Вопросы психологу
Напишите текст Вашего обращения. Укажите адрес электронной почты, на который Вы получите ссылку на страницу сайта с ответом специалиста службы на Ваше обращение
Также можно получить помощь в скрытом режиме, воспользовавшись «Личным кабинетом»
Вопросы
я так устала, я не понимаю что я такое, я не хочу так больше жить, я не хочу иметь физическую оболочку и разум, я не хочу существовать, я хочу ничего не чувствовать, я устала, я хочу разорваться на мелкие кусочки, я хочу наглотаться таблеток но мне жаль маму и сестру, я хочу жить как обычный ребёнок почему у меня есть все эти проблемы, я чувствую что я навязываюсь, я слишком слаба и ничтожна, я не имею права жить, я не хочу контролировать себя, я хочу вскрыться
я сейчас рыдаю и пишу это, так я ещё час назад изрезала себе все запястья, но я так и не могу заполнить себя, я всё ещё пустая, я ничто, я не хочу быть чем-то, я так устала..помогите пожалуйста..
Здравствуйте, Катя. В вашем обращении я слышу крик о помощи, отчаяние и безысходность. Вам тяжело справиться со своим эмоциональным состоянием и выход из этого Вы видите в отказе от жизни. Очень хочется поддержать Вас в данной ситуации. Вы сделали правильный выбор, обратившись к нам на сайт. Хочется задать Вам ряд вопросов: С какого момента начали приходить такие мысли? Какие именно проблемы вынудили Вас отчаяться? Почему вы считаете, что не имеете права на жизнь?
Катя, я предлагаю Вам дать волю своим чувствам и эмоциям. Выразить их в письме или рисунке. Возьмите листок бумаги и ручку или краски и напишите или нарисуйте все что испытываете, подбирая краски, которые считаете нужным. Делайте это до тех пор, пока не почувствуете облегчение. В тот момент, когда Вас посещают мысли о нежелании жить, найдите в себе силы сконцентрировать внимание на своем теле: почувствовать сердцебиение, дыхание, пол на котором Вы стоите и перенаправить фокус внимания не на действия, а на себя, на свои чувства.
В данной ситуации не обойтись без поддержки близких людей. К кому Вы можете обратиться, с кем можете поделиться своими переживаниями? Говорите о своих чувствах близким людям, способным вас слушать и присутствовать рядом. Попросите не давать вам советов и не критиковать ваши поступки, а просто присутствовать - это самое целительное, что может быть в этот период для вас.
Катя, предлагаю Вам написать к нам на сайт в Личный Кабинет, чтобы в формате диалога разобрать Вашу проблему со специалистом более подробно и получить необходимые рекомендации или позвонить на Горячую Линию по номеру +7 (495) 989-50-50. Не откладывайте и берегите себя!
С уважением, консультант службы Оксана А.
мне 15лет, веду здоровый образ жизни, депрессий нет, всё вполне хорошо, но когда я вечером прихожу домой, после того как погуляла с друзьями, у меня пропадает настроение, становится паршиво, даже появляются мысли о суuцuде, через пару дней всё становится как обычно - хорошо. Но стоит мне опять погулять, всё повторяется. Становится страшно от этого.
Здравствуйте. В вашем обращении я слышу непонимание того, что с Вами происходит, непонимание эмоций и чувств, которые Вы испытываете после общения с друзьями. Вы находитесь сейчас в старшем подростковом возрасте, которые имеет свои особенности. Помимо изменений, которые происходят с Вашим телом, меняется нервная и гормональная системы. У Вас могут резко меняться настроение и психических состояния, наблюдаться повышенная возбудимость, импульсивность, эмоциональная неустойчивость, утомляемость и раздражительность. И это нормально в данный период времени. Не стоит этого пугаться.
Могу предположить, что при общении с друзьями Вы затрачиваете много энергии, но и хочется задать Вам ряд вопросов: Как Вы можете проанализировать возникающие мысли о суициде? По-вашему мнению, что является причиной их возникновения? Может, Вы обсуждаете какие-то темы с друзьями, и этот вопрос часто поднимается? Может, Вы обсуждаете, какие-то не очень приятные темы, что провоцирует в дальнейшем такие мысли?
