье – это отношения с лучшей подругой. Поскольку Вы называете девушку лучшей подругой, я могу предполагать, что в эти отношения для Вас значимы и ценны, несмотря на то, что Вы поддерживаете ее, выслушиваете, но не говорите о своих сложностях, не запрашиваете поддержку для себя. Любовь, когда Вам необходима помощь, не обязательно рассказывать о своей истории. Возможно, достаточно сказать о том, что Вам сейчас сложно и необходима поддержка, а лучше четко сказать, что конкретно Вам сейчас подойдет (Обними меня, давай выпьем чай, рядом друг с другом посмотрим фильм, понаблюдаем за облаками, помечтаем, погуляем, помолчим и т.д.) В завершении письма, мне бы хотелось подчеркнуть, что в 18 лет Вы - студентка университета, которая поступила на бюджет, смогла! Для меня это про гордо. Вы уже многое знаете об отношениях с людьми, умеете быть гибкой, выстраиваете каждые по-разному, учитывая особенности тех, с кем Вы рядом. Для меня это про способность делится, «отдавать», но как Важно заботится о том, чтобы научится «ВЗЯТЬ» и позаботится о себе. Любовь, рекомендую продолжить работу со специалистами нашего Центра, воспользовавшись звонком на телефон горячей линии (круглосуточно – анонимно – бесплатно) +7 (495)989-50-50, или написав письмо в формате «Вопросы к психологу» или «Личный кабинет». С уважением, Екатерина
Автор: Екатерина
07.02.2020 01:35
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Мне 33 года, у меня нет семьи, нет друзей, отношения с мамой тоже сошли на нет. Она пьёт, и когда напивается себя не контролирует в оскорблениях и обвинениях, с каждым годом ситуация ухудшается. Я с ней не живу, ушла из дома как закончила школу. Но это не мешает ей влиять на мою жизнь, отец умер когда мне было 12 лет. Нас трое сестёр. Я понимаю, что маме было тяжело нас ростить, но мы тоже не виноваты в том, что пара умер. В 17 лет я возложила на себя обязанности взрослого человека. Которые несу и по сей день. Я хотела ей облегчить ту тяжелую ношу в лице трёх детей, но теперь другая проблема, я для неё не существую.. сейчас мне 33 года и я просрала свою жизнь, последние 7-8 лет своей жизни, я не помню. Это было дом работа, работа дом. И ведь я даже не могу себе позволить жить нормально, я не карьеристка, я работаю аж просто что бы выжить, но ни чего позволить себе не могу. (Квартиру, машину, отпуск) я 16 лет работаю без отпуска, у меня едет крыша. Я очень мягкая и это меня убивает, а мое окружение этим пользуется! Я не люблю себя, но жить в одиночестве я уже не в силах. Отношения с противоположным полом у меня не клеятся, я уже и перестала флиртовать, что бы потом не страдать! Я понимаю что проблема во мне, но я устала и не хочу так жить. Мне даже здохнуть не где, потому что у меня даже своей крыши над головой нет! порой мне кажется, что я не существую, и меня нет! на работе не ладится, я просто зарабатователь денег для начальства, в семье меня нет и давно, отношения у меня не клеятся, я не вижу просвета в этой глухой тьме куда я себя загнала.

Отвечает: Консультант службы
13.02.2020 02:48
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, Екатерина! Вы пишите, что у вас ничего нет, ни семьи, ни друзей, ни отношений, ни достойной работы, ни возможности жить своими потребностями и желаниями. Череда сложностей, кажется такой длительной и беспросветной, что вы дошли до точки отчаянья. Закономерно встает вопрос, что делать дальше, если нет сил! Екатерина, давайте включим свет в этой глухой тьме и оглядимся по сторонам! Вы рано остались без отца, для семьи это стало ударом, который нарушил гармонию. Отношения испортились, потому что мама перестала быть мамой, а вы перестали быть детьми. Вы рано повзрослели, мама превратилась в человека, постоянно страдающего от боли, которую глушила спиртным. Она не знает вас, а вы не знаете ее, потому что все изменения и превращения произошли быстро, все жили рядом, но никто не замечал друг друга, каждый в одиночку пытался справиться, себе помочь, научится жить в новых условиях. Ни у кого не получилось! Мама с годами все больше употребляет «обезболивающих». Вы живете, не зная себя, поэтому вам кажется, что вас нет. Вы выбрали стратегию никого не обременять. Маму нельзя нагружать своими переживаниями и разговорами, ей и так нелегко. Работодателю не до вашего отпуска и поощрения вас, у него таких много. Отношения с мужчинами, вероятнее всего, не получаются, потому что ваши душевные раны не дают вам покоя, не дают расслабиться, не дают наполниться счастьем и дарить его другим. После каждой неудачи, страх перед ее повторением все больше сковывает и уничтожает желание пробовать и искать. Чтобы выделить какую-нибудь фигуру из фона, нужно нарисовать ее границы и наполнить цветом. Так и с вами! Чтобы вас стали замечать мужчины, работодатель, семья, нужно очертить свои границы, за которые людям заходить нельзя, иначе они делают вам неприятно. А далее наполнить себя красками. Научится