Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Мою сестру избивает муж у неё 3деток брянской области клинцовский район *** помогите пожалуйста срочно
Ольга, здравствуйте. Данный сайт предназначен для оказания психологической помощи. Вы беспокоитесь о том, что вашу сестру избивает муж, и я понимаю, что вам в этой ситуации самой нужна помощь, надо найти опору в этой непростой именно для вас ситуации. Но в то же время я понимаю, что в первую очередь вы ищете другой помощи: чтобы кто-то вмешался, чтобы спасли сестру, и это не психологическая помощь. В случае, если вы стали свидетелем насилия, вы всегда можете позвонить 112 и вызвать полицию.
Из вашего сообщения не совсем понятен контекст ситуации, но если сестра уже не в первый раз подвергается насилию и не просит о помощи, она имеет на это право. И тогда повлиять на ситуацию несколько сложнее, к тому же, есть риск стать "спасателем" и стать таким образом ещё одним участником этой ситуации. Но что вы точно можете сделать - это рассказать сестре о том, что есть кризисные центры, куда она может обратиться, есть службы психологической поддержки, есть шелтеры и SOS-размещение с детьми. Вы можете узнать об этом подробнее на https://nasiliu.net/ и дать сестре телефон горячей линии для женщин, пострадавших от домашнего насилия: 8-800-7000-600.
Если вы почувствуете, что нуждаетесь в психологической помощи, вы можете создать тему в личном кабинете, чтобы получить поддержку и найти способ справиться с тем, что происходит. Также вы можете обратиться на наш или любой другой доступный телефон доверия.
С уважением, консультант службы Александра.
Помогите пожалуйста сестру избивает муж у неё 3деток
Здравствуйте, ответ на ваш вопрос опубликован в обращении 84484.
С уважением, консультант службы.
Здравствуйте! Я учусь в 9 классе. Я испытываю стыд за то, что собираюсь написать. Я училась всегда на 5 и 4, но в последнее время по математике и химии у меня 3. Мать постоянно на меня кричит. Говорит, что я скатилась, что я тупая и не сдам экзамены. Раньше она меня била проволокой за 3, но теперь забыла о ней. Сегодня опять был скандал. Она постоянно кричит на брата из-за малейшей помарки. Он отличник. Но он этого не хочет. Я не могу жить в постоянных криках. Из-за неё я не смогла стих даже выучить. Отец ещё игроман, тоже мешает. Когда ему говоришь, он тебя бьёт. Раньше у меня была мотивация в плане профессии, я заставляла себя заниматься огэ и языками. Сейчас у меня не хватает сил ни на что. Каждый мой день проходит в том, что я заставляю себя идти в школу, где на тебя орут нервные учителя, где ты не понимаешь ничего из того, что тебе говорят, где у тебя случаются пан. атаки и истерики, болит голова. Сложно находиться в такой обстановке. Только учительница русского и литературы понимает то, что я панически боюсь её уроков, что я боюсь публичных ответов. Я правда боюсь находиться в обществе, мне стыдно. Я всё остальное время нахожусь в четырёх стенах. У меня проблемы со сном ещё давно, но теперь я вообще ничего не соображаю. Недавно я прогуляла уроки из-за невыполненного дз. Я сначала списывала на лень, но тут усталость и непонимание того, что происходит вокруг тебя. Я пишу это в тумане. Я только недавно перестала резать себя. Я так наказывала себя за плохие отметки. Сейчас я сижу с порезанными ногами, потому что я правда тупая и не сдержалась. Не знаю, что ещё написать. С детства у меня ОКР, но боюсь сказать матери, так как она посмеётся надо мной, хотя я мучаюсь... Не знаю, важно ли это, но у меня РПП. В общем, типичная школьница с набором тупых проблем. Но вся эта апатия не из-за этого. Мне бы перезагрузиться, но это невозможно человеку) Сегодня думала о том, что хочу опять порезать ногу, чтобы мне её зашивали, так буду хотя бы в больнице и не пойду в школу. Но через неделю экзамен. А я уверена, что с моей паникой, сонливостью, памятью я не сдам. Если бы учителя и родители были более понимающие к нам, было бы легче. Но что есть, то есть. А ведь не объяснишь учителям свои проблемы. Со мной как заговорят, сразу слезы на глазах, и страшно. В прошлый раз я так на пол и свалилась. Я понимаю, что я не могу ничего поделать. Единственный выход - умереть. Слишком странно жить в этом мире, вам не кажется. 😐 Только жалко бабушку и брата. Бабушка плакать будет. А мама не изменит отношение к брату. А я понимаю, что не могу его защитить. Мне больше не интересны мои увлечения, я перестала общаться со всеми. В общем, думаю умереть перед или после экзамена, хотя и страшно. Но чтобы этого избежать, поступить, я должна сдать экзамены, а я их не сдам. Вот замкнутый круг. За неделю я не смогу выйти из этого состояния «ничего не соображаю, где я, кто я, что я, какой год, почему я вижу один туман», а значит завалю экзамен. Так и с другим. На Новый Год мы с братом поедем к бабушке, а родители будут дома. Я хочу жить ради этого, хотя там и будет много еды, но понимаю, что если я завалю экзамен, то ничто не поможет. Мне стыдно.
