Вопросы психологу

Здравствуйте, Анастасия. Вас беспокоят проблемы в отношениях с молодым человеком, а также возможное депрессивное состояние, тревожность, чувство неуверенности и ненужности, навалившиеся проблемы в бизнесе и финансах. И как результат появляются суицидальные мысли. Читая ваше письмо обращаешь внимание на тот диссонанс, который происходит внутри вас. С одной стороны вы хотите наслаждаться жизнью, но с другой стороны вы сейчас не можете получать это удовольствие и не знаете, как это сделать, так как чувствуете истощение. Хотите действовать и тут же чувствуете апатию и выраженную усталость. Вы хотите получать поддержку и внимание от своего молодого человека, но нет уверенности в любви к нему. Ситуация складывается непростая. Такое ощущение, что вы находитесь в тупике и не знаете, как выйти из него, возникает чувство безысходности.

Анастасия, вы поднимаете много важных жизненных проблем - самореализация как в бизнесе, так и в отношениях, общение с близким человеком, ваше здоровье. Очень важно то, что вы пришли к выводу, что вам нужна помощь. И обращение в нашу службу — это первый шаг на пути к решению проблемы. Анастасия, давайте поговорим о вашем состоянии. Ведь снижение продуктивности, концентрации, апатия, истощение - это результат внутреннего дискомфорта, из-за которого возникают внешние проблемы. Причинами переживаний, тревоги и истощения могут являться разные факторы. Ими могут быть, как и неприятный опыт, так и нарушения самооценки, и нервное истощение, и депрессивное состояние. Что бы разобраться в этом вопросе, желательно записаться на очную консультацию к психологу по месту жительства. Анастасия, психотерапия - это не легкий путь, но очень интересный, когда мы имеем возможность познакомится с собой ближе, увидеть себя с другой стороны, узнать о себе что-то новое, осознать причины своего состояния и вернуть утраченное ощущение удовольствия от жизни. Личная встреча позволит обсудить детально вашу ситуацию, подобрать оптимальные пути решения. Если сейчас вы не готовы к личной встрече с психологом помните, что вы всегда можете открыть тему в «Личном кабинете» на нашем сайте или обратиться по телефону «горячей линии»: 8(495) 989-50-50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или любому другом номеру телефону доверия. Где вы сможете более подробно обсудить свою проблему со специалистом в формате диалога.

С уважением, консультант службы

Здравствуйте, Аноним. Вы живете во сне, но периодически "просыпаетесь", осознавая что это реальность. Это осознание вызывает чувство беспокойства и страхи.  Предположу, что хочется бежать из этой реальности либо в сон, либо из жизни. В такой ситуации важно признать наличие своих чувств и поблагодарить их за то, что они обнажают ваши точки роста, пути развития. Это конечно громко сказано, но все же, рекомендую вам начать задумываться о  причинах беспокойства и страхов, искать способы пробудить внутри смелость, чтобы начать жить, а не спать.

Рекомендую вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы более детально обсудить ваше состояние и мысли.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Михаил!

Вы описываете свою жизнь благополучной: отличная семья, друзья, благосостояние. Однако Вы ощущаете себя изгоем. Также Вы указали, что надоело внимание от близких. Возможно, то внимание, которое они Вам оказывают, Вам не подходит. Или имеется потребность в отдыхе от того  количества внимания, которое предлагают Ваши близкие. Тут будет актуальным изучение на что направлено их внимание. Эта область является конфликтной и подлежит проработке. 

Михаил, переход от детства к взрослому состоянию вызывает как физиологические, так и психологические изменения. Психологические изменения проявляются как внутренняя борьба между стремлением к независимости, с одной стороны, и желанием сохранить зависимость от тех людей, которые о тебе заботятся, желанием быть свободным от ответственности за то, что ты взрослый человек, - с другой. Родители или другие значимые люди становятся "врагами" или "идолами". Именно поэтому важно изучить, что именно не нравится во внимании близких людей, куда оно направленно, какие мысли и чувства оно у Вас рождает.

Вы написали, что "эта жизнь не для меня". Возможно, именно текущее положение дел Вас не устраивает. Тогда опознав что именно во внимании близких Вас раздражает и исправив это, появится стремление радоваться каждому дню. Задумайтесь! 

