Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
При малейшем психологическом воздействии, даже маленькой грубости от другого человека, небольшом причинении болью(живым существом), происходит сильная неконтролируемая реакция в виде слëз, сбитом дыхании и полной растерянности. Повторяю, котролировать это практически нереально, успокоительные техники бесполезны. Предотвратить возможно, уйдя от объекта, являющимся источником стресса. Если сдержать не выходит, то происходит сначала долгий отход в состоянии уныния(от 30 минут до нескольких часов) , потом чувствую себя как обычно. Прошлого я практически не помню, но оно точно не из приятных
Здравствуйте, вы рассказываете о своей эмоциональной реакции в ответ на мельчайшую грубость со стороны других людей. Реакция возникает молниеносно, вам сложно себя контролировать, появляются слезы, сбивается дыхание, внутри ощущение растерянности. Как я понимаю, вы пробовали управлять собою в подобных ситуациях. Опыт показал, что контролировать эти реакции практически не получается, успокоительные техники не дают ожидаемого эффекта. Единственно, что помогает предотвратить эти реакции – это уход от объекта, являющимся источником стресса. В том случае, если не смогли сдержать свои чувства и реакции, на смену злости, обиды, негодования, приходит уныние. В состоянии уныния можете находиться от получаса до нескольких часов, потом приходите в равновесие.
Из того, что вы написали, возникает предположение, что такая реакция психики связана с травмой прошлого, когда в ответ на грубость возникла обида, слезы. Обида – это невыраженный гнев. Когда по каким то причинам гнев не можем выразить во вне, это чувство «застревает» внутри. При любом удобном случае это чувство ищет выхода. Некоторым людям трудно выражать гнев, есть внутренние запреты на открытое выражение агрессии, и тогда им свойственно плакать и тихо обижаться. Состояние уныния, которое может потом возникать является следствием состояния бессилия от того, что не смог себя защитить словами или действиями. Это похоже на ситуацию из детства, когда ребенок из страха потерять любовь родителей или из страха быть наказанным, выбирает для себя модель выживания в семье – запрет на гнев, разрешение на обиду и слезы.
Вы написали, что прошлого почти не помните, но знаете, что оно было не из приятных. Наша психика имеет механизмы защиты, именно они защищают нас от тяжелых воспоминаний. Возможно, вам есть смысл задуматься о работе с психологом на долгосрочной основе, чтобы выразить подавленные чувства и найти конструктивные способы реагирования.
С уважением, Ирина.
Что мне делать
Здравствуйте, Екатерина. Вы написали, что есть много разных проблем, депрессия, низкая самооценка, настроение плохое, усталость и недовольство. Вы ищете ответ на вопрос: "Что мне делать?" Заданный вопрос, говорит о вашей мотивации помочь себе, о желании справиться с трудностями. Хочу сразу отметить, что важно различать депрессивное состояние и депрессию. Во втором случае место имеет заболевание, которое требует медикаментозного лечения и помощи врача психиатра. В ситуации с депрессивным состоянием, работает психолог. Поскольку вы практически ничего не написали о себе, о том, как давно вы находитесь в таком состоянии, о том, что предпринимали, чтобы справиться с проблемами, возникают трудности дать конкретные рекомендации. Предлагаю вам позвонить на наш или другой телефон доверия, чтобы в диалоге обсудить ваши чувства, мысли, состояния и стратегии, с которыми не можете справиться.
С уважением, Ирина.
Здравствуйте! Я мама в декрете с двумя детками 2 и 1 год,воспитываю их одна можно сказать. Отец детей появляется изредка,материально перестал помогать. За 4 года наших отношений я живу с ожиданием и его обещаниями что скоро все изменится и у нас будет счастливая семейная жизнь.( у него постоянно то проблемы,то одно то другое,бесконечный круг ада). Я уже просто морально истощена полностью,отношения не приносят счастья,я хочу из них уйти но не могу,не получается завершить все спокойно. У меня начались бесконечные истерики,я ему названиваю,надписываю,выясняю отношения,настроение меняется от люблю до все кончено каждый день. Как помочь себе вырваться из этого порочного круга? Помогите...
Здравствуйте, Марина!