Заранее спасибо 💗
Здравствуйте, Влада!
Вы смелая девушка и чуткая сестра. Вы правильно сделали, что обратились за психологической помощью, так как Ваша ситуация требует участия осознанных и заботливых взрослых.
Такое впечатление, что все перевернулось с ног на голову: родители, которые должны заботиться о детях, обижают; учителя, которые должны мотивировать и вдохновлять к учёбе, заинтересовывать знаниями, помогать в учёбе – остро реагируют на подготовку к урокам; Вы сами, ребёнок ещё, дополнительно добавляете себе боль, так как видимо не знаете, как другими безопасными способами, справиться с ней. Такие истории не должны случаться с детьми. Такие истории не должны создаваться взрослыми. Это неправильно. Несмотря на то, что Вы оказались в такой ситуации, поверьте, всегда есть много разных путей найти безопасное и правильное решение. Влада, умирать – это не выход из сложной ситуации, это конец жизни, не имеющий возврата назад; это то, что точно ждёт каждого человека рано или поздно, и торопить события никогда не нужно! На самом деле, жить в нашем необыкновенном мире бывает непросто, если не видеть поддержки и не знать о ней. Хочу сказать Вам, что Вы точно не одна, Вы можете обращаться за поддержкой и получать её из разных источников. И за это не должно быть стыдно – это абсолютно нормально в любом возрасте! И Ваша жизнь, может и должна стать лучше. Очень важно сейчас, Влада, что Вы заняли активную позицию и поделились своей историей. Всегда важно – обращаться за помощью, так как о том, что она вам нужна окружающие и специалисты и даже родители могут просто не знать и не видеть этого, к сожалению.
Верю, что у Вас точно все изменится!
Для этого давайте вместе попробуем найти решения, чтобы улучшить Вашу ситуацию. Во-первых, найдите рядом взрослого человека, которому при любых обстоятельствах Вы можете довериться (позвонить, поговорить). Это может быть родственник, учитель школьный, учитель дополнительного кружка, психолог школьный, психолог социального центра, социальный педагог, завуч школы, директор, может быть, соседка, одним словом, человек, которому Вы доверяете. Когда у Вас возникает потребность в получении поддержки, обращайтесь к этим людям. Вы можете получить психологическую помощь очно от школьного психолога или специалиста социального центра по месту жительства (бесплатно, анонимно, записавшись на приём). Также может быть оказана психологическая поддержка родителям или информирование родителей и учителей, как организовать общение и обучение без третирования (унижения и наказаний).
Во-вторых, говорите с родителями о том, что Вас волнует в отношениях в семье (например, что Вас пугает тон общения с братом, их крик, физические наказания, о том, что Вам страшно видеть маму и папу в таком эмоциональном состоянии, что Вы ждёте поддержки от них, самых близких для Вас людей, а не бесконечных упрёков и наказаний). Родители должны услышать, что Вы чувствуете рядом с ними, когда они эмоционально не сдержанны. Бывает так, что родители даже не понимают, что пугают своих детей своими реакциями.
В третьих, помните, что Вы всегда можете получить разные виды помощи (психологическую, социальную, юридическую) в социальных центрах по месту жительства.
Также Вы можете получать психологическую помощь из разных источников:
1.Телефон психологической помощи нашей службы (бесплатно, анонимно и круглосуточно) +7 (495) 989 50 50
2.Телефоны доверия в вашем регионе (бесплатно, анонимно)
3.Детский телефон доверия 8-800-2000-122 - оказание психологической помощи детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях (бесплатно и анонимно).
