Вопросы психологу

Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение

Задать вопрос психологу
Перед отправкой вопроса, пожалуйста, ознакомьтесь с правилами рубрики «Вопросы психологу»

Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»

Вопросы

Автор: Катя
12.07.2020 00:46
Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Добрый день. Помогите мне справиться с этой болью, которая может привести к ужасным последствиям... Я не хочу и не могу поделиться этим с кем-то из близких, тем самым не могу получить какую- либо моральную поддержку... С моим мужчиной мы вместе уже больше 5 лет... Было время мы расставались, а потом снова сходились. Последний год у нас было все замечательно... Примерно 10 месяцев назад мы решили завести ребёнка. Нашего первенца...3,5 месяца назад мы поженились. Сейчас у меня 31 неделя беременности и между мной и моим мужем все было идеально. Мы так любили друг друга. Он всегда так нежен и заботлив, мы живём в достатке и взаимопонимании, но в силу определённых обстоятельств интимная жизнь стала не такой как прежде. Примерно месяц назад муж признался в том, что ему не хватает страсти в интиме. Хотелось бы чаще и непредсказуемее. Не могу сказать, что не принимала каких-то мер, но в силу своего положения конечно с трудом могла удовлетворить потребности... Пару дней назад родители мужа уехали в деревню и оставили квартиру на присмотр нам. Сегодня, когда мы заехали туда после жаркого дня, я нашла на полке в ванной пачку от презерватива (думать на родителей точно не было смысла) После долгого разговора без каких-то истерик, муж все таки признался, что пригласил "на чай" знакомую, но когда все дело близилось к самому важному, он передумал и отказал любовнице, ссылаясь на то, что дома ждёт любимая беременная жена. Когда он рассказывал это мне в его глазах были слезы.. Он плакал и говорил мне что это была ошибка, которая теперь послужит уроком на всю жизнь. Говорил, что очень любит меня и с нетерпением ждёт появления на свет нашего ребёнка. Просил простить его... Учитая то, на сколько я эмоциональный человек (умножить на 5 из-за гармонов), я не стала устраивать истерику, я попыталась понять его....Но вы не можете себе представить, что творится у меня в душе Сейчас 4:30 утра. Я не могу спать, я очень переживаю за здоровье ребёнка, потому что внутри у меня катастрофа. Я не знаю что делать дальше и как себя вести. Я впервые в такой ситуации... Возможно мне не было бы так больно, если бы я не любила так сильно...Для меня не важно был ли сам процесс или нет. Факт того, что он решился на этот шаг для меня является уже изменой. Помогите мне решить эту, возможно бональную, проблему в отношениях с мужем( Лишь бы все было хорошо с ребёнком...

Отвечает: Консультант службы
15.07.2020 20:57
Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте Катя! Вы столкнулись с очень болезненной ситуацией. У Вас хорошие, теплые взаимоотношения с мужем, вы живете в любви, заботе и достатке. Но в последнее время возникли трудности. Ожидания мужа относительно интимной жизни и Ваши возможности, в данный период жизни, не совпали. Со стороны мужа была попытка получить желаемое с другой женщиной. Он очень раскаивается в том, как поступил. Вы в любом случае расцениваете его поступок, как измену. Вам больно, внутри Вас бушуют эмоции и захватили сильные переживания, но при этом Вы держите себя «в руках». Не знаете, что дальше делать и очень переживаете за малыша. Катя, измена любимого человека – это очень больно, тем более узнать об этом, будучи беременной. Ваши переживания естественны и объяснимы. Вы проявили огромное самообладание. Вы сдержались и даже попытались понять мужа, но внутри Вас огромная боль. Трудно понять, трудно простить, но еще труднее научиться снова доверять. Бурное, неуправляемое проявление эмоций и скандалы могут навредить Вашему здоровью и здоровью малыша. Но в тоже время «запертые» внутри эмоции и переживания тоже очень вредят, и Вы это понимаете. Поэтому важно найти золотую середину и отреагировать все то, что происходит внутри Вас безопасными способами. «Выпустить» негативные эмоции и переживания наружу. Как: выговорится, выплакаться, прописать все, что Вы думаете, чувствуете, переживаете. Важно не замыкаться в себе переживая в одиночестве. Исходя из той информации, которой Вы поделились, Ваш муж любит Вас, а Вы его и он сейчас переживает тоже по поводу того, что произошло и боится Вас потерять. Попросите мужа выслушать Вас и отнестись с пониманием, не вступая в обсуждение. Выскажите все, что думаете по поводу произошедшего, расскажите, что чувствуете, что переживаете, объясните, что для Вас важно выговорится, чтобы справиться с этой болью, чтобы он знал это и понимал. Но помните, что цель не обвинить мужа (он и так чувствует себя виноватым), а отреагировать свою боль, поэтому старайтесь говорить только о своих чувствах, переживаниях и его действиях. Не обвиняя его и не оскорбляя. Например: после твоего поступка я чувствую то-то, то-то… , эта ситуация причиняет мне много боли….., я очень переживаю за нашего ребенка и …..Если захочется плакать, плачьте, не сдерживайте, это абсолютно нормально в данной ситуации. Либо возьмите бумагу и опишите все, что чувствуете, думаете, как бы обращаясь к мужу, все что «накипело» внутри. Важно писать от руки. Пишите до тех пор, пока будет в этом потребность. Это можно делать неоднократно, а столько раз, сколько будет нужно. Отдавать эти письма мужу не надо. Когда Вы захотите от них избавиться, сделайте это. Если у Вас сейчас есть возможность обратиться к психологу и поработать с ним очно, то лучше это сделать. Катя, наша жизнь состоит из разных событий хороших, плохих, радостных и горьких. И радость, и боль помогают нам расти и развиваться личностно. Зачастую мы только со временем понимаем, для чего нам была дана та или иная ситуация и только со временем находим ответы и решение. По поводу того, что делать сейчас. Самое главное привести свое внутреннее состояние в норму. Поставить выяснение отношений с мужем и принятие важных решений «на паузу», хоть это достаточно сложно. Выносить здорового ребенка родить без проблем. И важно помнить, что даже когда Вы родите ребенка ваше состояние, настроение и атмосфера в доме будут отражаться на нем. Мама, в первые годы жизни, дает ребенку очень многое в этот период закладываются основы его психического и физического здоровья и от Вашего психоэмоционального состояния зависит очень многое. Катя только Вам решать простить или нет, остаться с этим человеком или расстаться. Но в любом случае боль и обида, плохие советчики. И только со временем можно понять была ли это ошибка со стороны мужа, и он извлек из нее урок или не извлек. А научиться доверять снова можно, если есть любовь и желание сохранить семью, с обеих сторон. Желаю Вам всего самого лучшего! С уважением, Наталья.
Автор: Вика
10.07.2020 18:59
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте. Написать сюда меня побудило и вынудило давящее чувство одиночества и такие же давящие ощущения неопределенности. Мне сейчас 27 лет. Шесть лет назад я тяжело заболела, полностью потеряла слух, а впоследствии утратила возможность разговаривать. Тогда я заканчивала ВУЗ по специальности "Юриспруденция", строила планы на жизнь, начинала работать в крупной фирме, встречалась с молодым человеком. И вот из-за болезни все в миг рассыпалось - ВУЗ я кое-как закончила, с молодым человеком рассталась (точнее это он меня бросил), с работы тоже пришлось уйти, многие хобби стали неактуальны из-за полного отсутствия слуха. Первые два года были просто полное дно. Я всерьез хотела уйти из жизни, останавливало только то, что так я сделаю хуже родителям и младшей сестре. Но в целом это была не жизнь, а существование. Потом жизнь стала налаживаться. Я устроилась на работу - юристом в фирму и мой функционал состоял в том, что я пишу письменные заключения на поступающие запросы и по поступающим документам. Встретила близкого друга, Антона, он реально был мне очень дорог и иногда мне даже кажется, что у нас с ним какая-то телепатическая связь. А с прошлого года все снова начало меняться. Сначала сестра поступила в магистратуру в Москву и уехала. Я за нее рада очень, она реально этого хотела, но я осталась одна, а она мне оказывала огромную поддержку. Потом Антону также в Москве предложили работу с хорошей зарплатой и он тоже уехал. Еще у меня была близкая подруга, но с ней вышла аналогичная история: вышла замуж, забеременела и уехала в другой город. Я живу в Питере и в итоге осталась тут совсем одна. Единственной, наверное, отдушиной стало знакомство с парнем по имени Денис. Мы познакомились два года назад, а с прошлого года я чувствую к нему романтическую привязанность, строю разные воздушные замки в голове, а на наших встречах чувствую себя очень счастливой. Сам он рассматривает наши отношения как дружеские, хотя очень изредка делает разные жесты вроде дорогих подарков или цветов без повода. Я бы очень хотела с ним поговорить, обсудить, но мне даже страшно заводить этот разговор потому что кажется, что он точно откажется, что ему не нужна глухая девушка. Параллельно я начинаю ощущать, что мне совершенно невыносимо от глухоты и отсутствия речи, испытываю огромные сложности в коммуникации. А иногда начинаются жуткие истерики, когда мне хочется что-то послушать или надо что-то услышать, а такой возможности нет. Еще одну неопределенность добавляет моя работа. С прошлого декабря дела идут не очень хорошо, а коронавирус окончательно подорвал устойчивое положение нашей фирмы. Мне предложили устроится таксистом в таксопарк и работать через Яндекс.такси - у них есть все условия для работы, а у меня есть моя собственная машина, которая позволяет работать на выгодном тарифе. Я посчитала, мне это дает возможность зарабатывать больше чем сейчас. Но все равно очень беспокойно и пока уволиться я не могу решиться, хотя очень бы хотела что-то изменить.

