Вопросы психологу

Здравствуйте, Рия!

Очень важно и ценно, что у вашей золовки есть Вы – человек неравнодушный, грамотный и предпринимающий неотложные действия в опасной для ребёнка ситуации. Важно, что девочка может довериться Вам, а Вы откликаетесь на её чувства.

Рия, действительно, то, чем поделилась маленькая золовка, относится к действиям сексуального характера (любые действия сексуального характера, совершенные против его воли). Опасность этой ситуации в том, что их совершает близкий человек, в обязанности которого входит забота о ребёнке и защита его от опасных ситуаций, а не наоборот. Похоже описанное Вами взаимодействие с дочерью свёкр считает нормой, а себе приписывает роль благодетеля. Ребёнку трудно защититься от плохого обращения со стороны близкого человека, ведь если ребёнку не помогут, не поверят, ему придётся вернуться в опасную ситуацию и находиться ежедневно с человеком, который уже нарушил все границы (психологические, телесные), а значит в любое время может повторить свой поступок. Девочка скорее всего испытывает страх и интуитивно чувствует, что поведение отца неправильное и пугающее. Также опасность состоит в том, что мать девочки не хочет реагировать на эту ситуацию, и это значит, что она даёт безмолвное согласие на подобное обращение с дочерью. И это тоже определённый знак: в первую очередь сигнал того, что отношения родителей находятся в глубоком кризисе, который решается за счёт ребёнка. И обоих взрослых, похоже, это устраивает.

Рия, для того, чтобы обезопасить и защитить ребёнка, Вы можете сообщить в органы опеки по месту жительства о том, что происходит в семье и проконсультироваться о своих дальнейших действиях.

Также в социальных службах по месту жительства можно получить консультации по юридическим, социальным, психологическим вопросам.

Что можно делать уже сейчас для ребёнка? Предложите девочке безопасность. Будьте максимально доступны. Заботьтесь о ее комфорте, верьте ей, говорите, что девочка не виновата в поведении своего отца и матери по отношению к ней. Сообщите ей, что ребёнок имеет право на защиту своей безопасности. Дополнительно в любое время суток она может обращаться за психологической помощью бесплатно и анонимно на телефон доверия для детей и подростков 8 800 2000 122.

Вы, Рия, также можете нуждаться в психологической поддержке, которую можно получить в социальных центрах. Ссылка на центры кризисной помощи людям, подвергшимся насилию: https://te-st.ru/2016/02/08/crisis-centers/

Центр помощи, пережившим сексуальное насилие «Сёстры» 8 499 901 02 01

 На защите интересов ребёнка и своей семьи Вы не одна, помните об этом.

Сейчас важно заручиться поддержкой заинтересованных в помощи служб, и в этом видимо только Вы можете помочь своей юной золовке.

  С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Настя! Читая Ваше обращение, я почувствовала волнение и тревогу за Ваше состояние. Вы испытываете страх за Вашу маму и её состояние, а также непонимание что делать и как быть в сложившейся ситуации. Вы любите свою маму и хотите помочь ей снова стать счастливой.

То, что происходит с Вашей мамой, действительно очень серьезно. Ей нужна помощь. Так как Вы являетесь несовершеннолетней, то повлиять на ситуации крайне сложно в таких обстоятельствах. Вы не должны справляться с этим одна. Вам необходимо обратиться за помощью. Подумайте, может ли кто-то из близких (например, родственники или друзья) поддержать Вас, оказать помощь. Может быть, они смогут убедить Вашу маму обратиться за специализированной помощью.

Настя, что Вы точно можете сделать, так это поговорить с мамой. Судя по всему, она сейчас находится в сложных жизненных обстоятельствах. Особенностью людей, пытающихся окончить жизнь самоубийством, является «туннельное» мышление. Это значит, что им кажется, что есть только один способ решить проблему, и это лишить себя жизни. Таким людям нужно помочь увидеть ситуацию с другой стороны. Подробнее о подобных особенностях Вы можете прочитать в статье на нашем сайте «Если близкий человек хочет уйти из жизни…» https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/esli-blizkiy-chelovek-hochet-uyti-iz-zhizni Конечно с помощью специалиста (врача-психиатра, психотерапевта или психолога) эта помощь могла бы быть более квалифицированной и целенаправленной.

