Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
Здравствуйте, я Яна мне недавно исполнилось 14..
С 10 лет чувствую себя никчёмной, стесняюсь себя и т.д. Но в последнее время я стала замечать что часто появляется чувство тревоги, иногда панические атаки.
Сейчас ничего не хочется делать, апатия, очень жёсткая самокритика, иногда пытаюсь нанести себе физический вред..
Я не понимаю из-за чего такое происходит
Здравствуйте, Яна.
На протяжении длительного времени Вы находитесь в подавленном состоянии. Вы испытываете тревогу, неудовлетворённость собой. Появились попытки самоповреждения.
Сейчас Вы проходите через важный жизненный этап из совсем юной девочки Вы превращаетесь в девушку-подростка и приближаетесь к периоду самоопределения. Сейчас формируются Ваши дальнейшие взгляды на мир , цели и планы на жизнь. Это период анализа и некоторой критичности. Не редко в этот период возникает некоторая неудовлетворённость собой, т.к. хочется сразу достичь идеала, затем он кажется слишком идеальным, и возникает разочарование и ощущение собственной неудачи (нескладности, нелогичности и т.д.). Так же не стоит забывать, что не только Ваши взгляды, но и Ваше тело претерпевает серьёзные изменения, меняется гормональный фон, идёт активное развитие нервной системы, что так же может значительно сказываться на Вашем эмоциональном состоянии. Та самая тревога вполне может носить гормональный характер, однако важно рассмотреть рассмотреть различные варианты и найти истинную причину. Я рада, что Вы ответственно относитесь к себе и своему состоянию, готовы искать решение ситуации и обратились за помощью.
Конечно, Вам непросто, Вы нуждаетесь в поддержке. Давайте попробуем рассмотреть варианты, что Вы сейчас объективно можете предпринять.
- Попробовать выйти с родителями на диалог, рассказать им о своих чувствах и переживаниях. Возможно, в диалоге с родителями, Вам будет полезна техника "Я высказывание"(подробно можно ознакомиться в интернете), она помогает рассказать о своих чувствах, об отношении к ситуации. Подумайте о возможности рассказать им о попытках самоповреждения. Не могу гарантировать, что их реакция будет однозначно принимающей. Однако самоповреждения могут быть признаком депрессии, и в этом случае необходима консультация доктора (психотерапевта). Вы ещё не достигли возраста 16 лет, и для посещения доктора необходимо сопровождение родителя/опекуна. Бесплатно её можно получить в ПНД по месту прописки. Психологическая помощь в России добровольная, даже, если Вы с родителями решите получить консультацию психотерапевта, Вы не обязаны переходить к "лечению".
-Есть ли у Вас ещё кто-то из родственников (тёти, дяди, бабушки, дедушки), если да, то знают ли они о том что происходит. Подумайте, готовы ли Вы поделиться с ними? Могут ли они как-то повлиять на ситуацию?
- Обратиться к школьному психологу. Вы имеете полное право на поддержку, принятие и квалифицированную помощь.
К сожалению, в Вашем письме недостаточно информации, чтобы рассмотреть ситуацию более подробно. Если Вы испытываете необходимость Вы можете так же обсудить ситуацию со специалистом телефона доверия - 8-800-200-01-22; 8-495-624-60-01; 8-495-575-87-70 или создать тему в разделе "личный кабинет" нашего сайта, где возможен формат диалога.
С уважением, Александра.
Устала от своей лени, понимаю что ничего не могу доделать до конца, в мыслях детская травма износилования , в попытках похудения набрала больше в несколько раз, проблемы с семьёй, абсолютно не готова к ЕГЭ, и ненавижу свою жалость к себе.
Аля, здравствуйте!
Вы пишете, что вам сложно что-то доделать до конца, и вы связываете это с ленью - но очень может быть, что такая внутренняя усталость, потеря мотивации, нехватка сил связаны с тем, что очень много ваших сил уходит на внутренние переживания. На то, чтобы справиться с последствиями той тяжелой травмы, которую вам пришлось пережить в детстве, на борьбу с тревогой, страхом, стрессом, недовольством собой и своим весом, на переживания из-за проблем в семье.. И здесь, мне кажется, не жалость - но более теплое и принимающее, сочувствующее отношение к себе как раз могло бы быть очень важно и необходимо, это то, что могло бы хотя бы в некоторой степени облегчить тот груз тяжелых и болезненных переживаний, который вам приходится изо для в день нести. Аля, если вы чувствуете, что вам тяжело - важно и нужно обращаться за помощью. Например, вы можете позвонить на всероссийский телефон доверия для детей и подростков по номеру 8 800 2000 122 (бесплатно из любой точки РФ), и поговорить с психологом о том, как вы себя чувствуете и о том, что для вас сейчас важно - чтобы получить поддержку и психологическую помощь. Позаботьтесь о себе!
