Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте мне 29 лет меня зовут Михаил. У меня много хронических заболеваний с детства из за которых в переди маячит сложная операция, которую я могу не пережить. Опять появились боли, нахожусь в легкой депрессии, не могу полноценно жить, не знаю что делать
Здравствуйте, Михаил. Читая Ваше обращение, я понимаю, что сейчас Вы находитесь в действительно непростой ситуации. Из-за проблем со здоровьем Вам предстоит сложная операция, которую Вы можете не пережить. Мысли об этом влияют на Ваше психологическое состояние, что тоже накладывает большие трудности.
Михаил, необходимость сложной операции, а соответственно определённые риски для Вашей жизни, это действительно сильная нагрузка на Вашу психику. Именно поэтому Вы должны понимать, что сейчас Вам как никогда нужна поддержка близких для Вас людей, которые не только смогут Вас выслушать, но и отвлечь от тяжёлых переживаний. Безусловно, сейчас не только Вы, но и Ваши близкие переживают за будущее, но, тем не менее, взаимная поддержка сможет помочь Вам вместе минимизировать негативные последствия для Вашей психики.
К сожалению, формат однократной консультации, который Вы выбрали на нашем сайте, имеет свои ограничения. Именно поэтому я бы рекомендовала Вам обратиться за дополнительной помощью на телефон доверия нашей службы, который работает круглосуточно. Разговор будет полностью анонимным. Звонки с московских городских телефонов бесплатные, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50.Разговор с одним из наших специалистов даст Вам возможность не только выговориться, но и позволит получить обратную связь от психолога.
Михаил, написав на наш сайт, Вы попросили о помощи. Ваш крик был услышан. Позвольте Вам помочь.
С уважением, Влада.
Здравствуйте. несколько дней назад, моя девушка решила уйти от меня, после нескольких лет серьезных отношений, потому что у нее много проблем в жизни, как она говорит " эмоциональное выгорание". Теперь не могу найти себе места от боли и отчаяния. Каждую секунду думаю об этом, отвлечься не получается, от этого в голову лезут мысли о суициде. Есть шанс на то, что мы снова можем сойтись. Как пережить это период и заглушить боль?
Здравствуйте, Марк!
Вы переживаете расставание с девушкой. Причиной её ухода стало наличие проблем в жизни.
Предполагаю, что для Вас это не было веской причиной, объясняющей желание расстаться. Вы ощущаете боль, отчаяние. Возникают суицидальные мысли.
При этом, если я верно поняла, ситуация остаётся для Вас неопределённой, поскольку Вы допускаете, что "снова можете сойтись". К сожалению, нет ясности, чем обусловлена Ваша надежда - девушка дала понять, что это возможно, или Вам пока трудно принять, что не будете вместе.
Вы задаёте вопрос, как заглушить боль. Марк, к сожалению, Ваше состояние в ситуации расставания со значимым человеком неизбежно. Потеря любимого человека приносит страдания. Постоянное чувство боли так остро, что не получается отвлечься. Это непростая жизненная ситуация, которая восстановления. И на это потребуется время. Безусловно, при этом важно позаботиться о себе. Чтобы не погрузиться в переживания, старайтесь направить внимание на какие-то важные для Вас сферы. Это могут быть отношения с родными, с друзьями, занятие любимым делом, работа, спорт, прогулки и т.д.
Не рекомендуется сдерживать эмоции. Существуют упражнения, позволяющие отреагировать их. Например, метод экспрессивного письма (подробная информация есть в ресурсах интернета). Ещё одно упражнение: сфокусироваться не на эмоциях, а на физических ощущениях, прочувствовать свое тело. Например, прислушаться к дыханию, представить, как легкие наполняются воздухом, как пульсирует сердце, прогоняя кровь по сосуда. Переключение внимания, концентрация на внутренних физических процессах хорошо помогает справиться с эмоциональными качелями и успокоиться. Кроме того, можно выполнять дыхательные техники, например, "Абдоминальное дыхание" (информация так же есть в ресурсах интернета).
Хорошо, если у Вас есть возможность выговориться человеку, которому Вы доверяете. Но, если вдруг рядом такого человека нет, или Вы не хотите обсуждать свои чувства с друзьями, родными, позвоните на нашу горячую линию или другой доступный телефон доверия. Психолог выслушает Вас и окажет психологическую поддержку.
