Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я живу с сестрой и её мужем, позавчера, при определённых обстоятельствах, они узнали о мой нетрадиционной ориентации и прочитали переписку с парнем, с которым я общался, где обсуждались многие темы интимного характера. Они считают, что я должен это в себе перебороть, отказаться, перестроить себя, очень сильно давят. Сестра со мной практически не разговаривает, говорит, что если мать об этом узнает, то её схватит инфаркт, или она покончит жизнь самоубийством. Но сейчас мне больше всего на свете хочется исчезнуть, просто уйти из жизни, чтоб памяти обо мне даже не осталось. Я не знаю что мне делать и как быть, я в сильнейшей депрессии, я чувствую себя теперь чужим, будто я с другой планеты.
Здравствуйте, Владислав. Мне очень жаль, что подробности вашей личной жизни стали известны людям, которые довольно жестки по отношению к нетрадиционной ориентации. Когда близкие люди не поддерживают и даже наоборот - давят и угрожают, несложно потерять душевное равновесие. Вы не написали, при каких обстоятельствах всё это произошло, но мне кажется, что теперь это уже отошло на второй план, а на первом сейчас - тяжелые переживания, которые связаны с желанием исчезнуть.
Восприятие себя "как с другой планеты" - то, с чем сталкиваются многие отличающиеся от большинства люди. Вы не одиноки в своём чувстве изоляции и одиночества из-за своих отличий. Тем более, когда дело касается вторжения в личную жизнь - такая ситуация делает нас наиболее уязвимыми. И тогда появляется желание исчезнуть, чтобы больше не чувствовать боли от тех ран, которые были нанесены. Но обидно было бы умирать из-за сломанной ноги, и так же обидно завершать жизнь из-за горьких слов, сказанных близким человеком. Да, это тяжело, но исчезнуть - не выход, и когда вы ищете помощи, то есть ищете какие-то ещё способы себе помочь - вы уже на пути к тому, чтобы справиться с этой ситуацией.
Вы вправе не говорить маме о своей ориентации, и если сестра беспокоится о её здоровье, возможном инфаркте или суициде, ей тоже не следует об этом говорить маме. Каждый несет ответственность только за свои действия, и ваша сестра тоже должна понимать свою ответственность, если она вдруг решит рассказать маме о том, что она узнала.
Пытаться переубедить или что-то доказать людям, имеющим непоколебимую точку зрения, особенно если они состоят в большинстве, практически невозможно. Я могу представить себе, что хотелось бы, чтобы сестра была на вашей стороне, но это уже не так. И если она сейчас не хочет разговаривать, возможно, она тоже нуждается в некотором времени, чтобы всё осознать и "остыть". Вам в свою очередь тоже нужно залечить свои раны и позаботиться о себе. Разумеется, не все люди могут вас сейчас поддержать, но они есть, и вы правильно поступаете, что ищете сейчас таких людей. Вы всегда можете обратиться в ЛГБТ-сообщество за поддержкой, или позвонить на наш или любой другой доступный телефон доверия, чтобы поговорить с психологом. Не оставайтесь сейчас наедине со своими переживаниями.
С уважением, консультант службы Александра.
Родители меня никуда не отпускают и ничего не разрешают, я не могу наслаждаться жизнью, я сижу целыми днями дома, я даже учусь заочно, я устала от этого всего....на этом всё. Смысла жить дальше я не вижу
Алевтина, вы не поделились, что послужило причиной такого "строгого" отношения родителей к вам - уклад жизни в вашей семье, или какие-то события в вашей жизни, которые вынудили родителей "ужесточить режим", чтобы помешать вам "наслаждаться" жизнью.
В любом случае, если вы в данный момент не достигли совершеннолетия, то ваши родители несут ответственность за вашу жизнь и здоровье. При этом у вас всегда есть возможность спокойно поговорить с родителями, рассказать о своих желаниях, обсудить, при каких условиях родители будут готовы "отпустить" вас, и доказать на деле, что вы готовы выполнить эти условия и вам можно доверять.
Компромисс и умение договариваться всегда лучше конфликта и ультиматумов!
Если у вас есть желание поговорить о вашей ситуации с психологом, то вы можете позвонить на детский телефон доверия 88002000122
Елена В.