с уважением, Анна Т.
Что делать, если ужасно себя ненавидишь? Я ненавижу свою в неё внешность, характер, всё. Я слишком застенчив, я боюсь людей и общества в целом. Мне приходится извиняться по 10000 раз за какую то мелочь. Я хотел, стать умнее, чтобы одноклассники признали меня. Но, я не смог. Я много плакал, что ничего не могу сделать, ничего у меня не получается, я не красив и не умен. Продолжалось 2 - 3 месяца, а дальше начались панические атаки. Но, сейчас, я смог контролировать их. Но я до сих пор испытываю ненависть к себе. Иногда приходят мысли о самоубийстве,но я не хочу этого, правда. Я пытаюсь не думать об этом. Я говорил своей маме о том, что со мной что то не так, она же в ответ, только на кричала. Моя старшая сестра, ей нельзя ничего доверить, она меня ненавидит. Иногда мне кажется, что унижая меня постоянно, ей нравится, как я выгляжу жалким. Папа, я его ненавижу, в 2018 чуть не задушил мою маму. И я надеюсь, что вскоре, настигнет его участь.
Здравствуйте, Аноним!
В вашем обращении я увидела информацию о том, что в последнее время вы находитесь в непростом состоянии, переживаете из-за низкой самооценки и неуверенности в себе, а также вас беспокоят отношения с близкими людьми. Вам стало сложно справляться со сложившейся ситуацией и решение пока для вас не очевидно.
Позвольте искренне вас поддержать, вы находитесь действительно в непростой ситуации, с которой можно и нужно работать. Обстоятельства иногда действительно складываются не лучшим для нас образом так, что кажется, что выхода нет, а помимо этого мы можем прибывать в состоянии, когда решение не очевидно, даже если оно стоит прямо перед нами. Отмечу, что у такого состояния могут быть разные причины, отследить которые сможет только специалист. В рамках данного формата консультирования сложно оценить ваше состояние правильно. Для того чтобы диагностировать наличие или отсутствие какого-либо состояния необходима полноценная очная консультация психолога/психотерапевта/психиатра. Не стоит опасаться врача-психотерапевта и психиатра. Важно получить консультацию у данных специалистов-медиков, чтобы оценить своё состояние комплексно, так как, например, гормоны могут очень сильно влиять на наш эмоциональный фон, а отследить данную взаимосвязь (связь физического и психологического состояния) сможет человек с медицинским образованием. Помимо этого, если наличие какого-либо состояния, требующего внимания медиков, у вас подтвердится, то только врач (психиатр/психотерапевт) сможет назначить необходимое лечение.
Действительно не просто переживать описанный вами период жизни, не находя опоры в близких людях. Но реакция вашей мамы, возможно, была продиктована тем, что она не готова была к полученной от вас информации. К сожалению, мы не рождаемся готовыми родителями или педагогами и иногда из-за страха и беспомощности перед неподвластной нам ситуацией мы можем защищаться агрессией. Но это не означает, что вы должны терпеть до момента, пока мама окажется готова. Сейчас вы можете обратиться к школьному психологу, для того, чтобы получить поддержку и оценку вашего состояния опытным специалистом. Если по какой-либо причине обратиться к данному специалисту вы не можете, то на нашем сайте доступен раздел «Личный кабинет», создав обращение в котором, вы сможете начать работу над сложившейся ситуацией с психологом в формате переписки.
Если вы поймёте, что больше не можете справляться с ситуацией самостоятельно, и вам немедленно потребуется помощь психолога, рекомендую обратиться к нашим специалистам по телефону +7 (495) 989-50-50 обращения анонимны и доступны круглосуточно (или по любому другому доступному вам телефону доверия).
Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Добрый день!
Мне необходима психологическая помощь или хотя бы совет специалиста-психолога. Я попала в очень неприятную ситуацию.Около полугода я жила у знакомой, занимала комнату в двухкомнатной квартире. По устной договоренности платила каждый месяц ей деньги за проживание, коммунальные услуги. Кроме того, решала хозяйственные вопросы и выполняла по ее просьбе некоторые поручения (покупка продуктов, лекарств, оплата за квартиру, уход за ее престарелой матерью). Все было в порядке, хотя у этой бывшей знакомой очень неуживчивый и истеричный характер. Но я человек терпеливый и на многие ее странности просто не обращала внимания.