Обязательно поделитесь с мамой, что Вы чувствуете по поводу всего происходящего, как Вам страшно. Поделитесь с ней своими эмоциями и состоянием. Возможно, это позволит ей немного «вернуться в реальность», осознать происходящее. Постарайтесь рассказать ей о том, как выглядит эта ситуация с Вашей стороны, как Вам сложно. Я предполагаю, что она настолько зациклена на своих проблемах и своем состоянии, что не совсем осознает что происходит вокруг, как это влияет на Вас.

Если у Вас остались вопросы или Вам нужна помощь, то Вы всегда можете обратиться на наш телефон экстренной психологической помощи 8 (495) 989-50-50 или телефон доверия в Вашем городе. Также оставлю телефон доверия для детей, подростков и родителей 8 (800) 200-01-22.

Настя, очень важно в таких ситуациях помнить о том, что Вы ни в коем случае не виноваты в происходящем, так как только сам человек несет ответственность за свою жизнь.

Желаю Вам сил. С уважением, Анастасия.

Здравствуйте, Таня.

На протяжении последнего года у Вас сложились сложные отношения с семьёй. Ваши попытки наладить отношения пока не увенчались успехом, Вы столкнулись с обвинениями, что Вы являетесь зачинщиком конфликтов. У Вас появились настойчивые суицидальные мысли.

Мне очень жаль, что Вы столкнулись с длительным конфликтом в семье и обвинениями в свой адрес. Давление и критика со стороны близких могут быть очень тяжёлым испытанием. Очень ценно, что Вы занимаете активную позицию - ищете способ примирения с родственниками, обращаетесь за помощью.

Если я правильно Вас поняла, то для Вас важно возобновить отношения с семьёй. Попробуйте вспомнить, какими отношения были раньше, в какой момент произошёл разлад, знаете ли Вы возможную причину. Так же подумайте, действительно ли близкие заняли обвиняющую позицию, возможно ли, что Вы настолько огорчены прошлыми конфликтами, что сейчас каждая фраза воспринимается, как критика или обвинение? Или же, то, что Вы воспринимаете, как гнев и осуждение, относится не к Вашим отношениям, а к трудностям Ваших близких в других сферах? Если Вы готовы ещё раз начать диалог, попробуйте рассказать именно о своих переживаниях, по возможности воздерживаясь от прямой критики, даже если считаете её обоснованной. Предлагаю Вам ознакомиться с техникой "Я - высказывание", она помогает донести до других свои переживания.

Вы пишете, что у Вас есть друзья, которые Вам очень дороги. Знают ли они о том, что с Вами происходит, могут ли оказать Вам поддержку, готовы ли Вы им открыться? Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить и суицидальные мысли.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Владимир!

Девушка, которая вам симпатична, не ответила взаимностью. От этого нахлынули потоком боль и печаль, отчаяние и одиночество.

Потребность любить и быть любимым свойственна всем людям. И наверно нет людей, которые бы не переживали собственную историю с отвержением в поисках прекрасных чувств. Так приобретаем опыт. Разочарование, сердитость, печаль помогают принять произошедшее. И это тоже часть опыта.

Вы пишите, что уже переживали чувства подобного рода. А значит, прежде справились с ними. Однако думаете ли вы, что другой человек может влиять на ваше счастье? Чем наделяете его по собственной воле? Сколько ответственности вверяете за собственную жизнь и ваши чувства? Ощутит ли при этом вашу ценность другой человек?

Захотите ли воспользоваться ответственностью за собственное здоровье и не курить? Захотите ли воспользоваться моментом настоящего и наполнять дни тем, от чего сами получаете драйв? Музыка, спорт, путешествия… В чем вам хочется развиваться? В чем-то победить? Открывая для себя новые горизонты этого многогранного мира, раскрывать свои грани и способности. Такие действия переориентируют ваш фокус внимания на приятные вещи, помогут пережить разочарование и ощутить собственную ценность. Это в ваших силах! Счастливые люди – не остаются незамеченными.

Желаю Вам удачи!

Если у вас остались вопросы или чувствуете, что сложно самостоятельно справиться со сложившейся ситуацией и возникающими мыслями, вы можете позвонить на наш телефон горячей линии +7 (495) 989-50-50 для получения психологической поддержки.

Здравствуйте, Екатерина.