4.Психологическая помощь подросткам «ПомощьРядомрф.» в режиме переписки https://pomoschryadom.ru/
5.Психологическая помощь на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» (можно открыть тему и работать в режиме длительной переписки).
6. Центры социальной помощи семье и детям по месту жительства. Можно узнать адрес в интернете и записаться на консультацию.
Влада, также помните, что при необходимости Вы можете получить консультацию психиатра по месту жительства. В нашей стране согласно «Закону о психиатрической помощи» осмотр, наблюдение, лечение с 15 лет проводится с добровольного согласия самого подростка.
Что касается обучения, Влада, обращаю Ваше внимание на рекомендации, которые помогают в учёбе. Они достаточно простые, но, придерживаясь их, Вы можете поддерживать свою учебную активность. Они включают правильное и полноценное питание, полноценный сон, свежий воздух, чередование активности и отдыха. Более подробно можно познакомиться, перейдя по ссылке: https://budulansosh.edusite.ru/p27aa1.html Здесь же есть и рекомендации родителям.
И ещё, никогда не бойтесь задавать вопросы учителям о том, что Вам непонятно в теме, о том, как лучше запомнить изучаемый вопрос, о других источниках по теме. Учителя в школе, чтобы научить, помочь!
И важно для себя понимать – что обучение, экзамен это всего этапы жизни. Даже если не получается что-то в первый раз – это не значит, что жизнь на этом заканчивается. Впереди Вас ждёт много интересных и важных событий! Просто всегда нужно иметь несколько планов для себя, на случай трудностей (ведь жизнь без них не бывает!). Например, подумайте, что делать, если наберёшь меньше баллов на экзамене? Или не поступишь с первого раза в институт? И другие риски. Пусть эти варианты плана будут у Вас. И в любой ситуации Вы будете знать, что делать дальше.
Удачи и успехов в учебе, радости в личной жизни, счастливого Нового года! Верьте в свои силы!
С уважением, консультант службы Ирина.
Мне 26, М. Если коротко описать - раньше в школе, колледже у меня были близкие друзья, их было не много, но были те, в ком я был уверен, знал чего от них ожидать. Сейчас по разным жизненным обстоятельствам сложились, что у меня нет близких друзей. Мы не ссорились, просто с кем-то стало не по пути, у кого то появилась семья. Взрослая жизнь в общем. У меня есть брат с которым я в дружеских отношениях, по сути больше не с кем, кроме него и родителей я и не общаюсь. Работаю я на сравнительно неплохой должности, зарабатываю более чем достаточно чтобы жить, но не достаточно, чтобы купить квартиру например, или достичь какой-то финансовой независимости. Раньше у меня было хобби - автоспорт, я мечтал грубо говоря построить в гараже спортивный автомобиль, но оставил это дело, так как понимаю что это не по карману для меня, пустая трата денег. Мои дни похожи на день сурка. Каждый день я рано встаю, иду на работу. Там я делаю что должен. Дни просто смазываются в памяти как один. Я не замечаю дни недели. В моментах бываю в хорошем настроении, сам себя смешу шутками, которые сам придумал. Но внутри меня есть чувство, пустоты, что всё что я делаю по большому счету не имеет смысла. Когда я на работе, бывает мечтаю, что поеду на выходных куда-то на природу. Но на выходных чаще всего не выхожу из дома, максимум прогуляюсь в центр города, по затёртому до дыр маршруту. Меня давно давно стали посещать мысли о смерти, что я лишний. И чем дольше я живу, тем чаще они приходят. Единственное что меня останавливает - мои близкие родственники. Я видел во снах как они по очереди умирали и понимаю каково им будет, так как я переживал расставание с каждым из них сам во сне. Честно - я не знаю как выйти из этой ситуации, не могу найти людей которые бы не предвзято приняли меня таким, какой я есть. Ещё есть ощущение, что возможно мне не хватает каких-то витаминов, из-за этого у меня такая депрессия. Помогите пожалуйста
Здравствуйте, Юрий. Вы испытываете чувство одиночества и потеряли смысл жизни, из-за чего Вас начали посещать негативные мысли, но Вы держитесь ради близких и хотите выбраться из этого состояния.
