Вопросы психологу

Здравствуйте, Елена.

То, что Вы пишете о себе – рождает множество предположений, но не даёт понятной и однозначной картины происходящего. Одно ясно точно – Вам нужна помощь. И то обстоятельство, что Вы обратились за помощью – означает, что Вы хотите разобраться в себе и сложившейся ситуации и готовы к действиям и переменам. Для того, чтобы Вам смогли помочь необходим диалог с психологом. Для этого рекомендую открыть тему в личном кабинете на нашем сайте или позвонить по телефону + 7 (495) 989 50 50, где Вас обязательно выслушают и помогут найти выход. Вы также можете воспользоваться телефоном доверия 8-800-2000-122, где окажут бесплатную помощь.

Елена, мы можем многое сделать и на многое влиять, пока живы. Поэтому обязательно позвоните или напишите. Помните: помощь рядом.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Виолетта.

Вы стали жертвой домашнего насилия, Вы растеряны и испуганы, не знаете, что делать. 

Мне очень жаль, что Вы попали в такую сложную ситуацию. Вы напуганы супругом, человеком, от которого обычно женщины ждут защиты. Это очень непросто признать и преодолеть, но это возможно. Вы уже сделали первый шаг, обратились за помощью, настало время для следующего.

Настоятельно рекомендую Вам обратиться в кризисные центры для женщин, ставших жертвами насилия:

"Анна" - 8-800-7000-600

Кризисный центр - 8-499-977-17-05

"Надежда" - 8-499-492-46-89

Sos размещение - 8-999-916-3000

Возможно, Вам так же понадобится юридическая помощь,её тоже можно получить на базе центров (см.выше). Конечно Вам страшно и тревожно. Это естественная реакция на сложившуюся ситуацию, но она не исчезнет сама по себе. Домашнее насилие несёт прямую угрозу Вашей жизни. Подумайте, может ли Вас сейчас поддержать кто-то из близких? Вы так же можете обратиться за поддержкой к специалистам экстренной психологической помощи/, по телефону (см. на сайте) или получить ещё немного информации из статьи https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Софья.

Сейчас Вы подавлены, Вам одиноко, иногда проскальзывают суицидальные мысли.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями. Суицидальные мысли - очень ранят, терзают, я допускаю вероятность депрессии, полагаю, что Вам сейчас действительно нелегко. 

Так же я обратила внимание упоминание о ком-то дорогом для Вас. Может быть "Он" как раз мог бы Вас поддержать? Подумайте об этом, ведь часто мы сами не просим помощи у близких, опасаясь, что нас отвергнут, или просто не хотим" нагружать" своими проблемами. Снова призываю Вас обдумать, на сколько обосновано чувство "ненужности", чем оно может быть вызвано.

Несмотря на все переживания, Вы обратились за помощью. Это очень важно, Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы. Настало время для следующего - консультации с медицинским специалистом. Если Вы пока не готовы обратиться к психиатру или психотерапевту лично, Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.

К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.

С уважением, Александра.

Здравствуйте Михаил! 

Ответ на Ваше обращение выложен по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/appeals/83849 

Здравствуйте, Настя. Вы сейчас завершаете обучение, которое оказалось для Вас не по душе, из-за чего Вы накопили много задолженностей. В данный момент Вы переживаете из-за того, что с одной стороны не хотите подвести своих родителей, а с другой стороны Вы боитесь, что не успеете закрыть все долги.

Настя, к сожалению, иногда так случается, что мы выбираем не самый подходящий для себя путь становления, в частности, выбирая будущую профессию. Это связано с множеством факторов, которые не всегда удается верно учесть. Сочувствую, что Вы столкнулись с разочарованием в профессии, но теперь у Вас есть опыт, который Вы сможете учесть в будущем, чтобы найти именно то, чем Вы бы хотели заниматься. Тем не менее сейчас немного не об этом, самый актуальный вопрос для Вас на данный момент – как быть: закончить или отчислиться? Конечно, в любом случае выбор за Вами и за Вас никто не решит эту ситуацию. Если Вы все же решите закончить колледж, то в таком случае не подведете своих родителей, а также оставите для себя, так сказать «запасной вариант». Например, возможно, имея такое образование, как у Вас, есть возможность пройти переквалификацию и обнаружить для себя другие варианты работы/подработки, которые Вам чем-то понравятся или будут полезны для дальнейшего развития. Итак, если Вы выбираете окончить колледж, то Вам следует поговорить со своим куратором и остальными преподавателями на тему «Как и когда Вы сможете сдать все долги?», возможно Вам пойдут на встречу и дадут отсрочку. Здесь Вы можете быть откровенны со своим куратором и честно сказать почему Вы насобирали столько много задолженностей. Также обратитесь к своим одногруппникам и старосте, быть может, они тоже готовы оказать Вам какое-то содействие.

