Вопросы психологу

Здравствуйте, Женя.

В своем обращении Вы пишите, что испытываете трудности в общении с девушками.

Женя, позвольте мне Вас поддержать! Кроме того хочу положительно отметить Вашу сильную сторону, что Вы принимаете активную позицию в попытках преодолеть сложившуюся ситуацию, а в данном случае стоит разобраться с детскими страхами и начать выстраивать отношения с девушками в настоящем. К сожалению, в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы, чтобы дать Вам полноценный ответ.

Поэтому рекомендую обратиться к психологу на очное консультирование, с психологом Вы сможете более подробно разобрать Вашу проблему. Специалист, сможет оказать Вам психологическую помощь, поддержку и будет сопровождать Вас на этапе ваших изменений, успехов в построение отношений и Вашего развития. Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства), так и платно. Так же сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате (видеозвонок). Кроме того Вы всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Сергей.

В своем обращении Вы пишите, что уже несколько лет испытываете апатию, тревожность, упадок сил и страх перед обществом. Обращались к специалистам, но Ваше состояние не улучшается.

Сергей, позвольте мне Вас поддержать!То, что Вы обратились к нам за помощью, говорит о том, что Вы  хотите изменить ситуацию в лучшую сторону. Ваше состояние сейчас непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. К сожжению, Вы не указали в обращении, принимали ли Вы прописанные специалистом лекарства, и чувствовали ли Вы себя лучше. Принимаете ли Вы какие-либо лекарства сейчас. Пробовали ли Вы чаще гулять и появляться в обществе. Ваша проблема требует комплексной и пролонгированной работы. Поэтому рекомендую Вам обратиться к врачу-психотерапевту на консультацию, если Вам пока сложно это сделать очно, то сейчас много ресурсов общения со специалистом в онлайн формате. Специалист сможет провести диагностику и начать психотерапевтическую работу, кроме того если потребуется, сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку, благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать физическое и эмоциональное состояние. Кроме того, помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Здравствуйте, Юлия.

В своем обращении Вы пишите, что последнее время Вас беспокоят тревожные мысли по поводу Вашего психологического состояния. Вам не хочется ни с кем общаться, а также Вам кажется, что пропал интерес к жизни.

Юлия, я могу ошибаться, но я предположу, что причиной Ваших мыслей и такого состояния могло стать негативное событие. К сожалению, той информации, которую Вы написали недостаточно, чтобы дать Вам полноценный ответ, и в данном формате общения у меня нет возможности задать Вам дополнительные вопросы.

Поэтому, как так Вас беспокоят тревожные мысли по поводу Вашего состояния, я рекомендую обратиться на консультацию к врачу-психотерапевту. Специалист сможет провести диагностику, и дать достоверную информацию о Вашем состоянии и если потребуется начать психотерапевтическую работу, для того чтобы разобраться в причинах такого самочувствия, и если будет необходимо сможет подобрать Вам медикаментозную поддержку, благодаря которой можно было бы улучшить самочувствие и стабилизировать физическое и эмоциональное состояние. Кроме того, помните, что всегда можете обратиться на телефон доверия в своем городе или на наш телефон психологической помощи (+74959895050 – круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи), либо напишите обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет».

С уважением, Консультант службы

Алёна, здравствуйте!

Ваши родители сейчас находятся в ссоре, между ними произошел конфликт, отношения ухудшились. Это всё влияет на атмосферу дома, вы очень переживаете, о том, что возможно ваши родители разведутся. Не знаете, что будет дальше и что вам делать. Переживаете за младших сестру и брата. Вы правильно сделали, что решили обратиться за помощью. Очень хочется вас поддержать и помочь разобраться в том, что происходит.

Очень тяжело находится дома, когда там не всё в порядке. На вас как на старшего ребенка выпала такая участь, что вам приходится переживать за будущие вашей семьи. Это, правда нелегко, одной справится сложно с этим. Вы чувствуете, что было бы лучше, чтобы ваши родители развелись, вы это осознаете, но до конца ещё не готовы к этому. Нет понимания, как вы будете жить в случае развода. Даже если представить, что такое может произойти, вы должны помнить, что у вас в любом случае останется два родителя это мама и папа. Да вы будете с кем-то из них проводить больше времени, но это не значит, что вы не сможете видеться со вторым родителем.