Отвечает: Консультант службы
14.07.2020 19:26
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, Виктория. В письме Вы описываете важные события в Вашей жизни, которые произошли на протяжении нескольких лет. Шесть лет назад Вы столкнулись с болезнью, в результате которой потеряли слух и возможность разговаривать. Вы проживали не простой период потерь и изменений. Об этих событиях Вы говорите в нескольких коротких строках письма. Сложно даже представить, сколько непростых дней осталось вне текста. Но становится понятным то, насколько Вам было тяжело и больно строить свою жизнь. Не смотря на ряд испытаний, Вы не сдались! Виктория, с большим уважением и радостью читала о том, как у Вас получалось преодолевать трудности. Вы закончили ВУЗ, трудоустроились, нашли новых друзей. Что и кто помогал Вам преодолевать жизненные невзгоды? Какие личные качества помогли Вам справится? Как Вы изменились после произошедших событий? Сейчас Вы пишите о том, что снова начался этап изменений. Люди, которые поддерживают Вас, являются важными уехали в другие города. Вы чувствуете одиночество. На мой взгляд, важно отметить, что эти люди не бросают Вас, продолжают быть на связи и при необходимости наверняка смогут Вас поддержать. Безусловно, общение онлайн не заметит объятий и живого присутствия, однако современные возможности дарят нам возможность «сокращать» расстояние между друг другом с помощью различных средств связи. Возможно, близкие люди уехали тогда, когда Вы уже можете со многим справится сама. Важно заметить собственные силы и опоры внутри, они точно есть. Виктория, Вы пишите о том, что Вас поддерживает общение с парнем – Денисом. Вы написали, что чувствуете себя счастливой рядом с ним. Ваша дружба длится на протяжении двух лет. Вы замечаете, как чувства из дружеских перерастают в романтические, вы думаете о возможности совместного будущего. Насколько мне удалось понять, Вы хотите получить ясность о том каковы перспективы Ваших отношений. Пишите, что страшно и волнительно получить отказ, тем более по причине утраченного слуха… Виктория, на мой взгляд, быть инициатором разговора, вносить ясность в отношения всегда очень страшно. Важно понять изначально свой страх. Какой он? О чем? Про что Вы боитесь? Важно не избегать страха, а побыть в нем, побоятся. Предположить разные варианты исхода данной ситуации. Решением не всегда являются два варианта, их всегда больше… Какими видите их Вы в данной ситуации? Вы написали о том, что Вам невыносимо от того, что Вы ограничены в возможности слышать и говорить. Пишите об истериках, когда хотите что-то услышать…Истерика часто случается в состоянии собственного бессилия и беспомощности. К сожалению, есть те вещи, на которые мы не можем повлиять и изменить… Возможно необходимо дополнительное время и силы, для того чтобы научится обходиться с собственными изменениями и ограничениями. Возможно стоит обратится к психологу, психотерапевту за очными консультациями. Вы также можете продолжить работу со специалистом нашего сайта в формате «Личный кабинет». В завершении письма Вы пишите о том, что в связи с эпид. обстановкой в стране устойчивость фирмы в которой Вы работаете, была подорвана, снизился Ваш доход. Вам поступило предложение работы в такси, с обозначенными условиями. Вы беспокоитесь и не можете пока решиться на увольнение с прежней работы. Есть ли острая необходимость в смене работы? Может быть, стоит дать себе время, рассмотреть различные варианты. Вы пишите, что хотите что-то изменить. Какого результата Вы ждете от изменений? Что произойдет? Какая Вы будете, когда изменения случатся? С уважением, Екатерина
Автор: Светлана
10.07.2020 12:07
Тема не указана

