Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
За последние три года жизнь перестала меня радовать абсолютно. Словно я просираю свои лучшие годы сидя дома. У меня нет хороших и верных друзей. Родители не интересуются моим состоянием и в целом жизнью, их волнуют только мои оценки. С каждым днем я все сильнее задумываюсь о суициде и все больше осознаю как же отстойна моя жизнь. Меня здесь ничего и ничто не держит, ни любовь, ни друзья, ни семья, ни-че-го. Я не хочу просыпаться утром, даже в собственном доме я не чувствую себя в комфорте и безопасности. Так же у моих родителей мало денег и это очень меня беспокоит. Грустно осознавать что твои друзья путешествуют по миру, живут в многокомнатной квартире, в достатке, ни в чем себе не отказывают, а ты нигде не был кроме своего города, живешь в однокомнатной съемной квартире и постоянно приходится экономить. Еще грустнее осознавать что у меня так же нет будущего, я ничего не добьюсь, и наверняка буду гнить где-то на свалке. Я бы покончила с собой, если бы был подходящий случай, но мне страшно, я боюсь боли, но и одновременно не хочу жить.
Здравствуйте, Ксения!
По Вашим словам, жизнь в течение нескольких лет уже не радует Вас. Нет друзей, родители не замечают Ваших внутренних проблем. При этом Вы сравниваете свои и возможности окружающих, которые живут в большем материальном достатке. И это рождает у Вас грустные мысли.
Ксения, Ваше состояние действительно вызывает беспокойство. И мне очень жаль, что Вы не находите поддержки со стороны близких. Поэтому поддерживаю Вас в том, что Вы ищете возможности получения помощи (об этом говорит Ваше обращение). И хочется верить, что Вы сделаете и дальнейшие шаги в решении своей проблемы.
В настоящее время Вы не видите ничего, что делало бы Вашу жизнь осмысленной - "здесь ничего и ничто не держит, ни любовь, ни друзья, ни семья". Полагаю, Вам очень одиноко. Трудно, когда тебя словно не замечают. Но вместе с тем, возникает вопрос относительно расписываемых Вами перспектив - "у меня так же нет будущего, я ничего не добьюсь, и наверняка буду гнить где-то на свалке". Вы задаёте себе программу - быть неудачницей, неуспешной, никому не нужной. И хочется спросить, а что Вы сделали, чтобы было по-другому? Чтобы у Вас появились друзья? Чтобы жизнь радовала Вас? Чтобы у Вас было то будущее, о котором Вы мечтаете? Ведь это то, что во многом зависит от Вас. Предполагаю, Вы можете ответить на это, что хотите, пробовали, многое предпринимали, но не получается. В таком случае важно разобраться, а почему не получается. И для этого есть специалисты, которые не только выслушают и проявят сочувствие, но и окажут психологическую поддержку, помогут понять, какие изменения привнести в жизнь и каким образом можно это осуществить. Это может быть, например, психолог в Вашем учебном учреждении. Или на телефоне доверия: 8-800-200-01-22 (круглосуточно, анонимно, бесплатно).
Своё обращение хочу завершить притчей.
Притча от Пауло Коэльо
К мудрому старцу пришли за советом:
— Зачастую мы целыми днями или даже неделями не получаем от ближнего никакого знака приязни или ласкового слова. Что делать, когда иссякает человеческое тепло, наступает трудный период, а жизнь сводится к изнурительным усилиям выживания.
Старец лишь чуть заметно улыбнулся:
— Мы должны изучать наш собственный очаг. Должны подложить побольше дров и попытаться осветить тёмную комнату — и тогда наша жизнь преобразится неузнаваемо. Когда мы слышим, как потрескивают поленья в огне, рассказывая о чём-то, к нам возвращается надежда. Если мы способны любить, то это значит, что будем способны и быть любимыми. Это всего лишь вопрос времени.
