Вопросы психологу

Здравствуйте, Даша.

Вы критикуете проявления других людей, Вам сложно понять их позицию и мировоззрение, и это затрудняет Вашу жизнь. Вы спрашиваете мнение психолога по этому вопросу.

Даша, есть известное выражение: «Для того, чтобы следовать своим избранным путем, необязательно критиковать пути, избранные другими». Хотя бы потому, что каждый считает, что его путь правильный. Потому, что настоящее уважение к себе невозможно без уважения других людей. И, наконец, потому, что «застревание» на негативной оценке большинства окружающих приводит к ухудшению собственного настроения, самочувствия, затрудняет развитие и жизнедеятельность человека.

Позвольте каждому самовыражаться по-своему, ведь никто не требует, чтобы Вы разделяли их взгляды. Задача каждого человека – выстроить комфортный мир для себя и радоваться этому миру.

С уважением и пожеланиями добра, психолог-консультант Наталья.

Дмитрий, здравствуйте. Разделяю вашу озабоченность и волнения, связанные с человеком, попавшим в трудную ситуацию. Вы написали на сайт психологической помощи МЧС, но как я понимаю, помощь нужна иного характера. В данном случае рекомендую вам позвонить на  единый телефон экстренных служб, чтобы вызвать необходимую помощь. 

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Анастасія. К сожалению, я могу неправильно или не полностью Вас понять, так как Вы обратились на русскоязычный сайт. Однако если я всё же правильно поняла, Вас беспокоят суицидальные мысли, с которыми вы хотите справиться.

Анастасія, читая Ваше письмо, я вижу, что сейчас Вам действительно сложно. Вас беспокоит вопрос «как же выйти из такого состояния?». Однако вынуждена обратить Ваше внимание на то, что симптоматика, о которой Вы пишите, не может не пугать. Поэтому я бы настоятельно рекомендовала Вам задуматься над тем, чтобы обратиться за помощью к врачу. В данной ситуации Вам будет необходим врач-психиатр. Специалист этого профиля сможет не только назначить медикаментозное лечение, которое облегчит симптоматику, но и направить на очную работу с психологом. Сейчас Вам необходим комплексный подход, который не сможет предоставить формат однократной консультации. Так же хотелось бы порекомендовать Вам, обратиться к специалисту, для которого Ваш родной язык также будет являться родным. Эта рекомендация связана с тем, что в такой ситуации языковой барьер не вызовет трудностей, что в свою очередь позволит врачу назначить правильную терапию. Однако это же будет справедливо и для специалиста-психолога, который Вам сейчас также необходим.

Анастасія, Ваше обращение – это крик о помощи. И этот крик был услышан. Воспользуйтесь теми рекомендациями, которые я Вам дала. Это позволит Вам найти специалиста, который сможет оказать такую необходимую сейчас для Вас помощь.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Ира. В Вашем обращении Вы пишите о том, что замечаете у себя черты характера и особенности в поведении, которые не свойственны Вам и не похожи на Вас настоящую. Вы связываете это с асимметрией лица, которая вызвана птозом века. Из Вашего письма становится понятно, что Вы пытались справиться с этим с помощью операции, которая не помогла. Вас пугает, что Вы не видите целей и ориентиров в жизни и хотите это исправить.

Ира, когда я прочитала Ваше обращение, у меня сложилось ощущение, что Вы очень осознанный и грамотный человек, что позволяет Вам здраво оценивать Ваши проблемы и то, что они у Вас есть. К этому добавляется то, что Вы обратились за помощью и проявили себя как человек, который готов решать эти проблемы. Я обращаю Ваше внимание на это, потому что это очень важный момент, который показывает, что у Вас есть огромный потенциал, позволяющий справиться с Вашими трудностями. Однако не стоит забывать о том, что не надо возлагать на себя всю ответственность за решение проблемы и позволить себе помочь. К сожалению, в формате однократной консультации это сделать не получится. Я настоятельно рекомендую Вам задуматься над тем, чтобы обратиться за очной помощью к психологу или психотерапевту. Данный формат будет самым продуктивным в Вашей ситуации. Однако я также понимаю, что не всегда есть такая возможность, поэтому Вы можете начать переписку с одним из специалистов-психологов нашей службы в Личном кабинете или позвонить на наш круглосуточный телефон доверия, который является бесплатным для московских городских номеров, а все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8(495) 989-50-50.

Ирина, хотелось бы ещё раз напомнить, что просить о помощи, когда она нужна, это правильно. Именно поэтому Вы сделали верный шаг, когда обратились за помощью. Однако не останавливайтесь на этом и не забывайте, что дорогу осилит идущий.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Кирилл. Читая Ваше письмо, я вижу, что сейчас Вы находитесь в непростой ситуации. Обстоятельства Ваше жизни складывались так, что Вам было сложно завязывать дружеские отношения, Ваш единственный друг «кинул» Вас, а Вы получили статью 18б в военном билете, что тоже беспокоит Вас. Всё это давит на Вас и не даёт увидеть смысла в дальнейшей жизни.

