Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Каждый день практически я слышу от "отца", что я ничтожество, чмо, конченая. Я просто не могу, я хочу свалить куда-то, но мне меньше 16 лет даже. Я не понимаю как заслуживаю эти слова, я стараюсь хорошо учится, у меня нет никаких вредных привычек, не издеваюсь над слабыми, не мщу, я стараюсь помогать когда у меня есть на это силы и желания. Но сегодня я заболела и так сложилось, что это совпало с месячными и из-за этого я по ощущениям сейчас умру, но я сходила в школу. Но мама на мои слова ничего не отвечает, а он( отец) не слышит, а знает только про свои обиды, что я ему недели две назад, когда было хорошее настроение у меня провела по шеи рукой, из-за чего он через 4 дня стал по среди ночи орать, что я его хватала за шею и била ногами в живот, говоря, что я делала это назло. Вчера он стал снова орать из-за этого, всё потому что, поза вчера я сказала, "не тем тоном", что не могу найти таблетку а перед этим ударила телефоном по лицу ( что конечно я не делала) я за это извинялась и говорила, что больше так делать не буду вообще. Я никогда не говорила, что ненавижу его, или хочу его смерти, я его жутко боялась до 5го класса, так как он приходил домой и начинал орать. Я не знаю, что мне делать. Как в этой ситуации лучше поступить?
Ульяна, здравствуйте!
Семья – это место, обеспечивающее безопасность ребенку, который учится жить, общаться, делает первые шаги. Поддержка и понимание в период созревания личности очень важна. Но к великому сожалению, часто это остается лишь прекрасной теорией. И Ваш детский опыт это подтверждает. Я искренне сочувствую, что Вам приходится находиться в небезопасной среде.
Из Вашего сообщения складывается впечатление, что с отцом нет возможности поговорить и договориться. Мама тоже сохраняет дистанцию. Возможно сама боится. Мы не знаем. Но Вам нужно подумать, как Вы можете себя защитить. Думаю, Вам часто приходится избегать острых углов при общении с Вашим отцом, продолжайте это делать.
Ульяна, так будет не всегда! Жизнь может быть безопасной и интересной, но для этого сначала нужно быть в безопасной среде. Предлагаю Вам маленькими шагами формировать эту безопасность. Для начала нужно собрать знания о себе, чтоб не было так больно, когда отец оскорбляет. Он сказал, что Вы ничтожество. Если вдуматься в само слово, то оно означает «НИЧТО/НИЧЕГО». Будто отсутствие чего-либо. Но Вы есть! Я могу подтвердить, что Вы есть.
Если он опять повторит это, скажите про себя «Ульяна, ты есть! Я есть!».
Есть ли у Вас возможность запросить поддержку у ближайших родственников, с кем может быть безопасно? Подумайте.
Я хочу Вам порекомендовать детский телефон доверия 8(800) 200-01-22. Имея возможность личного общения, можно получить поддержку, можно получить опыт, где Вас слышат и принимают. Позвоните, не откладывайте.
С уважением, Юлия П.
Добрый вечер. Ищу информацию о том как себя вести , когда тебе говорят , что хотят умереть.
Мой парень 24 года , начал ходить к психиатру, ему прописали таблетки от которых было плохо , он начал ходить просто к психологу … долго ходил , пока не понял что что то не так … оказалось у психолога (56 лет ) стаж три года … в общем он начал ходить к другому психиатру , принимать другие таблетки . Но сегодня он сказать , что устал так жить и хочет это закончить. Говорит, что не может ничему радоваться, что вот все радуются , а он нет. Что все ходят , разговаривают друг с другом , а он не хочет поддерживать разговоры , нет интереса , нету о чем поговорить. И это его навязчивые мысли . Ему важно что другие чувствуют , а он нет.
Я тоже устала , не знаю как реагировать уже . Как реагировать ? Как успокоиться самой и успокоить его ?
Здравствуйте, Алиса. Ваш парень делиться с Вами различными навязчивыми мыслями, которые Вас изнуряют, при этом Вы переживаете из-за непонимания как помочь себе и ему.
