Здравствуйте, Надежда.

           Сейчас вы испытываете беспокойство по поводу того, что вы стали чаще стакиваться с состояниями,

      похожими на панические атаки. Если раньше такое состояние появлялось у вас несколько

      раз в год, то теперь с неприятными ощущениями вы сталкиваетесь несколько раз в неделю.

           К сожалению, вы не описали, после каких событий вы стали испытывать чувство тревожности,

      и какие именно события спровоцировали учащение таких эпизодов. Как именно выглядят ваши

      панические атаки, каков именно характер ваших ощущений?

           Любые сбои в нашем эмоциональном реагировании обусловлены особенностями нашего прошлого

   опыта. Если однажды мы испытали чувство сильной тревоги или страха, то в последующем

   склонны на любые события хоть в какой-то степени напоминающие о том событии реагировать

   все той же тревожностью, как будто они представляют для нас реальную опасность и в настоящем

   времени. Такими событиями может стать все, что угодно: потеря близкого человека, реальная угроза вашей

   жизни и здоровья в прошлом.

       В вашем случае я бы рекомендовала вам обратиться к психологу, с его помощью вы сможете

  выявить первопричину таких своих состояний, проработать эту проблему и таким образом сократить

  эпизоды подобных эмоциональных состояний до нулевого уровня.

       Если у вас нет возможности обратиться к психологу, вы можете попробовать позвонить на телефон службы

  доверия либо написать в личный кабинет нашего интернет ресурса, где в переписке мы сможем выявить пусковые

  механизмы для ваших неприятных состояний.

       Успехов вам и восстановления эмоционального равновесия.