Вопросы психологу

Маша, здравствуй!

С 8 лет ты следишь за своим питанием, занимаешься спортом, считаешь калории - представляю, как это трудно, и какая нужна для этого сила воли! Тем не менее твой вес тебя до сих пор не устраивает, несмотря на все усилия. Маша, если еда - это единственное, что тебя радует, то не удивительно, что тебе никак не удается похудеть. Человек не может жить совсем без положительных эмоций - это все равно, как жить без воздуха. К сожалению, почему-то сложилось так, что ничего кроме еды тебя не радует. Это вызывает большое сочувствие к тебе и желание разобраться, что произошло в твоей жизни, когда тебе было 8 лет, из-за чего ты перестала радоваться всему тому, что в этом возрасте радует всех обычных детей. В целом из твоего письма складывается такое ощущение, что ты немало делаешь для решения своей проблемы, и действительно стараешься (это чувствуется и вызывает большое уважение и симпатию) - но есть проблемы, с которыми сложно справиться одной, особенно если тебе только 12 лет. Поэтому очень важно обращаться за помощью (и ты большая молодец, что уже начала это делать и написала на наш сайт) и подключать к решению проблемы специалистов. Я могу предложить тебе (в качестве следующего шага) позвонить на телефон доверия для детей и подростков, и поговорить обо всем этом с психологом в формате диалога - так как тут нужен гораздо более подробный и детальный разговор, чем это возможно сделать в нашей рубрике "вопросы к психологу". Позвонить можно по телефону 8 800 2000 122 - звонки на этот номер бесплатны по всей территории РФ. Удачи тебе!

Карина, здравствуйте!

Очень сочувствую, что вам пришлось оказаться в настолько тяжелой и невыносимой ситуации, что из-за этого вы даже неоднократно пытались покончить с собой. Карина, хотелось бы побольше узнать о вас, о вашей ситуации, о тех людях, которые присутствуют в вашей жизни и оказывают на нее влияние. Думаю, это  дало бы возможность оказать вам бОльшую помощь и поддержку, чем я могу это сделать сейчас на основании вашего короткого сообщения. Так как ничего этого я не знаю, остается только предложить вам контакты для обращения на телефон психологической помощи для более подробного разговора и обсуждения вашей проблемы. Если вы несовершеннолетняя, то можно позвонить на телефон доверия для детей и подростков по телефону 8 800 2000 122. Если вы взрослый человек, то можно обратиться на горячую линию центра имени Сербского по телефону 8 495 637 7070. Берегите себя и не откладывайте обращение за помощью, вам это действительно сейчас очень нужно.

С уважением, Анна Т. 

Здравствуйте, Вера. Вы в своем обращении рассуждаете о том, что представляют собой мысли о смерти, какое место они занимают в вашей жизни, и я чувствительна к тому, что, с одной стороны, вы не просите помощи, просто рассказываете о своих мыслях и рассуждениях, а с другой - вы написали на сайт психологической помощи, что предполагает эту самую помощь.

Некоторые подходы предполагают у человека наличие двух движущих сил: к жизни (эрос) и к смерти (танатос), и в контексте этой теории можно сказать, что движение к смерти естественно для человека, по крайней мере в том смысле, что во времени движемся к умиранию, и это неизбежный процесс. Но есть люди, у которых движение к смерти выражено сильнее. Так бывает, например, вследствие сильных потрясений, горя и прочих эмоционально заряженных событий. Но вы описываете переживания, скорее похожие не на последствия острого стресса, но на длительную ситуацию, которая обесцветила все переживания, выжала смысл из всех событий. Я согласна с тем, что многие люди испытывают похожее, но резко не согласна с утверждением, что все люди так живут. И вы тоже можете чувствовать себя по-другому. Вы пытались справиться самостоятельно, думали, что дети станут для вас смыслом жизни, но это оказалось не так. И вы снова встаете на путь этого поиска: ради чего я живу? Но теперь вы рискнули пригласить себе в помощь ещё кого-то. И мне видится это правильным путём.