Добрый вечер, пишу Вам и у меня наворачиваются слёзы. У меня скоро день рождения и мне исполнится 27 лет. Дело в том, что у меня не складывается личная жизнь. Более того, у меня никогда не было отношений. Я очень устала и с каждым годом это принять все тяжелее. Я устала слышать пожелания от друзей «Скорее встретить свою половинку», это сводит меня с ума. Раньше было проще- я думала, что все впереди и все получится (в 20 лет), но не меняется ровным счетом ничего. Последний раз была на свидании год назад с парнем с сайта знакомств- общение сошло на нет. Понимаю, что не могу встречаться с человеком просто «чтобы не быть одной».
Был опыт общения с мужчинами в разный период моей жизни, но он не приводил к любовным отношениям. Либо влюблялись в меня, а я не могла ответить. Заставляла себя «влюбиться» ничего не выходило, не мой человек и все. Был также обратный опыт с молодым человеком, когда влюбилась безответно я. Давно отпустила это.
Мне очень обидно, что я ещё молодая, симпатичная и живу как замужняя женщина с 3-мы детьми. Я стараюсь выходить на улицу, посещать большинство городских мероприятий - но там ни с кем не удаётся познакомиться. Сидела долгое время на сайтах знакомств и поняла, что это не мой вариант. Данный опыт отбил вообще все желание общаться в сети. На работе - женский коллектив. Друзья также не могут ни с кем познакомить, все заняты.
Читала много книг по саморазвитию, женственности и так далее, ходила к психологу. Старалась изменить свои привычки.
Старалась отпустить эту ситуацию и жить дальше, но меня хватает ненадолго: срываюсь и возникают истерики. Жду свой день рождения с ужасом. Мне очень больно и никто меня из друзей не понимает, так как они все в отношениях, теперь я не делюсь с друзьями, не вижу смысл их нагружать. Чувствую, что время проходит, а ситуация не налаживается. Из-за этого появляются мысли вроде таких: «наверное со мной что-то не так», «умру в одиночестве» и так далее.
В остальных сферах жизни - у меня все хорошо. Прекрасная работа, которую я люблю, родители, друзья, которых ценю очень. Но это не заменяет наличие любимого человека рядом. Очень хочу романтических отношений. Не знаю как жить и принимать это, с каждым годом все тяжелее. Как мне помочь себе? Как наладить личную жизнь? Я уже не выдерживаю.
Ангелина, здравствуйте.
Вы сообщаете, что у Вас не складывается личная жизнь. Вы ждёте романтических отношений, взаимной любви, но пока не встретили «свою вторую половинку». Вас угнетает отсутствие любимого человека рядом ещё и потому, что годы идут и Ваши надежды тают.
Ангелина, в своём обращении Вы подняли тему с одной стороны достаточно сложную в практическом решении, с другой – весьма распространённую проблему. Ритм нашей жизни с каждым годом ускоряется, вместе с ним возрастают различного рода нагрузки. Познакомиться с человеком бывает непросто, а уж найти спутника жизни тем паче. С одной стороны в современном обществе возможности женщины в вопросах знакомства стали как-то шире (это уже не молчаливая любовь и смирение Татьяны Лариной). Вытиснились стереотипы, что женщина пассивно ждёт «своего принца». Как говорит героиня отечественной кинокартины «Самая обаятельная и привлекательная» - «Не родись красивой, а родись активной!». С другой стороны – в постоянном беге и обыденной суете мы перестаём замечать друг друга. А с возрастом формируется и крепнет наш характер, привычки и т.д. Отсюда и требования к потенциальному партнёру нередко возрастают. При этом, несмотря на технологический прогресс общества, в душе мы нуждаемся в романтических переживаниях, любви и эмоциональной близости с человеком, кого хотели бы видеть рядом.
Ангелина, наша жизнь – штука непростая, не всегда наши ожидания совпадают с реальностью. Романтические отношения нельзя запланировать. Но в то же время, жизнь тем и прекрасна, что она насыщена различными событиями и часто непредсказуема. Где и когда нам предстоит встретить любовь, спутника жизни – никто не знает. Но в наших силах обеспечить условия для этого. Вы сообщаете, что бываете на различных мероприятиях, а познакомиться пока ни с кем не получается. Возможно, стоит действовать целенаправленней. Здесь важно понимать какого человека Вы хотели бы встретить, с какими интересами и пр. Попробую сказать через метафору: если мы хотим поймать рыбу – мы едем к водоёму. Определившись, следует рассматривать те места для посещения, где вы сможете встретить человека, который будет в той или иной мере отвечать Вашим требованиям. К примеру, если Вам нравятся спортсмены – идите в спортзалы, фитнес-центры, бывайте на соревнованиях и пр.; если Вам бы хотелось, чтобы Ваш избранник был культурно и эстетически развитым, ищите встречи в музеях, на выставках и т.д.
