Вопросы психологу

Здравствуйте Иван. Вы, очевидно, возмущены, стоимостью сеанса психотерапевта. На самом деле, есть много способов получить психологическую консультацию бесплатно, Например, в районных поликлиниках, социальных центрах работают психологи. При факультетах психологии часто открыты консультативные центры, где ведут прием преподаватели или студенты старших курсов (за символическую плату или совсем бесплатно). Можно позвонить на телефон психологической помощи (например, наш работает с городского телефона бесплатно). Ну, и не забывайте, что психолог это человек, с ним можно договариваться, например, об отсрочке платежа или скидке и т.д.

Получить бесплатную психологическую помощь можно по месту жительства, в районном психоневрологическом диспансере, там помощь окажут при наличии полиса ОМС. Вы не указали место своего жительства, но, например, в крупных городах (Москва, Питер, Краснодар, Екатеринбург и др.) есть бесплатные психологические консультации для жителей города или работающих там официально. Так, например, в Москве, работает "Московская служба психологической помощи населению", для москвичей бесплатная. Если "включить" даже небольшую поисковую активность, то достаточно легко можно найти интересующую вас услугу. Как говорится, кто ищет - тот всегда найдет. Вы искали, и нашли. Всего вам хорошего.

Рита, здравствуйте!

К сожалению, в вашем сообщении очень мало информации для того, чтобы можно было на него содержательно откликнуться.. Поэтому, если вы хотели бы получить помощь на нашем сайте, предлагаю вам создать новое сообщение в соответствии с правилами рубрики "Вопросы к психологу". Или вы также можете позвонить на наш телефон психологической помощи и поговорить о своей проблеме в режиме диалога.

С уважением, Анна Т.

Наталья, здравствуйте!

Мне очень жаль, что вам пришлось в жизни подвергнуться нападению. Вы большая молодец, что нашли в себе силы, мобилизовались и сразу же обратились за помощью в кризисный центр, не каждый человек так может. Вас сейчас беспокоит, то, что вы стали снова вспоминать случившиеся с вами. Наталья, произошедшее событие оставило на вас сильный отпечаток так бывает, к сожалению нельзя просто навсегда стереть из памяти такое событие, а особенно эмоции связанные с этим. Возможно, за несколько сессий с психологом вы не успели до конца разобрать данную ситуацию. Самостоятельно себе помочь временно вы конечно можете, но лучше снова обратиться за помощью к специалисту. Сейчас вам нужно поработать, желательно с психологом или психотерапевтом над тем как вам самостоятельно научится справляться со страхами, чтобы, когда это произойдет снова, вы знали, как себе помочь здесь и сейчас. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем качественнее будет дальнейшая ваша жизнь. И да это не гарант того, что вы избавитесь от флешбеков в вашей голове. Но вы будете знать, что вам сделать, чтобы успокоиться, и взять себя в руки. Ситуация конечно не простая, но я надеюсь, что вы сможете с ней справится.

К сожалению, данный формат консультирования не дает возможности мне задать вам дополнительных вопросов. Поэтому если данного формата общения вам будет недостаточно, вы всегда можете открыть беседу в личном кабинете у нас на сайте, где уже в формате диалога поработать с психологом. Либо если вы почувствуете, что вам срочно нужна психологическая помощь, вы всегда можете позвонить на любой доступный телефон доверия, чтобы с психологом обсудить свои чувства и мысли.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте Алексей. Вас преследуют навязчивые мысли о собственном душевном уродстве, апатия и страхи, что о вас будут плохо отзываться.

Рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога. Если психологическая помощь нужна прямо сейчас, то звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).

С уважением, консультант службы.

Илья, здравствуйте!

Надеюсь, я правильно понимаю, что вас не устраивает, что ваша жизнь стоит на месте, из-за ваших индивидуальных качеств, которые тормозят ваше развитие. Обращение достаточно короткое и содержит в себе мало информации, но я не побоюсь, сделаю предположение, раз вы обратились к нам, значит, вы хотите данную ситуацию изменить.