Алиса, очень важно и ценно уже то, что Вы его не оставляете одного, слушаете его, хоть это и не просто Вам дается. Вы можете быть с ним откровенной и поделиться и своими чувствами, сказав, например, что Вам стало тяжелее с ним общаться, но Вы очень хотите ему помочь. Алиса, разговаривать с близким человеком в депрессии действительно тяжело, тем более, если он хочет уйти из жизни. Наверняка, помимо усталости, Вы испытываете еще и страх, и тревогу, и чувство ответственности. Но Вы должны понимать, что ответственность за решение всегда несет тот человек, который его принимает. Со своей стороны, Вы можете только поддерживать его и попытаться замотивировать продолжить лечение и работу с психиатром и психотерапевтом. Бывает так, что определенные медикаменты не подходят человеку, бывает, что не получается сразу найти подходящего себе специалиста, здесь главное найти в себе хоть немного сил, чтобы продолжить поиски. Также само лечение и терапия не дают моментального эффекта, нужно время чтобы стало лучше. Донесите до своего парня эти мысли. Детальнее с темой «Если близкий человек хочет уйти из жизни …» Вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Алиса, это общие рекомендации и если Вы почувствуете, что Вам этого недостаточно, то знайте, что Вы всегда можете получить поддержку специалиста. При необходимости, перейдите в Личный кабинет на нашем сайте, или поищите номера телефонов горячих линий, телефонов доверия или психологической помощи, которые доступны в Вашем населенном пункте. Очно помощь психолога можно получить в социально-психологическом центре. Своему парню Вы также можете сообщить все эти контакты и оказать ему содействие в поиске психиатра и психотератевта.
С уважением, консультант службы.
Почему все против меня я не могу нечего сделать,если я делаю что нибудь хорошее то в ответ получаю что я что то не так сделала,я не могу никому высказаться,у меня мало друзей хорших,ну всего один,я очень хочу чтобы мне сказали что все будет хорошо,я очень сильно хочу умереть потому что в моей жизни нету смысла,моя мама только думает о моей учебе, помогите мне
Здравствуйте, Наташа. Все хорошее, что Вы делаете, другими не признается, Вам кажется, что все против Вас, Вам не с кем об этом поговорить, Вы потеряли смысл в такой жизни и нуждаетесь в помощи.
Наташа, все что Вы описали, действительно тяжело проживать самостоятельно не имея поддержки. Я Вам сочувствую, ведь очевидно, что Вам больно и обидно, при чем настолько сильно, что в голову начали приходить мысли об отсутствии выхода. Но выход есть всегда и то, что Вы написали нам на сайт, говорит о том, что Вы очень хотели бы его найти. Вы молодец, не теряете веру и надежду. Вы действуете, потому что знаете или чувствуете, что можете жить по-другому. Да, сейчас Вы не видите, как Вам следует действовать дальше, это с вязано с тем, что Вы одиноки и уязвимы. В таком случае, еще раз подчеркну, очень важна поддержка, поэтому я Вам рекомендую заручиться поддержкой профессионала, например, Вы могли бы перейти в Личный кабинет на нашем сайте и продолжить работу с психологом в формате обмена текстовыми сообщениями. Также, Вы можете обратиться на телефон Горячей линии или другой доступный в вашем населенном пункте, телефон доверия/психологической помощи. Помимо прочего, в учебном заведении, в котором Вы учитесь тоже должна быть возможность обратиться к психологу – уточните этот вопрос.
С уважением, консультант службы.
