Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
что мне делать, мне очень плохо и передо мной стоит очень тяжёлый выбор, либо посадить человека за всю боль которую он причинил мне, но при этом я останусь без всего(без еды и крыши над головой), или же мне просто терпеть 1,5 года, после чего я перееду учиться в другой город...
Здравствуйте, Катя! Вы переживаете ситуацию затруднения в принятии решения. Порой жизнь нас ставит перед непростым выбором и решение нужно принимать и брать на себя ответственность за принятие решения. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Психологическая боль, переживания, которые мы испытываем в связи с травмирующими событиями, произошедшими с нами в жизни, может быть гораздо сильнее по интенсивности и длительности, чем боль физическая. Боль можно рассматривать как сигнал организму о неприятном переживании, которое говорит о том, что что-то не так. А также нарушена безопасность, как в отношении физического, так и психического здоровья. На физиологическом уровне эти сигналы идентифицируются организмом человека, как угрожающие жизни или здоровью.
Катя, в первую очень дайте волю своим чувствам и разрешите себе проживать боль. Переживание боли – обязательная составляющая жизни. Вы можете написать все то, что Вы чувствуете на листке бумаги, можете нарисовать, подбирая разные цвета для «своей боли» и оттенки. Главное научиться ее выражать и проживать. Забота о себе поможет Вам накопить силы. Прежде всего, постарайтесь высыпаться и полноценно питаться.
Катя, не оставайтесь с такой проблемой один на один. У Вас есть возможность обратиться на круглосуточный телефон доверия для пострадавших от насилия центра «Анна» - 8-800-7000-600. Звонок на данный номер бесплатный для всех жителей России. Берегите себя.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте. Однажды я уже обращалась сюда под другим именем, и в своем письме я писала, что не смогу дожить до собственного 13-летия. Так вот, я до сих пор жива и пишу это письмо.
Сейчас у меня вторую неделю идет дистанционное обучение. Мне не впервой, тк это уже 4 раз, но от этого становится невыносимее... Без постоянного контроля я перестала делать абсолютно все. Сейчас у меня просто гора задолженностей, которые мне нужно разрулить за неделю, потому что через неделю заканчивается триместр. Я проболела буквально все полугодие, а родители только винят меня в этом и считают, что я не учусь только из-за лени, а не из-за недопонимания каких-либо предметов.
По правде говоря, я действительно стала еще более ленивой. Дз не делаю, на уроках не работаю, все откладываю на потом. Еще сверху на меня смотрят родители, которые за один месяц проверяли телефон раз 5 как минимум. Из-за этого я оборвала общение со своей хорошей интернет-подругой.
Еще я начала заниматься селфхармом. Нет, я не режу вены. Я бью себя по лицу, ногам, рукам, иногда ремнем. В первую минуту помогает. А потом разрывает от слез и ненависти к себе.
Я вообще не понимаю, в чем моя проблема. Я ведь могу все сесть и выучить, сделать, но.... у меня нет сил. Вот прямо сейчас я потратила 3 часа на то, чтобы переписать маленький текст. Потому что я сидела просто так. Сначала смотрела в стену, потом в телефон, затем снова в стену.
Да, я понимаю, что абсолютно у всех есть тяжелые жизненные периоды, но я чувствую, что недостойна их проживать и переосмысливать. Будто у меня должно быть все нарочито хорошо и радужно.
Здравствуйте, Карина. В обращении Вы написали о том, что несколько лет назад, так или иначе Вам удалось справиться с эмоциональными переживаниями и трудностями, пойти дальше. Карина, вероятно, было то, что помогало, давало Вам сил все эти годы? Возможно, это какие-то Ваши внутренние качества или внешние факторы...