Вы заявляете, что вы «горделивый мизантроп», ужасно сходитесь с людьми, и не воспринимаете чужие советы. На самом деле, по отношениям к чужим советам, это не плохая позиция для всех людей, любое мнение или совет должны подвергаться критики, и только после это критического взгляда со стороны можно предположить подходит это вам или нет.

Вы ощущаете себя мизантропом, здесь мне хотелось бы утонить у вас такие вопросы как: вы самостоятельно отнесли себя к этой категории людей? Как давно это произошло? И способствовала ли это какая-то ситуация в жизни? Подумайте и ответьте себе на эти вопросы. Я вижу, что некоторым людям удается дать вам совет, значит, какое-то общение, получается, выстроить, но вы возможно не довольны качеством этих отношений. Мизантропия не возникает на пустом месте то, что вы нам написали, уже является хорошим шагом на пути от её избавления, одному с ней справится, тяжело.

Илья, попробуйте обратиться к психологу на очное консультирование, не бойтесь, он точно не будет давать вам советы. С психологом вы сможете более подробно разобрать вашу проблему. Специалист, сможет оказать вам психологическую помощь, поддержку и будет сопровождать вас на этапе ваших изменений, вашего развития. Благодаря работе с психологом вы сможете лучше понять себя и разобраться с тем, что для вас сейчас важно, в каком направление вам стоит развиваться. И как при ваших личных качествах, возможно, выстраивать непосредственное общение с окружающими вас людьми.

Если у вас нет возможности обратиться к психологу на очное консультирование, вы можете открыть личный кабинет на нашем сайте, где психолог сможет задать вам уточняющие вопросы, чтобы постараться разобраться в данной ситуации.

С уважением, Татьяна.

Аня, здравствуйте!

Вы переживаете по поводу того, то можете сделать что-то не так, тем самых подвести близких, на этой почве постоянно испытываете чувства страха. Бояться сделать ошибку это считается нормальным до тех пор, пока это не начинает мешать нам в жизни выстраивать нормальные отношения с окружающим нас миром.

Ваше состояние связано с уровнем вашей самооценки, на данный момент вы не уверены в своих силах и возможностях достаточно, чтоб спокойно справляться с повседневными задачами, от этого и возникает страх. Аня, вспомните, пожалуйста, когда это у вас началось? Может кто-то, что вам сказал не очень приятное, когда у вас что-то не получилось?

Жизнь человека строиться на опыте. Каждому свойственно ошибаться, когда мы делаем ошибки, мы учимся. Вопрос в том, как мы на это реагируем. Если каждый раз придавать этому огромное значение, скорее всего, действительно не захочется ничего делать. Ничего не делать, равно не совершить ошибку. Но, а как же тогда возможности, которые есть вокруг нас? Получать новые знания, новые эмоции, удовольствие от жизни.

Когда в следующий раз вы будете бояться сделать что-то новое для вас, представьте, а что будет, если у вас не получится. Допустим, не получилось. Ответьте на вопросы: как я себя буду чувствовать? От этого как-то измениться моя жизнь? Могу ли я сделать выводы и попробовать ещё раз?

Аня, страх это отрицательная эмоция и испытывать его постоянно ужасно. Самостоятельно одной справится с этим сложно, обязательно, необходима поддержка со стороны близких людей, либо специалиста. Если у вас есть возможность поговорить с кем-то близким, рассказать о том, что вас беспокоит, обязательно это делайте. Когда мы проговариваем наши страхи вслух, нам легче становиться его преодолеть, тем более, если рядом есть человек, который может нас поддержать.

Еще вы пиши о там, что когда на вас повышают голос, вы боитесь и начинаете плакать. Плачь это нормальная реакция вашей нервной системы на стресс. У всех людей реакция на стресс бывает разной, кто-то может рассердиться и начать кричать в ответ, а кто-то может и заплакать. Так ваш организм справляется с нервным напряжением. Конечно, если вас это не устраивает, можно научиться, это контролировать. Например, с помощью дыхания, когда чувствуете, что начинаете плакать, нужно сделать глубокий вдох, задержать на несколько секунд дыхание, а затем выдохнуть. В этот момент главное стараться сконцентрировать своё внимание на том, как вы дышите. И так повторить несколько раз пока вы не почувствуете, что успокоились. Испытывать эмоции, не должно быть стыдно, вы же живой человек, постарайтесь, когда вас что-то не устраивает, стараться говорить об этом людям. А не скрывать их, от этого вы делаете хуже только себе.