понимать свои потребности, желания, принципы, интересы. Озвучивать их для других, отстаивать в случаи покушения на них, развивать, чтобы не погрязнуть в однообразии и скуке. Вы скажите, что на словах все просто. Но как всего этого достичь? Проблема уходит корнями в детство, с ней нужно работать тщательно, планомерно и в течении определенного срока. Единичной консультации будет не достаточно. Поэтому предлагаю вам создать тему в личном кабинете и получить возможность работать с консультантом в режиме диалога. Или же позвонить на круглосуточный и бесплатный телефон горячей линии нашей службы, где также есть возможность очной работы с консультантом. Но при этом вы уже сейчас можете начать себя рисовать! Необходимо начать с малого. Просыпаясь утром, прислушивайтесь к своим желаниям, чем хочется позавтракать, что хочется надеть, какие отложенные дела сделать! Старайтесь баловать себя, удовлетворять свои мимолетные желания. Хочется поспать?! Спите! Хочется безделушку?! Купите! Хочется ничего не делать?! Не делайте! хочется гулять?! Гуляйте! Балуйте своего внутреннего ребенка, который рано вырос и не успел насладиться всеми прелестями беззаботной жизни. Вы ничем не обременены! На работе обозначьте свое желание и законное право на отпуск или получение компенсации за переработку. Старайтесь быть убедительными и категоричными. Не получится с первого раза, не отступайте. Ваша настойчивость уже откровение для руководителя и показатель вашего стремления выправить ситуацию. Не зацикливайтесь на этой работе. Просматривайте вакансии, сходите на собеседование. Люди в новой организации вас не знают, поэкспериментируйте с самопрезентацией. Не получится, ничего страшного, зато будет опыт и возможность предусмотреть недочеты в другой раз. Флиртуйте, кокетничайте, стреляйте «глазками» без построения долгосрочных планов на мужчину. Не торопитесь «умереть с ним в один день». Общайтесь, проводите вместе время, смотрите на поступки мужчины, подкрепляйте его интерес к себе, но при этом держите дистанцию. Нет, это не про запрет сексуальных отношений. Это про «всему свое время», грубо говоря "не стоит сразу вместе жить, быт делить, деньги в общем бюджете хранить". Не оставляйте без внимания отношения с мамой. В каждой сложной ситуации есть тот, кто способен ее изменить к лучшему. В данной это вы! Вас она беспокоит, будучи раненой, вы здраво можете ее оценить и понять, а значит предпринять необходимые шаги, способные ее если не полностью изменить, то хотя бы улучшить. Вам придётся столкнуться с сопротивлением, обвинениями и оскорблениями, которые не стоит оставлять без внимания, высказывая в свою очередь свою позицию, говоря о своих чувствах и переживаниях, которые были в прошлом и есть сейчас. Не замалчивайте, пусть мама их услышит, преподносите их не как упрек, а как факт. Она должна узнать как ее ребенок сам себя вырастил, и каким стал. Возвращайтесь к тем периодам, когда все было хорошо, уверена они есть, пусть даже они кажутся вам не значительными. Например, напоминайте ей, как вам нравилось, что она заплетала вам косы или учила шить платье для куклы. Инициируйте совместное время препровождение, которое будет заполнено событиями, чтобы скомпенсировать ее потребность употреблять алкоголь. Подключайте к своим затеям сестер, чтобы попытаться возродить семейность и укрепить отношения. Екатерина, я желаю вам обрести саму себя, а потом стать магнитом, который притянет в вашу жизнь нужных людей, интересную и прибыльную работу и те блага, которые вы себе пожелаете. С уважением, Наталья Е.
Автор: Эрика
06.02.2020 22:07
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, Меня зовут Эрика , мне 18 лет моя проблема заключается в том ,что из за своей неуверенности я позволяю другим людям командовать мной , в основном эта моя семья, они будто пользуются моей слабой стороной и этим же попрекают меня когда я жду поддержки с их стороны в свой адрес я слышу только крики о том какая я плохая дочь и , что всю жизнь у меня ничего не будет получаться в этом году я сдаю ЕГЭ и я как любой ребенок нуждаюсь в наставлениях, поддержке и помощи , но этого нет, и из за этого у меня пропадает уверенность в себя , и вера в свои способности. Из за безысходности я часто думаю о суициде. но прибегать к нему не собираюсь, просто иногда думаю, что будет проще и легче если меня не будет. когда в моей жизни случилась неприятная ситуация в которой я ждала помощи со стороны родителей , меня обвиняли и упрекали в моих действиях, я и сама понимала совершенную мной ошибку, но не смогла совладать своими эмоциями и чувством обиды на них , из за этого наглоталась таблеток , поняв совершенные мной действия я была напугана больше того что потеряю своего молодого человека чем того что со мной что то случится, к слову о молодом человеке, только он понимает меня и поддерживает во всем. скорее всего моя проблема не в моей неуверенности, а в недостатке внимания и ласки.

