Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Довольно долго страдаю от психических расстройств - БДР, нерная анорексия, тревожное расстройство, галлюцинации. Было множество попыток суицида, лежала в психиатрической больнице. Я уже не выдерживаю такой жизни. Ничто не помогает мне. Поэтому я планирую убить себя посредством антидепрессантов, которые пила раньше. И единственная проблема в том, что я боюсь за свою младшую сестру. Ей всего 10 лет, и я не знаю сможет ли она пережить мою смерть. Она очень привязана ко мне. Как мне подготовить ее к этому? Что я могу сделать, чтобы она смогла пережить это?
Здравствуйте Ирина. Из-за психического расстройства, с которым вы не справляетесь самостоятельно, вас посещают мысли о смерти. Однако, вас беспокоит состояние младшей сестры, которая привязана к вам. Вы хотите знать, как можно ее подготовить к такой ситуации.
Ирина, дело в том, что подготовить человека (тем более ребенка) к потере близкого и родного невозможно. И никто не может знать или предсказать, как ваша сестра будет переживать. Вы не даете достаточно информации о себе и своем состоянии, а также о том лечении которое вы проходите. Поскольку может быть так, что вам поможет ваш лечащий врач, если вы своевременно обратитесь к нему или же обратитесь к тому врачу или специалисту, который вам поможет. И тогда вам не придется думать о смерти и готовить к этому младшую сестру.
Возможно, то лечение которое вы получали ранее, не подходит вам. Но в этом случае необходимо сообщать обо всех проблемах своему лечащему врачу, который не может об этом знать, пока вы сама ему не скажете. В этом случае, врач подбирает другие препараты, назначает дополнительные методы: физиотерапию, психотерапию, социальную и психологическую помощь и т.д. Всем этим вы можете воспользоваться бесплатно, как по месту жительства, так и в специализированных центрах или больницах. Уверен, что вы получите помощь, если обратитесь за ней к специалистам.
С уважением, Станислав.
я Вика, мне скоро 14.
я чувствую себя подавленно. все и всё вокруг мне кажется нереальным, а моих друзей будто вовсе и не существует. у меня нет сил, чтобы что либо сделать. я очень устала. хочется только целыми днями спать и реветь.
так же в начале месяца умерла моя бабушка. она была для меня очень важной и одной из самой важной в семье. она единственная кто поддерживал меня и никогда не ругал. первые 3-4 дня у меня были истерики, я захлёбывалась в слезах и задыхалась. сейчас все более менее наладилось, но я все ещё не могу осознать, что больше не увижу её.
ещё одна проблема. я люблю одного парня и это взаимно, но из за завала учебой он очень редко мне пишет. но я частенько вижу, как он заходит в сеть, выкладывает фото и комментирует разные записи. он знает все что со мной происходит, так как я стараюсь быть с ним более открытой, но постоянно не читает мои сообщения, хотя понимает, что мне только хуже от этого. поэтому мне кажется, что ему мягко говоря плевать на меня и я ему уже надоела.
все это давит на меня и из за этого я просто хочу исчезнуть. прошу помогите. мне хочется разобраться в себе и почувствовать себя лучше.
Вика, здравствуй!
Совсем недавно у тебя умерла бабушка, которая была для тебя очень важным человеком, которая тебя всегда поддерживала.. Чувствуется из твоего письма, как тяжело для тебя было ее потерять, как тебе сейчас ее не хватает - особенно при том, что, как я поняла, с другими членами семьи отношения у тебя совсем не такие теплые и поддерживающие.. и я очень соболезную твоему горю! Ты пишешь, как плохо тебе сейчас, что постоянно хочется плакать и спать, что нет сил.. Такое состояние часто возникает после потери. Нужно время для того, чтобы пережить такую утрату и постепенно научиться жить без близкого нам человека. Сейчас тебе трудно принять тот факт, что ты никогда уже не увидишь больше бабушку - но, наверное, время для такого принятия еще и не пришло, слишком мало времени прошло после ее смерти.. Вика, возможно, тебе станет немного полегче, если ты сможешь иногда с кем-то поделиться теми чувствами, которые ты сейчас испытываешь по поводу этой утраты (конечно, если есть люди, с которыми ты готова была бы об этом поговорить). Если тебе хочется плакать - важно давать себе такую возможность, это тоже помогает дать выход накопившимся тяжелым переживания. Также очень важно было бы сейчас относиться к себе более бережно и внимательно, если хочется - больше отдыхать, спать, не перегружаться.. Переживание горя отнимает много внутренних сил, и это ощущается и на физическом уровне - бывает сложно сконцентрироваться, собраться, возникает состояние апатии, усталости.. Постепенно, по мере того, как психологическое состояние будет восстанавливаться, будут возвращаться и физические ресурсы. Но на это нужно время..Вика, ты пишешь, что в твоей жизни есть еще одна ситуация, из-за которой ты сейчас расстраиваешься и переживаешь. Ты любишь парня, и он тоже отвечает тебе взаимностью. Но из-за того, что он очень редко тебе пишет и даже часто не читает твои сообщения, ты начинаешь беспокоиться о том, как он к тебе относится, нужна ли ты ему.. И от всего этого становится совсем плохо и невыносимо.. Вика, догадываюсь, что эти отношения вызывают у тебя много волнений и тревог. Если ты хочешь, ты можешь позвонить на телефон доверия для детей и подростков (8 800 2000 122, бесплатно для звонков по всей территории РФ), и поговорить с психологом о том, как ты себя чувствуешь в этой ситуации, а также о том, можно ли сделать что-то, чтобы это общение не причиняло тебе дополнительных тяжелых переживаний. Ты можешь также поговорить и о том, как ты себя чувствуешь после смерти бабушка, и вообще обо всем, чем захочешь поделиться.
