Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Последние 4 месяца меня пугают мои мысли и действия которые я не могу контролировать, нахожусь в панике и страхе того, что не смогу выйти из ситуации и теряю какую-либо веру в то, что смогу преодолеть грядущие трудности в ближайшем будущем. Не могу найти общий язык с человеком в отношениях и теряю смысл жизни, т.к. понимаю, что если не найду общего языка - потеряю любимого человека из-за своих же проблем с психикой и недоверием. Не могу справиться с бессилием, нахожусь в напряжении и страхе. Мне кажется, что в данный момент я нахожусь на пике своих эмоций и чувств, поэтому обращаюсь за помощью туда, откуда помощи никогда не ждал и не хотел ждать..
Здравствуйте, Клим.
Последние 4 месяца Вы находитесь в нестабильном эмоциональном состоянии, испытываете серьёзное напряжение. Вас преследуют страхи, даже паника, возникает ощущение, что Вы не можете контролировать своё состояние. Переживания, отражаются и на Ваших романтических отношениях, что особенно Вас ранит. В периоды ссор, Вам кажется, что Вы теряете смысл жизни.
Ваше письмо полно искренней печали и даже боли. Полагаю, что Ваши отношения очень важны для Вас. Мне жаль, что Вам пришлось столкнуться с таким непростым периодом. Если я правильно Вас поняла, ранее Вы не обращались за психологической помощью. Тем более важно, что сейчас Вы решились на этот шаг.
Прежде, чем решать, что делать со сложившейся ситуацией, подумайте и ответьте себе на следующие вопросы. Знаете ли Вы или предполагаете, возможную причину Вашего состояния? Есть ли кто-то, кто может Вас сейчас поддержать? Обсуждали ли Вы ситуацию со своей второй половиной, если нет, то готовы ли поделиться своими переживаниями?
К сожалению, текст письма не позволяет сейчас разобрать ситуацию подробнее. Предлагаю Вам позвонить на телефон экстренной психологической помощи или перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога, чтобы получить немного поддержки и подробнее обсудить Ваши переживания.
С уважением, Александра.
Я думаю м
Здравствуйте, София!
Чтобы получить ответ психолога в рубрике "вопросы психологу", опишите подробнее ситуацию, в которой вы оказались, жалобы или проблему.
Вы можете открыть тему в личном кабинете, если по каким-то причинам вы не хотите, чтобы ответ был опубликован.
Если вам сложно написать о себе и своем состоянии, для получения психологической помощи вы можете позвонить на нашу линию.
С уважением, Юлия.
Ситуация складывается следующая. Прожила в браке с человеком 3 года, в отношениях до свадьбы были 3 месяца. Мне казалось, что все было нормально. Договаривались обсуждать что-либо что нас беспокоит или не устраивает и тд. Со стороны партнера не было практически никаких замечаний ко мне, не сам не выссказывал, ни после вопросов (регулярных) - "точно ли все хорошо?", "мне кажется тебя что-то беспокоит". Вместе полностью отказались от алкоголя по его инициативе. Два года он не пил, в один момент ничего не сказав сорвался. Поговорили, обсудили, пришли к выводу что если ему сейчас тяжело после срыва снова полностью от этого уйти, то он может выпивать в пределах разумного (что б состояние не выходило за пределы вменяемого) и предупреждать заранее, просто что б не переживать что случилось. На этом эту тему закрыли. Также был момент - живем и жили в небольшом городе, рядом с крупным (2ч езды). Какие-то моменты которые меня не устраивали или беспокоили он списывал на то, что когда мы переедем в большой город все изменится. Мы скопили и переехали. Прожили месяц там. Не было никаких изменений, человек даже не пытался искать работу, хотя говорил о куче путей реализации в большом городе и т.д. Мне в большом городе не понравилось, был дискомфорт, не было видно никаких изменений к лучшему и в отношениях после переезда. Я поделилась этим с ним и он предложил вернуться, что уже ему не принципиально где жить. Я сомневалась, но через время согласилась вернуться. После возвращения прошло пол года. В эти пол года у него и случился срыв на алкоголь. Но никаких предпосылок что что-то не так не было, мне напротив, начало казаться что все потихоньку встает на свои места и становиться лучше. И резко 1го января человек заявляет о своем решении развестись. Аргументом к этому с его стороны было то, что брак - это оковы, в которых он устал жить т.к. они несут за собой какие-либо ограничения, надо думать о партнере и т.д., да и город его угнетает и он никогда тут жить не хотел, вернулся из-за меня и понимает что ему тут плохо. Никакие разговоры, попытки узнать что-то кроме этого результата не принесли. Альтернативное решение любого характера было отклонено, что мол нет, только развод и точка. При этом человек решил что он то конечно уйдет, но только через месяц, т.