Отвечает: Консультант службы
11.02.2020 21:14
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Эрика, вы сейчас нуждаетесь в поддержке, и хотели бы получить ее от родителей, но поддерживает вас только ваш молодой человек. Это действительно неприятно и тяжело, когда нет поддержки со стороны членов семьи, особенно в сложных ситуациях, когда мы рассчитываем на родных. Желание находиться в близких отношениях, заботиться о членах своей семьи и получать поддержку, любить и быть любимым – отражение врожденной потребности человека в общении с себе подобными, которая сопровождает человека всю жизнь. Переживание отчужденности рождает тревогу, чувство беспомощности и неспособности владеть обстоятельствами, поэтому неудивительно, что вы ощущаете себя порой неуверенно. Однако, как вы и сами заметили, ваша основная потребность во взаимоотношениях с родными – это получение внимания и ласки. Для того, чтобы глубже понять суть взаимоотношений – вы можете прочесть статью «Что получает человек в общении с другими?» на нашем сайте, пройдя по ссылке: http://psi.mchs.gov.ru/articles/view/stati_konsultantov_tsentra_ekstrennoj_psihologicheskoj_pomoschi/chto_poluchaet_chelovek_v_obschenii_s_drugimi Эрика, это очень здорово, что вы уже поняли, что эта ситуация нехороша для вас и ищете помощи, это уже большой шаг в нужном направлении. Теперь, чтобы идти дальше, надо понять вектор направления. Из вашего сообщения не понятно является ли взаимоподдержка нормой в вашей семье и свойственно ли членам вашей семьи проявлять ласку в принципе, если нет – то вы вряд ли можете поменять отношение близких к вам, вам надо будет работать над изменением своего отношения к ним. А если ваши родственники раньше были ласковыми и поддерживающими, тогда надо разобраться в причинах почему они перестали такими быть. В любом случае необходимо проанализировать причинно-следственные связи, чтобы действовать дальше. Для того, чтобы разобраться - вы можете обратиться к психологу социального центра очно по месту жительства, на телефон доверия в Вашем регионе, на нашу Горячую линию (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет». Хотелось бы также отметить, это очень ценно, что ваш парень понимает вас и поддерживает во всем. Сейчас вам необходимо определиться чем вы будете заниматься после сдачи ЕГЭ – вы можете посоветоваться по этому поводу со своим парнем, а также обратиться за помощью к специалисту-психологу (варианты обращений написаны выше). Я желаю вам сил, найти себя и гармонии в отношениях! С уважением, консультант службы.
Автор: Лиза
06.02.2020 20:47
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте, меня зовут Лиза и мне 17 лет. Свердловская область. Я бы хотела услышать совет или некую рекомендую к моей ситуации. Моя мама работает в полиции и она блин ужасно ко мне относится. Сейчас я заканчиваю 11 класс и хочу поступать в Екатеринбург, в институт. Когда разговор заходит о дальнейшем моем будущем она начинает меня унижать. "ТЫ БУДЕШЬ ПРОДАВЩИЦЕЙ В ДЕРЕВНЕ КАКОЙ-НИБУДЬ РАБОТАТЬ или на трассе стоять. Это все на что ты способнп. Или ты уедешь в другой город а потом нам в подоле принесешь" И так каждый раз. Сегодня она ко мне подошла и сказала, что я останусь в нашем городе и буду учиться где она скажет, тк мне нет еще 18. Я ей пытаюсь объяснить, что если я уеду учиться в другой город, плохим человек я от этого не стану. У меня все получится . Не поступлю в институт пойду в лицей. Есть лицеи с общежитием. Она меня вообще слушать не хочет. Мне тяжело. Возможно, есть и моя вина, но тогда объясните мне, пожалуйста, что я делаю не так.

