Вопросы психологу

Здравствуйте, Валерия.

Читая обращение, кажется, что сейчас Вы чувствуете себя загнанной в угол, Вы в тупике и не понимаете, что можно делать и как себе помочь. Ваше состояние очень сильно влияет на Вашу жизнь. У Вас нет близких людей, у которых Вы бы могли попросить помощи или поддержки. Чувствую беспокойство за Вас и Ваше состояние. Хочу поддержать Вас в трудный момент.

Валерия, Вы не говорите, по каким причинам возможно это началось, предположительно, с чем это может быть связано. Обращались ли уже куда-то и сколько Вы уже находитесь в таком состоянии. Бывает так, что нам нужна помощь и одному справляться с этим трудно. Например, у нас заболела нога, мы пошли к терапевту, который посмотрел, возможно, направил к другому врачу, либо сам назначил лечение. Но если бы мы не обратились, то также ходили бы с этой больной ногой, она б не позволяла нам полноценно жить. Так и когда касается нашего душевного здоровья. Поэтому попробуйте пойти к психотерапевту или психиатру в больницу по прописке, где могут оказать Вам лечение и помощь.

Вы можете обратиться на наш сайт и открыть тему в личном кабинете, где уже в формате беседы Вы расскажете психологу подробно про Вашу ситуацию и попробуете найти причины такого состояния и возможные пути решения, конфиденциально и бесплатно. Также Вы можете позвонить на телефон доверия в Вашей области.

С наилучшими пожеланиями, консультант Полина.

Лусине, здравствуйте! 

Ваше обращение наполнено болью и непониманием. Вероятней всего, Вы расстались недавно, поэтому чувства ещё не утихли.

К сожалению, в расставании необходимо пройти несколько этапов, схожих с этапами горевания, потери. Ведь Вы действительно «потеряли» человека, которого любили. Вы ещё достаточно привязаны к нему. Это будет продолжаться некоторое время. Из боли и невыносимости Вы обязательно выйдете в легкую грусть, далее в тёплые воспоминания об этом этапе Вашей жизни. Попробуйте сами себе обозначить период, к примеру «Я буду грустить ещё месяц/2/6». 

Что касается вопроса о поведении мужчины-тут только он сможет ответить. Можно лишь предположить, что для него отношения закончились полностью, в том числе и в соцсетях. Лучше обратите внимание на себя, своё состояние, позаботьтесь о себе. 

Если вдруг Ваша боль приобретёт такой масштаб, что с ней будет тяжело справляться, Вы всегда можете обратиться на телефон Горячей линии и поговорить с психологом напрямую, тел. +7 (495) 989-50-50. Либо написать на этом сайте в раздел Личный кабинет, где доступно более длительное общение со специалистом психологической службы 

С уважением, консультант Мария М. 

Здравствуйте, Анна.

Вас сильно беспокоит ситуация связанная с проживанием в вашей квартире родственника, который нарушает все нормы социального общежития, в том числе, создает угрозу жизни, здоровью, благополучию.

Анна, в вашем письме слишком мало информации о происходящем, о том, кем вам приходится данный человек, родственником или соседом по квартире и о тех мерах, к которым вы прибегали. Здесь необходим живой диалог, который прояснит вашу ситуацию и поможет найти возможные решения. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон нашей службы и ы получите необходимую психологическую и информационную поддержку.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Евгения.

Вы очень переживаете за близкого для Вас человека. Хоть и в обращении Вы не указали Вашу связь, подруга ли она для Вас, либо член семьи, но читая обращение, кажется, что Вы испытываете к ней теплые чувства, она очень важна для Вас.

Евгения, насилие, угрозы, шантаж – это страшно, даже если оно обращено не на нас, а на наших близких людей. Вы боитесь за состояние девушки и её родных. В обращении Вы не пишите ничего о себе. Читая обращение, чувствовала беспокойство как за состояние девушки, которая все это проживает, так и за Вас, Ваше состояние. Вы хотите помочь ей. Вы можете поддержать её, быть рядом с ней, возможно, быть вместе, пока она проживает такой непростой период. Достаточно сложно одному справляться с трудностями и тяготами, и поддержка является очень значимой помощью. Но и не забывайте про свое состояние, ведь как мы можем помочь человеку, если не думаем о себе и сами находимся в неблагоприятном состоянии.