Берегите себя и всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Я чувствовала себя ничтожеством сколько себя помнила,т.е. примерно с 5 лет, а мне уже 19. Это всë по вине моей матери, которая применяла как физическое насилие, так и оскорбляла меня и кричала. У меня всегда тяжело складываются отношения с людьми по причине моей низкой самооценки, ведь как смеет такое ничтожество приближаться к нормальным людям. С 13 лет меня стали преследовать суицидальные мысли, но я не пыталась убить себя-слишком страшны смерть и боль. Раньше я хотела пройти терапию, чтобы освободиться от мучающей меня много лет боли и начать жить в гармонии с собой и миром. Но позже мне стали приходить в голову мысли, что терапия мне не поможет и это будет слишком болезненный и мучительный процесс. Ещё когда я каждый раз слышу, что надо работать над собой, брать ответственность, меня начинает просто тошнить. Думаю, что это внутреннее сопротивление, нежелание кардинально менять жизнь.
Здравствуйте, можем ли пообщаться где-то лично? Просто везде платно, у меня нет возможности оплатить, но опишу свою проблему здесь. Чувство будто жизнь утекает от меня, подробнее расскажу в диалоге, откликнетесь пожалуйста, я написала на сайтов 5, мне 3 из них ответили на почту отправив рекламу, а другие 2 за деньги, прошу помощи пожалуйста
Здравствуйте, Кристина. Из Вашего краткого обращения я понимаю, что сейчас Вы переживаете непростой этап в своей жизни, когда Вам требуется помощь. Однако из-за финансовых сложностей Вы не можете позволить себе платного специалиста.
Кристина, к сожалению, у нашей службы нет возможности оказывать очную помощь. Однако Вы можете обратиться в Личный кабинет на нашем сайте. Для этого Вам будет необходимо пройти регистрацию. В Личном кабинете Вы сможете в формате переписки пообщаться с одним из консультантов-психологов нашей службы. В процессе такой переписки Вы сможете регулярно общаться с психологом. Также Вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы, который работает круглосуточно и является анонимным. В формате телефонного разговора Вы сможете не только выговориться, но и получить обратную связь от консультанта-психолога нашей службы. Звонок будет бесплатным для московских городских телефонов, все остальные звонки будут оплачиваться по тарифу Вашего оператора. Вот этот номер телефона: 8(495)989-50-50.
Помимо возможностей, которые я описала выше, Вы также можете обратиться в ПНД, к которому Вы прикреплены. Возможно на первый взгляд такое предложение может показаться странным, однако именно в ПНД Вы сможете получить направление на бесплатную психотерапию по Вашему ОМС. Такое обращение не будет нести за собой последствий, которые негативно скажутся на Вашей дальнейшей жизни.
Кристина, обратившись в нашу службу, Вы попросили о помощи. Эту помощь Вам готовы оказать. Не отказывайтесь от неё.
С уважением, Влада.
Я хочу умереть , я не знаю кто я
Здравствуйте, Андрей!
Вы пишете: "Я хочу умереть , я не знаю кто я ". Сочувствую, в таком состоянии действительно нужна помощь.
Чтобы ее получить в данном формате, надо составить обращение согласно правилам рубрики:
"Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
Если Вы хотите проконсультироваться с психологом конфиденциально, нужно создать обращение в личном кабинете. В этом случае консультация не публикуется на сайте, а остаётся в переписке между Вами и психологом."
Если по какой-то причине вам сложно написать о своей проблеме, вы можете позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи по номеру 8 (495) 989 50 50.
С уважением, Юлия.
Хочу совет
Здравствуйте, Киви!
Вы пишете: "Хочу совет ". В чем именно, не уточняете.
Чтобы получить консультацию психолога в данном формате, надо составить обращение согласно правилам рубрики:
"Рубрика "Вопросы к психологу" предназначена для предоставления однократной консультации специалиста-психолога в форме открытой публикации.
При обращении рекомендуется указывать пол, возраст, регион проживания.
Формулировка вопроса предполагает краткое описание ситуации с указанием ее ключевых особенностей и наличие конкретного запроса к специалисту.
