Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
шоке. Помогите принять решение. . Мужнаписал моей дочери , что почувствовать прикосновение твоих губ, шелковистой кожи - ощущение , которое пронизывает душу и оставляет глубокий след сладких воспоминаний . Это чувство предвкушения невероятных ощущений и тревожного сердцебиения. Муж клянётся, что просто слова поддержки и отношение как к дочери отца.
Ирина, здравствуйте!
Судя, по вашему рассказу, вы заподозрили мужа в сексуальном интересе к вашей дочери. К сожалению, похоже, ваше обращение сохранилось не полностью, его начало не доступно. В т.ч. не понятно, сколько лет вашей дочери, и какое именно решение вы хотите принять. Видимо, что делать дальше?
Сочувствую вам. В любом случае, это сложная ситуация, от вашего решения зависит ваше будущее, будущее вашей семьи и ее членов. Для того, чтобы понять, что делать дальше, необходимо начать с того, чтобы провести более тщательный анализ происходившего ранее. Возможно, вам стоит обратиться к психологу на очную консультацию, чтобы, во-первых, успокоиться и, во-вторых, вспомнить историю отношений вашего мужа и дочери. Также полезно понять, какие именно элементы этой истории вас шокировали? Обсудив ситуацию в конфиденциальной обстановке психологического консультирования, используя методы погружения в конкретный эпизоды в прошлом, вы сможете преодолеть собственные эмоциональные защиты, не позволявшие ранее понять ситуацию во всем объеме.
Если вы сейчас заподозрили его сейчас, значит могли быть еще какие-то факты. Приведенный вами отрывок говорит про устоявшиеся отношения, а такие обычно имеют следы в истории. Чтобы сделать выводы объективно, важно восстановить эти следы, вспомнить былые ситуации, выработать своё отношение к ним.
Ирина, подумайте также сами, что или кто поможет вам сделать это, поможет увидеть то, что, возможно, ранее вы не замечали или наоборот утвердиться в себе?
На каком-то этапе, может быть, имеет смысл поговорить с дочерью, правда, лучше уже после того, когда вы сможете утвердиться в своих оценках. В любом случае делать это стоит аккуратно, оценив предварительно готовы ли вы сами к получению той информации, которая вам нужна. Иногда, правда, может оказаться травмирующей. Опять же к этому разговору стоит подготовиться, можно это сделать при помощи специалиста-психолога.
Если ситуация сейчас стабильная, нет срочности в каких-то шагах, то лучше потратить время и разобраться с тем, что вы уже имеете, и потом на этой основе, совершить уже выверенные шаги.
Ирина, удачи вам, берегите себя
Консультант службы, Андрей.
Все началось с алкоголя. Вернее, моей зависимости от него. Я живу в гражданском браке более 9 лет, нам по 30 лет, есть дочь 6 лет, из-за моего пристрастия я часто ссорился с девушкой, она меня выгоняла, но я возвращался. Расскажу более свежую историю. Месяц назад я очень много поссорился с девушкой. В пьяном угаре так сказать спал, в это время ко мне села дочь, я каким-то образом положил ноги на нее, но я на столько был пьян, что не помню этого. Это мне рассказала моя девушка и дочь. В этот день она меня выгнала из дома, так как я там не прописан. Жил у отца неделю. Но попросился приехать постирать и помыться. На этот момент я точно завязал с алкоголем и до сих пор не хочу его употреблять. Это все произошло месяц назад. За этот месяц я наладил контакт с любимой дочкой, она меня простила. Теперь даже после работы минут 20 до сна дочьки я с ней играю и уделяю все время ей. Но вот моя девушка стала часто пить с подругой почти каждый день они пьют пиво, то у нас то у подруги дома. Бывает, что и по клубам ходят, в то время, как я с дочкой. У этой подруги есть тоже парень, но они хотят разойтись тоже из-за алкоголя. Но ее подруга его жалеет, а моя меня - нет. Я не могу отказать, допустим, не забрать дочь оттуда, где они сидят, потому что дочь не должна этого видит, как они пьют и ругаются матом. Теперь я узнал, что моя девушка хочет сходить к какому-то парню в гости с дочкой. Это я узнал сегодня. Я весь на нервах, всё кипит внутри, но на алкоголь я не поддался, я пообещал им, что пить больше не буду. Я не хочу потерять семью. Но и условий я ставить не могу. Потому что могу попусту вылететь из квартиры. Держу все в себе... Да кстати, нашу старую квартиру признали аварийной, за компенсацию дали мало денег, и я прошлым летом взял кредит на покупку квартиры 950тыс, купили двухкомнатную до этих событий, потихоньку сам делаю ремонт, так как работаю в этой сфере. Работаю без выходных с 9 утра и до 20. 00, приезжаю в 21. 00 играю с дочкой пару минут, потом она ложится спать... Если надо каких-то ещё подробностей, я отвечу все. Из-за моей зарплаты нынешней я не могу себе позволить платного психолога, так как плачу кредит. Что делать, не знаю, руки опускаются, работать не могу. Одни мысли об этом всем... Подумывал о суициде, да.