Ангелина, ещё хочу обратить внимание на то, что в Вашем сообщении я почувствовала некоторое противоречие. С одной стороны Вы пишете, что хотели бы устроить свою личную жизнь, с другой – нынешнее своё положение и состояние описываете как ощущение себя «замужней женщиной с 3-мя детьми». Так что для Вас означает «устроить личную жизнь»? Какой смысл Вы вкладываете в это понятие? Хотите ли Вы создать семью? Или замужество и материнство для Вас – это некая нагрузка, обуза? Что Вы хотите для себя? Что Вы хотите получить в отношениях? Что сами можете дать в отношениях? Ведь взаимоотношения это всегда работа, в том числе и над собой. Бывает, что самостоятельно во всём разобраться достаточно сложно. В этом случае можно прибегнуть к помощи специалиста. Вы пишете, что уже работали с психологом, пытались меняться, менять свои привычки. Однако, не всегда получается сразу найти, что называется, «своего» специалиста. Думаю, что стоит пробовать ещё. Главное – не отчаиваться, а действовать. Ведь мы сами строим свою жизнь. И, на самом деле, очень многое в этой жизни зависит от нас самих, от нашей активной позиции.
Желаю Вам любви и гармонии. С уважением, консультант службы.
Что делать если, от тебя отворачивается люди и не можешь найти новое общение ты не интересен людям мать тебя ненавидит, родной брат желает смерти и проблемы в учёбе. Какой смысл жить?
Здравствуйте, Евгения. В вашем коротком сообщении вы написали, что сейчас словно все стороны жизни "посыпались" и не на что опереться. Насколько я поняла, самым важным сейчас является то, что рядом нет людей, которые могли бы поддержать. Возможно, было бы гораздо легче переживать всё это, если бы был человек, которому можно всё рассказать, который пригреет и вернет ощущение ценности и важности вашей жизни. Иногда таким человеком оказывается не близкий друг или родственник, а совершенно незнакомый человек. Предлагаю вам позвонить на телефон экстренной психологической помощи для детей, подростков и их родителей, чтобы поговорить с психологом: 8-800-200-01-22. Поиск смысла - это часто работа не одного человека, но нескольких. Дайте себе возможность стать услышанной, не оставайтесь сейчас один на один со своими переживаниями.
С уважением, консультант службы Александра.
Здравствуйте! Уважаемый психолог, у меня следующая проблема.
Мне 28 лет, последние несколько лет я подавляющее время в глубине души нахожусь в подавленном состоянии. В школе я была отличница и очень красивая, было много внимания противоположного пола в юности и вообще меня выделяли среди всех. Папа пил, была нервная обстановка в доме, нападал на маму. Про меня говорил, что какой от дочери толк и лучше бы мама родила пацана. Поступив в институт на сложную специальность (чтобы понравиться папе), было ощущение, что мне обломали крылья, что я ничего не могу. Учиться было тяжело, бессонные ночи и прочее. Но я отучилась и работаю по профессии. На работе меня уважают, в целом. Также я в браке.
Но, в душе у апатия, мне тяжело сейчас заниматься работой и бытом, ощущение, что сразу усталость и хочется лежать целыми днями в ступоре. У меня часто бардак. Хотя в голове совершенно иная картинка, я мечтаю о хорошей жизни, красивом доме и стать лучшей версией себя. Мне не хочется ухаживать за собой. Раньше я была очень амбициозной, а сейчас мне ничегоне хочется, не хватает сил.. Я сильно поправилась и потребляю еду во время тревоги и хочется забить себя пищей, чтобы снять эту тревогу. Нередко бывали суицидальные мысли и такие вспышки гнева при конфликте, что было ощущение, что я это не я. Нередки конфликты с матерью, её фразы нередко провоцируют меня на гнев, она меня не всегда понимает и нарушает мои личные границы. Сейчас мне не особо хочется общаться с людьми и моя апатия, усталость мешают моей жизни. Я ещё проблема, что я боюсь браться за дела, возможно это страх фиаско. Я постоянно копаюсь в себе. Мне пусто и плохо. Спасибо за вашу помощь.