Если Вы хотите проконсультироваться с психологом конфиденциально, нужно создать обращение в личном кабинете. В этом случае консультация не публикуется на сайте, а остаётся в переписке между Вами и психологом."
Если по какой-то причине вам сложно написать о своей проблеме, и вам не исполнилось 18 лет, вы можете позвонить на всероссийскую горячую линию для детей и подростков по номеру 8 (800) 200 01 22 или на детский телефон доверия по номеру 8(495) 624 60 01.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте!
В последнее время меня сильно тревожит, что все что я делаю никому не нужно. Что я делаю всем только хуже. Что у меня ничего не получается. Что я зря занимаюсь своей работой. Что я ошиблась когда стала маркетологом, создала свою компанию. Я не успеваю полноценно заниматься детьми и я везде и нигде. Я работаю из дома и дети видят как мама в компьютере/телефоне. Я очень много работаю, без выходных и отпусков, но кроме негатива ничего не получаю. Выходит я обделяю своих детей вниманием ради чего? Ради того, чтобы выслушать какое я дерьмо... хотя я таковым не являюсь и так не считаю... не считала. Я дико устала от этой гонки, обоснованной только тем, чтобы заработать денег на жизнь. У меня всерьёз появились мысли покончить с собой. Начала пить афобазол, но он не помогает. Сказала мужу, он говорит, что у меня глупые мысли. А мне плохо... меня изнутри выворачивает. У меня нет сил... начало подводить здоровье... единственное что меня останавливает - это дети. Мне не страшно умереть, мне страшно представить как им будет плохо без меня. Раньше я цеплялась за свою работу, как единственный источник дохода в семье, но я больше не могу. Я устала все и всех тянуть... муж говорит: «ну вот ты все бросишь и что? И дальше что?» - а я не знаю... я всегда принимаю решения в семье, «мама все знает» - но сейчас мама ничего не знает... мне просто плохо... я не знаю как мне выйти из этого состояния... я порчу жизнь окружающим своим состоянием и это угнетает ещё сильнее... что мне делать??? Как мне покончить с этой проблемой???? Как выйти из этого состояния?..
Здравствуйте, Анастасия!
Ваше письмо – крик о помощи, крик о внутренней боли, которая невыносима и которую хочется остановить. Внутри вас сейчас разные чувства: это разочарование (я ошиблась когда стала маркетологом, создала свою компанию, много работаю, без выходных и отпусков, но кроме негатива ничего не получаю), вина ( Я не успеваю полноценно заниматься детьми и я везде и нигде), обида (выслушать какое я дерьмо... хотя я таковым не являюсь и так не считаю... не считала), истощение и усталость (Я дико устала от этой гонки, обоснованной только тем, чтобы заработать денег на жизнь. Я устала все и всех тянуть). Если я верно поняла, данное состояние связано с рабочей нагрузкой, которая забирает все силы.
Анастасия, действительно, непросто постоянно находится в состоянии напряжения.
Если человек постоянно себя нагружает, не давая возможность расслабиться и наполнить себя, происходит истощение. Наш организм живёт по законам «напряжение» - «расслабление», нарушая эти законы, мы страдаем, болеем физически и душевно.
Анастасия, вы ищите путь, чтобы выбраться из данного состояния и этот путь существует. Это путь лежит через разделение ответственности за семью, за её финансовое обеспечение, воспитание детей, хозяйственное – бытовую сферу. Вы пишите: «я всегда принимаю решения в семье», . «Раньше я цеплялась за свою работу, как единственный источник дохода в семье, но я больше не могу. Я устала все и всех тянуть...». Анастасия, вы имеете право на отдых, имеете право быть слабой, имеете право просить помощь и поддержку. Если по каким – либо обстоятельствам, ваша работа – единственный источник дохода в семье, то стоит договориться с мужем о его ответственности за домашние дела и уход за детьми.
