Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Я сломался. Сломался как личность, как социальный человек, как работник. Не урод, не рукожоп, не тупой. Даже не знаю как давно произошло это. Причина - не могу найти девушку. Нормально общаюсь, искренне выражаю свои чувства, не притворяюсь. Пытался знакомится в живую - смотрят как на дурака. Пытался переписываться - игнорируют. Ещё никогда не было серьёзных отношений. Я на пределе, уже было пару нервных срывов. Чувствую себя ничтожеством. В голову лезут всякие непотребные мысли. Хочется что бы свет поскорее погас и наступила вечная тишина. Что нужно что бы я наконец обрёл счастье? Неужели я настолько никчёмен? Как дальше жить. Не жизь, а вегетативное существование как у огурца
Здравствуйте, Егор.
Вы находитесь в сложной ситуации и испытываете страдания при размышлении об обстоятельствах Вашей действительности. Вы опасаетесь того, что Ваша жизнь теряет смысл, так как в ней мало общения, которое могло бы принести Вам радость и удовольствие. Вам бы хотелось познакомиться с достойной девушкой, чтобы у Вас появились настоящие отношения, которые помогли бы Вам ощутить полноту жизни.
Мне представляется, что Вам сложно найти выход из сложившейся ситуации, при этом Вы хотите получить помощь в освоении способов совладания со своим эмоциональным состоянием и приёмы выстраивания коммуникации с представительницами противоположного пола.
Егор, анализируя Ваше обращение, у меня сложилось впечатление, что вы виртуозно научились обесценивать свой опыт, свои достижения, свои «уроки» и саму жизнь. Вы совершаете некоторые действия, чтобы выстроить взаимодействие с понравившейся Вам девушкой, и, не получив ожидаемого результата от коммуникации, Вы девальвируете все свои усилия. И вместо того, чтобы разбирая актуальную ситуацию, найти свои зоны роста, Вы позволяете себе заниматься дискредитацией самого себя. И как результат – повышение уровня психоэмоционального напряжения, приводящее к нарушениям, как в сфере физического здоровья, так и в сфере эмоционального благополучия.
Егор, в любом возрасте, мы надеемся на глубокие и крепкие отношения, которые станут источником позитива в нашей жизни. Для себя мы ищем человека, который будет рядом с нами при любых обстоятельствах – когда всё в жизни складывается успешно, и мы всем довольны. Или же, когда на нашем пути появляются сложности и проблемы, которые захватывают нас, вовлекая в переживание интенсивных чувств. Мы мечтаем поделиться своей радостью с близким человеком, рассказать о своих достижениях, или сообщить о своих сомнениях и тревогах, ожидая принятия и поддержки. При этом нам кажется, что полноценные отношения появляются сами по себе, как только мы встречаем «подходящего» человека. Но, к сожалению, так случается крайне редко. Через какое-то время мы соприкасаемся с действительностью, которая открывает нам, что в отношениях всё не так однозначно и легко, как принято считать.
Егор, Вы смелый и рассудительный человек, размышляющий о жизни, ставящий себе цели. А знаете, когда у парней появляются подруги и поклонницы? Причём могут ещё и в достаточном количестве.
Поклонницы появляются тогда, когда они Вам меньше всего нужны, когда Вы переключаете своё внимание на нечто, интересное для Вас, когда Вы перестаете «зацикливаться» на какой-то одной сфере жизни. Когда Вы принимаете себя, когда Вы позволяете себе рассматривать любой вариант развития ситуации как опыт, в котором есть позитивная составляющая. Когда Вы перестаёте пытаться в каждой встречной видеть свою потенциальную подругу жизни. Когда Вы просто общаетесь с окружающими людьми, в том числе с девушками. Просто общаетесь, безо всяких целей, просто помогаете по мере своих возможностей. Без ожидания чего-либо взамен, остановившись в построении планов, прекращая пытаться всех покорить или завоевать.
И каков рецепт успеха в отношениях? Я считаю, идея в том, чтобы общаться с девушкой как с человеком. Не как со средством получения удовольствия и счастья, не как с потенциальной супругой, не как с тем, кто должен что-то и обязан. А как с человеком. Стараться искренне интересоваться ей, просто общаться. И в первую очередь стать интересным самому себе.
