Вопросы психологу

Николай, здравствуйте!

Плохие мысли могут изрядно нас нагружать и перегружать, особенно если это происходит постоянно. Вы пишите, что с вами это явление, похожее на панические атаки, происходит каждый день, каждый вечер. Т.е. с этими мыслями связаны негативные эмоции, и они достаточно интенсивные, способные вызвать сильную реакцию страха. В результате – нарушение сна и общее плохое самочувствие.

Николай, есть впечатление, что вы описываете свой текущий психологический кризис, который на регулярной основе представлен в ваших переживаниях и размышлениях. Подробности вы не указываете, однако, похоже, вам трудно справиться с тем, что происходит, самостоятельно. Я бы хотел вас поддержать, в том числе в том, что вы обратились к нам за помощью. Хочу предложить вам несколько боле развернуто пообщаться с психологом, чтобы можно было бы выяснить причины вашего состояния и по возможности рекомендовать путь избавления от него. В том числе важно понять, корни этого явления находятся в психической плоскости или имеют биологическую подоплеку. В первом случае психологи смогут понять вам разобраться, по второму варианту важно обратиться к врачу, и возможно получить медицинскую поддержку.

Николай, не стесняйтесь пожалуйста запросить более полную и систематическую помощь. Психологическую поддержку можно получить на нашем сайте, если зарегистрировать личный кабинет, там вы сможете переписываться с психологом в приватном пространстве. Если вам важно пообщаться, видя перед собой человека, то это можно сделать в режиме видеконференции на сайте, где помощь оказываться именно в таком формате. Например, можно обратиться сюда: «Кризисный центр 812» https://812center.ru.

Так же, полагаю, что может быть полезно найти в вашем регионе доступный телефон психологической помощи. Туда, можно позвонить в момент обострения ваших переживаний, чтобы получить поддержку именно в тот момент, когда она нужна.

Николай, берегите себя!

Удачи вам.

Консультант службы. Андрей

Здравствуйте, Вика. Свое состояние называете: "Я запуталась". Эта путаница связана с разными причинами - это и тема отношений, расставаний и дружбы, это трудные отношения с мамой, наличие внутренних комплексов и пр. От всего этого клубка проблем вам хочется стать невидимой, спрятаться, но с другой стороны, есть желание общаться с близкими друзьями. Как быть? В такой ситуации нужен мудрый наставник, человек которому можно довериться. Предлагаю вам позвонить на детский телефон доверия 8-800-200-01-22 и обсудить свои трудности и возможные пути решения.

С уважением, Ирина.

Катрина, здравствуйте. Последние 2 месяца Вы переживаете внутренние изменения. Прежде Вы знали себя как человека жизнерадостного, способного управлять своими эмоциями, состояниями. Сейчас Вы чувствуете утрату прежних интересов, дистанцию в общении с людьми. Вероятно, внутриличностные изменения, которые произошли, оказались непривычными и весьма неприятными. Поэтому многие силы были направлены на возвращение прежнего состояния. Предпринятые попытки не принесли желаемого результата, что вероятно заставило испытать чувства растерянности, печали и бессилия. Катрина, причин для подобного состояния может быть много: возрастной или экзистенциальный кризис, переживание какой-либо потери, последствие травматического/трудного события, физиологические изменения и т.д. Когда прежние ценности, желания изжили свою значимость или разочаровали, а новые еще не сформировались, появляется «пустое настоящее», которое сопровождается разными чувствами.  "Хочется словно закрыть книгу и выбросить - так поступить со своей жизнью" звучит фразой  обесценивающей прежний опыт, события, достижения Вашей, уникальной жизни. Грустно, что сейчас так...Возможно за состоянием "ничего не хочется" храниться желание чего-то важного, что пока не случилось. Катрина, разрешаете ли Вы себе грустить, печалиться, ничего не хотеть? Просить о поддержке, когда это необходимо?  Кризисные периоды совсем нелегко проживать наедине с самим собой, хорошо, что Вы решили обратиться за помощью. Формат «вопрос к психологу» позволяет направить Вам лишь однократный ответ. Поэтому предлагаю Вам открыть тему в «личном кабинете» и продолжить диалог с психологом. Что позволит поделиться своей историей в конфиденциальном формате, выразить переживания, получить эмоциональный отклик и посмотреть вдвоем на ситуацию с разных сторон.