Анастасия, вы пишите, что «Я очень много работаю, без выходных и отпусков», это так же приводит к эмоциональному и физическому истощению. Подумайте над рациональной организацией трудового процесса, нормированным рабочим днем, поразмышляйте, кого вы можете привлечь к этому процессу, обозначьте себе дни отдыха. Если вы смогли организовать свою компанию, значит, вы можете организовать свою деятельность без вреда для себя. Когда вы освободите время для себя, наполните его теми делами, которые будут для вас ресурсом, это может быть любая забота о своём теле, любимые занятия, взаимодействие с близкими.
Анастасия, я рекомендую использовать технику «Колесо жизни», её можно найти в ресурсах интернета, она даст вам возможность проанализировать и оценить состояние сфер своей жизни и поставить цели для совершенствования каждой из них.
Дайте себе возможность разделить ответственность и позаботиться о себе!
Анастасия, если возникнет необходимость, вы в любое время можете позвонить нам по тел. 8 495 989 50 50 и обсудить свою ситуацию с психологом.
С уважением, Наталья.
С начальной школы, возможно даже раньше я жила своими мыслями, составляла истории, в которых играла роль одного из персонажей. Я изображала того персонажа, вела себя как он, а настоящая я была спрятана за фальшивыми эмоциями и действиями. В какой-то момент я просто перестала быть собой. В начальной школе я начала много врать, придумывать события, рассказы, чтобы быть интересной. Это до сих пор продолжается, но я стараюсь держать себя от лжи. В последнее время я перестала чувствовать эмоции, но чтобы оставаться "собой" я изображаю те эмоции, которые не чувствую. А то что я и вправду ощущаю, не показываю, ведь они могут отталкнуть людей от меня. Я всеми силами стараюсь привлечь внимание, находится в компании, потому что наедине со своими мыслями я опять придумываю очередную историю, а если нет, то занимаюсь самокопанием, от которого хочется плакать.
Я просто хочу стать собой, не притворяться и не лгать, но не могу. Мне нужна помощь, но я просто никому не могу это рассказать, ведь я опять начну врать. Мне кажется я уже сама запуталась, где я соврала, а где нет. Пожалуйста, скажите, как мне выбраться из этой ситуации
Здравствуйте, Даша!
Вы с начальной школы составляете истории, в которых играете роль персонажей, в то время как Вы сами прятали свои настоящие эмоции и действия. В какой момент Вы перестали быть собой, стали много врать, придумывать события, чтобы быть интереснее. Сейчас это продолжается, но Вы стараетесь держать себя от лжи. В последнее время Вы перестали чувствовать эмоции, не показываете их окружающим. Вам хочется стать собой, не притворяться и не лгать, Вам кажется, что Вы совсем запутались. Вы не знаете, как выбраться из этой ситуации и просите помощи.
Даша, абсолютно понимаю Ваши чувства запутанности, растерянности, непонимания куда двигаться дальше. Вы оказались в непростой ситуации, однако хочу Вас заверить, что Вы уже вступили на путь ее разрешения. Признать проблему – первый шаг к ее решению. Действительно так бывает, что иногда проще что-то придумать или соврать чтобы быть более интересной другим или сокрыть какие-то факты о себе. Это абсолютно нормально для некоторых людей. Но, как Вы совершенно верно подметили, человек начинает терять себя, не понимать, где он настоящий, а где нет. Возможно из-за страха быть непонятной или неинтересной Вам хочется лгать и притворяться не собой. В этой ситуации важно начать с принятия себя такой, какая Вы есть. Я предлагаю Вам выбрать какой-нибудь день, спокойный от забот, собраться с мыслями и написать свои сильные и слабые стороны, проанализировать то, над чем Вам бы хотелось поработать, что улучшить в себе. Прислушайтесь к себе, и поверьте – можно быть интересной не притворяясь кем-то. Помните, всем понравится невозможно, кому-то Вы обязательно понравитесь, кому-то нет. Это абсолютно нормально, ведь все люди разные. Старайтесь постепенно открываться своим знакомым и друзьям, и если они отвернутся от Вас, то возможно это просто не Ваши люди. В современном мире множество возможностей для знакомств и общения, начните с интернет-знакомств, где можно в «безопасной» среде пообщаться с кем-то. Начните с малого, и постепенно становитесь собой, не забывая о цели. Кроме этого, хочу порекомендовать Вам использовать свой талант в придумывании историй – начните их записывать! А потом возможно создадите сборник рассказов, к примеру в интернете. Эмоции и чувства лучше тоже не прятать, "выливайте" их на бумагу, а со временем возможно кому-то из близких друзей или родственников. Не пренебрегайте поддержкой, это большой ресурс!
