Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
мне нравится мой одноклассник, у нас есть общая подруга, с которой у них взаимная симпатия, но в отношениях они не состоят. она постоянно хвастается тем, что хорошо с ним общается и проводит время. о моих чувствах он знает, но взаимностью не отвечает и общаться не хочет. наша общая подруга также знает о моих чувствах к нему, и постоянно специально выводит меня не ревность. разговаривать с ней на эту тему бесполезно, она все равно продолжает делать на зло. я не знаю как справиться с этим чувством, хотелось бы услышать совет от специалиста.
Здравствуйте, Алиса! В обращении вы пишете о взаимоотношениях с одноклассником и подругой. Хочу поддержать Вас. Алиса, безусловно, не просто оказаться в ситуации симпатии без взаимности от молодого человека и противоречивых отношениях с подругой. Но, несмотря на то, что их поведение вызывает у Вас разные эмоции, вы продолжаете с ними общение. Вероятно, для вас значимы эти взаимоотношения. Из всех чувств Вы называете симпатию и ревность. Я могу предположить, что есть и другие чувства, которые важно заметить. Что Вы чувствуете к однокласснику, когда он проявляет симпатию к подруге? Что Вы чувствуете к подруге, когда она игнорирует Ваши чувства? Возможно, одним из чувств окажется злость. Это хорошее чувство, его важно замечать и выражать наряду с другими эмоциями. Злость позволяет обозначать почувствовать внутреннюю силу совладать с ситуацией, защитить свои правила, ценности, границы, чувства. Выражать злость можно как на прямую человеку, так и косвенно (в сторону): побить подушку, написать и уничтожить письмо, высказать слова раздражения, злости пустому стулу, на котором образно представить собеседника. Важно понять и то, как бы вы хотели изменить отношения с подругой и одноклассником, как видите ваши отношения в будущем. Что из происходящего сейчас Вам подходит, а что нет? Для этого стоит заручиться поддержкой человека, который с уважением отнесется к вашим переживаниям, поможет найти хорошее решение. Алиса, кто из близких может оказать Вам такую поддержку?
В любое время Вы можете обратиться на телефон психологической поддержки для детей и подростков 8-800-200-01-22. Вдвоем легче проживать чувства, смотреть на ситуации с разных сторон, находить решения и свои сильные стороны.
С наступающим Новым Годом! Хороших дней и приятных эмоций !
С уважением, Екатерина
я не хочу жить, не вижу смысла в жизни
Здравствуйте. Из вашего короткого сообщения сложно понять, что именно случилось с вами, но похоже, что в какой-то момент ваше состояние стало невыносимым, и это привело к мыслям о суициде. Суицидальные мысли - это симптом, который сообщает о какой-то глубинной проблеме. Вы написали на сайт, связались с кем-то, пусть даже и в текстовом формате, и это значит, что есть какая-то часть, которая хочет жить, хочет получить помощь. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит. В соответствии с правилами для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на любой доступный телефон доверия, чтобы рассказать о своей ситуации и получить психологическую помощь. Например, можно позвонить нам: 8-495-989-50-50, или обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50.
С уважением, консультант службы Александра.