В конце апреля у меня появилась возможность снять отдельное жилье. Я заключила договор аренды и оплатила первый месяц проживания в новой квартире, о чем сообщила знакомой. В ответ она устроила безобразную сцену, отняла у меня ключи, кричала и бранила меня последними словами и обвиняла в том, что я ее подвела, обманула, так как не хочу прожить е нее до осени, так как она собиралась летом уехать на дачу. Под градом ее оскорблений я вынуждена была молча собрать вещи и намеревалась покинуть ее квартиру. Но она преградила мне путь ко входной двери, заявив, что не выпустит меня из квартиры и требовала, чтобы я немедленно отказалась от аренды нового жилья, начала бросать мои вещи. Так как рядом находилась ее мать-старушка, которой могло сделаться плохо от ее криков и брани, мне удалось как-то уговорить эту даму и увести на кухню, чтобы привести в чувство. Там я с ней спокойно поговорила, как выяснилось, больше всего ее волновала потеря денег, которые она получала от меня ежемесячно (хотя письменного договора не заключалось) и, еще вероятно, потеря бесплатной домработницы. Для того, чтобы она отдала мне ключи, я вынуждена было пообещать оплатить пребывание тети Ани в пансионе (это подруга моей покойной матери, в чьей квартире сейчас живет вымогательница и платит за пансион). Точная сумма не была оговорена. Только после этого она вернула ключи, я забрала вещи и ушла поздним вечером в новую квартиру. Надо ли говорить, что ту ночь я провела без сна.
Спустя три дня она прислала мне сообщение на Ватсап, о том, что я якобы обещала оплатить 36000 рублей. за тети Анин пансион. Поскольку такую сумму сразу я оплатить не могу, на следующий день вечером я зашла к этой даме с целью мирно поговорить о моей доле оплаты и помириться с ней. Но разговора не получилось, она вновь начала бранить меня последними словами (хотя ее мать пыталась ее урезонить). Я сказала, что раз сейчас мы ничего не решили, я зайду позже, когда она успокоится, отдала ей ключи от квартиры, открыла входную дверь и намеревалась уйти. Она тогда силой затянула меня назад в квартиру, заперла дверь и под угрозой физической расправы потребовала написать долговую расписку о том, что я якобы взяла у нее в долг и должна вернуть ЕЙ 36000 рублей (а н оплатить эти деньги за тетю Аню). Угроза была на тот момент реальна, так как в ее квартире снова поселился молодой мужчина, который от нее зависит, он жил там до меня и реально задолжал ей за комнату. Я вынуждена была это сделать, так как она вела себя неадекватно, мне нужно было покинуть, наконец, ее квартиру. К тому же я не хотела волновать ее мать, к которой привязалась и она ко мне хорошо относилась. В результате моя расписка осталась у вымогательницы. А потом она заставила меня повторить вслух, что я обещала ей выплатить деньги (видимо, чтобы сделать аудиозапись). Получив желаемое она продолжала оскорблять меня и говорить, что не выпустит из квартиры (и при этом оскорбила мою покойную мать, а она ее не знала вообще). Это меня очень задело и было последней каплей, буквально сползла на пол возле входной двери. Ее мать в конце концов прикрикнула и велела ей меня отпустить. После чего ее жилец открыл входную дверь и меня выпустил. Я еле-еле добралась до своей квартиры и всю ночь прометалась, пила успокоительное. Ведь она даже не осознавала, что совершила с отношении меня преступление, втянув в это и своего жильца. Даже полицию я не могла вызвать, так как не хотела волновать ее мать. Ведь только ее присутствие спасло от назревающей драки. Я больше думала о спокойствии ее матери, чем она.
Реально никаких денег в долг она мне не давала. Я ушла, заплатив ей за апрель-май 13000 рублей, хотя реально прожила там только 6 дней. Разницу она мне не вернула, как и 700 рублей за покупку лекарства для нее. Как теперь все это пережить? Когда за свою помощь я получила поток бранных слов и синяки на руках. Меня теперь терзает постоянный страх, что теперь она будет вымогать у меня деньги разными способами. Хотя ее контакты в телефоне и в Ватсапе я заблокировала. Проблема еще в том, что моя новая квартира находится в том же доме, что и ее. А она кричала, что не даст мне спокойной жизни.