Вы описали чувство раздражения и нервозности в связи с тем, что отношения с мужем Вас больше не устраивают. Вы не получаете ожидаемой поддержки в воспитании детей и выполнении мужем своих обязанностей. Однако не решаетесь завершить с ним отношения, несмотря на то, что они Вам в тягость. Похоже, что решение остаться в отношениях сильнее дестабилизирует Ваше эмоциональное состояние и душевное спокойствие и вызывает ощущение бега по замкнутому кругу.
Могу предположить, что Вы представляли свою семью несколько иначе. И обещания мужа на этапе начала отношений поддерживали в Вас мысль, что все будет развиваться именно так. Однако Ваши ожидания не оправдались: муж не помогает Вам разрешить проблемы, а приходит со своими, не помогает Вам в воспитании детей, не поддерживает Вас материально в период декретного отпуска. Сейчас своими настойчивыми звонками и сообщениями пытаетесь принудить его исполнить обещанное и воплотить образ желаемой Вам семьи, но, полагаю, Вы и сами понимаете бесплодность эмоционального давления на него. Столь отчаянные попытки только сильнее истощают Вас.
Вы желаете завершить отношения спокойно. Это возможно, если Вы отпустите надежду на то, что муж способен исполнить Ваше желание. Пройдя, через крушение надежд, Вы сможете идти дальше. Увы, уберечь Вас от этой боли не удастся. Боль, как и страдание, необходимы для переоценки ситуации, понимания своей роли в ней и Ваших возможностей. Страдание - сигнал, что нужно что-то менять в своей жизни. Вы можете либо развестись с мужем, либо принять тот факт, что в ожидаемом Вами варианте семья не воплотится. Она будет другой. Возможно, Вы будете играть главенствующую роль в семье, да и функции внутри семьи перераспределятся. Также Вы можете оставить ситуацию, как есть, но тогда останутся Ваши страдания. Вы вольны сделать любой выбор.
Однако ждать инициативы от мужа в разрешении семейной ситуации не приходится. Поэтому инициатива сейчас находится в Ваших руках. Вероятно, какое бы решение Вы не приняли, оно дастся Вам непросто. Надеюсь лишь на то, что принятое Вами решение будет лучшим вариантом, чтобы прекратить страдания.
Марина, прошу Вас позаботиться о себе в первую очередь, потому что во-вторую Ваше состояние влияет на детей. В таком возрасте они зависимы от Вашего эмоционального состояния и очень чутко на него реагируют. У спокойной и счастливой мамы спокойные и счастливые дети. Желаю Вам смелости в принятии решения и скорейшего достижения чувства легкости от придания определенности этой ситуации.
С уважением, консультант Марина.
Добрый день, отсутствие работы и невозможность ее найти в небольшом городке, уже в течении 2 лет- меня привело в тупик. Нахожусь в депрессии постоянно от того что годы уходят и хотелось бы работать, быть нужной и полезной обществу. Вакансии и предложения в другом городе есть, но семья дети- не могу согласиться на них. Как быть? нечаянно,, но уже появляются плохие мысли.
Руз, здравствуйте!
Вы пишите о своем переживании по поводу Вашей профессиональной реализации. Вас удручает тот факт, что в Вашем городе нет подходящих Вам вакансий. Поэтому Вам приходится вставать перед выбором: пойти наперекор семье и уехать в другой город, став профессионалом, или остаться с семьей и заботиться о близких. Невозможность принять то или иное решение угнетает и ведет к апатии. Возникает ощущение бесцельно потраченных лет.
Такое повешенное состояние действительно забирает много душевных сил, так как мыслями Вы постоянно возвращаетесь к мыслям о возможном будущем и чувствуете себя заложником ситуации. Что приводит к ощущению беспомощности и подавленности. Но это не значит, что Вы ничего не можете сделать. Объективно повлиять на появление вакансий в Вашем городе Вы не можете, как и на скорейшее взросление детей. То, что в Ваших силах – это влиять на собственные действия и отношение к ситуации. В Ваших силах принять решение и уехать искать работу в другом городе. В Ваших силах поговорить с близкими и попробовать убедить семью переехать в другой город вместе, где, возможно, будут и лучшие условия для воспитания детей и профессионального развития не только Вашего, но и супруга. Также в Ваших силах на время воспитания детей отложить исполнение своего желания работать на благо общества. И вернуться к нему, когда дети станут самостоятельными и самодостаточными. Либо изменить отношение к ситуации: найти в Вашем городе деятельность, которая будет по смыслу схожей с той, которой бы Вы хотели заниматься, и попробовать реализовать себя в несколько иной области. Пусть даже и на волонтерских началах. Возможно, Вам еще какие-то варианты решения ситуации придут в голову.