Настя, если Вы выберите второй вариант и решите отчислиться, то Вам конечно станет полегче, с одной стороны не надо будет напрягаться, чтобы закрывать свои долги и т.д. А с другой стороны Вы можете испортить свои отношения с родителями. Но как не допустить этого - ответить в формате однократной консультации на нашем сайте не представляется возможным, так как нужно намного больше информации: и о ваших отношениях с родителями, и о том как они вкладывались в Ваше обучение, и что для них все это значит и мн.др.

Настя, знайте, что при необходимости, за профессиональной консультацией и поддержкой психолога, Вы можете обратиться на нашем сайте во вкладке Личный кабинет, а также очно посетить психолога в своем колледже (а если его нет в Вашем учебном заведении – Вы можете поискать в своем населенном пункте социально-психологический центр и обратиться туда).

Желаю Вам сил и успехов, с уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Роксана! Спасибо, что нашли в себе силы и решили поделиться своими переживаниями. Тяжело будучи ребенком испытать ту ситуацию, о которой Вы пишите, когда в Ваш класс пришла девочка и забрала на себя все внимание. Могу предположить, что Вы, являясь ребенком не понимали, что произошло, из-за чего внимание поменялось и обратилось на новую одноклассницу. Могу сделать предположение, что обида и то, что Вы закрылись от окружающих людей, является Вашего реакцией по сохранению эмоционального благополучия и избеганию получения негативных эмоций. Получив положительный результат у Вас могло закрепиться подобное поведение.

Вы пишите, что Вам сложно общаться с людьми, могу сделать предположение, что подобная реакция показывает, как сильно Вас могла ранить та ситуация, которая возникла в школе. Вы, упоминаете, что у Вас есть молодой человек и когда он рядом Вы можете «нормально» общаться с окружающими. Но, когда его рядом нет, Вам «становиться страшно что обо мне подумают». Можно ли провести параллель между двумя примерами, которые Вы упомянули в своем письме. Вам важно, чтобы рядом находился кто-то из числа близких людей, которым Вы доверяете? В школе это была одноклассница, в университете для Вас этим человека стал Ваш парень. И под их «защитой» от негативных эмоций Вы чувствуете себя спокойно и можете «нормально» общаться.

Роксана, каждый человек на протяжении всей своей жизни проходит множество этапов становления самостоятельно, будь то первые шаги, который сделал маленький ребенок, или выбор любимого человека, профессии, любимого блюда. На каждом жизненном этапе нас могут поддерживать наши родные и близкие, но проживание каждого этапа необходимо сделать самостоятельно. Еще раз обращусь к Вашей фразе, что Вам «становиться страшно что обо мне подумают», а что Вы думаете о себе как о человеке? В первую очередь, важно то, как Вы себя воспринимаете и как к себе относитесь. И исходя из того, как Вы это делаете, люди и будут воспринимать. Для того, что бы было больше возможности помочь Вам предлагаю на сайте интернет службы открыть личный кабинет, где Вы можете обмениваться сообщениями с психологом и более подробно описать Вашу ситуацию. Также у Вас имеется возможность лично побеседовать с психологом по телефону «Горячая линия» нашей службы +7(495)989-50-50.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Наталья!

После ухода своей мамы Вы храните в себе много разных переживаний. Эти неотреагированные чувства не уменьшили своей остроты, а скорее наоборот, в каждой непростой для вас ситуации напоминают о себе, вызывая душевную боль. И видимо неумение правильно, безопасно и эффективно снимать накопленное стрессовое напряжение периодически рождает у Вас неверные и неконструктивные мысли? Но все-таки очень важно, что несмотря ни на что, Вы ищете способы улучшить эмоциональное состояние, а значит обязательно найдёте, поверьте.