Виталий, здравствуйте! Судя по вашему рассказу, вы попали в сложное положение. Вы переживаете за дочку, но не можете повлиять на поведение своей девушки, гражданской жены, которая дома или в гостях пьёт пиво с подругой и ругается матом. Ваша дочь при этом присутствует. Девушка, выгнала вас из квартиры в связи с вашей проблемой с алкоголем, сейчас вы вернулись, но если вы будете ссориться, то опять можете «вылететь». Потому своё недовольство вы держите в себе.
Насколько я понял, у вас две сложные задачи, которые вы решаете одновременное, по-прежнему воздерживаться от алкоголя, и здесь вы преуспеваете, и сохранить семью, что труднее. Ваша девушка даже собирается сходить в гости к какому-то парню, вместе с дочерью.
Вы правы, для выработки выверенной стратегии в текущей ситуации нужно оценить больше деталей, более глубоко проанализировать вашу ситуацию. Вы можете получить бесплатную психологическую помощь на некоторых интернет-ресурсах или в государственных социальных центрах по месту жительства, так же в острой ситуации, когда у вас «всё кипит внутри» можно звонить на телефон психологической помощи. Оцените доступность этих услуг в месте вашего пребывания, поищите информацию.
Например, «Кризисный центр 812» (https://812center.ru) предлагает несколько бесплатных кризисных скайп-консультаций. Можно поискать в сети другие подобные он-лайн службы.
Вы большой молодец, что держитесь, не поддаётесь на алкоголь. На сколько я понимаю, так держаться – сложная работа. Виталий, может быть, стоит обратиться в группу анонимных алкоголиков? Главное, что подобное общество дает – это постоянную поддержку со стороны людей, решающих задачу, подобную вашей, способных понять ваши трудностей. Это место, где можно говорить о себе, о своей ситуации и трудностях.
Предположу, что главное для вас - не столько срочно решить семейные проблемы, сколько стабилизировать собственное состояние, чтобы остаться опорой для своей дочери. Похоже, ваша девушка не верить вам сейчас после того, что было ранее. Не знаю, ценила ли она вас в прошлом, сейчас, как вы пишите - не жалеет. Известно, что после острых негативных отношений, восстановление происходит не быстро, для себя закладывайтесь скорей «на марафон», чем на «стометровку». Если вы хотите сохранить семью, то надо научиться демонстрировать собственную надежность в течение длительного времени, в т.ч. научиться без грубости отстаивать собственные интересы или интересы дочери, если считаете, что они нарушены.
Виталий, надеюсь, консультации со специалистами в т.ч. помогут поставить себе реальные задачи. Это важно сделать в начале работы. За что имеет смысл бороться в текущей ситуации, за отношения с дочерью или за сохранения семьи? Может ли так быть, что вы уже прошли точку невозврата с вашей девушкой?? Если так, справитесь с осознанием этого факта??
Если вы предпочтете продолжить общение в формате текстового обмена сообщениями, можно зарегистрировать на нашем сайте личный кабинет. Тогда с психологом можно продолжить работу в приватной зоне.
Виталий, желаю вам удачи, берегите себя и то, что вам дорого.
Консультант службы, Андрей.