Вы пишите, что Ваш близкий человек боится обратиться в полицию. Вы говорили с ней об этом? С чем связана боязнь пойти в полицию? Что может случиться такого, что эта ситуация может ухудшиться? Что произойдет после? Попробуйте вместе с этой девушкой ответить на эти вопросы. Возможно, отвечая на них, выстраивая определенные варианты продолжения ситуация, Вы сможете найти разные направления решения проблемы. И попробуйте обсудить с подругой, куда она может обратиться, куда уехать, чтоб не контактировать с мужем. На время. Для её безопасности и безопасности детей.

Евгения, когда происходят угрозы и оскорбления, стоит сохранить материал, чтобы в дальнейшем в суде они выступали как подтверждением незаконности и неправомерных действий человека. Но стоит задуматься, стоит ли вестись на эти провокации. Если Вам угрожают и принимают насильственные действия, то стоит позвонить в службу спасения или полиции, где смогут оказать Вам помощь. Не стоит бороться с этим одни, обратитесь к специалистам, которые смогут помочь Вам в этой проблеме.

Вы можете посоветовать девушке обратиться к психологу за помощью в очном или в дистанционном формате. Как для неё, так и для детей. Для того, чтобы снизить влияние этих негативных моментов. И всегда можно позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия, которые Вы можете найти в интернете.

Прочтите эту статью, возможно, она будет Вам полезна и Вы узнаете информацию, которая может помочь Вам и Вашему близкому человеку. Также Вы можете ей прислать эту статью, чтоб она также с ней ознакомилась – «Как защитить себя от насилия» https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya

Здравствуйте, Девушка Н.

Вы испытываете чувство пустоты, ищите смысл в жизни и при этом задаете себе вопросы о том, что будет дальше. Девушка Н, в своем обращении вы пишите о том, что рядом с вами нет близких, которые могли бы вас поддержать. А когда вы чувствуете изменение своего состояния, то стараетесь себя оградить от окружения. Действительно, сложно жить, когда не видешь смысла в дальнейшем существовании. Вы говорите о том, что предпринимали попытки изменить ситуацию, в интернете даже прочитали, что для этого «нужно завести парня». И даже выполнили эту рекомендацию. Но, что-то пошло не так. Возможно между «надо» и «хочу» есть какая-либо разница? Девушка Н, когда читаешь ваше обращение, появляется двойственное ощущение. С одной стороны, чувствуется настойчивость, решительность, поиск, экзистенциональные мысли о жизненных смыслах, складывается ощущение, что вы боретесь, не смотря на то, что вам это противостояние дается очень тяжело. С другой стороны, возникает печаль, от того что вы не слышите свои эмоции, чувства и потребности. Из ощущений вы чувствуете только боль от селфхарма и страх испытать ее снова. Конечно возникает много вопросов, про ваши чувства и эмоции, получали ли вы из вне их, например заботу, любовь, чувство защищенности. Вы поделились тем, что вы закрываетесь от людей. Очень важно понимать, когда и при каких обстоятельствах сформировался такой алгоритм поведения. Что заставляет вас прятаться в панцирь, а не брать опору и поддержку от окружающих. Возможно научившись брать и получать, вы сможете узнать другой спектр эмоций, сможете почувствовать свои желания, услышать, что вы хотите на самом деле и получать от этого наслаждение. Важно отметить, что это работа достаточно длительная и желательно пройти ее совместно со специалистом психологом. Специалистом, который будет вас сопровождать на пути к себе, где необходимо поддерживать, учить чувствовать опору внутри, понимать свои желания. Хочется заранее нацелить вас на работу и обозначить тот момент, что это не одна и не 2 встречи. Вы 20 лет жили по привычным моделям поведения и с определенными установками и мыслями, и логично предполагать, что ваше мировоззрение не измениться за несколько встреч. Помощь психолога вы можете получить как в очном формате, по мету проживания, либо написав на наш сайт в рубрику «Личный кабинет», где у вас будет возможность вести диалог со специалистом.

Девушка Н, вы рассуждаете о лечении и депрессии. Смею предположить, что вы собирали информацию и осознаете, что необходимо посетить врача, для того, чтобы понимать физиологическую сторону происхождения вашего состояния. Иногда так случается, что люди бояться посещать врача и принимать лекарства которые он назначает. Но с другой стороны, когда на улице холодно и морозно, выходя на улицу вы одеваете одежду, чтобы защитить свое тело от холода. То же самое и с нашей психикой, когда нам сложно, почему мы не можем позаботиться о себе и обратиться за помощью к врачу. Конечно медикаментозное лечение (если оно будет необходимо), не разрешит наших проблем, но оно поможет нам как верхняя одежда в холод, пройти сложные жизненные ситуации. Помогут нашей психики справляться с состояниями. Но при этом, важна и работа специалиста психолога.