Вам сейчас непросто, Вы подавлены,растеряны, возможно даже напуганы. Возникают настойчивые суицидальные мысли.

 Возможно, подобное состояние является признаком депрессии. Оно может быть следствием какого-либо потрясения. Мне жаль, что Вы попали в подобное положение, хочется поддержать Вас. Это очень важно, что Вы смогли обратиться за помощью. Это - ответственный и решительный шаг, первый шаг на пути к "исцелению". Вы не должны быть одна в такой период, и имеете полное право на поддержку, принятие и понимание.

Подумайте, может ли Вас поддержать кто-то из близких (семья, друзья, даже коллеги). Иногда, попадая в сложную ситуацию, нам кажется, что нас никто не понимает, боимся, что нам не захотят помочь. В большинстве случаев, оказывается, что близкие даже не догадываются о глубине наших переживаний, т.к. привыкли выражать эмоции по-другому, или погружены в личные трудности. В любом случае, поддержка значимых людей может стать ощутимым ресурсом, рассмотрите возможность его использовать.

К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию. Предлагаю Вам обратиться за помощью по телефонам экстренной психологической помощи, бесплатно и анонимно:

8-495-989-50-50

8-499-791-20-50; 8495-637-70-70 - по этим номерам можно обратиться, чтобы обсудить вероятность депрессии, пути её преодоления. Здесь так же можно обсудить суицидальные мысли (на которые намекает тема Вашего письма, об этом не узнает никто, кроме специалистов, если Вы сама не решите поделиться с кем-то).

Если Вы не готовы сказать о своих переживаниях вслух, то можете перейти в раздел "личный кабинет" нашего сайта и рассказать о происходящем подробнее. Там возможен формат диалога.

С уважением, Александра.

Здравствуйте, Фёдор.

За последнее время у Вас появилось большое количество долгов. Выплата долга происходит гораздо медленнее, чем Вам хотелось бы, Вы подавлены, растеряны. Ощущаете стыд и вину пред близкими, боитесь их осуждения. Вы устали от сложившейся ситуации. Появляются мысли о смерти.

Ваше письмо наполнено печалью, Вы подавлены и устали. Мне очень жаль, что до этого момента Вы были вынуждены бороться с ситуацией и своими переживаниями в одиночку. Очень ценно, что Вы решились говорить об этом, сумели обратиться за помощью. Это -зрелый и ответственный шаг. Настало время для следующего шага - принять эту помощь.

Сейчас Вы как никогда нуждаетесь в поддержке. Если я правильно Вас поняла, то Вас с семьёй связывают тёплые отношения, Вы испытываете к ним искреннюю привязанность, обеспокоены их благополучием. Полагаю, что Вы в них нуждаетесь. Возможно ли, что и они нуждаются в Вас? Вы пишете, что близкие не знают о Ваших долгах, Вы боитесь их осуждения. Разумеется, их может встревожить эта новость, но не исключено, что кто-то из близких догадывается, что Вам тревожно, хотя и не знает истинную причину. Подумайте о том, чтобы довериться близким. Часто бывает, что мы не решаемся открыться из страха, что нас не поймут или отвергнут тогда, когда на самом деле нас готовы принять и поддержать.  Поддержка близких может стать надёжной опорой в этой зыбкой и нестабильной ситуации.

Исходя из Вашего текста, я предполагаю, что Вы испытываете Вину перед семьёй, в особенности перед супругой. Часто, чувство вины является причиной внутренних переживаний и негативных мыслей. Такое состояние называется депрессией и является болезненным, так как в таком состоянии не человек управляет своими эмоциями, а наоборот. Депрессии бывают двух видов - эндогенная и экзогенная. При экзогенной (социальной) депрессии настроение снижается из-за внешних неудач, ссор, конфликтов и т.д. При эндогенной (внутренней) депрессии, человеку очень сложно справиться со своими мыслями и эмоциями. Потеряв над собой контроль кажется, что выхода нет, но это лишь болезненная иллюзия, которая уводит человека от реальности. При эндогенной депрессии, необходимо обратиться за помощью к специалисту, который поможет избавиться от избытка негативных эмоций и мыслей, и найти выход.