Сейчас Вас беспокоит состояние бессилия, апатии, которое влияет на Вашу трудоспособность, активность и исполнительность в учебной деятельности. Карина, безусловно, Вы можете «сесть и сделать» задания, работать на уроках, но я верю Вам, что Ваше состояние сейчас не позволяет сделать этого. Выбор стратегии поведения и активность во многом может быть связана с целью. Если видна цель, задача – ясна стратегия достижения, появляются энергия. Карина, в чем Вы видите для себя цель обучения?
В сложные периоды, человек как никогда нуждается в поддержке и понимании. Мне очень жаль, что сейчас Вы выбираете не бережное к себе отношение. Карина, постарайтесь направлять импульс и желание «ударить» на внешний предмет (бейте подушку, наносите удары по ковру или другому предмету). Добавляйте в этот момент любые фразы или звуки, которые захочется произнести. Позволяйте себе выражать чувства, эмоции во вне без вреда своему телу. Карина, конечно, у всех людей есть свои тяжелые периоды и способы с ними справляться. Вы имеет права переживать свои трудности, чувствовать эмоции, выражать их и обращаться за помощью. Если Вам потребуется, в любое время Вы можете обратиться за психологической помощью по телефону 8-800-2000-122.
С уважением, Екатерина
Я довно хочу умереть,но я не могу это сделать изза мамы как она очень сильно меня любит (по ее словам) она тогда суецыднится если я умру, в 3 часа ночи ко мне приходят непонятные существа они очень пугают и меня,я не знаю что со мной пройсходит…Мне 9 лет я не справляюсь со своей учебой,никто меня не понимает надеюсь вы поняли меня…
Здравствуйте, Ира. Вы написали о том, что Вас пугают ночные сюжеты и появились мысли о смерти. Ира, Вы знаете, что мама Вас очень любит, она говорит Вам об этом. Здорово, что у Вас есть такие отношения. Состояние, о котором Вы написали, требует обсуждения со взрослым. Не откладывайте, расскажите маме или любому другому взрослому о своем самочувствии, попросите о помощи.
С уважением, Екатерина
с каждым днем мне сложнее и сложнее жить. у меня нет друзей, почти всегда я одна. у моих сверстников отношения, друзья, а у меня ничего.я очень много режусь, по большей части от того, что ненавижу себя. я постоянно сижу на диетах, голодаю, пытаюсь хоть как-то понравится себе и окружающим. бывает не сплю ночами, учусь не очень хорошо. мне кажется, что никто не способен понять меня в этом мире. от безысходности я даже иногда романтизирую психические расстройства, зависимости, суицид и т.д. я мечтаю убежать от реальности в тот мир, где мне будет комфортно и где меня будут любить...хоть кто-то... я мечтаю о хороших отношениях, о создании своей крепкой семьи. я хочу перестать плакать и ненавидеть себя, но у меня не выходит. наверное потомучто умереть я на данный момент хочу больше.
Здравствуйте, Соня.
Вы очень страдаете из-за одиночества, отсутствия в вашей жизни поддерживающего, дружеского общения. Душевную боль вы заглушаете нанося себе порезы.. От этой безысходности в голову приходят мрачные мысли о суициде..
Соня, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации. Когда человек находится в мрачном состоянии духа, ему действительно, очень сложно бывает объективно оценить проблемную ситуацию, свои возможности, пути решения, увидеть жизненную перспективу и конечно, в этой ситуации очень важен профессиональный взгляд со стороны. Обязательно найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, телефоны доверия для подростков 8(800) 200-01-22. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Как начать жизнь заново, когда спустя 5 лет тебя предал близкий человек и растоптал твое доверие? Когда уйдя из дома осталось только пару тысяч рублей и разбитая психика.
Здравствуйте, Светлана.
Вы очень переживаете из-за предательства близкого человека. Произошедшее причиняет вам так много душевной боли, сомнений, разочарований, что нет понимания, как жить дальше.. Произошедшее осложняется острой необходимостью материальной поддержки..
