Здравствуйте, Анна. Вас давно беспокоят суицидальные мысли. Впервые они появились 6 лет назад, когда не стало мамы. Вы ни с кем не делились этим, старались скрывать. Но мысли постоянно возвращались, когда случались ссоры и сложные моменты в жизни. Сейчас в жизни все более или менее стабильно, но уже полтора года не можете отпустить прошлое, не можете принять и полюбить себя, боитесь в будущем повтора прошлого.

Аня, из того, что вы написали, возникает предположение, что когда потеряли близкого и родного человека перестали видеть смысл жизни, не понимали, зачем жить. Ум в ситуации потери начинает думать, что смысла нет, что жить не хочется. Иногда в ситуации потери может приходить чувство вины. Вина-очень тяжелое чувство, оно ищет наказания. За что вы себя не можете простить? За что ненавидите? В вашей жизни были тяжелые моменты, которые надломили вашу психику. Возможно, внутри вас есть чувство гнева в адрес своих обидчиков, есть страхи и тревоги. И весь спектр этих чувств, как горящий вулкан поддерживает навязчивые мысли о смерти.

Что делать, как себе помочь? Идеальный вариант – обратиться к психологу для проработки эмоциональных блоков и травм прошлого.

 Если нет такой возможности, то искать способы самостоятельно разобраться с этими проблемами. Рекомендую вам для изучения книгу Дэвида Хокинса «отпуская дискомфортные чувства». Начните относиться к себе, как относились бы к своему любимому ребенку. Дайте себе поддержку и заботу, откажитесь от самонаказания в виде ненависти к себе, проявите к себе сострадание.

С уважением, Ирина.