Егор, при необходимости Вы можете в удобное для Вас время позвонить на телефон «Горячая линия» нашей службы 8(495)989-50-50, чтобы совместно со специалистом подробно обсудить актуальные для Вас вопросы. Или на нашем сайте открыть тему в рубрике «личный кабинет», где конфиденциально и бесплатно Вы сможете обсудить в дистанционном формате интересующие Вас темы.
С уважением, Марина, консультант службы.
Не хочу жить..Для всех я пустое место..Даже за спиной родственники говорят, что я пришибленная, чмошная, а потом при виде меня как Иуда целуют, обнимают. Любимый человек постоянно на мне срывается из-за своих комплексов, депрессии, чуть ли не прямым текстом говорит, что я тупая.. и это всё за то, что я просто попросила его меня пораньше отправить спать, более строго со мной потому, что распустилась за последнее время и мне нужна была мотивация от кого-то...но вы представляете даже из этой просьбы он сделал целую трагедию...Сказал, что я как бывшая, хочу его менять, что как она его считаю его слабаком, не мужчиной, тряпкой. Хотя я не просила менять характер, я просила просто гнать меня спать пораньше и вовремя есть потому, что апатия у меня, нет даже аппетита и нужна была мотивация, чтобы любимый человек проследил за этим и как то мотивировал меня вместо того, чтобы вместе сидеть рыдать, вздыхать как же всё плохо...Он мои слова воспринял так же как слова бывшей, посчитав, что считаю его слабаком. Хотя и речи о таком не было. Вот какая та внушила ему этот комплекс, а теперь я виновата за это, мне выгребать это дерьмо..Кто поломал ему психику, а мне теперь пожалуйста за всё это получать... У меня нет друзей, нет родственников, которые обратили бы внимание на моё состояние. Удивитесь даже никогда не спросят как у меня дела, самочувствие, а только за спиной оскорбления...Любимый человек потихоньку сходит с ума, обзывает, кричит на меня, у меня так же проблемы с физическим здоровьем и морально всего боюсь, всё ненавижу,тоже депрессия тяжёлая..Ненавижу эту чертову власть так же, особенно президента с его долбанутыми кодами и вакциной на которой он делает бизнес. Превращает людей в зомби, наверное женщины рожать теперь будут предъявив код, а так же в утробе ребёнок уже должен быть с qr-кодом. Мне вот интересно, смогу ли я хотя бы сходить к терапевту, если нет у меня этого чёртова кода?! Или пошлют куда подальше?!! Не собираюсь это дерьмо себе колоть любая другая прививка, но не эта долбанутая на которой строят бизнес и зомбируют людей. Если бы действительно думали о людях, то в первую подумали бы о лекарстве от рака, о тех дорогостоящих операциях, которые приходится делать заграницей, а не в нашей "любимой стране". И столько денег вываливаем другим странам, зато сами сидим с голым задом, всё у нас просто шикарно. Про другие болезни вообще забыли, даже перестали закупать оборудование в онко отделения, центры, а только чёртов коронавирус существует, а других болезней нет, на других просто положили один "орган". Теперь живут нормально люди, кто обкололся этой дрянью, а другие так биомусор для нашей власти. Если не ляжете под нас, не прогнётесь, то идите куда подальше. Вот как поступает власть. Достало меня всё, у всех я плохая, никому не нужна..Ни семье, ни друзьям, ни родственникам, ни любимому мужчине..С самого детства только одни издевательства от людей...
Здравствуйте, Анастасия!
В последнее время Вы ощущаете ухудшение своего психического состояния и потребность в психологической поддержке, которую Вы не чувствуете от родных и друзей. В связи с этим появилась обида на родственников и обесценивание самой себя.
Анастасия, в Вашем жизненном опыте похоже было достаточно сложностей. И, не смотря на отсутствие должной поддержки, Вы смогли справиться с ними. Этот опыт преодоления трудностей всегда очень важен, потому что Вы узнаёте свои возможности и ограничения. Понимание своих возможностей всегда помогает в обычных и трудных ситуациях.
С другой стороны, постоянная борьба с трудностями при отсутствии поддержки от окружения истощает человека на психическом и физическом уровне. Вы, судя по описанной истории, как раз и находитесь на таком этапе, когда нужна помощь специалистов, так как самостоятельно справиться сейчас Вам сложно. В рамках одной консультации оказать полноценную психологическую помощь не представляется возможным, так как есть много важных тем, требующих проработки. Стоит начать с того, почему Вы воспринимаете себя «пустым местом»? Когда и откуда появилась такая метафора себя и оценки своей жизни? Ведь на самом деле это ошибочное восприятие. И причина ошибки скорее всего состоит в том, что опыт отдельных ситуаций общения с другими Вы воспринимаете только с негативной стороны. И далее по инерции накладываете эту установку на все другие ситуации. Но ведь каждая ситуация уникальна и всегда можно выбирать, как действовать.