С уважением, Екатерина

Здравствуйте Арина. Могу предположить, что в Вашей жизни произошло событие, которое подорвало внутреннее равновесие, повлияло на самоощущение, заставило посмотреть иначе на прежние смыслы и ценности жизни. Переживаниями, которые скапливаются, и давят внутри хочется с кем-то из близких поделиться. Арина, вероятно, сейчас как-никогда хочется, чтобы Вас обняли, побыли рядом, выслушали. Чувствуется печаль и отчаяние от того, что получить желаемую поддержку от родителей и близких сейчас не удаётся. Я рада, что Вы нашли силы обратиться к нам на сайт. Несмотря на наше расстояние, я чувствую Вашу потребность быть услышанной, поддержанной. Я здесь и готова разделить Ваши переживания. Нет сомнений, что сейчас Вам не просто. «Слышу» в тексте о том, что сейчас Вы не чувствуете себя уязвимой, страшно преждевременное взросление, появляется необходимость выстраивать защиты. Арина, в данной ситуации любые защитные механизмы хороши, даже если пока - это плач. Тяжелые переживания легче с кем-то разделять. Сейчас важно не оставаться одной. Если даже люди, которые Вас понимают на расстоянии, не отказывайтесь обратиться к ним за поддержкой дистанционно. Возможность быть в контакте с человеком, который Вас слышит, понимает, разделяет чувства позволит облегчить внутреннее состояние, посмотреть на ситуацию под другим углом. Так же, Вы можете обратиться на телефон «Горячей линии» +7-495-989-50-50 или создать тему в личном кабинете. Я или другой специалист продолжат с Вами диалог на протяжении необходимого Вам времени.

Крепко Вас обнимаю, Екатерина

Здравствуйте, Тимур. Вы видите свое отражение в зеркале, и испытываете ненависть к себе. Эта ненависть заставляет вас думать о смерти. Окружающие вас люди отмечают привлекательность вашей внешности, но это вас не успокаивает, а наоборот, еще больше распыляет в сторону ненависти. Как я поняла из вашего письма, не только внешность вами не принимается, вы аналогичным образом относитесь к собственной личности.  Диагноз "невроз", о котором вы написали, не является причиной того, что с вами происходит, он следствие такого отношения к себе. Для того, чтобы справиться с аутоагрессией, ненавистью к себе рекомендовано обратиться к очному психологу для работы над самооценкой и принятием себя. Не исключаю, что параллельно есть необходимость пройти медикаментозное лечение неврозоподобного состояния.

С уважением, Ирина.

Здравствуйте, Татьяна!

В своем обращении Вы пишете о тревоге, связанной с племянницей, которая вам очень близка и дорога. Несмотря на расстояние между вами, Вы поддерживаете с ней связь, интересуетесь ее жизнью, проявляете материнскую заботу и внимание, которые, скорее всего, ей так не хватает и она ждет от родной матери.

Вы отмечаете, что являетесь для нее единственным близким человеком, которому она доверяет и делится со своими переживаниями. Я думаю, это очень ценно и значимо, ведь подростки в большинстве случаев готовы делиться лишь со своими сверстниками и редко обращаются к взрослым. Тот факт, что среди всех родственников девочка выбрала именно Вас, говорит о том, что вы не просто ей приходитесь тетей, а стали для нее близким человеком, с которым отношения проверены временем, сформировалось доверие и ощущение безопасности в общении. Своими поступками и словами Вы даете ей понимать, что вы рядом и не отказываетесь от нее.

Исходя из ваших теплых чувств, по отношению к ней, Вы пытаетесь ее предостеречь от опасностей, учитывая, что она сейчас находится практически одна в большом городе, несмотря на то, что она живет с 19 -летним братом. Ваша племянница, переехав в Москву, учится быть самостоятельной, она в некотором роде потихоньку выходит из-под опеки бабушки. И, возможно, сейчас важно признать ее самостоятельность, может быть, сейчас она пытается понять, какая она какая она, как девушка. Безусловно, в ее возрасте важно общение со сверстниками, в том числе и с парнями. Как правило, чем больше ограничиваешь свободу подростка, тем сильнее он будет стремиться к ней, используя разные средства.