к. сейчас ему не удобно или что-то еще. Также были сказаны фразы по типу "нужно думать в первую очередь только о себе, как самому себе лучше" и "я не могу сказать, что не люблю тебя, но иногда мне кажется, что ты больше как сестра для меня". Два дня я прибывала в состоянии шока от произошедшего, ведь это решение было как снег на голову. При этом человек продолжал настаивать на своем решении, но ко мне вел себя как и до этого - объятия, поцелуи и прочее. Как будто бы все хорошо. Чувствовал себя прекрасно, играл в игры и т.д. (по крайней мере внешних переживаний не было). Собравшись с мыслями я попросила его уйти сейчас, раз уж решение его не изменится, потому что мне больно знать, что все кончено, но что он продолжает вести себя так, словно ничего не было. Разозлился, собрал вещи и ушел. У меня осталось чувство, как будто я не понимаю что могло послужить причиной всего этого. Вроде, смотря на эти 3 года я понимаю, что человек редко когда действительно проявлял какую-то заботу сверх повседневных вещей (сделать чай или открыть окно когда просят). Ему ничего не было интресно, ни в хобби, ни в работе. Разве что на словах, но всему всегда что-то мешало (т.е. он говорит о желании чем-то заняться, я ищу пути реализации этого и он сразу уходит в отказ - не получиться, нет настроения, нет вдохновения и пр). Сменил за это время много мест работы, всегда что-то не так - коллектив, скучно, тяжело, график не тот, не близко к дому и пр. В плане взаимоотношений также во многом - он захотел, то может быть сделает, а может только на словах. Если о чем-то прошу я, то часто это какое-то раздражение (ты сама не можешь сделать?). Человек часто говорил что хочет активный совместный досуг, я предлагала разные варианты, - устал, не сейчас, не то и т.д., а потом "мы постоянно сидим дома". Из совместного бюджета зачастую тратилось на него - это сломалось, хочу то, у меня нет этого. Когда до покупки мне элементарной вещи могло дело идти месяцами. Отношения и правда, были больше дружеские, но с заботой, все равно какой-то теплотой. В повседневных и простых вещах. В плане романтики и прочего почти всегда просядало - не успел, забыл, устал и пр. Я просто пытаюсь понять сама для себя, если уж человек не готов больше ничего говорить...были ли это чувства? были ли здоровые отношения? или это просто "пока удобно", а как стало нет - до свидания? Человек, вроде, не плохой, но какой-то целеустремленности, ответственности...всегда не хватало, а очень хотелось.
Юлия, здравствуйте. Вы в браке более 3 лет. Несмотря на то, что Вашей паре удавалось договариваться, справляться с трудностями, пробовать новое, мужчина принял решение о разрыве. Чувства растерянности, непонимания естественны в такой ситуации. Юлия, возможно, Ваша пара проживает сейчас кризисный период, в результате которого отношения могут, как завершиться окончательным разрывом, так и перейти на новый этап, измениться, стать крепче. В кризисный период зачастую пара уже многое знает друг о друге, то, что было ярким и волнующим, тайным становится понятным, будничным, скучным. Каждый из партнёров оценивает значимость и ценность отношений, собственную удовлетворенность важными потребностями как в самих отношениях, так и вне их. Успех отношений зависит как от мужчины, так и женщины равнозначно. Иногда один готов продолжать вкладываться в отношения, работать над ними, а другой нет. И в этом много бессилия невозможности повлиять на другого человека. Юлия, Вы задаетесь вопросами о том «…были ли это чувства? были ли здоровые отношения?». Нет сомнений, что невозможность выстроить диалог, получать ясность в причине разрыва заставляет испытывать тревогу, раздражение. Юлия, вероятно, сейчас не менее важно задать вопросы себе о том: Что Вы чувствуете к мужчине? Насколько удовлетворены Ваши потребности в них? В чем для Вас ценность отношений? Готовы ли Вы без изменений продолжать отношения? Юлия, вне зависимости от того как сейчас развиваются Ваши отношения, важно заметить, что еще есть у Вас помимо брака. Что останется стабильным, сохранным? Это может быть все, что угодно: знания, близкие люди, жилье, работа, цели, мечты и т.д. Юлия, в рубрике"вопросы психологу" я могу ответить Вам лишь однократно. Тема отношений важная и одновременно сложная, поэтому если Вы почувствуете потребность в дальнейшей поддержке психолога, Вы можете открыть тему в «личном кабинете» и написать актуальное для Вас обращение.