Здравствуйте, Яна. Последнее время Вы ощущаете себя подавленно. После школы Вы выбрали профессию, которая бы понравилась Вашему отцу, но не Вам. Учёба Вам давалась не просто. Но Вы закончили учебу и сейчас работаете по профессии. Вышли замуж. Яна, Вы столкнулись с апатией, устаёте от работы и домашних дел, даже нет желания ухаживать за собой. Вы пытаетесь заедать тревогу. Иногда Ваше поведение отличается от привычного: появились суицидальные мысли и вспышки гнева. Вам страшно что-то делать, так как боитесь провала. Однако, у Вас уже есть представление о том, как Вам бы хотелось жить.
Яна, мне бы хотелось Вас поддержать. Вы попали в непростую ситуацию, на Вас навалилось много проблем. Ваша жизнь сильно изменилась со школьных времён.
Ваш отец был часто недоволен Вами в детстве, и Вы пытались сделать хоть что-то, чтобы ему понравиться. Возможно, такие взаимоотношения с отцом спровоцировали то, что сейчас вы боитесь браться за дела. Ведь, как я понимаю, в детстве отец был недоволен любыми вашими действиями. И у вас сформировалась позиция - что бы вы ни делали, все не получится. Сейчас вы уже взрослый человек. Конечно же, детские травмы сказываются на вашей жизни. Однако взрослому человеку уже не нужно одобрение со стороны отца. Сейчас вы сами вправе решать, что вы хотите делать. Не обязательно все ваши действия должны кому-то нравиться, вызывать чьё-то одобрение. Самое главное, что бы нравилось вам.
В этой связи хотелось бы затронуть тему вашей работы. Вы поступили в институт с целью понравиться папе, вы не выбрали то направление, которое нравилось вам. А интересно ли вам сейчас на вашей работе? Устраивают ли вас ваши рабочие задачи? Хороший ли у вас коллектив? Есть ли поддержка от коллектива? Если вы работает на нелюбимой и неинтересной работе, то конечно же вам будет тяжело на неё ходить, вам не будет хотеться выполнять рабочие задачи. Вам «обломали крылья», когда вы поступили в институт. Вероятно, у Вас была мечта, которую не удалось тогда осуществить. Но ведь никогда не поздно прислушаться к своим желаниям. Ведь если вам тяжело и неинтересно на текущей работе, может быть стоит её сменить? Попробовать себя в чем-то новом или в том, о чем так давно мечтали.
Яна, это нормально, что вы испытываете страх фиаско, когда берётесь за дела. Помните, что если не браться ни за какие дела, то и результатов никаких не будет. Вы представляете себе лучшую жизнь, видите себя в ней. Подумайте о том, какая именно Вы в этой жизни, чем занимаетесь, какая у вас работа, какие дела и задачи, какое хобби? Что вас окружает в этой лучшей жизни? Представьте эту жизнь как можно детальнее. А после подумайте, как вы можете приблизиться к своей цели. Как вам начать становиться лучшей версией себя? Какой образ жизни нужно начать вести? Конечно, моментально вы не сможете стать лучше, к этому нужно идти шаг за шагом. Что бы могло стать первым шагом на этом пути улучшения себя? Страх фиаско, это нормально. Но разве есть люди, которые никогда не ошибались? Вероятно, когда вы думаете о каком-то деле, Вы представляете только один исход, в котором вы испытываете фиаско? Возможно, вам стоит думать и о том, что хорошего и позитивного может принести Вам сделанное дело. Какой положительный исход может быть у каждого дела? Может быть с каждым выполненным делом, вы сможете приблизиться к той лучшей версии себя? А что будет, если вам все таки не удастся выполнить дело? Разве это действительно будет фиаско? А что если при повторном выполнении дела вы учтете все прошлые ошибки и уже сможете выполнить поставленную задачу? Все люди совершают ошибки. Не стоит воспринимать это как провал, ведь это хороший опыт, который можно проанализировать и понять, как стать лучше в будущем.