Можно, конечно, постоянно предъявлять претензии к миру, и ничего не делать для изменения ситуации, закрывая таким образом от самой себя разнообразие окружающего мира. А можно пытаться понять, что именно не нравится, что Вы можете сделать, чтобы изменить ситуацию, а если не можете, почему тогда остаётесь в ней? Возможно, нужно выбрать другую стратегию поведения - и тогда начнутся изменения.
А как Вы помните, все позитивные изменения начинаются с жизнеутверждающей, позитивной мысли. Поэтому для изменений к лучшему нужно начать с изменения негативных, разрушительных установок (мыслей) на конструктивные. Это бывает сделать непросто по разным причинам.
Для этого есть разные пути. Рекомендую начать с обращения к профильным специалистам. Не стоит бояться этого. Проконсультируйтесь с психиатром –это важно, когда Вы наблюдаете изменения в настроении, на уровне пищевого поведения, длительное негативное самочувствие и другие волнующие проявления. Параллельно можно получать психологическую помощь у психолога.
Бесплатную психологическую помощь оказывают на базе кризисных отделений в больницах, в социальных центрах по месту жительства. Вы можете обратиться к специалистам очно, записавшись на приём. Также Вы можете обратиться на телефон доверия в своём регионе или телефон психологической помощи нашей службы, который работает круглосуточно, анонимно и бесплатно.
Анастасия, не затягивайте с обращением к специалисту, помните, что Вы – обычный нормальный человек, просто нуждающийся в психологической помощи!
Желаю Вам гармонии в жизни и скорейшего восстановления!
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы Ирина.
Как справится с душевной болью и чувством вины что случилось с моим дедушклй
Алла, добрый день!
Из вашего обращения я поняла, что вас беспокоит душевная боль и чувство вины.
Возникающая у нас душевная боль является естественной реакцией психики на негативные события, нарушающие привычный ритм жизни. Часто это проявление скрытых, подавленных, невысказанных чувств и эмоций: гнева, обиды, страха, разочарования и других. Важно понимать, что от боли не убежать – неприятные и даже трагические события происходят в жизни большинства людей. И наша задача – научиться справляться с этими переживаниями, стараясь минимизировать их негативное влияние на наше психическое и физическое здоровье.
Как себе помочь:
1. Осознайте причину боли и постарайтесь ее принять. Помните, что у каждого события есть последствия, а поэтому отнеситесь к происходящему, как к ценному жизненному опыту. Подумайте над тем, что даст вам проживание негативных событий, что вы сможете вынести из ситуации, чему сможете научиться?
2. Найдите способ выплеснуть негативные эмоции на бумагу или устно, посредством физической активности (спортзал, танцы, бассейн). Плач и громкий крик (в уединенном или специально отведенном месте) тоже помогают снизить внутреннее напряжение.
3. Заведите дневник и записывайте свои подлинные эмоции, даже если они далеко не привлекательны. Ответьте на вопрос: почему мне так больно? Распишите, что стало причиной ваших переживаний. Пропишите свои чувства, желания, дальнейшие планы, урок, который вы извлекли из ситуации. Это хорошая возможность посмотреть на происходящее со стороны и проанализировать произошедшее. Обращение к дневнику позволяет увидеть динамику ваших чувств и отношения.
4. Продолжайте заботиться о своем теле – здоровое и регулярное питание, полноценный сон, прогулки.
5. Общайтесь с друзьями.
6. Найдите хобби, займитесь творчеством – всем тем, что приносит вам подлинное удовольствие.
7. Совершайте добрые поступки, переключайтесь на помощь тем, кто в ней нуждается (животным, пожилым людям). Искренняя благодарность со стороны других станет мощным стимулом жить дальше.
Алла, предложенные советы носят общий характер. Для того, чтобы обсудить вашу индивидуальную ситуацию и разобраться в произошедшем, рекомендую вам создать тему в нашей рубрике «личный кабинет» (это анонимно и бесплатно) или позвонить на телефон горячей линии: 8(495)989-50-50.