Здравствуйте, Галина!
В своём обращении Вы описали непростую ситуацию, сложившуюся между Вами и Вашей знакомой. Вы столкнулись с финансовыми проблемами и угрозами в свою сторону, в связи с этим ищете пути решения сложившейся ситуации.
Галина, позвольте Вас искренне поддержать! Вы столкнулись с действительно серьёзными трудностями и сейчас, как никогда, нуждаетесь в поддержке и помощи. Постарайтесь не переносить переживания в одиночестве и, если сейчас рядом нет людей, которым Вы смогли бы довериться, обратитесь за очной помощью к психологу, поскольку затянувшийся стресс может иметь существенное влияние на состояние нашего здоровья. Если по какой-либо причине у Вас сейчас нет возможности обратиться к психологу очно, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет» и таким образом уже начать работу с психологом в формате переписки.
В виду того, что, как специалист я не компетентна давать какую-либо правовую оценку действиям вашей знакомой, по данному вопросу могу рекомендовать Вам обратиться к юристу или в полицию. Да, Вы описали причины, по которым не стали обращаться в полицию сразу, но Ваша жизнь и Ваша безопасность важнее возможных неудобств для знакомой и её родственников. «Маску в самолёте мы надеваем в первую очередь на себя», и только после того, как Вы оказались в безопасности можно думать о том, как помочь ближнему. Проживая в одном доме, Вы всё ещё можете помогать матери Вашей знакомой, если у Вас есть такая потребность или желание, не оплачивая при этом услуг пансиона, и не идя при этом на поводу у человека, который совершает в отношении Вас поступки, нарушающие закон. В теме обращения Вы задаёте вопрос «Как восстановить психологическое равновесие после насильственного удержания против воли в запертой квартире, оскорблений и вымогания денег», но дать ответ на него сейчас, пока Вы всё ещё находитесь в ситуации некоторой опасности невероятно сложно, ведь тревожные ощущения, которые Вы испытываете, могут быть связаны не с тем, что уже прошло, а с предчувствием того, что только может произойти. Именно поэтому первым и самым важным условием для работы со своим психологическим состоянием будет создание безопасных условий.
Если Вы почувствуете, что Вам стало тяжело справляться с данной ситуацией самостоятельно, а возможности посетить психолога очно пока нет, можно обратиться по телефону горячей линии службы экстренной психологической помощи +7 (495) 989-50-50 (линия работает круглосуточно и анонимно). Не откладывайте визит к специалисту. Надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте. Мне постоянно кажется, что я навязываюсь своим друзьям. Мне постоянно жаль своих друзей за то, что они со мной общаются. Иногда кажется, что со мной разговаривают только из-за выгоды. Я считаю себя отвратительным собеседником и человеком. У меня всего 2 близких друга и я очень боюсь, что я им надоем.
Здравствуйте, Яна.
Из вашего обращения понятно, что у вас есть трудности с восприятием себя, влияющие, в том числе, на коммуникацию. У вас есть два близких друга, но вы очень боитесь им надоесть, так как считаете себя отвратительным человеком и собеседником, и думаете, что они общаются с вами из-за какой-то выгоды.
Давайте разберём этот момент подробнее. Человек – существо социальное, близкие нужны нам, они наша поддержка и опора, они наш ресурс, а мы - их. Человеческие взаимоотношения – система рамок, ограничений и договоренностей, чем подробней и грамотней эта система выстроена, тем лучше она будет работать. В общении каждый выстраивает свои границы и обозначает свои условия, и никто не должен решать за другого на каких условиях тот будет продолжать общение. Фразы «Мне постоянно кажется, что я навязываюсь своим друзьям.» и «Иногда кажется, что со мной разговаривают только из-за выгоды.» это ведь не про ваших друзей. Это ваше мнение про себя, которое вы зачем-то приписываете тем, с кем вы общаетесь.
Почему так может происходить, думаю, вы и сами понимаете. По какой-то причине вы думаете о себе в очень негативном ключе. Возможно, когда-то кто-то вам подобные слова сказал и они стали основой для тревожности и снижения способности критически себя оценивать. Быть может, причины были иными, в данном случае, поскольку в вашем обращении эта информация не упоминалась, я могу только гадать.