Что вы можете сделать в данной ситуации? Попробуйте поделиться своими переживаниями с родителями, расскажите, что вам тяжело смотреть на то, как они ругаются, и что вы переживаете о том, как будет складываться ваше будущее, если они разведутся. Очень тяжело видеть и слышать, как близкие вам люди говорят, друг другу не очень приятные вещи, попросите родителей не ругаться при вас. Предложите им помощь специалиста, например поход к семейному психологу. Да поход к психологу может не спасти брак ваших родителей, но есть возможность, что они смогут найти общий язык для того, чтобы нормально общаться и спокойно договорится, о том, как им жить дальше.

Алёна, если вам нужна будет дополнительная поддержка и помощь, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22 или создать тему на нашем сайте в рубрике "Личный кабинет", чтобы пообщаться с психологом в формате диалога.

С уважение, Татьяна.

Здравствуйте, Айжан!

Вы очень любите своих родителей, но у вас возникли проблемы с вашими чувствами и эмоциями, которые вы хотите в себе подавить, чтобы не расстраивать маму, вы считаете, что должны жить ради мамы, забыв о своих желаниях. И у вас возник вопрос, как вы можете, подавит в себе свои чувства, чтобы жить только ради мамы, чтобы не перечить ей. Вы молодец, что обратились за помощью, я чувствую, что вам сейчас необходима как минимум поддержка, чтобы кто-то помог разобраться с вашими чувствами и эмоциями.

Айжан, вы сейчас находитесь в таком не простом возрасте, когда вы уже не ребенок, но ещё не до конца сформировались как взрослая самостоятельная личность, как в психическом, так и в физическом плане. Возможно, значимость каких-то событий в вашей жизни сейчас воспринимаются намного ярче, чем есть на самом деле. Я могу предположить, что вам кажется, что вы делаете, что-то не так и тем самым ваша мама сильно расстраивается. И вы видите выход только в том, чтобы делать только то, что одобряют ваши родители.

Нельзя скрывать свои чувства, эмоции, это элементарно опасно для вашего здоровья. Айжан, вы пишете, что хотели бы покричать где-то, что мешает вам это сделать? Если есть такая возможность можно пойти куда-то погулять, например, в парк или лес, либо выехать на природу, где не так много людей. И там с помощью крика, выплеснуть все ваши эмоции, которые накопились. Так же одним из хороших способов выплеснуть эмоции, является спорт. Можно начать бегать, либо записаться куда-то в спортивную секцию, например танцы, плаванье, борьба и т.д. Если есть возможность обратиться за помощью к психологу очно, я бы рекомендовала вам это сделать, например это может быть школьный психолог или психолог в учреждение, где вы учитесь.

Родители это самые близкие наши люди, которые всегда находиться рядом, и могут нас поддержать и чем-то помочь, например советом. Да порой страшно рассказывать родным про наши желания, планы, про какие-то обиды, проблемы. Возникает мысль, что мы можем их только расстроить. Но мы не узнаем об этом, если с ними не поговорим. И всегда стоит помнить о том, что родители когда-то были в вашем возрасте и возможно испытывали похожие эмоции и даже проблемы.

Айжан, вы не обязаны жить ради родителей, вы должны жить ради себя. Это не ровно, тому, что вы не любите или не уважаете своих родителей. Нет, вы прекрасно можете продолжать заботиться о своих родителях, любить их, быть благодарными за ваше воспитание, но при этом строить ваше будущие, так как вы захотите. Возможно, вы действительно хотите быть всегда рядом с мамой и стараться её уберегать от лишних переживаний, тогда, пожалуйста, всё равно не забывайте про себя!

Если вам нужна будет дополнительная поддержка и помощь, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-200-01-22 или создать тему на нашем сайте в рубрике "Личный кабинет", чтобы пообщаться с психологом в формате диалога.

Айжан, берегите себя!

С уважение, Татьяна.

Здравствуйте, Елена!

В своём обращении вы описали ситуацию, сложившуюся в ваших новых отношениях. Вы запутались в том, кем всё-таки являетесь друг другу, как вам выстраивать отношения и как находить решения конфликтных ситуаций. Вам сложно продолжать общение в состоянии неопределенности, и вы хотите во всём разобраться.

Елена, позвольте вас поддержать, ситуация, сложившаяся в ваших отношениях, действительно на первый взгляд может показаться очень запутанной и трудноразрешимой, но я уверена, что у вас хватит сил с ней справиться. Когда мы обижаемся на кого-то, правильной стратегией будет не вести «проблемного» оппонента к психологу или обсуждать его поступки, а разобраться в самой себе, с целью понять, что именно задевает? почему так сильно? стоит ли попытаться изменить восприятие происходящего или разорвать отношения? и т.д. Вы поступили правильно, сразу обратившись к специалисту, если в дальнейшем возникнет потребность работы над подобной или иной ситуацией, не бойтесь обращаться к психологу.