С пожеланием скорейшего улучшения ситуации, Валентина Ш.
Здравствуйте помогите мне я даже не знаю с чего начать разговор с вами
Сергей, данный формат взаимодействия со специалистом-психологом предполагает, что бы вы подробно описали ту проблемную ситуацию, в которой вы оказались, ваши чувства и переживания в связи с этим, а также свой вопрос к специалисту, какой именно помощи вы ожидаете. В этом случае психолог сможет дать вам подробную консультацию по вашей ситуации, которую вы сможете прочесть в ответ на ваше обращение.
Если вы хотите именно поговорить с психологом, то вы можете позвонить по нашему телефону экстренной психологической помощи 84959895050.
У меня лишь один вопрос: "Когда это все прекратится?". Можно подумать, что у меня незначительные проблемы. Да, возможно, для кого-то это так. Возможно я даже перестала соображать здраво уже давно. Но я правда, правда все о чем, мечтаю в последнее время - смерть. Понятие, которое заключает в себе упокой, некий конец.
Конечно же, к таким мыслям я пришла не просто так, немного расскажу о своей жизни. Я девушка, 20-ти лет, жившая изначально в конфликтной семье, где нож и вилка не только столовые приборы для поедания,, но и холодное оружие. Так как то я дожила до 17 лет. Честно, как бы наивно не звучало, я думала хуже не будет, но нет, оказывается мир умеет удивлять. Мать, решившая оборвать всю связь с отцом, забрала меня в охапку вместе с братом и увезла к самой отвратительной женщины (в моей жизни), т.е. к своей маме домой. Эта дама очень лицемерная, не видела она меня лет с 5 и до 17 лет. И вот только в первый день встречи, я увидела там хоть каплю ласки. В этом богом забвтом городе я с горем пополам окончила 11 класс, точнее вторую часть этого класса. И вот мне 20, я никуда не смогла поступить, работала конечно, но сейчас нет. Спросите меня:"Почему?". Все очень просто, в свое время родителям бвло не до моих документов, в конечном счете все вышло так, что я без паспорта. Вау, такое бывает. Просто я иностранка, которую родили уже в России. Честно, у меня нет сил, меня пилят уже те кто может и не может. Бабушка, которая вечно унижает, выставляет иерархию среди внуков, а я в этом списке у нее отсутствую. Ладно, маразм, бывает, я могу кое как абстрагироваться. Но помимо этой бабушки, тут еще моя тетя(ее младшая дочь) вместе с мелким сыном. Стоит ли говорить, что эта женщина считает МОИМ долгом ухаживать за ее сыном, меня всячески принижают перед ним, а он, чувствуя доминантность, пытается на меня воздействовать. Моя бы воля, я бы уже разможила ему голову и всем остальным членам моей семьи, но так как я все еще могу себя сдерживать, хочу наложить руки на себя. О материальном достатке даже не говорю, это уже мелочь. Также я беспокоюсь о своем брате, он подросток, 9 класс. Но он совершенно не готовится, думает, что также не поступит и ничего не добьется. Потерял какую либо веру. Мне дико жаль, не хочу, чтоб повторил мою участь, но также не способна ему сейчас как либо помочь. Я просто никчемна, беспомощна и бесполезна. Личной жизни у меня нет, даже телефон в 20 могут отобрать, побить могут ногами, руками. Но если брата кто то чуть сильнее тронет, то я непременно возьмусь за нож и полосну хорошенько. Вычитала, что от передозировки одного лекарства можно легко умереть, решаюсь, пока что. Надеюсь, мне хватит духу. На этом все.
Саша, здравствуйте!
Из вашего обращения я поняла, что вам 20 лет и вы попали в очень непростую жизненную ситуацию – отсутствие документов, а соответственно возможности работать и жить самостоятельной жизнью, полная зависимость, в том числе и материальная от других членов семьи, физическая агрессия и унизительное отношение с их стороны.... Вас беспокоит желание защитить от нападок своего родного брата, помочь ему избежать вашей участи, а также – мысли о скорейшем завершении жизни собственной… Вы чувствуете собственную никчемность, беспомощность и бесполезность. Спрашиваете «когда это все прекратится?».