Наберитесь смелости, Руз, и примите решение в согласии с Вашими ценностями. С ценностями, которые сейчас для Вас в приоритете. И как только Вы примите решение, понимая последствия и принимая сознательный отказ от других возможностей, тогда уйдет истощающее ощущение беспомощности. Вы почувствуете легкость и энергию для исполнения задуманного. Это будет Вам подарком от определенности и ответственности за Ваше будущее.
Такая кризисная ситуация может способствовать Вашему личностному росту. Поэтому смело и вместе с близкими делайте шаг вперед. Это в Ваших силах.
С уважением, консультант Марина.
Добрый день. Не знаю как быть, как сделать так чтобы избежать паники, подскажите пожалуйста.
В течение трех лет страдаю сильной степенью панических атак при выезде из своего района. Нужно чтобы дом был рядом. Сейчас вся жизнь моя проходит дома. Я переживаю о том, что мне через 4 дня необходимо будет выехать и быть в дороге 3.5 часа в одну сторону, потом сразу в обратную. Как раз дорога вызывает приступы паники. Удушье, тремор, холод, диарею, рвоту, сильное сердцебиение, предобморочное состояние. Мне необходимо будет продумывать путь с учётом туалетов и возможных мест где я смогу лечь чтобы не потерять сознание. Но если посередине такой сложной и долгой дороги будет приступ.. Это ещё больше ухудшит мое психологическое состояние, тревога останется со мной ещё несколько дней даже оказавшись дома, а этот негативный опыт повлияет на жизнь и дальнейшие попытки выехать из дома достаточно далеко.
Как мне сделать так, чтобы паника не пришла? Может мне следует выпить что то перед дорогой? Поход к психиатру пока исключён, нет денег.
Лишь бы все прошло успешно.
Спасибо большое за внимание, надеюсь на ответ.
Здравствуйте, Марина! Вы пишете, что уже в течение трёх лет при выезде из своего района испытываете панические атаки и связано это с дорогой. Также Вы пишете, что будете продумывать путь с учётом мест, где можно лечь, чтобы не потерять сознание.
Марина, медицина однозначно утверждает: человек может упасть в обморок, если у него сильно снизится артериальное давление, то есть кровь начинает медленнее поступать в мозг. Как в этом случае действует организм? Он заставляет человека принять горизонтальное положение (упасть, лечь) чтобы кровь равномерно распределилась по всем жизненно важным органам. После этого человек приходит в себя и встаёт без каких-либо признаков болезни. Это пример отличной саморегуляции тела, который доказывает, что вредить сам себе организм не станет.
Марина, многочисленные исследования доказывают, что во время панической атак давление не падает, а повышается, что говорит о низком риске потери сознания. Однако это можно утверждать, лишь если Вы абсолютно здоровы в остальном.
Почему же этот страх потерять сознание так силён? Дело в том, что человек боится всего, что не может контролировать. Из-за этого возникает масса мифов, никак не основанных на реальности.
Вы можете чувствовать совсем нетипичные для себя ощущения в теле, например:
* Сильное сердцебиение
* Тяжелое быстрое дыхание
* Чувство нехватки воздуха
* Тошноту
* Боль в голове, груди и других частях тела
* Ком в горле
* Повышенное потоотделение
* Дрожь
* Слабость
И другие различные симптомы. Конечно, эти ощущения будут вызывать у Вас страх, и истолковываться как предвестники смерти, болезни, обморока и так далее. Но это трюк вашего мозга, ему не следует доверять. Что делать во время приступа панической атаки?
Концентрируя внимание на телесных ощущениях и неприятных мыслях, вы только обостряете приступ паники. Есть несколько методик, которые помогают отвлечь ум от панических ощущений. Возможно, некоторые вам уже известны:
Метод резиновой ленты. Носите вокруг запястья резиновую ленту. Почувствовав приближение панической атаки, оттяните ее, и пусть она с достаточной силой щелкнет вас по руке. Резкое болезненное ощущение отвлечет внимание от подступающих симптомов и даст время применить и другую технику для контроля страха, например, замедленное дыхание. А иногда и самого ощущения бывает достаточно, чтобы остановить приступ.