Отвечает: Консультант службы
13.02.2020 16:56
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, Лиза! Вы оканчиваете школу и планируете поступить в институт в областном центре, мама не поддерживает Вашу идею, Вы слышите от нее обидные высказывания, она сомневается, что Вы самостоятельно сможете добиться успехов в большом городе. Лиза, сейчас Вы переживаете трудный этап, ведь Вам нужно сдать экзамены в школе, принять решение о дальнейших жизненных планах и поступить в учебное заведение, для Вас важна поддержка близких в этот период. Естественно, что Вас обижают слова мамы и ее попытки изменить Ваши планы. Во-первых, хочется высказать Вам слова поддержки. Несмотря на сомнения мамы, Вы верите в себя, верите в собственные силы, не боитесь трудностей, планируете идти к своей цели. Это говорит о том, что Вы обладаете внутренним «стержнем», своим взглядом и мнением, которые позволят Вам достигать поставленных целей. Во-вторых, важно, что Вы пытаетесь определить «есть ли в этой ситуации Ваша вина и что можно исправить», это зрелый подход к вопросу, это значит, что Вы открыты к диалогу с мамой, Вы готовы находить совместно решения, для Вас имеет значение одобрение близкими людьми Ваших планов на будущее. В такой ситуации, стоит попытаться найти «удовлетворяющее всех решение» в разговоре с мамой, при этом разговор лучше вести спокойно, уравновешенно, без обвинений и претензий. Если Вы хотите, чтобы Ваша позиция была услышана, подготовьтесь к разговору заранее (можно даже составить предварительный текст своей речи). В таком разговоре Вы можете рассказать про свои чувства, например, что Вам обидно и больно слышать о ее сомнениях, недоверии. Далее, Вы можете рассказать маме о своем плане (заранее нужно продумать и подготовить его): куда именно Вы хотите поступать и на какую специальность (это могут быть несколько вариантов), какие в этих местах требования и вступительные испытания, сколько платных и бюджетных мест, есть ли общежитие для студентов и какие в нем условия, как у Вас будет проходить подготовка (самостоятельно, с помощью репетитора, специальные курсы), кто из близких и знакомых в Екатеринбурге сможет помочь при необходимости (куда Вы будете обращаться за помощью), как можно будет с Вами связываться и контролировать (если это необходимо). При этом, заранее можно подумать, почему мама не хочет отпускать Вас в Екатеринбург. Может быть, она беспокоится, что с Вами там может что-то случится, а помочь будет некому, может быть, она волнуется, так как не знает, получится ли обеспечить при переезде Вас необходимыми финансами. Если Вы не знаете, с чем связаны сомнения, то в разговоре Вы можете ее об этом спросить и попытаться найти аргументы, опровергающие сомнения. Также, Вы можете спросить «На каких условиях она будет готова поддержать Вашу идею?», «Что Вы для этого можете сделать?». Покажите, что Вы серьезно настроены, хорошо подготовлены, готовы жить самостоятельно, мама должна быть спокойна и уверена в этом. Хочу подчеркнуть, что дело не только в подготовленном разговоре, но и в Вашей искренней готовности прикладывать силы сейчас и в дальнейшем для достижения целей. Необходимо не только составить реалистичный план, но и следовать ему, соблюдать те условия, о которых Вы договоритесь с мамой. Будьте готовы к тому, что в результате разговора «решение» может найтись не сразу, маме может понадобиться время для обдумывания ситуации и принятия Вашей позиции. Будьте терпеливы. Лиза, желаю Вам сохранить веру в себя, а также найти силы для конструктивного разговора с мамой и успешного поступления в институт! Кроме того, рекомендую Вам ознакомиться с информационными порталами для абитуриентов «Абитуриент Урала», «Вузопедия Екатеринбург», «Екатеринбург. Поступи. Онлайн». С уважением, Светлана И.
Автор: Никита
06.02.2020 19:04
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни

Здравствуйте. Я Никита. Мне 21 год и я студент одного из самых престижных вузов России- РГРТУ, в городе Рязань. Живу в той же квартире, что и родители. Они опытные психологи, но им времени не хватает, ибо они устают от работы. Недавно я сдал все экзамены на третьем курсе. Этот курс мне дался тяжелее всех. Недаром говорят, что именно на третьем курсе у студентов возникают кризисы. Причина, по которой этот курс мне дался тяжелее всего- это домашние обязанности и более сложные задания. Если первые два курса я был на седьмом небе от счастья- преподаватели меня хвалили, друзья ценили, лабораторные работы и задачи сдавал всегда вовремя, но сейчас всё не совсем так. У меня было мало времени на повторение материалов из лекций и поиска дополнительного материала (экзамены сдал, потому что попались "счастливые" билеты) потому что я дома выполнял обязанности- убирался, готовил уникальный ужин и без того утомленным от работы родителям, убирался за котом и хомяками. Я боюсь, что забыл весь материал, который я учил за эти 2 с половиной года, но еще проблема в том, что я почти не пользовался дополнительной литературой для конспектирования лекций (я посещал их все). Может быть, дело в том, что у меня все туго с читательской грамотностью и то, что у меня клиповое мышление ибо мне повезло, что преподаватель, которому я сдавал курсовую не проверял текст на антиплагиат. Не знаю, как мне выйти из такой сложной ситуации, что казалось, все сложное позади, а как улучшить и переосмыслить себя времени мало. Была идея взять академический отпуск на полгода, но нет разумной причины, ибо самая правдоподобный повод обесценивается несерьезностью травмы моего дяди- (незначительный перелом) и то, что он жителя другого города- Подольск.