Юрий, спасибо Вам за откровенность, создается впечатление, что Вы сейчас переживаете нелегкий период перехода, как Вы выразились «во взрослую жизнь». Вы осознаете с чем связано Ваше одиночество, Вас с Вашими близкими друзьями разделили различные жизненные обстоятельства, а новых товарищей Вы пока еще не нашли. Если я правильно поняла, у Вас есть новый круг общения, но эти люди не готовы Вас воспринимать таким, какой Вы есть. Здесь мне сложно дать Вам какие-то конкретные рекомендации, могу только предположить, что скорее всего Вам есть смысл поработать с психологом темы отношений и самооценки. Для этого предлагаю Вам обратиться на нашем сайте в Личный кабинет. Как альтернативный вариант – это очные сессии с психологом. Для этого варианта Вам нужно будет поискать в интернете контакты социально-психологического центра в населенном пункте, в котором Вы проживаете (в таких центрах специалисты оказывают помощь и поддержку бесплатно) или обратиться к частному психологу.
Юрий, если говорить о Вашем увлечении, то хотелось бы отметить, что когда мы ставим себе, так сказать, крупные цели, то они часто остаются в области несбыточных желаний. Это я к тому, что быть может Вам пересмотреть свои желания в области автоспорта, начать с чего-то меньшего, быть может найти партнеров, готовых совместно с вами вложиться в это дело, или единомышленников, которые уже этим занимаются, подумайте над различными альтернативными вариантами. Поищите в своем населенном пункте, например, автоклубы, это даст Вам возможность познакомиться с новыми людьми, может подружиться, а может просто получить для себя полезную информацию. Также, чтобы почувствовать вкус к жизни, Вам будет полезно вспомнить и другие свои желания, и увлечения, возьмите лист бумаги и запишите их и постепенно постарайтесь осуществлять их, хотя бы по одному разу в день уделяйте время свои любимым делам.
Наше тело и психика связаны, поэтому, Ваше предположение на счет нехватки витаминов вполне имеет место быть. По этому поводу обратитесь к врачу-терапевту. Но помните, что и Ваша работа над собой тоже важна сейчас, волшебных таблеток не существует, но правильное питание и витамины помогут Вам себя поддержать на телесном уровне.
С уважением и верой в Ваши силы, консультант службы.
Здравствуйте. Мне 30 лет. Пришло время как говорится "собирать камни".
Не знаю с чего начать. В возрасте 6 лет меня совратили. Теперь я гей. Раньше это не беспокоило меня, пытался искать отношений, но со временем разочаровался, закрылся, прекратил любые встречи, отказался от секса почти на 6 лет. Плюс понял что это не правильно, стал верующим, понимаю что это неправильный путь, но ничего не могу сделать. Родителям уже по 60 лет, я старший сын в семье ждут от меня внуков, но я не могу им этого дать.
Человек который это сделал живёт сейчас с семьёй, у него 2 детей. Мне казалось что я простил его, но то и дело виню его в том что он сломал мне жизнь и психику, но мстить я не буду и не хочу, его дети ни в чем не виноваты.
В остальном тоже не особо сложилось. У меня нет друзей. Вообще. Я никогда не умел поддерживать отношения, все друзья были ситуативные: школа, универ а потом я рвал отношения, возможно из за своей ориентации, не хотел наверное чтобы это открылось, ведь чем дольше дружишь, тем больше вопросов.У меня нет работы. Я был очень амбициозен после универа. Всегда был творческим человеком, но отучился на "приземленной" специальности, так хотели родители да и сам тогда не знал чего хотел. Через год смог устроится по своей творческой профессии, переехал в другой город, зарабатывал хорошие деньги. Родители были рады за меня. Но не было роста, и работал немного не в той сфере, в которой мечтал. Увольнялся, после недолгого перерыва снова возвращался, и через год накатывало тоже самое. Так было три раза. после последнего раза все затянулось. Пришлось переехать обратно к родителям (но они сейчас живут отдельно в деревне, так что я не с ними по факту живу), почти три года я сижу у них на шее, весь мой запал и амбициозность куда то делись. В моей сфере пока нет перспектив, учусь новому, но без толку, в другую сферу идти не хочу, жалко потраченного времени, и всегда думал что это мое призвание с детства. Ничего не хочу и не вижу смысла в жизни и каких то перспектив. Я обречен на одиночество из-за своих пристрастий, я никакущий сын, я не достоин таких родителей и все что ни для меня делали и делают. У меня были мысли о суициде, но я никогда их не исполню, т.