Возможно, именно сейчас для нее наступил в некотором смысле первый этап вхождения во взрослую и немного самостоятельную жизнь, где она по-другому будет учиться воспринимать мир, будет формировать в себе зрелость через самостоятельность, умение брать на себя ответственность, умение проверять и контролировать, насколько безопасны могут быть взаимоотношения со сверстниками, а также умение защищать себя. К сожалению, насколько бы мы сильно не любили своих близких, мы не сможем защитить их от разочарований, предательства и отчаяния. В такой период важно быть рядом, поддерживать и учить быть осознанным и самостоятельным человеком, подобно тому, как взрослый учит ходить младенца, держа его за руку и обращая его внимание на то, за что он может держаться или опереться. Татьяна, вашей племяннице очень повезло, что вы у нее есть!

К сожалению, во всей этой истории Вы не являетесь девочке родителем, но стали связующим мостиком между ней и ее родителями. Возможно, благодаря тому, что у Вас есть связь с девочкой, вы сможете обратить внимание ее отца и матери хотя бы на то, чтобы они начали интересоваться ее жизнью, ее планами, приезжали в город, проводили вместе время. Скорее всего, это может послужить первым шагом в налаживании общения между ними.

Татьяна, если у вас либо у семьи девочки возникнет потребность в получении консультации либо поддержки, можно обратиться по телефону горячей линий нашей службы 8(495)989-50-50, который является круглосуточным и анонимным либо по телефону доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-20-01-22.

С уважением, консультант психологической службы.

Здравствуйте, Алина.

Вы испытываете сильную тревогу за свою жизнь, настоящую и будущую. Поводом для тревоги являются ограниченные возможности связанные с инвалидностью.

Алина, к сожалению в письме мало информации, здесь просто необходим живой диалог, чтобы прояснить вашу ситуацию, найти точки опоры для вас в происходящем и понять какие хорошие решения возможны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи и в беседе с психологом вы сможете найти ответы на волнующие вас вопросы.

С уважением, Вячеслав.

Здравствуйте, Вика.

 Я не знаю вашей жизненной истории, всех обстоятельств, которые заставляют вас думать на столь мрачные темы, но всегда есть возможность разобраться в ситуации и найти хорошее решение. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны.

Вика, в вашем письме слишком мало информации, чтобы понять возможные причины подобного проблемного состояния и предложить решение. В этой ситуации очень нужен живой диалог с психологом. Вы сможете рассказать о своей ситуации, своих переживаниях и вас выслушают и услышат, помогут найти правильное решение. Обязательно найдите возможность позвонить на телефон нашей службы(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам. 

С уважением, Алексей.

Здравствуйте, Алик. Вы получили образование в колледже, продолжаете обучаться в университете заочно. Пробовали найти достойную работу, но столкнулись с трудностью. От возникших проблем с приемом на работу возникло отчаяние, бессилие и апатия. Стали злоупотреблять алкоголем, стараетесь не выходить из дома, нет ни сил ни желаний ни на что. Мама не знает, что вы не можете устроиться на работу, находится в неведенье. 

Алик, с ситуацией, в которую вы попали, сталкиваются многие выпускники не только колледжей, но и ВУЗов. Работодатели ждут молодых, перспективных и опытных работников. Вы спросите: "Где брать опыт, если не берут на работу?" Без работы не будет и опыта, именно поэтому важно не опускать руки, а настойчиво искать работу. Возможно, есть смысл снизить планку и приоритеты относительно работы, на которую претендуете, обратить внимание на вакансии, которые позволят вам обеспечить свой необходимый материальный уровень для жизни. Продолжая обучение в ВУЗе, вы сможете получить желаемое образование и претендовать на достойную работу. Если вы запутались, не находите в себе сил начать выходить из тупика,позвоните на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить стратегию выхода из кризиса.

С уважением, Ирина.