Отвечает: Консультант службы
12.02.2020 19:22
Социальные, бытовые сложности, тяжелые условия жизни
Здравствуйте, Никита! Вам 21 год и вы студент одного из самых престижных вузов России - РГРТУ, в городе Рязань. Вы живите с родителями. Недавно Вы сдали экзамены на третьем курсе, этот курс Вам дался тяжелее всех. Первые два курса Вам очень нравились, но сейчас у Вас было мало времени на повторение материала, поиска дополнительной литературы из-за домашних дел. Вы боитесь, что забыли весь материал который учили два с половиной года и Вам повезло при сдаче курсовой работы. Вы не знаете как выйти из этой сложной ситуации, хотя кажется, что все самое сложное позади. У Вас была идея взять академический отпуск, но разумной причины для этого нет. Никита! Действительно, третий курс университета - некий экватор учебной деятельности. На третьем году обучения обычно появляются профильные предметы по выбранной специальности, преподаваемый материал становится сложнее. Однако, на данный момент Вы справились с экзаменами, все сдали. Это говорит о том, что Вы в достаточной мере владеете тем материалом, который требуется для освоения Вашей специальности. Понимаю, что у Вас возможно есть потребность в изучении дополнительной литературы для того,чтобы чувствовать себя увереннее. В решении вопросов нехватки времени помогают принципы тайм-менеджемента. Перечислю некоторые из них: планируйте свой день, фиксируйте конкретные цели письменно, дробите большие задачи, расставляйте приоритеты, анализируйте свой опыт и создавайте свои правила тайм-менеджмента. Также, рекомендую Вам для прочтения книги Глеба Архангельского "Тайм-драйв: Как успевать жить и работать", Евгения Попова "Хозяин времени", Брайана Трейси "Тайм-менеджемент". Возможно они помогут Вам достигать поставленные цели и максимально эффективно пользоваться своим временем. Никита, постарайтесь посмотреть на эту ситуацию с позиции ценного опыта и принять тот факт, что даже в ситуации "нехватки" времени Вы справились! Старайтесь мыслить позитивно и все трудности будут Вам по плечу. Уверена, что у Вас есть потенциал и жизненные резервы для продолжения учебы! А если хотите поддержать дядю в сложившейся ситуации с переломом - сделайте это в свободное время, может быть это будет звонок или смс по телефону, а может решите повидаться на выходных или каникулах. Все зависит от Вашего желания и возможностей. Любые жизненные трудности зачастую временное явление и помните, дорогу осилит идущий! С уважением, Мария Т.
Автор: Александра
06.02.2020 05:38
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте, мне 29 лет. Из них почти семь лет живу полузатворческий образ жизни. Пару лет назад уже были попытки суицида, но там были сильные душевные страдания. Мне удалось взять себя в руки. В этот раз я абсолютно спокойно вдруг поняла, что по сути, жизнь моя окончена. У меня никогда не было отношений , и наверное уже не будет, у меня ожирение 4 стадии, и дикая зависимость от еды, которую я не могу побороть, но я старалась. У меня нет друзей, мне не с кем даже просто поболтать. У меня нет работы, потому что мне стыдно выходить из дома. Я занимаюсь творчеством, это мне немного помогает в финансовом плане. У меня проблемы с отчимом, который считает меня обузой, хоть и делает все для меня , да и правильно считает. Мама меня очень любит, но я понимаю, что где то в глубине души и она поставила крест на мне. Я пыталась выбраться сама из всего этого, я тянулась к людям, но надо мной всегда смеются , меня никогда не воспринимали всерьез. Я стала очень закрытой, колючей, ничем ни с кем никогда не делюсь, даже с мамой. А мне так хочется поговорить, посмеяться , а не могу. Мне вдруг стало очень страшно от осознания того, что я стала вновь допускать возможность ухода из жизни. И я боюсь, что даже небольшое эмоциональное колебание приведет к этому. Мне себя то не жалко, моя жизнь закончилась лет пять назад. Я хочу постараться не делать этого ради мамы. Я не знаю, возможно ли помочь, но очень прошу.

Отвечает: Консультант службы
07.02.2020 16:13
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Александра. Вы молодая девушка и творческая личность. За последние 7 лет Вы отгородились от внешнего мира, на что у Вас есть причины. Не сложившиеся романтические отношения, трудности в общении с людьми и расстройство пищевого поведения, складываясь вместе, наталкивают на негативные мысли. Вас эти мысли пугают, Вы нуждаетесь в помощи. Вы очень правильно сделали, что написали сюда. Вы неоднократно пробовали справиться со всем самостоятельно, но не все получилось. Нельзя справиться в одиночку со всем на свете. Было бы здорово, если бы Вы в дальнейшем обратились за помощью к специалистам для продлённой работы. Работу с психологом можно продолжить, написав на этом сайте обращение в личном кабинете, я понимаю, что Вам на данный момент этот вариант удобнее, чем очная консультация. Есть ещё один способ получить своевременно психологическую поддержку бесплатно и круглосуточно – позвонить на любой доступный в Вашем регионе проживания телефон доверия или в нашу службу +7 (495)989-50-50. Очную помощь