Здравствуйте. Меня зовут Светлана, мне 42 года. 6 лет живу в гражданском браке. Последний год был очень тяжёлым. Постоянные конфликты. Причина -жених моей старшей дочери. Отец жениха свидетель Иеговы, но сам мальчик таковым не является.с отцом не живёт, родители в разводе. Но мой муж твердо вбил себе в голову, что этот жених сектант, хотя сам с ним лично общаться не захотел. Год постоянных скандалов, молчания и байкота со стороны мужа очень сильно вымотали меня и моих дочерей. Я всегда металась меж двух огней дети-муж. Дети не его. Я работаю ночами, пекарем. Работа тяжёлая, ситуация дома сложная, постоянный недосып. 1июля у мужа был юбилей, 50 лет. До этого 21 июня мы обсуждали как будем отмечать. 22 июня он пришел домой , посадил всех для разговора. Спросил дочь серьезные отношения у нее, та ответила, что да. Спросил меня , устраивает ли меня выбор дочери, я ответила да. Тогда , говорит, собрали шмотки и вон отсюда, выписывайтесь и на все четыре стороны. Шок это мало сказано. Я сняла квартиру, стали собирать вещи, кое какие забрала у родителей. Попросила только до 1 июля время, так как у дочери онлайн сессия. Время нам дали. После этого он вдруг стал подчёркнуто вежливым, спокойным. Потом стала замечать, что он ни ест, ни спит. Надо ещё сказать, что за этот год у нас сильно ухудшились интимные отношения, он постоянно меня отталкивал, даже обнять не хотел не говоря о сексе. Но я вывела на разговор, оказалась эректильная дисфункция. Я переработала кучу информации в интернете, итог- мы справились. Все нормально. Поэтому шок был для меня вдвойне, плюс я до совместного проживания 2,5 года помогала ухаживать за его лежащей, слепой, парализованной с сахарным диабетом мамой. И ощущение что я использованная и выброшенная вещь было ужасным. Во время этого переезда, перевозки вещей, покупки вещей первой необходимости, одновременно работая, я случайно познакомилась с мужчиной, моложе меня. Который тоже только развелся, и как то все выплеснули друг другу. Я ему понравилась, в принципе мне он тоже сначала. Вообщем завязался 4х дневный роман, который я сейчас понять не могу. Сама себя не понимаю, в какой то омут от безысходности бросилась. Я переспала с этим мужчиной, но в этот момент чуть не назвала его именем мужа.вот тут мне стало очень плохо. После этого ночью я работала как всегда(я работаю на дому) и на меня бросился наш кот, разорвал мне ногу, не могла ходить. А утром муж встал на колени и плача просил прощения, что он не прав, что его бес попутал. Просил остаться. Вот тут у меня совсем все перемешалось, я потеряла сознание, мне вызывали скорую, давление упало 58/38. Потом врачи уехали, у меня была истерика. Тогда я все рассказала мужу про мужчину, сказала, я никогда не изменяла, но в этот момент я считала себя свободной, и я знала что делаю. Сказала простишь, не будешь вспоминать, то я останусь. Простил. Попросил официально замуж выйти. Дети сказали, мама не верь ему, он не изменится, он манипулятор, дети были против того что мы остались. Но смирились. Прошла неделя, спокойно. Но теперь он начал меня добивать этой изменой. Говорит-я сам тебя толкнул туда, я сам виноват, умом прошу, а сердцем не могу. Я всегда буду искать его в окружении. Поговорили. Сказал опять Прости меня. Сегодня утром мы ехали в магазин, я отвозила свою продукцию, со мной на пороге магазина поздоровался покупатель, я всегда говорю здравствуйте в ответ. В машине мне закатили скандал. Я понимаю что ему больно, но он не может понять что и мне плохо. Я постоянно плачу, тошнит, задыхаюсь. Боюсь опять упадет давление. Ещё и не сплю толком, почти не ем, не могу. Что делать я не знаю, посоветоваться не с кем, даже не знаю какие успокоительные принимать, потому что пониженое давление.

Отвечает: Консультант службы
18.07.2020 02:55
Тема не указана
Светлана, здравствуйте! В вашем сообщении я слышу крик о помощи. Отношения, в которых вы сейчас находитесь уже на протяжении длительного времени вызывают в вас тягостные чувства, и даже физические проявления внутреннего эмоционального напряжения в виде пониженного давления, отсутствия аппетита и сна, потери сознания. На данный момент описание вашего состояния похоже на действительное истощение, ощущение безвыходности. Хочется, в первую очередь, поддержать вас в поиске помощи и поддержки! Светлана, вы подробно описали происходящее в вашей жизни за последний год. Большое количество, я бы назвала, эмоциональных потрясений, которые с вами произошли, «расшатали» вас. Хочется попросить вас в первую очередь проявить заботу о себе, поискать более конструктивные способы справляться с внутренним напряжением и состоянием стресса. Постарайтесь, по возможности, заниматься тем, что вам приятно и приносит удовольствие, обсудите происходящее с теми, кто может вас поддержать, попробуйте находить время для еды и отдыха, соблюдать режим дня. Очень важно вернуть себе физические ресурсы, чтобы иметь возможность справиться с переживаниями. Вы описываете, что делал и говорил ваш партнёр по отношению к вам и какие поступки вы совершали за это время, какие переживания происходили. Возможно, мои рассуждения помогут вам посмотреть на происходящее со стороны. Из того, как вы описываете действия вашего мужчины, остаётся неясным действительные причины и мотивы его поведения. Вы о них не сообщаете или, возможно, как и я, не до конца понимаете. С чем связана его такая реакция на отношения вашей дочери? Из-за чего он стал на ваш взгляд «подчёркнуто вежливым» в тот момент, когда выгнал вас из дома? Для чего он попросил вас официально выйти замуж после того, как узнал об измене? Порассуждать о случившемся с точки зрения вашего партнёра может помочь по-другому посмотреть на происходящее и лучше его понять. По такому же принципу причины и мотивы ваших действий тоже не совсем мне ясны. С чем именно было взаимосвязано ощущение, что вас использовали? Когда вы рассказывали об измене, вы написали, что сами себя не понимаете, «бросились в омут с головой», но, сообщая об этом же поступке, мужу я вижу в ваших словах уверенность в том, что случившееся было осознанным и вы понимали, что делали. Что тогда действительно происходило в тот момент и с чем было взаимосвязано ваше поведение и такое отличие в том, как вы сообщили мужу о произошедшем? Что вы на самом деле хотели этим сказать? За поведением людей всегда находятся определённые причины и мотивы. Сообщать о своих потребностях и желаниях напрямую порой бывает очень сложно. Это может быть из-за страха непринятия, отсутствия положительного опыта, неумения осознавать истинные свои потребности, использование манипуляций, как привычного способа взаимодействия и т.п. Поэтому зачастую люди прибегают к скрытым способам сообщения потребностей и просьб, в виде плача, истерик, скандалов, бойкотов, выдвижения ультиматумов и т.д. В противовес такому общению идёт открытая коммуникация, когда двое людей могут сообщать друг другу о своих желаниях и проблемах напрямую, говорить в спокойном тоне о том, что их волнует, сообщать, какие чувства они сейчас испытывают от своего лица, не приписывая другим ответственность за это (например не «меня раздражает», а «я раздражаюсь»). При таком способе общения существует возможность узнать, что происходит между двумя людьми, что позволяет искать способы удовлетворения потребностей, формулировать просьбы, находить компромиссы, считаться с чужим мнением, которое сообщается. Важно при этом не ожидать определённого поведения от партнёра, а принимать разность взглядов и искать совместные решения. Светлана, описывая проблему в интимных отношениях, вы говорите, что долгое время ваш мужчина вас отталкивал и не сообщал об истинных причинах такого своего поведения(возможно, это привычный способ закрываться при наличии проблемы). Но в этом случае вам удалось обсудить и узнать, что произошло. После этого, зная причину, вы смогли найти решение этой проблемы. Мне видится, что это хороший пример того, как у вас уже получалось приходить к совместным решениям. В вашем сообщении также есть другой пример вашего общения «Сказала простишь, не будешь вспоминать, то я останусь. Простил. Попросил официально замуж выйти». Мне видится в этом не соглашение о взаимном решении дать отношениям ещё один шанс, разговор о чувствах и переживаниях, поиск дальнейших компромиссов, а совместное выставление друг другу не совсем реалистичных и честных условий. Условие «не будешь вспоминать» звучит как не вполне возможное в сложившейся обстановке, вряд ли можно ожидать, что человек перестанет так быстро вспоминать о случившемся. Просьба выйти замуж в данном контексте тоже как будто приобретает формат требования в обмен на прощение. Вы пишете: «я понимаю что ему больно, но он не может понять что и мне плохо». Из этого сообщения мне также хочется спросить: как вы сообщаете о своих переживаниях? Как вы тогда отреагировали на требование уйти из дома? Сообщили ли вы о том, как вам было тяжело и ощущении использованности? И о том, какие неприятные чувства вызвала у вас измена? Светлана, вы говорите, что не знаете, что делать дальше. Но только вы можете ответить на этот вопрос, исходя из своих желаний и представлений о дальнейшей жизни. Попробуйте поразмышлять над тем, что вы получаете в этих отношениях? Что является для вас важным? Чего вы на самом деле хотите от вашего мужчины и от себя? Что вы готовы для этого делать? Когда вы сможете определиться с ответами на эти вопросы, вы можете обсудить это с вашим мужчиной, рассказать ему о своих переживаниях, выслушать его. Сильные эмоциональные потрясения могут не только отдалять людей, но и способствовать их сближению, т.к. разговор о чувствах создаёт большую открытость и возможность для обсуждения изменений и совместных дальнейших планов. Светлана, в формате одного обращения сложно разобраться в ситуации и найти пути решения проблем. При желании более подробно понять и принять случившееся и получить поддержку от специалиста вы можете обращаться на телефоны доверия и экстренной помощи, также можете создать обращение в личном кабинете на нашем сайте. Изменения отношений, сложившихся форм поведения требует большого количества времени и ресурсов, в формате терапевтической работы со специалистом психологом или психотерапевтом создаются особые условия для обсуждения проблем и поиска решений. Вы можете также искать специалистов вашем городе очно или онлайн. Берегите себя! С пожеланием обретения душевного спокойствия, Ульяна.
Автор: Дмитрий98
10.07.2020 03:17
Тема не указана