Я уже пол года размышляю о наложении рук на себя. Сейчас учусь в 11 классе. Родители поставили мне условия, что будут платить за институт если закончу школу и сдам ЕГЭ на отличный результат. В их понимании это почти все оценки 5 в аттестате и все экзамены за 90 баллов. Я стараюсь как могу, не сплю ночами пытаясь всё выполнить. Помимо школы, где все дз строго проверяются и оценки очень сложно вытягивать, занимаюсь с репетиторами и параллельно пытаюсь заниматься музыкой и созданием одежды. Хоть и тот год я закончил почти на одни пятёрки(4 по литературе, русскому и математике) и учусь больно таки хорошо, за любой недочёт родители применяют ко мне физическую силу и давят ментально. Например могу из-за перегрузки забывать сдать вовремя дз, что приводит к 2 в журнале автомастерские. Родители начинают угрожать что я не смогу поступить в хороший вуз, пойду в армию и буду всю жизнь жалеть что не поступил. Это сопровождается их высказываниями о том, что я неблагодарная дрянь, который тратит их деньги на репетиторов в пустую, и что я ничего в жизни не добьюсь. В последние 2 года ситуация стала ещё хуже. Теперь за любое мой недочёт могут выгнать из дома или оставить пару синяков. Из-за прибывания в постоянном стрессе стал курить и пить. Появился нервный тик. Пропало какое либо желание просыпаться утром и вставать в школу. Хоть я и понимаю что это всё лишь временно и у меня есть шансы на светлое будущее, однако замечаю что жизнь утратила былые краски. Даже уже стал думать о своей смерти. Пытался себя задушить руками. Мучал голодом. Когда иду в метро представляю как падаю на рельсы. Не знаю как изменить ситуацию. Когда прихожу домой начинаются скандалы. Когда нахожусь вне дома или когда родители уезжают на долгий срок, только тогда чувствую себя комфортно. Пропали эмоции, друзья уже стали замечать что я превратился в пустую бесчувственную машину. Уже не помню когда в последний раз улыбался. Даже слёзы уже пролить не могу. Обычно я очень общительный и жизнерадостный. На любую проблему могу найти решение. Теперь же стало безразлично всё. Уже даже привык к такой жизни. Просить помощи у меня никого нет. Друзьям говорить не хочу, потому что не хочу чтобы они вмешивались в мои проблемы. Пожалуйста, помогите советом. Хоть я себя и настраиваю на то, что нужно просто приложить больше сил и терпения, и всё пройдёт. Но боюсь что в один момент просто не сдержусь.
Анатолий, здравствуйте. Последние несколько лет Вы прибываете в постоянном стрессе и в состоянии перегрузки. Основными причинами, влияющими на Ваше состояние, являются предэкзаменационный период, максимум усилий, направленных на высокую успеваемость и весьма сложные взаимоотношения в семье. Вероятно, опираясь на свои качества общительности, жизнерадостности, умение найти решение Вам удается, справляться со многими проблемами. Но, состояние притупления чувствительности, безразличия, мысли о «…наложении рук на себя» потребовало поддержки. Здорово, что Вы умеете опираться на себя, но не менее значимо, что Вы обращаетесь за помощью, когда чувствуете это необходимым. Анатолий, в той ситуации, которую Вы описываете, притупление эмоциональности, некоторое равнодушие может быть спасательной/защитной реакцией организма, чтобы справится с физическими и эмоциональными перегрузками. Мне искренне жаль, что Вам приходится переживать физическую силу и ментальное давление. Анатолий, то, что Вы написали о себе, вызвало у меня неподдельное восхищение «Помимо школы, где все дз строго проверяются и оценки очень сложно вытягивать, занимаюсь с репетиторами и параллельно пытаюсь заниматься музыкой и созданием одежды». Как Вам удается совмещать разносторонность своего развития? Помогает ли Вам музыка или творческий процесс моделирования одежды отдыхать, переключатся, расслабляться? Если да – опирайтесь на это, как способ пополнить внутренние силы. Я радуюсь, что у Вас есть друзья. Прочитала, что Вы не хотите, чтобы они вмешивались в Ваши проблемы, поэтому предпочитаете умалчивать. Попробуйте найти подходящий для Вас способ, делится с друзьями переживаниями, чувствами, избегая подробностей каких-то ситуаций. А иногда, просто важно знать, что друзья есть! Анатолий результатом завершения года, Вы назвали два выхода – поступление в институт или служба в армии (считать ли этот результат плохим – сложно однозначно сказать:) Я уверена, что результатом завершения учебного года гораздо больше чем два. Предлагаю Вам написать на лист 3-5 ситуаций, которые могут быть хорошим результатом/решением завершения учебного года? Анатолий, Вы абсолютно правы «…настраиваю на то, что нужно просто приложить больше сил и терпения, и всё пройдёт», один жизненный этап сменяет другой, многое меняется, появляется что-то новое. После завершения школы начнется другой период, каким он будет сейчас непонятно, но он точно принесет новое. Вы пишите о том, что «Но боюсь что в один момент просто не сдержусь». Не оставайтесь один со своими переживаниями, мыслями. В любое время Вы можете обратиться за психологической помощью по телефону 8-800-200-01-22.