к. я трус, и я знаю что это грех, и я не могу так поступить с родителями. Возможно когда их не станет...И вот я оказался в ловушке в этом мире. Я не вижу никакого будущего для себя и уйти из него не могу. Влачу бесцельное существование, причиняя боль родным и себе.Я не жду особой помощи, т.к. я знаю что не возможно все это разобрать в одном коротком ответе, и я прекрасно знаю что вы напишете, думаю примерно слово в слово.Я обращался к психологам и лечился от депрессии очно, но все это не помогло мне найти смысл моей жизни и хоть как то сдвинуться с мертвой точки.Наверное это просто нужно было чтобы выговориться. И хотелось бы обратиться к людям, если вдруг кто-то будет читать этот пост и желать мне сдохнуть, что мы геи не выбрали быть такими, и не все мы хотим ими оставаться. Но выбора у нас нет... Извините за длиннопост. Спасибо
Очень горько читать о том, что происходило с Вами в детстве, такое, безусловно, не должен пережить ни один ребёнок. Спасибо, что Вы обратились на наш сайт и рассказали свою историю. Вы пишете, что раньше Вас не беспокоила ситуация с ориентацией, но отмечаете, что у Вас нет друзей, а в жизни были лишь ситуативные знакомства - одноклассники, однокурсники. Не могу даже представить насколько тяжело Вам хранить свою тайну на протяжении всех этих лет и, конечно, невероятно сложно строить отношения, когда Ваше окружение не знает, что Вы переживаете. Если я правильно поняла, даже родители не в курсе того, что Вы гомосексуалист. Возможно, Вам стоит поискать группу поддержки очно или онлайн, для людей переживающих схожую ситуацию. Подобные группы создаются как раз для тех, кто скрывает от близких и окружающих свою ориентацию, или пока не готов поделиться переживаниями, а находясь среди людей с такими же проблемами, получают понимание и поддержку.
Максим, Вы также упомянули в своём обращении, что у Вас возникают проблемы с выбором направления для развития. Та профессия, которой Вы обучались в высшем учебном заведении Вам не была интересна изначально, а развитие карьеры в творческом направлении складывается не так, как Вам хотелось бы. В данный момент Вы находитесь в поиске дальнейшего пути. Реализация себя в профессии - это один из важных аспектов, из которых складывается наша самооценка, поэтому я понимаю, что Вам сейчас очень сложно взять себя в руки и начать действовать. Но давайте представим, чем бы Вам хотелось заниматься всю дальнейшую жизнь, что Вас увлекает. Возможно это будет связано с Вашей творческой занятостью, или это будет совсем новое увлечение. Важно, чтоб это приносило Вам удовольствие и позволяло реализовать себя в той мере, в которой Вам это необходимо.
Вы поделились, что уже обращались к психологам, проходили лечение от депрессии, но не смогли найти смысл жизни. Действительно, такой поиск - сложный и трудоёмкий процесс, но, к сожалению, он полностью зависит от Вас. Специалист, как психолог так и психотерапевт, может только сопровождать Вас на этом пути и помогать, направляющими вопросами, но найти смысл жизни для Вас вместо вас он не сможет.
Максим, если Вы ощущаете, что хотели бы ещё раз попробовать поработать со специалистом над сложившейся ситуацией, Вы можете позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в пролонгированной форме проработать ситуацию совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.
Здравствуйте. Моя проблема заключается в том, что я чувствую себя очень одинокой. Ощущение будто все вокруг меня ненавидят, никто не хочет со мной общаться и мне кажется это потому, что со мной что-то не так. Я очень скромная и необщительная, людям это не нравится. В последнее время я нахожусь в депрессии. Мне ничего не хочется и я постоянно плачу. Появляются суицидальные мысли, мне кажется, что мне никогда не станет хорошо, и я буду всю жизнь одна. А из-за того, что у меня нет настроения, люди ещё больше не хотят со мной разговаривать, ведь я становлюсь какой-то злой. И я не знаю как выйти из этого состояния, что мне делать. Надеюсь вы сможете мне помочь.
Здравствуйте, Елизавета!
Вы чувствуете себя одинокой, появилось ощущение, что как будто Вас все ненавидят, и никто не хочет общаться с Вами. Из-за этого у вас появляются разные мысли. Елизавета, это больно и обидно, кода с тобой не хотят общаться.