Рекомендую Вам написать к нам на сайт в Личный Кабинет и обсудить эту проблему со специалистом более подробно или позвонить на Телефон доверия для детей, подростков и их родителей по номеру 8-800-2000-122. Это анонимно и безопасно.
С уважением, консультант службы Оксана А.
Здравствуйте меня зовут Олеся мне 33 года родителей нет живу одна последние время из за печальных отношений часто стала выпивать почти каждый день пиво бутылку две потом плакать
Отношения можно сказать начались в мае сильно мне не понятны всё плохо складывается помагите пожлста
Здравствуйте, Олеся.
В Вашем обращении мне слышится грусть от переживания одиночества – отношения складываются непонятно для Вас.
Все мы сталкиваемся с чувством одиночества, хочется нам этого или нет. Как и с любыми другими эмоциями, с ощущением одиночества невозможно справиться, если не признавать его. Это чувство — сигнал к тому, чтобы принять собственную уязвимость. Подмечая перемены в своём эмоциональном состоянии, вы уже делаете первый шаг, чтобы почувствовать себя лучше.
Неплохой способ справиться с чувством одиночества – поддерживать связь с окружающими через социальные сети и мессенджеры. Это поможет выровнять эмоции. Необязательно писать только близким — используйте любую возможность, чтобы познакомиться с новыми людьми. Учёные выяснили, что дружелюбное общение с незнакомцами улучшает настроение на весь оставшийся день. Обменяйтесь парой слов с кассиром в магазине или покупателем, который стоит за вами в очереди. Это облегчит чувство одиночества.
В моменты одиночества можно искать связь не только с окружающими, но и с самой собой. Для этого подойдет ведение личного дневника. Ещё один способ перезагрузиться — посетить красивый парк или просто подышать свежим воздухом. Исследования показывают, что прогулки снижают симптомы тревоги и депрессии и повышают настроение.
Применение этих приемов позволит Вам сконцентрировать внимание на себе, своем самочувствии, что возможно повлияет и на отношения, позволит лучше разобраться в них.
Очень тревожно Вы пишете о частом употреблении алкоголя – почти каждый день, возможно, это становится для Вас уже привычкой, которая, как может показаться, помогает справиться с негативными переживаниями – но это не так. Частое употребление алкоголя может привести к формированию зависимости, что существенно ухудшает качество жизни. Если Вы чувствуете, что не можете самостоятельно справиться с этой привычкой, то рекомендую обратиться к специалисту, который применяя профессиональные методы и, при необходимости, медикаментозное лечение, сможет оказать Вам помощь в совладании с ней.
Сил Вам и решимости.
С уважением, Юлия
Добрый день.
Меня беспокоит слишком многое, что я даже не знаю, что смогу здесь уместить. У меня не проходит ни один деньги без сильного стресса по поводу школы, будущего, друзей и отношений. Поступив в 10 класс я не ожидала, что будет на столько сложно, я ничего не понимаю, переводиться некуда и поздно, мама будет против, да и новый коллектив это тяжело. Плюс моя профессия уже решена была в 11 лет без возможности изменить ее.
Я не привыкла плакать и из-за этого в последнее время я как бомба замедленного действия, что может резко взорваться на пустом месте вообще без причины. Еще из нашего класса ушла мои 3 лучших друга и я осталась почти одна, новеньким и старым одноклассникам я вообще не интересна, когда я прихожу в их коллектив все сразу неловко молчат или же наоборот не слышат и игнорируют, в принципе это было всегда, но сейчас это встало остро.
Хотя я далеко не скромная и не интроверт, мне важна компания или хотя бы 1 общительный друг. Иначе я начинаю очень много думать, плохо рефлексировать и могу делать это на одну и ту же тему хоть весь день. Каждый урок для меня это ужаснейший стресс из-за страха быть опрошенной или из-за даже самого маленького диктанта, что я ищу любое оправдание лишь бы не пойти на него. Как бы я не старалась я не могу освоит нужный материал и следовательно перестаю что-то вообще делать и просто весь день провожу в видеоиграх. Просто не знаю как выйти из этого порочного круга. У меня уже весь месяц без перерывов подобное ужаснейшее настроение, нежелание существоать, чем-то заниматься.
Полина, здравствуйте.
