Здравствуйте, Соня. Вы достаточно долгое время находитесь в подавленном состоянии, последние два года особенно были тяжелыми. Внутренняя тревога управляла вашими мыслями, решениями и поведением, что проявлялось в избегании общения, в желании спрятаться от всех, в агрессивном отношении к себе самой (самоповреждения). Ваш ум постоянно занят мыслями о смерти, даже когда все хорошо. Не удивительно, что внутри много тревоги. Ведь, если человеку постоянно говорить, что его стоит уничтожить, то пробуждается инстинкт выживания, пробуждается тревога, страх. Ваше тело, как маленький ребенок напугано такими мыслями. И чем чаще вы "крутите в голове эту пластинку", тем хуже чувствуете себя эмоционально. Такие мысли о самоуничтожении не могут возникнуть без причины, возможно в вашей жизни были ситуации, когда вы не смогли справиться с трудными чувствами, когда осудили себя за что-то. И это осуждение, самообвинение порождает гнев. Этот гнев может быть адресован себе и другим людям. Когда у человека есть трудности выражать, проявлять свой гнев, то энергия этого чувства накапливается внутри тела, психики человека, и разрушает его самого. Таким саморазрушением вы сейчас и занимаетесь на уровне ума, прокручивая негативные мысли о смерти, и на уровне тела, нанося себе повреждения. Этот гнев сейчас проявляется в раздражении, в чрезмерности эмоций, либо в безэмоциональности, когда гнев подавляете. В таком состоянии сложно делать выбор, психика находится в "тумане". Выйти из "тумана" можно, для этого важно принять решение: "Я хочу жить", и начать помогать себе, обратиться за помощью к тем, кто может помочь справиться с внутренними переживаниями, негативными мыслями и решениями. 

С уважением, Ирина.