психолога Вы можете получить бесплатно в социально-психологических центрах по месту проживания и при больничных учреждениях, но нужно понимать, что в центр нужно будет ходить, но это может быть не плохой мотивацией для хотя бы редких выходов из дома. Если у Вас есть возможность оплачивать консультации, тогда можно работать с конкретным специалистом-психологом, которого Вы можете выбрать самостоятельно и который будет специализироваться, в том числе, и на расстройствах пищевого поведения. Работу с ним Вы могли бы начать дистанционно: Скайп или телефон, и когда появится готовность, продолжить работу в очном формате. Важной частью работы с специалистами будет обязательное обращение к эндокринологу и сдача необходимых анализов для того, чтобы выяснить с чем именно со стороны здоровья может быть связан набор лишнего веса. Давайте по порядку, постараемся все разложить по полочкам. Вам 29 лет, Вы проживаете вместе с мамой и отчимом, которые Вас любят и заботятся о Вас. Но Вам кажется, что Ваша мама, в глубине души, поставила на Вас крест, а отчим считает обузой, но при этом все для Вас делает. Оба суждения основаны скорее на Ваших догадках, нежели на реальном положении дел. Ваша мама Вас любит, но кто сказал, что она поставила на Вас крест? Ведь это, скорее, Ваше личное предположение, которое основано только на Ваших собственных мыслях и чувствах. Ваша мама Вас носила под сердцем, родила, растила, оберегала, отдавала в течение 29-ти лет частичку себя. Ваш отчим принял Вас как родную дочь, заботится о Вас, помогает Вам, да, может быть и ворчит, но навряд ли от того, что ненавидит Вас. Возможно, что он желает Вам добра и хочет, чтобы у Вас все было хорошо, а иначе не помогал бы Вам, а вы говорите, что он ни в чем Вам не отказывает. Мы всегда душевно болеем за наших любимых, и не всегда можем выразить тактично весь спектр эмоций, всю тревогу и безграничное желание помочь. Иногда это звучит обидно, иногда ощущается как больной пинок – Ваши родители тоже живые люди, и они тоже могут устать – но, говоря именно о родителях, это делается с добрыми намерениями, от желания помочь, а не со зла. Возможно, что определенные события привели Вас к ощущению собственной несостоятельности? У каждого из нас есть примерная картинка своего будущего. Иногда эту картинку навязывают любимые заботливые родственники, иногда общество в целом диктует нормы, а иногда мы же сами ставим себе рамки под лозунгом «Должна», в том числе выбираем и временной отрезок или возраст, к которому должно случиться что-то. А потом, в один момент садимся и складываем на воображаемые весы то, что когда-то хотели бы видеть в своём будущем и то, что в действительности имеем. Например, фантазия: «К 30-ти я должна быть замужем и с тремя детьми», а реальность: «К 30-ти я свободна от любовных отношений, детей нет». И в этот момент, где-то в глубине души закладывается маленькое неприятное чувство, будто я не оправдала чьих-то надежд, не оказалась такой классной и успешной, как рассчитывала быть в своих фантазиях, у одноклассниц уже дети взрослые, а я неудачница, не смогла, не справилась, не выполнила «план-пятилетку» по созданию того, что женщина ДОЛЖНА выполнить к 30-ти. И так, кому эти весы сделали хорошо? Откуда взялось это «должна»? Кто сказал, что так правильно? Кто кроме Вас вообще имеет право распоряжаться Вашей жизнью кроме Вас? - Никто, понимаете? Есть только Вы и Ваша жизнь. Границы есть только в вашей голове, которые Вы сами ставите и сами же потом мучаетесь, ведь Вы запретили себе когда-то их перешагивать. Отсутствие отношений с мужчиной – не критерий Вашей состоятельности как женщины, как человека. Найти человека своего, подходящего по интересам, образу жизни, ценностям – вообще не просто. Кому-то везёт, и в их жизни быстро находится такой индивид, который им подходит и идёт с ним по жизни, а кто-то встречает своего человека в 45 лет, потерпев неоднократно серию неудачных выматывающих отношений. У каждого своя жизнь и складывается она по-разному. И кто сказал, что Вы своего человека не встретите? Вы молодая девушка, вы ещё даже третьей части отведённой Вам жизни не видели - не время опускать руки и ставить на себе крест. И раз Вы достигли предельно низкой оценки по шкале своего личного благополучия, на которую Вы больше не можете закрывать глаза, предложите себе другой вариант жизни и спланируйте своё реалистичное ближайшее будущее, которое будет комфортно лично Вам, а не другим людям. Не спешите и не стремитесь к большим переменам за короткие сроки. Работа над собой, работа длительная. Вносите изменения по немногу, маленькими шажочками к большой цели. Суицидальные мысли – это сигнал о помощи, сигнал о том, что сил справляться дальше в одиночку не хватает. Абсолютно нормально думать о собственной смерти в кризисных тяжёлых ситуациях. Истощение психики приводит к тоннельному мышлению, которое заставляет перестать видеть ресурсы, хорошие моменты в жизни, а оставляет только негатив, порой в гипертрофированном виде, и предлагает самый малозатратный и простой способ справиться с навалившимся. Смерть начинает казаться не страшным