Здравствуйте, Анна.

Из Вашего обращения я поняла, что Вы беспокоитесь за свою жизнь и здоровье, поскольку ранее получали угрозы в свой адрес. Ситуация усугубилась, когда Вы вновь увидели этого человека. Думаю, Вам очень страшно. Вы боитесь, что он Вам навредит. В таком состоянии Вы находитесь уже довольно продолжительное время, что влияет не только на эмоциональную сферу, но и на другие важные части жизни. Вы имеете право испытывать такие чувства. Однако с Вашим состоянием работать можно и нужно.

В первую очередь необходимо обезопасить свою жизнь и здоровье. Постарайтесь не оставаться одной и не ходить в безлюдных местах. Для своего спокойствия можете записаться на курсы самообороны. Вы пишите о том, что у Вас есть желание переехать, однако Вас «держат» близкие люди. Тут стоит понять, что для Вас является более важным: сохранение собственной жизни и здоровья или взаимоотношений на текущий момент. Помните, что родители будут в любом случае любить Вас в любом случае, где бы Вы не находились. С друзьями так же можно сохранить общение. При переезде не обязательно прощаться навсегда, можно видеться периодически. А в новом месте Вы сможете расширить круг своего общения, открыть для себя больше возможностей.

Длительное воздействие негативных эмоций способно вызывать у нас стресс, который влияет и на психологическое, и на физическое здоровье. Анна, для Вас сейчас очень важно позаботиться о себе: соблюдать баланс труда и отдыха, следить за питанием (организму сейчас очень нужны полезные вещества), нормализовать сон, гулять на свежем воздухе, прислушиваться к собственному организму и позволять проявляться реакциям (например, если захочется заплакать, помните, что это делать можно и нужно: так организм избавляется от внутреннего напряжения). В одиночку человеку сложно справиться с проблемами, постарайтесь поделиться с близкими людьми тем, что хранится в душе.

Важно понимать, что ощущение страха может усугубляться под воздействием факторов, влияющих на восприятие: некоторых медицинских препаратов, кофеина, энергетических и алкогольных напитков, а также наркотических веществ. Поэтому необходимо исключить их употребление, если они есть в Вашей жизни.

Нам проще справиться с различными трудностями, когда у нас есть поддержка. Поэтому рекомендую рассмотреть возможность очного обращения к специалисту в Вашем городе. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, избавиться от страха и стрессового состояния.

Если такой возможности нет, то можете позвонить телефон нашей психологической службы 8(495) 989-50-50 или на любой другой телефон доверия.

Анна, я искренне верю, что у Вас получится проработать своё состояние, обрести уверенность в себе и собственной жизни!

С уважением, Ольга.