Умереть - легко и неизбежно, а жить означает принимать решения, подпитываться чем-то, искать смыслы и двигаться. Желание смерти - это симптом, который сообщает о какой-то большой проблеме, и из того, что вы описали, мне эта проблема видится как истощение, истончение смысла жизни. Поскольку это не что-то новое для вас, и вы снова сталкиваетесь с этим кризисом, я настоятельно рекомендую вам отправляться на поиски не одной. Как бы выглядела команда людей-искателей? Может быть, у них были бы такие же пессимистичные прогнозы, как у вас сейчас. А может быть, они бы расслышали за вашими словами надежду, желание все же вкусить ещё какую-то жизнь, кроме ожидания, что смысл вот-вот придет сам собой. Это труд: исследовать и изучать, наполнять свою жизнь людьми, событиями, искусством, продолжаться, продлеваться, творить. Здесь нет готового ответа, который бы, как кусочек паззла, подошел именно вам, но я настоятельно рекомендую вам найти свою команду. Это может быть близкий человек, с которым вы сможете доверительно поговорить о смысле жизни, может быть авторитетный для вас человек, может быть психотерапевт, даже философы или писатели, с которыми вы общаетесь через их произведения. И с этого начнете свой путь, дорогу осилит идущий.

В то же время я внимательна к вашему вопросу, и если отвечать на него буквально и прямо, нет, желание смерти - это не норма, с этим нужно что-то делать, и я настоятельно рекомендую вам обратиться за очной помощью, не откладывая в долгий ящик. В идеале это будет врач-психиатр, который направит на обследования, при необходимости назначит медикаментозное лечение и психотерапию, чтобы найти причину суицидальных мыслей и начать что-то постепенно менять.

Удачи вам. С уважением, консультант службы Александра.

Здравствуйте, Оксана!

Когда я прочла Ваше письмо, мне показалось, что Вы хотите улучшить своё состояние, но не верите, что можете повлиять на ситуацию и изменить её к лучшему. На самом деле, верю - Вы можете!

У Вас сейчас сложный период. И Вы можете принять разные решения: действовать так, как раньше, чувствуя себя жертвой обстоятельств, продолжать делать привычные для Вас действия, доставляя себе боль, страдать от того, что живёте не своей жизнью, или, наоборот, предпринять шаги, пусть даже сначала небольшие, по направлению к изменению трудной ситуации.

Каждый человек переживает разные события - приятные и неприятные, радостные и печальные. Каждый идёт своим уникальным путём и создаёт свою жизненную историю. А это значит, что на своём пути он точно может делать выбор, как поступить в той или иной ситуации. А любой выбор – это определённое решение. И Вы, Оксана, также можете делать правильный выбор. И вы уже сделали важные шаги, чтобы помочь себе – это важно. Правда видимо в силу небольшого жизненного опыта и отсутствия поддержки Вы не всегда уверены в том, как лучше поступить в той или иной ситуации. Но важно, что Вы ищете конструктивные решения.

Так, Вы самостоятельно пытались продиагностировать себя тестами, размещёнными в интернете. Оксана, обращаю внимание, что полученные результаты не являются достоверными, так как диагностические мероприятия и интерпретацию (расшифровку) полученной информации может проводить психолог, соблюдая необходимые принципы и правила диагностики. Результаты диагностики подводят после исследования, включающего в себя не менее 5-6 надёжных психодиагностических методик и беседы с человеком, нуждающимся в психологической помощи. Поэтому рекомендую все же проконсультироваться с психологом очно.