Надеюсь, Вам удастся разжечь огонь надежды в своё сердце и направить внимание и силы на то, чтобы преодолеть имеющиеся трудности. Удачи Вам в этом.
Берегите себя!
С уважением, ОльгаЗдравствуйте, меня изнасиловали в детстве несколько раз, в школе травили и очень жестоко обращались, также у меня серьёзные проблемы со здоровьем. Я думал, что преодолеть всё это мне поможет девушка с красивым именем, внешностью и внутренним миром, но потерпел полный крах. У меня не было никаких отношений, мне все отказывают. Кучу сайтов знакомств перебрал, у меня качественные фотографии, заполненная анкета, пишу им всегда интересные сообщения, рассказы о себе, комплименты - получаю в ответ игнор. Они никогда даже не отвечают!! Знаете, мне плевать что это розовые мечты. Я хочу именно так, это единственное что поддерживало последние дни. Но я не вижу никакого просвета, я устал, у меня нет никакого положительного опыта!! Я не знаю, зачем ещё жить, я ставлю себя на счётчик. Если через Х дней не будет таких отношений о которых мечтал всю жизнь в розовых мечтах, меня не будет в этом мире. Вчера попробовал кое что, но испугался вида большой потери крови. В следующий раз рука не дрогнет. Спасибо что прочитали этот бред.
Здравствуйте.
Вы говорите о том, что в детстве вы подвергались насилию, с Вами плохо поступали в школе, жестоко вели себя по отношению к Вам. Ваше прошлое оставило на Вас раны, залечить которые, хотите появлением в Вашей жизни любящей девушки. Вы предпринимаете действия для того, чтобы найти отношения, но не видите результата. От этого, чувствуете себя подавлено. Вы устали бороться и приняли решение, что если через определенное время не найдете отношения, лишите себя жизни.
Много боли в Ваших строках. С Вами нехорошо поступали в прошлом и даже если сейчас все позади, боль все еще живет с Вами. Но при том, что Вы пережили, между строк мне читается «Хочу быть счастливым». Вы написали что это «розовая мечта», но на самом деле – это естественное желание каждого человека. Чувствовать себя значимым и любимым. Это заряжает и дает сил проживать каждый день.
Вы правы. Любые раны лечит человеческое отношение. Вы заслуживаете хорошего отношения, заслуживаете любви. Просто иногда наш мозг сопротивляется тому, чтобы это принять. Но с ним можно договориться. Ему можно рассказать, что Вы достойны счастья. Это лучше всего получится сделать в доверительном альянсе с психологом. Я рекомендую Вам обратиться к специалисту по Вашему месту жительства, или на одном из множества интернет порталов по подбору психологов. Вместе со специалистом, Вы сможете отпустить боль, залечить раны прошлого и открыть двери к светлому будущему.
Вам сейчас тяжело. И нести этот «камень» в одиночестве трудно. Кто сейчас может помочь Вам и разделить с Вами этот груз? С кем Вы можете быть открытым и попросить о помощи, поделиться Вашими переживаниями? Позаботьтесь о себе и сделайте это, пожалуйста. Так же, Вы можете позвонить по нашему телефону доверия. Там у Вас будет возможность поговорить со специалистом, подробнее рассказать о Вашей ситуации и получить обратную связь.
Всего Вам доброго.
С уважением, Евгений.
Здравствуйте.
У меня сейчас тяжёлая депрессия. Я целыми днями лежу в постели и не могу ничего делать. Я не получаю никакой радости от жизни. Я потеряла интерес буквально ко всему. Делать что - либо для меня - как взобраться на Эверест.
Я некоторое время встречалась с любимым человеком. И потом я осознала, что мною просто пользовались. Мы с ним расстались, и теперь я не могу жить больше. Мысли о суициде не покидают меня практически всё время. У меня повышенная тревожность. Мне очень страшно и тяжело.
Главное, что я не вижу особо хороших перспектив, даже после своего выздоровления. У меня нет друзей. Я не красивая. У меня плохо с учёбой. Я живу в бедной семье. Мне очень одиноко, и вряд ли я буду жить когда - либо с мужем по многим причинам.