С наилучшими пожеланиями, Екатерина
Я смертельно болен. Из за этой болезни возникли другие заболевания. Пришлось уйти с работы так как не могу полноценно работать. Материальное положение ухудшилось, нету денег на лечение и обследование. Записи к врачу чуть ли ни на месяц вперед. Свожу мысль с суициду. Надоело всё. Какой способ суицида быстрый и безболезненый?
Здравствуйте, Бория. В обращении Вы написали о том, что Ваше заболевание неизлечимое. Реальность такова, что Вы не можете, как прежде работать, зарабатывать, обеспечивать свое обследование и лечение. Мне искренне жаль, что Вам пришлось столкнуться с таким диагнозом, претерпеть изменения в жизни. Чувствую злость и человеческое бессилие повлиять на кардинальные изменения и верю, что Вы устали от происходящего. В каждом человеке живет такой сильный страх смерти, что как только кто-то получает известие о болезни со смертельным исходом, человек меняется, очень часто болезнь становится главной характеристикой жизни. Но, человек может выполнять в жизни огромное число ролей: быть ребенком своих родителей, или сам быть родителем, сотрудником, любимым, другом и т.д. Все окружающие, часто включая и лечащего врача, замечают только одно - физический факт заболевания, и все лечение, и поддержка адресуется исключительно только телу человека, но не его личности, возможностям и другим сторонам жизни. Бория, Вы утратили состояние полного здоровья, но многое осталось прежним и Вы можете это продолжать, несмотря на болезнь. Кем и для кого Вы остаетесь? Что Вы можете делать дальше? Бория, если вы захотите поговорить о переживаниях, о сложностях, изменениях и найти способ, силы справиться, я предлагаю Вам позвонить на телефон психологической помощи: 8-495-989-50-50. Позвоните, позвольте Вас поддержать.
С уважением, Екатерина
здравствуйте. сейчас мне 14, с 12 лет преследуют мысли о суициде, попытки суицида и опустошенность. что мне делать в таком случае? умирать боюсь
Здравствуйте, Полина. Вы пишете о преследующих вас мыслях о суициде, и я понимаю, что они возникли не на пустом месте. О чем эта опустошенность, что было на её месте? Наверняка какие-то чувства, переживания, важные и значимые отношения или воспоминания, - что-то, что теперь поблекло и перестало радовать. В таком состоянии очень важно доверительно поговорить с кем-то о своих чувствах и мыслях, стать услышанной. Если рядом нет кого-то, кто мог бы вас выслушать, вы всегда можете обратиться на телефон доверия для подростков: 8-800-200-01-22
Помимо того, что вам сейчас нужна поддержка, я не могу упустить из виду, что мысли о суициде - это серьезный повод попросить о помощи, поскольку есть такие состояния, с которыми справиться в одиночку практически невозможно, особенно, если были предшествующие попытки суицида. До 15 лет за человека отвечают родители, и к ним нужно обратиться с просьбой отвести вас к врачу. Если это невозможно или родители против, вы можете поговорить со школьным психологом или взрослым, которому вы доверяете, чтобы этот человек помог вам получить помощь. С 15 лет можно самостоятельно записаться к врачу и прийти на прием.
С уважением, Александра.