Светлана, отношения с близкими людьми, это одна из самых важных областей нашей жизни и если отношения рушатся в одночасье, когда этого совсем не ожидаешь, это действительно, очень сильно ранит.
Светлана, вам просто категорически необходим живой диалог с психологом. Вы переполнены тяжелыми чувствами, мыслями и вам просто необходимо их высказать другому человеку, но только такому, который готов вас выслушать и услышать. И найти совместно с вами правильные решения в этой ситуации, чтобы начать жить дальше. Что-то нужно отпустить, что-то стоит изменить, а с чем-то, просто примириться. А вот что и как, это сделать, чтобы это понять, как раз и нужен живой разговор. Найдите возможность позвонить на наш телефон психологической помощи, а также, любые другие телефоны доверия доступные вам. Проговорите все, что вас тревожит, о чем болит сердце и вас услышать и окажут возможную поддержку, помощь.
С уважением, Вячеслав.
Расталась с парнем, были вместе 2 года. Всё было хорошо, до тех пор пока у меня не пропали чувства к нему. Он такой хороший, добрый, очень любит меня, но к сожалению больше не люблю я. Не понимаю хочу ли я вернуться к нему снова или нет.
Принесла человеку огромную боль. Он даже плакал, когда мы разговаривали. Всё это заставляет меня думать, что я во всём виновата и больше не заслуживаю никакого счастья.
Чувство вины меня уничтожило до такого состояния, что я теперь каждый день думаю о том, каким же способом лучше покинуть этот мир. Внутренняя боль такая не выносимая, что хочется просто всё закончить, такое чувство что так будет намного лучше.
Никто не воспринимает мои проблемы в серьёзно, думают шутки, а я уже настроенна умереть, жду удобного момента.
Здравствуйте, Каролина. Вы пишете о том, что приняли решение о расставании с парнем, когда поняли, что ничего к нему не чувствуете. Но вместо ощущения внутренней свободы возникло чувство вины за то, что причинили боль парню. Это чувство вины разъедает вас изнутри до такой степени, что вы начинаете думать о том, что не заслуживаете никакого счастья и жизни тоже.
Каролина, вы честный и открыты человек, не стали врать и скрывать свои чувства от парня. Возможно, именно за эти ваши качества парень вас и полюбил. Но в жизни все циклично. Всему есть начало и есть конец. День сменяет ночь, на смену зимы приходит весна и т.д. Так и в отношениях нет ничего постоянного. Люди сходятся и расходятся. В школе вы могли дружить с кем то, а потом понимали, что нет общих целей, интересов. Вы могли любить свою работу, а потом начинали думать о другой. И это нормально, когда есть понимание себя, своих чувств. Вы верно сделали, сказав парню о том, что нет того, что объединяло вас раньше. Да, ему сейчас больно, но боль никогда не бывает вечной. Так или иначе, жизнь вас свела вместе, чтобы каждый чему-то научился у другого. Вы прошли эти уроки, каждый смог получить свое, теперь пришло время идти дальше каждому своей дорогой. Простите себя за то, что вам пришлось сделать больно парню. По-другому невозможно завершать то, что себя исчерпало. Каждому из нас приходится сталкиваться с неприятными чувствами, делать сложные выборы, чтобы менять свою жизнь.
Каролина, не оставайтесь наедине со своими чувствами, обратитесь за помощью к психологам, позвоните на наш телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить, как справиться с чувством вины, как себя простить и поддержать.
С уважением, Ирина.
Я вспомнила что мой брат совершал со мной действия сексуального характера в дошкольном возрасте, не могу об этом снова забыть. Сильно тошнит,чувствую отвращение. Очень часто и много представляю варианты как можно уйти из жизни. Ехала домой с работы. Дома ждет мужчина и сын. А мне не хочется. Только плакать и сладкого. Хочется поговорить с братом и надеюсь он раскаивается.