Кирилл, состояние, в котором Вы находитесь, не может не пугать. Однако Вы уже обратились за помощью в нашу службу. Вопрос, который был Вами поставлен в конце письма достаточно своеобразный с одной стороны, и даёт ясно понять, что Вам сейчас нужна помощь и поддержка с другой. Сейчас Вы не видите иного выхода из Вашего положения, как совершить самоубийство. Однако это не тот выход, к которому стоит прибегать, и это далеко не единственный выход, который у Вас есть. К сожалению, сейчас Вы обратились за однократной консультацией, которая имеет большие ограничения. Именно поэтому я бы рекомендовала вам задуматься над тем, чтобы обратиться за более растянутой во времени помощью.

Кирилл, возникновение суицидальных мыслей – это достаточно серьёзный звоночек, который не стоит оставлять без внимания. Задумайтесь над тем, чтобы обратиться за помощью к специалисту. Одним из таких специалистов может стать психотерапевт, при работе с которым Вы сможете не только проработать актуальное состояние, но и найти причину происходящего. Это позволит Вам избежать подобных ситуаций в будущем. Также Вы можете обратиться за помощью к врачу-психиатру. Данный специалист может назначить Вам медикаментозное лечение, при необходимости, или же направить Вас на приём к тому специалисту, который Вам сейчас действительно необходим. Ещё Вы можете обратиться за помощью в Личный кабинет на нашем сайте. В данном формате психологической консультации Вы сможете пообщаться со специалистами-психологами нашей службы в формате переписки. Также Вы можете воспользоваться телефоном доверия нашей службы, который работает круглосуточно и является бесплатным для московских городских номеров, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8 (495) 989-50-50.

Кирилл, Вы уже сделали первый шаг, когда обратились за помощью. Не останавливайтесь на этом. Позвольте Вам помочь.

С уважением, Влада. 

Здравствуйте, Кнопка!

Вам 25 лет, вы счастливы в браке, но вас беспокоит несколько моментов: вы обнаружили, что зависите от супруга и его внимания к вам, вам тяжело в одиночестве, вас беспокоит страх утраты отношений, поведение в конфликтах с супругом.

Вы хотели бы стать уверенной, независимой, позитивной и веселой, самодостаточной, спокойно переносить одиночество. Вам кажется, что проблемы начались еще в школе и колледже, где вы подвергались буллингу, были неуспешны в учебе, вам приходилось обманывать, что сказывалось на отношениях с мамой. Хотя вы с мамой сейчас в хороших отношениях, вы вспоминаете, что вам тогда остро не хватало внимания, и сейчас вы словно пытаетесь восполнить эту недостачу в общении с мужем.

Вы спрашиваете, как можно все свое внимание с мужчины (мужа) переключить на себя?

Самый действенный способ в данном случае- длительная личная терапия, групповая психотерапия. Это поможет вам разобраться во внутриличностном конфликте, стать увереннее в себе, изменить зависимое поведение.

Позвоните на нашу линию, чтобы понять, как вы можете найти необходимого специалиста, или откройте тему в личном кабинете.

С уважением, Юлия.

Здравствуйте, Аиша!

Вы спрашиваете, как избавиться от РПП (расстройства пищевого поведения).

Однозначно на этот вопрос ответить невозможно. В зависимости от степени нарушения может понадобиться обращение к врачу- психиатру или психотерапевту.

Вы можете открыть тему в личном кабинете, чтобы написать подробнее о том, как вы столкнулись с РПП и какой помощи ожидаете от психолога, либо позвонить на линию экстренной медико-психологической помощи по номеру 8(499)7912050.

С уважением, Юлия.

Здравствуйте, Алексей!

Вам 21 год и Вы родились с гипохондроплазией. Как Вам кажется, из-за нее с Вами многие не хотят общаться, т.к. боятся Вас. В последнее время Вы испытываете злость, нервозность из-за того, что люди над Вами начали прикалываться, в какой-то степени задирать. В детстве у Вас был очень сильный стресс и посещали мысли о самоубийстве. Сейчас эти мысли Вас не беспокоят, но быть одному в обществе очень трудно. Вам кажется, что друзей с каждым днем становится все меньше и меньше. Вы проявляете активную позицию в общении и знакомствах, но с девушками у Вас пока не получается. Вы хотите знать, как не воспринимать «черные» шутки и обрести свое место в обществе.