Девушка Н, желаю вам сил.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Алина.

В своем обращении Вы пишете, что больше года чувствуете себя подавлено. Кроме того у Вас проблемы со сном, навязчивые мысли, паника, тремор. Вам сложно с кем-то поделиться своим личными переживаниями.

Алина, насколько я понимаю, Вы являетесь студентом университета, обучение в ВУЗах, почти для всех студентов тяжело морально и физически. Переживать об экзаменах и предметах – это естественно. Не нужно обесценивать (впадать в истерику из за сниженной оценки в универе - это не нормально) и подавлять свои эмоции и переживания. Не бойтесь поделиться с близкими. Поддержка близких людей может являться ресурсом для того что бы справиться с переживаниями, а так же получив поддержку Ваше эмоциональное состояние может улучшиться.

Находясь, долгое время в стрессе возможно наступление физического истощения, оно может проявляться через: упадок сил, проблемы со сном и тд. Поэтому я рекомендую Вам, дать своему организму отдохнуть и восстановиться через занятия тем, что Вы любите, и что Вам нравится, а также сном.

Кроме того я рекомендую Вам обратиться к специалисту на очную консультации, который сможет оказать Вам поддержку, а так же разобраться в Вашем состоянии. Так же возможно стоит обратиться к врачу-психиатру, который если потребуется, сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку, благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать физическое эмоциональное состояние.

Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Аделина, здравствуйте.

В своем обращении Вы пишите, что на протяжении некоторого времени Вас беспокоит необоснованная тревога, навязчивые мысли, Вы плачете и не можете успокоиться. Вы не можете обсудить свои мысли с мамой, так как она Вас не понимает.

Аделина, то, что Вы нашли в себе силы написать о своей проблеме это верный шаг на пути к ее решению. По тому, что Вы описали, предполагаю, что Вы испытываете душевные терзания. Но, к сожалению, не находите понимания среди близких. Аделина, очень важно понять причины испытываемого состояния. Возможно, Вы пережили или переживаете стресс? Имеете сложности в общении с окружающими? Или в отношениях с собой? Также подобные симптомы могут указывать на проблемы со здоровьем (депрессия, гормональные нарушения). Поэтому рекомендую обратиться за медицинской помощью. Врач назначит необходимые обследования и при необходимости даст направления к узким специалистам. И психологической помощью на очную консультацию к психологу, который сможет выслушать Вас и оказать Вам помощь, вследствие чего ваше эмоциональное состояние может улучшиться.

Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Юлия. В своём обращении вы отмечаете, что поступили в учебное заведение по настоянию родителей, считая, что так надо. Так как выбранная вашими родителями профессия вам была безразлична и надо полагать – не интересна, вы начали пропускать занятия. Поддержку и понимание со стороны близких людей (родителей, друзей) вы не получали, в результате чего начали появляться упреки со стороны родителей и постоянные ссоры. Вас угнетает, что вы занимаетесь, как вам кажется не своим делом, вы не видите своего будущего в этой профессии, поэтому возникает ощущение бесполезности и потери смысла в жизни. Все это приводит к тому, что вам сложно собрать свои мысли и разобраться, как поступить и что делать. В данный момент состояние усугубилось, потому что после возвращения с академического отпуска ситуация не изменилась, вы не можете заставить себя учится, появился страх перед преподавателями и одногруппниками, вы ощущаете свою «приниженность» и «несостоятельность» по отношению к окружающим вас одногруппникам. На душе тяжело и пусто и нет сил справляться с этим самостоятельно. И складывается впечатление замкнутого круга.

Юлия, мне очень хочется вас поддержать. И одно то, что вы нашли в себе силы, чтобы написать это письмо в нашу службу, свидетельствует о том, что вы уже на пути изменений в вашей жизни. Сделанный вами первый шаг вызывает чувство уважения к вам! Главное знать, что дорогу может осилить только идущий. Только не останавливайтесь…

