Вопросы
здравствуйте! хотела бы обсудить проблему. ужасно сильно боюсь каких-то мыслей о смерти, смерти, трудной смерти, темноты. доходит о
иногда до панических атак. я вообще человек немного параноик, даже днём вечно смотрю по углам, слушаю любые звуки, делаю такие мелочи, которые позволяют меня чувствовать себя немного безопаснее, а ночью подобные ситуации это вообще классика. без осмотра комнаты в темноте раз в минуту не усну. но моя главная проблема в том, что я невероятно боюсь убийства. мне вечно кажется, что где-то точно появится кто-то и убьет меня, и есть я могу принять смерть, то мучительную смерть с ужасами не готова. раньше боялась каких-то страшилок, знаете, чего-то сказочного из ужасов, сейчас боюсь людей. боюсь именно человека, увидеть человека перед смертью. даже сейчас слышу звуки с улицы невероятно страшно, вдруг кто-то не просто стучит, а ломиться к нам в дом. обычно мои ночи проходят хоть и с волнением, но относительно спокойно, но иногда на меня накатывают настоящие панические атаки. мне до безумия страшно, настолько, что я от собственной немощности плачу. сплю я само собой с ножом и с двумя светильниками. пожалуйста, помогите мне с этой проблемой, что это и как это решить?
Здравствуйте, Рина! Вы переживаете чувство страха смерти. Страхи есть у каждого из нас, и это нормально, что периодически мы чего-либо боимся. Но страх смерти считается прародителем всех страхов. За каждым страхом стоит сохранение собственной жизни. И это нормально, проблема может возникнуть тогда, когда этот страх обостряется и ситуация выходит из-под контроля. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили написать к нам на сайт.
Для любого живого существа характерно испытывать чувство страха за свою жизнь. Здесь идет речь об инстинкте самосохранения – важно выжить. Смерть – это противоположность жизни, поэтому она и может вызывать панический страх. Когда страх смерти вызывает тревожное напряжение, панический страх и ужас и мысли о смерти становятся навязчивыми – это начинает влиять на качество жизни человека и может проявляться в панических атаках.
Рина, прежде всего, задайте себе ряд вопросов: Как Вы думаете, что происходит с человеком после смерти? Какие чувства и мысли возникают у Вас, когда Вы слышите это слово? С каким образом, явлением, предметом, а может быть и с живым существом, Вы можете сравнить смерть? Попробуйте сейчас отвлечься от смерти как процесса умирания. Что может «умирать» в вашей жизни, изживать себя? Благодаря ответам на эти вопросы Вы можете прояснить для себя, действительно ли Вы боитесь самой смерти или за этим страхом стоит нечто другое. Рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к врачу-психиатру. Он проведет необходимые диагностические процедуры и назначит соответствующее лечение.
Рина, в данной ситуации не обойтись без поддержки близких. Подумайте, с кем бы Вы могли разделить Ваши переживания. Разделяя свои чувства, Вам будет легче их проживать. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.