Я даже не знаю с чего начать... Меня преследует постоянное волнение и тревога, это видно даже физически: искусаны губы, подраны ногти и т.д. и самое главное, я не знаю как себя успокоить и я что делать...к плохому ночному сну и постоянной вялости днем я уже практически привыкла. Могу заплакать на пустом месте, слезы просто бегут, руки дрожат и т.д. Ну и вишенка на тортике сильные проблемы в семье...У папы обнаружили рак, уже 4я стадия...естественно добавились переживания за него и боль всей ситуации. Папу очень люблю и осознание, что он скоро умрёт, просто убивает... к болезни нужно прибавить ещё и финансовые проблемы. Родители должны огромную сумму денег, которую выплачивать естественно мне и сестрам. Сестры вообще отдельная тема, моя старшая сестра очень любит навести панику, поделится со мной и успокоится... Например, после похода отца к врачу, она в суете звонила и писала мне с фразой "СРОЧНО НУЖНЫ ДЕНЬГИ 500 ТЫС. ПАПЕ НА ЛЕЧЕНИЕ " я в панике практически уже оформляю кредит, звоню уточнить детали, а она абсолютно спокойным голосом говорит, что это не сейчас и вообще всё нормально. И таких ситуаций было очень много. Какие-то разговоры с ней бесполезны, она не слышит. Ну и плюс моё здоровье тоже хромает просто по всем фронтам. Я уже пыталась проработать с психологом, но после его фразы "Уверуйте в Бога и все будет хорошо" мне абсолютно перехотелось далее вести с ним разговор. Я очень люблю свою семью, своего жениха, работу и т.д Но иногда мне кажется, что легче выйти в окно, чем жить в подобных условиях... и эти мысли посещают все чаще и чаще... Ж.24 года
Здравствуйте, Анна. Прочитала Ваше письмо, понимаю, что сейчас Вы проживаете ряд сложных ситуаций, которые, безусловно, влияют на общее состояние здоровья, как физическое, так и психологическое. Среди тем, которые беспокоят Вы называете финансовые обязательства, взаимоотношения с сестрами, и большую боль о тяжелой болезни папы... Читая об этом, чувствую печаль и искреннее сопереживание. Отсутствие качественного сна, постоянная тревожность, ранимость могут говорить о сильном психоэмоциональном напряжении. Вероятно, причиной этому послужили поводы, переживаемые ранее, болезнь папы как Вы и написали, стала «вишенкой на торте». По-другому – Ваш внутренний контейнер переполнен, и все тело говорит о перегрузке. Поэтому сейчас сложно управлять своими реакциями и состоянием – это нормально. Нет сомнений, что переживать болезнь родных невыносимо больно и тяжело. Вашей поддержки, вероятно, ожидают члены семьи, но сейчас Вы сами нуждаетесь в заботе и отдыхе. Анна, обращаетесь ли Вы за поддержкой к близким, родным? Как могут сейчас Вас поддержать коллеги, жених? О чем хочется у них попросить? Сделайте это.
Решение обратиться за профессиональной психологической помощью, когда Вы чувствуете в этом необходимость – хорошее. Жаль, что этот выбор оказался не подходящим…Задача при поиске и выборе психолога – найти своего, который будет полностью Вам подходить от уровня образования и направлении работы, до стиля в одежде и аромата в кабинете. Работа с психологом очно позволит замечать разные чувства внутри, находить способ для их проживания, получать живой, эмоциональный отклик, и конечно, обнаружит силы для движения вперед.
С уважением, Екатерина
Здравствуйте, хотел получить помошь и остаться анонимным.С 5-6 лет у меня психическое растройства, везде и всюду мне кажется что я вижу кого то и постоянно ощущаю чей то взгляд и присуцтвие, в темное время суток, сидя за компютерным столом, всегда левым боковым зрением ловлю чью то тень, которая подглядывает лишь высовывая голову из угла, если я лежу у себя в постели, то у меня вечно ощущение что кто то стоит за моей спиной и как будто чувствую как кто то дышит мне в спину. Когда засыпаю, бывает что в 2-3-4 часа ночи, особенно в 03:05 ночи просыпаюсь от страха и в поту, сердце колотится ужасно! Помню что в возрасте 5 лет, я заснул ночью в коридоре комнаты и ночью проснулся от хохота старика за окном и от одновременного лая собаки, с этого момента начились эти беды, мне сейчас 23 и это все еще продолжается. Я могу нормально спать, если ток очень сильно нагружу себя и буду очень уставшим. Мне постоянно мерещатся тени в комнате и слышу все шорохи и все время кажется что кто то подглядывает за мной. Как бы я мог решить эту проблему?
Здравствуйте!
Симптомы, которые Вы описываете, действительно могут говорить о психическом расстройстве. Обращались ли Вы когда-либо к врачу-психиатру или самостоятельно выявили у себя психическое расстройство? В Вашей ситуации нужна консультация врача-психиатра, на которой он проведет с Вами беседу, при необходимости выпишет необходимое медикаментозное лечение, а также даст рекомендации о дальнейшей работе с врачом-психотерапевтом или психологом. Обратиться Вы можете как в государственную поликлинику по месту жительства, так и в частные медицинские клиники. Если у Вас есть какие-либо страхи, связанные с обращением к врачу, то можете позвонить на горячую линию центра им. Сербского 8(495)6377070 и проконсультироваться по поводу Ваших симптомов с врачом-психиатром.
