Вопросы
Год назад я сделала МРТ. Это была моя первая паническая атака. Я по жизни сентиментальный человек. Но последний год я живу с чувством тревоги. Обычно панические атаки обостряюься когда я заболеваю. Это выбивает меня из колеи. Я головой понимаю, что все норм. Но тело как будто не моё.
Как мне избавится от тревоги? От панических атак?
Здравствуйте, Ксения.
В последний год вы живете с чувством тревоги, которое сопровождается паническими атаками.
Для того, чтобы справиться с подобным состоянием и заново повернуть свой эмоциональный фон в благоприятное русло - необходимо разобраться с первопричиной, найти в событиях последних полутора лет те ситуации, которые и стали пусковым крючком для появления состояния тревоги. Только разобравшись с данным вопросом можно определить, что конкретно вызывает у вас чувство тревоги и начать прорабатывать данную проблему.
Так или иначе, для успешного преодоления данного состояния, вам можно рекомендовать обратиться к психологу, ведь самому найти корень проблемы, механизмы образования подобного вашего эмоционального реагирования и найти способы для его перестройки, вам будет достаточно трудно, и, скорее всего, малоэффективно.
Если в данный момент у вас нет возможности пройти курс у психолога - вы можете обратиться на линию телефона доверия или попробовать решить проблему с помощью личного кабинета нашего интернет-ресурса.
Успехов вам и скорейшего возвращения стабильно благоприятного эмоционального фона.