Испытывая тревожные депрессивные состояния переходящие в пред паническое состояние, на мой телефон постоянно приходят сообщения от странного человека с никнеймом RSCHS , он присылает каждый день а иногда по нескольку раз в день бесполезные не несущие никакой смысловой нагрузки сообщения, информация для меня абсолютно бесполезная, добавить в чёрный список его не получается, сказать ему что бы он перестал присылать эти помойные мусорные сообщения не возможно, это продолжается годами, он присылает и присылает, насильно, без возможности отключить этот спам, увожаемый псехолог что мне делать, как отключить эту канализацию в моём телефоне ? Заранее спасибо
Здравствуйте, Василий. Наш сайт предназначен только для оказания психологической помощи, и не в нашей власти отключить смс, которые вам поступают. Вместе с тем я вижу, как остро вы реагируете на них, и не в последнюю очередь это "тревожными и депрессивными состояниями, переходящими в предпаническое состояние", в которых вы пребываете. В таком случае сообщения становятся лишь поводом для того, чтобы почувствовать, что что-то не так и обратить на это внимание. Если вы хотите поговорить об этом и найти способ справиться с испытываемым напряжением, вы всегда можете обратиться за психологической помощью на наш телефон психологической помощи: 8-495-989-50-50. Это позволит в режиме диалога поработать с психологом и попробовать избавиться не от симптома, но от корня проблемы.
С уважением, консультант службы Александра.
Доброе время суток. От моей подруги ушел муж к другой женщине. Подруга в депрессии и говорит, что хочет уйти из жизни и взять с собой дочь. Что нам необходимо сделать, чтобы пердотвраттить беду?
Здравствуйте, Ирина. Вы переживаете из-за того, что Ваша подруга может совершить непоправимый поступок и хотели бы ей помочь, но не знаете как это сделать.
Ирина, спасибо Вам, что не остаетесь равнодушной и искренне хотите предотвратить беду, это очень важно и ценно. Наверняка Вы сейчас растеряны и напуганы, но Ваше желание помочь подруге заставляет Вас действовать. Это действительно тяжело разговаривать с близким человеком в депрессии, тем более, если он хочет уйти из жизни. Вы, как подруга, в этой ситуации можете попробовать поддержать свою подругу, поговорить с ней, предложить помощь. Ни в коем случае не стоит обесценивать ее чувства, для нее этот разрыв действительно сложная ситуация и очень болезненная. Поговорите с ней о ее чувствах, аккуратно постарайтесь расширить ее видение ситуации, попробуйте найти то, ради чего еще она может жить. Будьте с ней искренней, скажите, что переживаете за нее, признайтесь, что Вам не просто видеть ее в таком состоянии, что на самом деле Вам страшно за нее, что Вы боитесь сказать лишнего, потому что боитесь ее потерять, сильно переживаете за нее и хотите помочь. Более подробно с темой «Если близкий человек хочет уйти из жизни …» Вы можете ознакомиться, перейдя по ссылке: https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni
Ирина, Вы можете постараться предотвратить непоправимое, но помните, что ответственность за решение всегда несет тот человек, который его принимает. Если Вы почувствуете, что у Вас не получается помочь подруге, то хотя бы постарайтесь дать ей все возможные контакты для обращения к психологу, например, ссылку на Личный кабинет на нашем сайте, номера телефонов горячих линий, телефонов доверия или психологической помощи, которые доступны в Вашем населенном пункте, также поищите социально-психологический центр, куда можно обратиться за очной помощью.
С уважением, консультант службы.
Я испытываю сильную тревогу , узнала что меня обсуждает за спиной подруга которой я доверяла, издёвка надо мной при всех, как успокоится?
Здравствуйте, Элина!
Да, обесценивающие разговоры друзей за спиной, их насмешки больно ранят человека. После этого может проявиться целая гамма таких чувств, как злость, тревога, растерянность. В этот период можно чувствовать душевную боль, переживать одиночество, воспринимая то, что произошло, как предательство дружбы. О конфликтных и непростых ситуациях между друзьями написано много книг в отечественной и зарубежной литературе, сняты художественные фильмы, истории разбираются в популярных теле-шоу.