С уважением, Татьяна.
Здравствуйте. Я понимаю что мне плохо и мне надо к врачу, но я не хочу туда. То ли боюсь, то ли мне все равно. я не понимаю себя, но осознаю всю ситуацию. я совсем не знаю что мне делать. очень часто думаю о суициде и навязчивые мысли лезут и лезут и только музыка может меня хоть немного отвлечь. пожалуйста посоветуйте мне что лучше делать в моей ситуации. заранее спасибо.
Здравствуйте, Саина. Суицидальные мысли - это симптом, который сообщает о какой-то глубинной проблеме, и вы сами уже понимаете, что вам нужна помощь. Я мало что знаю о вашей ситуации из обращения, но я обращаю внимание на сопротивление, которое появляется в ответ на мысль о посещении врача. Сопротивление - нормальная реакция, вам только нужна помощь в том, чтобы его преодолеть и все-таки получить помощь. В заголовке вы написали, что вам не с кем поделиться своими этим, и я предлагаю вам позвонить на телефон доверия, чтобы в доверительной обстановке рассказать о своей ситуации психологу и смочь укрепиться в своем намерении. Например, можно позвонить нам: 8-495-989-50-50, или обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50. Помимо психологической помощи вам могут также оказать и информационную поддержку: знание о том, как проходит прием у врача, какие есть перспективы и пр. способны сильно снизить тревогу. Дайте себе возможность стать услышанной и получить помощь, не оставайтесь сейчас один на один со своими переживаниями.
С уважением, консультант службы Александра.
Здраствуйте, меня преследуют суицидальные мысли, как мне от них избавится?
Здравствуйте. Из вашего короткого сообщения сложно понять, что именно случилось с вами, но похоже, что в какой-то момент ваше состояние стало невыносимым, и это привело к мыслям о суициде. Суицидальные мысли - это симптом, который сообщает о какой-то глубинной проблеме. Вы написали на сайт, связались с кем-то, пусть даже и в текстовом формате, и это значит, что есть какая-то часть, которая хочет жить, хочет получить помощь. К сожалению, в вашем коротком обращении содержится слишком мало информации, чтобы можно было понять, что именно с вами сейчас происходит. В соответствии с правилами для ответа психолога необходимо описать свою ситуацию. Вы можете отправить ещё одно сообщение с описанием ситуации или обратиться на любой доступный телефон доверия, чтобы рассказать о своей ситуации и получить психологическую помощь. Например, можно позвонить нам: 8-495-989-50-50, или обратиться на телефон экстренной медико-психологической помощи: 8-499-791-20-50.
С уважением, консультант службы Александра.
Впервые я делаю шаг, чтоб хоть как-то понять себя. Мне 16 лет, я пойму, если описываемая мной проблема будет всего лишь подростковыми заскоками эмоций, но это всё объяснит и наверно я успокоюсь по этом поводу. Так вот моя проблема в том, что я не понимаю себя. Всё стало неинтересным. Я не испытываю счастья там, радости, когда делаю дела, которые раньше нравились. Мне ничего не хочется делать, просто сидеть в тишине. Иногда хочу плакать навзрыд, но когда начинаю слёзы идут максимально мало и от этого не становится легче. Все остальное я не могу передать словами, я не знаю как.
Надеюсь, что вы хоть как-то поможете. Заранее спасибо
Здравствуйте, Аделя! Мы часто сталкиваемся с непониманием – себя, окружающих нас людей, ситуаций. Познание себя, своих чувств и желаний процесс, который может длиться целую жизнь. Вы приняли верное решение, написав к нам на сайт.