Яна, вы замечаете, что мама нарушает ваши личные границы и часто Вас не понимает. Конечно, не всегда удаётся найти полное взаимопонимание между двумя людьми. Но ваши личные границы - это важно. Возможно, в силу опыта она не ощущает собственные границы, поэтому склонна нарушать ваши. Попробуйте поговорить с мамой на эту тему. Попросите её не совершать тех действий, или не говорить тех слов, которые могут нарушить ваши личные границы. К сожалению, не всем очевидна важность личных границ, и не все понимают, что могут их нарушить и навредить Вам. Разговор с мамой может исправить эту проблему. Может быть между вами появится больше понимания, однако, на это потребуется время.
Ваши взаимоотношения с мужем тоже могут влиять на ваше состояние. Помогает ли он Вам справляться с бытовыми проблемами? Ведь вы семья, и быт у вас общий. Попробуйте обсудить с ним Ваше состояние. Может вам удастся найти поддержку в его лице, разделить решение бытовых вопросов. Или он сможет временно помогать с Вашими домашними обязанностями, чтобы ваше состояние нормализовалось.
Вас беспокоит, что вы заедаете тревогу. Это то, что помогает справиться со стрессом. И эта ситуации может разрешиться только в том случае, если вам удастся уменьшить воздействие стрессовых ситуаций на себя. Отказ от заедания может создать только дополнительный стресс. Возможно, вам стоит своими проблемами с близкими друзьями или коллегами. Подумайте, кто бы мог вас выслушать и поддержать?
Яна, попробуйте обратиться на личную консультацию с психологом. Вы столкнулись с непростыми проблемами. И не всегда их можно решить самостоятельно, без поддержки и взгляда со стороны. Специалист может помочь вам с проработкой детской травмы, с поиском причин вашего состояние, ваших вспышек гнева, тревожности и суицидальных мыслей.
Яна, удачи вам в решении ваших непростых проблем! С уважением, Дарья У.
Здравствуйте. Начну сразу с того, что я курю. Много, по 2 пачки в день, хотя и стаж курения у меня небольшой, всего 6 лет. Если честно, если бы мой муж и мама не закатывали истерики, я бы даже не считала свое курение какой-то проблемой. Меня абсолютно не пугают последствия этой привычки на моем здоровье, единственное что напрягает это деньги, которые уходят на сигареты.
Когда мы с мужем познакомились, он тоже курил, но потом бросил. Я же продолжала курить, но буквально последние пол года он закатывает жуткие истерики на эту тему, мол и воняет ему в квартире и грязно в той комнате, где я курю. Чтобы было понятно, я пыталась бросить. Я перепробывала все, начиная от электронной сигареты, заканчивая лекарственными препаратами от никотиновой зависимости. Мне ничего не помогает, мне становится физически плохо если я не курю, мне кажется я убить в такой момент готова за сигарету. Я не могу спать, не могу есть, я вообще даже на одном месте высидеть не могу. Я не преувеличиваю, это все действительно так. Но мне не донести это никак до близких людей, они оба, что мама, что муж в свое время бросили и считают, что и я должна это сделать.
Из-за их вечных оскорблений, я уже и готова бросить, но только чтобы без этих жутких ломок. Мне страшно от одной мысли, что у меня не окажется сигарет и я буду испытывать все это.
Муж говорит, кури на улице, но проблема в том, что мы живем на высоком этаже в доме без лифта, я не могу каждые пятнадцать минут подниматься по этой лестнице, я задыхаюсь.
Как донести до них, что это проблема, которая от меня в данном случае не зависит?
Здравствуйте, Hanna.
Вы достаточно много курите, и не считаете это проблемой. Однако Ваше курение является причиной конфликта с мужем и Вашей мамой, которые настаивают, чтобы Вы бросили курить. Вы несколько раз предпринимали попытки бросить, но неудачно.