Здравствуйте! Страдаю неконтролируемой тягой к определенному типу пищи. Мне 22 года.Живу с родителями. И в последние 4 года у меня стали появляться свои деньги. Это стипендии А также свои заработанные деньги. Суть вопроса в том,что в семейном бюджете я поучаствовал только один раз,когда в 19 лет заработал приличную сумму денег, работая на почте. Отдал 12,5 тысяч в семейный бюджет и то,по просьбе отчима. Стипендии и другие заработанные деньги я в основном спускал на лакомства: шоколадки,банки маринованной фасоли, творожные сыры и фастфуд-рестораны,а также сладкие напитки вроде соков и холодных чаев И сейчас такое повторилось с деньгами и едой. В этом семестре я получаю стипендию и в начале самоизоляции мама высказала пожелание,чтобы я копил деньги.Просьбы не было и даже планов конкретных на эти деньги не было, просто пожелание Могло бы накопиться более 13 тысяч,если бы я копил.А так, гораздо меньше Я даю себе отчёт,что неправильно поступаю с деньгами и мне немного их жалко,но мне трудно остановиться.Меня "заносит и заносит" Увы,я живу по принципу "Что родительское ,то общее (о продуктах прежде всего),а что мое-то мое Насколько плохо я поступаю,что растрачиваю свои деньги так? Как избавиться от мании к вредной еде? Мне трудно остановиться Осталось меньше 2 тысяч и это , учитывая то,что мне близкие дарили 3 тысячи помимо стипендии. А я все равно не наелся,все хочется покупать лакомства и есть их Как превозмочь себя?

Отвечает: Консультант службы
16.07.2020 15:58
Тема не указана
Здравствуйте, Дмитрий98! Вы стали понимать, что у вас есть тяга к определенным продуктам. На них вы тратите все свои деньги и сейчас вы понимаете, что могли бы собрать неплохую сумму. При этом не знаете, как побороть эту тягу к определенным продуктам. На самом деле ответ на этот вопрос знаете только вы. Устраивает ли вас, то что в 22 года вы живете за счет родителей и никак не участвуете в формировании семейного бюджета. Либо хотите изменить ситуацию. Но возможно предположить, что если вы задумались об этом вопросе и написали к нам в службу, то скорее всего эта ситуация не кажется вам нормальной. Вы понимаете, что необходимо что-то менять. И понимание проблемы – это первый шаг на пути ее решения. Вы уже осознаете, что вас "заносит" с едой и продолжать жить по принципу "родительское - это общее, а мое - это мое" вас не устраивает. То, что вы стали это понимать - замечательно. Вы большой молодец, что осознаете это и ищите ответы на свои вопросы! Дмитрий98, важно понимать, что есть разные виды голода. Есть голод физический - это сигнал о потребностях организма. Так же есть голод эмоциональный. И сладости по вечерам, желание купить что-то из фастфуда, когда дома полон холодильник, и чипсы во время просмотра фильма - это все дело рук эмоционального голода. Обычно мы не различаем, какой голод у нас проснулся, а идем и берем новую порцию еды. Есть несколько отличий эмоционального и физического голода, по которым вы сможете безошибочно распознать их. 1. Физический голод появляется постепенно, эмоциональный - мгновенно. Вот увидели, как кто-то аппетитно ест шоколад или бургер, и уже вам кажется, что без этого никак не сможете жить дальше. 2. При физическом голоде не так важны конкретные продукты, главное - желание поесть. При эмоциональном - хочется именно определенной еды с сильными вкусами, богатую глутаматами и усилителями. Пресная еда не сможет удовлетворить эмоциональный голод. Например, обычный суп в ситуации эмоционального голода не будет выглядеть таким уж любимым. 3. Физический голод возникает через определенное время после еды, а эмоциональный - при попадании в типичные ситуации. Например, вечером дома так и тянет еще что-то пожевать. В ситуациях, когда рука тянется купить что-то из «вредной еды», сначала важно понять, что за голод у вас возник. Если голод этот именно эмоциональный, психологический, а значит, и утоляться должен психологическими средствами. И тогда важно понять, в чем у вас сейчас есть потребность, и удовлетворить её без еды. Дмитрий98, действительно каждый человек любит полакомиться чем-то вкусным, и это совершенно нормально. Однако в некоторых ситуациях любовь к вкусному обеду перерастает в зависимость от еды. В данном случае проблема кроется совсем не в том, что вместо полезных веществ вы даете своему организму большое количество углеводов и белков, которое ему не нужны, а в неумении человека организовать свою жизнь так, чтобы получать удовольствие за пределами обеденного стола. Дмитрий98, если бы у вас была машина, которая ездит на бензине, стали бы вы ее заправлять дизельным топливом, просто потому что на заправке висела реклама ДТ или наливать в полный бак еще топливо? Или заправляли ее от скуки, потому что нечем заняться, и вы бы хотели ее порадовать или поощрить? Смею предположить, что нет. Так и наш организм. Это слаженная система, которому для того что бы работать необходима энергия. А еда, это всего лишь топливо. С помощью которого мы можем восполнять затраченные силы. При этом чем вы пополняете силы очень важно. Иногда намного полезнее будет сбалансированное питание, где есть супы, мясо, вода, каша, овощи и фрукты, чем покупные соки, фастфуды и так далее. Возможно стоит поменять свое отношение к еде. Еда, это не средство для достижения удовольствия, еда - это энергия для организма. Иногда так происходит, что люди путают предназначение еды и расценивают ее как средство, с помощью которого получают удовольствие от продуктов и поэтому продолжают снова и снова искать, и добиваться этих приятных комфортных ощущений. Они используют пищу, чтобы заглушить боль, гнев, скуку или побаловать себя, поощрить, создать чувство радости. Понаблюдайте за собой, задайте вопрос, что я получаю, когда я ем фастфуды, шоколадки, творожки? Какие чувства я испытываю и что бы хотел ощущать. Что я сейчас хочу на самом деле. Дмитрий98, попробуйте поставить для себя цель. Например, вместо затрат на не очень полезную еду, пропишите, что бы вы хотели. Например, собрать деньги на велосипед или ролики и получать удовольствие от того, что вы будете кататься на них. Или поучаствовать в формировании семейного бюджета, и тогда что вы будете чувствовать… Либо что-то другое, но то, что будет для вас значимым и будет приносить вам удовольствие. Подумайте, в какой сфере вы бы хотели реализоваться. Что бы вам приносило удовольствие. Может быть вы хотели бы накопить денег на путешествие, подняться в горы, или обучиться игре на гитаре, здесь может быть все что вам угодно и главное интересно! Дмитрий98, поймите, что мы живем не для того что есть, а едим для того что бы жить. Еда – это не средство достижения удовольствия и не цель. А лишь топливо для нашего организма. С уважением, Татьяна.
Автор: Ариана
09.07.2020 15:08
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество

Здравствуйте, мне 26 лет. У меня была распространённая проблема от которой «съезжала крыша», у меня никогда не было отношений, никогда не держалась с парнями за руку. Я очень сильно переживала по этому поводу всегда, не потому, что мне хотелось «быть как все» а потому, что была в этом необходимость: мне хотелось любить и быть любимой, хотелось стабильных нормальных отношений. Мысль о том, что у умру в одиночестве вызывала у меня истерику. Все свои дни рождения на протяжении последних 3 лет, праздники типа 14 февраля я встречала в слезах по этой причине. Почему я пишу об этом в прошедшем времени? Потому что в последнее время (Около 2 месяцев назад) я стала замечать, что мне уже все равно, что я уже не хочу ничего, «перегорела». Что я уже представляю своё будущее где я одна, что мне не нужен никто. Более того, я стала думать, что вообще не смогу терпеть рядом мужчину (его присутствие, запах и тд) так как я уже привыкла всю жизнь к состоянию одиночества, я не знаю какого это быть «вместе» . Что со мной происходит, это депрессия? Я уже не хочу: ни знакомиться, ни пытаться - ничего. С одной стороны, мне нравится, что я наконец избавилась от навязчивой мысли - встретить того самого. Но с другой- я не чувствую себя счастливой. Я очень хочу обрести гармонию в душе, чувствовать себя счастливой независимо от внешних обстоятельств.

Отвечает: Консультант службы
14.07.2020 23:17
Проблемы коммуникации, отсутствие общения, одиночество
Здравствуйте, Ариана. Вы не понимаете почему перестали испытывать нужду в отношениях и хотите чувствовать себя счастливой независимо от внешних обстоятельств. Ариана, наверняка у вас были причины по которым у вас не складывались отношения с противоположным полом, но вы ничего об этом не пишите. Здесь надо разбираться в причинах и искать решения. Все мы люди существа социальные и испытываем потребность в любви и заботе. Это абсолютно нормально, но бывает и так, что эта потребность отходит на задний план. Видимо, вам было тяжело, вы просто устали переживать и мучиться, что отношений нет. Приняли эту ситуацию и даже начали понимать, что счастье не всегда зависит от внешних обстоятельств. Действительно, если сейчас отношений не хочется, значит не надо. Ведь вы можете посвятить себя другим своим приоритетам (саморазвитие, образование, карьера) и обрести гармонию с самой собой. Возможно, на пути обретения гармонии с собой в вас снова проснётся желание найти того самого. Ариана, информации из вашего обращения недостаточно, чтобы оказать вам более полную психологическую помощь. Попробуйте обратиться за бесплатной очной помощью к психологу, например, в социальный центр вашего города. Также вам всегда готовы помочь на нашей Горячей линии +74959895050 (анонимно, круглосуточно, бесплатно, вы оплачиваете только услуги связи) или в личном кабинете на сайте интернет службы экстренной психологической помощи МЧС России. Ариана, желаю вам удачи. С уважением, консультант службы.
Автор: Иван
09.07.2020 10:51
Тема не указана

Добрый день! Возникла очень большая проблема. С супругой в браке живем почти семь лет. Я работаю получаю неплохую з/п, стараюсь дарить подарки. Супруга работает сама на себя. Последние время, а именно год назад после того как я получил хорошую работу начался разлад в семье. Как оказалась, что жена со мной не хочет жить уже на протяжении 3 лет. Я ей не помогаю ни в чем. Не люблю её и.т.д. А после того как мы узнали что у нас будет второй ребенок вообще заявила что он не мой и она хочет развестись со мной. Меня последние события вообще поставило в тупик. Не знаю что делать и как дальше быть. Жену очень сильно люблю. Если вам это поможет супруге бизнес помогла открыть близкая родственница, и сейчас у жены с бизнесом не очень. Так-же родственница постоянно хочет помогать финансово. Это не очень мне нравиться так как я считаю что жить нужно за счет собственных средств. Помогите пожалуйста в решение данной проблемы, очень хочу сохранить семью!