Вы находитесь в таком возрасте, когда наступает переходный этап во взрослую жизнь. И этот этап полон противоречий, но именно они обеспечивают становление и развитие личности. То, что Вам становятся неинтересны дела, которые раньше доставляли удовольствие – это нормально. Меняются Ваши приоритеты, желания, увлечения. Важно, чтобы Вы в этом момент не замыкались в себе и находили возможность поделиться с окружающими, близкими Вам людьми своими переживаниями. Но если возникает потребность побыть одной в тишине – это тоже нормально и вполне естественно и значит это на данном этапе для Вас необходимо. Ваша задача сейчас поразмышлять над вопросами «Кто Вы? С кем Вы? Куда идете?». И, на мой взгляд, размышлять на такие темы и принимать решения лучше вне компании.
Очень важна забота о себе. Необходимо соблюдать баланс труда и отдыха. Обязательно ложиться спать вовремя, высыпаться. Сон — это лекарство в любой стрессовой ситуации. Пока мы спим, психика перерабатывает полученную информацию. Чаще проводите время на свежем воздухе, попробуйте найти занятие, от которого будете получать удовольствие. Таким образом, у Вас появятся новые увлечения, которые помогут гармонизировать Ваше внутреннее состояние. Если чувствуете потребность выразить свои эмоции, но не можете передать их словами, можно их нарисовать, подбирая соответствующие материалы и цвета. Это могут быть и краски, и фломастеры и карандаши.
Аделя, Вы также можете обратиться к нам на сайт в личный кабинет и продолжить работу со специалистом в формате диалога или позвонить на Горячую Линию Центра по тел. +7(495)989-50-50.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте. Моя проблема заключается в том,что из-за плохого обращения отца ко мне, я срываюсь на своего молодого человека. Я не доверяю ему и постоянно пытаюсь в чем то его обвинить. Отец говорит мне,что с моим характером и внешностью меня никто не полюбит. И теперь я всегда холодно отношусь к молодому человеку и не показываю себя настоящую,вспоминая слова отца. Также, из-за этого я постоянно сравниваю себя с теми девушками,с которыми когда то был мой МЧ и мне кажется,что намного хуже выгляжу. Отсюда начинаются конфликты с парнем и я пытаюсь его как то задеть. Также я неосознанно требую от него той любви,которую не дал мне отец. И я не знаю,что с этим делать.
Здравствуйте, Юлия!
К сожалению, Вы не написали свой возраст, для более продуктивного ответа. Предположу, что Вы достаточно юная, так как ещё сильно ориентированы на установки отца. В отношениях с молодым человеком видимо Вы не чувствуете своей самоценности, уникальности, не верите, что достойны любви. Как Вы верно определяете, это может являться причиной того, что Вы постоянно боритесь за любовь: ищите подтверждения любви, болезненно реагируете на то, что осталось в прошлом молодого человека, пытаетесь «доказать» себе, что отношения с парнем ненастоящие, что Вас невозможно полюбить. Вы словно постоянно ищете, на чём поймать своего молодого человека, ждёте «прокола» в отношениях.
Юлия, Вы сами понимаете, что отец ведёт себя с вами некорректно, что его фразы-установки закрывают Вам путь к уверенности в себе. Понимает ли он это, для чего он говорит обидные слова в Ваш адрес – знает только он сам. Бывает, что отцы таким неконструктивным способом хотят мотивировать дочерей на уход за своей внешностью, на более мягкое общение с окружающими. Но это действует с точностью до наоборот, так как грубость в общении вызывает обиду у собеседника.
Что с этим делать? Это темы для более длительной работы с психологом. Вам важно научиться понимать и принимать свою ценность, научиться видеть свою красоту, научиться верить, что достойны любви. В работе со специалистом Вы можете исследовать свои чувства и реакции, научитесь справляться с разрушительными чувствами, сможете открыть для себя новые способы решения проблемных вопросов в отношениях. Это важно проработать, так как вы чувствуете, что Ваши реакции бывают неоправданны и мешают строить отношения. Вы же понимаете, что отцовской любви молодой человек Вам не даст, он может дать только свой вариант. Важно научиться верить в себя и верить себе. Когда Вы примете себя, тогда Вам не нужно будет постоянно доказывать людям, которые рядом, что Вы имеете право быть любимой и счастливой, и что Вы сами можете доверять и любить.
Обратиться за бесплатной психологической помощью можно в социальных центрах по месту жительства. Для этого нужно записаться на консультацию к психологу.
Действуйте дальше. Уверена, у Вас всё получится!