И я вот думаю…. А имеет ли смысл жить?
Не только из - за сейчашнего состояния, а вообще?
Может, умирать не так уж и страшно?
Просто ничего не будет. И всё.
Здравствуйте, Виктория! Вы находитесь в состоянии депрессии из-за расставания с молодым человеком. Вы чувствуете себя очень одиноко, не видите перспективы в жизни. В связи с этим у Вас появляются мысли о самоубийстве.
Вы остро ощущаете нехватку поддержки сейчас и Вам кажется, что так будет всегда. Это ощущение может складываться из-за Вашего текущего состояния. Также Вы задаетесь вопросом «А имеет ли смысл жить?», и это значит, что Вы все же пытаетесь зацепиться за что-то в этом мире. Не останавливайтесь в этом стремлении. Постарайтесь больше времени уделять заботе о себе, соблюдайте режим сна, больше времени проводите на улице. Понимаю, что Вам каждое действие дается с трудом, однако постарайтесь не падать в эту «пучину» апатии и безразличия.
Виктория, Ваше состояние меня очень обеспокоило. В первую очередь я бы порекомендовала Вам обратиться к врачу за консультацией, а также медикаментозной поддержкой. Насколько я поняла из Вашего обращения, сейчас рядом с Вами нет человека, который мог бы поддержать Вас или просто побыть рядом. Поэтому я рекомендую Вам обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи +7(495) 989 50 50, чтобы обсудить эту ситуацию со специалистом нашей службы, рассказать все, что Вас тревожит и получить необходимую помощь. Также Вы можете воспользоваться телефоном доверия в Вашем городе.
С наилучшими пожеланиями, Анастасия.
Здравствуйте. У меня часто тревога и апатия. Чувство как будто моя жизнь остановилась и я просто существую и жду что все поменяется. Иногда накрывает и появляется страх что сойду с ума. Но при этом у меня бывают положительные эмоции и мысли что дальше все будет хорошо. Я не понимаю нужна ли мне помощь психотерапевта или нет. Когда я в этом копаюсь,то становится тревожнее и я не понимаю нужна ли мне помощь специалиста или это все от нехватки эмоций в жизни. Подскажите как быть?
Здравствуйте, Кристина!
Спасибо что вы обратились к нам! Из вашего обращения я понял, что вы сейчас находитесь вне простой для себя жизненной ситуации, и вы не знаете, что с этим делать.
Мне жаль, что с вами такое произошло. Но то, что вы написали нам, говорит, что вы понимаете наличие у вас трудностей и готовы их решать.
Поэтому в первую очередь я хотел бы вам порекомендовать, это обратиться к квалифицированному специалисту психологу.
Квалифицированный специалист при личном общении с вами сможет собрать всю необходимую информацию о вас, грамотно обозначить проблемы и найти их источники. И самое главное, он поможет вам понять, как с ними справиться и найти внутренний ресурс, который поспособствует преодолению вашей жизненной ситуации.
Также не нужно забывать, что на наше психологическое состояние очень сильно влияет наше физиологическое здоровье. Может быть так, что ваше подавленное состояние результат проблем со здоровьем. Поэтому могу порекомендовать обратиться к врачу, для того чтобы он провел все необходимые исследования. Если будут обнаружены физиологические причины вашего состояния, то он назначит необходимое лечение и ваше самочувствие улучшится.
В дополнение к выше перечисленным способам можно почитать литературу, которая может помочь вам. Рекомендую обратить внимание на такие книги: «Эмоции. Не позволяй обстоятельствам и окружающим играть на нервах», авторы Альберт Эллис и Артур Ландж, «Успокойся! Контролируй тревогу, прежде чем она начнет контролировать тебя», авторы Альберт Эллис и Кристин Дойл, «Близкие отношения. Как решить проблемы, с которыми сталкиваются все пары», авторы Альберт Эллис и Роберт Харпер, «Победи депрессию прежде, чем она победит тебя», «Лекарство от нервов. Как перестать волноваться и получить удовольствие от жизни» или «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой» за авторством Роберта Лихи и «Дар психотерапии» от Ирвина Ялома.