Так или иначе, возможно стоит обратить внимание на самооценку. Самооценка – это ваше восприятие себя как человека. Она начинает формироваться в детстве, с общения с родителями, с того, какую обратную связь они дают на поступки ребёнка. Затем школа, где успешность одновременно зависит от успеваемости, оценок учителей и отношения со сверстниками. Самооценка всегда связана с обратной связью – то что люди говорят нам про нас способно повлиять очень и очень серьёзно. И вот здесь надо быть очень осторожной. Ведь если вы раз за разом транслируете своему кругу общения негативное мнение о себе, не принимая возражений, то рано или поздно, люди перестанут спорить, создавая иллюзию согласия с вашим мнением. Ведь очень сложно что-то доказать человеку, уверенному в обратном.
Яна, попробуйте понаблюдать за собой: как вы себя ведёте в диалоге. Отбросить оценки, своё мнение и всё остальное – просто посмотреть. Как вы реагируете на информацию? Как отвечаете? Свойственны ли вам тревожность, стремление перебивать собеседника? Кто в диалоге ведёт инициативу, кто и когда перехватывает и перетягивает разговор на себя? Свойственны ли вам пассивная агрессия?
Насколько вы вообще включены в диалог со своими друзьями? Помимо самооценки, существует и ещё одна причина воспринимать себя не самым лучшим собеседником: возможно вам кажется, что вы скучный и неинтересный друг, потому что ваши друзья вам не особо интересны, их проблемы вас не особенно глубоко затрагивают, разговоры и встречи скучны, не дают положительных эмоций. Это сейчас только один из вариантов, но его вероятность отнюдь не нулевая.
Ведь если вы где-то глубоко внутри себя понимаете, что этот круг общения не ваш, тогда и ваши реакции обретают совсем иной контекст. Может даже появляться вина за такое отношение к друзьям.
Поэтому очень важно понимать, что взаимоотношения - это динамический процесс. Он изменяется вместе с тем как изменяются его участники, и периодические спады и нарастания интенсивности общения являются нормальными. Подумайте о том, чтобы поговорить со своими друзьями откровенно, рассказывать, что вас беспокоит их отношение, что вы сомневаетесь, переживаете. Ведь это ваши друзья, к кому обращаться за помощью если не к ним? Предупредите честно, что у вас много негатива, сомнений в себе - ничего нет постыдного в том, чтобы испытывать эти чувства. Будьте с друзьями честны про свои эмоции и потребности, дайте им выбрать хотят они вам помогать или нет, а не выбирайте за них. В диалоге каждый говорит за себя и только за себя.
Яна, надеюсь, что вы переосмыслите своё отношение к себе, поймёте, как важно воспринимать себя с пониманием и принятием.
Может случиться так, что самостоятельно разобрать вашу проблему окажется сложно, в таком случае лучше обратиться к психологу. На нашем сайте есть возможно работать с консультантом дистанционно – создав «личный кабинет». Так же у вас есть иные варианты получить дистанционную психологическую помощь – это телефон доверия в вашем регионе (списки телефонов доверия по субъектам Российской Федерации доступны сайте «Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи» http://www.ratepp.ru).
С уважением, консультант Катерина.
Я не знаю как мне дальше жить. У меня сложные отношения с моей девушкой, родные говорят что она абьюзер, у меня нет силы воли, у вру всем свои родным и близким. С зимы меня начали посещать мысли о суициде, я запутался в жизни. Я не знаю кто я.
Егор, здравствуйте!
Судя по вашему письму, в вашей жизни есть много проблем, разобраться с которыми самостоятельно у вас не получается - и это, похоже, заставляет вас чувствовать себя виноватым и злиться на себя. Егор, не со всеми сложностями можно справиться в одиночку - во многих случаях можно и нужно обращаться за помощью. И в первую очередь можно обратиться за поддержкой и помощью к специалисту-психологу. Это можно сделать, или позвонив на доступный вам телефон психологической помощи, или обратившись к психологу очно. Разговор со специалистом может помочь сориентироваться в имеющихся у вас затруднениях и ресурсах, и наметить те шаги, которые можно было бы начать предпринимать уже сейчас для того изменения ситуации к лучшему.
С уважением, Анна Т.Здравствуйте, чувствую себя разбитой после того как уволилась с работы на эмоциях,о чем сейчас жалею. Стали преследовать панические атаки. Постоянно думаю о прошлом месте работы, как было хорошо там.. Уволилась тяжело, эмоционально выгорела,тк ждала повышения, но из-за конфликта с руководством этого не случилось.,тк подставил коллега.Ничего не радует, появляются мысли о суициде.
Здравствуйте Светлана!