Отвечает: Консультант службы
13.07.2020 12:53
Тема не указана
Иван, добрый день! Судя по вашему рассказу, вам непросто приходится в последний год. Подобное неожиданные заявления супруги могут быть сильным ударом. Она считает, что вы её не любите и не помогаете ни в чём, а последние 3 года не хочет жить с вами. Особенно в тупик вас поставило, последняя информация о том, что планируемый второй ребёнок не ваш, и ваша супруга хочет развестись. Не смотря на все неожиданности последнего года, вы по-прежнему сильно любите жену и очень хотите сохранить семью! Кроме того, вы получаете неплохую зарплату и считаете, что семья должна жить на свой счёт. Несмотря на то, что бизнес у супруги идёт не очень, вам не очень нравится, что родственница хочет помогать финансово. Иван, сочувствую, что ваша семья сейчас проходит через тяжёлые испытания. Думаю, что вам всем сейчас очень не просто. Предположу, что особенно уязвимым в этой ситуации может быть ваш первый ребёнок. Обратите пожалуйста на это внимание. В любом случае, как бы не развивались далее отношения с вашей супругой, ребёнку важно дать понять, что вы его (или ее) по-прежнему любите, что он по-прежнему является для вас обоих важной частью жизни и так будет и далее. Иван, как вы думаете, что вы можете сделать для этого? Как я понимаю, ваша жена беременна и, возможно, у неё может не хватить сил на то, чтобы уделять достаточно времени и внимания вашему ребенку. Потому здесь особенно значимы ваши усилия. Например, может быть у вас есть возможность немного сократить свою занятость на работе, чтобы больше быть с ребёнком. Часто бывает так, что родители в момент разлада стараются делать вид перед детьми, что всё в порядке. Тем не менее, дети всё равно чувствуют, что что-то не так, а скрытность родителей могут воспринимать как обман. От этого им может быть тяжелее. Как у вас в семье обстоят дела в этом смысле? Иван, теперь о другом, вы пишите, что разлад в семье длится уже несколько лет, причём информация о нём была для вас неожиданностью. Соответственно, за прошедшее время кризис в отношениях только усугубился. Это не означает, что исходом может быть только потеря ваших отношений, однако, тревожит то, что вы довольно долгий срок по каким-то причинам не замечали симптомов ухудшения. Как вы сами думаете почему так получилось? Пыталась ли ваша супруга уже сейчас разъяснить, что стоит за ее словами про отсутствие вашей помощи или про то, что вы ее не любите? Что конкретно она имеет в виду? Как, по ее мнению, должна была проявляться ваша любовь? Вы указываете, что неплохо зарабатывали и дарили подарки. Этого было недостаточно? Как вы думаете, до того как вы поняли, что в ваших отношениях есть проблемы, пыталась ли она донести до вас свои недовольство, был ли у вас шанс услышать ее? От ответов на эти вопросы может зависеть то, что вы можете сделать дальше. Если она вас любила, но действительно не могла долгие годы добиться от вас понимания, то базовой стратегией может быть изменение вашего поведения в том смысле, чтобы быть более настроенным на неё, больше ее слушать и лучше слышать. Важно, чтобы она в свою очередь имела шанс понять, что вы не играете в новое поведение, а действительно искренне ищете и находите возможности для изменений в себе. Для этого нужно, чтобы вы корректно заявили о своих намерениях, а дальше она будет решать сможет ли она вам снова поверить. Однако, есть и другой комплекс вопросов, которые вы могли бы задать себе. Не является ли ваше желание сохранить семью жертвой собственных потребностей и интересов? Ребёнок действительно не ваш? Вы готовы принять супругу вместе с ребёнком, если она сама в ответ захочет и сможет к вам вернуться? Вы действительно так ее любите или в вас может просто говорить страх перед расставанием, изменением образа вашей жизни? Иван, я не знаю вас и вашу супругу, потому я должен показать и иную вероятную перспективу. Прошу прощения за неприятный ракурс. Дело в том, что указанные вами претензии со стороны жены, могут быть и формой манипуляции. Возможно, дело совсем не в вас, а в том, что она не сразу поняла, что не хочет быть с вами, и теперь, предъявляя вам претензии лишь находит для себя предлог, чтобы как-то объяснить, себе в том числе, свое поведение, свой уход. Такой вариант может быть правдой? Будьте пожалуйста искренним с собой, отвечая на этот вопрос. Полагаю, что мы в глубине души почти всегда знаем правду. Если дело обстоит так, то вам надо работать над собой, чтобы не держаться на прошлое, а несмотря на вашу привязанность, отпустить супругу и ту семью, которая у вас была. Укажу только, что и у вас в свою очередь не должно быть соблазна начать обвинять жену для оправдания себя. Подводя итоги вышенаписанного, хочу подчеркнуть, что вы похоже стоите сейчас перед очень серьезным выбором. Стоят ли ваши отношения с супругой того, чтобы бороться за их восстановление или нет? Если да, то вам важно очень глубоко заглянуть в себя и понять, что в себе и своём поведении надо менять на очень конкретном уровне. Вам нужно сообщить ей о своём желании выйти на иной качественный уровень отношений. Важно найти возможность поговорить с ней глубоко, но не забалтывать собственные переживания, не тем более переводить все во встречные претензии (по крайне мере пока). Задача другая - глубоко понять то, что ей двигало? Отдельно отмечу, вряд ли одного моего ответа будет достаточно, для того, чтобы вы окончательно разобрались в своей ситуации. Я надеюсь, что немного помог вам начать разобраться с тем, что происходит в вашей жизни, но предлагаю не стесняться и дальше обращаться за профессиональной помощью. Полагаю, было бы полезно, чтобы вы получали более регулярную помощь со стороны специалиста-психолога. Важно, чтобы вы могли реабилитироваться от полученного удара, сделать правильный выбор и далее ему следовать. Иван, на нашем сайте вы в том числе можете пообщаться с психологом в режиме вопрос-ответ, если зарегистрируетесь в личном кабинете. Удачи вам Берегите себя Консультант службы. Андрей
Автор: Станислав
08.07.2020 18:13
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи

Здравствуйте. Есть ли способ избавиться раз и навсегда от страха высоты? Очень мешает по жизни.

Отвечает: Консультант службы
13.07.2020 20:32
Суицидальные мысли и намерения, тревога, страхи
Здравствуйте, Станислав! Вам очень мешает по жизни страх высоты, и вы ищете способ от него избавиться. Станислав, единый и универсальный способ вряд ли можно найти, ведь каждый человек индивидуален и причина возникновения страха у каждого своя. И так просто ответить на вопрос не получится. Если говорить о страхе как таковом, то он несет в себе и положительные моменты - это наш инстинкт самосохранения, благодаря ему мы оберегаем себя от смертельных опасностей. Но если рассматривать страх, как эмоцию, испытываемую часто и на протяжении длительного времени, то это истощает организм. Ведь страх влечет за собой такие физиологические процессы, как повышение уровня гормонов стресса, учащается дыхание и сердцебиение. Такое состояние подавляет иммунную систему и впоследствии приводит заболеваниям. Станислав, как видите, страх может оказывать негативное влияние, как на психологическое здоровье, так и на физиологическое. И проработать это состояние лучше и эффективнее в диалоге с психологом. Вы можете обратиться в психологический центр своего города за очной консультацией, на местный телефон доверия или открыть тему в личном кабинете на нашем сайте. Выбирайте удобный вариант для себя. А пока я бы хотела вам посоветовать упражнение, которое вы можете выполнять, когда вас одолевает страх и вы почувствуете, что ваше сердцебиение и дыхание усилились (а ведь подобное состояние увеличивает страх). Упражнение поможет вам привести в равновесие свое состояние. Для выполнения, вам нужно сконцентрироваться на том, как вы дышите. Нужно дышать животом, т.е. во время дыхания живот поднимается и опускается, а грудная клетка при этом остается неподвижной. Вначале это бывает трудно сделать, поэтому попробуйте положить одну руку на живот, а другую на ключицы, чтобы контролировать этот процесс. Когда привыкнете, то можно обходиться без рук. Дышите медленно и глубоко, через нос. Обратите внимание, что выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза, например: Вы делаете вдох на 1,2,3 счёта и выдох на 1,2,3,4,5,6 счётов. Для первого раза достаточно 30 секунд такого дыхания, так как возможно головокружение. Это нормально, так как при таком дыхании в организм поступает больше кислорода. Дальше можно увеличивать, по ощущениям. Эту дыхательную технику вы можете использовать в любое время и в любом месте. Станислав, я желаю вам удачи! С уважением, Екатерина.
Автор: Наталия
08.07.2020 17:35
-

Здравствуйте. Моему сыну 8 лет. Он очень часто агрессивно себя ведет. Обзывается матом, разбрасывает вещи по дому, дерется со мной , с бабушкой, с моей старшей дочерью. Такое поведение случается, когда папа уезжает командировки. При нем он спокойный. Начинает ни с того ни с сего срывать злость на окружающих. На улице с детьми может подраться. Я постоянно пытаюсь его чем-то отвлечь, занять. Но у меня не получается. Я уже с ним не справляюсь и не знаю что делать. Днем я на работе, старшая дочь (ей 18 лет) уже плачет от него, бабушка с ним сидеть не хочет. Что делать?