Все началось с алкоголя. Вернее, моей зависимости от него. Я живу в гражданском браке более 9 лет, нам по 30 лет, есть дочь 6 лет, из-за моего пристрастия я часто ссорился с девушкой, она меня выгоняла, но я возвращался. Расскажу более свежую историю. Месяц назад я очень много поссорился с девушкой. В пьяном угаре так сказать спал, в это время ко мне села дочь, я каким-то образом положил ноги на нее, но я на столько был пьян, что не помню этого. Это мне рассказала моя девушка и дочь. В этот день она меня выгнала из дома, так как я там не прописан. Жил у отца неделю. Но попросился приехать постирать и помыться. На этот момент я точно завязал с алкоголем и до сих пор не хочу его употреблять. Это все произошло месяц назад. За этот месяц я наладил контакт с любимой дочкой, она меня простила. Теперь даже после работы минут 20 до сна дочьки я с ней играю и уделяю все время ей. Но вот моя девушка стала часто пить с подругой почти каждый день они пьют пиво, то у нас то у подруги дома. Бывает, что и по клубам ходят, в то время, как я с дочкой. У этой подруги есть тоже парень, но они хотят разойтись тоже из-за алкоголя. Но ее подруга его жалеет, а моя меня - нет. Я не могу отказать, допустим, не забрать дочь оттуда, где они сидят, потому что дочь не должна этого видит, как они пьют и ругаются матом. Теперь я узнал, что моя девушка хочет сходить к какому-то парню в гости с дочкой. Это я узнал сегодня. Я весь на нервах, всё кипит внутри, но на алкоголь я не поддался, я пообещал им, что пить больше не буду. Я не хочу потерять семью. Но и условий я ставить не могу. Потому что могу попусту вылететь из квартиры. Держу все в себе... Да кстати, нашу старую квартиру признали аварийной, за компенсацию дали мало денег, и я прошлым летом взял кредит на покупку квартиры 950тыс, купили двухкомнатную до этих событий, потихоньку сам делаю ремонт, так как работаю в этой сфере. Работаю без выходных с 9 утра и до 20. 00, приезжаю в 21. 00 играю с дочкой пару минут, потом она ложится спать... Если надо каких-то ещё подробностей, я отвечу все. Из-за моей зарплаты нынешней я не могу себе позволить платного психолога, так как плачу кредит. Что делать, не знаю, руки опускаются, работать не могу. Одни мысли об этом всем... Подумывал о суициде, да.
Здравствуйте, Виталий!
Как я вижу, Вам сложно найти выход из сложившейся ситуации, главным и негативным персонажем в которой является алкоголь. Но тяжелее и страшнее всех, уверена, Вашей дочери, ведь она, в отличие от Вас еще ребёнок и зависит от выбранного Вами, взрослыми, стиля жизни. И этот стиль с плохими привычками может приводить к разрушительным последствиям. Поэтому Ваше желание изменить ситуацию к лучшему - очень важное, и это уже первый шаг к решению проблемы. Считаю, что Вам стоит действовать очень активно в этом направлении. Рекомендую не откладывая обратиться к наркологу и параллельно работать с психологом, обратившись в центр социальной помощи по месту жительства, где помощь оказывается бесплатно.
Виталий, конечно только Вы сами знаете какой стиль жизни выбрать. Но попробуйте задуматься о том, какое будущее Вы хотите для себя и своего ребёнка. Последствия зависимости от алкоголя, думаю, не нужно описывать. Напомню кратко, что при алкоголизме происходит необратимая деградация личности. То есть распад во всех направлениях, утрата психического и физического здоровья. Кроме этого, алкогольная зависимость родителей имеет далеко идущие последствия, отражаясь на собственных детях.
Обращаю внимание, что трезвый стиль жизни – обязательное условие для всех членов семьи. Если Ваша избранница не готова меняться – задумайтесь, какое будущее у Ваших отношений, как эти отношения влияют на Вашего ребёнка? Готовы ли вы решать важный вопрос в сотрудничестве с психологом?
От любой зависимости избавиться непросто. Но если она приносит страдания, разрушает личность человека, ухудшает или разрушает отношения с близкими и родными людьми, может привести к опасным и даже криминальным поступкам, лишает возможности для полноценного и гармоничного проживания жизни – избавляться от зависимости просто необходимо. И современные методы позволяют справиться с этим недугом, если Вы сами будете готовы к этому.
Начните действовать не откладывая. Обращайтесь за психологической помощью на любой доступный Вам телефон доверия, например, на телефон нашей службы +7(495) 989 50 50, также с 9 до 21 ч открыт телефон для консультаций мужчин 8 (800) 101 65 47, горячая линия с проблемами зависимостей 8 (800) 200-02-00. Психологическую помощь на телефонах доверия специалисты предоставляют бесплатно. Звонок можно сделать анонимно.
Вы многое можете изменить к лучшему, отказавшись от алкогольной зависимости. Выберите трезвый образ своей единственной и уникальной жизни! Помните, что ваши действия и поступки отражаются на развитии вашего ребенка, на её восприятии окружающего мира, на выборе образа жизни. Делайте правильный выбор, закрепляйте в семье полезные привычки!
С уважением, консультант службы.