Также вы можете позвонить на телефон Горячей линии +74959895050 и поговорить со специалистом психологом, который сможет поддержать вас, выслушать и помочь.
Надеюсь, у вас все получится!
С уважением, Сергей!
У меня недавно произошла ситуация,от которой у меня дикий шок,за меня ходят слухи по моему городу и даже по области из-за моего недавнего поступка о котором я очень сильно сожалею,я переживаю что когда вся информация дойдёт до семьи,у меня просто не будет выхода как покончить с собой,потому что-то то что они узнают привергнет в шок всю семью,и меня будут ненавидить мои близкие люди,если в общем не убьют,помогите я не знаю что мне делать,просто хочется наглотаться таблеток,это единственный выход из моей ситуации.
Здравствуйте, Светлана.
Вы испытываете тревогу после совершенного поступка. Вас одолевает чувство вины, и вы боитесь, что об этом узнают ваши близкие люди. Эта ситуация побуждает вас задумываться о суициде, как о способе решения проблемы. Порой в трудные моменты мы не видим других вариантов решения, так как все наше внимание сконцентрировано лишь на самой ситуации и наших эмоциях, которые мешают взглянуть на произошедшее под другим углом.
В такие моменты важно найти поддержку в лице близких, кому вы доверяете и с кем можете разделить свой секрет, который вас и истощает, сделать его явным для того, чтобы вам стало легче и спокойнее. Это может быть трудно, но это совершенно нормально.
Вы можете обратиться за помощью к психологу в этом вопросе, чтобы более подробно обсудить произошедшую ситуацию, разделить с ним свои переживания и приступить к поиску решений. Таким образом, вы снизите внутреннюю тревогу и остроту переживаний. Для этого вы можете обратиться к специалисту по месту жительства или позвонить на наш телефон доверия.
С уважением, Дмитрий.
есть много что меня беспокоит.я хочу сброситься с крыши,что делать?
Здравствуйте рей. Вы хотите понять что вам нужно делать, если вас многое в жизни беспокоит и вы хотите сброситься с крыши.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант службы.
Я не знал, что в 29 лет столкнусь с этим, но мне невыносимо больно от того, что я не могу быть с человеком, которого люблю. Сейчас гуглю способы суицида и не могу уснуть. Помогите мне, пожа
Здравствуйте Виктор. Вы хотите быть с человеком, которого любите, но по каким-то причинам не можете этого сделать.
Вы не даете о себе и своей проблеме достаточно информации, чтобы я мог сделать какие-то выводы и дать определенные рекомендации. А рубрика Вопросы к психологу, не предполагает ведение диалога, в процессе которого можно было бы выяснить все обстоятельства случившегося и наметить пути решения проблем. Предлагаю Вам открыть тему в Личном кабинете или позвонить на телефон психологической помощи и получить ее от специалиста-психолога.
Если психологическая поддержка нужна прямо сейчас, звоните на телефон нашего центра – он работает круглосуточно, анонимно и бесплатно (с городского телефона).
С уважением, консультант службы.
На кой черт жить если, все это бессмысленно. Я могу умереть интереснее чем живу, моя жизнь нудная и убогая, а сам я слабый и жалкий. Я могу упиться и умереть от передоза алкоголем либо наркотиками, можно заразиться чем либо и умереть. Можно застрелиться но это слишком просто наверное. Не вижу смысла в существование если моя жизнь уже предсказуема и отвратна. Желание умереть и большего никакого. Не знаю что с этим делать, работать тяжело, пытаюсь заработать себе на специалиста.