Аня, если вам нужна будет дополнительная поддержка и помощь, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22 или создать тему на нашем сайте в рубрике "Личный кабинет", чтобы пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважение, Татьяна.

Лиля, здравствуйте!

Вы сейчас находитесь в отчаяние, не знаете где можно получить помощь и поддержу по поводу ваших проблем связанных с взаимоотношениями с мамой, которые отягощаются сложными жизненными обстоятельствами, связанными с долгами, и присутствием в вашей жизни зависимости к алкоголю и курению у вас и у мамы. Действительно очень сложно справляться со всеми проблемами, в одиночку, обязательно нужна поддержка от людей, которые находятся рядом или специалистов.

Отношения с родителями, как и любые другие виды отношений не всегда бывают легкими. Между вами с мамой нет взаимопонимания, мама хочет, чтобы вы ей помогали и обеспечивали, так как вы обязаны это делать. Вы правы, вы не обязаны во всём помогать вашей матери, если вы не хотите этого делать. Помощь родителям должна осуществляться добровольно и если есть такая возможность в знак благодарности за ваше детство и воспитание, которое вам дали родители. И, конечно же, по любви. Помощь должна осуществляться исходя из того есть ли у вас возможность, не в ущерб себе и своему ребенку. Бывают, исключения, вас могут обязать оказывать помощь, но эта помощь может быть только в виде выплаты алиментов, для этого ваша мама должна обратиться в суд, и доказать, что эта помощь ей необходима. Подробнее можно ознакомиться в интернете "Семейном кодексе Российской Федерации" от 29.12.1995 N 223-ФЗ (ред. от 02.07.2021) Статья 87. 

 Проблема ещё заключается в том, что у вашей мамы есть зависимость от алкоголя и сигарет, что усугубляет ваше общение, не дает возможности о чем-то договориться. Зависимость - это всегда сложно и требует помощи определённых специалистов, таких как врач-нарколог, психолог, психотерапевт. Возможно, требует медикаментозного лечения. Насильно вы, конечно, помочь не сможете, в первую очередь необходимо, чтобы ваша мама сама захотела помочь себе. Тут надо набраться много терпения и попробовать донести до неё информацию, что может произойти с её организмом в ближайшем будущем, если она не прекратит, грубо говоря, себя убивать. Инсульт, инфаркт, парализация тела, невозможность самостоятельно ходить, а иногда и разговаривать, перспективы не самые лучшие. Возможно, есть человек в вашем окружение, которого ваша мама может послушать, попробовать донести эту информацию через него. В любом случае, даже если ваша мама согласиться, нужно, помнить, что такое лечение это долго играющая история, и тут уже самостоятельно без вашей поддержки ей будет сложно. Поэтому, вам тоже будет необходимо, избавится от ваших вредных привычек.

Тем более у вас уже был опыт отказа от всего этого. Но сейчас почему-то вы пишете, что вы готовы побороть эти зависимости, если вам кто-то поможет с мамой. А почему бы вам не задуматься попробовать справится с зависимостями, в первую очередь для своего здоровья. Подумайте о себе. Вредные привычки отражаются на вашем здоровье как физическом, так и психическом. Очень сложно контролировать свои эмоции и управлять своей жизнью, в таком состояние. Вы пишите, что ваш сын готов вас поддержать в здоровом образе жизни, ему скорее всего тоже не просто находится в обстановке вечных семейных сор, и присутствуют переживания за ваше здоровье. И к тому же вы пишете, что сын аллергик, ему тяжело дышать, и он вечно кашляет, это очень веское основание бросить курить, кто кроме вас может позаботиться о здоровье вашего ребенка?