Мне 35летмужу 39 будет 40. Мы с мужем вместе 17лет будет,16 лет будет как в браке у нас общая дочь ей 15 будет,но у меня есть сын ему 19 будет и он снами не жил такая ситуация произошла моя мама его не отдала,мы смирились жили так. У меня муж болеет эпилепсией после армии пришел началось все и с 2009 года с осени не работает на группе,я там начала работать,потом предложила открыть свой отдельчик,открыли работали я кайфовала и тут в 2014 году я сильно заболела мне не могли поставить диагноз,и в 14г в декабре за неделю до нг мне поставили диагноз системная красная волчанка,у меня началось лечение изменение внешности,не было волос и проблемы со здоровьем и так по сей день я часто лежу в стационаре с обострением,внешность не та что при знакомстве и волос почти нет,с ногтями сильные проблемы,я инвалид 2гр.теперь и в 2015г.мы купили дом переехали все норм и тут началось погодя постоянные упреки что я не то и не так делаю,не довольный,вечно к чему нибудь прицепится,да выпьет начинает такими оскорблениями кричать унизительными,мою семью трогает,сына,то что я болею,что найдет новую лучше и руки поднимал не один раз,ничего спросить нельзя его задевает,хоть это не обидное,злиться на все,в последнее время все кричит на меня,говорит я над ним издеваюсь натягиваю ему нервы,а я не спорю сним,соглашаюсь,да раньше голос могла повысить и он упрекал всегда,а сейчас я стараюсь быть сдержаной,да мне обидно бывает уроню слезу,а хоть три года назад перестала вообще плакать это после смерти мамы произошло,а тут я морально слабая стала опять начала,у меня умер папа 2июня 2021 и любимый брат 12июня 21г.еще машина сбила 5января 21гнаходилась в лежачем положении 3месяца. Ну вот что сейчас беспокоит я чувствую что устала от его нападок,обид,ревности(постоянно думает что я с кем то встречаюсь,переписываюсь) и когда начинает психовать выплескивать на меня оскорбительными словами называет(праститутка,шлюха с детства и тд),он начинает злится психовать,а я начинаю хорошо исправлю,сделаю,прости,извини,хочу ему сказать какой он,а он не слышать не хочет,а если что то скажу набычался и думаю за что я держусь вроде хочу все вот развестись и все,но время проходит часик и я остыла,я не умею обижаться молчать дутся,а внутри то остается,я после смерти мамы выпивать стала и от этого напряжения которое происходит и думаю что сомной не так.я ведь в детстве видела подобную ситуацию папа пил поднимао руки,оскорблял,мама все делала. Это в кратце получилось описать
Здравствуйте, Вероника!
Вы действительно находитесь в трудной ситуации и испытываете множество негативных эмоций: боль, обиду, разочарование, навязанное чувство вины. Полагаю, что Вы думаете о том, что жизнь несправедлива по отношению к Вам. И Вы вправе так чувствовать и считать. Однако с таким состоянием работать можно и нужно.
Помните, что Вы не должны терпеть такое отношение и поведение к себе со стороны мужа. Вы достойны большего: понимания, принятия, заботы, поддержки, любви. Поэтому для начала необходимо обезопасить свою жизнь и здоровье. Помните, что Вы не одна, всегда можете обратиться за поддержкой к близким людям (например, друзьям), а также в любой момент можете позвонить телефон доверия (8 800 7000 600 - телефон работает с 07:00 до 21:00 по московскому времени). Алкоголь не способен решать проблемы, Вам нужны другие эффективные ресурсы. Вы действительно имеете огромный жизненный опыт, однако с ним и множество непроработанных проблем, которые в настоящий момент делают Вас несчастной. Для того, чтобы изменить Ваше состояние, необходимо постепенно решать каждую из них. Лучше всего это сделать с помощью личных встреч с психологом. Можно обратиться как в частном порядке, так и в социальный центр по месту жительства. Так у Вас будет возможность подробнее рассказать психологу о том, что Вас беспокоит, разделить переживания, начать планомерно работать над улучшением качества жизни во всех её проявлениях и научиться быть счастливой. Благодаря более длительному взаимодействию с Вами специалист сможет оказать Вам психологическую поддержку, направить Вас на решение проблем.
Вероника, я искренне верю, что Вы преодолеете жизненную ситуацию и своё состояние!
С уважением, Ольга.