Hanna, в Вашем обращении я вижу 2 вопроса – вопрос, связанный с возможностью бросить курить, и конфликты в отношениях с близкими. С одной стороны, если Вы не можете ни дня провести без сигареты, то это очень похоже на зависимость, с другой – сигареты (в отличие от алкоголя и наркотиков), конечно, меньше вреда причиняют здоровью человека (хотя и не являются абсолютно безвредными). Однако для того, чтобы отказаться от привычного (в том числе зависимого) поведения, в первую очередь требуется мотивация. Выдержать отказ от сигарет, физические неприятные ощущения, перестроить свою жизнь можно при наличии мотивации (которая и удерживает от срыва), а также помощи и поддержки близких или специалиста. Именно поэтому от Вас в этом вопросе зависит практически все, и если Вы сами не решите встать на этот путь, заручившись поддержкой специалиста-психолога или психотерапевта, то окружающие никак не смогут Вас заставить. Если Вы боитесь негативных физических ощущений, то прежде чем отказываться от сигарет, можно проконсультироваться с врачом-психотерапевтом, психологом, работающими с проблемой зависимости, как минимизировать подобное состояние. Найти подобных специалистов можно в наркологических отделениях или больницах. Кроме того, достаточно часто при медицинских учреждениях разного профиля организуются группы поддержки для людей, желающих бросить курить. Можно там узнать о специалистах, работающих с данной проблемой.
Другим вопросом, который Вы поднимаете в обращении, является тема конфликтов с родственниками: Ваша мама и муж «закатывают истерики», что Вы курите. Общение и семейная жизнь – это поле, на котором сталкиваются интересы разных людей, и конфликты могут возникать достаточно часто. И важным является то, насколько стороны готовы услышать друг друга, и разрешить противоречия. В конфликте можно применять разные стратегии: соперничать, договариваться, уступать, искать компромисс, «убегать» от конфликта. Подумайте, какие цели преследуют муж и мама? А какие цели преследуете Вы? Насколько Вы готовы слышать их позицию (а они – Вашу)? Готовы ли Вы сами договариваться, уступать в чем-то другой стороне, отстаивать свою позицию и свое право курить? Возможно Вам с мужем потребуется семейная консультация с психологом, чтобы услышать друг друга и выработать общие правила относительно курения.
Hanna, желаю Вам найти свой способ и свой путь, как справиться с возникшей ситуацией. Помните, что за все, что происходит в нашей жизни, ответственность несем мы сами, и мы сами можем в ней что-то изменить.
Удачи!
С уважением, Екатерина Р.
Мне очень плохо,каждый день я только страдаю,мне не дают спокойно заняться своими делами в компьютере,будто бы у меня их и нету,каждый день я должен 3 часа убирать весь дом чтобы мне сказали что я ничего не цбирал,мне тяжело и смысл моей жизни мне не понятен...
Роман, из вашего обращения я могу предположить, что вы страдаете из-за непонимания со стороны близких вам людей - вместо того. чтобы делать личные дела, вам приходится много времени тратить на то, что хотят от вас другие, и при этом в ответ вместо благодарности ваши усилия обесцениваются.
Вы говорите, что в сложившейся ситуации вы не понимаете смысла своей жизни, и это подталкивает вас к мыслям о самоубийстве. Обычно подобные мысли возникают у человека, когда он не может найти оптимальное решение проблемной ситуации, в которой он оказался.
Роман, предлагаю вам направить свои усилия на разрешение этого конфликта. В жизни каждого человека есть вещи, которые важны, интересны, нравятся (наверняка у вас тоже они есть), а также обязательства, которые необходимо выполнять. Попробуйте спокойно поговорить со своими близкими, обсудить распределение времени, чтобы уравновесить "время на себя" и "время на обязанности". Также поделитесь, что для вас важно, чтобы окружающие замечали сделанную вами работу (например, уборку в доме), ценили ваш вклад. Зачастую - открытый, доброжелательный разговор помогает найти общий язык с близкими и разрешить конфликт. А когда будет взаимопонимание, то и неприятная задача убираться в доме может стать не такой мучительной.
Роман, желаю вам терпения и мудрости!
Елена В.
Что мне делать?Я устала,опускаются руки,в последнее время ничего не чуствую.Появились мысли об суициде.
Мария, здравствуйте!
Вы говорите об усталости, бессилии и отсутствии каких-то чувств. И так жить очень тяжело... То, что вы описываете, может быть похоже на депрессивное состояние, а причин у подобного состояния может быть достаточно много. Глобально их можно разделить на две большие категории: физиологические (гормональный сбой, последствия тяжелой болезни, хронические заболевания, послеродовая депрессия) и психологические (переживание травмирующей ситуации или длительных, хронический стресс).