Михаил, если  получится самостоятельно опознать основную "точку кипения", рекомендую поговорить с родителями про это. Можно использовать технику Я-сообщений. Важно им рассказать то, что с Вами происходит. Возможно, совместно вы примете решение обратиться к психологу для налаживания коммуникации между вами. Если вышеописанное Вам кажется невозможным, рекомендую обратиться на детский телефон доверия, чтобы подробнее обсудить Ваше состояние и сложившуюся ситуацию: 8(800)200-01-22

С уважением, Юлия П.

Здравствуйте, юная леди. Вас беспокоят очень глубокие вопросы, которые задает себе каждый человек. Все они относятся к теме смысла жизни и пониманию, кто «Я» такой. В вашей жизни есть все, о чем может мечтать человек – замечательные родители, друзья, хорошая успеваемость, ощущение собственной полноценности, принятия себя, хобби, увлечения… Но два месяца назад появились мысли о суициде. Вы четко описываете процесс, который происходил внутри вас – вы вели разговоры с собой, как и многие из нас, потом стали разговаривать вслух незаметно для себя. Когда заболели, стали не только видеть силуэт человека, но и ощущать его присутствие. После лихорадки ощущение присутствия кого-то рядом не исчезло. Это вызвало интерес, и вы как человек, увлекающийся, похоже, все свое внимание направили на предмет своего интереса. Вы стали искать встречи с этим необычным для вас ощущением, закрывали плотно шторы, создавая ощущение таинства встречи. Вас успокаивало ощущение сдавливания шеи, и вы быстро засыпали. Вы спрашиваете: «Почему оно меня успокаивало?» При сдавливании шеи ваш организм получал минимальное количество воздуха, организм испытывал кислородное голодание, что приводило к расслаблению. При кислородном голодании случаются обмороки, можно сказать, что и у вас, когда вы лежали в кровати случались такие обмороки, вы выключались, и засыпали.

Вполне понятно, почему вы начали использовать такой странный способ для того, чтобы снять напряжение. Вы имели опыт только позитивного удушения, когда получали расслабление, угрозы жизни не ощущали, страх не возникал. Ваш интерес к тому, как реагирует психика и тело на удушение стал возрастать, начались эксперименты – стали использовать для удушения веревку и другие предметы, но так и не могли понять, почему же вам не страшно. Потом в ход пошли режущие предметы, испытали физическую боль, но не страх. Вы и на этом не остановились, пошли дальше – стали себя и душить, и резать одновременно, но теперь даже физической боли не испытали, пропали эмоции, возникло ощущение пустоты и бессмысленности жизни. Выходит, что для вас смысл жизни заключается в наличии боли?

Ощущение анестезии, так можно назвать то, что сейчас с вами происходит. Ваша психика таким образом от вас же себя защищает, но чем больше вы становитесь бесчувственнее, тем сильнее хотите себя разрушить, убить, уничтожить. Эмоциональная анестезия возникает, когда случаются сильные душевные переживания, с которыми человеку сложно справиться, психика делает его бесчувственным не только в отношении негативных чувств, но и всего спектра эмоций, радость, любовь и пр. позитивные чувства тоже замораживаются. Вы не испытывали душевных терзаний, но ваше тело испытывало негативное воздействие продолжительное время, и стало себя защищать. Звучит странно, но похоже, что внутри вас что-то сломалось не только на уровне чувств, но и на личностном уровне. И эту поломку стоит исправлять. Хорошо, если у вас проснется интерес к этому, и вы также активно начнете заниматься самовосстановлением себя и своей чувствительности. Хочу сказать, что сломать легко механизмы психики, а вот чтобы починить поломку, может потребоваться время. Рекомендую вам обратиться за помощью к вашим любящим родителям, поделиться с ними своими мыслями и ощущениями, чтобы они могли вам помочь найти грамотного психолога и компетентного психиатра.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены,кажется, что всё надоело. Периодически появляются суицидальные мысли.

Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Вы спрашиваете, как можно быстро умереть, но по факту обращаетесь за помощью, это очень значимо. Подобный вопрос может символизировать, усталость, страх и даже отчаянье. Тем более ценно, что Вы решились написать нам. Вы не должны быть в одиночестве в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться при возникновении суицидальных мыслей.

