Здравствуйте, Дмитрий98! Вы стали понимать, что у вас есть тяга к определенным продуктам. На них вы тратите все свои деньги и сейчас вы понимаете, что могли бы собрать неплохую сумму. При этом не знаете, как побороть эту тягу к определенным продуктам. На самом деле ответ на этот вопрос знаете только вы. Устраивает ли вас, то что в 22 года вы живете за счет родителей и никак не участвуете в формировании семейного бюджета. Либо хотите изменить ситуацию. Но возможно предположить, что если вы задумались об этом вопросе и написали к нам в службу, то скорее всего эта ситуация не кажется вам нормальной. Вы понимаете, что необходимо что-то менять. И понимание проблемы – это первый шаг на пути ее решения. Вы уже осознаете, что вас "заносит" с едой и продолжать жить по принципу "родительское - это общее, а мое - это мое" вас не устраивает. То, что вы стали это понимать - замечательно. Вы большой молодец, что осознаете это и ищите ответы на свои вопросы! Дмитрий98, важно понимать, что есть разные виды голода. Есть голод физический - это сигнал о потребностях организма. Так же есть голод эмоциональный. И сладости по вечерам, желание купить что-то из фастфуда, когда дома полон холодильник, и чипсы во время просмотра фильма - это все дело рук эмоционального голода. Обычно мы не различаем, какой голод у нас проснулся, а идем и берем новую порцию еды. Есть несколько отличий эмоционального и физического голода, по которым вы сможете безошибочно распознать их. 1. Физический голод появляется постепенно, эмоциональный - мгновенно. Вот увидели, как кто-то аппетитно ест шоколад или бургер, и уже вам кажется, что без этого никак не сможете жить дальше. 2. При физическом голоде не так важны конкретные продукты, главное - желание поесть. При эмоциональном - хочется именно определенной еды с сильными вкусами, богатую глутаматами и усилителями. Пресная еда не сможет удовлетворить эмоциональный голод. Например, обычный суп в ситуации эмоционального голода не будет выглядеть таким уж любимым. 3. Физический голод возникает через определенное время после еды, а эмоциональный - при попадании в типичные ситуации. Например, вечером дома так и тянет еще что-то пожевать. В ситуациях, когда рука тянется купить что-то из «вредной еды», сначала важно понять, что за голод у вас возник. Если голод этот именно эмоциональный, психологический, а значит, и утоляться должен психологическими средствами. И тогда важно понять, в чем у вас сейчас есть потребность, и удовлетворить её без еды. Дмитрий98, действительно каждый человек любит полакомиться чем-то вкусным, и это совершенно нормально. Однако в некоторых ситуациях любовь к вкусному обеду перерастает в зависимость от еды. В данном случае проблема кроется совсем не в том, что вместо полезных веществ вы даете своему организму большое количество углеводов и белков, которое ему не нужны, а в неумении человека организовать свою жизнь так, чтобы получать удовольствие за пределами обеденного стола. Дмитрий98, если бы у вас была машина, которая ездит на бензине, стали бы вы ее заправлять дизельным топливом, просто потому что на заправке висела реклама ДТ или наливать в полный бак еще топливо? Или заправляли ее от скуки, потому что нечем заняться, и вы бы хотели ее порадовать или поощрить? Смею предположить, что нет. Так и наш организм. Это слаженная система, которому для того что бы работать необходима энергия. А еда, это всего лишь топливо. С помощью которого мы можем восполнять затраченные силы. При этом чем вы пополняете силы очень важно. Иногда намного полезнее будет сбалансированное питание, где есть супы, мясо, вода, каша, овощи и фрукты, чем покупные соки, фастфуды и так далее. Возможно стоит поменять свое отношение к еде. Еда, это не средство для достижения удовольствия, еда - это энергия для организма. Иногда так происходит, что люди путают предназначение еды и расценивают ее как средство, с помощью которого получают удовольствие от продуктов и поэтому продолжают снова и снова искать, и добиваться этих приятных комфортных ощущений. Они используют пищу, чтобы заглушить боль, гнев, скуку или побаловать себя, поощрить, создать чувство радости. Понаблюдайте за собой, задайте вопрос, что я получаю, когда я ем фастфуды, шоколадки, творожки? Какие чувства я испытываю и что бы хотел ощущать. Что я сейчас хочу на самом деле. Дмитрий98, попробуйте поставить для себя цель. Например, вместо затрат на не очень полезную еду, пропишите, что бы вы хотели. Например, собрать деньги на велосипед или ролики и получать удовольствие от того, что вы будете кататься на них. Или поучаствовать в формировании семейного бюджета, и тогда что вы будете чувствовать… Либо что-то другое, но то, что будет для вас значимым и будет приносить вам удовольствие. Подумайте, в какой сфере вы бы хотели реализоваться. Что бы вам приносило удовольствие. Может быть вы хотели бы накопить денег на путешествие, подняться в горы, или обучиться игре на гитаре, здесь может быть все что вам угодно и главное интересно! Дмитрий98, поймите, что мы живем не для того что есть, а едим для того что бы жить. Еда – это не средство достижения удовольствия и не цель. А лишь топливо для нашего организма. С уважением, Татьяна.