Из-за трудностей в общении в школьном коллективе и учёбе Вы испытываете сильный стресс, нежелание чем-то заниматься, пребываете в ужасном настроении.
Полина, Вы чувствуете себя в классе очень одиноко, Вам не хватает внимания, заинтересованности со стороны одноклассников, поддержки и это, безусловно, может заставить чувствовать себя неуверенно и уязвимо. Действительно, очень непросто адаптироваться и достигать успешных результатов в изменившихся, новых обстоятельствах, особенно, не имея поддержки со стороны близких людей, друзей, окружения. Полина, Вы имеете право испытывать все те эмоции и чувства, которые у Вас возникли, так как они являются нормальными в сложившихся обстоятельствах в Вашей жизни, ведь когда человек сталкивается с трудностями, особенно, если это очень серьёзные трудности и они возникают и длятся изо дня в день, внутренние ресурсы, силы исчерпываются, истощаются. В состоянии истощения появляется ощущение слабости, становится тяжело что-то делать, отсутствуют позитивные эмоции. Полина, Вы пишете, что не привыкли плакать. Иногда у человека возникает потребность поплакать, ведь слёзы помогают снять эмоциональное напряжение, позволяют выразить переполняющие человека эмоции. Слёзы - это не признак слабости, поэтому позволяйте себе поплакать, если ощущаете, что это требуется и это приносит облегчение. Полина, конечно, длительное время быть в состоянии тревоги, испытывать страх, находиться в подавленном состоянии очень непросто для любого человека. Чтобы уменьшить слишком сильные негативные эмоции, можно применить некоторые приёмы, например, дышать определённым образом, " животом": на 4 счёта сделать медленный вдох, затем на 4 счёта задержать дыхание и медленно плавно выдохнуть на 6 счетов. Или можно представить себя в ситуации, вызывающей приятные чувства, там, где Вам комфортно и безопасно и находиться в этом состоянии некоторое время. Также может помочь настроиться на выполнение какого-либо дела самовнушение, например, "Я смогу", " Я справлюсь", " У меня получится". Всё это позволяет снять излишнее напряжение, почувствовать себя более наполненной, уверенной, придать сил. Полина, из Вашего письма не совсем понятно, что заставляет Вас так бояться неудачи, но иногда страх может возникать из-за боязни совершить ошибку. Если Вы чувствуете, что это про Вас, то человек иногда может ошибаться, но ошибки и возможные неудачи являются частью жизни и они не означают, что человек плохой, недостойный, ведь, если учитывать их в дальнейшем, можно развиваться, двигаться вперёд.
Полина, Вы достаточно тонко анализируете и осознаёте свое состояние, свои чувства, сложившуюся в Вашей жизни ситуацию, прилагаете усилия для её изменения, обратившись в интернет-службу экстренной психологической помощи. Это уже важные шаги на пути к преодолению трудностей. Полина, также Вы можете обратиться к школьному психологу. И помните, что Вы можете позвонить по номеру 8-800-200-01-22 это круглосуточная горячая линия для детей и подростков, где Вам окажут поддержку и помощь.