В тексте обращения вы описали несколько моментов, которые вы уже сейчас могли бы решить, поговорив со своим молодым человеком: «Я очень сильно ждала от него поздравления, теплых слов, пожеланий», «Думала, он приедет или хотя бы подарит цветы», «Я сказала, что ничего страшного, значит, в другой раз… он сказал, что можем увидеться и погулять завтра…ответила ему отказом», «хочу, чтобы он сам решал, сам. Он ведь мужчина...». К счастью, или, к сожалению, вы не можете читать мысли друг друга. Ваш молодой человек может не иметь представления о том, что вы хотите от него более ярких проявлений любви и нежности, может не понимать, что «в другой раз» - это в этот же день и не настаивать на встрече тогда, когда у вас свои планы, потому что уважает вас и может принимать за вас, как за пару, только те решения, в которых уверен. Он также может не знать, что конкретно вы понимаете под мужским поведением, для всех эти понятия несут под собой разные смыслы. Для некоторых мужчин недопустимо, чтобы девушка устроила им романтический ужин, для некоторых это норма. Некоторые девушки не понимают, как девушки могут подходить и знакомиться первыми или платить за себя на свиданиях, для других – это в порядке вещей. В современном мире нет жёстких рамок «чисто мужского» поведения и «чисто женского», но есть возможность договариваться с партнёром о том, что для вас приемлемо, что желаемо и что недопустимо (это работает и в обратную сторону). Ваш молодой человек уже взял на себя некоторую ответственность за ваши отношения, сообщив, что он хочет их сохранить, вы можете разделить с ним эту ответственность, рассказав открыто не только о своих чувствах, когда он уже совершил ошибку, а ещё и о том, чего вы от него ожидаете. Нет ничего страшного в том, чтобы сообщить партнёру, что, например, на 8 Марта, вы хотели бы увидеть его лично, с цветами и конфетами в руках. В таком случае ваши ожидания с большой долей вероятности оправдаются, а у парня, который сможет не метаться по магазинам в поисках подарка и найдёт то, что точно вас порадует, снизит тревожность. Если вы пойдёте навстречу своему молодому человеку и вместе с ним научитесь говорить друг другу открыто о своих ожиданиях, вы сможете построить крепкие и здоровые отношения.

Елена, вы также описали, что недавно переехали в другой город и пережили разрыв отношений, это действительно может осложнять ситуацию, ведь сейчас от вас требуется чуть больше сил и ресурсов, для того, чтобы наладить комфортный быт, поэтому сейчас особенно важно относиться к себе внимательно и бережно. Если у вас появится потребность начать работу с психологом уже сейчас, не подбирая очного консультанта, вы можете создать обращение в разделе «Личный кабинет» на нашем сайте и там общаться со специалистом в формате переписки.

С уважением, Маргарита.

Здравствуйте, Gûl!

В своём обращении вы написали о том, что хотели бы получать больше внимания от окружающих. У вас есть подруги и молодой человек, но вам этого не хватает, и вы хотите исправить ситуацию.

Описанная вами проблема серьёзна, но решаема. Вы пишете о том, что хотели бы получать больше внимания от окружающих, в частности, чтобы за вами «бегали парни». Вы приравниваете количество обращённого на вас внимания к уровню вашей красоты и поэтому вам так важен количественный показатель людей, которые в вас заинтересованы, а не качественный. Но будет ли эта оценка объективной и, что вы получите, если на вас будет обращено много внимания? К сожалению, в данном формате консультирования я не смогу получить от вас ответов на заданные вопросы, поэтому, если у вас есть потребность разобраться в данной ситуации более детально, рекомендую вам обратиться к психологу очно, поскольку описать все нюансы письменно может быть довольно трудно.

Gûl, в ситуации, с которой вы столкнулись, можно начать работу с того, что вы выделите приоритетные для себя направления, не смешивая противоречащие друг другу. Ответьте себе на следующие вопросы: Что для вас важнее, быть окружённой большим количеством безразличных людей, просто считающих вас симпатичной или быть с теми людьми (двумя, тремя), которые готовы принимать вас в любом виде и состоянии, при этом, не переставая любить вас? Что будет лучше, строить крепкие взаимоотношения с любимым человеком, не давая ему поводов для ревности или, например, быть одинокой, но в окружении множества поклонников, которые ничем с вами не связаны и в любой момент могут увлечься другой симпатичной девушкой? Что лучше, стабильность или мимолётное чувство удовлетворения от самолюбования? Все варианты, перечисленные выше допустимы и нет ни правильного, ни неправильного выбора, к тому же в любой момент можно своё мнение и выбор изменить, но вернуть всё к исходной точке будет уже невозможно.