Сейчас Вы переживаете очень сложный период в своей жизни. Из-за эмоционального выгорания и конфликта с руководством Вы уволились с работы, но теперь жалеете об этом. Часто вспоминаете свою работу, и как там было хорошо. Такое потрясение не прошло для Вас даром, стали преследовать панические атаки и появляться мысли о суициде.
Вы решились на очень смелый поступок, Светлана. Уйти с работы, которая эмоционально истощает, непросто. Но Вы поставили себя на первое место и позаботились о своем состоянии. Это очень ценно и важно.
Но сейчас ситуация ухудшилась, Вы не чувствуете того, что восстанавливаетесь, наоборот силы уходят. Вы находитесь в сильном стрессе и не понимаете, как себе помочь. Мне жаль, что Вы оказались в такой ситуации, хочется Вас поддержать.
Светлана, увольнение с работы, это определенный кризис, даже если работа была уже в тягость. И как любой кризис его нужно пережить наиболее оптимальным для себя способом и научиться жить по-новому.
Уход с работы меняет многое в нашей жизни, финансовое положение, социальный статус, привычный уклад в жизни, краткосрочные и долгосрочные планы. И эти изменения заставляют нас испытывать еще больше тревоги, паниковать, бояться неизвестности. Ведь раньше все было понятно и распланировано, а теперь это рухнуло и что будет дальше неизвестно.
Личностный кризис — переживание переломного момента, поворотной точки, радикально влияющей на ход последующей жизни. И это всегда про изменения, про шаг вперед. Нам сложно принять новые изменения, научиться жить с ними, но это необходимо, чтобы все негативные переживания не разъедали нас изнутри.
Первый и очень важный шаг для Вас, это принять факт того, что в данном месте Вы больше не работаете. Это будет сложно, потому что Вы сейчас цепляетесь за воспоминания о том, как там было хорошо. Но этим Вы себе не поможете, а наоборот, подстегнете свою тревожность еще больше. А также поднимете чувство вины за то, что уволились. Примите тот факт, что Вы ушли с этой работы, поблагодарите себя за это, ведь если бы Вы этого не сделали, Вы могли истощиться еще больше, могли появиться заболевания на фоне стресса и т.д.
А дальше необходимо начать простраивать план для дальнейшей жизни. Заняться поиском новой работы или подумать, какой деятельностью Вы хотите заниматься. Ведь теперь для Вас открыты все горизонты. Это поможет убрать страх и тревогу за будущее.
Также рекомендую Вам следующее:
• Обратиться к психологу или психотерапевту для очной консультации. Специалист поддержит Вас в проживании ситуации и поможет выстроить план дальнейших шагов.
• Создать на нашем сайте в личном кабинете тему, где посредством диалога Вы сможете вести беседу со специалистом.
• Позвонить на наш телефон горячей линии +7-495-989-50-50. В режиме живого диалога Вам помогут и поддержат.
Светлана, берегите и цените себя!
С уважением, Светлана
Здравствуйте. Что делать мне не знаю. Убежала замуж от родительских ссор, алкоголь я, драк. Думала спасение будет в муже. Муж изменил. Простила. Но оказывается нет. Доверие не вернулось. Вся в кредитах. Вся в долгах. Муж, может и ударить, обидеть.. бывают просто панические атаки. До ужаса истерики.. не хочу вообще не жить, ничего не хочется. Из ада в ад попала. И вернуться в родительский дом нельзя и оставаться замужем уже не выносимо. Нет людей рядом которым я могу высказаться и попросить совета… что делать мне не знаю…
Здравствуйте, Радима!
В своём обращении Вы пишете о том, что узнали об измене со стороны своего мужа, помимо этого в семье присутствует насилие и финансовые трудности. Вы очень огорчены данным фактом, и особенно тяжело от того, что Вы не можете обсудить данную ситуацию с близкими людьми. Вы пытаетесь найти выход из отношений, но на данный момент у Вас нет очевидного варианта решения сложившейся ситуации.