Счет. Некоторым помогает отвлечься от надвигающегося приступа, если они начинают подсчитывать какие-нибудь предметы. Например, сколько красных машин проехало мимо, или сколько пуговиц на одежде у человека рядом. В крайнем случае, всегда можно просто перемножать числа в уме. Этот метод предоставляет немало возможностей.
"Наоборот". Попробуйте прочесть мысль, которая вас пугает наоборот, при необходимости повторите эту процедуру ровно 10 раз.
Заговорите с незнакомым человеком, попросите его подсказать, как вам пройти до ближайшей остановки или станции метро. Главное – сосредоточьтесь на другой задаче.
Найдите стену или стол, о который можно опереться.
Сцепите руки в замок. Это позволит вернуть концентрацию и ощущение собственного тела.
Уберите гипервентиляцию. Сделайте медленный глубокий вдох (на 4 счета), выдох на 4 счета и паузу на 2 счета.
Закройте глаза и прислушайтесь к звуковым, обонятельным или тактильным ощущениям.
Спустя 2 минуты выпейте немного воды маленькими глотками.
Также неврологи и психологи категорически не рекомендуют во время приступа менять местоположение: куда-то бежать или выходить. Дождитесь окончания атаки, потом спокойно продолжайте дела.
Если приступ застиг Вас в торговом центре то, справившись с ним, продолжайте делать что делали, пусть даже Вы просто не спеша прохаживались. Поддавшись желанию убежать, Вы рискуете закрепить свой страх перед этим местом, и впоследствии возвращаться туда Вам будет очень трудно. Вознаградите себя за эту победу чем-нибудь или хотя бы похвалите за то, что поступили правильно и мудро.
Неврологи советуют побороть состояние или сделать приступы более редкими с помощью:
- диет. Из меню исключают тонизирующие напитки (энергетики, черный и зеленый чай, кофе, какао, алкоголь), еду со специями, молокопродукты, сладости. Делают упор на овощи в любом виде, белое мясо птицы, рыбу, сухофрукты, мед;
- физической нагрузки. Отказ от силовых упражнений. Бег, плавание, восточные единоборства, велопрогулки — успокаивают психику, имеют релаксирующий эффект, насыщают тело кислородом;
Марина, рекомендую Вам почитать книгу Роберта Лихи «Справься с тревогой, пока она не справилась с тобой». В ней очень хорошо описаны причины появления тревоги, панических расстройств и описаны методики, которые помогают с ними справиться. В борьбе с паническими атаками очень эффективны методы когнитивно-поведенческой терапии. Рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
Желаю Вам терпения и стойкости, у вас все получится! С уважением, Светлана.
Мне 17 лет, скоро будет 18 и я расстался в девушкой, мы были вместе 3 года. И я считаю это я виноват в этом, я часто бывал эгоистичен по отношению к ней и в один момент она просто сказала что не может быть со мной в отношениях, но сказала что любит меня и может быть моим другом, но меня разрывает изнутри когда я думаю, что этот человек будет с кем то другим а не со мной и я не смогу принять такую дружбу, мне хочется вернуть эти отношения и быть в них лучше чем был, но я не знаю как мне сделать так чтобы она доверяла мне, чтобы она доверилась мне. У меня нету особо друзей, скорее просто знакомые и мне не с кем поговорить о своей проблеме.
Здравствуйте, Андрей! Вы пишете, что расстались с девушкой и считаете виноватым в этом себя самого, потому что были эгоистичны по отношению к ней. Вы хотите вернуть отношения, но не знаете, как сделать так, чтобы она Вам доверяла.
Андрей, у Вас сейчас сложный период, потому что расставание – это всегда тяжело. Вам больно сейчас, вы испытываете ревность.
Менее болезненно пережить расставание Вам помогут следующие шаги.
1. Максимально выключите бывшую девушку из своего информационного поля. Удалите подписку на ее аккаунт из всех социальных сетей. Если это необходимо, отпишитесь от новостей ваших общих друзей и знакомых. Ежедневная проверка изменений статусов и обновления фотографий — попытка мозга восстановить привязанность. Примерно поэтому же мы ищем глазами знакомое лицо в толпе или метро. К сожалению, это не дает возможности мозгу осознать и принять конец этого этапа в жизни. А это в свою очередь лишь растягивает боль.
