Здравствуйте, Олеся.

Читая Ваше обращение, в котором Вы пишете, что жутко устали – и конечно есть от чего, имеете полное право на усталость и спокойствие, комфорт и безопасность, – я помимо отчаяния ощущаю невероятную силу. Можно попытаться представить, сколько усилий Вы вкладываете в воспитание и уход за детьми, как было непросто, а теперь стало во много раз сложнее на фоне нарушения привычного уклада жизни. Это действительно очень сильный стресс, а поскольку психика уже не справляется с переживаниями, и симптомы выражаются физически, стоит бить в колокола.

У Вас совершенно точно есть ресурсы жить. И поводы, чтобы жить. Мы обе – Вы и я, обмениваясь этими текстами, ощущаем и знаем: Вы понимаете, как нужны своим детям, Вы хотите видеть их успешное будущее, Вы хотите жить благополучную жизнь. Да, не такую, как сейчас, где Вы столкнулись с изменой, несправедливостью, обвинениями мужа, где сложно, Вы устали. Но это только период жизни, этап. Вы хотите жить и реализовывать себя. Помогать детям. Учиться новому. Только именно сейчас обессилены и нуждаетесь в поддержке и возможности побыть слабым простым человеком. Я очень надеюсь, что найдутся люди, на руки помощи которых Вы сможете рассчитывать, и надеюсь, что Вы сможете попросить о поддержке и заботе.

Сейчас тот критический период, когда Вам очень нужна Ваша собственная теплота и чуткость. Подумайте, что сейчас может входить в посильную заботу о себе. Вы очень заботитесь о детях, но абсолютно упустили из виду, что сейчас Ваша нервная система, Ваше тело как маленькие дети зависят от Вас, Ваших решений и отношения к ним. Проделайте такое «домашнее задание»: представьте, что Вы у себя – тоже маленький ребёнок. Ваш, родной. И Вы же этому маленькому ребёнку – родитель. Вы стали бы пренебрегать ребёнком? Обижать? Прекратили бы ухаживать? Доводили бы до потрясений и истощения? Уверена, что нет. Теперь начните соответствующе относиться к себе.

Безусловно, Ваша жизненная ситуация объективно трудная и причиняющая боль. Вы имеете право на все свои чувства. Проживайте их. Не давайте им застревать внутри. Вас беспокоит будущее детей, потому напишу пару слов о ЗПР: это вовсе не диагноз на всю жизнь, это задержка темпа, которая со временем может быть полностью устранена.

Олеся, нужно помнить, что, как бы ни был сложен процесс, Вы имеете право на развод, пусть с судом, но никто не может удерживать Вас насильно.

По каким-то причинам у меня возникла уверенность, что Вы и профессионал своего дела, и хорошая мать, и зрелая личность. Вы говорите, что теперь будто нет смысла справляться и спрашиваете, где найти силы. Смыслы у Вас точно есть, никогда не верьте в их иллюзорное отсутствие, оно наступает на фоне сильнейшего истощения от длительного стресса. Олеся, нужно искать способы восстанавливаться. Просить знакомых о помощи, просить сделать какую-то часть Ваших дел, разгрузить время, находить минуты выдыхать. Звучит намного проще, чем делается, знаю, но это правда, ПРИДЁТСЯ себя восстанавливать. Насчёт сил: часто вспоминаю фразу «Ресурс берётся из действия». Если сейчас, на время, Вы сделаете своей целью обретение независимости, материальное благополучие, обучение детей, своё восстановление, иными словами, ответите себе на вопрос «ЗАЧЕМ брать силы?», эти силы появятся в Вас, как начинает разгораться огонёк из тлеющих углей.

Я думаю, Вы понимаете, что Ваши вопросы, Ваша ситуация заслуживают более глубокого и объёмного внимания, чем однократный текстовый ответ. Будет очень правильно начать помогать себе систематической работой с квалифицированным психологом. Если сейчас нужен вариант бесплатной помощи, необходимо узнать о кризисных центрах помощи женщинам, о социальном центре помощи населению, которые есть практически в каждом населённом пункте.

В случаях, если поддержка будет необходима безотлагательно, можно обращаться по телефону +7 (495)9895050.

Искренне желаю Вам сил и веры в себя. С уважением, консультант службы.