Елизавета, пробовали ли Вы первой вступать в диалог с окружающими Вас людьми? Я предполагаю, что в этом есть некоторые трудности, связанные с Вашей скромностью и необщительностью, так ли это? Как же быть в этой ситуации? В первую очередь нужно постараться принять тот факт, что все люди со своими особенностями, и это совершенно не означает, что с Вами что-то не так. У людей вокруг тоже есть свои проблемы и они, скорее всего, заняты ими, а не тем, чтобы думать о Ваших действиях, поведении и привычках. Действительно ли окружающие Вас люди не хотят с Вами общаться, или это Ваше предположение? Предлагаю Вам поработать над собой, возможно, некоторые задания Вам будет трудно выполнить, но все же постарайтесь. Запишитесь на спортивные или творческие секции (или любые другие), которые предусматривают общение. Попробуйте завести общение с этими людьми, в рамках этой секции. Заведите дневник, в котором каждый день записывайте свои достижения, даже самые маленькие и перечитывайте его. Ведение дневника помогает повысить уверенность в себе и мотивирует становиться лучше.
Елизавета, есть очень много вопросов, которые хотелось бы Вам задать, например, сколько Вам лет? Как давно у Вас это состояние? и многие другие, но рубрика «Вопросы к психологу» не предполагает формат переписки, поэтому для того чтобы детальнее разобраться в Вашей ситуации, предлагаю Вам обратиться за бесплатной психологической помощью в других форматах: на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», на телефон психологической службы 7(495)989-50-50 (или любой другой доступный Вам телефон психологической помощи) или обратиться в социальный центр по месту жительства.
С уважением, Татьяна.
У меня депрессия и социофобия. К врачу идти денег нет и очень страшно. Помогите пожалуйста, что мне делать? Дайте план какой нибудь. Иногда кстати появляются суицидальные мысли.
Здравствуйте, Ваня!
Вы написали, что находитесь в состоянии депрессии и испытываете социофобию. Исходя из Вашего обращения, могу предположить, что эти диагнозы Вы поставили себе самостоятельно, верно ли?
Ваня, поставить данные диагнозы может только врач-психиатр, поэтому рекомендую Вам обратиться к нему (в государственной поликлинике врачи принимают бесплатно). На приеме психиатр побеседует с Вами, и определит, действительно ли есть необходимость ставить Вам эти диагнозы или достаточно будет только работы с психологом или психотерапевтом, а также при необходимости выпишет соответствующие медикаменты. Следующий шаг – это обращение за психологической помощью. Существуют различные организации, в которых психологи оказывают бесплатную помощь, например, учебное заведение (если Вы учитесь), центр социальной помощи семье и детям (по месту проживания), отделение Всероссийской общественной организации «Волонтеры-медики» (в регионе Вашего проживания) и другие.
Дополнительно Вы можете обратиться на телефон психологической помощи 8-800-333-44-34, или на любой другой доступный телефон доверия (психологической помощи), и обсудить с психологом эту тему, в том числе страх обращения за помощью к специалистам.
С уважением, Татьяна.
Как помочь себе после смерти очень близкого человека? Как перестать видеть этого человека во снах? Как вернуться к нормальной жизни?
Здравствуйте, Елизавета! Вы переживаете потерю близкого человека. Горе – это естественная реакция на утрату. Это сильнейший эмоциональный процесс, который переживает человек, когда у него забирают того, кто очень важен и любим. Практически каждый человек проходит через утраты и связанное с ними горе, каждый раз учиться жить заново, без того, кто был ему дорог.
Елизавета, процесс переживания горя – нормальный процесс. Прежде всего, примите свою боль и признайте свое право проживать ее. Каждый проживает ее по-разному. Это могут быть и острые эмоциональные всплески и периоды желания отгородиться от мира и проживать боль наедине с собой. Не боритесь с этим состоянием, а позвольте себе принимать это. Поддерживайте себя эмоционально, заботьтесь о себе физически. Очень важна поддержка близких для вас людей, тех людей, с которыми вы можете разделить переживания, выговориться. Важно не глушить эмоции и чувства, которые у вас возникают, а выражать их. Выразить Вы их можете как в разговоре с близкими людьми, так и на бумаге, описав в деталях, что конкретно Вы испытываете. Не можете описать – попробуйте нарисовать, подобрав соответствующие цвета. Постарайтесь постепенно вернуться к своим хобби, которые приносили Вам радость. Это может помочь процессу работы горя.
