Здравствуйте, Катя. В своём обращении Вы описали сложности, с которыми столкнулись на данном этапе: считаете себя ненужной, у вас есть большое количество проблем (семейные, здоровье), которые приносят только негативные эмоции, и вы считаете их нерешаемыми. В первую очередь, позвольте искренне вас поддержать, поскольку вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Бывают такие состояния, при которых мы фокусируемся только на плохих аспектах жизни, а увидеть какие-то позитивные моменты жизни самостоятельно становится практически невозможно.

Катя, читая ваше обращение у меня возникли вопросы, но, к сожалению, формат консультирования не предполагает возможности получить ответы от вас. Задайте себе вопросы, которые будут способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу. Почему вы считаете себя никому не нужной? Почему у вас сложилось такое впечатление? Когда впервые возникли эти чувства и мысли? Неужели никто в вашем окружении никогда не демонстрировал заботу по отношению к вам, не проявлял участие и не давал поддержку? Найдя причину и разобравшись в себе и своих чувствах, вы сможете уже работать над преодолением проблем. Катя не бойтесь обратиться за помощью к близким. Это могут быть родители, друзья или любые приятные вам люди. Поделитесь с ними своими переживаниями, их поддержка может стать опорой для вас. Кроме этого, научитесь определять свои эмоции и давать своим чувствам выход. В этом вам может помочь техника "Неотправленное письмо". Для этого необходимо взять лист бумаги и ручку и очень детально описать ситуацию, в которой вы испытываете неприятные эмоции (т.е. ситуации, обстоятельства, люди). Основные правила при написании письма состоят в том, что нужно описать ситуацию максимально красочно, не стесняясь тех чувств, которые у вас возникнут во время написания письма. Выплескивайте эмоции так, как захотите. Заканчивайте писать только тогда, когда начнет приходить постепенно облегчение и расслабление. Вы сами почувствуете этот момент. В завершении упражнения вы можете просто уничтожить это письмо, каким угодно образом: сжечь, порвать, просто выкинуть. Катя, конечно, данную работу лучше выполнять под контролем специалиста. Поэтому порекомендую вам обратиться за консультацией к психологу по месту жительства. В такой непростой период человек нуждается в достаточно серьезной поддержке и комплексной работе. Помните, что на нашем сайте вы можете создать «Личный кабинет» и в диалоге со специалистом обсудить проблемы и переживания. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.

Катя, искренне желаю вам сил справиться с этой ситуацией, берегите себя. Не останавливаться в поисках получения помощи