Здравствуйте, Кэт. Психика долгое время охраняла вас от тяжелых воспоминаний прошлого. Теперь вы вспомнили то, что произошло в детстве. От этих воспоминаний тошнит, возникает отвращение, словно это случилось прямо сейчас. Ужас охватывает вас, ум рисует разные варианты ухода из жизни. Кэт именно так чувствовали вы себя тогда, когда ничего не могли сделать, не могли защитить себя. Сейчас вы выросли, у вас есть семья, муж, ребенок. Вы не одна, вы имеет больше сил и уверенности чем тогда, когда были маленькой. Поблагодарите вашу психику за то, что она вас защищала от этих мучительных воспоминаний. Теперь пришло время посмотреть этой боли в глаза, чтобы ее отпустить. Возможно, вам стоит обратиться на очную консультацию к психологу, чтобы в безопасной обстановке соприкоснуться с этой болью и дать ей выход.
Вам хочется поговорить с братом о тех событиях жизни, чтобы услышать от него слова раскаяния. Предлагаю вам прежде чем реализовать это желание, обсудите с психологом как построить такой разговор.
С уважением, Ирина.
Возбуждаюсь от любых прикосновений , комплиментов , домогательств, особенно если мужчина старый , из за этого частый секс , это проблема или так часто бывает?
Здравствуйте, Лиза!
В Вашем обращении мне видится переживание о социальной приемлемости ощущения сексуального возбуждения при контактах с мужчинами, особенно зрелого возраста, и частой смены половых партнеров. Существуют разные виды половой конституции человека. Половая конституция - это совокупность биологических свойств (особенностей) организма, сложившихся под влиянием наследственных факторов и условий развития во внутриутробном периоде и раннем детстве, определяющая уровень половой потребности, предел половой активности и сопротивляемость вредным влияниям, воздействующим на половую сферу. Она является одним из аспектов общей конституции человека и определяет интенсивность сексуальных проявлений, то есть половой темперамент. И у мужчин, и у женщин есть три типа половой конституции - сильный, средний и слабый. Обладателю сильной половой конституции секс нужен как можно чаще и больше, а человеку со слабой конституцией, может быть, и раза в месяц достаточно. У людей со средней половой конституцией сексуальные потребности широко варьируют между этими типами.
Возможно, Лиза, Вы как раз и являетесь представителем сильной половой конституции и, именно поэтому, Вам нужны частые сексуальные отношения. В данной ситуации важно, чтоб сексуальные отношения строились на принципах добровольности и согласия.
Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с возникающими переживаниями, то я рекомендую Вам обратиться к психологу для очной работы, в рамках которой Вы сможете проработать Ваши чувства и эмоции. Также Вы можете обратиться на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши чувства и обсудить, как быть дальше. Помимо этого, Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в формате диалога проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия
Здравствуйте. Мне 23 года Я - инвалид с детства третьей группы бессрочно. 4 месяца назад меня вышвырнули с работы, надавив на то, что я инвалид, и часто болею, и меня не хотят видеть, на эмоциях я написала заявление на увольнение по собственному желанию; Квота не была установлена, хотя численность сотрудников на предприятии более 100 человек. Защитить себя как-то я не могу, пойти в трудовую инспекцию, или что там делается, да и уже не хочу. Вот уже 4 месяца я ищу работу, и мне отказывают, дошло даже до того, что я скрываю информацию о своём состоянии здоровья, но когда пробивают по базе, всё равно отказывают. Всё моё детство моя мать говорила мне, что я ничтожество, и что она меня не любит, а когда я перестала приносить ей хорошую прибыль в виде пенсии, как ребёнок-инвалид, она меня просто выгнала из дома. Уже в сознательной жизни даже такая мелочь, как отказ работодателя воспринимается мной очень остро. Потому что я хочу, чтобы меня, как инвалида, просто признало общество. Несколько лет я живу с мыслями о суициде, и это разрушительное состояние достигло своего пика. Я хочу убить себя. Я никому не нужна. Ни своей матери, ни уж тем более государству, о чём это я говорю. Не относитесь к нам, как к МУСОРУ! Платить и содержать место для инвалида, видите ли, НЕ ВЫГОДНО! Прошу лишь хоть как-то освещать эту тему в обществе. Сколько ещё таких как я остаются без копейки в кармане, и ничего с этим сделать не могут.