событием, не горем, а «спасителем», а это не так. Смерть конечна, она ничего Вам не даст, кроме прекращения физического существования на этой земле, а также отнимет у Вас все возможности наслаждаться жизнью, развиваться, работать над собой, увидеть новое, испытывать эмоции и чувства, испытывать любовь к другому человеку, узнать что такое дружба, лишит Вас возможности построить свою семью, лишит Ваших родителей любимого ребёнка, которого они много лет поддерживают, оберегают, помогают. А вот пока Вы живы – невозможного нет. Для того, чтобы Вас полуюбил кто-то еще, Вы в первую очередь сами должны себя полюбить такой какая Вы есть. Я уверенна у Вас масса достоинств, определите недостатки и для себя, с заботой о себе, начните с ними работу. Подумайте над тем, что бы Вы могли сделать, для того, чтобы любить себя больше? Для того, чтобы начать гордиться собой? И не откладывая в черной ящик, ищите возможности для реализации задуманного. Поговорим о еде? Вы пишите: «…. у меня ожирение 4 стадии, и дикая зависимость от еды, которую я не могу побороть, но я старалась». У меня нет возможности услышать Ваши ответы на возникающие у меня вопросы, поэтому я могу только предполагать то, что возможно с Вами происходит. Обычный приём пищи - чаще всего становится проблемой тогда, когда еде придаётся слишком большое значение. У еды первое и единственное назначение – это питание организма необходимыми микроэлементами, которые поддерживают функционирование наших органов и обеспечивают нашу жизнедеятельность. Удовольствие от приёма пищи – вторично. Учитывая весь ассортимент, который доступен на полках магазинов, акцент часто сделан на второе – на вкус: множество еды, которая является пустышкой по составу, но приносит колоссальные вкусовые удовольствия. Момент, когда удовольствие от поглощаемого перевешивает первый пункт – пользу – тревожный звоночек. Получаемое от еды удовольствие (радость, удовлетворённость), может выступать компенсацией низкой удовлетворённости жизнью. Так, к примеру, когда человек длительное время не получает позитивных эмоций из различных сфер жизни: от общения, от работы, от учёбы, от досуга – радовать себя получается только едой. Еда начинает выступать как утешительный приз, как награда, как поддержка, как то единственное, что приносит положительные эмоции. Кроме того, съедаемая пища чаще всего «вредная»: чипсы, бутерброды, жирное, острое, сильносолёное, кондитерские изделия, в общем, назовём их «вкусняшки». И вкусняшки эти съедаются вопреки голоду. Т.е. кушать Вы не хотите, нет чувства голода, но Вы все равно едите, потому что задача – получить радость, а не насытить свой организм. Отсюда и переедания. Таким образом происходит заедание проблем. Ещё один механизм, который может срабатывать — это не всегда до конца осознаваемое желание отгородиться от этого мира, выстроить вокруг себя защиту, оттолкнуть от себя людей на максимально большое расстояние – и этой броней от внешнего мира становится собственное тело. Большая масса жировой ткани и кожи вокруг «маленького» человека, которому на самом деле хочется тепла и заботы, но который когда-то был травмирован и боится, что ему снова причинят боль. Александра, я желаю Вам всего самого лучшего, берегите себя, заботьтесь о себе и продолжайте работу с специалистами. С уважением, Алёна.
Автор: Solarity
05.02.2020 22:50
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте! У меня с отчимом хорошие отношения сейчас, но до сих пор ловлю себя на мысли, что побаиваюсь его. И боялся его всегда. Мне 21 год. Скоро будет 22 Были ситуации : У меня сломался компьютер, но по отсутствию нужды я не торопился его чинить по причине отсутствия необходимости. Мне хватало интернета на смартфоне. Три месяца тянул я. Но комп всё-таки починили. Но после того, как я потянул еще несколько дней с установкой интернета на комп, он погрузился в следующий раз за подобную "волынкуь палкой до посинения. Когда при переезде тупил при сборке шкафа .При том, что первый раз собирал, он несколько раз наорал на меня. Когда мне было 17 и 19 у мамы возникали проблемы в смартфоне, в одном и том же, к слову. Оба раза я заводил аккаунты для Плейлист Маркет. Но забывал пароль, не записав. Первый раз отчим пришел в немалое раздражение, а второй раз требовал, чтобы я нашел тетрадь, где я записывал пароль. Когда я сказал, что писал на случайной бумажке, то отчим передразнил и сказал, что лучше бы я мозги свои забыл. Он реально прессовал меня! Терял паспорт в 2018 году и отчим об этом узнал, достав почту. Сказал слова, что я как г. по течению по жизни и лошара, я просто промолчал испуганно. Спустя время отчим узнал о том, что сам просрочил права и получил нехилый штраф. Другая ситуация: мой смартфон быстро садился и давал некоторые сбои, я купил новый с экраном побольше. И тот, и другой я покупал на свои же деньги. По цене оба в пределах 11 тысяч. Когда отчим первый раз видел новый телефон, он не придал значения. А когда я послал ему СМС с просьбой купить хлеб, его приспичило меня распростить и настойчиво. По совпадению тот телефон я продал и он был с белым окрасом. А новый черный. Отчим стал расспрашивать, не прошляпил ли я телефон: потерял, украли. А в правду, что его сегодня продал и за определенные деньги он никак не верил. Я отвечал ему четко, но был сильно неуверен в себе. Мама вступилась и он подуспокоился .