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Настя. Из вашего сообщения я понимаю, что сейчас для вас настал непростой период, где много тревог и страхов сближения с людьми, ожидание предательства с их стороны, что ведет к отсутствию доверия окружающим вас людям. И все это сказывается на вашем эмоциональном состояние. Смею предположить, что, кроме этого, вам сейчас приходится с чем-то справляться в одиночку, обходясь без поддержки даже самых близких вам людей - родителей. В таком состоянии и правда тяжело жить, ведь в такой единоличной борьбе силы, конечно, быстро заканчиваются. Вы не знаете, что вам делать.

Настя, к сожалению, содержание вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Но со свой стороны мне хочется поддержать вас. И сказать вам, что вы молодец и движетесь в правильном направлении, обращаясь на наш сайт, тем самым вы ищете людей, которые могли бы вам помочь. К сожалению, вам пришлось столкнуться с предательством, болью и разочарование, вы получили первый неприятный жизненный опыт. Поэтому вы сейчас не готовы открываться людям и доверять им. Вы стараетесь быть общительной, дружелюбной, шутите, но глубоко в душе у вас таится недоверие. Вы уверены, что вас все равно обманут. В своем письме вы пишете, что у вас нет друзей. Так ли это? Может все-таки, в вашем окружении есть люди, которые вам дороги или симпатичны. Те, кто могут стать вашими друзьями, но вы по каким-то причинам ещё не смогли друг другу довериться. Подумайте, какими вы хотите видеть своих будущих друзей, готовы ли вы проявить личную активность? Кроме этого, знает ли о вашем состоянии, кто-то ещё, например, семья? Рассказывали ли вы им о своих проблемах? Подумайте, может ли вас поддержать кто-то из близких. Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, так как привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

Настя, не каждый человек может самостоятельно преодолеть проблемы, с которыми сталкивается в жизни. Поэтому посоветую вам обратиться за квалифицированной помощью к специалистам за очной консультацией к психологу по месту жительства. Кроме этого, помощь можно получить по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно: 8-495-989-50-50. Если вы ещё не достигли совершеннолетия, то можете так же воспользоваться детскими телефонами доверия анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи: 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления, обсудить суицидальные мысли (об этом не узнает никто, кроме специалистов, если вы сами не решите поделиться с кем-то). Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, tankist1. Из вашего обращения понятно, что вы находитесь под влиянием стресса и уже довольно длительное время. Нервной системе тяжело справляться с нагрузкой, отсюда и негативное состояние, которое может проявляться, в том числе, в страхе контактировать с другими людьми. Получается следующее: общение с людьми провоцирует стресс - стресс вызывает страх общения с людьми – страх общения сам по себе является стрессом. По этому кругу можно очень долго ходить.

 Выход из него – приобретение опыта общения, и как следствие, снижение тревоги, связанной с контактами. А так же работа с самооценкой, которая станет вашей защитой, этакой плёнкой, не пропускающей внутрь переживания. Самооценка – это ваше восприятие себя как человека. Она начинает формироваться в детстве, с общения с родителями, с того, какую обратную связь они дают на поступки ребёнка. Затем школа, где успешность одновременно зависит от успеваемости, оценок учителей и отношения со сверстниками. Каждый поступок, успех и неудача вносят свои крупицы на чашу весов «уверенности или сомнений» в себе. Таким образом получается, что поскольку вы обучаетесь в школе, то находитесь как раз на стадии формирования своей самооценки.

 Зачем нужна самооценка? Она не только позволяет адекватно оценивать свои возможности и ставить реальные цели, но и несёт защитную функцию – помогает личности отстаивать своё мнение, сохранять независимое от мнения людей поведение и образ жизни. Чем ниже самооценка, тем сложнее и страшнее решиться на действия, связанные с неизвестностью. Тем тяжелее получать новый опыт и развиваться.

 Для вас сейчас очень важно учиться выстраивать общение с окружающим миром. И со сверстниками, и со взрослыми, вместе и отдельно. Всё что вы сделаете сейчас, весь опыт который приобретаете, станет фундаментом для вас в будущем.

 Очень важно понимать, что опыт должен быть разным. И позитивным – как образец, как кирпичик на чашу уверенности в себе. И негативным – как материал для самоанализа, чтобы создавать свою модель поведения в разных ситуациях. Любая пережитая неудача, это то что вы преодолели, с чем справились. Да, было неприятно, больно и плохо. Но вы становитесь сильнее. У вас есть право ошибаться, как и у всех людей на планете. Ошибки отнюдь не делают вас хуже прочих, но наоборот, дают возможность сделать себя лучше.