2. Окружите себя необходимой профессиональной поддержкой. Запишитесь на терапию или в терапевтическую группу. Утрата — тяжелый, болезненный период, который не обязательно проживать в одиночку. Группа единомышленников в теплой атмосфере сможет дать вам ощущение, что Вы не один. Профессиональный психолог поможет найти Ваши внутренние ресурсы, которые станут опорой в этот период.
3. Не бойтесь попросить о помощи друзей и близких. Обозначьте им, что сейчас Вы нуждаетесь в поддержке, сможете говорить только о разрыве и какое-то время будете в плохом настроении и состоянии. Возможно, Вам будет достаточно прогулок в тишине или иногда их готовности Вас выслушать.
4. Придерживайтесь подхода «маленьких дел и шагов». В период стресса все, что человек хочет делать, — лежать и смотреть в одну точку. Иногда, уходя в другую крайность, люди забивают свой график до отказа, чтобы избежать ощущения одиночества и постоянных крутящихся в голове мыслей и вопросов. Но в стрессе наш организм слаб и опустошен. Большие нагрузки не идут ему на пользу, а порой могут лишь усугубить состояние, приводя к бессоннице и болезням. Полезнее записывать план и включать в него маленькие действия и обязательно дела, приносящие Вам удовольствие. Пусть сегодня все, что Вы можете, — это помыть посуду, завтра сил хватит на что-то большее. Берегите себя и слушайте организм. Помните, что спорт, солнце и ряд продуктов повышают уровень дофамина и серотонина, которых сейчас так не хватает.
5. Не пытайтесь найти ответ на вопрос, почему это произошло. Ни одно объяснение произошедшего не поможет уменьшить боль. Душевная боль настолько сильна, что мозг пытается найти такое же весомое, разумное, логическое объяснение. Но никакие правда и аргументы не смогут помочь. Прокручивание мыслей, попытка найти истину в разговорах с бывшим партнером не помогают отпустить ситуацию, а лишь отодвигают необходимость признания разрыва. Важно осознать не причину, а факт реальности разрыва.
6. Избегайте идеализации или обесценивания партнера и отношений. И то, и другое — две крайности, не дающие Вам возможность извлечь необходимые уроки из того, что было. Возможность признать, что в отношениях были разные периоды, готовность взглянуть на все достоинства и недостатки бывшего партнера — обязательное условие для того, чтобы двигаться дальше с приобретенным ценным опытом.
7. Не обесценивайте и не осуждайте себя. Ваша ценность не определяется человеком рядом с Вами. Стремление быть идеальным партнером наперекор своим границам и желаниям не улучшает отношения. Если от Вас ушли, Вы не становитесь меньше или хуже. На разных жизненных этапах мы выбираем разных попутчиков для разного опыта.
Выход из отношений — это не только потеря конкретного человека, но и определенного образа жизни, уклада и привычек. Это в какой-то мере потеря себя: вдруг в том месте, где все воспринималось через «мы» образуется вакуум, который теперь нужно заполнить. И заполнить его необходимо собой. Помните, что период после расставания — это возможность посмотреть на себя и свои истинные желания не сквозь призму отношений с конкретным человеком. Это новый этап возвращения к себе, благодаря которому Вы сможете вступить в следующие, более осознанные отношения.
Андрей из Вашего обращения я поняла, что Вам очень нужно с кем-то обсудить эту ситуацию. Вы пишете, что друзей у Вас нет, только знакомые. В таком случае я рекомендую Вам обратиться за помощью к психологу в формате очной консультации. Если очное посещение психолога по каким-либо причинам невозможно, Вы можете также обратиться к психологу на нашем сайте в формате Личный кабинет (позволяет общаться с одним психологом на протяжении необходимого времени, диалог со специалистом на сайте отображаться не будет). Также Вы всегда можете позвонить на наш телефон психологической помощи, +7(495)989-50-50 (круглосуточно, анонимно, бесплатно, оплачиваются только услуги связи).
С уважением, Светлана.
Здравствуйте, мне 15.Мне очень плохо, я постоянно плачу, по мелким причинам или вообще без причины. Плачу по несколько часов,пока не устану на столько, что засну.Я устала. Постоянно чувствую голод, очень сильно набрала вес, Из-за лишнего веса у меня неприязнь к себе. Нет желания ничего делать. Я запуталась, ничего не понимаю, что мне делать. Это всё очень давит
Здравствуйте, Карина!