Здравствуйте, меня зовут Валерия, мне 26 лет. В том году я познакомилась со своим будущим мужем, человек он покозался хорошим, впечатления от него были хорошие, через месяц после знакомства стали жить вместе. Все было хорошо, пока не случился 1 скандал, причём он решил манипулировать мной, якобы "я собираю вещи и ухожу", он естественно не ушёл и мы померились. Но потом все пошло так, будто человека подменили. Начал манипулировать ещё больше, упрекать в домашних делах, что я плохо готовлю и ничего не умею. Через через 4 мес он сиделал мне предложение, а ещё через несколько дней я узнала что беременна. После этого стало ещё хуже, по скольку и у меня гармоны скакали, а ему это не нравилось, все больше ссор и скандалов, однажды даже сказал что это не его ребёнок. И все равно я после этого простила. Перед свадьбой стало больше ссор из за того что переживания шли из за предстоящего события. А за день до свадьбы когда опять поскандалили, и я решила уйти, в качестве успокоения (как он объясняет) ударил меня по щечинам 2 раза. Конечно попросил прощение, сказал что больше так не будет. Ну и все таки я с ним осталась и расписались. После свадь ничего не изменилось. Ссоры остались, безденежье, пому что я не работала. Он подрабатывал, но недолго. Ущемление было для меня в одежде, на стрижку которую я хотела, даже за воду за 20 руб которую я могла бы нацедить дома из фильтра и взять с собой. Причём сам курит, кушает как не в себя и покупает газировки, сыры плавленные, игру, я не хочу сказать что это очень дорого, но каждый почти день и это выходит дороговато. У него какая то непонятная страсть к еде, из за чего он объясняет, что в детстве его ущемляли. Сам он весит 140 кг при росте 185. Как только наступал безденежье, он начинал не с того ни с сего упрекать меня, говорить о моих родственника плохо, что они виноваты в чем то, что мама и отчим мои долго не освобождают теперь уже мою квартиру, что они все с ремонтом тянут (мы снимали на тот момент), даже маленького ребёнка он называл "бешаная" (это моя 5ти летняя сестра двоюродная и кресница), потому что так его сын её назвал.Как только что то не так все кругом виноваты, в том числе и я, а я вообще во всем виновата! У него есть сын от первого брака (7 лет) . Он хотел бы его забрать к нам, но я знаю что ч не потяну. Потому что сама недавно родила, помощи от мужа никакой. Так ещё и с его сыном надо заниматься, а у меня даже времени не хватает сделать документы малышу. Я ещё и учусь. Вообщем как говорят про таких людей - абъюзер. Я давно очень хочу с ним развестись, но не могу... Не могу и все... Как будто что то держит... Причём мои родители меня поддержат и не когда не бросят, и зная это, я все равно не могу с ним разойтись. Я не могу понять почему! Но умом я очень этого хочу. Потому что я понмаю что я буду спокойна, будет спокоен наш с ним ребёнок (по скольку кроме моих отрицательных эмоций он больше ничего не чувствует в основном), я понимаю что мне деньги свои прятать не придётся чтобы они не были потрачены впустую. Я понимаю что все будет намного лучше, но не могу! Почему? И как мне с этим справиться? Как мне это сделать?
Здравствуйте, Валерия!
Жить в отношениях, в которых отсутствует поддержка, понимание и уважение со стороны партнера тяжело и причиняет душевную боль. Слова и действия вашего мужа могут влиять на ваше эмоциональное состояние, увеличивать уровень психологического напряжения. Манипуляции, обвинения, критика могут подавлять собственную волю и формировать зависимость от решений и поступков партнера. Выйти из таких отношений достаточно непросто, даже если вы понимаете, что уход от мужа сделает вас спокойнее, увереннее в себе.
То, что вы обратились на сайт за поддержкой, то, что понимаете, что находиться в этих отношениях вам дискомфортно - уже является важным шагом осознания того, что надо что-то менять. При принятии решения в изменении своей жизни попробуйте опираться на ваше мнение о том, действительно ли вы это заслужили, как должны строиться отношения с партнером, каким образом вы можете почувствовать себя счастливой. Эти вопросы могут помочь обрести самоуважение и подтолкнуть к действиям, на которые сейчас нет сил. Постарайтесь перестать подстраиваться под требования мужа. Чем больше вы стремитесь угодить ему, тем больше расширяется его сфера контроля над вами. Обратитесь за поддержкой к близким людям. Не замыкайтесь, поделитесь своими переживаниями с друзьями, родственниками. Вы можете обратиться за поддержкой к квалифицированному специалисту, чтобы проработать свои страхи, травмы, проработать причины происходящего с вами. Работа с психологом позволит вам понять, почему при желании уйти, вы этого не делаете, какие чувства стоят за этим – страх, вина или другие переживания. Вы можете обратиться за психологической помощью очно в учреждения вашего населенного пункта или дистанционно, позвонив на наш телефон экстренной психологической помощи +7 495 989 50 50 (анонимно, бесплатно с московских городских номеров, при звонках с междугородних или мобильных телефонов оплачиваются услуги связи) или другой телефон доверия.