Радима, Вы действительно находитесь в непростой ситуации, которая заслуживает внимания. Решать такую проблему лучше совместно с кем-то, а не наедине с собой. К сожалению, Вам сейчас не к кому обратиться за советом и поддержкой. Но всё же не стоит переживать трудные ситуации одной. Для разрешения данной ситуации необходима третья сторона, которая поможет Вам оценить происходящее непредвзято и даст возможность взглянуть на происходящее со стороны. Рекомендую Вам обратиться за очной консультацией к психологу, для того, чтобы более полно разобраться в вопросе. Формат консультирования в данной рубрике не предполагает уточняющих вопросов с моей стороны и обратной связи с Вашей. Если по какой-либо причине у Вас сейчас нет возможности обратиться к психологу очно, Вы можете создать обращение на нашем сайте в разделе «Личный кабинет» и таким образом уже начать работу с психологом в формате переписки. Помимо этого, в случаях, когда рядом нет человека, которому мы смогли бы открыться и рассказать о своих переживаниях, не стоит игнорировать такую вещь, как личный дневник. Это может быть, как тетрадь/блокнот, так и приложение на телефоне. Ценность данного инструмента в том, что у Вас появляется возможность рассказать всё, что Вас волнует на данный момент и быть уверенной, что информация не будет искажена «слушающим», а также останется конфиденциальной. Помимо этого, очень полезно иногда возвращаться к написанному ранее и анализировать, что Вас тревожило раньше и как ситуация изменилась сейчас. Также я хотела бы посоветовать Вам книгу Елены Лавриненко «Измена?! Что делать? Как пережить?», надеюсь, там Вы сможете найти для себя некоторые ответы.
Ситуация, с которой Вы столкнулись, не проста и требует пристального внимания. Никто не может позволять оскорбления и унижения в Ваш адрес, тем более не допустима физическая агрессия. Финансовая зависимость в отношениях – это действительно очень серьёзная проблема, но она решаема. Если Вы на данном этапе имеете работу, то Вы можете рассмотреть способы содержать себя самостоятельно, не оставаясь с мужем и не возвращаясь к родителям. Рассмотреть варианты недорогого жилья, обратиться в банк за консультацией, поскольку банки обычно заинтересованы в том, чтобы клиент не становился неплательщиком, и порой рассматривают варианты реструктуризации долга. Если же работы сейчас нет, то начать рассматривать подходящие для Вас варианты. То есть на данном этапе для того, чтобы поддержать себя и улучшить психологическое состояние важно позаботиться о том, чтобы «крепко стоять на ногах». Также советую Вам к прочтению статью, написанную нашими специалистами, на тему «Как защитить себя от насилия?», возможно, там Вы подчеркнёте для себя дополнительную полезную информацию.
https://psi.mchs.gov.ru/psihologicheskaya-sluzhba/stati/kak-zashchitit-sebya-ot-nasiliya
Вы действительно серьёзно переживаете происходящее, я искренне надеюсь на скорейшее разрешение сложившейся ситуации, будьте внимательны и бережны к себе. Если Вы поймёте, что Вам экстренно необходима помощь и поддержка, обратитесь к специалисту по любому доступному Вам телефону доверия или психологу нашей Горячей линии +7 (495) 989-50-50. Берегите себя!
С уважением, Маргарита.
Здравствуйте. Мне 19 лет, полтора года назад я поступила в университет и переехала от родных. Поступила я не по своему желанию, а потому что мне сказали: «Тебе это точно будет нужно». Сказали мне это мои родители. Поступив в другой город, первое время все было прекрасно. Я училась в школе на отлично, первый курс университета тоже закончила практически идеально. Начинается второй курс, начинаются первые серьёзные отношения. Отношения, в которых меня унижали и не уважали, а я в розовых очках была все это время. Спустя месяца три-четыре, я переживаю первое самое больное расставание. За ним идут следующие отношения и ещё более серьезное и более больное для меня расставание. На тот момент я уже пять месяцев работаю, зарабатываю на жизнь сама. Родители против, заставляют уволиться во благо учебы. Я отказываюсь, потому что чувствую себя на своём месте. И тут начинаются проблемы с учебой, когда я получаю первые тройки, теряю стипендию и долгое время ничего не говорю родителям. Они не принимают мои мысли о том, что мне это не нужно и неинтересно. Перевестись - нет. Академический отпуск - нет. Заочное обучение - нет.
Меня очень сильно беспокоит то, что я не могу найти общий язык с родителями, потому что они меня не понимают и то, что я не могу найти того человека, который будет рядом со мной в любой ситуации и в любом состоянии.
Сейчас я абсолютно не знаю, что мне нужно делать.
Интерес к неинтересной учебе абсолютно потерян. Отношения с родителями больше не такие, как раньше. Личная жизнь абсолютно не складывается. Чувствую себя ненужной во всех сферах.
Что сделать и как жить дальше?
Здравствуйте, Полина!