С уважением, Анастасия
Доброго времени суток. Заранее прошу прощения за истеричность, я дошёл до какой-то последней точки и не знаю как мне справляться с моральной дилеммой. - Вводная ситуация такая. Жил я с девушкой и её родителями в их загородном доме. Ну, более-менее душа в душу. На шее не сидел, деньги в дом приносил, но на покупку своего жилья таки не хватало, а в загородном доме места вроде было достаточно. Жили с девушкой вместе 3 года, сожительство называется. Ну или гражданский брак. Женаты не были, хотя я хотел на ней жениться, это было довольно безапелляционно. Так что эти её родители мной воспринимались соответственно как тесть с тёщей. - Дело было три года назад, мне тогда было 25 лет, а сегодня мне 28. - Дак вот тестя ударил инсульт. И не простой, а центральный, то бишь не в одной половине мозга, а вообще на весь. Парализовало его целиком. В реанимации он пробыл целый месяц, наверное, никак стабилизировать его состояние было невозможно. При этом ему сделали трахеостому, чтобы было проще дышать - и даже этого было мало, подключали к аппарату ИВЛ. Есть он тоже не мог, сделали ему гастростому, чтобы вводить пищевые смеси прямо в желудок. - В общем то он только моргать и мог, представлял собой ужасающее зрелище, у него постоянно случались судороги. Короче жесть полная. Прогнозы врачей - 99% лежачим и останется. То есть мрак беспросветный. - И вот смотришь на это и думаешь - блин, лучше умереть, чем вот так вот. И если он что-то понимает - а всё он понимал - то очевидно ему должно хотеться помереть. При этом поддержание его жизнедеятельности по факту требовало титанических усилий от его родных, ну и от меня, потому что кто-то должен с ним сидеть, да и только успевай покупать лекарства на крупные суммы. - И в том для меня и обнаружилась дилемма. Я понял, что я к такому вообще не готов, не готов сливать свою жизнь в трубу, просто чтобы поддерживать это вот тело, у которого нет будущего. Ладно бы в ребёнка вкладываться - он вырастет. А этот никуда не вырастет. Пьянствовал много лет, вот и расплачивается. Но это одна сторона, а другая сторона - реально же жалко человека. Человек страдает, человеку стыдно наверное, что он стал обузой семьи, что он гадит под себя просто-напросто. - Благое ли намерение - освободить человека от такой жизни (а это было очень просто, разумеется)? Или это просто трусость? Может я потерял человечность? Что если я прикрываюсь состраданием, а на самом деле оправдываю собственное уныние по этому поводу? - Для моей девушки и тёщи было всё очевидно, почему то - они боролись за его жизнь, это было необсуждаемо и я могу их понять. - Я впал в полный ступор. Решение о том, чтобы убить человека - это ведь просто рационализация, но я находил много причин, почему это было бы правильно. Что естественно - то не безобразно, например. А уж такой уровень медицинской поддержки это глубоко неестественно. Я смотрел своими глазами, как девушка, которую я люблю принимает это всё как должное и совершенно готова разрушить свою жизнь и карьеру, чтобы ухаживать за отцом. Это же ожидается от меня. А мне наоборот кажется - я же должен защитить её от такой жизни, да и собой жертвовать не хочется. Значит чтобы защитить её я должен убить её собственного отца? Бред какой-то, но получается так. - И я реально никак не мог поступить. То есть вообще. Я не мог заставить себя помогать им - девушке и тёще, потому что я видел саморазрушение в такой помощи. Это как своей рукой приговор подписывать себе и людям, которых любишь. Благими намерениями, вроде, но размен то одной жизни на три. А с другой стороны я не мог и убить его, в конце концов. Потому что это невыносимо сложно, оправдать любое убийство чем угодно. Потому что разум разумом, а сам то я не зверь. Ну и в конце концов - это приводило только к одному сценарию. Если бы я это сделал, то моя девушка оказалась бы свободна от такой вот жизни, но сам то я бы сел и всё. Никто бы меня не понял и не простил. Я бы просто разрушил свою жизнь. Но вроде бы освободил человека от страданий и девушка бы жила дальше нормально, хоть и без меня. - В общем я никак не мог справиться с ситуацией и бездействовал - соответственно из семьи я вылетел через пару месяцев. Как чёрствый и безразличный человек, который не помогает. На самом деле, я пытался удариться в заработки, и выбрать жизнь, а не смерть, но я сам себе не верил - это факт. - Наверное, если бы в такой ситуации оказался мой родной отец - я бы вряд ли долго колебался и помог бы ему уйти из жизни из уважения к нему. Есть такая мысль - что основное желание родителей относительно своих детей - это чтобы дети построили здоровую жизнь, продолжили род и всё такое. Я не говорю, что родителям не нужно помогать, но выбирать такую жизненную стратегию, при которой ты жертвуешь своей жизнью ради родителей