Вы не даете подробного описания причин случившегося с вами, поэтому предлагаю вам, не спешить с выводами и обратиться за помощью, позвонив по телефону психологической помощи. Наш телефон работает круглосуточно, анонимно и бесплатно. Позвонив по телефону, у вас будет возможность обсудить ситуацию со специалистом, получить поддержку и возможно найти решение своих проблем, увидев ситуацию со стороны и получив профессиональное независимое мнение. Имея больше информации, вы сможете принять верное решение.

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Филипп.

Последнее время Вы не ощущаете желания жить, появляются суицидальные мысли. Вы хотите преодолеть это состояние.

 Если я правильно Вас поняла, то Вы или кто-то из дорогих Вам людей столкнулись с подобными мыслями. Мне жаль, если это действительно так. Это - важная тема, очень ценно, что Вы решились её обсуждать, сумели обратиться за помощью.

Суицидальные мысли часто бывают признаком депрессии, чтобы получить точную информацию об этом состоянии и возможных путях его преодоления необходима очная консультация со специалистом. Вопросами депрессии занимаются психотерапевты и психиатры. Бесплатно получить консультацию можно по полису медицинского страхования в любом ПНД или государственной клинике, где есть отделение неврозов. Многие клиенты сталкиваются с тревогой при необходимости проконсультироваться с медицинскими специалистами, обращаю Ваше внимание, что на территории РФ психологическая помощь является конфиденциальной и добровольной.

Каждая ситуация уникальна, к сожалению, текст письма не позволяет рассмотреть Вашу достаточно подробно. Если Вы нуждаетесь в большем количестве информации или поддержке, Вы можете создать новое обращение с развёрнутым описанием ситуации, Ваших мыслей и чувств по отношению к ней или позвонить по нашему номеру экстренной психологической помощи(бесплатно, анонимно).

С уважением, консультант службы.

Здравствуйте, Света!

Вы пишете о том, что Вас беспокоит потеря контроля над своим эмоциональным состоянием.

С Ваших слов, пониженный фон настроения и апатия сопровождают Вас уже долгое время. Бывают периоды, когда Вы чувствуете улучшение состояния, но в последнее время замечаете, что самостоятельно справляться становится трудно, и это отражается на взаимоотношениях с мужем и дочерью.

Из Вашего письма непонятно, обращались ли Вы ранее за психологической помощью к специалистам. Если еще нет, рекомендую проконсультироваться по возможности очно. 

Обозначу зоны, которые, по моему мнению, требуют особого внимания в Вашей работе с психологом: вопросы самоидентификации, самооценки, саморегуляции, понимание своих ролей в семье, расширение способов самопознания и самовыражения, понимание и защита своих психологических границ, понимание психологических границ другого человека, в том числе ребёнка, поиск новых конструктивных путей взаимодействия с ребёнком и другие сопутствующие вопросы. Как видите, темы разные, но очень важные. Разобравшись в них, Вы сможете лучше понимать себя, свои потребности, возможности и ограничения. Найдёте и сможете опробовать новые конструктивные стратегии взаимодействия с ребёнком, с мужем, с окружающими людьми.

Отдельно хочу сказать о контакте с маленьким ребёнком. Светлана, сейчас как я поняла Вы воспринимаете себя плохой матерью, так как не знаете, как быть с дочерью, проявляющей активность и требующей Вашего материнского внимания и заботы. Для маленького ребёнка проявление привязанности к матери естественная необходимость, связанная с потребностью в безопасности. И то, что Ваша маленькая дочь стремиться быть рядом, несмотря на наказания за ее естественное внимание к Вам, за потребность быть под Вашей защитой, говорит о её безусловной любви к Вам, о важности вашего принятия её.

Вы начали своё обращение с того, что у вас было тяжёлое детство. Не кажется ли Вам, что в какой-то мере Вы повторяете сценарий своей жизни и неосознанно создаёте тяжёлое детство для своего ребёнка? Может быть, это происходит из-за отсутствия навыков общения с ребёнком, из-за неимения опыта, как быть с подрастающим ребёнком: как играть, как говорить, как обучать новому… Но этому всему можно научиться, если поставить цель быть осознанным родителем.

Помните, что не бывает идеальных родителей, идеальных матерей и отцов. Но есть достаточно хорошая мать и достаточно хороший отец: которые могут уставать и чего-то не уметь, но исследовать свои возможности и быть терпимыми к трудностям, готовыми откликаться на потребности детей. Светлана, как только Вы решите изменить своё отношение к себе, своим возможностям и к своей дочери, уверена, Вы сможете улучшить ситуацию не только для себя, но и для маленького человечка, для которого ближе и роднее Вас никого нет.