Здравствуйте, Август. Жизнь потеряла смысл? Нет понимания зачем ее жить? Мысли о себе, как о жалком и слабом существе? Так в этих мыслях есть и ответ, как обрести смысл. Возможно, что обретение самоценности, уважения к себе наполнит жизнь тем, чего сейчас нет. Вам тяжело работать, нет денег на специалиста. И это про то, что мало энергии для жизни. Задайтесь вопросами: "Куда я сливаю свои силы? Какие мои мысли и действия ухудшают мое эмоциональное состояние и обесценивают меня и мою жизнь?" Начните с малого, перестаньте делать то, что ухудшает внутреннее состояние и делает вас слабым физически и внутренне. Мысли о смерти чаще всего приходят тогда, когда человек не умеет жить, не готов нести ответственность, отказывается решать жизненные задачи. И в этом стоит увидеть выход. Энергия приходит на цели, на решение задач. Поставьте перед собой сейчас цель - помочь себе выйти из эмоционального кризиса. В моменты грусти и печали блокируйте негативные размышления, задавая себе вопрос: "А что я могу прямо сейчас сделать для себя, чтобы почувствовать себя лучше?" И из того, что придет в голову, сделайте что-то для себя. Не забудьте похвалить себя за такую заботу о себе, за выбор быть в другом состоянии. Помните, мы всегда может выбирать, в каком состоянии быть и жить.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте. Два года назад у меня умерла бабушка. Год назад начался невроз,а 4 месяца назад- панические атаки. Мне очень сложно ходить в школу,потому что панические атаки начинаются именно в ней. Я хочу как нормальный человек наконец-то ходить спокойно в школу,готовиться к экзаменам. У меня опускаются руки. Ещё мама на пеня щавио,постоянно орёт. Антидепрессантоы практически не поосгают. Хочу умереть,не могу больше так
Здравствуйте, Варвара.
Несмотря на прием антидепрессантов, 4 месяца назад у Вас начались панические атаки, которые мешают Вам учиться и готовиться с экзаменам. Все это сопровождается конфликтами с мамой, переживаниями по поводу смерти бабушки два года назад.
Варвара, Ваше состояние вызывает у меня беспокойство: с паническими атаками сложно справляться самостоятельно. Для снятия стрессового состояния, купирования приступов паники необходимо сочетание медикаментозного лечения и психологической помощи. Вы пишете, что принимаете лекарства: есть ли у Вас возможность связаться с лечащим врачом, чтобы рассказать о возникновении панических атак, о том, что препарат не позволяет с ними справляться? Психиатр или психотерапевт сможет скорректировать дозировку или поменять препарат, чтобы стабилизировать Ваше состояние. Психологическую помощь и поддержку Вы можете получить у психолога по месту жительства или по телефону доверия (например, телефон доверия для детей и подростков 8-800-2000-122 или другой в Вашем регионе). Телефоны доверия чаще всего работают круглосуточно, анонимно и бесплатно, поэтому если вдруг на Вас накатывает острая тревога, то всегда можно туда обратиться.
Варвара, если Вы – несовершеннолетняя, то для очного обращения к психологу и психотерапевту может потребоваться согласие родителей. Когда Вы будете в спокойном состоянии попробуйте продумать этот разговор. Кроме того, Вы можете обсудить, как и какими словами донести родителям, что Вы нуждаетесь в медицинской помощи, с психологом – на телефоне доверия или в рамках Личного кабинета на нашем сайте.
Варвара, до обращения к врачу для снятия тревоги можно использовать некоторые психологические приемы, однако, это не заменяет лечения. Снижению стресса помогают приемы переключения внимания (на окружающие объекты, счет, стихи), методы саморегуляции (успокаивающее дыхание, нервно-мышечная релаксация). Подробнее о них Вы можете прочитать в статье «Что такое паническая атака и как ее преодолеть» на нашем сайте https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/chto-takoe-panicheskaya-ataka-i-kak-ee-preodolet
Варвара, не оставайтесь одна с переживаниями и трудностями, позвольте специалистам Вам помочь.