Да, не всё и не всегда бывает гладко на пути, не сразу всё получается так, как хочется. Но это не значит, что жизнь несправедлива и ужасна. Наталья, возможно сейчас Вам сложно разобраться в себе, своих чувствах, своих стремлениях, и конечно, у вас много вопросов, требующих ответов. Но это как раз те темы, которые можно обсуждать с людьми, которым Вы доверяете (родственники, друзья, педагоги)

Наталья, согласна, что взрослые могут воспринимать проблемы подростков по-своему. Но, думаю, это не связано с нелюбовью или нежеланием погружаться в проблемы детей. Взрослые часто смотрят со своего жизненного опыта и уже пройдя определённый путь точно знают, что есть разные решения трудностей, поэтому могут не принимать чувства молодёжи всерьёз, забывая себя в этом возрасте. Да и подросток ведь не всегда готов слушать взрослого и принимать разумные предложения, согласны? Предполагаю, что и вы с тётей говорите на разных языках. Но у вас есть возможность услышать и понять друг друга. Ведь вы многое пережили вместе. Вы также можете быть тем значимым человеком, который поддерживает своих сестру и брата. Кто лучше Вас знает их?

Если поддержки близких недостаточно, помните, что есть другие источники – это бесплатная психологическая помощь по телефону доверия в Вашем регионе или телефону психологической помощи нашей службы, на которые можно позвонить в любое время суток анонимно и по тарифам Вашего оператора связи.

Также можно обратиться на телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122 .Звонок также бесплатный и анонимный. Помните, что Вы можете получить бесплатную психологическую помощь очно в социальных центрах по месту жительства. Московская служба психологической помощи предлагает записаться на бесплатную скайп консультацию к специалистам по телефону 8 499 173-09-09.

В работе с психологом вы сможете проговорить то, что волнует и что долго не было высказано. Также в процессе работы со специалистом можно посмотреть на свою жизненную ситуацию под другим углом зрения и найти разные возможности, которых ранее не замечали. Выберите себе те источники помощи, которые Вам подходят. Помните, что обращаться за психологической помощью можно столько раз, сколько нуждаетесь. Никаких ограничений для обращений нет.

Наталья, получайте психологическую помощь, исследуйте себя и необыкновенный мир вокруг себя, в котором Вас ждали и рады Вам. Живите полной и счастливой жизнью, – это как раз то, ради чего Вы рождены и ради чего стоит жить! Это завет родителей своим детям!

С уважением и пожеланием добра и гармонии, консультант службы Ирина.

Здравствуйте, Кристина. Как я поняла из вашего обращения, последние три года вы испытываете головокружение, учащенное сердцебиение, трудности с дыханием. Вы обращались к психотерапевту, принимали препараты, но решили остановиться, так как от них вам стало хуже. Сейчас симптомы усилились, вы просите дать совет по поводу лечения.

Кристина, позвольте вам искренне посочувствовать. Состояние, в котором вы пребываете, действительно может забирать много сил, выматывать, на фоне чего появляется бессилие и страх продолжать свою жизнь, думая, что это состояние никогда не закончится. Кристина, я хочу вас поддержать, что вы ищите варианты, обращаетесь за помощью, хотите изменить свое состояние и свою жизнь. Вы уже многое делаете для улучшения своего самочувствия.

Кристина, вы пишите, что «вы узнали о том, что у вас панические атаки». Хотелось бы уточнить, этот диагноз вам поставил врач-психиатр? Или вы его узнали в каком-то другом источнике?

Так или иначе, в первую очередь, важно исключить медицинскую составляющую. Есть ли у вас возможность посетить врача-терапевта, кардиолога? Консультация врача необходима для того, чтобы понимать, что симптомы, которые вы описываете, не исходят из неправильной работы вашего организма, какого-то соматического заболевания, функционирования внутренних органов. После чего вы можете посетить врача-психиатра за уточнением, что именно с вами происходит. Врач поможет подобрать необходимые медикаментозные препараты с учетом особенностей вашего организма. Кристина, если вы принимаете препараты, от которых ваше самочувствие не только не улучшается, а наоборот ухудшается, я думаю, это может служить поводом, для того чтобы обратиться к другому врачу-психиатру для подбора других медикаментов, подходящих именно вам. Вы можете обратиться бесплатно к врачу по месту жительства в психоневрологический диспансер (ПНД), а также в частную клинику на консультацию.