Даша, работайте над уверенностью в себе, слушайте себя, делайте и чувствуйте то, что Вам хочется! Это Ваша жизнь – проживайте ее в независимости от мнения других. Я желаю Вам как можно скорее обрести себя!
С уважением, Мария
Здравствуйте, извините , что Вас беспокою , мне 21 год , 12 мая исполнится 22. Учусь на 4 курсе Педагогического Университета. Я не думала , что когда - либо окажусь в ситуации , когда буду излагать так свою проблему , но мне действительно плохо . Я устала себя жалеть . Не могу выйти из этого состояния . Я очень люблю свою маму , но так вышло , что, к сожалению, мой родной отец часто стал выпить , и , когда мне было 5 они развалились . Молодая мама нашла себе нового мужчину , у них были громкие и частые выяснения отношений . Я становилась свидетелем этого . Потом мама родила 2 моих любимых брата . На некоторое время в отношениях между мамой и отчемом успокоились , но не надолго . Он перестал обеспечивать семью , но жил у нас . Маме пришлось выйти на очень тяжёлую работу , чтобы нас обеспечить , в этот период времени я не особо испытала сложность в себе . Но ссоры и скандалы с моих взросление все учащались , мы не понимали друг друга . Я начинала в душе постоянно вспоминать ее выбор . Мне было плохо и обидно . Мы могли не разговаривать по месяцам . В сентябре 2020 года выяснилось , что у отчема вроде появилась друга ( может и нет ). Он захотел уйти от мамы( их отношения тоже оставляли делать лучшего , также могли не разговаривать месяцами). Он сообщил данную новость маме , что мол уходит . Она в первые дни вела себя бодро , будто была рада .
Но все изменилось в один момент.
Я помогала друзьям готовить дом к продаже, как вдруг мне позвонил отчем , буду называть его А. Он громко сообщил : « Если ты сейчас не заберёшь ее , то я не выброшу из машины». Я испугано поехала искать их дому . Нашла . Она сидела у него в машине , вцепясь в сидушку авто и не выходила . Она кричала страшные вещи . Плакала . Он пытался ее вытащить . На мои уговоры выйти, она отказывала . Она произнесла , что я должна быть благодарна , что она меня кормила , поила , оплатила выпускной . Я разрыдалась , заистерила, но с горем пополам вытащила ее из машины . События развивались отвратительно , все было на улице , многие видели этот концерт . Забыла сказать , что мы вцепливались друг другу в волосы даже . В общем , картина такая себе . Я отвела ее домой и ушла . Через некоторое время он вернулась .... и знаете! Она его приняла , начала ходить куда - то с ним , в первые дни «примирения» плакала . Гуляла одна . На мои вопросы никогда не отвечала , то есть ей было плевать . Дальше все вылилось в то , что я не выдержала и сказала все , что думаю , что А лишний , что это не его квартира и тд. Она в очно грубой форме сказала мне , что это ее дело , что если я сделаю , что - либо , то она испортит мне жизнь тоже . Я перестала с ней контактировать . У меня начались жуткие прыщи . Из красивой девчонки я сейчас превратилось в уродину , стараюсь решать эту проблему , но пока беззрезультано . Я чувствую себя брошенной , виноватой , никчемной . Проблема заключается в том , что живу я в той же квартире , ночую у парня . Я не могу уйти , потому что учусь очно , попытки работать оказались неудачными из - за учёбы , делаю приоритет в Пользу ее . На жизнь зарабатываю репетиторством. А ещё у меня 2 собаки хаски , с которыми я ежедневно гуляю , привозить их к парню бесполезно тоже . Я верю , что все наладится , но сейчас это самое ужасное состояние в моей жизни . Посещали мысли о суициде , но я быстро их отогнала , делать этого не собираюсь . Никогда себя не жалела , но сейчас я не могу и дня прожить без слез . Если есть совет , помогите пожалуйста. Каков может быть выход?