Берегите себя, Анна
В отношениях с мужем 7 лет из них 2 года брака .Все было хорошо,но однажды муж поехал в командировку в другой город ,перестал брать трубки ,пыталась дозвониться всю ночь .Дозвонилась ,голос был ужасный ,крики друзей ,подруг и веселье .До последнего отметался и говорил что всю ночь работал !Спустя неделю признался что все таки отдыхал в компании ,а не работал .Вернулся домой ,там работать не стал .После этого случая я ему не доверяю ,он выходит из дома ,а мне кажется что идёт изменять мне !Сама понимаю что это не нормально ,на этом фоне у нас постоянные соры ,где я являюсь инициатором .После этих сор перемотал ко мне проявлять интерес ,перестал ухаживать .Как научиться заново доверять человеку ,который обманул ?
Здравствуйте, Анна!
В Вашем обращении мне слышится обида и растерянность из-за обмана мужа, непонимание, каким образом выстраивать дальнейшие взаимоотношения. Вы описали, что уехав в командировку, Ваш муж развлекался, отдыхал компании других мужчин и женщин, при этом обманул Вас, сказав что работал. Вернувшись домой он все таки рассказал Вам правду, но Вы уже перестали доверять ему – кажется, что он в любой момент может изменить Вам. Помимо этого, из-за участившихся ссор он стал уделять Вам меньше внимания. Безусловно, очень сложно вернут доверие к тому человеку, который Вас уже однажды обманул. Но ссорясь, ругаясь Вы только ухудшаете уже пошатнувшиеся отношения. Я понимаю, что скорее всего Вам трудно пересилить себя, эмоции кипят и нужно их выплеснуть на того, кого Вы считаете виноватым.
Анна, мне кажется, что сейчас Вам нужно уделить больше внимания себе и своему состоянию – отвлечься от негативных эмоций, переключиться на то, что радует (может быть это посещение салона красоты, или поездка в новое место, а может обучение новому или поиск дополнительного хобби – чего-то такого, что заинтересует и увлечет Вас). В выплеске негативных эмоций может помочь занятие спортом – бег, занятия в тренажерном зале и даже какое-либо боевое искусство. Это позволит Вам избавиться от негативной энергии в конструктивном русле.
Анна, если Вы понимаете, что накал эмоций снизился, но взаимоотношения с мужем не улучшаются, то лучше всего поговорить с ним напрямую – поделиться своими переживаниями, рассказать какие мысли беспокоят. Важно сделать это спокойно, не переводя в ссору или конфликт.
Также, Вы можете обратиться к специалисту-психологу в Вашем городе и в процессе психотерапии проработать беспокоящие Вас переживания.
Сил Вам и терпения.
С уважением, Юлия
Здравствуйте. Не знаю как мне быть, куда себя деть. Все навалилось на меня одно за другим. Родители, а если быть точнее опекуны с кем я живу, вечно упрекают меня, то что я не работаю, мне 17 лет, я ещё учусь. После всех упрёков от «родителей» я устроилась на хорошую, перспективную работу и как только у меня начало все налаживаться, должно было быть повышение, мне из принципа запретили работать, они даже не скрывают, что тут принцип играет ключевую роль. После увольнения, меня все равно поприкают, но при этом не дают мне работать. Парень с которым встречались год изменил мне с моей лучшей подругой, потеряла двух мне близких, родных людей. В связи с событиями начались проблемы со здоровьем, со сном, могу трое суток подряд не спать, пропал аппетит, начались панические атаки, истерики после которых долго прихожу в себя, в последние дни начали трястись руки, в голову лезут не очень хорошие мысли.
Меня очень добивают упрёки, придирки ко мне со стороны родителей. Подскажите пожалуйста, что мне делать?
Здравствуйте, Аноним.
В своем обращении Вы пишете о том, что сейчас на Вас навалилось много трудностей, таких как недопонимание и упреки от опекунов, и измена молодого человека с вашей лучшей подругой.
Аноним, Вам действительно сейчас непросто, мне очень жаль, что сейчас приходится проходить через такой тяжелый жизненный этап, мне хочется Вас поддержать. Ваше состояние непростое и Вам действительно нужна помощь и поддержка. Сейчас на Вас «навалились» трудности разного характера: отношения с опекунами, измена молодого человека с лучшей подругой, вследствие всего этого у Вас начались истерики, панические атаки, проблемы со здоровьем и аппетитом. Каждая из проблем требует решения, невозможно разобраться со всем одновременно.
К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не подразумевает задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с вашим запросом. В связи с этим я бы хотела порекомендовать Вам, обязательно обратиться к психологу в учебном заведении, который поможет Вам более подробно разобрать Вашу проблему, а также, сможет оказать Вам психологическую помощь, поддержку и поможет в построении плана конструктивных действий в сложившихся обстоятельствах. Кроме того, не бойтесь поделиться с близкими. Поддержка близких людей может являться ресурсом для того что бы справиться с переживаниями, а так же получив поддержку Ваше эмоциональное состояние может улучшиться.