После того, как врач подберет необходимые препараты, которые смогут улучшить ваше состояние и снизить симптоматику, вы можете обратиться за консультацией к психотерапевту или психологу-консультанту для того, чтобы подробнее изучить природу происхождения панических атак, если такой диагноз будет подтвержден вновь. Как правило, панические атаки могут формироваться на фоне длительного стрессового воздействия или же после чрезмерно сильного стрессового события, которое, в свою очередь, не удалось полностью прожить, пережить, отразить все эмоции и внутренне напряжение в то время, когда оно происходило. Такие воспоминания в нашей психике закрепляются и в дальнейшем реализуются (неосознанно) в виде симптоматики нашего организма, как например учащенное сердцебиение, головные боли, онемение конечностей и т.д. Психика пытается сообщить через тело, что осталось некоторое напряжение, с которым ей не удалось в свое время справиться до конца. Таким образом, человек, испытывая соматические боли, может и не подозревать, что причина его состояния находится в прошлом и связана с определенным событием жизни. В ходе психотерапии в безопасной обстановке вы можете совместно со специалистом исследовать ваше прошлое, а именно, в какой момент, как вы думаете, вы испытали впервые такое состояние, что именно происходило в тот момент в вашей жизни или вокруг вас. До того, как вы попадете к психологу, вы можете самостоятельно исследовать вашу жизнь, поискать для себя ответы на эти вопросы. Кристина, так же можно подумать, в какие периоды, после каких событий, вы испытываете вновь такое состояние? Как я понимаю, оно длится не всегда и появляется в какой-то момент вашей жизни. Отмечали ли вы для себя, что ему (такому состоянию) предшествует? Если вам будет понятно для себя, после чего именно состояние ухудшается, возможно ли будет выработать для себя какой-то план, который вам поможет легче и безопаснее пережить новый наплыв? Как я понимаю из вашего обращения, за три года вы уже неоднократно сталкивались с ухудшением симптоматики, что вам помогало чуть лучше справляться, переживать это? Может присутствие рядом близкого человека, какой-то вещи, чего-то еще? Возможно ли себя окружать этим ресурсом в то время, как вы снова можете почувствовать себя хуже?

Кристина, находится в таком состоянии действительно страшно и очень утомительно. И мне кажется, что в это время особенно важно делиться с кем-то, что с вами происходит, как вам действительно страшно, как вы устали и насколько вы измотаны. Кристина, есть ли с вами рядом человек, который готов вас выслушать, поддержать, которому вы можете доверять? Можете ли вы к нему обратиться? Присутствие рядом близкого человека может помочь нам чуть лучше справляться с тем, что происходит вокруг нас, давать некоторую опору и поддержку. Вы также можете позвонить на любой телефон доверия, когда чувствуете, что вам необходимо получить психологическую помощь, поддержку, с кем-то поделиться, рассказать о своем состоянии (например, 8-812-708-40-41). Кристина, помните, что вы не одна и вокруг есть люди, которые готовые вам помочь.

Я желаю вам сил справиться, берегите себя!

С уважением, Анастасия

Здравствуйте, Елена.

Последнее время, Вы страдаете от резких перепадов настроения, Вас преследуют суицидальные мысли, случаются попытки самоповреждения.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с подобными переживаниями. Суицидальные мысли - очень ранят, терзают, я допускаю вероятность депрессии или другого опасного состояния, полагаю, что Вам сейчас действительно нелегко. Самоповреждения тоже - весьма тревожный и опасный сигнал. Мне очень жаль, что с Вами это происходит, но я рада, что Вы сумели открыться, решились говорить об этом. Знает ли ещё кто-то о Ваших переживаниях, о том, что с Вами происходит? Не торопитесь, подумай-те, возможно, среди Ваших близких, среди окружения есть кто-то, кому Вы могли бы довериться, кто мог бы поддержать Вас сейчас.

Вы обратились за помощью - это очень важно, Вы уже сделали первый шаг к решению проблемы. Настало время для следующего - консультации с медицинским специалистом. Это действительно необходимо, от своевременной помощи во многом зависит Ваша безопасность и здоровье. Если Вы пока не готовы обратиться к психиатру или психотерапевту лично, Вы можете проконсультироваться со специалистами телефонов медико-психологической помощи (бесплатно, анонимно): 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70.

К сожалению, текст письма не позволяет разобрать ситуацию подробнее. Вы можете так же позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.

С уважением, Александра.