фактически вопреки их основному посылу - это как-то неправильно. Никакой отец и никакая мать не хотели бы, чтобы их дети умирали ради них. - И если подходить к этому с экзистенциальной точки зрения, а не с буквальной - ну допустим я себя не умерщвляю. Но если я жертвую своей карьерой и возможностью построить нормальную семью ради родителей - разве это не смерть в определённом смысле? И почему это может почитаться благом? Разве сами родители не должны почитать это за зло? - В общем три года назад происходила эта ситуация. Из семьи я вылетел, но так и не смог ответить себе на эти вопросы. Мне кажется, что я облажался и не справился с тем, с чем должен был - не защитил свою семью. И не одним способом, и не другим. - Мой экс-тесть, А.В. к сегодняшнему дню значительно поправился. Он может сидеть, дышать, есть, если его кормят с ложечки. Все трубки из него давно вынули. Его речь больше похожа на мычание, но он пытается говорить. Криво косо двигает руками. Он может набирать текст на клавиатуре - всё что он пишет разумно и осмысленно. Он не стал овощем, его сознание не фрагментировано, он безусловно разумен. - Я сделал неверные выводы? Проиграл? Потерял душу? Значительная часть проблем сохраняется, как мне кажется. Вряд ли моя бывшая девушка может себе позволить построить нормальную семью или карьеру, пока ухаживает за отцом. Если только она не найдёт богатого мужика, для которого содержание А.В. вообще не будет проблемой. - У меня осталось так много вопросов. Понимает ли он, чем ради него жертвуют? Почему он это принимает? А может я просто не могу принять, что поступил как мудак? Или что позволил себе такие мудацкие размышления? Может я просто оправдываю свою слабость? Может я вообще выдаю желаемое за действительное и там давно не так всё плохо? И тогда почему для меня страдания этой семьи попадают в раздел "желаемое"? - Я чувствую себя чудовищем, но не могу просто отказаться от своих чувств по этому поводу, потому что то, что происходит - это правильно и неправильно одновременно. Я чувствую стыд за то, что мыслил "рационально", но не могу отказаться от собственного ума, от собственной трактовки "меньшего зла". Собственно я потерял всех своих друзей, они сказали мне, что я людоед. И я понимаю, что они правы. Но это так обидно, что никто даже не попытался понять меня. И в то же время это будто бы хорошо, потому что никому не пришлось вариться в том же котле из собственных мыслей. - Другой вопрос, что все мои и наши общие друзья просто прошли мимо. Их это никак не касается и им было проще сохранить эту "моральность" и всеобъемлющую иисусью любовь, которую они нигде не применяют на практике. А моё "сострадание" было признано за людоедство абсолютно единогласно. - Отношения с моими друзьями были разрушены фразой "Если бы я стал овощем, то я хотел бы, чтобы меня убили". Это то как я чувствую. Сказал я, а разозлились они. Говорили вообще о другом, я имён то не называл. Зацепились они за "овоща". А я как раз никогда не считал А.В. за овоща, он всегда оставался для меня человеком. Это овоща было бы реально не жалко. - В общем мне давно следовало бы прекратить об этом думать. Все решения приняты - я решил так, а они эдак. Вот наши пути и разошлись, всё честно. Но у меня осталось ощущение, что я и впрямь расчеловечился, а они остались правы - и я вот уже долгое время чувствую, будто моя жизнь обман, что я предал себя и других. Что у меня нет права на мои мысли, потому что мысли мои - ложь. Как я могу, к примеру, заводить семью и обучать детей, если я чудовище и воспитаю чудовищ? Как я могу улыбаться, если позади меня такой ужас, который я не смог победить и смириться с ним не смог? - Никак не могу из этого выйти. Давно отказался от суицидальных мыслей, как таковых, но не понимаю на чём вообще строить свою систему ценностей, потому что всё оказалось очень неоднозначно. Даже вот и война. Я считаю, что должен бы пойти добровольцем, чтобы защищать свою страну и будущее, а в то же время у меня нет никакой решимости убить не то, что молодого здорового, который ни в чём не виноват, а старого и больного из-за которого страдают другие. Западня какая-то.
Здравствуйте, Михаил!
Сожалею, что Вы оказались в столь трудной ситуации. Вероятно, Вы испытываете чувство вины, гнев, обиду, недосказанность и неопределенность. Вы в замешательстве. Вам не дают покоя сомнения о правильности своих рассуждений и сделанного выбора. Возможно, данные чувства имеют большую силу, поскольку Вы не можете отпустить прошлое.
Михаил, работа с Вашими переживаниями и поиск ответов на имеющиеся вопросы требуют более продолжительной консультации, с установлением диалога, что не входит в рамки однократной интернет-консультации. Рекомендую, по возможности, обратиться к специалисту в очной форме либо написать нам на сайт в Личный кабинет.