Помните, что в любой ситуации Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь. Также есть возможность написать обращение на нашем сайте в рубрику «Личный кабинет», и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только Вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Работа в «личном кабинете» не ограничена временем, он будет существовать столько, сколько необходим Вам.
С уважением, Консультант службы
Я не могу, позвонить так как голос сорван. Я больше не могу жить, я, понимаю что душа не живëт, а тело умирать боиться. Я не знаю что делать, но прыгать с крыши безумно страшно
Здравствуйте, Алина! Вы переживаете состояние отчаяния и безысходности. Суицидальные мысли могут затронуть человека любого возраста, пола, положения в обществе, в любой сложной жизненной ситуации. Вы не одиноки: у многих могут возникать суицидальные мысли в какой-то момент жизни. Мысли о самоубийстве – это не недостаток, и это не значит, что вы сумасшедшая, слабая или испорченная. Это означает, что у вас больше боли, чем Вы можете справиться. Очень хочется поддержать Вас в этот непростой период. Вы сделали правильный выбор, что написали нам.
Сильная эмоциональная боль, которую Вы испытываете сейчас, искажает мышление, поэтому становится труднее увидеть возможные решения проблем или связаться с теми, кто даст поддержку. Есть ли в Вашем окружении близкие люди, с которыми Вы можете поделиться своими переживаниями? Поделившись своими переживаниями, Вы сможете почувствовать облегчение. Близкими могут быть как родители, так и подруги, друзья. Тот человек, который может Вас выслушать и побыть рядом.
Алина, Вам необходимо вернуть доверие к самой себе. В качестве самопомощи необходима забота о себе, которая включает уход за собой, выполнение повседневных бытовых дел. Очень важно выделять время на физическую активность, хобби. То, что помогает и способствует вашему хорошему самочувствию. Вспомните, чем Вы занимались до этого трудного периода? От каких дел Вы получали удовольствие? Ваша задача на данном этапе постараться «вернуть себе себя».
Рекомендую Вам обратиться за консультацией к специалисту очно, либо написать к нам на сайт в «Личный Кабинет», чтобы разобрать Вашу проблему более подробно. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте. Недавно родила дочку. И с роддома до нынешних дней только о ней и думаю. Было сильное переживание, что я сразу не полюбила её, но ответственность за неё и методичные процедуры по уходу и кормлению не давали мне задуматься. Для мужа и его семьи она желанная, но я не испытываю никакой радости. После роддома забочусь о ней только я. Из-за характера мужа, а может и из-за моей тяги к чистоте и порядку, приходится ещё и по дому убираться когда появляется возможность. Не отрицаю, что хотелось просто сбежать, но не хочу поступать как мой папа, на которого до сих пор в обиде. Противны стали прикосновения мужа, который всё также любит и помогает как может. Совестно, ведь он готовит для меня. Вела дневник, но времени не хватает. Порой мелькает в голове "Раз он так хотел ребёнка, то почему забочусь о ней только я?", но стоит взять ему дочку, то я начинаю беспокоится за её сохранность. Дочка много кричит, младенец. И я понимаю, что для неё я самый близкий человек, который 24 на 7 рядом, не знает, что её тревожит. В такие моменты опускаются руки и хочется поорать вместе с ней, но терплю и тихо плачу, когда не видит. Ей еще года нет, поэтому проглатываю боль в суставах, стараюсь вести себя спокойно и улыбаться ей. Но кажется, что просто ломаю себя изнутри. Не хочу довести себя до чего-то плохого, поэтому ищу советы или подсказки на то, как это пережить.
Здравствуйте, Татьяна.
Очень хочется поддержать Вас, так как, читая Ваша обращение, ощущаю ту растерянность, тревогу и непонимание, которые Вы сейчас переживаете. Безусловно, рождение ребенка – это очень радостное события в жизни женщины и семьи в целом. Но это не только счастливое событие, но и большая нагрузка на организм матери не только в физическом, но и в психологическом, эмоциональном и даже социальном аспекте. Сейчас в Вашей жизни наступил такой этап, когда приходится перестраивать и подстраивать все свое существование под жизнь маленького человечка, нового члена семьи. Но точно также, возможно в чуть меньшей степени, изменилась и жизнь Вашего мужа. Я понимаю, сейчас Вам кажется, что сил нет, что никто не поддерживает и не помогает, что всем кроме Вас хорошо. В то же время Вы описываете, что муж старается помогать, готовит Вам, для него этот ребенок желанный, но Вы переживая за дочь минимизируете его помочь по уходу.