Когда нет сил, то сложно заставить себя что-то предпринять, но и оставаться долго в таком состоянии тоже невыносимо. Предлагаю начать с того, что пойти к терапевту, на диспансеризацию, сдать анализы и проверить, всё ли в норме с вашим физическим здоровьем. А параллельно проанализировать, как долго вы находитесь в таком состоянии, и были ли в последнее время в вашей жизни события, после которых ваше состояние изменилось в худшую сторону.
В любом случае, ваше состояние - это повод обратиться за помощью - к врачу, к психотерапевту, к психологу, найти причину и способ наладить своё состояние.
Желаю вам не опускать руки, т.к. как только вы поймете, что надо делать, двигаться дальше будет легче!
Елена В.
Все дни похожи друг на друга. Иногда настаёт момент когда просто хочется лечь в кровать и плакать.
Всё это началось ещё в 12 лет. Всё было хорошо: школа, друзья, уроки и хобби. Но в один момент я почувствовала что это всё надоедает. Решила что всё это переходный возраст или типо того. Я пыталась сменить хобби и найти новых друзей, но это не помогло. Потом всё стало только хуже.Иногда стали появляться навязчивые мысли о суециде. И вот это длится до сих пор. Не знаю, откуда это всё пришло, в школе не травили, в семье всё было нормально. И это мешает жить.
Здравствуйте, Мария! Вы столкнулись с однообразием в жизни, пропало желание что-то делать. Это состояние преследует Вас давно. Вы пытались вносить изменения в разные сферы своей жизни, но это не дало положительного результата. Такое состояние мешает нормальной жизни, и у Вас нет понимания, откуда оно взялось.
Мария, хотелось бы выразить Вам поддержку. Вы не побоялись написать в нашу службу и поделиться своими переживаниями.
Возможно Вы правы, и Ваше состояние действительно связано с переходным возрастом. Вы взрослеете, у Вас меняются интересы и предпочтения. Очень важно, что Вы попробовали сменить хобби и круг общения. Вы не боитесь изменений. Это хорошая черта характера. Перепады настроения нормальны в подростковом возрасте. И не всегда им можно найти логическое объяснение, не всегда есть реальный повод для грусти и слёз. Этот этап занимает несколько лет жизни. Взросление происходит постепенно, соответсвенно перепады настроения будут сопровождать Вас некоторое время.
Попробуйте поделиться своими переживаниями с родителями, друзьями или другими близкими людьми. Мария, Вам нужна поддержка в такой непростой ситуации. Может быть кто-то из ваших близких тоже сталкивался с подобной ситуацией.
Мария, возможно вам стоит обратиться за личной консультацией к психологу. Специалист поможет вам лучше разобраться в своих переживаниях и справиться с суицидальными мыслями.
Вы всегда можете позвонить на наш телефон доверия и обсудить свои проблемы.
С уважением, Дарья У.
Я хочу умереть, я просто хочу спать и не просыпаться, я ненавижу себя, я хочу отчислиться, но лучше умереть чем сделать это.
Юлия, я так понимаю, что вы учитесь, и могу предположить. что что-то вас сильно беспокоит в этой учебе - то ли она вам не по душе, либо она у вас она не получается, и ваши страдания так сильны, что хочется всё бросить. Но по какой-то причине отчисление для вас грозит для вас чем-то страшным, чего вам очень хочется избежать. А ещё, хочется сейчас ничего не решать, а просто спрятаться в норку. убежать от проблем, заснуть, умереть...
И при этом, мне видится, что вы понимаете, что подобная кризисная ситуация - как раз повод обратиться к психологу. И подобную помощь специалиста можно получить бесплатно. Можно узнать, есть ли психолог в вашем учебном учреждении, можно позвонить по телефону психологической помощи на наш номер или на телефон доверия 88002000122. Можно обсудить свою ситуацию в формате переписки, зарегистрировавшись на нашем сайте и создав обращение в "личном кабинете", можно поискать возможность получения бесплатной психологической помощи на других ресурсах.
Юлия, в любом случае, как бы вам больно и плохо сейчас ни было, воспользуйтесь возможностью получить помощь и поддержку, обсудить свою ситуацию и найти выход. Очень надеюсь, что вы сможете проявить настойчивость в решении своей проблемы.
Елена В.