С уважением, Екатерина
как быстрее понимать речь почти все видео смотрю на утроеной скорости когда 3.50 уже сложно сразу ответ зачем? быстрее посмотю или послушаю - получу инфу меньше времени потрачу
Здравствуйте!
Правильно ли я понимаю, что вы хотите смотреть видео на высокой скорости воспроизведения, но вы столкнулись со своими личными ограничениями в восприятии? Наш сайт прежде всего выполняет функцию психологической помощи. То, чего хотите вы, скорее лежит в плоскости психокоррекции, психологии развития когнитивных навыков. Возможности человеческой психики поистине безграничны, можно развить много навыков и умений, если задаться такой целью. Наверно, вы можете найти способы улучшить свои внимание, память, восприятие. Идея о том, чтобы получить "как можно больше" за "как можно меньше" может иметь много изъянов. Жадно потребляя информацию, мы с трудом можем ее переработать. Это как быстро есть, не особо разбирая, что ешь- это же вроде бы полезно- последствия могут быть плачевные, так же с любой, поступающей к нам информацией, для ее усвоения необходимо время на переработку и ассимиляцию. Будьте внимательны к себе, спросите себя, чего на самом деле вы хотите добиться, потребляя больше информации? Стать умнее, получить превосходство? Сэкономить свое время для чего-то другого? Если вам нужна психологическая помощь, напишите подробнее о себе, укажите, сколько вам лет, в чем заключается ваша психологическая проблема, какой помощи вы ожидаете.
С уважением, Юлия.
Мне 15 лет. С 10 лет у меня начались суицидальные мысли. Я пыталась с ними бороться и делала порезы на руках и ногах. У меня единственный друг и я не могу рассказать ему обо всем,что произошло. Он знает о моих попытках суицида. Сейчас я чувствую себя ужасно и хочу умереть,но иногда я чувствую себя прекрасно. Я очень хочу плакать сейчас,но не чувствую ничего. Я не знаю что мне делать и как справиться со всем этим.
Мирослава, здравствуйте!
Вы пишете, что с уже на протяжении 5 лет у вас периодически появляются суицидальные мысли. И сейчас как-раз такой период, когда вам не хочется жить. Мирослава, в таком состоянии очень важно не оставаться со своими переживаниями один на один, а искать возможность получения профессиональной помощи. Вы уже сделали первый шаг - обратились на наш сайт. Однако очень важно не останавливаться на этом и двигаться дальше. Например, в качестве следующего шага для более подробного разговора о вашем самочувствии и вашем внутреннем состоянии вы можете позвонить на телефон доверия для детей и подростков 8 800 2000 122 - он бесплатный для звонкой из любой точки РФ. Общение с психологом в формате диалога может помочь, с одной стороны, выговориться, а с другой - попробовать разобраться в причинах того, что вам не хочется жить, и постараться задуматься о том, что можно было бы предпринять для изменения ситуации.
С уважением, Анна Т.
После смерти дедушки появились обострились страх темноты и посторонних звуков. Воображение играет на полную катушку.
Здравствуйте Кристина. На фоне смерти дедушки у вас появились страхи темноты и посторонних звуков. Вы не можете справиться со своим воображением.
Такое состояние может возникать у людей впечатлительных, эмоционально лабильных, часто, у детей и подростков. Вы не даете достаточно информации о себе и своей ситуации из-за этого невозможно сделать какие-либо конкретные выводы и дать вам рекомендации.Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
В последнее время появились суицидальные мысли от которых становиться страшно, или мысли о том что если я не сделаю то что сообщала себе то убью себя, внезапные приступы слез и апатии, к кому мне лучше обратиться и с чего начать решение проблемы
Здравствуйте Алена. У вас появились страхи, внезапные приступы слезливости и апатия. Вы хотите понять к кому следует обратиться за помощью в таких случаях.
