Здравствуйте, Даша.

Вы сообщили, что Вас стали часто посещать мысли о самоубийстве, и Вы не знаете как с ними справиться.

Даша, прежде всего, хочу Вам сказать, что Вы сделали верный шаг, решив обратиться за помощью. В жизни каждого человека случаются периоды, когда нам трудно понять, что с нами происходит и сложно справиться со своими мыслями и переживаниями. И в такие моменты важно получить поддержку и мнение со стороны другого человека.

Мысли о собственной смерти периодически приходят ко многим людям, и это вполне нормально, ведь в нашей голове постоянно возникает огромное множество образов и ассоциаций по самым разным темам. Однако, если такие мысли появляются всё чаще и всё это происходит на фоне продолжительно сниженного настроения, то здесь нужно обратить на это своё внимание и задаться вопросом, с чем это может быть связанно. Причин для этого может множество, связанных как с различными физиологическими факторами, так и с проблемами в личностном и социальном плане. Судить об этом можно только, если обладать дополнительной и более подробной информацией по каждому конкретному случаю. Например, необходимо понять, как давно начали появляться тревожащие Вас мысли и можете ли Вы связать их появление с какими то конкретными событиями из Вашей жизни, например утратой чего то важного, невозможностью удовлетворять важные для себя потребности, перенесенными травмами или заболеваниями.

Сейчас Вы можете попробовать обратиться за очной помощью к психологу, например, на базе медицинский или социальных учреждений по месту Вашего проживания. Возможно, что в ходе личной беседы Вам будет проще рассказать о том, что с Вами происходит и найти стратегию того, как выйти из этого состояния. Также Вы можете позвонить на телефоны доверия и психологической помощи в Вашем регионе или обратившись на всероссийские номера.

С уважением, Дмитрий С.