Здравствуйте, Милена. Как я поняла из вашего письма, с 2018 года вы стали бороться с лишним весом, а похудев, стали бороться с РПП. Теперь способы, которые вы выбрали для похудения стали отдельной проблемой. На данный момент времени у вас хорошая фигура, но внутреннее состояние лишено удовольствия от самой себя, нет внутри любви к себе. Вместо всего этого присутствует усталость от постоянного контроля за количеством съеденного, бесконечные мысли о еде и весе.

Милена, сегодня вы написали на сайт, поскольку случился очередной срыв, вы наполнили себя едой максимально. Обычно такие срывы вызывают чувство вины и гнев, неудовлетворенность собою и снижение самооценки. Вы не знаете, что делать, как выбраться из этого замкнутого круга.

Обращу внимание на ваши слова из обращения: «У меня постоянные мысли о еде». Читая их, возникает предположение, что часто вы испытываете чувство голода. И это ключевой момент в том, что происходит – вам важно бояться голода, поскольку именно голод провоцирует срывы. Вы написали, что случаются дни, когда вы нормально кушаете, любите себя. Не совсем понятно, что значит «нормально питаюсь». Это когда удается контролировать количество необходимых калорий или когда вы разрешаете кушать себе спокойно и с удовольствием? Если это про второй вариант, тогда предлагаю вам это способ питания сделать регулярным с некоторыми поправками – кушать только три раза в день, исключить все перекусы, НО кушать только то, что любите, что хотите, что нравится. Если есть страхи вновь поправиться, используйте физическую нагрузку для поддержания нужного веса.

С уважением, Ирина.