Очевидно, вы в растерянности, т.к. не понимаете, что с вами происходит. Ваше эмоциональное состояние не стабильно, частые перепады настроения, а также появились проблемы с весом. Все это может быть связано с изменением гормонального фона. Поэтому настоятельно рекомендую обратиться к врачам для обследования, в частности к эндокринологу. Поговорите о необходимости обращения к врачу с мамой или другим близким взрослым, который сможет оказать вам в этом вопросе поддержку.
Могу предположить, что в вашей жизни произошли какие-то не очень приятные события, которые заставляют вас так переживать. Хорошо, когда есть близкий человек (подруга, бабушка, мама и т.д.), с которым вы можете поделиться своими переживаниями и не держать их в себе. Если же такого человека нет, можно взять лист бумаги и выплеснуть на него все, что накопилось в душе в таком формате, в каком вам будет комфортно (писать, рисовать, рвать и т.д.)
Также вы можете обратиться на телефон доверия нашей службы +7 (495) 989-50-50.
С уважением, Дарья.
Здравствуйте. Мне 18 лет, жила с мужчиной месяц. В первую ночь он меня изнасиловал, был разрыв влагалища и море крови.. забрали в больницу. Всю недолгую совместную жизнь бил и оскорблял меня, подозревал, смотрел мой телефон без спроса, поставил запрет на обсуждение его с родными и близкими. Не выдержала, пожаловалась в смсках маме. Она сказала или уходи, или терпи и изменяй ему. В последний день совместной жизни он прочёл нашу с ней переписку, вырвал из рук телефон. Меня он жёстко избил и опять надругался (фото побоев есть), а также после расхода оклеветал меня моим подругам, какой я была херовой, угрожал слить видео с нашим п/а. Вы спросите, почему я не пошла в полицию.. Он очень богат, у него полно связей в госструктурах и мне там никто не поможет, только усугубят.
В общем, на 2 номера моей матери поступают уже больше недели его звонки, а сегодня он написал ей прямым текстом, что расправится со мной, если я не верну подаренные им деньги и вещи. Также сегодня у моего дома стояла машина с его номерами, и оттуда высунулся охранник, когда я проходила мимо.
Мне страшно, подскажите, стоит ли опасаться его.. и пожалуйста, не несите чушь, мол, почему я не ушла от него сразу. Никто не застрахован от этого. Знакомые девушки, у которых были подобные ситуации сказали, что они ничем не заканчивались. Как понять, что он серьёзно настроен?
Здравствуйте, Лиза!
Ситуация, которую вы описали, непростая и травматичная. Физическое насилие, угрозы со стороны бывшего партнера могут оказывать влияние на психологическое состояние и возникновение негативных переживаний. Если я правильно поняла ваш вопрос, то вы хотите понять серьезность намерений мужчины, с которым вы встречались, расправиться с вами, если вы не вернете ему подаренные деньги и вещи. К сожалению, предоставленной вами информации недостаточно для анализа и понимания мотивов, поведения, состояния человека и ваших отношений с ним.
Но если в ваш адрес поступают угрозы, касающиеся вашей жизни и здоровья, то необходимо зафиксировать эти факты (переписка, голосовые сообщения, запись звонков) и обратиться с этим в полицию. Так же вы можете обратиться за консультацией к юристу и составить дальнейший план действий.
Берегите себя!
Добрый день! Мне 37 лет. У меня с самого детства достаточно проблем: боязнь темноты, тревожность, мнительность, низкая самооценка. Отца у меня не было, были различные отчимы. мать всю жизнь пыталась устраивать личную жизнь, была очень холодной и отстраненной. В 14 лет подверглась изнасиловнию. Сейчас второй раз замужем, двое взрослых детей. В чем собственно мой вопрос: меня очень беспокоит что в последний год я стала получать удовольствие от грубого полового акта с применением физической силы, сама уговариваю на это партнера, прошу кусать, душить и т.д. с чем это может быть связано?
Здравствуйте, Ирина!
Ваша история довольно непростая - в детстве вы не получали необходимой теплоты и внимания от родителей, столкнулись с ситуацией насилия. Сейчас вы стали замечать, что получаете удовольствие от грубостей, это вызывает у вас недоумение и тревогу.