С уважением, anna.tЯ ребёнок и
Мне срочно нужна ваша помощь, иначе я покончу сою жизнь самоубийством
Здравствуй, Алсу!
Что-то происходит в твоей жизни, с чем ты не справляешься. И, смею предположить, рядом нет близкого человека, к которому ты можешь обратиться прямо сейчас.
Алсу, к сожалению, ты ничего не написала о том, что у тебя случилось, какую помощь ожидаешь получить.
Я поддерживаю тебя в стремлении найти того, кто окажет поддержку. Поэтому рекомендую безотлагательно позвонить на нашу Горячую линию: 8 (495) 989 50 50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или на детский телефон доверия: 8 (800) 200-01-22 (КРУГЛОСУТОЧНО, БЕСПЛАТНО). Психолог выслушает тебя, обсудит с тобой возможные варианты решения проблемы, поможет найти выход из сложной ситуации. Не откладывай свой звонок!
С уважением, Ольга
Здравствуйте. Рассталась с молодым человеком, после этого он стал угрожать мне что покончит с собой. Постоянно пишет во всех соц.сетях, даже в Сбербанке онлайн с переводами присылает сообщения. Отправлял видео и фото с подрезанными руками и не даёт покоя, говорит что без меня «жизни нет» и что я сама решила «убить его» . Что делать?
Вернуться к нему я не хочу и не могу. Но в такой ситуации - заблокировать везде - может привести к самому страшному. А вдруг потом мне скажут что я довела его до самоубийства
Говорила ему что вызову скорую и психушку, он этого не боится, а если обращусь к родителям его, то он точно сделает этоЗдравствуйте, Анна.
Вы решили разойтись с вашим молодым человеком. Когда люди принимают такое решение, то они всегда опираются на определенные причины. Вероятно, и вашей ситуации они существовали. Безусловно, расставание может быть болезненным и тяжелым для каждого человека, так как люди привыкают друг к другу, ведут общий быт, создают семью. И это естественно. Со временем мы учимся жить раздельно, перестраиваем свой образ жизни, заводим новые знакомства, занимаемся другой деятельностью. Сейчас вы переживаете за своего бывшего молодого человека, вы боитесь за его жизнь, так как он угрожает причинить вред своему здоровью, пытаясь таким образом восстановить ваши отношения. В таком случае вам необходимо обговорить ваше расставание, дать возможность друг другу выразить свои эмоции и переживания, и обозначить свою позицию, чтобы в дальнейшем не возвращаться к этому вопросу. Вы можете мотивировать молодого человека обратиться за помощью к своим близким, родным людям и к специалистам (психологу, психотерапевту), которые могут оказать ему поддержку и помогут разобраться в ситуации. Таким образом, вы вернете ему ответственность за его жизнь. Важно помнить, что помочь взрослому человеку можно только, если он сам этого хочет. Каждый из нас несет ответственность за свои поступки и собственную жизнь.
С уважением, Дмитрий.
Здравствуйте, у вас онлайн консультации? Быть может скайп, ватсап, телеграмм
Здравствуйте, Сергей. Специалисты психологической службы ведут работу в трёх дистанционных форматах:
- телефон экстренной психологической помощи 8-495-989-50-50;
- однократная публичная консультация на сайте Интернет-службы в разделе "Вопрос психологу";
- асинхронное интернет-консультирование на сайте Интернет-службы в разделе "Личный кабинет".