Также помните, что всегда можете получить психологическую помощь из проверенных источников. Во-первых, круглосуточно, анонимно и бесплатно (по тарифам оператора связи) можно получить дистанционную психологическую помощь на телефонах доверия в Вашем регионе или на линии психологической помощи нашей службы +7 (495) 989 50 50, во-вторых – можете открыть тему на нашем сайте в рубрике «Личный кабинет» и работать с психологом в режиме длительной переписки, в-третьих, можно обратиться на Всероссийский телефон доверия для детей, подростков, родителей 8-800-2000-122, также психологическую помощь можно получить в рамках проекта «ПомощьРядомрф.», перейдя по ссылке https://pomoschryadom.ru/

Вы всегда можете обратиться очно в Центры социальной помощи семье и детям по месту жительства. Для этого нужно узнать адрес в интернете и записаться на консультацию.

В рамках психологической помощи Вы можете решать волнующие Вас вопросы, среди которых могут быть вопросы эмоциональной саморегуляции, самопонимания, взаимоотношений с родителями, сверстниками и окружающими и другие.

С уважением, консультант службы Ирина.

Здравствуйте, Валерия. Рядом с человеком, который говорит о смерти, порой сложно сохранять самообладание и не поддаваться панике. Особенно, если это такой близкий человек, как мама. Похоже, что в вашем лице у неё есть поддержка, но, действительно, вы не можете постоянно быть 24/7 на связи с ней. Вы можете предложить ей помощь специалиста, можно обратиться на любой доступный телефон доверия, например: 8-495-989-50-50, 8-499-791-20-50, чтобы мама могла поговорить с кем-то ещё, зацепиться, не оставаться наедине с тяжелыми переживаниями. Сейчас самое тяжелое время для неё, и если есть возможность сделать её жизнь чуть более комфортной, стабильной, было бы очень хорошо это сделать. Когда земля уходит из-под ног, любая твердая поверхность может стать спасительной опорой. 

Если человек прямо в моменте угрожает себе или окружающим, нужно звонить 112 и вызывать соответствующие службы. Но есть надежда, что до этого не дойдет, и то, что вы сейчас можете сделать - это, например, сообщить ей номер телефона психологической помощи, чтобы у неё была возможность связаться с кем-то, если она почувствует, что самой справляться трудно. Рекомендую вам также прочесть статью специалистов нашей службы на эту тему:

 https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni

Не бойтесь говорить с мамой о том, что она чувствует, даже если этот разговор затрагивает тревожные темы. О горе и горевании вы можете прочитать в статье: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata

С уважением, консультант службы Александра. 

Здравствуйте, Лиза. Очень жаль, что Вы хотите уйти из жизни и уже определили для себя способ, как это сделать. Но читая обращение, кажется, что Вы не хотите умереть, а хотите изменить ситуацию, быть властной над ней. Но это можно сделать другим или другими способами. А вот если совершить суицид, то уже ничего уже изменить нельзя. Подумайте, действительно ли Вы хотите этого и готовы к этому? То, что Вы написали обращение, говорит о том, что Вы хотите помочь себе и делаете шаги для этого. Это похвально, хочу поддержать Вас в этом. К сожалению, я не могу сделать так, что волшебным образом плохое пропадет, в нашей жизни бывает, как хорошее, так и плохое. И из этого можно много чего взять. Опыт, уроки и знания, которые помогут нам в дальнейшем развиться. И бывает так плохо, что хочешь все бросить, убежать, уйти от этой боли, но суицид – это не выход из ситуации, Вам нужна помощь и это нормально.

Вы пишите, что изначальным фактором возникновения проблемы стало то, что Ваши фотографии украли и использовали в личных целях. Эти манипуляции являются незаконными. Пробовали ли Вы подать жалобу на эти действия? Посмотрите уголовный кодекс и можете обратиться в полицию с соответствующей проблемой, чтобы защитить свои права, обратитесь к квалифицированными специалистам.