Отвечает: Консультант службы
13.07.2020 02:00
-
Здравствуйте, Наталия. Вас беспокоит агрессивное поведение сына: драки с членами семьи и детьми на улице, разбрасывание вещей дома, обзывания. Наталия, чтобы картина поведения ребенка была более ясной, требуется дополнительная информация, поэтому я напишу вопросы, которые у меня возникают, а Вы поразмышляйте, насколько они подходят к Вашей ситуации. Более подробно их можно обсудить с психологом при очной встрече, либо найти возможность пообщаться с психологом дистанционно (скайп-консультации или Личный кабинет у нас на сайте). Первый вопрос: в каких ситуациях появляются агрессивные реакции? Может быть это ситуация конфликта интересов: Вы хотите, чтобы он сделал уборку, а он хочет заниматься любимым делом. Или конфликт с детьми на улице решается таким образом. Может быть такое поведение появляется после просмотра мультиков, фильмов или компьютерных игр (некоторый контент может вызывать сильные эмоции у детей, с которыми они не могут справиться самостоятельно и выплескивают их на окружающих). Провоцируют ли конфликт окружающие? Например, иногда дети, зная, что кто-то не может сдержать эмоции, специально их вызывают. Кроме того, какой-то острый конфликт со сверстниками может выливаться в агрессию дома (так как в самой ситуации эти реакции могут быть небезопасны из-за поведения окружающих или страха быть непринятым в группу, а с домашними агрессию выражать вполне безопасно, т.к. вы все равно остаетесь его семьей). Следующий вопрос: насколько давно появилось такое поведение? Сын всегда реагировал агрессивно на конфликты, ограничение своих желаний, или это появилось относительно недавно? За «плохим поведением» стоит состояние, которое требует разрядки (страх, тревога, злость, раздражение, усталость), и потребность, которую человек хочет удовлетворить. Если такое поведение появилось недавно, то подумайте, что изменилось за последнее время? Может отношения внутри семьи, поведение других членов семьи, может быть это реакция на карантин и вынужденное сидение дома, или на новую обстановку в лагере (например). Наталия, Вы писали, что замечаете такое поведение, когда Ваш муж уезжает в командировку – может он в этой ситуации тревожится из-за чего-то? Или он начинает принимать на себя функции «главы семьи» (пока папы нет) и просто так это проявляет. Или через агрессию пытается контролировать остальных (а если они не поддаются, то и возникает конфликт). А может быть подобные эмоции есть и в присутствии папы, но просто выразить он их полностью может только тогда, когда его нет (если папа их пресекает, например). Можно понаблюдать за сыном или спросить у него, какие эмоции у него возникают перед агрессивной вспышкой, чего он хочет добиться с ее помощью? Иногда дети просто не знают, как сбросить накопившееся напряжение и делают это «плохим» способом. У некоторых детей бывает очень высокая эмоциональная реактивность и впечатлительность, поэтому даже на небольшие факторы они склонны реагировать либо слезами, либо криком и агрессией. В этом случае важно разговаривать с ребенком о том, что с ним происходит, помогать ему понять свои эмоциональные состояния, находить с ним вместе те способы, которые помогут предотвратить агрессивное поведение (сходить в душ, попить воды или чаю, подышать, порисовать, полепить, покричать, попеть, рвать бумагу, разбрасывать мягкие вещи, мять в руках что-то типа лизуна и т.д.). Может быть Вам поможет книга Л. Петрановской «Если с ребенком трудно» Наталия, я описала много разных вариантов причин данного поведения, надеюсь, что Вы сможете почерпнуть для себя из них пользу. Однако только Вы (со специалистом или без) можете понять, что происходит с Вашим сыном. Предлагаю взять его в союзники в «борьбе» с «плохим» поведением, и будучи на его стороне вместе справляться с агрессией. Наталия, Ваше беспокойство о сыне вызывает уважение, и мне хотелось бы Вас поддержать в том, что Вы не сдаетесь, ищете информацию о том, что Вам делать, мнение специалиста. Видно, что Вы любите сына, и хотите ему помочь. К сожалению или к счастью, нет одинаковых детей, и поэтому нет одинаковых способов им помочь. Пробуйте разные, спрашивайте сына (чего он хочет и как ему помочь), слушайте свое сердце и интуицию, обращайтесь к психологу, если чувствуете необходимость. Успехов Вам с сыном, Наталия! С уважением, Екатерина Р.
Автор: Ксения
08.07.2020 17:21
Травмы, тяжелые заболевания, утраты

Как мне встать на ноги... Жить с каждым днем всё больше не хочется. На 22 неделе были преждевременные роды. Это был мальчик. Мы назвали его Боря. Это произошло 20 февраля этого года. Я больше так не могу. Я вижу девочек, которые уже родили. Вижу постоянно счастливых беременных женщин. А я... Я его потеряла, он мертв и я мертва. Меня нет. Я чувствую себя лишь как ходячую куклу. Куклу, которой очень больно. Посещают мыли может мне всё это закончить, раз и навсегда - перерезать эту нить с жизнью.

Отвечает: Консультант службы
08.07.2020 21:28
Травмы, тяжелые заболевания, утраты
Здравствуйте, Ксения. Примите мои глубокие соболезнования. Потеря ребенка самое тяжелое, что может произойти в жизни. Горе слишком широко, чтобы его обойти, слишком высоко, чтобы его перепрыгнуть, и слишком глубоко, чтобы под ним проползти; через горе можно только пройти, — говорит народная мудрость. После смерти ребенка жизнь родителей часто теряет смысл. И мы плачем о наших умерших. Но нам не дано предвидеть судьбы своих детей… Иногда человек приходит, как Ваш Боренька, для того чтобы прожить не долгую, но очень светлую жизнь. Позволить Вам, побыть мамой замечательного мальчика. Позволить зрелой душе ребенка, пройти шаги, которые помогли бы ей завершить земные дела. Позволить родителям пройти испытания, предначертанные для их душ. Вы - живая, именно поэтому Вам так больно. Вы жива, Ваш первенец нет. Но это означает только одно, что он навсегда останется Вашим первым ребенком. Благодаря ему в Вас открылось материнское чувство любви. Благодаря сыну Вы соприкоснулись с чувствами отчаяния и беспомощности, и учитесь преодолевать их. И хотя пока ресурсов для преодоления немного, но они есть. Ваше обращение именно об этом. Через Вашего сына Вы изменились, прошли через переживания, через мысли о завершении своей жизни. Его жизнь не была напрасна, уже хотя бы потому что Вы, Ксения, стали другой. Не той Ксенией, которая испытала много разных чувств, узнав о своей беременности, а той которая, пройдя чудовищную утрату, осталась живой и чувствующей. Однако на сегодня, Ксения, Вы остаетесь нуждающейся в бережном отношении к своей утрате. Есть перинатальные психологи, которые могут помочь Вам справиться с гореванием. Есть фонд «Свет в руках», который помогает родителям, столкнувшимся с перинатальной утратой. Разрешите себе получить помощь от специалистов, Вы можете рассчитывать на участие и поддержку. Вместе мы справимся. С уважением и сочувствием, Светлана
Автор: ирина
08.07.2020 14:16
Сложности в принятии важного решения