Чтобы получить психологическую помощь, вы можете обратиться любым из вышеописанных способов.
С уважением, консультант службы.
Я переболела ковидом в октябре в легкой форме с температурой и кучей других симптомов. Однако, легкая форме на 100% гарантирует состояние постковида, когда ты уже выздоровел, но симптомы волнами не дают тебе жить спокойно, то появляются, то исчезают. Так, у меня бесконечные проблемы со здоровьем уже 5-ый месяц, я не знаю когда все это кончится. Мне повезло в кавычках заболеть прямо перед закрытием вуза на карантин и переводом на дистант. обучение. Это самое ужасное время в моей жизни, врагу не пожелаешь, учитывая, что я по сей день испытываю все эти кошмарные симптомы. С марта мы снова выходим на очное обучение! Я заразилась в маршрутке. Мне снова придется ездить в вуз и иметь миллионый процент вероятности заболеть повторно. Антител нет и не было. Вуз шлет меня на три слова, заставляя студентов переться туда и болеть. Я думала об отчислении, академе, лишь бы не ездить в вуз. Меня пугает вероятность снова заболеть и снова страдать, да еще и заразить пенсионеров, которые живут со мнойКак справится с этим страхом? Я понимаю, что единственно решение которое спасет от ковида - изоляция, не выходить никуда и ни за что из дома. Но это не возможно и я все равно поеду. Маски, перчатки, анисептики - все это меня не спасло в прошлый раз и не спасет.Что делать? Ездить в вуз и молиться, чтобы не подцепить заразу снова или запереться дома и просто порвать все свзяи с вузом? Мне нужно образование, но здоровье мне важнее
Здравствуйте, Инна.
Переболев ковидом, Вы испытали настолько большое потрясение, что теперь боитесь жить прежней жизнью, так как в общественных местах есть риск повторного заражения. Вы хотите узнать, как справиться с этим страхом.
Инна, Ваше состояние понятно и вызывает сочувствие. Конечно, ощутив на себе последствия этой страшной болезни, Вы боитесь посещения мест, связанных в Вашем сознании с заражением. Этот страх провоцирует появление других крайне негативных чувств и состояний: раздражения, злости, отвращения к общественным местам и тем людям, которые побуждают Вас к выходу из дома или являются потенциальной угрозой заразиться. Инна, все это - закономерные следствия острого стресса, который пережил Ваш организм и психика. Подобные следствия могут возникать после психотравмирующих обстоятельств различного характера, но суть в том, что человек после пережитой травмы сознательно и подсознательно длительное время испытывает страх и старается избегать повторения ситуации и обстоятельств, непосредственно предшествующих травмирующему событию или участвующих в этой травме. Так, кто-то боится находиться дома, кто-то опасается прогулок по безлюдным местам, для кого-то страшно заново сесть за руль своей машины. Для Вас страшно оказаться в местах скопления людей, и конкретно, находиться в маршрутке по дороге в вуз. И логические рассуждения о том, что вся наша жизнь полна опасностей, что, по теории вероятности, повторение крайне маловероятно, зачастую оказываются бесполезны.
В данной ситуации важно постепенно по мере личных возможностей работать над преодолением этого страха. Почему это важно? Это нужно для Вашего возвращения к нормальной жизни, для того, чтобы Вы «залечили эту рану», для того, чтобы Вы вновь почувствовали себя хозяйкой своей жизни и своего развития как личности, как профессионала. В случае, если Вы поддадитесь страхам, есть риск «застревания» в негативном эмоциональном состоянии, потери определенных возможностей. Если дать волю страху, то он может распространиться на другие сферы Вашей жизни, и Вы будете вынуждены ограничивать себя в удовлетворении самых естественных человеческих потребностей: потребности в общении, в познании, в новых впечатлениях, в физической активности, в развитии.
Инна, если Вы готовы начать работу по преодолению страхов, рекомендуется следующее.