Раньше я всегда была душой компании , веселой . Сейчас я не хочу общаться ни с кем . Не могу сказать , что вообще абстрагировалась , но лучше мне одной .
Здравствуйте, Анастасия!
У вас в семье сложилась сложная ситуация. Вы не можете принять выбор мамы. Из-за этого между вами случился конфликт, в результате которого вы перестали общаться. Чувствуете себя "брошенной", "виноватой", "никчемной".
С одной стороны, Вы устали жалеть себя, с другой, - не можете справиться с этим состоянием.
Вам сложно оставаться в одной квартире с мамой и отчимом, но пока не имеете возможности переехать.
Анастасия, Вы спрашиваете, какой выход может быть в данной ситуации. Если я верно поняла, вопрос о том, как справиться с эмоциональным состоянием. В связи с этим отмечу, что абсолютно естественно огорчаться, переживать, когда нашим близким плохо, когда мы видим, что они ошибаются, наступают на одни и те же грабли, когда из-за этого мы вступаем с ними в конфликт. Ваша мама, смею предположить, многое понимает сама. Но её выбор таков. И Вы здесь бессильны что-то изменить. Оттого ещё больнее можете воспринимать происходящее.
У Вас есть понимание, что всё наладится. Как Вы считаете, что Вы со своей стороны можете предпринять, чтобы приблизить этот момент? Хотите ли Вы прийти к примирению с мамой? И тогда что можете сделать для этого? Если же пока не видите для себя возможным принять происходящее, что может стать для Вас ресурсом? Что позволит пережить трудности? Например, сконцентрироваться на учёбе и других важных делах, найти поддержку у молодого человека, друзей и т.д. Позаботьтесь о себе - смотрите добрые фильмы, общайтесь с хорошими людьми, гуляйте, достаточно спите, занимайтесь любимым делом. Это станет для Вас источником сил, и справляться со сложностями будет проще.
Анастасия, я предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы обсудить ситуацию с психологом, поговорить о своих переживаниях и получить поддержку в такой сложный для Вас период жизни. Не откладывайте свой звонок!
Удачи Вам и всего доброго!
С уважением, Ольга
помогите пожалуйста ,у меня родители с ужасным характером,они заботятся ,но в то же время смеются надо мной,над тем ,что у меня большие уши,что я толстая,хотя я недавно только слезла с таблеток для похудения ,сегодня я опять задумалась над тем,чтобы их пить,мне все говорят,что я худая,но я задумываюсо только над их словами,я ненавижу их,они словестно сделали мне столько комплексов ,не хочу жить с ними
Здравствуйте, Ангелина!
Я сочувствую вам, невозможно не почувствовать жалость, представив картину, которую вы описали- взрослые, которые своими насмешками заставляют вас страдать. Судя по тому, что вы пишете, после подобных шуток вам становится стыдно за свою внешность, фигуру, какие-то ваши уникальные особенности. Вы ненавидите родителей за это, но опять думаете о том, чтобы начать худеть, пить какие-то таблетки. Говорили ли вы, что вам не нравятся подобные шутки? Знают ли ваши родители, на какие жертвы вы готовы пойти, чтобы избежать насмешек?
Вы пишете, что родители заботятся о вас, может быть, им и невдомек, какая буря происходит в вашей душе, как вам непросто, как самое безобидное замечание может нарушить контакт между вами и ваше доверие к ним. Возможно, вы сейчас как раз в таком возрасте, что внешность для вас очень важна, и вы чувствительны к тому, что видите в зеркале. И вам бы хотелось больше поддержки получать от папы и мамы, о вашей значимости для них, вашей привлекательности в их глазах. Возможно пора поговорить об этом.
Ангелина, я предлагаю позвонить на бесплатную Всероссийскую Горячую линию для детей и подростков по номеру 88002000122, чтобы пообщаться с психологом анонимно и конфиденциально. В диалоге со специалистом вы сможете выстроить стратегию поведения с родителями, разобраться в своих комплексах, найти варианты выхода из сложившейся ситуации.
Ангелина, вы не написали, сколько вам лет, но важно заботиться о себе и своем теле уже сейчас, я хочу вас предостеречь от употребления каких-либо таблеток без назначения врача. Это огромный вред для организма.
С уважением, Юлия.