Также в подобной ситуации важно разобраться, почему у вас возник такой дефицит внимания? Всегда ли он был? Если – да, то, как с этим справлялись раньше и почему это не работает сейчас? Если – нет, есть ли у вас предположения, что могло спровоцировать появление ощущения дефицита внимания со стороны близких? Возможно, что в отношениях и с друзьями и молодым человеком уже произошёл какой-то разлад? В таком случае, действительно важно начать работу над расширением своего круга общения, для того, чтобы была возможность с минимальными потерями выйти из отношений, которые отжили своё. Или возможно, мнение о том, что иметь много поклонников – хорошо, вовсе не ваше и навязано вам кем-то со стороны?

В ситуации, с которой вы столкнулись, недостаточно узнать «топ-5 лайфхаков, как привлечь внимание парней», а нужно разобраться именно с тем, почему это внимание так остро потребовалось. Пожалуйста, не пренебрегайте рекомендацией обратиться к психологу очно, я искренне надеюсь, что Ваша проблема разрешится положительным образом. Берегите себя!

С уважением, Маргарита!

Ксения, здравствуйте, завершение школьного периода, экзаменационные испытания, выбор будущей профессии, поступление и т. д. важный и эмоционально напряженный период в жизни. Ваше ощущение утраты или перемен в интересах, тревога нормальны и объяснимы. Хорошо, что сейчас Вы начали замечать свои чувства, отношение к телу, мысли, которые беспокоят. Анорексия — это упорное стремление к снижению веса путём целенаправленного длительного самоограничения в еде, обусловленного страхом перед ожирением и прибавлением массы тела. На фоне анорексии часто наблюдают гормональные, обменные нарушения и функциональные расстройства. Заболевание нередко приводит к опасному для жизни истощению. Ксения, длительное ограничение в еде может привести к негативным и порой необратимым последствиям. Ксения, желание всесторонне развиваться, лучше понимать себя и свои потребности, желания – это ок, но, для этого не нужно полностью менять себя или становиться другим человеком. Напротив, лучшие перемены начинаются с доброго отношения к себе. Ксения, предлагаю Вам упражнение для самостоятельного выполнения. Разделите лист бумаги на три колонки. В первой напишите – какая я (выпишите качества, которые Вы о себе знаете). Во второй – от кого я об этом качестве узнала, что мне говорили и кто. В третьей – напишите свое отношение к этому качеству (не нравиться, нравиться, хочу его развивать и т.д.). Пример может быть таким: Я талантливая/Об этом мне сказал преподаватель/Мне нравиться, что я талантливая. Вероятно, разглядев себя внимательно и по-доброму, среди множества черт Вы заметите себя разную и многогранную. И яснее станет то, что хочется улучшить, развить. Если Вы захотите, продолжить упражнение можно размышлением о том, что можно делать, какие совершать действия, чтобы развитие происходило.

Ксения, рекомендую Вам рассказать родителям о своем состоянии, отказе от еды, попросите записать Вас на очную консультацию к психологу. Также Вы можете в любое время позвонить на телефон психологической помощи 8-800-2000-122, поделиться своими переживаниями, получить поддержку и рекомендации специалиста. Желаю Вам успехов и удачи! С уважением, Екатерина

Здравствуйте, Анастасия, примите мои искренние соболезнования. Вам обязательно нужно выполнить просьбу дочери и записать её к детскому психологу, ей нужна помощь; она испытывает сейчас все те же чувства, что и взрослые люди, когда у них случается большое горе: страх, злость, грусть, печаль, отчаяние и боль, но детям бывает труднее их выразить, объяснить словами все то, что с ними происходит, так как у них еще не так много подходящих слов и опыта (именно поэтому психологи для помощи детям используют методы игровой терапии и арт-терапии). Самое важное — постарайтесь в этот сложный период создать для ребёнка атмосферу стабильности и надежности, будьте с ней рядом, если она хочет плакать или поговорить об отце, чаще обнимайте и говорите, что любите ее. Предварительно вы можете рассказать дочери о том, что есть детский телефон доверия и дать ей его номер: 8-800-2000-122. Когда она будет готова, она сможет пообщаться с психологом о том, что ее беспокоит. Сил вам и терпения, Анастасия!

С уважением, Наталья.