 Чтобы научиться объективно оценивать себя, свои силы и действия, придётся разбирать мало не каждый поступок. Причём важно фокусироваться не только на неуспешных, но и на удавшихся, в равной степени. Разбирая конкретные ситуации, вам надо определить параметры для оценки своего поведения. Что вы делали, и почему? Как на это отреагировали окружающие? Какие чувства в вас вызвала их реакция? Почему?

 Вы пишете про своих друзей: «мне ни капельки не хочется с ними общаться. нет, они хорошие люди, но боюсь я не достоин таких людей как они. я не знаю что со мной, но просто не хочу с ними общаться, но продолжаю делать вид что всё в порядке. я всегда соглашаюсь с ними, даже если не нравится. каждый раз когда они меня зовут играть то мне приходится соглашаться.» Задумайтесь: вы не хотите общаться с этими ребятами, или боитесь каких-то их реакций? Если вправду не хотите, то почему? Что не так в ваших отношениях, что вы не хотите их продолжать?

 Если же речь о страхе, то это снова возвращает нас к самооценке и опыту общения. ваши друзья такие же люди, и у них тоже есть какие-то проблемы, незаметные со стороны. Возможно вам захочется обсудить с ними ваше беспокойство. Показать, что тут вам нужна помощь.

 Что же касается школы, учителей и одноклассников, то действительно часто происходящее в стенах школы - это испытание для нервной системы. Помимо информационной нагрузки, школа очень важна, всё происходящее в ней воспринимается зачастую очень остро. Люди склонны формировать группы по интересам, увлечениям, статусу и так далее. Внутри себя группа лояльна к участникам, но к тем, кто по каким-то причинам не принадлежит к группе, люди могут проявлять жестокость. Иногда – даже того не осознавая. Поводом может служить что угодно. Что делать? Понимать, что это временно. У школы есть цель – знания, и чем больше у вас знаний, тем больше вариантов как устроить свою жизнь после ее окончания у вас будет. У общения со сверстниками есть цель – получить опыт, создать модель поведения, побороть страх. У вас есть цель – сформировать устойчивое объективное мнение о себе, научиться отстаивать себя и свои интересы, определить круг общения.

 Вы пишете: «мне совершенно не кому рассказать о моих проблемах». У вас есть близкие. Родители. Но с ними не всё удобно обсуждать, это правда. Друзья ведь нужны не только для совместных игр, хотя и для этого тоже. С друзьями можно обсуждать то, о чем не поговоришь с родителями.

 tankist1, надеюсь, что вам удастся справиться с вашей проблемой. Помните, что для получения психологической помощи в дистанционном формате, вы можете обратиться по доступному Вам телефону доверия (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru). Также, вы можете создать «личный кабинет» на нашем сайте и продолжить интернет-консультацию.

 С уважением, консультант Катерина.

Здравствуйте, Карина.

Вы сильно страдаете из-за отсутствия взаимопонимания с родителями. К этому добавляется беспокойство из-за состояния неопределенности, непонимания своего места в жизни. Душевные переживания вы заглушаете нанося себе порезы.

Карина,  вам просто необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон доверия для подростков 8(800) 200-01-22 и в разговоре с психологом, вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Дауд! Вы испытываете чувства к своему лучшему другу и не знаете как быть в этой ситуации.

В первую очередь, мне хотелось бы поддержать Вас и сказать, что Вы молодец. Это большой личностный шаг написать обращение на такую деликатную тему. Мне очень хочется помочь Вам в этой непростой ситуации, однако из Вашего обращения не совсем понятно какую цель Вы преследуете. Вы не знаете как признаться в своих чувствах? Вы боитесь, что потеряете друга, если откроетесь ему, и не знаете что делать в этой ситуации? Я могу только предположить в чем именно состоит Ваш запрос.

Ввиду того, что характер Вашей ситуации очень щепетильный, я бы порекомендовала Вам воспользоваться на нашем сайте функцией личного кабинета.

Такой формат дает возможность общаться с психологом в формате переписки, где оба собеседника могут задавать уточняющие вопросы, прояснять какие-то важные моменты при необходимости. Таким образом Вы можете более полно описать свою ситуацию, чувства, которые Вы испытываете, и что бы хотели получить в результате. Кроме того, это анонимно, не выкладывается в общий доступ на сайте, поэтому Вы можете не беспокоится о том, что кто-то кроме консультанта узнает какую-то личную информацию.

С уважением, Анастасия.