Оказанием помощи при страхах и апатии занимается врач-психотерапевт или специалист-психолог. Описанные вами проблемы могут быть следствием как психического расстройства, так и следствием избыточного стресса или эмоционального перенапряжения. Если вы чувствуете что не можете самостоятельно справиться с данными состояниями, не можете их регулировать, то следует обратиться за помощью к специалистам. Вам помогут определить причину проблем, назначат необходимое лечение, проконтролируют процесс выздоровления. Получить помощь вы можете как бесплатно, обратившись по месту жительства в районный психоневрологический диспансер или поликлинику, так и частным образом.
С уважением, Станислав.
Меня зовут Анастасия, я лечусь от биполярного расстройства личности. Недавно у меня ухудшилось состояние и мне повысили дозировку антидепрессанта. Сегодня на работе была паническая атака и я очень долго потом от нее отходила. У меня тряслись ноги и даже к вечеру мне сложно ходить. Помогите, пожалуйста,с чем это может быть связано?
Здравствуйте Анастасия. Вы чувствуете что ухудшилось ваше состояние на фоне психического расстройства. Сегодня у вас была паническая атака и вы очень долго от нее отходили.
Вероятно, ваше состояние связано с вашим заболеванием. Обратитесь за консультацией к своему лечащему врачу, только он может корректировать дозировку лекарств. Если у вас есть вопросы, вы можете обратиться на телефон психиатрической помощи, на котором работают врачи-психиатры. Специалисты смогу ответит на ваши вопросы по телефону 8(499) 791-20-50 и 8(495) 637-70-70
С уважением, Станислав.
Пожалуйста подскажите как остановить поток плохих мыслей
Со страхами паническим атаками
Тревогами.
Как толко заканчиваешь чем то заниматься работой бытом сразу лезут дурные мысли о возможном плохом.
С Уважением
Фархад
Здравствуйте Фархад. Вас беспокоят плохие мысли, страхи и панические атаки, тревоги. Вы хотите справиться с ними.
Сознание так устроено, что оно "вырабатывает" мысли постоянно - это называется "потоком сознания". Однако, человек может научиться владеть собой и своими мыслями, направлять их в нужном направлении. Для этого необходимо обратиться к специалисту психологу или психотерапевту лично, который научит вас владеть собой и своими мыслями.
Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, Станислав.
Добрый день.
Случилось ДТП в котором погибла женщина водитель, я водитель другой машины (был гололед)
Как мне себя настроить морально, как это принять? Жаль погибшую.
Спасибо за ответ.
Здравствуйте, Павел!
Вы недавно попали в ДТП с участием другой машины, водитель которой в результате этой аварии погиб.. И сейчас очень переживаете из-за этой трагедии - вам искренне жаль погибшую женщину, возможно вы также в какие-то моменты вините себя за случившееся или злитесь на себя (такие чувства нередко возникают в подобных ситуациях, даже если объективно человек ни в чем не виноват).. Павел, такие события являются травматическими для нашей психики - ведь вы стали свидетелем гибели человека, и (я предполагаю), ваша собственная жизнь тоже была в опасности, а возможно вы в этой аварии пострадали физически.. Прозвучит, наверное, банально, но нужно время для того, чтобы организм и психика восстановились после перенесенной травмы. Очень важно в это время относится к себе более бережно - избегать стресса и переутомления, постараться обеспечить себе по-возможности "здоровый" образ жизни - стараться высыпаться, бывать на свежем воздухе, нормально питаться (насколько это сейчас позволяет ваше психическое и физическое состояние). Очень важно обеспечить себе и психологическую поддержку в этот период. Павел, если у вас есть близкие люди, с которыми вы могли бы поговорить обо всем, что вы испытали во время этой аварии (и испытываете сейчас в связи с этим) - это могло бы помочь дать выход негативным эмоциям, не накапливать их внутри себя, и тем самым ускорить процесс переживания травмы. Можно также обратиться на доступный вам телефон психологической помощи. Организм человека и его психика обладают достаточными ресурсами для самоисцеления, и есть основания ожидать, что спустя какое-то время вы заметите, что постепенно тяжелые переживания и мысли отступают, становятся слабее, и ваше внимание все больше занимают текущие события. Тем не менее, иногда бывает и такое, что самостоятельно справиться с переживаниями не удается. Если спустя 1-2 месяца после дтп вы поймете, что вам все так же плохо, или даже становится хуже - то имеет смысл обратиться к психологу очно для более глубокой работы над психологическими последствиями этой аварии.
С уважением, Анна Т.