Здравствуйте! Меня зовут Мария и у меня такая история: 4 года назад я переехала из Екатеринбурга в Хабаровск к будущему мужу. Мы поженились, родился сын. Сейчас сыну 7 месяцев. Муж всегда отличался вспыльчивостью и агрессией, которая в основном проявляется через крик и оскорбления. Но когда я пошла в декрет все в разы ухудшилось. За то время пока я здесь, в Хабаровске, очень сильно подорвалось здоровье моего папы. Когда уезжала 4 года назад, он перенес инфаркт. Когда я была беременной год назад он перенес инсульт. Совсем недавно, месяц назад случился еще один. Вытащили буквально с того света. Меня терзает ситуация, что я не могу сейчас находится рядом с ним. На руках грудной ребенок, вокруг короновирус и нервный муж. Боюсь в дороге заразить ребенка. Боюсь по прилёту заразить папу с подорванным здоровьем. Теперь про мужа. С рождением сына наши отношения резко испортились. я знаю, у всех бывает, ему кажется, что я теперь плохо о нем (муже) забочусь, не уделяю внимание и обесцениваю его помощь мне (принимаю как должное). Я же считаю, что сколько в моих силах, столько внимания я ему и уделяю, ужин у нас всегда готов, он не голодает, уборку дома регулярно делаю. Близость да, страдает. Еще один нюанс,мужу стало казаться, что после родов я резко отупела. Со мной, по его словам не о чем поговорить. Не отрицаю, возможно и так. Меня мало что вокруг интересует сейчас пока ребенок маленький. Муж стал сыр агрессию проявлять и физически. То есть он и орет, как раньше, оскорбляет, может толкать, хватать за руки. Было такое, я сидела чистила картошку на корточках, он швырнул меня на пол. Или вот, мы недавно скандалили, я сидела за столом кухонным, он схватил меня за затылок и ударил головой об стол. Потом взял мягкую игрушку и бил по голове ей. То есть соображает все-таки, чтобы смягчить удар, взял игрушку! Игрушка кстати разодралась после этого. Проблема еще в том, что возможно, внутри себя я допускаю это как норму. То есть я не понимаю, считается такое его поведением насилием или нет. Еще одно - муж против моих долгих поездок к моим родителям (меня и ребенка). Когда сын еще не родился, он меня то одну к родителям со скандалами отпускал. А теперь и вовсе. Мои родители так еще и не видели внука. В общем, у меня одно желание. Я очень хочу развестись с муже и уехать с сыном на мою малую родину. Хочу быть рядом со своими родителями. Но жить хочу отдельно. Но я не знаю, не понимаю, может это мой эгоизм? Страшно взять на себя ответственность за решение, сын будет расти в неполной семье. Но и в такой атмосфере как у нас, со скандалами и руганью, я тоже не хочу чтобы ребенок рос. Помогите мне пожалуйста распутать узел собственных сомнений и страхов. Спасибо!

Отвечает: Консультант службы
13.07.2020 20:25
Сложности в принятии важного решения
Здравствуйте, Ирина! За достаточно короткий промежуток времени вам пришлось пройти через многое. В своем обращении вы пишите, что вам хотелось бы разобраться со своими страхами и сомнениями, и поступить правильно. Ваш супруг, стал более агрессивным после рождения ребенка, помимо оскорблений в свою сторону, он начал применять физическое воздействие. Неважно, что именно он совершает по отношению к вам – толкает или хватает – это не норма в отношениях. За последнее время произошло достаточно много разных событий, начиная от сложной эпидемиологической обстановки до рождения ребенка. Все эти события толкают человека приспосабливаться к новым условиям жизни, пытаться адаптироваться к ним. И поддержка близких просто жизненно необходима. Не удивительно, что именно сейчас у вас появились мысли о разводе. Все и сразу повисло над вами и требует от вас огромного участия. С одной стороны маленький ребенок, с другой стороны родители, с третьей стороны – муж. Как в этом случае обеспечить себе сохранность? Для начала определимся, ваш супруг был таким и до момента рождения ребенка, т.е. склонным к агрессии. Допускать такое поведение как норму и не понимать, что является насилием - я думаю, это разные вещи. Все, что происходит в вашей семье – вероятно можно назвать одним предложением – отсутствие границ. Вам сложно понять, что нормально, а что нет, потому что вам сложно чувствовать себя. Сначала вы смирились с агрессией со стороны мужа, потом с его требованием не ездить к родителям, а теперь и вовсе, ваш супруг решил, что вы ему разрешили себя обижать. Что будет дальше? Ирина, в данной непростой ситуации есть несколько вариантов и какой выберите вы, знаете только ВЫ. С одной стороны вы можете смириться и принять ситуацию такой, какая она есть. С другой стороны, вы можете найти компромисс и попробовать договориться с супругом, рассказать ему, что вы не его личная вещь, которой он вправе распоряжаться, как ему будет угодно. И отсюда сделать свой выбор. Если человек вас действительно любит и дорожит, то, вероятнее всего, он будет готов меняться. А если он будет не готов, то готовы ли вы мириться с тем, что происходит? Ирина, вашему ребенку было бы «хорошо», если бы мама и папа ладили, любили друг друга и понимали. На данный момент, в своем обращении вы пишите, что ребенок растет в атмосфере скандалов и ругани. Как вы считаете, это может не повлиять на ребенка? За достаточно небольшой промежуток времени (4 года) – с вами произошло большое количество событий. И сейчас, по всей видимости, накопленное напряжение дает о себе знать. Вероятно, хочется все бросить и убежать, поближе к родителям, которые поддержат и не обидят. Тем не менее, для того, чтобы сделать такой шаг, необходимо с «трезвой» головой подходить к решению такого вопроса. Принимать решение в тот момент, когда ваше эмоциональное состояние более стабильно. Возможно, стоит начать с того, что вам сейчас необходима поддержка родителей? Увидеться с ними – это первый шаг. Предлагаю вам упражнение, которое направлено на принятие решения и помогает посмотреть на ситуацию с разных сторон. Его суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ситуацию, ответив на 4 вопроса: 1. Что будет, если это произойдет? (мои плюсы) 2. Что будет, если этого не произойдет? (мои плюсы от неполучения желаемого) 3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (мои минусы от получения желаемого). 4. Чего НЕ будет, если этого НЕ произойдет? (мои минусы от неполучения желаемого) Есть один нюанс. При заполнении квадрата “Что НЕ случиться, если это НЕ произойдет” следует быть особенно внимательным. Дело в том, что подсознание непременно постарается игнорировать два этих принципиальных “НЕ”, а потому возможны ошибки. Именно поэтому не стоит пытаться провести манипуляции с квадратом Декарта в уме. Сам процесс записи на бумаге переводит фантазии, предположения и иллюзии в логический буквенный код. Ирина, если самостоятельно справиться у вас не получится, вы всегда можете обратиться за помощью к специалисту. При этом вы можете сделать это и в дистанционном формате, зарегистрировавшись в личном кабинете нашего сайта. Найти в себе ресурс, чтобы принять решение можно и при поддержке психолога, попробуйте использовать такую возможность. С уважением, Любовь.