С уважением, Мария.
Хочу убить себя. Навязчивые мысли.
Ранее были попытки суицида. Ищу выход в алкоголе и наркотиках. Ненавижу себя и свою жизнь. Не могу заставить себя 6, хочу покончить с собой.
Боюсь обращаться к специалистам, думаю что меня упекут в психлеяебницу.
Не вижу будущего и хочу закончить все сейчас. Частые панические атики, мысли о суициде. Частые перемены настроения. Ужасная агрессия и желание убить кого-то. Стоит ли обращаться к специалистам? Что со мной? Помогите пожалуйста.
Доброго времени суток Дарья.
Ситуация, описываемая Вами, весьма непростая. Несмотря на краткость Вашего изложения, подозреваю, ситуация весьма серьёзная. И данная ситуация требует основательного и комплексного подхода. То, что Вы описываете в своём обращении, то эмоциональное состояние, которое Вы испытываете к себе, тот негативизм, что испытываете к окружающим, предполагаю, что всё это появилось не сразу, всё является результатом длительного, болезненного пути. С другой стороны, состояние которое Вы описываете, может быть следствием отсутствия счастья в жизни человека. И на физическом и на психологическом уровне. На физическом уровне данное явление проявляет себя в силу дефицита дофамина, серотонина и массы других микроэлементов, которые могут вызывать ощущение физического удовольствия. Данное явление является следствием нарушением обмена веществ на уровне работы нервной системы. И здесь требуется вмешательство специалиста медицинского профиля, возможно даже с необходимостью медикаментозного лечения. С другой стороны, я полагаю, что начало этого пути следует искать в начале Вашей биографии. Ведь нехватка счастья в жизни человека объясняется не только дефицитом дофамина и прочих элементов. Дефицит счастья может быть следствием недостатка человеческого тепла, любви, поддержки, понимания. Возможно, имеет место печальный, травматичный опыт, который блокирует возможность получать удовлетворение от общения с окружающими, жёстко фиксирует внимание лишь на негативных аспектах человеческого общения. И с этим нужно разбираться, пересматривать Вашу личную историю. Делать это крайне необходимо совместно со специалистом, желательно в очном формате. Так-же хочу обратить Ваше внимание на то, что дефицит позитивных эмоций пытаться компенсировать употребелнием психоактивных веществ – это как тушить пожар керосином или бензином. Негативный эффект от их употребления будет усиливать дефицит радости в геометрической прогрессии.
В связи с выше сказанным, отвечая на Ваш главный вопрос «Стоит ли обращаться к специалистам?», отвечу так – да! К сожалению, данный формат психологической помощи «Вопрос психологу» не позволяет мне задать Вам дополнительные вопросы, чтоб более полноценно разобраться с Вашим запросом. В связи с этим я рекомендую Вам обратиться к специалисту на очную консультацию, который сможет оказать Вам поддержку, а так же более подробно разобраться в Вашем запросе. Так же Вы можете обратиться к специалистам на очную консультацию как бесплатно (психоневрологический диспансер или центр социальной помощи населению по месту жительства). Либо, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы. Или вариант – обратиться по телефону экстренной медико-психологической помощи – 84997912050. В любом случае решать проблему нужно. И, полагаю, Вы уже начали определённое движение в этом направлении. Искренне желаю Вам успехов и благополучия.
С уважением Александр.
У меня проблема с тем, чтобы построить какие нибудь отношения. Я ни с кем за свои 17 лет не встречалась и часто у меня случаются наподобие "приступов", когда я очень хочу себе найти родственную душу. Но как только я начинаю общаться с парнем, который тоже ищет девушку, меня охватывает нежелание с ним общаться дальше, либо страх продолжать диалог. У меня часто бывает такое состояние, что я устала от общения с людьми и я предполагаю, что это из за социофобии, которую я пережила. Но один раз летом я продолжительное время общалась с парнем и он начал манипулировать, тем, что я должна ему сказать до вечера буду ли я с ним в отношениях. А мне просто хочется чтобы меня кто то оберегал, защищал,поддерживал, да даже решил какую-то маленькую проблему за меня. Как говорится и хочется, и колется. Я даже задумывалась раз с парнями не идёт попробовать отношения с девушкой. Что делать в таком случае?