Когда Вы захотите стать достаточно хорошей принимающей матерью (а вовсе не идеальной), Вы сможете быть ею ежедневно. Да, легче сделать выбор в пользу других решений и занять позицию жертвы, опустить руки и говорить, что ничего не получится. Преодолевать сложности и работать над собой всегда труднее. Но за вторым вариантом  ваше лучшее будущее.

Начните изменения с отказа от наказаний ребёнка и криков. Исследуйте, что вызывает у Вас негативные эмоции к ребёнку. И если они возникают, напоминайте себе, что активность ребёнка –это проявление его нормального развития, ведь хуже было бы, если б дочь не двигалась; что потребность во внимании с её стороны–это любовь и доверие к Вам, её матери.

Также рекомендую обратиться Вам  с мужем в центр социальной помощи семье и детям по месту жительства, или консультанционные центры для родителей, где Вам помогут подобрать режим общения с ребёнком и порекомендуют, где найти дополнительные ресурсы, как выстроить  взаимодействие в семье без конфликтов.  Знакомьтесь с новыми играми или придумывайте сами, знакомьтесь с другими мамами, вместе с ребёнком читайте, пойте, танцуйте, готовьте новые блюда, делайте что-то новое вместе. Познакомьтесь с информацией, помогающей в воспитании детей с увлечением, предлагаю одну из ссылок на сайты для родителей: https://mel.fm/ucheba/fakultativ/2703945-telegram_for_parents

Рождение и воспитание ребёнка – это ваш второй шанс получить позитивные эмоции и быть любимой просто так, потому что Вы есть! Материнство – это дар, осознанное материнство - это и выбор, и талант, и возможности. 

Помните, что у Вас есть выбор, а вот у Вашего ребёнка его нет, так как его будущее в  руках родителей. 

Успехов Вам на пути позитивных изменений. Вместе с поддержкой специалистов всё получится. Просто начните действовать!

С уважением, специалист службы. 

Здравствуйте, Ирина.

Вы стали жертвой домашнего насилия со стороны своего романтического партнёра. Вы хотите разорвать отношения, ищете ресурс, чтобы это сделать.

Разрыв отношений часто бывает болезненным событием. Особенно сложно принять решение о расставании, когда в отношениях присутствует насилие. Сознание жертвы насилия старается защититься от травмы и воспринимает происходящее, как своего рода норму. Отсутствие насилия начинает казаться подозрительным и небезопасным. Часто бывает, что "жертва" не рассказывает о том, что происходит, т.к. ощущает себя ответственной за происходящее, иногда возникает даже чувство вины. Очень ценно, что Вы решились говорить о домашнем насилии, и ищете способы обезопасить себя. Вы смогли обратиться за помощью, и это тоже- очень зрелый и ответственный шаг.

Если я правильно Вас поняла, сейчас Вы ощущаете апатию, отсутствие сил и воли к действию. Возможно - это является признаком депрессии. Для точной диагностики необходима очная консультация с медицинским специалистом.

Обращаю Ваше внимание, что ситуация, в которой Вы находитесь может быть опасна для вашего здоровья и благополучия. Так же предлагаю Вам обратиться в центры, специализирующиеся на вопросах домашнего насилия, например "Насилию.нет", "Анна". В этих центрах есть возможность получить психологическую и юридическую поддержку, в случае необходимости, они помогут с временным безопасным размещением. Так же Вы можете обратиться к специалистам службы экстренной психологической помощи, чтобы рассмотреть ситуацию с различных ракурсов и получить поддержку. Возможно, Вам будет полезна статья наших специалистов https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya.

Одним из наиболее значимых ресурсов является поддержка со стороны близких. Знает ли кто-то о том, что происходит, может ли оказать Вам поддержку и/или укрытие (в случае необходимости)? Готовы ли Вы с ними поделиться?

К сожалению, текст письма не позволяет достаточно подробно проанализировать ситуацию. Вы можете создать обращение с развёрнутым описанием ситуации, своих мыслей и чувств по поводу неё, или получить консультацию по телефону (бесплатно, анонимно).

С уважением, консультант службы.