Во-первых, рекомендуется акцентировать внимание на своих достижениях. Ведь, несмотря на страшный диагноз и многочисленные осложнения, Вы вышли победителем из этой схватки. Вы выстояли, Вы выздоровели! Вы пережили самое страшное и теперь можете поблагодарить свой организм, свое тело за то, что они на самом деле гораздо выносливее и сильнее, чем Вам казалось… У Вас есть все основания довериться этой силе. Именно с доверия к своему организму можно начать работу над одолевающими Вас негативными мыслями и страхами. В этой связи выберите время, сосредоточьтесь на своем теле, обратите внимание на биение сердца, на тепло в теле, на дыхании. Все это происходит без Вашего сознательного контроля и будет происходить, несмотря на самые грозные страхи. Прочувствуйте свой организм. Какой он сильный и мудрый… Поблагодарите его за эту силу, стойкость и мудрость. Мысленно выразите ему свое искреннее восхищение и доверие. Затем рекомендуется составить для себя жизнеутверждающую фразу-формулу: краткую, вдохновляющую, без содержания частицы «не», например: «Я здоровая, смелая и успешная личность!» или «Я-победитель! Я смогу все, что захочу!» и т.п. Регулярно повторяйте эту фразу (мысленно или вслух), особенно при составлении планов на день.
Во-вторых, в данный период очень важна физическая активность и телесные релаксационные процедуры, так как внимание к своему телу и позитивные изменения в физическом самочувствии напрямую влияют на стабильность психики и улучшение психологического состояния. Подойдут разнообразные методы: пешие прогулки по свежему воздуху или посильные физические упражнения, принятие ароматических ванн, самомассаж с применением подходящих кремов, эфирных масел и т.д., здоровое и вкусное питание, витамины.
В-третьих, необходимо, выходя из дома, постепенно увеличивать расстояние и время прогулок и пребывания в общественных местах.
И, наконец: вначале рекомендуется добраться до вуза на такси (по возможности), затем – приехать в вуз другим путем (не на маршрутке). А когда будете готовы – необходимо начать ездить в вуз самым удобным для Вас путем (по всей вероятности – на маршрутке).
Инна, если Вы затруднитесь самостоятельно преодолеть страхи, обратитесь за бесплатной психологической помощью в государственный психолого-педагогический медико-социальный центр в своем районе или позвоните по бесплатному телефону доверия в Вашем городе (телефон можно узнать по интернету).
С уважением и наилучшими пожеланиями, психолог-консультант Наталья.
Как определить есть ли у меня СДВГ?
Здравствуйте, Мирхан!
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) определяет врач-невролог, поэтому найдите возможность и получите консультацию врача.
С уважением, Наталья.
Меня зовут Дарья, мне 23, Республика Крым.
У меня есть хронические заболевания: хронический вирусный гепатит С, хронический панкреатит, синдром Рейно и ещё несколько заболеваний различных.
С лечением дела обстоят не очень: все продвигается медленно. А сегодня я узнала на УЗИ, что начались изменения в органах брюшной полости.
Мне очень тяжело переносить все лечение и постоянно следить за собой, не чувствую себя нормальной. Опускаются руки, не верю что есть смысл в лечении. Появились суицидальные мысли, но покончить с собой я не могу, потому что у меня есть младший брат, и моя смерть принесет ему очень много боли.
Вопрос: что стоит сделать, к кому обратиться, куда пойти - что нужно сделать, чтобы обрести силы и уверенность в том, что я пройду весь путь лечения успешно?
Дарья, здравствуйте!
Вы сейчас проходите лечение и оно продвигается не так быстро и эффективно, как Вам хотелось бы. К сожалению, путь к выздоровлению бывает очень болезненным не только физически, но и эмоционально. Для сопротивления болезням нужно много мужества и сил. И не всегда эти силы есть. Вы сейчас растеряны, Вам больно и страшно. Безусловно, Вы сейчас нуждаетесь в поддержке!
Дарья, в такие нелегкие моменты человек может переживать сильное разочарование, потерю веры, и доверия к жизни в целом. Но для лечения и дальнейшего восстановления очень важно найти ресурсы и уверенность, что всё, что Вы делаете – это не зря. В Ваших руках снова обрести внутреннюю опору и ощущение устойчивости. Попробуйте сейчас не погружаться в мысли о заболеваниях, а направьте своё внимание на что-то ценное для Вас. То, во что Вы можете погрузиться с удовольствием, что наполняет Вас внутренней силой. Поразмышляйте, что это может быть. Представьте, что Вы – это сосуд, и только Вы решаете, что будет там внутри, какой вкус будет у этого напитка – сладкий или горький. Вы также можете использовать различные техники для восстановления эмоционального состояния, например, арт-терапию, релаксацию, музыку. ..