Давайте подумаем, почему сплетни друзей за спиной так больно ранят? Друзьям открываешься намного больше, чем другим незнакомым людям, позволяешь себе быть рядом с друзьями самим собой, без социальных масок. И ожидаешь, что друг всегда, в любой ситуации будет на твоей стороне. И если даже возникнут случаи недопонимания между вами, разговор перейдёт в другую плоскость: это будет честная беседа один на один, без свидетелей вашей слабости и секретов.
В вашей истории случилось по-другому. Если подруга за спиной говорит другим неприятные вещи о вас, цель чаще всего одна: желание понизить ваш социальный статус и повысить свой, утвердиться за счёт вашего обесценивания, вынеся на всеобщее обозрение ваши секреты. А вот причины могут быть разными. Если у Вас есть желание и готовность, вы можете поговорить с подругой и попытаться прояснить, что движет её поступками по отношению к вам? Скажите, что знаете о том, что происходит за вашей спиной. Спросите, зачем она это делает и понимает ли, что подобные обсуждения разрушают доверие и дружбу.
Как прийти в себя после случившегося? Думаю, быть готовым к тому, что легче быстро не станет. Так как коварство друзей переживается непросто. И это понятно, ведь дружба – одно из самых желанных и ценных отношений в жизни человека. После предательства друга человек переживает все состояния, которые выделяют при утрате и горевании: шок, отрицание, агрессию, депрессивные проявления, и только потом встраивание ситуации в свой опыт, принятие случившегося как жизненный урок,приводит к восстановлению.
Чтобы скорее восстановиться, важно получать эмоциональную поддержку от близких и надёжных друзей, больше общаться с интересными и поддерживающими вас людьми. При необходимости, обратиться за длительной психологической помощью.
Элина, перефразируя американского писателя Чарльза Буковски, хочу отметить: если у подруги получилось обмануть и обидеть вас, это не значит, что вы глупая, — это значит, что вы доверяли подруге больше, чем она, видимо, этого заслуживала. Желаю найти надежных друзей (они точно есть!) и быть самой для них верной подругой.
С уважением и наилучшими пожеланиями, консультант службы, Ирина.
Здравствуйте
Недавно начала чувствовать в место и общественных местах предобморочный состояния и учащённое сердцебиение , потом началось тоже самое и на улице . Посмотрела и сказалось есть фобия Агорафобия . По систематике и развитию всё сходить . Да отёла узнать как действовать что бы она не сильно проявлялась я не могу просто нормально ходить по улице.
Здравствуйте, Ника!
Вы пишете о своих ощущениях и симптомах, которые наталкивают на предположение о наличии фобии. Стоит отметить высокую значимость вашей способности отслеживать своё состояние и телесные сигналы, это очень важный навык. Однако необходимо понимать причины, по которым вы не обращаетесь за специализированной помощью, пытаясь диагностировать и вылечить расстройство самостоятельно. Любая фобия – это только симптом, проявление, которое может иметь под собой серьёзные причины.
Фобии могут служить защитным механизмом нашей психики, а также сопровождать различные расстройства и заболевания. Важно помнить, что всё имеет свои причины, и «приглушая» симптом снаружи, мы только глубже прячем истинные проблемы и откладываем их решение. Страх в этом случае несёт в себе много информации, говорит, в чём проблема. Но зачастую самостоятельно понять, что именно говорит, невозможно.
Поскольку вы предполагаете, что симптоматика соответствует именно определённой фобии, следует предпринять и соответствующие меры по её устранению. Самым оптимальным шагом будет обращение за квалифицированной помощью к психотерапевту или клиническому психологу по месту жительства. Ведь в случае фобии однократного текстового ответа консультанта на нашем сайте недостаточно.
Ника, проявите заботу и бережную ответственность по отношению к себе. Помните, что профильные специалисты имеют цель вернуть человеку нормальное психологическое состояние, не опасайтесь обращаться к ним, тем более в ситуации, когда вы, с ваших слов, уже «не можете нормально ходить по улице». Ваша комфортная благополучная жизнь стоит того, чтобы сделать этот шаг для помощи себе.
С уважением, консультант службы.