Татьяна, попробуйте поговорить с мужем, поделитесь с ним своими страхами, ведь ребенок это не только ваша забота, и совместно получится лучше настроить быть в новой для Вас обоих жизненной ситуации. Если Вы видите, что родные и близкие готовы включаться в помощь Вам, то дайте и им шанс. Не старайтесь абсолютно контролировать все – это отнимает слишком много сил и энергии, которой у Вас сейчас и так не много. Постарайтесь в нескончаемом потоке дел и обязанностей находить хотя бы немного времени лично для себя (может принять теплую ванну, почитать интересную книгу или встретиться с подругами, а может просто выспаться – главное, чтоб это доставляло Вам удовольствие и давало ресурс для дальнейшей жизни).
Татьяна, если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с возникающими переживаниями, рекомендую Вам обратиться к психологу или психотерапевту, чтоб в очных консультациях проработать беспокоящие ситуации. Ведь сейчас очень важно оптимизировать психо-эмоциональное состояние и настроение, найти новые ресурсы, чтоб развиваться дальше, растить и воспитывать дочь.
С уважением, Юлия
Здравствуйте. Была неудачная операция на позвоночнике, теперь обездвижен. Прошло уже три месяца,а я до сих пор не могу принять этого. Пытаюсь отвлечься,но не получается. Всё время мысли возвращаются в прошлое. Что когда я смотрел этот фильм,то я ещё ходил. Когда читал эту книгу,я ещё ходил. И так постоянно. Целыми днями такое. Уже хочу уснуть и больше не просыпаться.
Здравствуйте, Вадим. В вашем обращении я слышу отчаяние, боль и безысходность. Вы переживаете сейчас этап адаптации к новым условиям жизни, и этот процесс может проходить с определенными трудностями. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, что решили обратиться к нам на сайт.
Вадим, на данном этапе нужно постараться принять тот факт, что для Вас началась новая глава жизни и Вам нужно учиться жить заново. Прежде всего, постарайтесь жить в своем нынешнем состоянии, сегодняшним днем – здесь и сейчас. Это не значит, что вы должны смириться со своим недугом. Наоборот, всю энергию и волю нужно направить на компенсацию дефекта, чтобы добиться успеха и осуществить свои желания. Не так уж важно, что в чем-то вы уступаете здоровым людям, главное — это желание жить и побеждать.
Не замыкайтесь в себе. Многие люди с ограниченными возможностями замыкаются в себе, озлобляются на весь мир, считают, что они никому не интересны и не нужны, что окружающие не понимают их и смеются над ними. Это опасное заблуждение! Люди вокруг вас не виноваты в том, что с вами произошло. Поверьте, есть масса людей, которые сталкиваются с точно такими же проблемами и успешно их решают. Таких людей нужно искать всеми возможными способами: через врачей, социальных работников, СМИ, Интернет и т.д. Вместе можно справиться с любой бедой. Подумайте: «А чем я интересен? Если вы что-то знаете, умеете, делаете и к чему-то стремитесь, то обязательно найдутся единомышленники, с которыми вам будет интересно общаться.
Ставьте перед собой конкретные цели. Поставленная перед собой цель должна быть предельно конкретной. Например, у вас ограничена подвижность, поэтому сужен круг общения и трудно найти подходящую работу на дому. Вы решаете приобрести компьютер для работы и выхода в Интернет, для чего Вам необходимо раздобыть некую сумму денег, например 15 тыс. рублей. Итак, перед вами конкретная сумма, теперь думайте, как её получить: заработать, накопить, занять, что-то продать и т.д. Выбираете наиболее подходящий вариант (или несколько вариантов одновременно) и начинаете действовать! Т.е. главную (стратегическую) задачу нужно разделить на более мелкие подзадачи, которые решить значительно проще.
В дальнейшем, необходимо ежедневно анализировать, что конкретно сделано по каждому направлению, в чем причины неудач и задержек. При необходимости корректируйте решаемые в данный момент подзадачи или свои действия. Не отчаивайтесь, если что-то не получается. Конкретная цель + упорство обязательно дадут ожидаемый результат!
В трудных жизненных ситуациях хорошо помогает метод «Робинзона Крузо». Помните, оказавшись на необитаемом острове, герой на одной половине листа написал то, чего он был лишен, а на другой половине — то, чем располагал. В итоге оказалось, что в его распоряжении имеется все необходимое чтобы выжить, хотя поначалу ситуация казалась безвыходной. В жизни, этот метод помогает реально оценить возникшие трудности, найти возможные решения проблемы и силы для их реализации. Главное здесь — проводить оценку максимально объективно, как будто вы оцениваете трудности и возможности постороннего человека. Берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.