С уважением, Екатерина Р.
Здравствуйте.Мне 35 лет,в которые я ничего в своей жизни не добилась.Только всё потеряла.За спиной условный срок за хищение денежных средств на работе,которые пошли на игры в онлайн казино.5 лет Лудомании! Сейчас должна всем,кого знаю.Каждый день звонки по поводу возврата долгов,близкие помочь не могут ничем,кредиты не дают из-за плохой кредитной истории,я бы взяла один большой, чтобы со всеми рассчитаться.Знакомых и друзей нет, чтобы помочь деньгами,в наше время это редкость,у всех свои проблемы.У меня дочка,ей 14 лет.Сейчас понимаю,что ничего ей в этой жизни не дала.Элементарно даже внимания,потому что была занята играми и решением финансовых проблем,в которых ещё больше погрязла.Ненавижу себя!За враньё постоянное,за свою беспомощность,ничего вокруг не радует.Живу в постоянной депрессии,чувстве страха, безысходности.Все чаще посещают мысли о суициде,и всё закончится.Но очень жалко доченьку.Но и жить в этом состоянии я больше не хочу,не вижу этому конца.
Здравствуйте, Оксана.
Вы пишете о том, что оглядываясь на прошлое, разочаровываетесь в себе в настоящем. Считаете, что малого добились в жизни. Сейчас у Вас непростое финансовое положение, в связи с зависимостью от азартных игр. У Вас есть дочь подросток, и Вы считаете, что не дали ей столько заботы и внимания, сколько могли бы дать вините себя за это. Сейчас Вы живете с ощущением страха и безысходности.
Оксана, похоже Вам очень тягостно сейчас. Снаружи давят внешние обстоятельства, а изнутри, чувство вины, тревоги о будущем, ощущение безысходности. Мне сейчас хочется поддержать Вас и сказать о том, во что сложно поверить, но мне все же хочется, чтобы эти слова нашли у Вас отклик. Нет такого места на земле, где вечно шел бы дождь. Нет урагана, который бы не стих. Сейчас Вам сложно справляться с ураганом снаружи и бурей внутри, но со временем, эти разрушающие явления сойдут на нет и Вы с гордостью вспомните, как преодолели этот период и теперь можете насладиться лучами солнца.
Судя по тому, что Вы написали это письмо, Вы активно ищете способы для того, чтобы стабилизировать Ваше внутреннее состояние. Вы искренне говорите о том, как Вы сейчас. Правда – великая сила, против которой нет оружия и Вы направили эту силу на то, чтобы помочь себе. Стуча по клавишам и формируя письмо в нашу службу, Вы сделали большой шаг на пути к выходу из ситуации. Для того, чтобы разобраться с внешними проблемами, первое действие – разобраться с внутренними.
Вы очень тепло говорите о Вашей дочери. Сейчас, полагаю, Вам хочется сделать для нее то, чего не сделали раньше. Я верю, что у Вас есть все возможности для этого. У Вас сейчас много накопилось. К сожалению, в мире нет волшебной палочки, по взмаху которой, решаются все вопросы. Но Вы можете сами творить волшебство. Это может не быть чем то глобальным. Вы написали письмо. Поделились чувствами. Вы уже применили эту магию. На что еще в решении глобального вопроса у Вас есть силы повлиять уже сегодня?
Так же, мне хочется, чтобы Вы обратили внимание на Ваше окружение. Кому так же, как в этом письме, искренне и открыто, Вы можете рассказать о своих чувствах. Если на момент прочтения этих строк, у Вас появился образ человека, я попрошу вас сделать это. Попросить поддержки. Так же, Вы можете позвонить по нашему телефону доверия +7 (495) 989-50-50. Обратившись по нему, у Вас будет возможность рассказать психологу подробнее о Вашей ситуации и получить обратную связь.
Всего Вам доброго, Оксана.
С уважением, Евгений.