Мне очень жаль, что вам пришлось столкнутся с проблемой: выбор профессии, который был инициирован вашими родителями. Если проанализировать эту ситуацию с позиции взрослого и понимающего человека, то мы можем увидеть, что ничего не происходит просто так и ваше отношение к учебе — это следствие блока, который подсознательно возник у вас и он имеет под собой четкую основу. Так как выбор профессии был сделан вашими родителями, а вы для себя хотели совсем другого – возникла изоляция и потеря интереса, как форма протеста. Кроме этого, тревога, беспомощность, бессилие, подавленность все это сопровождает вас на протяжении нескольких лет. А первопричиной является привычка сравнивать себя с другими, а в вашем случае – не в свою пользу. Чужие достоинства выглядят значительно лучше собственных. И как следствие, у вас развилось неверие в свои силы, вам сложно заниматься чем-то конструктивно, поскольку самооценка сильно понизилась, и энергии на исследование и созидание нахватает. Возникает страх перед трудностями, перед поражением, что является большой преградой на пути стремления к цели. Главное — это помнить, что все люди разные, у всех неодинаковые способности в разных областях. Когда человек занимается постоянным сравниванием себя с окружающими, он попросту тратит энергию, которую мог бы использовать для саморазвития, улучшения собственных качеств и способностей. Помните, что в вашей жизни, вокруг вас такие же студенты, как и вы. Со своими особенностями, чувствами и переживаниями. Учится и чего-то не знать, это не страшно и не стыдно.

Юлия, по мере чтения вашего обращения у меня возникла масса вопросов, ответы на которые не хотелось бы додумывать, а без них невозможен достоверный разбор ситуации. Как у вас сложились отношения с одногруппниками после возвращения с академического отпуска? Что вас напугало? Что случилось, что заставило вас спрятаться в своем мире, не видеть и не слышать никого вокруг. Почему могло возникнуть это чувство, опасение, боязнь идти в институт? Мысленно вернитесь в первый день, как бы ни было сложно, и подумайте – а что именно вас тогда напугало – встреча с ребятами, с преподавателями или вообще сам факт выхода из дома? Что конкретно? Есть ли среди вашего окружения кто-нибудь, кто вас поддерживает, к кому вы можете прийти со своими слезами, переживаниями. Кому можете открыться и довериться? Если есть такой человек, то это здорово, он – ваш ресурс. есть ли у вас какие-нибудь занятия, которые приносят вам положительные эмоции? Так же хотелось уточнить у вас позицию вашего отца. Принято ли было в вашей семье обсуждать чувства и переживания друг друга? Обращались ли вы за помощью и поддержкой к нему? Насколько доверительные и теплые отношения в вашей семье? Пробовали ли вы поговорить с отцом и аргументировать объяснить свое состояние, чувства и переживания, страхи? Без истерик и взаимных упреков. Попробуйте ответить на все эти вопросы, проговаривая ответы вслух – и, возможно, это поможет что-то прояснить для вас. Но, конечно, это лучше делать не одной, а в сопровождении опытного психолога. Поэтому посоветую вам обратиться за очной консультацией к специалисту по месту жительства. С ним вы можете разобрать причины страхов, тревоги, бессилия и неуверенности в себе, и изменить ситуацию. Кроме этого, можно обратиться за помощью по телефону экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Или другой доступный для вас телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить вашу ситуацию и найти пути решения. Если же Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

Юлия, наверное, банально в такой ситуации говорить о том, что у вас, целая жизнь впереди и закрываться от нее в раковину – не вариант. Ваша жизнь в ваших руках! Вы сами автор своей жизни.

Юлия, желаю вам скорейшего завершения такого непростого периода в вашей жизни. С уважением, консультант службы.

 Здравствуйте, Слава.

 Вы пишете о сложностях с коммуникацией, взаимодействием, проявлением эмпатии, чувствами. Общаться с новыми людьми многим страшно. Это проходит с опытом: чем больше вы учитесь взаимодействовать, тем легче становится. Важно понимать, что люди – не противники. Но мы живём в обществе окружённом постоянным давлением идеалов, несоответствие которым награждает нас чувством собственной неполноценности. На самом же деле нет ничего ужасного в том, чтобы чего-то не уметь, не делать, не стремится и не достигать. Как ни заезжено это звучит, но все люди разные. Важно ориентироваться на собственные чувства, понимать, что комфортно, а что нет.

 Слава, у вас есть осознание трудностей, которые вам мешают, это очень ценно. Проработка проблем с самооценкой, восприятием и общением успешно осуществляется с психологом-консультантом. На нашем сайте вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). В таком формате совместно со специалистом вы сможете определить с чем именно вам работать в первую очередь, чего вы хотите достичь, какой вам необходим результат. Вы пишете про сложности в отношениях с любимым человеком, ревности и отдалённости – в «личном кабинете», вы можете рассказать об этом подробнее.

 Если у вас есть возможность обратиться к психологу очно - это просто отлично, в таком случае психолог из «личного кабинета» может вас сопровождать при очной терапии.

 Слава, прошу вас тем или иным способом продолжить работу с психологом.

 С надеждой на лучшее, консультант Катерина.