Саша, мне искренне жаль, что вы столкнулись именно с таким жизненным опытом. Конечно, все, что происходит сейчас в вашей жизни очень тяжело и не справедливо. И вы не видите выхода их сложившейся ситуации и нет сил продолжать жить в таких условиях… Но, я предлагаю Вам посмотреть на происходящее со стороны и задать себе вопрос: А чему моя жизнь меня научила? В чем она сделала меня сильнее, мудрее? Какой опыт я могу извлечь из произошедшего со мной? И, пожалуй, самое важное – вы должны помнить, что у вас есть возможность жить другой жизнью… достаточно лишь спросить себя: А что я хочу вместо этого? И как я могу этого достичь? И, ваша старая жизнь прекратиться именно в этот момент… и начнется новая, где можно получить документы (через обращение в паспортный стол, многофункциональный центр), а с этим – возможность обучения или работы (и возможно, даже общежития или служебного жилья), создания безопасной и комфортной обстановки, построения искренних и доверительных отношений, возможности по-настоящему помочь своему брату (как личным примером успешного поведения и качественного улучшения жизни, так и потенциальной возможностью его переезда к вам). Судя по тому, какие эмоции вы испытываете и как успешно контролируете собственное поведение – внутри огромное количество сил и энергии, которую нужно лишь развернуть «в нужное русло» и тогда желаемый вами «конец» может стать удачным «началом» всего, к чему вы по-настоящему стремитесь!
Саша, более детально обсудить ситуацию с психологом можно создав рубрику «личный кабинет» на нашем сайте или по телефону горячей линии: 8(495)989-50-50.
С подлинной верой в вас и ваши силы, Валентина Ш.
пожалуйста
Здравствуйте, Настя!
«Все всегда заканчивается хорошо. Если все закончилось плохо, значит это еще не конец». Пауло Коэльо
Настя, что-то тревожит Вас. Позвоните на телефон доверия. Вы сможете обсудить свою ситуацию с психологом и получить психологическую поддержку.
Берегите себя, всего Вам доброго!
С уважением, Ольга
Здравствуйте. В моей жизни в целом все нормально, я учусь, у меня есть полная семья, друзья, я занимаюсь горным туризмом, но при этом я каждую ночь рыдаю и мечтаю исчезнуть. Я не хочу жить. Раньше я наносила себе повреждения, сейчас я от этого ушла.
Здравствуйте, Эля! У Вас есть семья, друзья. Помимо учебы Вы имеете свое увлечение - горный туризм. Но, несмотря на это, присутствует нежелание жить, ночами плачете и мечтаете о том, чтобы исчезнуть. Было время, что наносили себе повреждения.
Мне бы хотелось Вас поддержать и сказать, что необходима большая смелость, чтобы найти в себе силы и написать в нашу службу. Открыться и изложить свои проблемы, поделиться чувствами, ощущениями бывает очень непросто. Мне жаль, что Вы столкнулись с подобного рода переживаниями. Суицидальные мысли могут терзать, беспокоить Вас все чаще и чаще, если не разобраться в причине их возникновения. А самоповреждения, присутствовавшие ранее в жизни - опасный “звоночек”, который может появиться вновь на фоне имеющихся мыслей о нежелании жить.
Эля, я могу допустить вероятность того, что у Вас возникла депрессия, возможно, и другое состояние, требующее обязательной проработки. Но для того, чтобы полностью понять проблему, разобраться и решить ее, необходимо выяснить, что явилось “спусковым механизмом”, с чего все началось когда-то, и что является причиной для возникновения негативных мыслей на данном этапе жизни. К сожалению, в Вашем письме отсутствует какая-либо информация по этому поводу.
Сейчас хочу сказать том, что Вы сделали уже первый и важный шаг на пути к решению проблемы. Далее было бы хорошо заручиться поддержкой близких людей. Семья, друзья... Знают ли они о Вашем состоянии и переживаниях? Если нет, то подумайте, смогли ли бы довериться им и поделиться тем, что сейчас происходит? Возможно, они - именно те люди, что смогут Вас поддержать.
Помимо поддержки близких Вы можете получить помощь психолога-специалиста, обратившись к нему очно. Самой в подобной ситуации может быть трудно объективно оценить проблему, свои силы и возможности, найти пути решения, увидеть какую-либо перспективу. А так Вы сможете детально проработать Ваши чувства, избавиться от негативных мыслей и переживаний, которыми, возможно, не готовы поделиться в ходе данного формата консультирования. Также Вы можете перейти в “Личный кабинет”, позвонить на наш телефон экстренной психологической помощи или любой доступный Вам телефон доверия и в форме диалога более подробно обсудить с психологом свою ситуацию, переживания. Мысли о суициде не возникают просто так, надо решать ту проблему, которая их вызывает.