Также сейчас важно не оставаться одной. Есть ли у Вас близкие или родные люди, которые могут побыть рядом, выслушать, помочь в быту, поухаживать за Вами, поддержать Вас в этот непростой период? Если так сложилось, что Вы остались наедине со своими переживаниями, предлагаю Вам позвонить на нашу горячую линию: +7 (495)989-50-50 (бесплатно с московских городских номеров, при звонках с мобильных или междугородних телефонов оплачиваются услуги связи) или другой доступный телефон доверия или продолжить диалог с психологом в рубрике "Личный кабинет".
Здоровья Вам и скорейшего выздоровления!
С уважением, Наталья.
Здравствуйте, у меня есть такая проблема, когда мы с девушкой ссоримся она начинает брать ножи, лезвия и типа резать руки, наверно для того чтобы я ее успокоил, можете подсказать, если в моем доме будет соверён суицид я буду в этом виновен? И как мне потом доказать что не я убил
Здравствуйте, Николай!
В конфликтных ситуациях ваша девушка повреждает себя, такое поведение близкого человека пугает, вы опасаетесь суицида в своем доме и хотите защитить себя .
Николай, действительно, ситуация угрозы суицида у знакомого человека вызывает страх, это может быть страх потерять родного человека, так же это может быть страх оказаться виновным в его смерти. ВЫ боитесь быть обвиненным в том, чего не совершали.
Николай, обвинение предъявляют следственные органы, поэтому ваш вопрос «если в моем доме будет совершён суицид, я буду в этом виновен? И как мне потом доказать что не я убил» имеет юридический аспект, вы можете обратиться к юристу.
Николай, вы обозначаете, что такое поведение девушки происходит во время ваших ссор и предполагаете, что ей нужно ваше внимание, тепло, ласка («наверно для того чтобы я ее успокоил»). Могу предположить, что данное поведение девушки может быть способом привлечения вашего внимания для удовлетворения базовой потребности каждого человека в любви и принятии, поэтому окутайте девушку любовью, теплом, лаской, чтобы у неё не было необходимости привлекать ваше внимание деструктивным способом.
На нашем сайте вы можете найти статью «Если близкий человек хочет уйти из жизни...», которая позволит вам разобраться, как себя вести себя при угрозе суицида девушки, если возникнут вопросы после её прочтения, вы можете позвонить на наш телефон 8 495 989 50 50.
С уважением, Наталья.
Здравствуйте, я совсем один. Мне не к кому обратиться. Я чувствую всепоглощающее одиночество. Жизнь теряет смысл и краски. Все мои старания сводятся на нет, я перестаю видеть в них смысл. Мне 20 лет, и я не знаю что делать дальше. Помогите мне пожалуйста.
Здравствуйте, Максим. Ваше письмо короткое, в нем мало информации, но на эмоциональном уровне, оно очень емкое. Прочитав его, хочется вас поддержать, обнять. Сейчас вы чувствуете всеобщее одиночество, словно в этом мире нет никого, кто может вас поддержать, быть рядом, сказать нужные слова. Как я поняла из вашего письма, именно сейчас есть ощущение бессилия, бесполезности того во что вы вкладывали много сил и времени. И эти усилия не принесли своих плодов. От этого жизнь становится бесцветной, теряет краски и смысл.
Максим, в ситуации отчаяния и бесперспективности нам свойственно себя обесценивать, не замечать результаты своих стараний. Это чаще всего происходит из-за того, что нами движет желание больших достижений, мы рисуем образ этого будущего и жаждем его. А когда что-то идет не так, когда наши ожидания не оправдываются, мы скатываемся в депрессивное состояние, начинаем грустить и отчаиваться. Я не знаю подробностей вашей жизни, ситуации, о которой вы написали, чтобы писать предметно. Но я знаю, что вы молоды, и это ваш огромный ресурс. Я знаю, что не смотря на ваше одиночество, вы что-то делаете, к чему то стремитесь. Да, пока вы не достигли желаемого, и впали в уныние. Но оглянитесь назад, сейчас вы прошли какой-то путь, получили опыт, чему-то научились, знаете, какие ошибки сделали. И на основе этого опыта можете ставить новые цели и задачи. Используйте мудрость опыта, чтобы идти дальше. Не сравнивайте себя с тем, на кого вы равнялись, сравнивайте себя с самим собой, с тем, который был на год или два моложе. Оцените, какие внутренние перемены внутри вас произошли, опирайтесь на них - это ваш ресурс, это ваш опыт, это знание жизни, это сила.
Максим, вы можете найти поддержку в лице консультанта психолога, позвонив на любой доступный для вас телефон доверия.
С уважением, Ирина.