Сталкиваясь с травмирующими событиями в жизни, например, с насилием, наша психика старается защититься. Для этого наши эмоции "замораживаются", становятся не такими яркими, полными. В дальнейшем, чтобы что-то почувствовать, воздействие или событие должно быть чуть более сильным, чем обычно. Такие воздействия заставляют испытывать эмоции ярче, отчего возникает то самое ощущение живости, чувствительности. Проявление же физической силы провоцирует у человека достаточно интенсивные переживания - злость и страх за свою жизнь.
В вашем случае то, что вы стали требовать от партнера применения физической силы, может быть связано с такой особенностью эмоциональных реакций. В обычной жизни яркости эмоций достаточно, однако при половом акте появляется желание более ярких переживаний - и поэтому появляется такая просьба.
Такое поведение может быть вариантом нормы, попыткой разнообразить половую жизнь в мужем. Если же вы испытываете от этого дискомфорт, или вам кажется это чем-то неестественным - необходимо обратиться к профильному специалисту - сексологу. Также, вы можете рассмотреть вариант посещения психолога, очно в вашем городе или онлайн. С данными специалистами возможно более подробно разобрать то, что вас беспокоит и найти причины этого.
Не стоит бояться обращаться за помощью! То, что вы замечаете изменения, задаетесь вопросами об их причинах - первый шаг к решению этих трудностей.
С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы.
Здравствуйте, уважаемый психолог . У меня проблема такого характера . Я продолжительное время встречался с девушкой , она часто меня бросала . И в один из таких моментов я начал общаться с другой девушкой , но хотел от неё только дружбы и поддержки . Она влюбилась в меня , но жизнь так закрутила , я встретил бывшую , и снова начал с ней встречаться , а с этой девушкой прервал общение . О чем в дальнейшем пожалел . Повстречался с бывшей два года , а потом узнал о ее предательстве .Очень долго думал , но пришёл к решению вернуть ту , которая любила . Она с радостью согласилась встретиться , пообщалась некоторое время . Но потом ее как будто перемкнуло , она начала меня отвергать . И не скрывала своё недоверие ко мне . Сказала , что не может смотреть на меня как на мужчину ,что ей очень тяжело было пережить прекращение общения со мной . Сказала , что не хочет , чтобы я отвлекался ей от бывшей . Я пытался ей доказать , что мне нужна только она . Но она и слышать не хочет . Все время проявляет в мою сторону агрессию . Подскажите , пожалуйста , как мне ее вернуть и , что мне делать .
Здравствуйте, Виктор!
Вы оказались в довольно непростой ситуации - девушка, которая вам симпатична, спустя время проявляет к вмм недоверие, агрессию и отвергает вас, как мужчину. Это больно и неприятно, вы наверняка растеряны и не можете понять, как человек мог так резко изменить своё отношение к вам. Вам хотелось бы развивать эти отношения, но в ответ на попытки вернуть доверие человека получаете только все более резкий отказ.
Вы пишите о том, что довольно длительное время находили в очень нестабильных отношениях - то и дело приходилось сталкиваться с расставаниями. И в такой непростой ситуации вам необходима была поддержка, которую вы получали от другой девушки. Сейчас, когда вы снова столкнулись с расставанием, вы также хотели бы получить поддержку от этого человека, однако на этот раз девушка не готова поддержать вас.
Сейчас, чтобы найти для себя выход из такой непростой ситуации, стоит задумать о том, чего бы вы сами хотели от отношений на данный момент. Не является ли такое стремление вернуть подругу попыткой скрыть переживание после расставания? Подумайте о том, готовы ли вы сейчас вступать в новые отношения, что движет вами в стремлении наладить отношения с этой подругой? Ответы на эти вопросы могут натолкнуть вас на то, к чему вы действительно стремитесь на данном этапе и как этого можно достичь.
Виктор, хочется поддержать вас! Столкновение с такой ситуацией - непростое испытание для человека. Однако вы не опускаете руки и продолжаете искать решение, а значит, вскоре его найдете! Есть ли кто-то из друзей или близких, кто мог бы выслушать и поддержать вас? Зачастую разговор с кем-то, кому можно довериться, помогает найти то самое решение, которое необходимо! Если вам будет трудно справляться с теми переживаниями, которые возникают, вы всегда можете обратиться по телефону горячей линии: +7 495 989 50 50. Специалисты горячей линии окажут необходимую психологическую помощь и поддержку!
С пожеланием успехов и удачи, консультант психологической службы.