Алексей, могу только представить Ваши чувства, связанные с шутками и приколами в Вашу сторону. Безусловно это неприятно, возможно обидно и даже больно. Быть непохожим на других физически подобно испытанию, которое приходится преодолевать снова и снова ежедневно. К сожалению, изменить других людей мы не в силах, как и научить их вести себя корректно по отношению к другим людям. В этом случае нам остается менять к этой ситуации наше отношение. Хочу предположить, что Вас задевают шутки других людей поскольку Вы тоже так про себя думаете (все эти обидные вещи), считаете себя не таким, как все. Вы действительно отличаетесь от других, но только внешне. Во всем остальном – Вы такой же, как и другие люди. Вы способны мыслить, говорить, общаться, ходить, гулять и тд. Постарайтесь принять себя таким, какой Вы есть сейчас. Возможно, это покажется Вам сложным или даже невозможным, но это необходимо сделать для того, чтобы чувствовать себя уверенно и свободно в обществе. Принимать себя – это значит давать себе право, «разрешить» самому себе быть таким, какой Вы есть. Принимать окружающую реальность и события – это значит давать им право быть такими, каковы они есть. Принятие – это полное внутреннее согласие с тем, что есть в другом, в себе и в окружающем мире. Не думать, не фантазировать, каким это могло бы быть или каким бы это должно быть, или каким бы это стало бы «если бы…», не думать, как бы Вам хотелось, чтобы это было. Не пытайтесь соответствовать стандартам, меркам и тд, будьте тем, кем Вы есть. Когда Вы сможете полностью принять себя, различные колкости со стороны окружающих покажутся Вам просто рассказом о другом человеке. Не старайтесь соответствовать ожиданиям других, подстраиваться под мнение, ищите свой путь. Если говорить об отсутствии внимания от девушек, это может быть связано с различными причинами, не только с тем, что девушки ищут высоких мужчин. У каждого из нас есть некое представление о спутнике жизни, и у каждого человека он свой. Возможно, сейчас Вы не смогли найти ту самую девушку, но Вы еще молоды, у Вас все впереди! Здорово, что Вы поддерживаете активность в знакомствах – продолжайте это делать! Становитесь увереннее и сильнее! В мире множество примеров счастливых семей, где мужчина или женщина по каким-то причинам не соответствуют стандартам общества, при этом один из супругов может быть особенным, а второй нет. Поиск второй половинки может занять некоторое время и это абсолютно нормальный процесс. Алексей, жизнь непредсказуема, у ее много поворотов и стечений обстоятельств. Хочу познакомить Вас с притчей, которая возможно вдохновит Вас и придаст сил двигаться только вперед.  

    "Однажды, придя в свой сад, царь увидел, что деревья, цветы и кусты вянут и погибают. Тогда царь начал спрашивать их, почему они гибнут. Дуб ответил, что умирает, потому что не может стать таким же высоким, как сосна. Сосна сказала, что не может плодить виноград, как виноградная лоза. А виноградная лоза увядала потому, что не способна цвести, как роза. Затем опечаленный царь увидел прекрасный цветок, цветущий и источающий божественный аромат. На расспросы царя, цветок ответил: «Когда ты посадил меня, ты хотел получать радость именно от меня – того, чем я являюсь. Если бы ты хотел розу, дуб или виноград – ты посадил бы их. Но ты выбрал меня, поэтому мне нет необходимости пытаться быть чем-то другим".

Вы такой, каким являетесь только потому, что само существование нуждается в Вас – именно таком, какой Вы есть. В противном случае вместо Вас был бы кто-то другой, или Вы были бы другим. Попробуйте проговаривать эту мысль для себя и стремиться к самопринятию. Я желаю Вам успехов на этом пути, пусть все получится!

С уважением, Мария Т.

Здравствуйте Эльвина.

Уже 2 года Вы испытываете давление из-за школьных оценок. Вы растеряны, Вам настолько тяжело, что иногда появляются мысли о самоубийстве.

Мне очень жаль, что такая важная вещь как учёба вызывает у вас настолько серьёзное потрясение. Очень хочется Вас утешить, поддержать. 

К сожалению, в письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию подробно, однако есть несколько моментов, которые непременно нужно сделать. Прежде всего необходимо сообщить взрослым, о том, что Вы чувствуете. Подумайте, кому из взрослых Вы можете довериться, родителям, родственникам, учителю, школьному психологу? Знает ли кто-то о том, что с Вами происходит? Обратиться за помощью - не стыдно, а как раз нормально и естественно. Это - очень ответственный шаг, я рада, что Вы смогли поделиться с нашей службой.

Если Вы пока не готовы рассказать всё родителям, обратитесь на "телефон доверия", бесплатно и анонимно, никто не узнает, пока Вы сами не расскажете:

8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01

С наилучшими пожеланиями, Александра.