Здравствуйте, Анастасия. С детства, по состоянию физического здоровья, Вам присвоена группа инвалидности. Вы трудились на предприятии, с которого несколько месяцев назад были вынуждены уволиться. Ситуация на прежнем месте работы, и сложность последующего трудоустройства усилили и обострили внутренние переживания. Анастасия, искренне жаль, что Вам приходилось и приходиться преодолевать многие сложности, бороться за справедливость и свое место в жизни. Большое уважение к Вам вызывает то, что Вы пишите в письме не только о себе, а проблеме многих людей, имеющих группу инвалидности. Я не в силах повлиять на ряд вопросов, но могу предложить Вам написать в личный кабинет нашего сайта. В этом формате Вы сможете, вести диалог с психологом на протяжении необходимого Вам времени, получить живой эмоциональный отклик, возможность выговориться и быть услышанной. Иногда диалог с другим человеком, позволяет разглядеть выборы и варианты решений ситуации. Анастасия, разрешите Вас поддержать, напишите или позвоните на телефон Горячей линии нашей службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Екатерина
суицидальные мысли преследуют меня уже много лет. этим летом будет уже 6 лет. впервые они появились после смерти моей матери. никто не знал о том, что я хочу умереть. и при каждом скандале, ошибке, истерики, проблеме эти мысли снова и снова посещали меня. на данный момент проблем нет, но мысли почему-то всё равно остаются со мной. я уже полтора года не могу отпустить ужасное прошлое. не могу забыть о том, что была свидетелем и жертвой домашнего насилия. не могу забыть издевательства в школе. не могу забыть впервые разбитое сердце. не могу забыть, как меня домогался мой парень. я до сих пор не могу принять и полюбить себя. ужасно боюсь будущего. боюсь что всё может пойти по одному месту и я всё таки не выдержу этого всего.
Здравствуйте, Анна. Вас давно беспокоят суицидальные мысли. Впервые они появились 6 лет назад, когда не стало мамы. Вы ни с кем не делились этим, старались скрывать. Но мысли постоянно возвращались, когда случались ссоры и сложные моменты в жизни. Сейчас в жизни все более или менее стабильно, но уже полтора года не можете отпустить прошлое, не можете принять и полюбить себя, боитесь в будущем повтора прошлого.
Аня, из того, что вы написали, возникает предположение, что когда потеряли близкого и родного человека перестали видеть смысл жизни, не понимали, зачем жить. Ум в ситуации потери начинает думать, что смысла нет, что жить не хочется. Иногда в ситуации потери может приходить чувство вины. Вина-очень тяжелое чувство, оно ищет наказания. За что вы себя не можете простить? За что ненавидите? В вашей жизни были тяжелые моменты, которые надломили вашу психику. Возможно, внутри вас есть чувство гнева в адрес своих обидчиков, есть страхи и тревоги. И весь спектр этих чувств, как горящий вулкан поддерживает навязчивые мысли о смерти.
Что делать, как себе помочь? Идеальный вариант – обратиться к психологу для проработки эмоциональных блоков и травм прошлого.
Если нет такой возможности, то искать способы самостоятельно разобраться с этими проблемами. Рекомендую вам для изучения книгу Дэвида Хокинса «отпуская дискомфортные чувства». Начните относиться к себе, как относились бы к своему любимому ребенку. Дайте себе поддержку и заботу, откажитесь от самонаказания в виде ненависти к себе, проявите к себе сострадание.
С уважением, Ирина.