Лиза, скажите, а почему Вы решили, что возраст играет такую значительную роль? Действительно ли так оно и есть? Да, возможно, кто-то будет считать так, но все люди думают по-разному. И бывают случаи, когда выходят замуж или женятся, заводят отношения в 20,30,40, и в другие возраста. Просто бывает так, что мы не сразу находим человека, с которым хотим провести промежуток или остаток времени. Такое бывает. И может лучше так, чем вступать в отношения с человеком, к которому не чувствуешь доверия, любви. Зачем Вам отношения? Какие потребности Вы в них хотите удовлетворить? И какие Вам мужчины нравятся? Подумайте над этим и возможно ответы на вопросы смогу помочь Вам посмотреть по-другому на ситуацию.

Рекомендую Вам обратиться к психологу дистанционно или очно, для того, чтобы подробнее рассмотреть Вашу ситуацию и определить курс дальнейших действий для решения проблемы. В формате беседы психолог не только сможет в формате беседы подробнее узнать Вас и причину этого, но и с помощью психологических инструментов сможет помочь Вам в решении проблемы. Если у Вас нет такой возможности, то Вы всегда можете обратиться на наш сайт и в личном кабинете написать обращение, либо позвонить на нашу горячую линию психологической помощи – +7 (495) 989-50-50 или другой телефон доверия в Вашей области.

Здравствуйте, Олег.

Вы сейчас переживаете достаточно непростой период в жизни, утрату близких отношений, расставание. Олег, разрыв отношений это всегда не просто. Когда человек впервые переживает этот опыт, ему немного сложнее. В своем обращении вы говорите о поддержке, ищите «правильные слова», которые помогут вам прожить этот жизненный период.

Олег, каждое расставание причиняет нам боль, но вместе с тем, заставляет расти, многое переосмысливать. Завершение отношений это процесс, который необходимо проживать и принимать всю гамму своих чувств. Для того, чтобы действительно выйти из отношений первое, что необходимо – прожить утрату, которая случилась. Про утрату и горевание Вы можете подробнее прочитать, перейдя по ссылке https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/gorevanie-i-utrata. Олег, важно осознать свои чувства и принять их без отрицания и осуждения. Не заталкивать их в себя, а наоборот, дать им выход! Например, написав письмо и выразить все свои чувства, прокричать, проплакать. Выразить свои чувства на холст, если вы рисуете. Написать стихи, если вы пишите и т. д. Можно просто вести дневник и там писать о своих чувствах и мыслях, поговорить с близкими людьми, которым вы доверяете или обратиться за помощью к психологу. И это только первый, но самый важный шаг, поэтому дайте себе столько времени, сколько вам необходимо для того, чтобы пережить расставание и отпустить человека. Чтобы отпустить человека, необходимо осознать и оплакать. То есть здесь важно осознать и пережить не только потерю этого человека, а ваши отношения и близость. Дайте себе время пережить, что чувствуете. Но потихоньку наполняйте свою жизнь новыми радостными переживаниями.

Олег, желаю Вам терпения и сил.

С уважением, Татьяна.

Здравствуйте, Дмитрий!

В вашем обращении чувствуется много душевной боли и отчаяния. К сожалению, вы не указали более подробную информацию об обстоятельствах, которые привели вас к таким мыслям. Поэтому мне достаточно сложно оказать вам необходимую поддержку. Если вы испытываете недоверие к дистанционному формату взаимодействия со специалистом, рассмотрите возможность поделиться своими переживаниями с людьми, которым вы доверяете и которые могут вас понять (друзья, родственники, коллеги или одноклассники). В случае если вы готовы продолжить взаимодействие со специалистом на сайте, рекомендую вам ознакомиться с правилами рубрики «Вопрос психологу».

 Наиболее эффективным способом получить помощь будет обращение к квалифицированному специалисту (психологу, психотерапевту). Также вы можете позвонить на наш телефон психологической помощи или телефон экстренной медико-психологической помощи +7 (499) 791-20-50(круглосуточно) или любые другие телефоны доверия доступные вам.

С уважением, Анна.