Лиля, я надеюсь, вы найдете в себе силы, справится с данной ситуацией, для этого вам нужно взять в себя в руки. И да найти помощь можно, например: за бесплатной помощью для избавления от алкогольной зависимости вы можете обратиться в местный наркологический диспансер. Так же бесплатно можно получить консультации по вопросу зависимостей в МНЦП наркологии 8495-709-64-04. К сожалению, данный формат консультирования не даёт возможности задать вам дополнительных вопросов, но при необходимости вы всегда можете написать обращение в личном кабинете на нашем сайте, где в форме диалога, можно будет поработать с психологом. Так же всегда в момент, когда вам особенно тяжело можете обратиться на наш телефон горячей линии за психологической помощью 8(495) 989 50 50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи). Надеюсь, на скорейшее разрешение вашей проблемы.

 С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Любовь!

Дезориентация, потерянность, кризис – такие мысли приходят ко мне при прочтении вашего обращения. Сложно находиться не просто в минуте сомнения, а в состоянии неуверенности и чувства, что жизнь идет «не туда». И я хочу поддержать Ваше решение обратиться за квалифицированной поддержкой и написать нам.

В первую очередь, сомнения в «правильности» происходящего на пустом месте не возникают. Они могут быть обоснованы реальными фактами, которые стали последствиями сделанного выбора – очевидными, наблюдаемыми, называемыми «с ходу». А могут быть не осознаваемы, как некое скребущее чувство, что что-то не так. Когда же внутренний «компас» дает сбой, то помочь вновь определить ориентиры может рефлексия. Это осознание происходящего/случившегося на основе глубокого вдумчивого анализа как своих мыслей, так и чувств, возможность дать им название, их соотнесение одного с другим, и открывшееся понимание что стояло в основе выбора или поступка. Такие размышления стороннего наблюдателя, не ограниченного эмоциональной вовлеченностью и субъективизмом. К примеру, Вы пишите, что выбрали «не правильный путь жизни», в таком случае какой путь по Вашему является правильным? Каковы Ваши внутренние установки (о Вашем счастье и хорошей жизни)? Попробуйте вспомнить, как Вы себе представляли когда-то свою жизнь, чего себе желали? И насколько это соотносится с тем, какой жизнью Вы живете сейчас и какого будущего ожидаете теперь. Что вы чувствуете по этому поводу? Если жизнь не совпадает с глубинными (заложенными с детства) представлениями о том, как надо, то это уже может быть причиной чувства дискомфорта. А еще, возможно ли, что старые установки и убеждения Вам теперешней - с нынешним опытом и личностью - уже не актуальны? Истинные потребности сменились, но движение по старым рельсам продолжается, да и скорость резко не сбросишь.

К сожалению, в обращении заложено недостаточно информации для моих предположений, и Ваши переживания могут быть связаны как с уже озвученным, так и с низким уровнем уверенности в себе, что влияет на оценку, и как результат – обесценивание достигнутого на сегодня, да и жизни в целом. Варианты различны, но все они будут решаемы, когда Вы осознаете именно что влияет на Ваше ощущение себя и своей жизни негативно, и почему это так, поэтому я бы рекомендовала продолжить общение с психологом для разбора именно Вашей ситуации и определения «корня» проблемы. Это могут быть очные встречи, встречи онлайн по видео, или также в формате переписки, только более продолжительной (чтобы задавать вопросы и получать ответы была возможность и у психолога тоже). К примеру, на нашем сайте Вы как раз можете переписываться с консультантом бесплатно и непублично - для этого нужно зарегистрироваться в личном кабинете и создать тему.

Любовь, Вы сейчас запутались и совершенно нормально будет обратиться за помощью, особенно на начальном этапе. Выберите себе психолога, подходящий Вам способ общения, и это точно принесет свои плоды. Обретя понимание в происходящем, Вы сможете уверенно делать шаги вперед, причем туда, куда хотите именно Вы. Я искренно верю, у Вас все получится.

С уважением, Екатерина.