Здравствуйте!
Буду с Вами откровенен. Ваше обращение для меня является весьма непростым обращением. Давать рекомендации о том, как выстраивать отношения в целом (деловые, приятельские, партнерские) - тема непростая. Когда же речь заходит о, давайте будем называть вещи своими именами, романтических отношениях... Боюсь, тут всё гораздо сложнее, и к данному вопросу надо подходить очень даже щепетильно. Всё очень индивидуально. Очень интимно. Единственное, что могу сказать наверняка, спешка тут ни к чему. Нужно понимать, что романтические отношения оставляют свой след в душе человека на всю жизнь. Если всё сложится удачно, то будет совместное принятие друг друга и любовь на долгие лета, на всю жизнь. Но может быть и так, роман не удался. В такой ситуации, в лучшем случае, неудавшийся роман будет вызывать лёгкую улыбку, возможно с неким намёком на сентиментальность… В худшем случае – это будет крайне неприятный опыт, который и вовсе не захочется вспоминать. Как прийти к первому и не попасть во вторую, а тем более последнюю ситуацию – к сожалению, у меня нет определённого ответа…
Мудрые люди в старину говорили, что верным признаком тут будет стремление человека больше дать счастья своей/своему избраннице/избраннику. Именно дать, а не взять. Если вдруг встречаясь с человеком, Вы почувствуете обоюдное стремление осчастливить друг друга, может это будет верным признаком?… Тема, ещё раз повторюсь, непростая. Нужно разбираться. В любом случае, как и в любой другой неясной ситуации, желательно для себя очень чётко сформулировать ответы на следующие вопросы: «Что я хочу?». «Почему я это хочу?». «Что мне это даст в итоге?».
Но конечно, для того, что бы более широко осветить Ваш вопрос, разовой консультации будет мало. В этой ситуации было бы наиболее целесообразным поработать проблему с нашим специалистом, дистанционно, но не в рамках разовой консультации, а сессионно. Для этого нужно зарегистрироваться на сайте, создать свой личный кабинет, и продолжить общение со специалистом в интерактивном формате.
С уважением Александр.
Здравствуйте, хотела позвонить на горячую линию, так как в данный момент нахожусь по ощущениям на грани тревожности, но чувствую себя ещё более небезопасно для звонка, в плане нахождения в доме с людьми, при которых этот вопрос и не поднимешь и выйти страшно.
В детстве пережила страшные ситуации, где двоюродные братья меня домогались(в разные года, по отдельности - сначала когда мне было лет 11-13, а другой уже лет в 17) Сейчас мне 20 и вроде я разобрала этот вопрос с психологом и большинство ситуаций меня уже не триггерят, не бегу от людей, легче осознавать себя, общаться и дальше по списку. Но заметила на этой неделе за собой тревогу по отношению к родной младшей сестре и двоюродному младшему брату, что тоже старше моей сестры. Я будто перекладываю на них свой опыт и ужасно страшно оставлять их в одной комнате, будто он ее обидит, хотя он вообще брат с другой стороны, никак вообще не связан, кроме возраста - он старше моей сестры. У меня аж тремор от того, как я боюсь их оставлять одних. Родителям я о страхе не говорила, но замечала странные штуки будто они общаются намеками, хотя они младшие подростки 13 и 14 лет, кажется что я только накручиваю себя этим. Сижу пытаюсь понять, что в первую очередь нужно делать… Идти к психологу, говорить родителям о тревоге, разговаривать с детьми?… (Последнее кажется невозможным)
Этот страх застал меня врасплох, мне страшно с кем либо это обсуждать тем более при детях, ибо будто я только наврежу еще больше приближающейся травме. Я будто мгновенно перестала доверять сестре и брату, когда те спросили можно ли ложиться им в одну комнату - хотя это могло значить просто общение и игры на телефоне.
В какую сторону бежать и как этот тревоги пережить?
Здравствуйте, Мирослава!