Рекомендую Вам ознакомиться со статьей, размещенной на нашем сайте о переживании горя и утраты, где опубликованы рекомендации специалистов психологической службы и приведены примеры: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata
Вы также можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
я бросила парня из за раздвоения личности, и теперь это не дает мне с ним встречаться, мне больно я не могу даже ему написать, я чуть не покончила с собой, сейчас что сразу за лезвием…. плачу с утра до вечера….
Здравствуйте, Варвара!
Вы переживаете из-за разрыва отношений с парнем. Полагаю, это произошло недавно, и сейчас Вам сложно совладать со своими чувствами.
Варвара, смею предположить, Вам непросто далось это решение - расстаться. Но, вероятно, для этого были веские основания. Потребуется время, чтобы принять урату отношений... А пока важно позаботиться о себе. Поразмышляйте, на что Вы можете сейчас направить своё внимание, чтобы ослабить душевную боль? К кому можете обратиться за поддержкой? Вспомните, что обычно позволяет Вам справляться с трудностями? На что в себе Вы можете опереться?
К сожалению, в Вашем обращении недостаточно информации, чтобы дать Вам развёрнутый ответ. Я предлагаю Вам позвонить на телефон доверия. В разговоре со специалистом Вы сможете выразить свои переживания и получить психологическую помощь. Не откладывайте свой звонок!
С уважением, Ольга
Мне 16 лет. Я уже давно чувствую сильную душевную боль но недавно я перестал выдерживать это и во время истерик стал наносить себе увечья, я постоянно думаю о том как покончить с собой без боли, я дважды пытался удушить себя но в первый раз просто не смог а во второй раз провод порвался а и сил уже не осталось, моё настроение постоянно меняется и то мне кажется что я всё смогу или что я абсолютно бесполезен, никому не нужен и ни на что не способен а будущего у меня нет,мне кажется рано или поздно я не выдержу нету человека который смог бы меня понять
Здравствуйте, Михаил!
Испытывать разные чувства приятные или неприятные – это удел нормального человека! Именно это отличает нас, людей, от неживых предметов. Бывает, что в силу различных обстоятельств чувства захлёстывают и доставляют нам душевную боль. С Вами как раз произошло нечто подобное. Сложные переживания могут коснуться любого человека, не каждый может справиться самостоятельно. Так бывает. У Вас, например, сложности регуляции эмоционального состояния могут быть связаны с особенностями возраста, с незнанием приёмов саморегуляции или чем-то другим. Но с этим точно можно справиться самостоятельно или при сопровождении специалистов-психологов .
Чтобы стало легче, надо говорить о том, что волнует. Говорить с другим человеком, с психологом! Да, казалось бы, слишком простой рецепт, но он самый что ни на есть человеческий. Говорите, Михаил! О том, когда Вы впервые почувствовали подобное чувство, что, по-Вашему, могло стать причиной его проявления, пытались ли Вы обращаться за помощью, к кому, почему считаете, что Вас не смогут понять? Поверьте, Вас готовы слушать и готовы помогать Вам справиться с разрывающими душу переживаниями. Есть разные источники получения бесплатной психологической помощи, лучше, чтобы это было живое общение со специалистом – очно или дистанционно. Познакомьтесь и выберите для себя наиболее подходящий:
1. Телефон психологической помощи нашей службы (бесплатно, анонимно и круглосуточно).
2. Телефоны доверия в вашем регионе (бесплатно, анонимно )
3. Детский телефон доверия 8-800-2000-122 - оказание психологической помощи детям, подросткам и их родителям в трудных жизненных ситуациях (бесплатно и анонимно).
4. Московская служба психологической помощи населению 499 173-09-09 можно записаться на бесплатную скайп консультацию к специалистам
5. Психологическая помощь подросткам «ПомощьРядомрф.» в режиме переписки https://pomoschryadom.ru/
6. Психологическая помощь на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» в режиме переписки.
7. Центры социальной помощи семье и детям по месту жительства. Можно узнать адрес в интернете и записаться на консультацию.
Михаил, помните, что при необходимости Вы можете получить консультацию психиатра по месту жительства. В нашей стране согласно «Закону о психиатрической помощи» обращение к психиатру - дело сугубо добровольное. Осмотр, наблюдение, лечение с 15 лет проводится с согласия самого подростка.
Вы уже сделали первый шаг к исцелению, обратившись на наш сайт. Понимать, что тебе нужна помощь и обращаться за ней – это по взрослому! Уверена, у Вас точно все получится!
С уважением и пожеланием гармонии и скорейшего восстановления, консультант службы Ирина!