Но я быстрее убежал в ванную, испугавшись, мыться, лишь бы он ничего не спрашивал больше. Дело даже не только в моем мнении, но и в мамином. Что отчим любит самоутверждаться за счёт слабых и безответных людей. Были ситуации, когда я был несовершеннолетним, ч­­то у меня были проблемы с компьютером: небольши­­е вирусы, не очень быстрая работа и отчима порой это сильно раздрожало. Понимаю, ч­­то он платил за него часть денег при покупке .Но меня проблемы несильно беспокоили. И у отчима был тогда свой планшет. Но когда часто, когда редко пользовался моим компьютером. Один раз когда сломался компьютер: перестали работать две кнопки, он наговорил гадостей вроде дебил, идиот, а я полебезил перед ним. И когда он меня отчитывает, как маленького мальчика, я стабильно лебежу перед ним . А повод если и даю, то не очень существенный. Может ли моя тюфяковость и позволение кому угодно "вытирать об себя ноги" выйти мне боком? Просто подобное ситуации были не один раз. Они не происходят в системе, но все же... Или может быть я действительно лох и работать над собой нужно только мне? Если про себя: учусь в институте. Подрабатываю, пока каникулы. Три раза работал В целом веду скудную жизнь: спортом не занимаюсь, друзей и девушки нет. В свободное время от учебы/работы часто делаю домашнюю работу, а в остальном сижу в гаджетах или читаю журналы. На институтские мероприятия: общие/сп­­ортивные хожу крайне редко. Только если обязательно нужно посетить. Секции вообще не рассматриваю, а к армии непригоден. К военной кафедре также у меня 0 интереса. Затворник-одним словом. Но нужно ли как-то научиться взаимодействовать с отчимом в таких ситуациях? И как? Я также предложу вам варианты, но буду рад и личному вашему мнению: 1.Отчим не прав 2.Отчим мягок ко мне дальше некуда и я реально нуждаюсь в моральных пинках 3.Не важно, какой отчим и какой я, важно то, что пора в мои годы жить отдельно от родителей Отчима также удивило,когда я не смог на компьютере настроить ,чтобы звук шел от него к колонкам и когда не смог ему помочь переносе фото с картриджа моего старого компьютера Как вы считаете?

Отвечает: Консультант службы
09.02.2020 22:19
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Solarity. В своем обращении Вы описали отношения с отчимом, и их Вы оцениваете как хорошие, но в тоже время бывают ситуации, когда отчим отчитывает Вас. Неприятно слышать такие слова в свой адрес, особенно, когда выполняешь что-то впервые и учишься этому: собрать шкаф, выполнить какие-либо действия на компьютере. Solarity, поразмышляйте, из-за чего Вы побаиваетесь отчима, и в каких именно ситуациях. Оценивая ситуации, Вы рассматриваете варианты о том прав ли отчим в них, мягок ли по отношению к Вам. Хотелось бы предложить Вам посмотреть на эти ситуации с другой стороны и порассуждать относительно такого поведения отчима. Представьте его и мысленно ответьте на вопросы: - Трудно ли ему самому приходиться в жизни? - Устает ли он? Переживает ли за Ваше будущее и будущее всей семьи? - Хочет ли он навредить Вам или он просто как умеет, выражает заботу о Вас и злиться, когда все выходит не так, как он хотел? Solarity, вы задаетесь вопросом, нужно ли как-то научиться взаимодействовать с отчимом в таких ситуациях? Подумайте, какие чувства испытывает он, когда у Вас происходят эти ситуации. Может быть, стоит попытаться сделать шаг ему навстречу. Просто без обвинений расскажите, как Вам бывает плохо, когда происходят подобные ситуации. Быть может, Вы боитесь созданного образа «злого» отчима, но ведь за ним может прятаться испуганный, уставший от бесконечных непосильных проблем мужчина. Описывая разные ситуации, которые у Вас происходили с отчимом, Вы только один раз упоминаете, что мама вступилась за Вас. Знает ли она, что у Вас возникает недопонимание с отчимом? Может быть, поговорить с ней об этом? Solarity, Вы пишите, что неуверенны в себе и считаете, что это мешает Вам. Можно попробовать поработать над уверенностью для этого вспомните, когда Вы ощущали себя уверенным и успешным. Если Вам сложно вспомнить этот образ, тогда представьте, в какой ситуации Вы будете чувствовать себя успешным и уверенным. Постарайтесь в день несколько раз представлять у себя в голове этот образ. Что вы чувствуете в это момент, обратите внимание, как вы держите спину, какое у Вас выражение лица, что с Вашей мимикой, когда Вы рисуете у себя в голове образ успешного человека. Постарайтесь, что бы Ваше тело, Ваши мысли запомнили это состояние. Ни в коем случае не сравнивайте себя с идеалом, который Вы нарисовали в своем воображение, не оценивайте, а просто почувствуйте свои ощущения, когда Вы успешный и уверенный в себе. В тех случаях, когда будете чувствовать неуверенность, вспоминайте этот образ и ощущения связанные с ним. Solarity, надеюсь, мои размышления помогут Вам немного разобраться в сложившейся ситуации. С уважением, Татьяна.