Если вдруг почувствуете, что нуждаетесь в медико-психологической помощи, то можете проконсультироваться со специалистами по следующим номерам телефонов: 8-499-791-20-50; 8-495-637-70-70. Бесплатно, анонимно. Помните, что от вовремя оказанной помощи может зависеть Ваша жизнь и здоровье.
С уважением, Юлианна Ш.
В последнее время часто думаю том, чтобы покончить с собой, и эти мысли меня пугают, я не боюсь умирать, но уже начал сочинять записку и выбирать способ, муки невыносимые, на работе я ухожу в туалет плакать. Не испытываю удовольствие ни от чего, хотя у меня хорошая работа, есть крыша над головой, но мне очень тяжело в последнее время общаться с людьми, это постоянно отнимает силы, и я чувствую, что становлюсь обузой для окружающих, что я просто неинтересный и жалкий человек, который всем навязывается. Сейчас хочу, чтобы меня просто все забыли и никогда больше не вспоминали, чтобы со мной никто и никогда не разговаривал. У меня есть диагноз, шизотипическое расстройство, три раза был в психиатрической больнице, сейчас принимаю таблетки, но мне становится только хуже. Постоянно думаю о том, что будет в старости, если мне всё время будет становится хуже, и препараты нужно будет принимать бесконечно, не могу себе этого представить.
Здравствуйте, Михаил.
Вас пугают мысли о смерти, которые часто появляются в последнее время. Также Вы заметили, что общение с людьми стало отнимать много сил, появилось желание отгородиться от всех, чтобы о Вас все забыли. Несмотря на финансовую и материальную устроенность Вы периодически испытываете невыносимые муки, которые заставляют плакать во время рабочего дня. Кроме того, Вы переживаете по поводу того, что те таблетки, которые Вы принимаете сейчас, чтобы стабилизировать состояние, Вам придется принимать долго, возможно, всю жизнь.
Михаил, ощущение невыносимости очень тяжело выдержать, и хорошо, что Вы в таком состоянии находите силы обращаться за помощью. В обращении Вы описали, что с Вами происходит, - это первый шаг. Далее важно обратиться за помощью к врачу, у которого Вы наблюдаетесь и который знает Ваш анамнез, Вашу историю. Вы пишете, что Вам становится хуже на фоне приема таблеток, - об этом тоже должен узнать Ваш лечащий врач. Он сможет скорректировать лечение (изменить дозировку или назначить другой препарат). С ним же можно обсудить волнующие Вас вопросы о необходимости принимать таблетки всю жизнь, о возможном прогрессировании заболевания. Такое мучительное состояние, суицидальные мысли могут быть связаны с разными причинами, поэтому чтобы разобраться в том, что происходит, в первую очередь, важно обратиться к врачу-специалисту.
Михаил, есть ли кто-то из Вашего близкого окружения, кто может помочь Вам сходить на консультацию (записать Вас, сходить вместе с Вами), кому Вы можете рассказать о своих переживаниях? Может быть это кто-то из родных или близкий друг. Если Вам понадобится психологическая поддержка в этом, а также если Вы почувствуете, что не справляетесь со своим состоянием, то всегда можно позвонить на телефон доверия в Вашем регионе или на наш телефон психологической помощи +7(495)9895050 (круглосуточно, анонимно, бесплатно для Москвы). Чтобы номер телефона доверия всегда был под рукой, найдите его заранее.
Михаил, жизнь любого человека ценна и нужна. Не сдавайтесь, рядом есть специалисты, которые могут оказать Вам помощь. Обратитесь к ним, позвольте Вам помочь.
С уважением, Екатерина Р.
Мне 14 лет и как все дети я учусь в школе. Но я очень замкнутая в себе и неуклюжа. Не кому из класса я не интересна.. и в принципе с другими я тоже не общаюсь. Это одиночество так невыносимо,я и утопиться пробовала. Я не знаю что мне делать, как стать общительной и интересной для других?
Здравствуй, Эля!