Вам, судя по вашему обращению, пришлось пережить подряд ряд непростых жизненных событий, после каждого из которых вы не успевали восстановиться. Да и нужной поддержки, как я поняла, вы не получили от близких. Несомненно, самой справляться с трудными ситуациями непросто. Но у вас, как я вижу, есть целеустремлённость, увлечённость любимым делом, понимание того, чего хотите от жизни. Кроме того, из письма понятно, что вы умеете ставить цель и достигать её, востребованы в профессии, умеете отстаивать свою позицию. Что касается непростых взаимоотношений с противоположным полом - эти ситуации остались в прошлом, и вы можете взять из них те уроки, которые помогут вам в будущем. Важно, что вы смогли завершить сложные отношения и сохранить активную жизненную позицию!
В ситуации растерянности стоит прислушаться к себе. И ответить на вопросы: что для вас сейчас важно, в чём сомнения, что пугает?
Расставить для себя приоритеты, что сейчас важно: учёба, работа, отношения, примирение с родителями. Если выберите восстановление контакта с родителями – будьте готовы к серьёзному разговору с обозначением своих психологических границ. Лучше проговорить свою позицию по поводу вашего дальнейшего выбора, ответственности за свой выбор, свою позицию по поводу родительских запретов и того, какой поддержки вы ждёте от родителей и что в результате получаете. Откровенный разговор, даже если он случается на повышенных тонах, часто помогает выйти на новый виток отношений, более качественных.
Что касается отношений с другим молодым человеком: лучше не начинать новые, пока не завершите старые. А завершить, значит пройти все этапы переживания. Еще предлагаю подумать о своих ожиданиях от отношений: не кажется ли вам, что они имеют налёт потребительских, где мужчина должен «быть рядом всегда и в любых обстоятельствах». Полина, а готовы ли вы быть таким преданным человеком своему избраннику? Если да, тогда измените свой фокус внимания: будьте готовы стать лучшей и заботливой подругой/любимой для другого. Уверена, тогда вы встретитесь со своим человеком намного быстрее!
Да, и самое важное: вам всего 19 лет! Вы можете создавать свою жизнь такой, какой видите в своих планах. Думаю, у вас много способностей и возможностей для этого. Прислушайтесь к себе и правильно распределите свои ресурсы.
Удачи и успехов вам в ваших начинаниях.
С уважением, консультант службы.
Добрый вечер! Помогите, пожалуйста, не могу самостоятельно найти причину. Сыну 18 лет, я вдова, воспитывали с 6лет с отчимом, есть младший общий ребёнок 8лет. Сын старший от нас переехал 2 мес назад, учится и работает, на работе успехи. Беспокоят в соц сетях высказывания. Разговаривала с ним, что меня это беспокоит, говрит что в соц сетях это вымышленный персонаж и это не соответствует действительности, но в тексте я понимаю, что это не так. К психологу он обращаться не хочет ,помогите
Алла, здравствуйте!
Вы заметили, что в последнее время сын в социальных сетях начал размещать некоторые высказывания, которые Вас беспокоят. Пытались с ним разговаривать о своих переживаниях, но сын уверяет, что все в порядке. Вам бы хотелось разобраться в происходящем.
Алла, Вы замечательная, любящая и заботливая мама, и Ваше беспокойство за сына вполне естественно. Каждый родитель начинает тревожиться, когда замечает некоторые изменения в поведении своего ребенка. К сожалению, Ваше обращение не содержит информации о том, какие изменения происходят с Вашим сыном, каково примерное содержание высказываний, фраз, которые он размещает.
Возможно, у Вашего сына действительно сейчас не простой период. И в таком случае Ваша первостепенная задача оказывать поддержку сыну, находить понимание. При этом важно, чтобы вся забота и поддержка имела границы, иначе человек может начать чувствовать уже не поддержку, а контроль, который только отдалит Вас друг от друга. Иногда достаточно просто напоминать, что Вы рядом, готовы помочь ему всем, чем только потребуется.
Вы можете рассказать сыну, что психологу обращаться не стыдно, не страшно. Все то, что происходит, обсуждается во время встречи за пределы кабинета не распространяется. Если по какой-то причине обращение за очной помощью не возможно ( нет желания работать очно), можно воспользоваться электронными ресурсами. Например, зарегистрироваться на нашем сайте в личном кабинете и открыть тему с волнующим вопросом. Таким образом, можно общаться со специалистом в формате диалога (переписки), пока это будет необходимо. Также можно воспользоваться доступными телефонами доверия.
Алла, искренне надеюсь, что все решится для Вас положительным образом. Берегите себя!
С уважением, Вероника