Читая Ваше обращение, испытала печаль и боль от того, что Вам пришлось пережить в детстве. Хочется обнять ту девочку, поддержать и сказать, что все проходит, и Вы справитесь со всем тем, что происходило тогда. Вас нынешний страх, мне кажется, является отголоском тех ужасных переживаний, которые Вам довелось испытать, но с которыми Вам удалось справиться.
Мирослава, Вы написали, что разобрали те травматичные эпизоды с психологом, они больше не являются для Вас болезненными. Тем не менее, взаимоотношения младших сестры и брата как будто напоминают Вам о тех пережитых в подростковом возрасте событиях (в психологии это называется перенос - бессознательное перемещение ранее пережитых, особенно в детстве, чувств и отношений, проявлявшихся к одному лицу, совсем на другое лицо). У меня сложилось впечатление, что Вы как раз и переживаете сейчас нечто, похожее на перенос. И теперь Вы судите о взаимоотношениях сестры и брата, бессознательно опираясь на Ваш негативный опыт.
Так как у Вас уже есть опыт проработки проблемных ситуаций со специалистом-психологом, я бы порекомендовала Вам вновь обратиться за консультацией (хорошо, если это будет тот же самый специалист, который уже работал с Вами, если Вы чувствуете, что в прошлом психотерапия Вам уже помогала). Если сейчас у Вас нет возможности обратиться за очной помощью, то Вы можете позвонить на Горячую линию нашей службы по номеру телефона 8(495)989-50-50, которая является круглосуточной и анонимной. По данному номеру у Вас есть возможность непосредственно в беседе проговорить с психологом ваши переживания и обсудить, что с ними делать. Также Вы можете создать обращение здесь на сайте в формате Личного кабинета и в форме диалога проработать Ваши переживания совместно со специалистом.
С уважением, Юлия.
Муж совершил уголовное преступление. Как справиться со стрессом? Не могу спать и есть, всё время плачу и нахожусь в бешенстве.
Здравствуйте, Анна.
Вы пишите о растерянности от обстоятельств сложившейся ситуации и взволнованности своим состоянием, спрашиваете, как справиться со стрессом? Чаще всего стресс начинается, когда мы понимаем, что не можем контролировать ситуацию. Задач, мыслей, эмоций так много, что нервная система и тело не справляются. Симптомы, которые вы описываете бессонница, отсутствие аппетита, эмоциональная нестабильность являются частыми при проживании стрессовой ситуации.
Анна, в минуты, когда вы не можете справиться с эмоциями попробуйте выполнить несколько простых приёмов. Техника управления дыханием (медленный вдох, пауза, а затем медленный выдох, такой приём можно выполнять несколько раз). Восстановив нормальный ритм дыхания, возможно, восстановить и эмоциональное состояние. Помогает справиться с последствиями стресса физическая активность. Это могут быть спортивные занятия (упражнения, пробежка и т.д.) или же обычная бытовая работа, позволяющая активно двигаться (мытье полов, прополка огорода, выбивание ковров). Также огромное значение в преодолении стресса имеет поддержка близких, тех людей, которым вы действительно доверяете. Возможность высказаться, выплеснуть наружу накопившиеся мысли и при этом получить поддержку.
К сожалению, содержание Вашего письма не позволяет достаточно подробно рассмотреть ситуацию и более полноценно разобраться с вашим запросом. На нашем сайте Вы можете создать «личный кабинет» и начать консультацию (при этом ваши сообщения будут видны только вам и психологу). Взаимодействие в «личном кабинете» это разговор со специалистом в письменном виде. Кроме этого, вы всегда можете позвонить на телефон доверия нашей Службы +7 (495)989-50-50 (анонимно, бесплатно), где в режиме живого разговора есть возможность обсудить со специалистом беспокоящие вас вопросы.
С уважением, Марина
сидел и трудное прошлое
Здравствуйте, Коля!
Если я верно поняла, в настоящее время у Вас возникли проблемы с алкоголем. Вы пытаетесь разобраться в причинах и видите их в "трудном прошлом". Безусловно, поддерживаю Вас в желании найти профессиональную помощь. К сожалению, Вы ничего не написали о своей актуальной жизненной ситуации. Поэтому предлагаю Вам позвонить на нашу Горячую линию или другой доступный телефон доверия, чтобы обсудить со специалистом возможные варианты решения Вашей проблемы.
С уважением, Ольга