Ты рассказываешь о том, что столкнулась с трудностями в общении с одноклассниками и другими людьми. Из-за этого испытываешь чувство одиночества, которое настолько невыносимо, что вызвало желание утопиться. Все это вызывает беспокойство за тебя. Мне искренне хочется тебя поддержать. Ты молодец, что решилась обратиться за помощью в нашу службу!
Эля, человеку действительно важно общаться с другими людьми. Общение в разной форме – это возможность обмена информацией, опытом, мыслями, переживаниями. Также общение может служить способом получения эмоциональной поддержки, самовыражения. При взаимодействии с людьми определяется наша значимость в том или ином окружении, а также формируется самооценка. Поэтому любые возникшие трудности в общении сказываются на нашем настроении, самооценке, на эмоциональном состоянии в целом.
Есть люди, которым легко удается заводить новые знакомства, начинать и поддерживать диалог, а есть те, кому это дается с трудом. В таких случаях необходимо понимать, что научиться выстраивать общение можно только начав общаться.
Трудности в общении можешь испытывать не только ты, но и любой другой человек. Поэтому не стоит боятся первой начинать разговор, подходить знакомиться. Можно начать посещать в соответствии со своими интересами кружки или секции, пробовать там заводить новые знакомства. Возможно что-то будет не получаться, но не стоит из-за этого расстраиваться. В любой ситуации можно извлечь опыт, который поможет тебе в будущем стать лучше.
Желаю удачи!
С уважением, Вероника
Добрый день всем, кто меня читает. Меня зовут Марианн, мне 25. У меня такая проблема. Я не могу принимать решения, не знаю чего хочу от жизни, не получается дружески общаться с окружающими, во всем вижу подвох, всегда недовольна, не умею правильно выражать свои эмоции, страдаю от бессонницы и ночных кошмаров, никак не получается организовывать свой день, страдаю от своего перфекционизма и одиночество не даёт мне покоя. Я ставлю цели, но не получается заставлять себя их выполнять. Ещё постоянно чувствую себя уставшей. Во мне постоянно происходит борьба, некоторая часть обвиняет меня во всех ошибках, а некоторая пытается защищать. Я пытаюсь себя понять, читаю книги о психологии и о том, как можно стать счастливым, но мне кажется, что это всё меня не касается и не относится ко мне. Я не думаю, что у меня депрессия, потому что, иногда я чувствую себя мотивированной и вдохновленной, но потом мне опять плохо. В особенности причиной моей печали является моя семья, где пытались меня уничтожить как личность. Но я уже не имею с ними никаких контактов уже около 6 лет, но мне всё равно плохо.
Помогите мне пожалуйста
Здравствуйте, Марианн. Спасибо что нашли в себе силы и решились написать. Можно только себе представить, как сложно находиться в том состоянии, о котором Вы пишите, когда тяжело «принимать решения», «не знать, чего хочется», когда беспокоят ночные кошмары и бессонница и т.д. Совершенно нормально поведение, когда человек, заботящийся о своем здоровье как физическом, так и психологическом задумывается о том, что он чувствует «себя не комфортно». Первое, что приходит в голову это начать разбираться в себе, читать книги по психологии. Но, зачастую, самостоятельно людям очень тяжело найти ответы на свои вопросы, так как сложно понять, что именно беспокоит, а иногда то, что беспокоит, является только следствием основной причины.
Ощущение постоянной усталости может сигнализировать о том, что Ваш организм уже не справляется с тем напряжением, которое он постоянно испытывает.
Марианн, Вы правильно сделали, что не опустили руки и не сдались после того, как не нашли ответы на свои вопросы в книгах по психологии. И продолжили искать выхода из сложившейся ситуации.
Вы упоминаете, что «особенной причиной моей печали является моя семья», так как они «пытались меня уничтожить как личность». Но, также Вы рассказываете, что около 6 лет не имеете контактов с ними. К сожалению, если с психологической точки зрения ситуации не проработаны, не важно, сколько времени пройдет, симптомы будут проявляться, пока не найдут «выхода».
В формате «вопрос к психологу» очень сложно всесторонне ответить на Ваш вопрос. У меня есть к Вам предложение на сайте интернет службы открыть личный кабинет, где Вы можете обмениваться сообщениями с психологом и более подробно проработать Вашу ситуацию. Также у Вас имеется возможность лично побеседовать с психологом по телефону «Горячая линия» нашей службы +7(495)989-50-50.
С уважением, консультант службы.