С уважением, консультант службы, Ирина.
Доброго времени суток. Уже долгое время меня мучает эмоциональное выгорание. Около 4х лет я ничего не чувствую - ни радости, ни печали. От этого, мне ничего не хочется, не могу принять решение относительно будущего, потому что просто не знаю, чего хочу. Другая проблема - я не влюбляюсь вообще.
Здравствуйте, Екатерина. Уже длительное время Вы не испытываете эмоций и не знаете, чего хотите.
Екатерина, сочувствую, наверняка Вам очень тяжело находиться в таком состоянии, тем более такое длительное время. Хотя, с другой стороны, это характеризует Вас как сильного человека и самое ценное, что не смотря на это состояние, Вы нашли в себе силы обратиться за помощью и поддержкой. Екатерина, у любого явления есть свои причинно-следственные связи. Могу только предположить, что 4 года назад с Вами либо произошло какое-то роковое событие, либо это была их (событий) череда. К сожалению, Вы не указали, что именно привело Вас эмоциональному выгоранию, поэтому, в формате единоразовой консультации, мне сложно дать какие-то рекомендации, подходящие именно Вам. Предлагаю написать на нашем же сайте в Личный кабинет. Потому что, чтобы Вы смогли преодолеть свое состояние, важно получать поддержку специалиста длительно, плюс необходимо разобраться и с чем связано Ваше состояние, и как оно проявляется и еще много чего другого, иначе помощь будет очень поверхностной. Также, чтобы Вы смогли разобраться в себе, выявить то, чего Вы желаете на самом деле, психологу нужно будет задать Вам различные вопросы, которые позволят выстроить с Вами план дальнейшей работы.
Екатерина, если Вы готовы к очной работе, то как альтернативный вариант – это обращение к психологу, например, в социально-психологический центр. В таких центрах помощь и поддержка оказывается специалистами бесплатно, попробуйте поискать такой в населенном пункте в котором Вы проживаете. Помимо прочего Вы можете найти контакты горячей линии или телефон экстренной психологической помощи в своем регионе, чтобы получить предварительную консультацию психолога.
Если говорить о том, что у Вас не получается влюбиться, то, скорее всего это уже является следствием того, что Вы не знаете, чего хотите. Влюбленность – это тоже чувство, а в данный период, как Вы отметили, никакие чувства Вы не испытываете. Сейчас Вам важно поработать над собой, своей самооценкой, своими ценностями, обнаружить свои желания и тогда все станет на свои места. Да, на это нужно время, но отыскав подходящего Вам психолога, Вы получите необходимую Вам поддержку и рекомендации, которые помогут Вам снова начать чувствовать.
С уважением и верой в Вас, консультант службы.
Здравствуйте, у матери сильная тревога и постоянно в подавленном состоянии, на грани плача, находится в отчаянии, не успокаивается. Причиной является то, что отец в реанимации, т.е. практически умирает. Матери 71 год, плюс у нее проблемы с давлением, в начале года уже был инсульт. Из-за тревоги давление постоянно скачет. Посоветуйте, как снять тревогу, к кому можно обратиться.
Здравствуйте, Марат. Плач, отчаяние - нормальные реакции на такой сильный стресс, как попадание близкого человека в реанимацию. В данной ситуации тревога вызвана огромной пугающей неопределенностью, которая встает сейчас перед вашей матерью, и снять тревогу, как если бы это была досаждающая головная боль, которую можно заглушить таблеткой, не получится. Это как переживать острое горе, но когда горе "не работает". Понимаю, что сейчас вам хочется успокоить маму, чтобы она не нервничала, но самый действенный для этого способ - помочь ей отреагировать. Дать возможность выплакаться, побыть рядом, спросить у неё самой, как ей бы хотелось, чтобы вы оказали ей поддержку. Если вы не можете сейчас быть рядом с ней, вы всегда можете дать ей контакты любого доступного телефона психологической помощи, чтобы она не оставалась одна, могла в доверительной атмосфере поговорить с живым человеком, который её выслушает и поможет найти точки опоры в это непростое время: 8-495-989-50-50, 8-495-051, 8-499-791-20-50
С уважением, консультант службы Александра.